按摩心俞穴缓解心痛，还能治疗失眠
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“按摩心俞穴缓解心痛，还能治疗失眠”，仅供您在养生参考。
心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩心俞穴的作用与好处有治疗失眠、健忘、咳嗽、恶心呕吐、头痛晕车等。
穴位位置
位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
取穴方法
正坐或俯卧位。在背部，第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
主治疾病
冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、心房纤颤、心动过速、心悸、心烦等。
失眠、健忘、神经衰弱、肋间神经痛、精神分裂症、癫痫、癔病等。
咳嗽吐血、恶心呕吐、头痛、晕车、胸痛、胃出血、食道狭窄、背部软组织损伤。
按摩疗法
用大拇指按揉心俞穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗心痛、心悸等。
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内关穴归属手厥阴心包经，有抒压、解除疲劳改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。
内关穴的位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。详见本文图解内关穴的准确位置图及穴位疗法。
【取穴位置】
位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
【解剖位置】
在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，深部为旋前方肌。有前臂正中静脉、正中动脉和骨间前动、静脉分布；布有前臂内、外侧皮神经，深层有正中神经干及骨间前神经分布。
【作用功效】
宁心安神、理气止痛。
【主治病症】
主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。
帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等。
【穴位配伍】
内关穴配公孙穴治肚痛；
内关穴配膈俞穴治胸满支肿；
内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；
内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。
内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛；
内关穴配建里穴除胸闷；
内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠；
内关穴配郄门穴主治心痛。
【穴位按摩】
合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。
艾灸方法：用艾条温和灸内关穴，每日一次，可以治疗痛经。
随着社会的进步，人们生活和工作的节奏都在加快，由于生活和工作当中各种压力，导致我们的生活也有了变化，特别是有好多朋友会出现失眠的情况，失眠是一种对身体健康有着严重影响的现象，在治疗失眠的时候中医按摩是一种特别好的方法，下面一起来了解一下按摩穴位缓解失眠吗？
综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。
以下介绍3个常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2. 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
通过以上的介绍，我们现在知道了按摩穴位缓解失眠，这也是在有了失眠的情况后，一种中医调理的方法，在平时的时候我们要注意缓解工作和生活当中的压力，特别是要养成良好的生活习惯，心情的调理对缓解失眠也特别有好处。
到底该怎么按摩才能够治疗失眠这个疾病呢?失眠是很多人精神压力过大的时候所出现的一种后遗症，还有很多人出现了失眠现象的时候对身体造成极大的伤害，因为失眠会引发睡眠不佳，睡不着觉的话精神也不好，这样就不能休息好，同时在工作的时候也没有什么工作状态，精疲力尽的工作也无法得到更好的效率，那么怎么按摩来治疗失眠好呢?
点压穴位：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。
推摩腰肾：将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。
按压神门：用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。
头部按摩：患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。
通过上面的反面方法来治疗这个失眠就可以获得更好的治疗效果，当治疗失眠的时候按摩穴位要注意力度，力度不能用大了，这样对对眼睛不好，而按摩也要经常，必须要长期锻炼才能够取得更好的效果，同时还要注意在按摩失眠的时候改善自己的身体疲乏状态，最好是多锻炼身体，晚上按时睡觉。
失眠的出现对很多人的生活产生了严重的影响，睡眠质量不高，白天干什么事都没有精神。而且失眠如果不能及时得到缓解的话，还很容易形成恶性循环，危害是持续性的。治疗失眠的方法有很多，不少按摩的方式具有很不错的改善效果。那么，按摩哪里治疗失眠？下面咱们就来看看方法吧。
1.点揉四神聪
位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
3.点按神门穴
位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
按摩方法：治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等
4.按揉三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧如图
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等
经常失眠的朋友，可以牢记这四个穴位，坚持睡前花几分钟按摩一下，对改善失眠有很好的效果。一般来说，在晚上十点之前入睡，早上六点起床最佳，入睡时间不要超过十一点，因为过了11点之后，人会变得兴奋，难以入睡！
健康的睡眠标志是：入睡时间不超过半个小时，有梦没梦都可以，但不能有噩梦，睡醒后不会觉得疲乏，精力充沛。
日常的生活当中，无论是年轻的朋友们还是中老年朋友们，大多数都会出现失眠的现象，有的人是严重，而有的人失眠总会好一些，一般治疗失眠的方法有很多种，可以通过药物配合按摩的方法来进行治疗，同样按摩可以促使血液循环，促使大脑循环，然后大脑当中产生疲劳达到治愈的目的，那么关于足底按摩治疗失眠的方法，今天就来为大家介绍一下。
人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好像反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。
专家指出：当病变程度达10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病患程度已达70%。
失眠的人在足底出现了一条失眠线，是在脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内的位置。失眠线出现的人要靠服用安定等药物才能入睡，或睡着后容易醒，然后就难以入睡。
出现失眠的状况不仅不能集中精力工作，没有精神，而且对人体有有损害。治疗失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。
而且，长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状。运用足反射按摩法可以克服对药物的依赖性。那么如何按摩呢?
失眠的人多是压力过大，再加上本身的原因，因此最好是全足按摩进行调理。但要重点加强失眠效应点，即对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激。
在脚后跟的失眠效应点往前推，推36下，或者您有时间的话就多推会儿，不必拘泥于数字。但是，推的方法要注意，还是那个原则，不要在风箱里赶耗子。
这就是说千万别来回推，来回推会起到相反的作用。另外，在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点，多推按这个点也能让你睡得很好。
按摩可以称得上为中医的一部分治疗方法，因为中医擅长理疗，按摩，食疗，中药，经过足底按摩治疗失眠，往往可以达到缓解老年痴呆，冠心病，高血压，同时对很多常见的失眠和精神障碍，注意力不集中，有着很好的恢复作用。
生活中有些小的疾病往往我们会忽略，但有可能天长日久会造成严重的后果，穴位按摩就可以有效的预防慢性疾病，下面来看一下按摩大肠俞穴可以避免哪些疾病，大肠俞穴的作用又有哪些。
按摩大肠俞穴位的作用
解剖：穴下为皮肤、皮下组织、背阔肌、骶棘肌、腰方肌、腰大肌。皮肤由第3、4、5腰神经后支分布。在骶棘肌和腰方肌之间，有腰动、静脉经过。腰大肌位于脊柱腰部两侧，呈纺锤形。起于第十二胸椎、上四个腰椎体和椎间盘的侧面以及全部腰椎横突，止于股骨小转子。腰丛的神经根位于肌质内，其分友穿行于它的内、外侧和肌腹。腰大肌的前面还有输尿管由肾门行经到盆腔。
定位：在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间；有第四腰动、静脉后支；布有第三腰神经皮支，深层为腰丛。
穴位配伍：配气海穴、足三里穴、支沟穴治便秘。
灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
刺法：1、直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向臀部及下肢放散。
2、向下平刺2～2.5寸，透小肠俞，局部酸胀，针感可向骶髂关节放散。
气血特征：气血物质为水湿之气。
运行规律：外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。
功能作用：1、运动系统疾病：腰痛，骶髂关节炎，骶棘肌痉挛；
2、消化系统疾病：外散大肠腑之热。理气降逆，调和肠胃。腹胀，泄泻，肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良；
3、外科系统疾病：阑尾炎，肠出血；
4、精神神经系统疾病：坐骨神经痛；
5、泌尿生殖系统疾病：遗尿，肾炎，淋病。
治法：寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。
附注：大肠背俞穴。
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人的身体随着年龄的增长，肯定会出现很多不适，我们在初期发现的时候就需要引起重视，所以平时可以多了解大肠俞穴等穴位相关的东西，因为穴位养生可以在病症还不明显的时候予以缓解乃至消除。
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