指既有气虚之象,又有血虚之象的症候。多由久病不愈,耗伤气血,或先有血虚无以化气所致。
主要临床表现为面色淡白或萎黄,头晕目眩,少气赖言,神疲乏力,或有自汗,心悸失眠,舌质淡嫩,脉细弱。
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身体虚弱的人很容易就会陷入两虚的情况,什么是两虚呢?这是许多人都在思考的问题,简单的来说,两虚可以指气血两虚,也可以说阴阳两虚,我们经常会说某某经常出虚汗啦,或者某某某的肌肤非常的粗糙没有光洁啊,其实这样的情况,就是人们出现了两虚的情况,两虚对于人们的而身体影响是非常大的,特别是老年人,出现两虚还有性命的危险,因此调理身体就变得特别的重要,那么气血两虚阴阳两虚怎么调理呢?
两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种:
气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
气血两虚阴阳两虚怎么调理,看着上面的介绍相信大家都知道该怎么去做了。其实在我们的生活中,调理身体最为重要的就是要保持乐观的情况,因此一定要每天开心的面对生活,在饮食上要注意营养和清淡,坚持早点休息,这样就能给自己的身体带来更多的好处了。
阴阳两虚气血不足可不能够忽视,因为患者容易出现怕热出热汗,或者怕冷出凉汗,以及出现腰痛,面色青白无光等这些症状,所以要讲究正确的调理方法,中药调理比较合适。
一、什么是阴阳两虚
1、肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚,但是有一部分肾虚患者也存在着阴阳两虚的现象。怎么区分肾虚患者的类型呢?对于肾虚患者,是很难通过医院进行仪器诊断的,只能根据患者的身体反应出来的症状进行调理治疗。
2、观舌相:阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄;阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。观精神:阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭。观寒热:阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。观病痛:阴虚者,腰酸;阳虚者,腰痛。观面色:阴虚者,颧红,脸是绛色;阳虚者,面色青白无光。
3、阴阳两虚属于中医辨证的名词,意思是既有阴虚的症状,又有阳虚的症状,称阴阳两虚。
二、阴阳两虚吃什么药
1、补肾要查明原因,分型而补。
2、中医认为,任何事物都分为yin阳两个方面,人的肾也有肾yin和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的。
3、治疗肾虚在药物的选择上,必须遵循的原则是对症配药。肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了。反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了。
气血两虚是中医常见说法,治疗主要从补气、补血两方面进行。气血两虚是身体虚弱的一种表现,可以通过人的面色看出,通常是面色比较苍白的。气血两虚的调理方法很多,运动很重要。
1.气血两虚要调脾胃
中医认为脾胃是气血的生化之源,因此补气血就要注意脾胃的调理。脾胃调理可以从饮食入手,多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。另外还可以喝参芪术茶,具体制作方式为:党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山3克、升麻3克,加水适量煎煮约400克的茶汤,兑入适量花茶,至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。
2.气血两虚要养肝血
肝脏的状况对气血状态也有影响,中医认为肝藏血,有助脾胃运化的功效,所以要想气血调理得好,养肝血也是必不可少的一个步骤。
情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响,暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血,造成气血损耗,因此在日常生活中我们要学会调节情绪,同时避免熬夜,保证充足的睡眠。
3.气血两虚要食药膳
通过药膳补气血也是一种很好的方法,例如四君子汤加羊肉炖食,不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。具体的制作方法是:取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉一起小火炖煮,至羊肉烂熟即可食用。
4.气血两虚要远寒邪
中医认为气血的运行与温度也有关系,寒气容易令血液瘀滞,从而引起血脉不畅,气血的生成就会受阻,时间长了也会出现气血两虚的症状。因此女性朋友们要做好御寒保暖措施,即使在夏天也不要过度贪凉,在空调房里要适当添加衣服,平时可以多用热水泡脚,做一些身体按摩。
5.气血两虚要多运动
经常运动的人面色红润光泽,这是由于运动能促进气血流动,同时还能增强脾胃功能,有助气血生成。女性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动,如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。
气血两虚的问题非常严重,可能会给我们自身带来很大的负面影响,很多人没能够及时进行治疗使我们自身出现的贫血的问题,贫血的问题进而引发了我们自身非常容易出现昏厥的情况,尽快的采取相关的治疗方法是非常有必要的,气血两虚中药治疗方法是一个不错的选择。
松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末,与蜂蜜拌匀,上火煮沸遂停火,待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健,适用于身体瘦弱者长期服用。
太子参15克,山药、白术各10克、生黄芪15克,麦冬、黄芪各10克,黄精、鸡血藤各15克。水煎服,每周服1剂。 本方益气补血,主治形体消瘦,肤色无泽,精神不振。
黑大豆10阗克,猪油适量。黑大豆如作酱法,取黄捣末,调入猪油熬炼成膏。每次1匙,开水冲服,每日2次。 本方长肌肤,益颜色,加增气力,肥健人, 《图经本草》曰:“久服令人身重”。
黑驴肉500克,豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净,切块,放入锅中,加豆豉、黄酒、食盐、清水,旺火烧沸后改用小火,煮至熟烂即成。 本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损,风眩,心烦。 本方出自《饮膳正要》,原方用于“风狂,忧愁不乐,安心气”,为补血益气方。久病体虚,或劳伤过度,气血耗损,则见劳损;血气不足,不能上荣头目,则见虚风眩晕;气血亏虚,心神失养,则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主,血肉有情之物,大能补血益气;以豆豉为辅佐,兼清心除烦,合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血,用治气血亏虚而以血虚为主。
出现了气血两虚的问题,我们一定要采用一些相应的方法调理好自己的身体,可以多吃一些补血的食物,也可以服用一些何首乌这类的中药,中药可以达到一个非常不错的调理效果,对于我们自身也不会产生任何的副作用。
治疗气血两虚的方剂
1、治疗气血两虚的方剂
1.1、宅中汤加减:炙黄芪15克、炙党参12克、朱茯神10克、远志10克、当归10克、白芍10克、丹参6克、柏子仁10克、酸枣仁10克、炙甘草6克。本方适用于心气虚,无寒、热象症状者。
1.2、养心汤加减:炙党参12克、炙黄芪10克、柏子仁10克、酸枣仁10克、朱茯神10克、当归10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方适用于心气虚偏阳虚症状者。
1.3、炙甘草汤加减:炙甘草12克、炙党参10克、生地黄15克、阿胶珠10克、朱麦冬10克、大麻仁10克、百合10克、广木香6克、生姜6克、大枣5枚。本方适用于心气虚偏阴虚而兼见脉结代,或促者。
以上方药,浓煎,取汁200~300毫升,每日1剂,温服,每日3次。
2、气血两虚怎么调理
2.1、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
2.2、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
2.3、多运动
运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈。
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。
3、气血两虚吃什么好
3.1、黑芝麻,可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
3.2、乌鸡汤,可以大补气血,补虚,滋阴补血,对于气血两虚的人最适合。
3.3、猪肝,血虚,缺铁性贫血,吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
3.4、红枣,健脾养胃,补血,滋阴养肺,生津,补益筋络,能很好的调理贫血,脸色苍白,气血两虚等等。
3.5、黑豆,补肾生血,增强脾胃的运作,对于肾虚者、血虚者都要多吃。
气血两虚有哪些食疗方
萝卜炖牛肉,是要准备白萝卜、瘦牛肉、调味品,再将食材洗净,切块,放到开水中焯一遍,之后沥干水分,再一起放入炖锅中加调味料,一起炖煮,熟烂后食用。
杞子红枣煲鸡蛋,要准备枸杞子、红枣、鸡蛋,再一起放入锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻就可以吃蛋饮汤。
羊肉汤,要准备羊肉、枸杞、胡椒粉,再将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,再加入枸杞继续将羊肉煮到烂熟,接着根据个人的口味放入调味料就可以食用了。
山药汤圆,要准备山药、糯米、红糖、胡椒粉,再将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅,糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆,放入锅里煮熟就可以食用了。
双耳汤,要准备黑木耳、银耳、冰糖,再将黑木耳跟银耳用水给泡发,洗干净,放入到碗内加入冰糖跟适量的水,蒸熟后食用。
气血两虚要注意什么
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,要学会合理减压。
气血两虚吃什么食物
1、气血两虚吃什么食物
当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
蜜汁花生枣粥
材料:花生、红枣、蜂蜜。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
2、气血虚掉头发怎么办
补充足够的维生素C
现代研究发现,维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁,这样就能够令头发更加顺利的吸收到血液之中所含有的营养。这样,皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂,这种油脂能够很好的滋润头发,治疗头皮干燥的情况。
维生素B群
想要更好的保护头发,除了需要摄取足量的维生素C之外,维生素B对于头发来说也是非常重要的。这是因为维生素B能够有效的促进头皮的新陈代谢以及头发的生长速度。长期服用含有维生素B群的食物,能够令头发越来越有光泽,同时头油的分泌也能够得到控制。
微量元素以及植物蛋白
气血不足脱发怎么办,最好能够通过日常的饮食调养来促进身体健康。专家告诉我们,想要令我们的头发越来越乌黑、健康,那么平时最好能够多摄取一些铁元素、碘元素以及植物蛋白还有维生素E,因为这些物质都具有防脱发的效果。
3、气血不足的原因
饮食不当
饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
睡眠不足
长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
劳欲过度
体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
还有一种情况值得注意。那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
气血虚的表现
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
如何判断气血是否充足
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄气血不足,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
摸手的温度
假如手一年四季都是热和的,代表人气血充足,假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
饮食养生
运动养生