发汗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《发汗》，供您参考，希望能够帮助到大家。
词目：发汗
拼音：fāhn
基本解释
1. [induce perspiration;diaphoresis]∶用药物等使身体出汗
2. [sweat]∶发酵过程;特指烟叶变陈期间产生并使之芳香柔韧的自然发酵
详细解释
谓用药物等使身体出汗。亦泛指出汗。
汉 张仲景《伤寒论太阳病中》：脉浮者，病在表，可发汗，宜麻黄汤。《三国志魏志华佗传》：府吏 儿寻 、 李延 共止，俱头痛身热，所苦正同。 佗 曰： 寻 当下之， 延 当发汗。即各与药，明旦并起。 峻青 《秋色赋瑞雪图》：因为下雨的时候，他冒着风雨去检查水库，受了凉，体温升高到四十度，正躺在炕上蒙着被发汗。 茅盾《子夜》十六：他觉得这房里特别热，一进来就像闷在蒸笼里似的，他那胖身体只管发汗。
概述
【中草药】
药材在加工过程中用微火烘至半干或微煮、蒸后，堆置起来发热，使其内部水分往外溢，变软、变色，增加香味或减少刺激性，有利于干燥。如厚朴、杜仲、玄参、续断等药材。
【化工】
在炼油工业中，由蜡料分离出所含的油和低熔点蜡的过程。
由于粗蜡中油少蜡多，故需先将蜡料降温，使其达到饱和状态，然后再缓慢冷却至其熔点以下，使石蜡呈比较粗大的针状颗粒结晶出来，而后再逐渐提高温度，蜡膏中的各种低熔点油分、软蜡依次(发汗)渗出，达到油蜡分离的目的。
发汗的装置有皿式发汗、罐式发汗、合成炉发汗和减压发汗等。
【医】发汗法
发汗法[2]是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法。中医学认为发汗法不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。
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产后是女性朋友身体恢复的最佳时间，这时候工作任务是比较繁重，又需要照顾孩子，又需要多休息，我们应该要合理的安排时间，避免出现累垮的情况。在月子期间不仅要注意自己的饮食，还需要在产后30天进行发汗，将体内的湿气排出来，才能够算是正式的满月，而且产后42天也是可以在进行发汗的。
顺产发汗最佳时间
产后30天。传统产后发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，饮用一碗发汗汤后，蒙上被子开始发汗，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。
产后发几次汗比较好，1-3次都可以。现在月子中心都推出了发汗项目，新妈妈可根据自己身体状况，在产后30天、42天，100天各做一次发汗排毒。当然，如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。
产后发汗满足以下条件的产妇可以考虑：顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的;月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的;没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。
顺产后怎么发汗
1、
现在比较科学的发汗是采用“光波疗房”对产妇进行“产后发汗”治疗，产妇在室温40-60℃时全身各处均匀透彻发汗，享受20分钟的光疗相当于长跑10千米的出汗量。2、
注意满月后再发汗，产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，增强自己的身体抵抗力。3、
注意发汗时补充水分产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。4、
注意每次发汗不要过多产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱，要严格控制在20～30分钟。5、
产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要换衣服，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。在合适的时间选择一个合适的发汗场所，利用科学来减轻产后的身体不适，建议产后所有妇女都选择发汗这种调理方法，争取把身体里的毒素排出，保护好自己的身体，生完孩子的身体会和重新生长一样，所以很多人把坐月子说成是二次发育，可见是多么的重要。
说到发汗散有些人可能会感到很陌生，实际上它是 一种中药方剂。今天大家就一起来聊聊发汗散的功效与作用等相关小常识。
【处方】绿豆粉 麻黄（去根、节）甘草各等分
【制法】上药研为极细末。
【功能主治】发汗解表。主一切感冒风寒。
【用法用量】每次3克，用无根水100毫升调服，即时汗出自愈。
【摘录】《串雅内编》卷一
【处方】芍药6分，黄芩6分，葛根6分。
【制法】上切。
【功能主治】发汗解肌。主少小伤寒。
【用法用量】以水3升，煮取1升，分4次服。1岁儿分3次服。
【摘录】《普济方》卷三六九
【处方】雄黄（水飞）4分，辰砂（水飞）2钱，火消4分，麝香1分，金箔5张。
【制法】上为极细末，瓷瓶收贮。
【功能主治】一切瘟疫伤寒，身热口渴，头疼身痛。
【用法用量】男左女右，点大眼角内。盖被，登时出汗而愈。
【摘录】《集验良方》卷二
通过本文对发汗散的介绍，我们知道发汗散还有很多其他的功效，大家要注意选择适合自己的中药方剂哦!希望介绍的这些发汗散的相关知识可以帮助大家健康养生！
出汗时我们身体正常反应，一旦在比较热的环境下或者是在运动之后，身体就会出现大量的汗液。当然，如果是因为患上了一些疾病之后，可能因为身体太过于虚弱的原因，身体也总是会出现很多汗液。那么生活当中有的朋友发汗后浑身都感觉到疼痛，这到底是什么原因造成的呢?
如果是发热后出汗导致浑身酸痛，可能是体内肌肉产热导致乳酸分泌过多，沉积在肌肉中，导致浑身酸痛。可以采取温水浴，按摩等方式帮助代谢。
乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。乳酸位于体内会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内，再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。不过相对来说，有氧运动的方法更科学，对身体也更有利。一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。
如何避免
1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡
2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率
3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法
4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少。
产后发汗是每一个产妇都必须要做的，可以将产妇体内存在的湿气逼出来，从而提高产妇的身体抵抗力，一般发汗的时候在在产后30天，这时候可以通过饮用一碗发汗汤，然后蒙上被子，让身体的温度上升，从而出现出汗排汗的症状，这样就可以算是完整的度过月子期间了，大家要注意产后发汗不能超过3次。
顺产发汗最佳时间
产后30天。传统产后发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，饮用一碗发汗汤后，蒙上被子开始发汗，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。
产后发几次汗比较好，1-3次都可以。现在月子中心都推出了发汗项目，新妈妈可根据自己身体状况，在产后30天、42天，100天各做一次发汗排毒。当然，如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。
产后发汗满足以下条件的产妇可以考虑：顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的;月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的;没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。
顺产后怎么发汗
1、
现在比较科学的发汗是采用“光波疗房”对产妇进行“产后发汗”治疗，产妇在室温40-60℃时全身各处均匀透彻发汗，享受20分钟的光疗相当于长跑10千米的出汗量。2、
注意满月后再发汗，产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，增强自己的身体抵抗力。3、
注意发汗时补充水分产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。4、
注意每次发汗不要过多产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱，要严格控制在20～30分钟。5、
产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要换衣服，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。在合适的时间选择一个合适的发汗场所，利用科学来减轻产后的身体不适，建议产后所有妇女都选择发汗这种调理方法，争取把身体里的毒素排出，保护好自己的身体，生完孩子的身体会和重新生长一样，所以很多人把坐月子说成是二次发育，可见是多么的重要。
坐月子发汗用的偏方
1、坐月子发汗用的偏方
1.1、主料黄酒,加生姜枸杞红糖煮热了,趁热喝下,立即就去发汗。然后盖几层被子,露着一点脸能呼吸就可以了,全身一定要出透了汗后,最少要两个小时,冬天可以6个小时,一层一层的揭去被子,注意期间不要漏风否则前功尽弃。
1.2、现代一般采用专业发汗房:产后发汗房采用“数码频谱光疗设备”对产妇进行“产后发汗”治疗。它主要是利用自然光中对人体最有益的红外线,透照人体400mm厚度与人体细胞组织产生共振,促进血液循环,活跃新陈代谢,使细胞的吞噬机能加强,起到平衡人体机能,以达到补气血,疏风寒、通络下乳、彻底排毒,增强免疫力。这两种方式都可以的,也可以结合着用的。
1.3、产后发汗不同于普通的发汗,需要注意很多事。由于生产后的女性身体比较虚弱的,需要进行满月发汗,增强抵抗力、尽快恢复血气的。产后发汗的方法不少,要选对合适的方法来操作。
2、坐月子的发汗步骤
2.1、铺床:为了防止褥子湿了不好洗,要提前在褥子上面铺好隔水层,然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被,准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖,还有被子两床,捂汗的时候盖。
2.2、穿衣打扮:我穿了纯棉的春秋衣,穿了纯棉的袜子,带着一顶毛线帽子,月嫂觉得脖子露出来了又给我戴上了一条围巾。
2.3、喝汤:发汗汤要趁热喝,具体喝多少要看个人平日里的酒量,以及对发汗汤的反应,月嫂听说我没生娃之前是一斤白酒的酒量,还担心熬了那么一斤的酒不够我发汗用,事实证明她的担心是多余的,生了娃以后我就一点酒量也没有了。但是自己没有实践不知道呀,还以为自己还是挺能喝呢,端起来大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去,撑的难受才没有继续。那个汤又热又辣味道实在不怎么地!!
3、满月发汗有什么功效
3.1、使内邪寒毒从体内彻底排出体外,全身表面皮肤红润,毛孔扩张,然后用外用中药制剂涂搽,药性通过扩张的毛孔进入人体,从而达到清洁腠理,舒展机体,促进人体气血运行。
3.2、达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒,温通经络,迅速阻断发病环节,对月子病(产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症)具有独特。良好的疗效。
3.3、促进血液循环,活跃新陈代谢,使细胞的吞噬机能加强,起到平衡人体机能,以达到补气血,疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力,增强免疫力的作用。
中药熏蒸发汗的特点
1、由皮肤给药,避免药物对口腔粘膜、消化道及胃肠的刺激,减轻肝脏、肾脏负担,从而提高药物利用度。
2、中药熏蒸疗法选用天然的药材,绿色环保,安全可靠;3、辩证施治,疗效独到,有内服药物所不能发挥的医疗作用。
坐月子发汗的要点
1、汗排出了体内的水分,一定要及时补充饮水和盐分,以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水,就会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。
2、气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;阴虚体质的产妇,要少吃辛辣动火食物,像辣椒、胡椒、生葱生蒜等,尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效,有利于汗腺分泌功能的改善。
3、除了服用药物和食疗,还应该适当增加运动和锻炼。气虚体质的产妇虽然运动之后出汗增多,也不应该因此而放弃,只需要注意出汗后的保暖即可。四肢肌肉的运动,有助于产妇增强脾胃功能和改善循环。
饮食养生
运动养生
