通天穴 ，清热祛风，通利鼻窍
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的中医养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“通天穴 ，清热祛风，通利鼻窍”，希望能为您提供更多的参考。
属足太阳膀胱经。通即通达，天指头顶，穴在头部，上通巅顶，故名通天。
准确位置：
通天穴在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。
功能作用：
清热祛风，通利鼻窍。
主治疾病：
主治头面，口鼻等疾患，如头痛，头重，眩晕，鼻塞，鼻渊，鼻衄，面肿，口，耳鸣，项强，瘿气，喘息，瘈疭，目眩，鼻痔，急，慢性鼻炎，头项痛，口，衄血，狂走，瘛疭，恍惚，目盲，青光，内障等上窍不灵之症，现代又多用通天穴治疗鼻炎，高血压，面神经麻痹，中风后遗症，遗尿，足跟痛，脑血管病后遗症，三叉神经痛，面肌痉挛，嗅觉障碍，鼻炎，副鼻窦炎，支气管炎，支气管哮喘等。
穴位配伍：
通天配风池、昆仑，有祛风清热镇痛的作用，主治头重眩晕；
通天配迎香、上星，有清热通利鼻窍的作用，主治鼻渊，鼻疮；
通天配人中、内关，有回阳固脱的作用，主治虚脱；
通天配风池、印堂、上星、迎香，治鼻炎；
通天配迎香、合谷、四白，治鼻流清涕；
通天配百会、风池、太阳、合谷，治头痛。
俞穴操作：
平刺0.3～0.5寸，局部有酸胀感。艾炷灸3壮；或艾条灸5～10分钟。
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在生活中，每一个人都会遇到鼻塞的症状，特别是感冒引起的流鼻涕，这时候我们应该采用正确的方法进行通鼻窍。通鼻窍的放啊有生理盐水以及苍耳子以及辛夷等药材，主要是将鼻腔中的细菌以及鼻涕清洗出来，并且进行鼻腔的消毒，可以治疗鼻炎以及感冒的症状，大家可以来了解它的治疗方法。
1、苍耳子：这是一种具有宣通鼻窍、祛风解表、除湿止痛等作用的中药，在临床中也是一种常用的治疗药物。不仅可以治疗各种疾病引起的鼻塞症状，还可以兼治风湿痹症，使用苍耳子的方法也非常多，包括了水煎取汁服用和研磨成粉吹入鼻腔等等。但是这种草药有小毒，因此不能长期服用。
2、辛夷：中医认为，辛夷的性味辛，温，可以归入肺经和胃经。主要功效和作用是宣通鼻窍以及发散风寒，可用来治疗外感风寒型鼻塞，使用方法一般为水煎取汁内服，患者在具体治疗时可以搭配其他药物使用，以提高治疗效果。
3、鹅不食草：这种中草药的性味辛，温，在人体当中主要归于肺经和肝经。其主要功效和作用是宣通鼻窍以及祛风散寒、化痰止咳，外用还可以散邪解毒消肿。临床中多使用鹅不食草制作成的成药治疗鼻炎、鼻塞等病症。
4、白芷：此种药物的性味辛，温，主要可以归入肺经和胃经。具有非常好的通窍止痛、祛风散寒、燥湿止带、消肿排脓等作用。中医多把白芷与其他药物搭配使用治疗头痛和兼通鼻窍，也就是说白芷的通鼻窍的作用并不是非常强。
以上就是今天为大家介绍的可以通鼻窍的中药了，希望大家看完后对鼻塞等症状的防治有所帮助。最后要提醒大家的是，使用上述药物治疗鼻塞前一定要经过专业医生指导用药，同时还应该对原发病进行积极有效的治疗，才加快康复速度。
【概述】
人有九窍，即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。五脏分别与九窍相连，如肝开窍于目、心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳及前后阴。九窍生于先天而养于后天。按摩各窍及其周围之穴位，一方面能提高各窍的生理机能，防止各窍废用；另一方面能内通五脏，保持内脏功能正常，防治脏腑疾病的发生，强身延年。
【按摩疗法】
1．眼窍按摩法
眼是人体视觉器官，为肝之窍。按摩眼窍能补益肝血、清利头目、增强视力，使眼神明亮、视物清晰，防治近视、远视、老花、散光、白内障等各种眼疾。
(1)用两手示(食)指端分别从睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重复30次。
(2)用两手拇、示(食)指腹端对捏两眼眶周围的攒竹、丝竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，从眶上各穴轮流捏至眶下各穴重复5遍。
(3)微闭双眼，将双手示(食)指或中指指腹端正对睛中穴轻按于上眼皮上，向眼内、外角方向各揉动20次。
2．耳窍按摩法
耳是人体听觉器官，为肾之窍。按摩耳窍能补益肾精、流通气血、增强听力，防治耳鸣耳聋等疾病。
(1)用两手拇、示(食)指分别对捏两侧耳轮及耳周各穴。轮流捏完各穴位1遍，重复进行5遍。
(2)用两手中指或示(食)指指腹端在两耳听宫、听会之间上下来回各擦30次。
(3)将中指指端塞入耳孔，深吸一口气，然后以气鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。
3．鼻窍按摩法
鼻是人体嗅觉器官，为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通督脉、提高人体抗病能力。
(1)见本章头部穴位按摩(3)。
(2)用两手中指或示(食)指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。
(3)用拇、示(食)两指指端分别按于两侧鼻孔，同时揉动20次。
(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿两侧鼻翼，捏紧放开反复进行20次。
4．口窍按摩法
口窍包括舌、唇、齿、咽喉等，口为脾窍，舌为心窍，齿为肾所主，咽喉为肺之门户，口窍与脾、心、肾、肺四脏关系密切。按摩口窍能生津健脾、益肾坚齿、清肺利咽、清心泻火，使牙齿坚固，有助食物消化，机体营养得到保证，体强健康长寿。
(1)先以上下门牙相对轻轻叩击30次，再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。
(2)轻轻咬紧牙关，将两腮鼓起如口内含物．并用两腮和舌做漱口运作，连漱30次，待口内津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽时最好能意念咽至脐下。
(3)丽手拇、示(食)指同时分开，用大拇指及虎口部托住整个下巴，其余四指自然伸直附于面颊两侧，再用两手拇指指腹端自下颌正中向两旁分推30次。
(4)用一手拇、示(食)指指端分别置于外金津、玉液上，两指相对用力捏按此两穴，至局部有酸痛感为度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。
(5)将一手拇、示(食)指分开、示(食)指端按在人中穴上，拇指端按在承浆穴上，两指同时用力，将上下嘴唇并拢捏起，并按此两穴，至穴位有酸胀感为度。
5．阴窍按摩法
阴窍又称前阴，即外生殖器，为肾之窍。男女阴窍的解剖结构不同，男子阴窍包括阴茎和睾丸，女子阴窍包括阴蒂、阴唇和阴户。男女阴窍周围除了共有十二经脉穴位如横骨、曲骨、气冲、会阴及金门、关
穴位按摩就是运用中医的原理，结合人体经络进行按摩，不同的穴位的对人体的作用也是不同的，今天给大家介绍通天穴这个穴位的一些相关知识。
【通天穴名解】
出处：《针灸甲乙经》：“头项痛重，……喘息不得通，通天主之。”
别名：天臼，天伯，天目，天白，天日，天归，天旧。
1、通天。通，通达也。天，天部也。该穴名意指膀胱经气血由此上行天部。本穴气血来自承光穴的水湿之气，至本穴后此水湿之气所处为天之下部，与头部的阳气不在同一层次，经由本穴吸热后才上行至与头部阳气相同的天部层次，故名。
2、天臼。天，天部也。臼，石做的椿米器具，石也，肾也，润下之气也。天臼名意指本穴气血为天部阳热之气带来寒冷之气。本穴气血为承光穴传来的水湿之气，其运行变化为吸热上炎，而在其气血吸热上炎的同时也就为天部带去了寒冷，即是本穴气血有润下的特性，故名天臼。
3、天伯。天，天部也。伯，天之伯也，即脾气，天为肺，其伯为脾。天伯名意指本穴气血带有脾的热燥之性。本穴物质为承光穴传来的水湿之气，其气弱小，在天部阳热之气稍旺盛的情况下它则表现出脾气的燥性，故名天伯。
4、天目。天，天部也。目，肝所主的风也。天目名意指承光穴传来的水湿之气中水湿含量稍大则会在本穴吸热后胀散化风而行。
5、天白。天，天部也。白，肺之色也，气也。天白名意指在承光穴传来的水湿之气稍多的情况下穴内气血就会变为肺气特性的凉性之气。
6、天日。天，天部也。日，与夜相对，阳也，气也。天日名意指穴内气血为天部阳气。
7、天归。天，天部也。归，归来穴也。天归名意指本穴气血吸热后归于天部。
8、天旧。天，天部也。旧，依旧也。天旧名意指本穴气血对天部层次的气血作用影响不太大。
【通天穴的功能特性】
穴义：膀胱经气血在此受热胀散上行于天。
气血特征：气血物质为天部的阳气。
运行规律：由天之下部吸热后上行天之天部。
功能作用：清热除湿。
【通天穴位位置图】
通天穴属于足太阳膀胱经穴位图，通天穴位于头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。
【按摩通天穴位的作用】
1、缓解治疗头痛、眩晕等；
2、缓解治疗鼻塞、鼻渊、鼻衄、鼻出血等。
【按摩通天穴的功效】
清热除湿。
看了这么多关于通天穴这个穴位的内容，你是否想马上就试试呢？记得一定要找个合适和舒服的场所哦。
花茶的种类很多，加入一些中药材进入还可以制成药茶。说到药茶，那喝药茶的好处可是很多的，这里推荐大家喝花粉苓通茶，花粉苓通茶的功效是清热利湿的，还能帮助治疗头闷身痛、食欲不振等情况。来看花粉苓通茶的用法!
原料
天花粉3g、茯苓3g、木通2g、竹茹3g、麦冬3g、绿茶3g。
用法
用350ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
清热利湿，养阴生津。
用途
湿热内滞头闷身痛，不思饮食、恶心、口苦。
食欲不振吃什么好
食欲不振是指进食的欲望降低。完全的不思进食则称厌食。
食欲不振见于急性、慢性胃炎，胃癌，肺结核，尿毒症，心力衰竭，肝炎，肝硬化，慢性肾上腺功能减退，神经性厌食，化疗药物的副作用等等。
食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
菠萝苹果汁
在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。
结语：有关花粉苓通茶的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对花粉苓通茶已经有了一定的认识了。喝花茶好处多，喝药茶好处更多，花粉苓通茶的功效就是能改善食欲不振的情况，有需要的朋友可以多喝些哟!
导读：通天穴在人体的什么部位？通天穴是治疗鼻部疾病常用的穴位，那么通天穴在人体的什么部位？通天穴的准确位置图，下面具体来看看吧。
通天穴在人体的什么部位
通天穴在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。
通天穴的准确位置图
穴名解析
本穴气血来自承光穴的水湿之气，至本穴后此水湿之气所处为天之下部，与头部的阳气不在同一层次，经由本穴吸热后才上行至与头部阳气相同的天部层次，故名。
取穴方法
先把左手的五指井拢，将小指放在前发际正中处，找出拇指的指尖所在的位置，并以此为基点；再把左手的中指和食指并拢。中指的指腹放在基点处，那么食指的指尖所在的地方就是这个穴位。
简易取法
头部，当前发际正中直上4横指，再上量1横指处是穴。
穴位解剖
皮肤皮下组织帽状腱膜。浅层布有眶上神经和眶上动、静脉、枕大神经，枕动、静脉与耳颞神经，颞浅动、静脉的神经问吻合网和血管问的吻合网。深层为腱膜上疏松组织和颅骨外膜。
功用
清热散风，活络通窍。
主治
头痛，头重，眩晕，口眼歪斜，鼻多清涕，鼻衄，鼻疮，鼻渊，鼻窒，颈项转侧难，瘿气。
穴位配伍
配风池、昆仑，治疗头重眩晕；配迎香、上星，治疗鼻疮、鼻渊；配内关、人中，治疗虚脱。
操作方法
刺灸法：平刺0.3-0.5寸，可灸。
临床运用
临床用于中风后遗症，三叉神经痛，面肌抽搐，面瘫，鼻炎，嗅觉障碍，鼻窦炎，气管炎，哮喘的治疗。据报道，针刺通天可使部分癫痫大发作患者的脑电图趋向规则化。
穴位养生
按揉通天穴可以缓解鼻部不适。操作方法是，放松身体，用大拇指的指关节按压通天穴，垂直向下用力按揉，以稍感酸胀为度。再用拇指指腹用擦法，沿膀胱经方向来回擦动，以局部发热为度。再在大鱼际肌用揉法轻揉局部放松法。如此反复操作，每次每穴按压5-10分钟，每日1-2次。
以上就是通天穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
中药方剂对于大家来说应该不算陌生，很多人也知道它的好处，今天为大家带来的是利窍催生散。
【处方】白芷1两，滑石2两，伏龙肝1两，甘草1两，百草霜1两。
【制法】上为散。
【功能主治】产难胞阻，脉浮数者。
【用法用量】每服3钱，芎归汤入酒、童便煎，去滓温服。
【各家论述】临产血气稽留，不能濡润其胎，宣通其窍，故生产艰难，胞衣阻塞不下焉。白芷开泄阳明以通经隧，滑石开泄水府以通产门，伏龙肝雄火土以推送胎元，百草霜摄血液顺流分娩，甘草缓中和胃以缓诸药也。为散，芎归汤入酒、童便煎，使血气通行则胎元润泽而无闭遏之虞，何有生产艰难、胞阻不下之患哉？
【摘录】《医略六书》卷二十九
通过上面的关于利窍催生散的介绍，相信大家都对利窍催生散有了一个相对比较清晰的认识，大家可以在医生的叮嘱下，按照合适的量服用，这对于健康是有很大的帮助的。
通天眼指羚羊角的神经孔通过角塞顶端的角壳中心，向上呈一扁三角形的小孔直达角尖;习称通天眼。
雄兽具角，长于眼眶之上，向后微倾。角基部为棕黄色，上部黄白色如腊。角基部之横切面几呈圆形。
角之表面约有20个轮脊，轮脊间相距约1～2厘米。角上部至尖端处光滑无轮脊。角全长约28～37厘米。雌兽无角，仅有短的突起。幼兽7个月时即开始长角。
主要栖息于半沙漠地区。夏季大多居于空旷的荒漠草原地带，晚秋至冬季则在盐沼半荒漠地带。群栖。
常喜在粘土荒漠地区，而不喜在丘陵和灌丛林中活动。白天活动，夜间休息，在天气炎热时则常在湖沼边休息。
由于食物和气候条件的改变，有季节性迁移的现象。秋末初冬开始交配，幼仔第二年才成熟。吃淡水和咸水。其主要食物为禾本科、豆科等草类植物。
分布于我国新疆维吾尔自治区之西北部，此外在俄罗斯、蒙古等国也产。
药品信息
羚羊角药名：羚羊角
汉语拼音： Lnɡ Ynɡ Jiǎo
英文名：Antelope Horn
拉丁植物动物矿物名：Saiga tatarica Linnaeus.
别名：泠角
性味：味咸;性寒。
归经：归肝经、心经。
功能：平肝息风;清肝明目;凉血解毒。 清热镇痉，平肝熄风，解毒消肿。(熄风止痉 清肝明目清热解毒)
主治：用于高热惊痫，神昏痉厥，子痫抽搐，癫痫发狂，头痛眩晕，目赤翳障，温毒发斑，痈肿疮毒。
[用量] 1g～5g。
[禁忌] 肝经无热者不宜。
用法用量：内服：煎汤，1～3g，宜单煎2小时以上;磨汁或研粉服，每次0.3～0.6g。
生态环境：栖息于荒漠及半荒漠的开阔地区，性喜干旱。以各种植物为食，如梭梭，蒿类、羽茅等。一般边食边行。
资源分布：在我国仅分布于新疆北部的边境地区。
采收储藏：全年均可捕捉，捕得后，将角从基部锯下。削成薄片，或磨成粉末备用。
雄兽具角，长于眼眶之上，向后微倾。角基部为棕黄色，上部黄白色如腊。角基部之横切面几呈圆形。
角之表面约有20个轮脊，轮脊间相距约1～2厘米。角上部至尖端处光滑无轮脊。角全长约28～37厘米。雌兽无角，仅有短的突起。幼兽7个月时即开始长角。
主要栖息于半沙漠地区。夏季大多居于空旷的荒漠草原地带，晚秋至冬季则在盐沼半荒漠地带。群栖。
常喜在粘土荒漠地区，而不喜在丘陵和灌丛林中活动。白天活动，夜间休息，在天气炎热时则常在湖沼边休息。
由于食物和气候条件的改变，有季节性迁移的现象。秋末初冬开始交配，幼仔第二年才成熟。吃淡水和咸水。其主要食物为禾本科、豆科等草类植物。
分布于我国新疆维吾尔自治区之西北部，此外在俄罗斯、蒙古等国也产。
药品信息
羚羊角药名：羚羊角
汉语拼音： Lnɡ Ynɡ Jiǎo
英文名：Antelope Horn
拉丁植物动物矿物名：Saiga tatarica Linnaeus.
别名：泠角
性味：味咸;性寒。
归经：归肝经、心经。
功能：平肝息风;清肝明目;凉血解毒。 清热镇痉，平肝熄风，解毒消肿。(熄风止痉 清肝明目清热解毒)
主治：用于高热惊痫，神昏痉厥，子痫抽搐，癫痫发狂，头痛眩晕，目赤翳障，温毒发斑，痈肿疮毒。
[用量] 1g～5g。
[禁忌] 肝经无热者不宜。
用法用量：内服：煎汤，1～3g，宜单煎2小时以上;磨汁或研粉服，每次0.3～0.6g。
生态环境：栖息于荒漠及半荒漠的开阔地区，性喜干旱。以各种植物为食，如梭梭，蒿类、羽茅等。一般边食边行。
资源分布：在我国仅分布于新疆北部的边境地区。
采收储藏：全年均可捕捉，捕得后，将角从基部锯下。削成薄片，或磨成粉末备用。
很多人对利窍聪耳方并不是很了解，所以在选择之前，对利窍聪耳方的成分、适应症都是要进行很好认识，这样对疾病治疗才会有很好的帮助，使得疾病得到很好改善。今天我们就来看一下。
【处方】穿山甲2钱（生），蝉蜕2钱（去足），石菖蒲2钱，木笔花2钱，蓖麻仁1钱5分（去净油），干蝎4个（去毒），鲤鱼胆3钱（后兑），麝香1钱（后兑）。
【制法】上为极细末。
【功能主治】耳聋耳闭。
【用法用量】兑鲤鱼胆，麝香合匀，用黄蜡溶化，晾温，老嫩合宜，做成药捻，约1寸有余，外有黄绢裹之，纳于耳中，以通窍道。
【各家论述】方中山甲活血通络，全蝎、蝉蜕祛风止痛，麝香、石菖蒲芳香开窍，鲤鱼胆清热去火，蓖麻仁润燥而通便，木笔花解毒清热兼平肝。
【摘录】《慈禧光绪医方选议》
通过上面对利窍聪耳方的介绍我们不难看出，中国人对中医方剂非常推崇这话不假，方剂从古代便伴随人们一直到现在。到了现在，各种各样的方剂也被人们研究出来，并且大受人们的喜爱。这些非传统的方剂，不仅天然无公害，而且还有这很好的养生功效呢。
胆石利通片是一种中成药，它有化痰散结，理气解郁的作用，对于利胆排石能够发挥很好的作用，对胆结石患者来说是比较常见的一种治疗的药物，在吃胆石利通片的时候，也要了解一些注意事项，避免因为用药导致一些副作用反应，在饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，要保持充分的休息，平时要多喝水。
胆石利通片的功效
胆石利通片的主要成分为硝石、白矾、郁金、三棱、猪胆膏、金钱草、陈皮、乳香、没药、大黄、甘草，是一种效果十分理想的肝胆药品。那么，胆石利通片有什么副作用?
胆石利通片主要成份是硝石、白矾、郁金、三桔等有理气解郁、利胆导浊之功效，金钱草有促进胆汁分泌和排泄作用，可使奥狄氏括约肌松驰，利于排出胆汁，减轻胆管阻塞，降低胆道系统压力和缓解胆道疼痛症状，此作用正好适合于胆囊切除术后需要扩张胆道、增加胆道的舒缩功能和使十二指肠奥狄氏括约肌松驰的目的，起到促进胆汁分泌、通畅排泄的作用。
胆石利通片功能在主治理气解郁，化瘀散结，利胆排石。用于胆石病气滞型。症见：右上腹胀满疼痛，痛引肩背，胃脘痞满，厌食油腻。而且胆石利通片具有较强的溶石和排石作用，对慢性胆囊炎并发小结石、肝内胆管结石、胆管残余结石、甚至 胆囊息肉有明显的疗效报道。
到底胆石利通片吃多久见效
药物服用的剂量，一般是一次5-6片，每天3次的剂量，对于大多数人来说，胆石利通片吃多久见效，只要服用2-3周就会出现较为明显的效果。一般只要服用3-5天就会明显感觉自己胃胀气出现好转，不会再有腹痛的现象。一段时间后，药物就会体现在结石化解、排出体外。厌食、油腻食物等也不会再出现较强烈的排斥现象。胆石利通片吃多久见效对于不同的患者人群还有一些差别。
因此，患者还需要多咨询医嘱，详细了解胆石利通片吃多久见效等信息，对自己的身体才有实质性帮助。
清热利湿的食物
1、清热利湿的粗粮
1.1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
1.2、红豆
是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
1.3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
1.4、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
1.5、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
1.6、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
2、清热利湿的蔬菜
2.1、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.2、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
2.3、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
2.4、黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
2.5、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
2.6、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
3、清热利湿的水果
3.1、西瓜
中医经常会使用西瓜皮、西瓜瓤和西瓜霜来入药。西瓜可以解暑除烦,生津止渴及利尿降压,可以解热盛,汗出伤津及心烦口渴,小便短少。夹湿感冒患者可以准备二十克西瓜翠衣和十二克生姜、二十克鲜芦根和三根葱白,煎汤饮用。高血压患者可以准备十五克西瓜翠衣和十克决明子,煎汤饮用。
3.2、甜瓜
中医经常用甜瓜的子和果蒂来治病。甜瓜的功效有清暑热,解烦渴,利小便及通大便等,可以解暑热心烦及口渴,适合小便不利,大便秘结等人群。肠燥便秘朋友可以准备二十克的新鲜甜瓜子用以嚼食。慢性阑尾炎患者可以将甜瓜子洗净后晒干,研磨成粉末,每次取3-5克服用。
3.3、枇杷
枇杷的果实及叶可以入药,枇杷的功效有化痰止咳及和胃降逆。可以治疗咳嗽痰黏,不易咯出和胃热口渴、呕秽等。肺热咳嗽患者可以准备十二克枇杷叶和二十五克鲜芦根煎汤。慢性支气管炎可以准备一百克枇杷叶和二百五十克的红糖,枇杷叶洗干净后煎汤。
清热利湿的食疗
1、薏米红豆粥
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
2、清热祛湿汤
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火,去湿,清热毒。
3、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。适合清热祛湿,润肺化痰。
清热利湿要注意什么
1、食宜清淡
饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物,如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。
2、起居忌潮湿
居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨,不要过于安逸。运动宜渐进,因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。
饮食养生
运动养生
