内关穴：缓解治疗头晕、心痛、晕车！
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《内关穴：缓解治疗头晕、心痛、晕车！》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
内关穴归属手厥阴心包经，有抒压、解除疲劳改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。
内关穴的位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。详见本文图解内关穴的准确位置图及穴位疗法。
【取穴位置】
位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
【解剖位置】
在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，深部为旋前方肌。有前臂正中静脉、正中动脉和骨间前动、静脉分布；布有前臂内、外侧皮神经，深层有正中神经干及骨间前神经分布。
【作用功效】
宁心安神、理气止痛。
【主治病症】
主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。
帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等。
【穴位配伍】
内关穴配公孙穴治肚痛；
内关穴配膈俞穴治胸满支肿；
内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；
内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。
内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛；
内关穴配建里穴除胸闷；
内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠；
内关穴配郄门穴主治心痛。
【穴位按摩】
合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。
艾灸方法：用艾条温和灸内关穴，每日一次，可以治疗痛经。
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失眠，已经成为现代人的通病，百分之九十以上的人都有过，特别是现在社会给人的压力，导致情绪冲动、心情烦乱等，都会引起失眠。有些人一旦失眠，动不动就会吃安眠药，时间一长会上瘾，而且还会产生耐药性。其实，祖国的传统医学中的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。具体方法是，躺在床上，用手掌心环绕神阙穴(即肚脐)做逆时针抚摸(注意一定要逆时针)。如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以交通心肾，安心睡眠。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
人体中有一个非常重要的穴位内关穴，中医专家介绍，在我们手臂上的内关穴起着一夫当关，万夫莫开的重要和用。内关穴是保护人体的关口。如果我们每天常按此穴，可以有效缓解心律不齐。
每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5～10分钟，每天2～3次，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。内关穴很好找。将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。如果这样您还找不着的话，那您可以攥一下拳头，这时，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋中间。
内关穴，闻其名而知其意，听到它的名字它的作用就可以猜个八九不离十，没错，它是守护人体内城的关口。
内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显，它是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对人体有很好的保健作用。
虚则补之，实则泻之。按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火;按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得。
心律不齐者，内关穴是 益友
内关为常用特定穴，它是全身强壮的要穴之一，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，您可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛，解除疲劳。
有一次我遇到了一位，他在碰到心动过速或过缓的朋友时，都会给他们针刺内关穴。我就问为什么，他说：这个穴位平补平泻，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。
把好内关心安体健，注重养生的朋友应该养成常按内关穴的习惯。
网：/安心大穴——内关
穴位：内关穴，三阴交穴，人中穴。
方法及疗效1：按揉或敲打内关穴、三阴交穴以及人中穴，退热的效果非常好。
方法及疗效2：按揉有酸痛感的一侧的内关穴，治疗失眠。
掌心向上，您会看到手腕处有很多条腕横纹。从手掌到手臂的方向开始数，取第二条腕横纹的正中点，从此点往手臂方向量大约三根手指并齐的宽度，在两根筋的正中央便是内关穴。
内关穴能治疗多种疾病，尤其是与心、胸、胃的关系极大，比如心痛、胸闷、胃痛、腹泻等症都可以找内关穴来治疗。
治疗失眠：
如果您夜里经常睡不着觉，按两侧的内关穴时，肯定有一侧是特别酸痛的。那么，您在按着酸痛的穴位上多加按摩，失眠的情况就会得到缓解。经常失眠的人，也可以把这个方法当成平时的保健之法。
缓解上肢麻痹：
上肢本来应该是最灵活的，它们会麻痹，肯定是因为没有得到充分的养料的滋润，就好像花朵缺水就会枯萎一样。
内关穴控制着心包经里的气血循行，具有双向调节的作用，能保证心包经里的气血既不过盛又不虚损，给四肢最温润的滋养。另外，它身处内外交通的要地，又联络了奇经八脉中维护内脏健康的经脉，所以按揉手臂上的内关穴对通畅相关经脉，缓解上肢麻痹非常有效果。
退烧：
很多人感冒、发热了，会头昏脑胀、满脸通红，这是因为他们的身体和外界相沟通的孔窍被阻塞了，身体的气血运行混乱，该上去的上不去，要下去的下不来。
这个时候，内关穴就可以发挥它充当“关卡”的作用了。具体方法是按揉或者通过敲打的方式刺激内关穴，同时刺激足太阴脾经上的三阴交穴和督脉上的人中穴，退热的效果会非常明显。当然高热的时候，最重要的还是要去医院先把体温降下来，然后您可以用上面的方法进行修复和维护。
心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩心俞穴的作用与好处有治疗失眠、健忘、咳嗽、恶心呕吐、头痛晕车等。
穴位位置
位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
取穴方法
正坐或俯卧位。在背部，第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
主治疾病
冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、心房纤颤、心动过速、心悸、心烦等。
失眠、健忘、神经衰弱、肋间神经痛、精神分裂症、癫痫、癔病等。
咳嗽吐血、恶心呕吐、头痛、晕车、胸痛、胃出血、食道狭窄、背部软组织损伤。
按摩疗法
用大拇指按揉心俞穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗心痛、心悸等。
导读：内关穴的准确位置图。按压内关穴可以止呕吐，那么内关穴怎么找？内关穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
内关穴怎么找
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
出处
《灵枢经脉》：手心主之别，名曰内关。
穴名解析
关，指在寸口关脉的斜后方，意指此为经气出入之处，似关隘；而内是相对外而言，本穴在前臂的内侧，故名内关。
内关穴的准确位置图
取穴方法
仰掌，于腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
穴位解剖
在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，深部为旋前方肌。有前臂正中静脉、正中动脉和骨间前动、静脉分布；布有前臂内、外侧皮神经，深层有正中神经干及骨间前神经分布。
功用
宽胸理气，降逆止呕，宁心安神，镇静止痛。
主治
1、心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证。
2、胃痛、呕吐、呃逆等胃疾。
3、失眠、癫痫等神志病证。
4、上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
穴位配伍
配神门、间使，治疗心痛心悸；配公孙，治疗胃痛；配人中、素髂，治疗低血压头晕；配足三里，治疗食欲不振。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-1寸；可灸。
临床运用
现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
穴位养生
呕吐时，可用中指压内关（在掌面腕横纹上二寸，两筋之间）止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
相关论述
1、《针灸甲乙经》：心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。
2、《备急千金要方》：凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。
3、《针灸大成》：主手中风热，失志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补之。
以上就是内关穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
针灸是中医治疗疾病中非常重要的一种治疗手段。针灸主要是针对经络穴位进行刺激，然后达到治疗疾病的效果。不同的疾病，要针灸治疗的穴位也是不一样的。另外针灸时候的手法不一样，那么针灸的效果也是不一样的。用针灸刺激内关穴会有什么样的治疗效果呢？现在我们就来仔细说一下。
宽胸理气，降逆：内关是心包经别走三焦经之络穴，又与冲脉合于胃心胸，通阴维脉而主一身之阴络，故刺之能峻疏三焦之气血，上可宽胸理气，主治上焦气机不畅，胸闷胸痛；中可和胃降逆，主治中焦气机失调之胃痛、胁痛、呕恶、反酸、烧心；下可理气活血，主治下焦气血失和之腹痛泄泻、月经不调；外可疏通经络，主治本经经脉循行瘀滞之肘臂麻木疼痛。临床运用时，如治疗邪犯心包络之真心痛、厥心痛常与膻中、神门、巨阙、足三里、公孙相伍，共奏宽胸理气、通脉止痛之功，合并有胸阳不振者，加刺至阳、大椎以温通心阳；属痰浊痹阻者，加刺阴陵泉、丰隆、公孙以化痰通络；属心血瘀阻者，加刺膈俞、至阳、足三里以化瘀通络；属气机阻滞者，加刺膻中、郄门、太冲以理气通络。
用于治疗痰浊阻遏气机之咳喘，常与支沟、丰隆、肺俞、大椎相配伍，以宽胸理气，豁痰平喘。用于治疗中焦脾胃功能失常，肝胃不和之胃痛、呕吐、呃逆、反酸诸症，配以中脘、足三里、公孙、太冲以和胃降逆。属肝气犯胃者，加刺期门、阳陵泉、太冲以疏肝理气，和胃降逆；属寒邪犯胃者，加灸气海、中脘、至阳、足三里以温胃散寒，和胃止痛；属食滞中焦者，加刺上、中、下三脘，天枢，气海，足三里以消食导滞，通腑降浊；属时疫秽浊者，加取曲泽、委中刺络放血拔罐以化浊解毒，理气和胃。用于治疗肘臂麻木、拘挛、疼痛常与尺泽、曲池、手三里、外关、合谷、列缺等穴相配伍，以调气血，通经络。
宁心安神，镇静止痛：心包代心行事，心之喜乐常由心包代而行使，内关为心包经之络穴，与阴维脉相通，与五脏相关联，当各种外邪或其他脏腑病变侵犯心主时，通过内关的联络功能为心包之臣使，针刺之可驱邪而宁心安神，主治邪陷心包，痰热上扰，心神逆乱之心神不安、神不守舍、中风脏躁、癫狂不寐等证。如用于治疗心悸，常与大陵、心俞、神门相配，以宁心神而定悸动。
采用针灸治疗疾病之前一定要先搞清楚是什么疾病。然后找到相对应的穴位来进行治疗。这样才能有比较好的治疗效果。就算是同一种疾病，因为引发疾病的原因不一样，那么治疗的时候采取的治疗方法也是不一样的。一定要按照这样的治疗原则来治疗。
导读：如今心脑血管疾病越来越泛滥，因此人们要学会保护自己的心脏。那么，人们如何保护心脏呢?保护心脏食物有哪些?内关穴和心脏的关系是什么呢?下面就来学习小编为您盘点的保护心脏秘笈吧。
中医养生绝活 保护心脏的重要关口之内关穴
到过古城西安、开封的人都知道，这类古城有城里城外之分。城里住的是皇亲国戚、国之重臣，只有经过东、西、南、北四个关口才能入内。人体也一样，它有一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而内关穴就是守护人体内城的关口。
内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、消除疲劳。
虚则补之，实则泻之。按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。
俗话说： 一夫当关，万夫莫开。在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。只要每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的穴位，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。
内关穴很好找。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。取穴时可以将右手3个手指头并拉，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。
保护心脏注意事项
控制体重
研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使3049岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到三低即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
保护心脏的食物
鱼类：
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽3脂肪酸含量较高，它能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
黄豆：
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
间使。间，间接也。使，指使、派遣也。该穴名意指心包经经水在此蒸发凉性水气。本穴物质为郄门穴传来的地部经水，行至本穴后经水逐步降温，生发出心火所克的肺金特性的凉性水气，如被它物间接的指使一般，故名。
【定位】
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 3 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【取穴方法】
坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上 4 横指，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。
【主治】
心痛，惊悸，胃痛，呕吐，热病烦躁，胸痛，疟疾，癫狂，痫症，肘挛，臂痛等。
【养生保健】
用拇指指腹按压间使穴，每次 5 分钟，每日 2 次。可改善心痛、胃痛、胸痛等。
饮食养生
运动养生
