脱发是目前很多人都会遇见的一个问题,这让人们非常的闹心,尤其是女性朋友,对她们产生了一定的心理阴影,那么掉头发吃什么好呢?那些脱发饮食禁忌你知道多少呢?下面我们就来和大家了解一下,也了解一下脱发食疗有什么?
目前市场上有很多治疗脱发的东西,而我们身边也不乏这些,例如水果、肉等,那么什么能防止脱发呢?
脱发这种情况大家都是比较熟悉的尤其是中年朋友很容易出现脱发的情况,尤其女性朋友出现脱发的情况时,对女性的美貌造成了一定的影响。很多朋友都问我脱发应该多吃什么食物,现在给大家介绍一下,脱发患者吃哪些食物好。
柑橘促进头发生长,防止脱发
柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。
吃葡萄干防止脱发
葡萄干是能够促进头皮血液的循环的,这是为什么呢?原来葡萄干中含有丰富的铁,有利于血色素的产生,能够促进血液将吸收的养分送到身体的各个组织和器官,只有这样,头发的生长才能得到更大的动力。
平常吃牛排可防止脱发
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。
吃杏仁防止脱发
研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,根治脱发的超级食品。
鸡蛋补充多元营养防止脱发
鸡蛋和奶制品如酸奶,蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
豆类也是防止脱发的食物
豆类是能够补充高蛋白的,尤其是黑豆,它是蛋白质和铁的良好来源,非常适合补给头发养分。
脱发者应该多吃贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
多吃上述的七种食物对于脱发是有一定的帮助的各位朋友可以根据自身的喜好,跟医生多加沟通,选择适合的食物。当然,这些食物不能替代药物,各位朋友在这时候一定不能放弃常规的药物治疗。
如今很多的女人会脸色苍白、手脚冰凉,这都是女人贫血的表现,其实女人是很容易贫血的,所以要及时的补血,那么补血的食物有哪些呢?补血吃什么好呢?下面我们就来看看哪些食疗补血。
说到补血,大家想到的是不是红枣桂圆莲子这一类的呢?没错,莲子桂圆对于补血是非常好的,那么除了它们,还有其他哪些食物补血呢?
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
3、猪肝粥
准备猪肝或动物肝脏100~150克,粳米100克,首先将猪肝或动物肝脏清洗干净并切碎,与粳米一起放入锅中,并加1000克水以及葱姜油盐,先用旺火将其烧开,再转文火煮成稀粥。每天一剂就好,分数次食用。这个食疗方对于益血补肝、明目有着明显的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症状。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克,同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料
菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。
制作
将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。
用法
每日早、晚分食。
功效
滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。
6、归参炖母鸡
原料
母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。
首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,还同时是白发吃什么好的答案!
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
生发黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
女性除了要知道脱发吃什么之外,同时在平时还应该尽量保持平和的心态,不要焦躁,这样才能挽留住你的美发。
脱发患者的饮食禁忌
我们每个人都会多多少少的存在脱发的现象,其实这也是一种自然现象,但是还是应该引起我们的重视,现实生活中,我们看到很多人随着年龄的增大,脱发就越来越严重,专家认为,脱发在饮食方面需要注意的地方也很多,我们来看看脱发患者的饮食禁忌。
情况一 禁忌富含脂肪的食物
在平时的饮食中,患者一定要避免摄入过多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品,这些食物会导致体内的糖分过剩,引起脂肪代谢的紊乱,使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性,两者都会使头发变黄、变枯。
情况二 刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能够可以刺激头皮,引起或加重头皮的瘙痒,从而加重脱发。因此,患者应该禁忌吃一些辣椒、芥末、生葱、及酒等食物。
情况三 多脂性食物
由于带有果壳类的食品,如瓜子、花生、葵花子等,因为这些零食都是多脂性的,可以影响病情及治疗的效果,不利于疾病的康复。
如果你也是脱发患者,如果你现在也正在饱受脱发的困扰,如果你也想早日告别脱发,那么你一定要注意脱发的饮食禁忌,每天应该尽量吃一些清淡的食物,千万不要经常食用一些刺激性的比较辣的食物。
结语:以上就是小编为大家介绍的一些脱发食疗,从这些食疗中,相信大家已经知道了掉头发吃什么好,也知道了脱发饮食禁忌有哪些,如果你深受脱发的困扰,不妨来参考一下文中防止脱发的食疗方,试着去缓解掉发的情况。
导读:小雪节气的前后,天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也会受到影响。对抑郁症患者来说,此时容易造成心情郁闷,加重病情,所以,此时要注意精神养生,用一种良好的心态去面对生活和工作。小雪节气,最重要的要预防感冒。有什么预防感冒的方法呢?下面叫大家9种中医按摩法预防感冒。
9种按摩方法防感冒
搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎穴 用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。
按足三里穴 用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
点揉风池穴 用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。
拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
擦颈 用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。
擦脸 用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。
拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
生活中防感冒4招
正气内存,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。中医认为人体的抵抗力为正气,一切致病因素为邪气。当人正气充足,抵抗力也强盛,邪气就不容易使人患病,这就体现了养生防病的重要性。而预防感冒也不例外。
每天饮水不少于2000毫升
多喝水可促进新陈代谢。冬季北方气温低,天气干燥,容易出现口干、咽干、皮肤干燥等,多饮水不但可补充人体所需的水液,还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现,最主要的是还可以防止内热的产生。尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为内热外感,所以要多饮水,从而预防感冒。
加强运动不可少
小雪节气说明虽已进入冬季,但气温总体还不是太低,所以坚持耐寒锻炼非常必要。方法有早晨上班多走路,上班之中多爬楼,下班也要去散步。每天行走5~10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人群,有人说:上班太远不能走,下班太累懒得走。其实,这样很不好,养生最重要的是坚持。如果上班太远可以走1~2站地,再坐车或者早下两站;上班中爬楼梯既可锻炼身体还可防止被流感病毒感染,因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播,当电梯中有一个人得了流感,其他人就有可能被传染,所以建议大家多爬楼梯。
荤素搭配勿偏食
冬天是进补的季节,而过食油腻之物,往往又会产生内热,出现痤疮、烦躁、便秘等症状,这就具备患感冒的内部环境,而辛辣食物又可加重内热,稍不注意即可患上感冒,所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以采用食疗方法,如每天喝梨水,就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水,以白萝卜为好,有理气健脾、清热利尿的作用,也可以促进消化,预防流感。
精神放松勿过劳
因为任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力降低有关,流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同样可以提高机体的抗病能力;即使患了疾病,放松、调养也可以使疾病及时的康复。这就是中医所说的三分治,七分养。当然保持良好的个人卫生也很重要,如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。
感冒常用的中成药:
感冒清热颗粒(感冒冲剂)
用于风寒感冒以头痛、发热、恶寒、身疼、鼻流清涕、咳嗽、咽干。有疏风散寒、解表清热的作用。用法:开水冲服,每次1袋,每日2次。
感冒软胶囊
用于风寒感冒以头痛、发热、鼻塞、流涕、恶寒、无汗、关节酸疼、咽喉肿痛。有散风解热的作用。用法:每次2~4粒,每日2次。
为数不少的女性看上去面无血色,皮肤粘膜苍白或萎黄,这些人常伴有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短,月经失调等症状,并伴有皮肤萎缩、干燥,毛发干燥易脱落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象。这些都是缺铁性贫血的表现,化验血即可明确诊断。缺铁性贫血是由于体内储存铁的缺乏,影响血红蛋白的合成所引起的。患者多有缺铁的病史,如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多;钩虫病等寄生虫感染影响铁的吸收;食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正缺铁性贫血,首先要除去引起贫血的病因,还要补充含铁丰富的食物。治以补血,可选择以下食疗方剂:
菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤的功效,适用于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
胶芪枣汤
阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用。每日1剂。阿胶补益血液,黄芪、大枣补气生血,三味同用能补气养血,用于贫血的补养和治疗。
据《光明日报》报道,国家有关部门公布的一个专项调查结果表明,北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁,比10年前缩短了5.18岁。这些人的典型特征是:报酬高、压力大、应酬多、睡眠少,睡眠不良带来的深度疲劳是诱发疾病非常重要的原因。并且在十个失眠的都市人中,就有七名是女性。
1、睡前烫足揉涌泉穴
睡前用热水烫足,是很常见的方法,但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水,使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。
脚心有人字纹处(约足底中线前1/3处)为涌泉穴,属肾经,先以右足趾着盆底,足跟露于水上,用左足心搓右足后跟一百下,再换右足心搓左足跟。
对于体寒者,可在热水中加1两花椒,有驱寒功效。
2、梳梳头拍拍头
用梳子梳头,方向为前发际头顶后头颈项部(中间、左边、右边各梳一次);从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分钟。
3、拍打胆经
胆经位于人体大腿外侧正中央,从腰部到外踝,通俗地讲就是沿着裤线的部位。全身放松,握拳中空,内力敲打,一般在中午12点到下午4点,不要在晚上11点到1点。这个方法对痰湿(体胖)者效果明显。
4、做仰卧起坐一举两得
如果你是为了体形美观而在睡前做仰卧起坐,那么你的行为将让你无意中收获一个好睡眠。
中医认为腹部是人体阴阳血脉的交汇处,腹部血液不通畅,整个人体的血液循环就不好。做仰卧起坐能够促进腹部血液循环,对调理身体阴阳平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等温和的运动,也能达到促进血液循环的效果。
5、补充营养睡好觉
香蕉、葡萄(葡萄酒)、苹果、草莓含有营养成分,均有助眠作用。其中香蕉含镁,是天然的镇静剂,葡萄酒能软化血管,对老年人失眠有帮助。
另外平时喝的牛奶、蜂蜜等都是补充营养,调理阴阳平衡的佳品。
6、静坐冥想
首先躺下,也可以坐在一张有靠背的椅子上,闭眼想象一些熟悉且向往的景象,如一片绿油油的草地,开满鲜花,芳香扑鼻。或者清澈溪流,可见鱼翔浅底。
当你感觉如身临其境,五官、身体均处于美好的感受之中,你就能从想象中得到放松,暂时忘却失眠带来的紧张,说不定就能酣然入睡了。
1、梳梳头拍拍头
用梳子梳头,方向为前发际头顶后头颈项部(中间、左边、右边各梳一次);从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分钟。
2、拍打胆经
胆经位于人体大腿外侧正中央,从腰部到外踝,通俗地讲就是沿着裤线的部位。全身放松,握拳中空,内力敲打,一般在中午12点到下午4点,不要在晚上11点到1点。这个方法对痰湿(体胖)者效果明显。
3、做仰卧起坐一举两得
如果你是为了体形美观而在睡前做仰卧起坐,那么你的行为将让你无意中收获一个好睡眠。
中医认为腹部是人体阴阳血脉的交汇处,腹部血液不通畅,整个人体的血液循环就不好。做仰卧起坐能够促进腹部血液循环,对调理身体阴阳平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等温和的运动,也能达到促进血液循环的效果。
4、补充营养睡好觉
香蕉、葡萄(葡萄酒)、苹果、草莓含有营养成分,均有助眠作用。其中香蕉含镁,是天然的镇静剂,葡萄酒能软化血管,对老年人失眠有帮助。
另外平时喝的牛奶、蜂蜜等都是补充营养,调理阴阳平衡的佳品。
5、静坐冥想
首先躺下,也可以坐在一张有靠背的椅子上,闭眼想象一些熟悉且向往的景象,如一片绿油油的草地,开满鲜花,芳香扑鼻。或者清澈溪流,可见鱼翔浅底。
当你感觉如身临其境,五官、身体均处于美好的感受之中,你就能从想象中得到放松,暂时忘却失眠带来的紧张,说不定就能酣然入睡了。
6、睡前烫足揉涌泉穴
睡前用热水烫足,是很常见的方法,但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水,使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。
脚心有人字纹处(约足底中线前1/3处)为涌泉穴,属肾经,先以右足趾着盆底,足跟露于水上,用左足心搓右足后跟一百下,再换右足心搓左足跟。
对于体寒者,可在热水中加1两花椒,有驱寒功效。
为数不少的女性看上去面无血色,皮肤粘膜苍白或萎黄,这些人常伴有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短,月经失调等症状,并伴有皮肤萎缩、干燥,毛发干燥易脱落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象。这些都是缺铁性贫血的表现,化验血即可明确诊断。缺铁性贫血是由于体内储存铁的缺乏,影响血红蛋白的合成所引起的。患者多有缺铁的病史,如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多;钩虫病等寄生虫感染影响铁的吸收;食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正缺铁性贫血,首先要除去引起贫血的病因,还要补充含铁丰富的食物。治以补血,可选择以下食疗方剂:
菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤的功效,适用于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
胶芪枣汤
阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用。每日1剂。阿胶补益血液,黄芪、大枣补气生血,三味同用能补气养血,用于贫血的补养和治疗。
本文导读:痛经是很多女性的一个困扰,那么痛经怎么办呢?痛经要如何治疗呢?中医治疗痛经的方法有哪些呢?下面就来了解一下缓解痛经的食疗秘方。
现代女性,由于生活和饮食不规律等原因,导致月经不调。月经不调是指月经失去正常的规律性,其特征包括:(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
女人每月MC后都要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题。
8款食疗方 让女人月经期不再痛
1、黑木耳红枣茶:
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮:
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。主治月经先期量多。
冬天天气干燥,对头发来说也是一种损伤,头发容易缺营养缺水,失去应有光泽。但是琳琅满目的护发产品都是含有化学成分的,用多了对头皮刺激不少。不如食疗来得天然健康。今天小编就和大家一起学习3款天然食谱,让冬天头发滋润更健康。
黑豆蜜茶
青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化,使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素,可促进毛囊细胞制造大量黑色素。
材料:青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙
做法
Step1
将黑豆倒入水中,再开大火煮滚。
Step2
煮滚后,以小火煮15份钟,直到黑豆的颜色释放,锅子里的水变成黑色。
Step3
将黑豆舀出,汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉,或再熬煮一次。
Step4
在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜,搅拌均匀即可饮用。
完成
颜色乌黑的黑豆蜜茶,喝起来爽口,又能使头发乌黑。
香草茶
迷迭香能促进头皮的血液循环,刺激发根,促进头发生长,还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E,可抗氧化,还可净化发根。
Tips
可用化妆棉沾茶汤,在白发上轻轻拍打,长期使用可使白发颜色渐渐变深。
完成
清爽又香气十足的香草茶,可当成饮料饮用,健康又能护发喔!
桑叶芝麻糊
桑叶含有丰富的铜,可防止头发白化,也可以用桑叶加水做成发膜,敷在头发上;黑芝麻则具有黑发的功效;桑椹含有铁与花青素,可抗氧化。
材料:桑叶粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹酱少许、水少许
做法
Step1
将桑叶粉倒入黑芝麻粉中,用汤匙搅拌混合均匀。
Step2
一边加入水,一边将水与粉末拌匀,可依自己喜欢的浓稠度调整水量。
Step3
搅拌均匀后,加入少许桑椹酱,桑椹酱可增加甜味,同时也有养发效果。
完成
简单的甜品,却富含具有养发功效的食材。
天然食材不像化学药剂,能立即看见成效,需要多点耐心,长期服用便能看见效果。以上食材除了可促进头发健康外,也都属于健康食材,没有头发困扰的人也可以吃。
护发方法
TIp 1. 油性发质
这可不是危言耸听,油性发质的人可是占了今后秃发的很大比例,因为头皮的油脂分泌失常,皮脂腺分泌过于旺盛造成头皮毛囊的阻塞,从而抑制头发的生长。所以油性发质的朋友,选择合适的洗发用品清洁是绝对有必要的,含有植物精华的洗发产品既能彻底清洁油脂,还不会刺激头皮,使头发干爽光泽。
TIp 2. 中性发质
理想的发质,可使用任何一款中性洗发产品,建议选择一些含有滋养及润发作用的产品,可防止掉发和白发,使头发乌黑亮丽,自然健康。
TIp 3. 干性发质
往往是由于头皮血液循环不良,使头发保湿不够。你可以选择含保湿成分的植物精华萃取物,或高营养的维他命B5的洗发产品。
TIp 4. 受损发质
多次尝试烫发、染发、长期的阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中,皆会使头发纤维发生变化形成干涩、枯黄、分叉的受损发质。如果你的发质已经受损,就应该赶快使用具有修护功能的产品,提供头发所需蛋白质,有助于头发新生,恢复光泽柔顺的丝绸般质感。
结语:常用力梳头会使头发轻微受损,这种情况下应选用弱酸产品。烫过或染过的头发受损较重,应选用含有舒缓、锁色因子的洗发水。大多数产品都宣扬自己功效多,但事实上广告宣传中的头一两条才是它真正具有的功效,既补充头发营养又修复开叉是不可能的。
饮食养生
运动养生