喝柠檬水的好处 正确饮用柠檬水对身体好
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“喝柠檬水的好处 正确饮用柠檬水对身体好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
柠檬水的功效很多，喜欢喝它的人都知道。尤其是不少爱美的女性朋友，都有规律地喝柠檬水。因为柠檬水的作用之一就是美白，还不知道的朋友赶快行动起来吧!那么除了美白，喝柠檬水的好处还有哪些呢?一起来看!
柠檬的气味芬芳，颜色橙黄，惹人喜爱。而喝柠檬水的好处也是很多的，包括生津止渴、美白、预防心血管疾病等，而喝柠檬水的坏处也不要忽视哦，例如经常喝柠檬水会伤胃。
喝柠檬水的好处
美白
由于柠檬富含维生素C，所以它是一种美容水果。柠檬水中的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老、淡化斑纹、收缩毛孔、软化角质层，从而使肌肤充满光泽。所以爱美的女性朋友们，可千万不要错过了柠檬水这种好东西哦!
防治心血管疾病
柠檬水能减缓钙离子促进血液凝固的速度，所以常常饮用柠檬水，能够防治心血管疾病，还能预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等病症。
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，由此防止肾结石发生。美国泌尿研究专家公布的研究成果也表明，常喝柠檬水能够提高尿液的柠檬酸醋水平，该化学物质可防治尿液中矿物质在肾内形成结晶体(即肾结石)。
不正确喝柠檬水也有坏处
伤胃
有的人喝柠檬水的时候会出现烧心的症状，所以对于那些胃酸过多的人来说应该少喝柠檬水。但是柠檬水伤胃这种说法也不要把它夸大了，因为我们胃的酸性要比柠檬水的酸性强太多了。如果你的胃酸过多，又想要喝柠檬水，只需要将柠檬水泡淡一些也是可以的。
伤牙
因为柠檬水属于酸味儿食物，在喝过柠檬水后，残留在口腔内的柠檬酸物质则会伤害我们的牙齿。对于喜欢饮用柠檬水的人来讲，在喝过柠檬水之后一定要记得及时刷牙哦!
蜂蜜柠檬水
材料
新鲜柠檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃。)
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
结语：有关喝柠檬水的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水都有一定的了解和认识了。建议大家以后多喝柠檬水，还要正确地饮用，不然也会有一些副作用产生。女性朋友想要美容的，可以多多研究柠檬水的功效哟!
ys630.COm精选阅读
柠檬水的功效，很多人都了解些，生活中也会偶尔买个柠檬回去吃一下。那么正确的柠檬水的泡法是什么呢?柠檬片的选择又该选哪一种?下面我们就来好好说说这个酸酸甜甜的饮料。希望大家多多了解柠檬水的作用，以后多喝些!
柠檬片泡水不仅止渴，而且营养，清凉的饮水配上酸烈的柠檬片，不仅仅稀释了柠檬过于浓烈的酸味，也使得柠檬皮里的维生素和矿物质溶于水中，让我们更好的吸收。由于水对柠檬气味的稀释，也使柠檬水产生出了一种柠檬本身没有的清新香味，让人欲罢不能，但是，你知道柠檬片泡水也有许多学问吗?
柠檬片的选择
柠檬片泡水可不是随便选择什么柠檬片都一样哦，用来作为和油腻食物搭配的柠檬饮料，就应该选用略带青色的柠檬片，这时的柠檬片酸度最大，口味比较清冽，用来缓解油腻可是上上之选。
而单纯作为柠檬水来说，我们应该选用熟透甚至是放过一段时间的黄柠檬，这时候柠檬里的柠檬酸已经不是那么的多，而且柠檬里果糖的含量也比刚开始时多出了许多，喝起来不仅酸甜适口，而且看起来也色泽宜人。
而且泡水的时候选择新鲜的柠檬片和干燥的柠檬片都是有区别的，新鲜的柠檬片喝起来味道反而比较淡，而维生素C的含量却相对来说要高些，这也使泡出来的水比较酸爽。而干柠檬片由于严重脱水，泡在水中的时候会充分的吸收水分，使得泡出来的柠檬水味道更加浓郁，而由于风干损失了部分的维生素C，干柠檬片水也不是那么的酸。
柠檬片泡水的功效
柠檬中除了含有丰富的糖类和矿物质、维生素外，还含有柠檬酸。柠檬酸可是能防止色素沉积的哦，所以有利于我们皮肤的美白，适合大多爱美的女性。而柠檬还有调剂血管通透性和利尿的效果，能使浮肿虚胖的人瘦下来，是美化我们体型的灵丹妙药。
而柠檬热量低，吸油性强，有利于减少我们体内脂肪的积累，说白了就是可以帮助我们减肥。柠檬里的其他成分也能降低我们的血液粘稠度，放置我们的血管硬化，热柠檬甚至能改善我们的呼吸道健康。
柠檬片泡水的禁忌
柠檬片泡水的好处固然良多，但是泡水的时候也有许多注意事项，首先是使用水的温度，应该使用温开水。因为水温太低了不利于柠檬内有益物质的溶解，而过高的温度也会使维生素C和其他一些氨基酸分解。而柠檬水酸性很强，不适合胃酸过剩的人引用，引用完柠檬水后也要注意口腔的清理，防止柠檬酸腐蚀我们的牙齿，造成蛀牙。
柠檬水的正确泡法
材料的选择
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
结语：有关柠檬水的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水又多了些认识了。以后再想用柠檬片泡水喝的时候，要记得如何正确地泡哟。不能再像以前那样随便泡一下，很多人怕水不够烫。喜欢用开水泡，原来这是不对的，要改正!
本文导读：柠檬是常见的一种水果，那么柠檬有哪些功效呢？喝柠檬水有哪些好处呢？下面就来了解一下喝柠檬水的好处。
柠檬又叫洋柠檬，益母果，是一种芸香科柑桔科的一种常绿的小乔木水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，果胶，各种对人体健康有好处的微量元素，被外界公认的一种 柠檬酸仓库 ，柠檬的吃法多样，可以用来当作调料品，可以直接生吃，但是更多的是把柠檬榨成汁喝，由其是一些女性更喜欢利用柠檬汁来美容。
喝柠檬汁对健康可以说具有很多的好处，而其中的一个最大的了处就是可以增进皮肤的美白了，因为柠檬中含有丰富的有机酸，柠檬酸，各种维生素，而其更是具有很强的抗氧化的作用，因此日常如果常喝柠檬汁的话就可以促进皮肤的新陈代谢，起到一个抑制色素的产生的作用，对皮肤的水嫩，弹性都有很大的帮助的。
柠檬中的柠檬皮还是一种常见的中药呢?由其是对于那些湿热型的体质者来说还可以起到一个祛痰的作用，眼下正是痰多的季节，很多人都会有咽喉不舒服的感觉，这个时候如果用柠檬汁适当的放一点盐喝的话，就可以起到一个清热化痰的作用。
柠檬汁中丰富的维生素C和维生素p可以保护心血管健康，可以增强血管的弹性，对预防高血压和心肌梗塞症状，同时还可以使血糖降低，从而起到一个保护心血管健康的作用。
柠檬还是一种天然的抗菌消炎的良药呢?因为其含有丰富的维生素C本身就是一种天然的抗生素，对抗菌消炎可以说具有着很不错的效果。
日常泡上一杯柠檬汁还可以起到一个生津止渴的作用，因为柠檬中含有丰富的芳香挥发成分，由其是夏天的时候人体的湿气较重，此时喝上一杯柠檬汁不仅可以生津止渴，同时还可以提神呢?再者对于一些食欲不振的朋友来说，喝柠檬汁还可以让你的胃口大开呢?
此外对于爱美的女性朋友来说还可以利用柠檬水美白，去除色斑，紧致皮肤病，收缩毛孔，当面膜等等，可以说柠檬在日常生活中的应用也是相当广泛的。日常可以用柠檬水来洗脸，如把收集好的柠檬汗用白酒浸泡一夜，然后第二天拿来洗脸，你就会发现自己的皮肤瞬间变得光滑而又洁白，再者每天用柠檬汁涂面，一周之后也可以把脸上的色斑给去掉。
可以说柠檬虽然不能直接生食，但是其柠檬汁养生的功效是非常强大的，不管是晚上临睡前，还是下午茶，喝柠檬汁都是一个最好的选择，此外柠檬汁的做法也是非常简单的。
1、把柠檬切成片泡水，放入冰糖就可以了。
总得来说喝柠檬汁对身体健康有很多好处，因此有条件的朋友日常可以多喝柠檬以促进身体健康。在这里建议电脑一族或是爱美的女性起床后可以空腹的喝上一杯柠檬水，可以起到一个美容又清肠道的作用，但是对于一睦胃酸过多，或者有溃疡问题的朋友最好不要喝柠檬汁了。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
大家都明白，柠檬属于一种含有维生素和营养物质都很高的水果，在平时喝柠檬水也是有利于人们保健的方式之一，那么，天天喝柠檬水好吗，很多人，觉得只要自己天天喝一杯柠檬水，对于自己的身体健康就有着很多的帮助，是这样吗?下面就来看看吧。
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问，我们可以肯定的回答，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。柠檬通常是用来泡水喝的，因此很多人会问了，喝柠檬水好吗? 答案是肯定的。在增强体质，提抗疾病方面，由于柠檬泡水，这柠檬水里就含有极为丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，就可以有效快速的补充维生素C。
感冒时喝柠檬水好吗?
当然更好，如果你在感冒的时候，喝上500至1000毫升的柠檬水，就可以明显感觉到鼻涕少流，感冒有减轻的迹象，甚至如果你刚刚感冒，很容易就可以痊愈。
除了这些功效以外，在其他时候喝柠檬水好吗?完全没问题!柠檬水不仅有增强抵抗力功效，还有开胃消食、生津止渴及解暑的效果呢。甚至喝柠檬水，还能化痰止咳。用法是将柠檬水加温开水和盐，然后一起喝下去，就可以将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
1.超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。
2.回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。
3.用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
4.放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
6.不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
每天喝柠檬水好吗?这也是要看我们怎么喝，早上时候喝是最佳选择，对女性来讲，早上喝柠檬水，利于肠胃的蠕动，那在晚上的时候，就要减少喝柠檬水哦!
排毒养颜：大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
平衡pH值：有很多关于保持身体pH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦!让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
增强免疫力：如今这个竞争年代，谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
减肥：恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一!喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。
每天喝柠檬水好吗?是一种健康的选择，它在人体的功效上，有着很大的帮助作用，可以说对我们来讲，是一种健康的保健食品，那在吃柠檬的时候，也都是要适量进行，尤其是胃酸过多的人，要避免吃这样的水果，对胃部是有着很好的保护作用。第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状。
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长 ，但是 ，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
通过上面对于每天喝柠檬水有什么坏处的分析，你们应该都知道过度和柠檬水是会导致肠胃消化加剧以及无法正常减肥的吧。你们想要减肥，采用柠檬水是可以的，但是你们需要注意柠檬水的用量，并且要加强锻炼才可以实现。我国历代的养生家都警告人们，春季饮食特别要注意“省酸增甘”。这里的酸是指有酸味的食物，而甘则是指没有咸酸苦辣等其他味道的所有食物，如五谷杂粮就是属于甘味食物。
而柠檬水的酸性还是比较强的，所以进入春季后要注意不能多喝，当然只是让大家少喝点就行了，也没有必要与柠檬水完全绝缘，因为“省”在古语中的意思是少而不是省略。
很多人都知道春季是养肝的大好时机，而《黄帝内经》又说“酸生肝”，从这个方面来说春季应该多吃酸性食物才对，为什么又要“省酸增甘”呢。原因就是春季是肝阳最为旺盛的时候，此时如果再多吃有益于肝脏的酸性食物，就会导致肝阳过于旺盛，这对保护肝脏也是不好的。
通过以上的文章大家可以发现，其实牛蒡水并不是建议大家天天都来进行饮用的。新一代的每周定量的喝几次就可以了，另外需要注意的是，柠檬属于一种感光食物，所以大家在喝完柠檬水4到5个小时之后，一定要避免阳光的直射。
现在的人们是越来越懂的养生了，很多的白领都会自己弄一些养生茶起来喝，这个对于身体来说是特别的好，很多的人都喜欢早上起来喝一杯蜂蜜柠檬水，都觉得早晨喝蜂蜜柠檬水要养生的，都认为这个对于身体来说是特别的好，那么早晨空腹喝蜂蜜柠檬水真的好吗?下面就让小编来为大家介绍下。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
大家看了我介绍的蜂蜜柠檬水的作用，现在应该知道蜂蜜柠檬水的好处了，其实只要正确的喝蜂蜜柠檬水对于身体是很好的，但是空腹下喝的话只要身体健康，肠胃好的人才可以空腹喝，不然对于身体的伤害是特别的好，还有糖尿病的人不可以喝蜂蜜柠檬水，会导致血糖升高。
本文导读：柠檬水具有美白祛斑、防感冒的功效，柠檬水的制作方法也很简单，下面我们来看柠檬水的功效及三种柠檬水的做法。
柠檬一直深受女性的喜爱，喝柠檬水可以美白祛斑、促进肠胃蠕动从而达到减肥效果，柠檬水的做法也有很多，今天就为大家介绍三种柠檬水的做法，一起来看看关于柠檬水的小知识吧。
柠檬水功效：
1、美白祛斑抗老化
柠檬富含维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，能够起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白皮肤的功效。因此，将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容作用。
2、促进肠胃蠕动、助消化
在从中医角度讲，柠檬与橙皮有着相似的功效，有行气、和胃、止痛作用，主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等。因此，夏季多喝柠檬水能够帮助肠胃蠕动、助消化的作用。
3、提高免疫力、治疗感冒
专家表示，据统计，每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克，远远高于许多果蔬。在正常饮食基础上，每天喝柠檬水有助于补充人体所需的维生素C。
维生素C在人体内具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时，一天喝500-1000毫升的柠檬水（一杯水泡2-3片柠檬片），可以减轻流鼻涕，感冒好得快。另外，柠檬中还富含钾、镁等微量元素，钾可以帮助维持体内的酸碱平衡，镁在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。在经常流汗的夏季，补充这两种微量元素也有助于人体健康。
三种柠檬水的做法
一、蜂蜜柠檬水：
1、柠檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相对好些）。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
二、薄荷柠檬水：
1、荷叶洗净、剪成小段，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、洗净、切片后倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。
3、适量的蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）
三、薏米柠檬水：
1、薏米洗净，放入清水浸泡1小时。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮开，转文火煮1个小时后开盖晾凉
3、柠檬洗净切成薄片薄片，投入放凉的薏米中即可
柠檬水健康又养颜，但我们自己在冲泡柠檬水时可能会有一些小误区，接下来小编就通过数字告诉大家更多关于柠檬水小知识。
2-3
一般来说，一杯水（200ml）泡2-3片柠檬的比例较为合适。由于柠檬是水溶性维生素，溶水率高。基本第一遍就已经将能释出的维生素浸泡出来，因此，没有必要反复冲泡。
22
每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克。人体每日所需摄入的维生素C为60毫克（由于维生素C是水溶性维生素，建议每日摄入量为100毫克）。每天喝一杯柠檬水，加上日常饮食中的维生素摄入，能够基本满足人体每天所需要的维生素。
60-70
泡柠檬的水以60-70℃的温水比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡会导致维生素C的损失，还会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。
感冒时喝500-1000毫升的柠檬水有治疗作用。研究表明，在感冒时，大量摄入维生素有治疗作用。刚感冒时喝柠檬水，有时可以不药而愈。
上面为大家介绍了柠檬水的功效及三种柠檬水的做法，大家有时间的时候不妨自己动手制作柠檬水来喝，在炎热的夏季喝杯冰柠檬水也是一种享受。
如今，肾结石已经成为一种常见的肠胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多与日常的生活饮食有关，为此预防也应以饮食为重。
一天一杯柠檬水，远离肾结石
一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。
另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2：1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。
另外，大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。
肾结石是形成因素：
肾结石不是短期形成的，体内有石头状物质产生，需要一个长期积累的过程。
1、草酸积存过多，体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。
2、嘌呤代谢失常。嘌呤进入体内后，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。沉积而形成尿结石。
3、蛋白质过量。经常过量食用高蛋白质的食物，肾结石的几率增高。
4、钙代谢失常、尿中钙浓度过高。
5、另外，饮用不洁水也会导致结石，因为肾脏是过滤血液的滤网，从身体各部位回来的血液，混合着各种废物，经过肾脏过滤后，废物和水一起过滤下来，由尿道排出体外，常常因为水中含有杂质在体内沉淀形成结石。
饮食养生
运动养生
