大腿前面,髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上6寸处。 当股直肌肌腹中。《针灸甲乙经》:在膝上六寸起肉间;《医学入门》:膝髀罅上六寸向里。
「足阳阴胃经穴」
伏兔
位置:大腿前面,髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上6寸处。 当股直肌肌腹中。
《针灸甲乙经》:在膝上六寸起肉间;《医学入门》:膝髀罅上六寸向里。
功效:祛寒湿,利腰膝。
主治:古代记述:腰膝冷痛,下肢麻痹不仁,脚气,寒疝,狂邪鬼语,风劳气逆,少气。
近人报道:下肢瘫痪,膝关节炎,荨麻疹,股外侧皮神经炎。
方例:下肢瘫痪:肾俞,伏兔,阳陵泉,足三里,丘墟,太冲。
刺灸法:直刺1~2寸。艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
「足阳阴胃经穴」
内庭
位置:足背第2~3趾间,趾蹼缘后方凹陷处。
《灵枢本输》:次指外间也;《医学入门》:足次指、三指歧骨陷中;《针方六集》:两歧骨后三分;《针灸集成》:脚丫纹尽处。
功效:清胃热,化积滞。
主治:古代记述:齿痛,鼻衄,口歪,口噤,口臭,胃热上冲,喉痹,腹胀满,肠疝痛,泄泻,赤白痢,便秘,足背肿痛,发热,烦躁,嘈杂,食不化,胫痛不可屈伸,疟,不嗜食,恶食,小便出血,小腹{16}满,石蛊,寒疟面肿,肠鸣,瘾疹,耳鸣。
近人报道:牙痛,三叉神经痛,急慢性肠炎,肠疝痛,脚气。
方例:胫痛不可屈伸:内庭、环跳。
厥逆:内庭、章门。
小腹{16}胀:内庭、临泣。
睛痛:内庭、上星。
牙痛、扁桃体炎:内庭、合谷。
刺灸法:直刺或向上斜刺0.5~1寸。艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
其它:荥穴。
「足少阳胆经穴」
环跳
位置:臀部,股骨大转子后上方凹陷处。侧卧屈股,当股骨大转子突起点与骶管裂孔连线的外1/3折点。或于髂后上棘,坐骨结节与股骨大转子突起部连线所围成之三角形区的中央处定穴。
《针灸甲乙经》:在髀枢中。侧卧,伸下足,屈上足取之。《神应经》:即砚子骨下宛宛中也,砚(研)子骨指股骨。
功效:利腰腿,祛风湿。
主治:古代记述:偏风,半身不遂,髀枢痛不可举,腰胁相引急痛,腰胯痛不得转侧,冷风湿痹,痹不仁,股膝酸痛,胫痛不可屈伸,足麻痹,风疹。
近人报道:坐骨神经痛,下肢瘫痪,股外侧皮神经痛,臀部软组织疾病、下肢痉挛。
方例:髀枢中痛不可举:环跳、束骨、交信、阴交、阴舍。
胫痛不可屈伸:环跳、内庭。
足麻痹:环跳、阴陵泉、阳辅、太溪、至阴。
腿膝酸疼痛:环跳、阳陵泉、丘墟。
腿股酸痛:环跳、居髎、阳陵泉。
半身不遂(下肢):环跳、阳陵泉、足三里、昆仑、解溪。
股外侧皮神经痛:环跳、风市、中渎、阳陵泉。
刺灸法:直刺1.5~2.5寸。艾炷灸3~5壮,艾条温灸10~15分钟。
其它:交会穴:《素问气府论》王冰注:足少阳,太阳二脉之会。
「足阳阴胃经穴」
足三里
位置:小腿前外侧,外膝眼(犊鼻)下3寸,胫骨前缘外一横指(中指)处,当胫骨前肌中。
《灵枢本输》:膝下三寸,{39}骨外。《针灸资生经》:每以大拇指、次指圈其膝盖,以中指住处为穴,或以小指住处为穴,皆不得真穴所在也。盖在膝髌下{38},侠大筋中也。则是犊鼻之下三寸,方是三里。不可便从膝头下去三寸为三里穴也。若如今人之取穴,恐失之太高矣。《循经考穴编》:须于 {31}骨外容侧指许。
功效:调理脾胃,和肠消滞,清热化湿,降逆利气,扶正培元。
主治:古代记述:脘痛胀满,膈咽不通,食饮不下,呕吐,善噫,肠鸣,腹痛,便秘或腹泻,霍乱,心悸,胸胁支满,少腹肿痛,遗溺,小便不利,五劳赢瘦,七伤虚乏,发热,虚烦身热,癫痫,头重额痛,口歪,咽痹,乳痈,目疾,目{11}{11}不能远视,四肢肿满,膝{31}酸痛,脚气,脚肿,腰痛不可以顾,瘫痪。
近人报道:消化不良,急、慢性胃炎,返流性胃炎,胃、十二指肠溃疡,胃肠运动功能失常,胃轻瘫,幽门痉挛,肠梗阻,菌痢,急、慢性肠炎,阑尾炎,急性胰腺炎等消化系统病症。虚弱,休克,贫血,高血压,肝炎,黄疸,哮喘,癫痫,神经衰弱,高脂血症,白细胞减少症,痛风以及过敏性疾病泌尿,生殖系统疾病。
方例:脚痛、膝肿:三里、悬钟、二陵(阴陵泉、阳陵泉)、三阴交、太冲。
慢性肠炎:足三里、天枢、上巨虚、关元、行间、外陵。
预防子痫发作或减轻症状:足三里、内关、大陵、阳陵泉、太阳、肩外俞。
胰腺炎:足三里、下巨虚、阳陵泉、内关。
高血压:足三里、曲池、内关、三阴交。
晕厥:足三里、百会、人中、合谷、太冲。
余热不尽:足三里、曲池、合谷。
呕吐:足三里、内关、公孙、中脘。
呃逆:足三里、中脘、内关、膈俞、天突。
胃脘痛:足三里、中脘、内关。
妊娠恶阻:足三里、内关、上脘。
刺灸法:直刺1~2寸。艾炷灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。
其它:合(土)穴。
食指末节桡侧,距指甲角1分处。《灵枢本输》:大指次指之端也;《针灸甲乙经》:在手大指次指内侧,去爪甲如韭叶。《针灸集成》:与第一节横纹头相直;即食指指甲廓桡侧角后旁1分凹陷处。
「手阳明大肠经穴」
商阳
位置:食指末节桡侧,距指甲角1分处。
《灵枢本输》:大指次指之端也;《针灸甲乙经》:在手大指次指内侧,去爪甲如韭叶。《针灸集成》:与第一节横纹头相直;即食指指甲廓桡侧角后旁1分凹陷处。
功效:泄热止痉、开窍利咽。
主治:古代记述:中风跌倒,卒暴昏沉,痰盛不省人事,牙关紧闭,热病汗不出,胸中热,寒热{108}疟、咽喉肿痛,青盲,手指麻木,手臂外廉痛, 肩背痛引缺盆,牙痛,口干颐颔肿。
方例:中风、昏迷、休克:百会、人中、内关、商阳。
寒症:商阳、太溪。
咽喉肿痛:合谷、少商、商阳。
刺灸法:浅刺0.1~0.2寸或点刺出血。
其它:井(金)穴。
「手阳明大肠经穴」
阳溪
位置:腕背桡侧,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处,拇指上翘时,当鼻烟窝中。
《灵枢本输》:在两筋间陷者中也;《针灸甲乙经》:在腕中上侧两傍间陷者中;《循经考穴编》:与太渊相并,直对食指本节,骨尖有动脉。《针灸逢源》:张大指、次指取之。
功效:祛风泄火。
主治:古代记述:头痛、目赤痛、目翳、耳聋、耳鸣、喉痹、腕痛、牙痛、肘臂不举,掌中热,舌本痛,惊{17}、妄言,烦心,咳呕沫。
近人报道:齿神经痛,小儿消化不良,桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。
方例:胸满不得息:天容、阳溪。
惊悸怔忡:解溪、阳交。
刺灸法:浅刺0.3~0.4寸,注意不要伤及动脉。
其它:经(火)穴。
「手阳明大肠经穴」
合谷
位置:手背第1~2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。
《灵枢本输》:在大指歧骨之间;《针灸甲乙经》:在手大指、次指间。《千金翼方》:在虎口后纵纹头,立指取之宛宛中。《循经考穴编》:宜并二指,取纹尽高肉上,须捏拳下针。《动功按摩秘诀》:在大指次节,歧骨肉尖上。即拇、食两指并合时,虎口部隆起最高处。或以一手拇指指面的远侧指横纹叠合于另一手虎口部的指蹼缘上,屈拇指时当拇指指端所止处。
功效:疏散风邪,开关通窍,清泄肺气,和胃通肠,调经引产。
主治:古代记述:中风口噤,口眼歪斜,热病汗不出,多汗,经闭,头痛,目翳,目痛,鼻衄,耳聋,牙痛,面浮,喉痹,指挛,臂痛,疥疮,寒热{86}疟、狂易、喑不能言,风疹、心痛、偏正头风,小儿疳眼,伤寒大渴,发热恶寒,头痛脊强,小儿乳娥,下死胎,堕胎,小儿雀目,便秘,痢疾,中暑,痄腮,各种痛症。
近人报道:感冒,流行性感冒,面神经麻痹,面肌痉挛,三叉神经痛,齿神经痛,咽炎,扁桃体炎,吞咽不利,神经衰弱,癔病,前臂神经痛,支气管炎,哮喘,颞颌关节功能紊乱,鼻炎,痛经,闭经,滞产,产妇宫缩无力,产后乳少,单纯性甲状腺肿,小儿消化不良,急性胰腺炎,结膜炎,电光性眼炎,关节痛。
「手少阳三焦经穴」
外关
位置:前臂伸侧面腕背横纹后二寸,尺骨与桡骨之间,当阳池与肘尖的连线上。屈肘俯掌时,在指伸肌桡侧凹陷处。
《灵枢经脉》:去腕二寸;《针灸大成》:腕后二寸两骨间,与内关相对。
功效:疏风、清热、利胁。
主治:古代记述:发热恶风、关节酸痛、胸满拘急、半身不遂、腰脚枸挛、偏正头风、手足顽麻、眼中冷痛、瘰疬结核、耳鸣耳聋、臂痿不仁、肘腕酸重、胁肋疼痛、腹痛便秘、五指尽痛不能握物。
近人报道:感冒、肺炎、腮腺炎、中耳炎、遗尿、腕下垂。
方例:头目痛:外关、后溪。
感冒:百会、外关、合谷、列缺。
手指麻木:曲池、外关。
刺灸法:直刺或略后上、下斜刺0.5~1寸。艾炷灸3~5壮,艾条温灸5~15分钟。
其它:络穴;八脉八穴之一,通阳维脉。
「手阳明大肠经穴」
曲池
位置:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
主治:咽喉肿痛,齿痛,目赤痛,瘰疬,瘾疹,热病上肢不遂,手臂肿痛,腹痛吐泻,高血压,癫狂。
方例:配血海,足三里治瘾疹;
配手三里治上肢不遂;
配太冲、大椎治高血压。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
其它:
(l)手阳明经所入为合。
(2)参考资料:据报道,在犬阑尾壁内直接注射B-链球菌和金黄色葡萄球菌的混合菌液以引起实验性阑尾炎,用强刺激手法针刺曲池和阑尾穴,证明对实验性阑尾炎有肯定的治疗作用。
「足少阴肾经穴」
太溪
位置:足内侧部,内踝后方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。
《灵枢本输》:内踝之后,跟骨之上,陷者中也。《医学入门》:内踝后五分;《循经考穴编》:踝骨尖平。
功效:益肾、降火。
主治:古代记述:默默嗜卧、溺黄、少腹热、腹胀、心痛、喘息、呕吐、咳逆、胸胁支满、嗌中肿痛、唾血、口中热、唾如胶、消渴、霍乱、泄出不知、寒厥、足热、牙痛、遗精、遗尿、尿有余沥、月经不调、带下,阴股内湿痒生疮、乳痈、鼻衄、足肿、足底痛。
近人报道:慢性咽喉炎、眩晕、肾炎、尿路感染、失眠、神经衰弱、肾虚牙痛、中心性视网膜脉络膜炎、足底痛。
方例:咽中干、口中热唾如胶:少泽、太溪。
咽肿:中渚、太溪。
衄血不止:兑端、脑空、风门、太溪、稳白。
腿足肿红:太溪、昆仑、申脉。
眩晕:完骨、太溪、太冲。
肾虚牙痛:下关、颊车、太溪。
失眠多梦:神门、三阴交、太溪。
刺灸法:直刺0.5~1寸。艾炷灸3~5壮,艾条温灸10~15分钟。
其它:输(土)穴;原穴。
不管是男性还是女性,大腿根都是一个非常脆弱的地区,并且大腿根处的肌肤也是尤为稚嫩的。而且在大腿根周围分布着重要的坐骨神经,当大腿根外侧出现酸疼感觉的时候,就一定要根据自己疼痛的症状来确定发病病因进行治疗。下面的文章就为大家科普大腿根部外侧酸疼的原因。
阔筋膜张肌挛缩:肌肉损伤疼痛主要集中在股骨大转子前外侧,会牵涉至髋关节疼痛,而且一直延伸至大腿的前外侧部,并且沿大腿向下极少延伸至膝关节外侧。生活中易发于常在斜坡行走、蜷曲身体睡觉、屈曲髋关节久坐的人群,表现为很难长时间维持髋关节屈曲90度以上的坐位,屈膝久坐后疼痛,无法向疼痛一侧侧躺且由于疼痛患者无法快速走路。
经常弯腰和坐位工作时,髋关节处于屈曲位,可以引起阔筋膜张肌缩短变性及无菌性炎症的发生。当我们一侧腰臀部、膝、小腿或踝部因病变疼痛,不能负重行走时,另一侧腿就要担负整个体重,这样长期单腿负重,就会使健侧阔筋膜张肌发生劳损性病变。在大腿骤然后伸而膝伸直的情况下,常引起阔筋膜张肌急性损伤,阔筋膜张肌就会保护性挛缩。
当阔筋膜张肌挛缩时会出现,一般能坚持中、小量活动,但在开始时和结束后症状加重,尤其是在做转体、伸髋及急速改变运动方向动作时尤其明显。当情况相对严重、时间较长的时候,髋前外方会有麻木感,疼痛常常沿着大腿外侧放射到膝盖部位。当阔筋膜张肌紧张时,患者在站立时为了保持髋部轻度屈曲,很难将自己靠在墙上并使髋过伸。髋部屈曲移动时不会有疼痛。当用支撑物行走时,疼痛消失。
如果发生髂胫束挛缩变性,则会在伸屈髋关节时与股骨大转子相绊产生弹响,形成“弹响髋”。甚至大腿外侧发紧,如同弓弦拉紧一样,走路较难控制,足尖朝外,出现横行跛行,步态像螃蟹一样。
而从神经的角度上来说,则是股外侧皮神经炎。股外侧皮神经炎时,虽然也可以有大腿外侧疼痛,但更主要是在大腿外侧上、中部有感觉异常、麻木、皮肤感觉下降等。
股外侧皮神经炎:
股外侧皮神经损伤而引起的疼痛,是一种由多种原因引起的股外侧皮神经损害而产生的大腿前外侧皮肤感觉异常与疼痛的综合征,多发于中年及以上的患者。
股外侧皮神经为感觉神经,起源于腰2、3脊神经后根 。自腰大肌外缘伸出后,该神经越髂肌深面至髂前上棘,并在其内侧通过腹股沟韧带下面达股部。然后沿缝匠肌外侧下行,距髂前上棘5—10cm处传出大腿阔筋膜,并分为前后支至股前外侧皮肤。此症病因复杂,且经常腰腿痛患者会并发此症,因该神经在通过腹股沟韧带或穿出大腿阔筋膜处与这些部位的软组织的牵拉、紧束、痉挛对该神经压迫有关,压迫因素可为致病的根源。
主要症状表现为:
股外侧皮神经痛大多为单侧性发病,其主要症状是出现大腿前外侧的感觉异常,如疼痛,麻木,烧灼,僵硬,
刺痛或捆束感。疼痛常表现为刺痛状,轻者阵发性出现,与疲劳、受冷有关;严重的患者为持续性、行走站立可出现症状加剧。在髂前上棘内侧及其下方有明显压痛点,股前外侧皮肤常可检查到有大小和形状不同的感觉减退区。
饮食养生
运动养生