冬天应该怎么穿
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。如何进行四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“冬天应该怎么穿”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、2020冬季怎么穿之材质选择
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
2、2020冬季怎么穿之款式选择
2020冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,保暖内衣容易产生静电,减少皮肤水分,因此不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
3、2020冬季怎么穿之其他选择
3.1、戴帽子:2020冬季气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。
在严冬,如果不戴帽子就外出,热量会迅速从头部散发出去,人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。
3.2、手套:手套太大时,达不到保暖效果,并使手指活动不便;太小则使手部血液循环受阻,反而引起不适。
选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩,材料以柔软的棉绒、绒线,或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差,手足特别怕冷,皮肤也比较干燥,轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人,要选用棉织制品,既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重,由于手部天天需要擦药,最好戴两层手套,里面是薄织品,便于洗涤。
2020冬季穿衣保暖的误区
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵挡住寒气:事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。
这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
2020冬季保暖御寒的妙招
1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。
3、手别放进口袋里。2020冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
4、多喝豆奶。与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、帽子要盖上耳朵。头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。
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1、腿粗冬天穿直筒裤
腿部较粗的女性,可以放心的选择大腿处有多余空间的直筒裤。大腿处宽松的直筒裤,从臀部以下直直的线条,让人忽略了粗壮的大腿部位;另外深色具有收缩的效果,选择一款深色的直筒裤绝对没错。
2、腿粗可以穿磨白处理的牛仔裤
仿旧式自然的打磨效果让腿部线条更加明晰,流露出纤细的感觉,大腿部的打磨效果更让腿部自然顺畅。
3、腿粗冬天穿衣要注意色调的搭配
在着衣时上装应用明色调如白、粉红、浅蓝等;下装用暗色调如黑色、深灰色、啡咖色等;上下对照,突出上身上的纤细,隐藏下身效果会好些;臀部太大的,不宜穿太短的外套。超短外套,在搭配上要特别小心,以免自暴其短。不妨把短外套不系扣敞开穿,里面搭配的衣服也要短,刚好过肚脐,与裤腰衔接,最能营造出腿长的错觉;另外,底摆选略宽松的,不会和下装紧贴起来的外套最漂亮。
4、腿粗冬天可穿拼接修身假两件打底裤
打底裤最好都是带有弹力的面料,可以跟我们的腿型仅仅的贴合在一起,勾勒腿部曲线来,让臀部也显得性感至极,就这样不需要任何的修饰,就让我们的腿看起来美美的了,这就是魔法打底裤的作用,你可以用假两件的方式,不用买连衣裙了,更是标准的韩国范儿呢。女人的双腿,自然是最有性感、美感的部位了,修长的双腿能够让你的魅力指数提升不少,可外穿也可以打底,可让你的魅力提升不少等级,甚至是穿出艺术般的线条出来。
5、腿粗冬天可驾驭英伦学院风
英伦学院风的一身冬装搭配,红色的格子衬衫带出你的青春活力,而春节即将带来,红色的服饰十分讨喜,很应景。要怎么将这一款红色的格子衬衫搭配出贴合身材的服装呢?选择一款卡其色的灯芯绒高腰裤,两个小口袋设计,别致小巧。将身材线条拉长,绝对是矮个子腿粗女生冬天的最好搭配。
导致腿粗的原因是什么
久坐不起。在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
很少去洗手间。为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
经常跷二郎腿。无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
2020冬季穿衣常识有哪些
如果在冬天穿衣过厚,则容易出汗,这样就易为风寒所伤,从而感冒。当然,对于体弱多病和阳虚有寒者就需要多加衣服了。阳虚者多有面色恍白、手脚发凉、平时怕冷等特征。2020冬季的内衣以棉线质地的为宜,尽量避免化纤材料的,因为棉线内衣不仅能避免皮肤过敏,重要的是能保暖、吸汗。
在冬天,对于三个部位的保暖要特别注意,中医认为,人体的关节、腹、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,对这些部位可以给予特别“照顾”。脚离心脏最远,血液供应慢而少,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,因此,尤其对于有气管炎的人来说,鞋子要穿暖和些。
冬天的衣物穿着是很关键的,穿的太多容易感冒,穿的太少更容易引起身体抵抗力下降,冬天需要保护好自己的关节,腹部和双脚这3个部位,随着风寒侵蚀的,如果给予不了特别的照顾,会引起供血量减少引发体质下降,所以冬天的衣服一定要穿得得体得当。
1、冬天穿直筒裤显腿细
腿部较粗的女性,可以放心的选择大腿处有多余空间的直筒裤。大腿处宽松的直筒裤,从臀部以下直直的线条,让人忽略了粗壮的大腿部位;另外深色具有收缩的效果,选择一款深色的直筒裤绝对没错。
2、磨白处理的牛仔裤让腿部自然顺畅
仿旧式自然的打磨效果让腿部线条更加明晰,流露出纤细的感觉,大腿部的打磨效果更让腿部自然顺畅。
3、微喇长裤使腿整体看上去很协调
选择一条大腿部与脚口的相等宽度微喇长裤,可以有效的将腿粗的缺点掩饰起来,因为喇叭裤可以使腿整体看上去很协调。膝盖处的收紧设计,又给人一种曲线感,修饰出完美腿型。裤子的颜色选择深色的,裤子长度最好是盖住鞋跟,鞋选高跟为佳。裤子上不要加任何装饰物,不要将人们的注意力放在腿上。
4、冬天穿深色系裤子显瘦
裤子多选深色系的裤子,深色看起来使人干练,同时深色是内敛的,能在一定程度上让他人感觉你瘦一点。同时配一点亮色搭配,看起来不那么呆板。尽量穿直筒的、略显紧一点的裤子,千万别穿休闲的宽松裤子,那会使你看起来更胖。
加厚打底裤如何清洗
洗涤打底裤时,尽量选择温水手洗。切忌用硬肥皂打磨或撒上洗衣粉搓揉,洗的时候最好先用温水泡上半个小时,然后加入洗涤液揉搓一阵,再换一次温水浸泡半小时,就可以开始洗了,一般这样的话对打底裤造成任何不良的损害了。
切忌丢入洗衣机内清洗,洗衣机飞速旋转的打底裤纹会使袜子遭到剧烈破坏,致使打底裤失去应有的弹性和光泽。如果要用洗衣机洗涤,最好先把丝打底裤放在一个纱质的网袋中,然后放入洗衣机清洗。
洗涤打底裤时,尽量选择温水手洗。切忌用硬肥皂打磨或撒上洗衣粉搓揉,洗的时候最好先用温水泡上半个小时,然后加入洗涤液揉搓一阵,再换一次温水浸泡半小时,就可以开始洗了,一般这样的话对打底裤造成任何不良的损害了。
切忌丢入洗衣机内清洗,洗衣机飞速旋转的打底裤纹会使袜子遭到剧烈破坏,致使打底裤失去应有的弹性和光泽。如果要用洗衣机洗涤,最好先把丝打底裤放在一个纱质的网袋中,然后放入洗衣机清洗。
2020冬季吃什么好
养肾为先。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。2020冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持2020冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时时刻刻关注肾的调养,注意热量的补充。
温食忌硬。黏硬、生冷的食物多属阴,2020冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,2020冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸。冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
1、新生婴儿冬天怎么穿
1.1、内衣。爸爸妈妈千万不要以为宝宝小就可以不穿内衣,内衣对小宝宝而言是十分重要,它起着最基础、最重要保暖作用。内衣一定要柔软、舒适,最好是选择棉质材料。
1.2、棉服。不要给宝宝穿两三件毛衣,那将会把宝宝小身体裹得紧紧,既影响活动,也不暖和。不如为宝宝准备一件厚度合适、轻软、暖和小棉服,既轻便又保温。
1.3、棉裤。棉裤厚薄应适中,不要太厚,那会影响宝宝走、跑等运动,使宝宝产生挫败感,从而拒绝穿棉裤。
1.4、帽子、手套。帽子可以起到保暖作用,防止宝宝被冷风吹感冒,帽子要尽量选择布制,毛织、毛绒帽子易刺激皮肤,引起皮肤感染和发炎。宝宝爱摸触东西,所以外出应戴上手套,不仅是为了保暖,更重要是保持周身血液循环。
1.5、袜子。给宝宝准备几副全棉或是羊毛线袜子,袜子不要太紧,必须足够宽大,能够让宝宝小脚丫自由活动。
1.6、鞋子。要选合脚的,最好是选择全棉质地,鞋子要宽松,鞋帮要柔软,鞋底要防潮、防滑和耐磨,鞋里衬应是舒适、柔软棉织材料。
2、新生婴儿如何预防感冒
新生儿的抵抗力弱,要尽量避免和感冒患者直接接触,妈妈和亲戚朋友在接触宝宝前至少要搞好手部卫生,防止细菌沾染到他们。如果宝宝不甚感染病菌,要立刻禁止一切探视,隔离到身体复原为止。
3、如何布置新生婴儿室内环境
室温尽量保持在27°左右的状态,宝宝离开室内后记得及时通风换气。新生儿的皮肤对外界温差的变化不那么敏感,无法很好的反馈给大脑来调节体温,27°的恒温会让舒适感增强。
此外,小孩子的眼睛都怕强光,要尽量避免室外的阳光直射到宝宝的眼睛里。不过,若因此而挂上厚窗帘让室内变得非常昏暗也是不合适的,宝宝的眼睛总有一天需要适应各种光线的,室内的自然光他们是可以应付的。
新生婴儿脐带护理需要注意什么
新生儿出院时,脐带的残端会留在肚脐上,大概1~2周的时候脐带的残端会逐渐干燥脱落。宝宝的脐带残留变成干黑色,就表明脐带快脱落了。在护理期间,脐带残端需要每天消毒护理,保持残端干净干爽,直到它自行萎缩脱落。如果洗澡时不慎将脐带根部弄湿,先以干净小棉棒擦拭干净,再进行脐带护理步骤。每天1~2次擦拭脐带残端:使用医用消毒棉签蘸75%医用酒精(有的地方出院时可能用的是碘伏,也可以),轻轻拎起脐带残端,围绕脐带残端和脐轮轻轻擦拭3~4次。出现结痂时,每次清洁应将痂下分泌物清理干净。清洁之后要用纱布盖好。给宝宝洗澡的时候不要沾湿脐带残端,可以贴防水贴。不要故意用力把脐带拽断。如果发现脐带残端有出血、化脓等异常现象,立刻就医请医生处理。
新生婴儿常见疾病
1、化脓性脑膜炎
新生儿化脓性脑膜炎是一种危害性很大的新生儿疾病,一般情况之下死亡率很高,对新生儿的危险很大。早期症状为尖哭,易惊,激动,之后跟着不哭,目光呆滞,出现晕迷。新生儿出生之后,家人发现异常要马上就诊,不能有所耽搁。
2、新生儿结膜炎
新生儿结膜炎是一种比较常见的新生儿眼部疾病,是因新生儿的泪腺没有发育好而引起的病菌性感染所造成的眼部疾病。如果发孩子眼部有红肿,孩子出现不适,眼睛有眼屎等症状就要就医,医生会开出眼药水给孩子滴,滴了之后孩子的病情就会得到很快的缓解。
3、新生儿湿疹一般情况之下新生儿湿疹多发于孩子的面部两侧,前额,下颚等部位,红色疹,有时有黄色分泌物。过些时间湿疹会自行痊愈,对新生儿健康不会造成很大的影响,但如果严重的情况之下最好是就医。
4、新生儿惊厥
新生和惊厥在民间又叫小孩子抽风,是常见的新生儿症状。如果新生儿频繁地发生惊厥,大人要马上引起重视,及时送医。
1、男人冬天穿衣服正式与休闲的外套交替混搭
一般来说,穿帽Tee适合搭运动款的羽绒外套,西装笔挺的上班造型则换上有型的毛呢大衣,这样的潜规则,在今年秋冬不妨好好的翻玩一下。穿西装时套上羽绒衣,或是滚毛边长版派克大衣。相反的,穿着T-Shirt配牛仔裤时,搭配绅士大衣,然后换上球鞋。简单的小替换,混搭出新味道,就可以让你展现和他人不同的时尚感。
2、男人冬天穿衣服配上手感温暖的配件
翻翻自己陈年衣柜,找出像是妈妈或是女朋友打的一般,胖胖的软软的、带有那么一点点怀旧,甚至小俗气的围巾、毛帽还是毛袜,配上你打造的完美正装造型,绝对可以达到画龙点睛的效果。完美合身剪裁之外加入的一点怪异感,反而突出了个人的性格。但是要注意,配件的质感仍要特别挑选,太蠢的图腾、怪里怪气的颜色还是脱线起毛球的配件,还是让他们永远陈封在衣柜深处吧!
3、男人冬天穿西装外套
西装外套最好选择一件克重数大的英式西装,面料密实,比较能抗风保暖,意式西装的稀薄这时候就显出问题来了。如果不穿大衣的情况,丝绒西装,粗毛呢西装是冬天单穿的好选择。
4、男人冬天穿毛衣
在半休闲商务场合,可以穿羊毛衫或绒衫,颜色最好选择暗色,一定不能太厚,重点是薄和轻,搭配领带一定穿V领毛衣。
5、男人冬天穿衬衫
正式的dressshirt都是比马棉(SupimaCotton)和埃及棉(EgyptianCotton)一类,弹性比较好,贴合肤感也能让你在冬天感受暖暖的保护。如果在不是非常正式的场合,拉绒斜纹(BrushedTwill)材质的衬衫摸起来会有一点绒绒的感觉,会有更好的保暖技能。
6、男人冬天穿大衣
这是穿行想要介绍的重头戏,毕竟不管是北方的冰冻物理攻击还是南方的寒冷魔方攻击,以上的穿着都只是基础防寒,要想要感受来自衣服给自己厚实的安全感和温暖,当然非大衣莫属了!
男人冬天喝什么茶好
1、清热降火喝绿茶
如果说要降火的话,绿茶清热降火的效果是最好的。绿茶是不发酵茶,茶性比较寒凉,除了清热降火外,还有降血脂和预防血管硬化的作用。适合容易上火、爱抽烟喝酒、还有体型较胖的男性茶友经常饮用。另外,建议肠胃虚寒的茶友少喝绿茶。
2、口干舌燥喝乌龙茶
如果在冬天接受不了如此寒凉的绿茶,却又想给身体降降火的话,建议喝不寒不热、温热适中的乌龙茶。乌龙茶有生津止渴、清除体内积热的作用。在干燥寒冷的冬天喝乌龙茶,可以缓解口舌干燥、嘴唇干裂的症状。
3、温润暖胃喝红茶
对于肠胃和身体比较虚弱的茶友来说,绿茶和乌龙茶可能就太过刺激了,全发酵刺激性小的红茶比较适合这类茶友饮用。红茶性甘温,含有丰富的蛋白质和糖类,能够增强人体的抗寒能力。另外,常饮红茶或者用红茶来漱口还有预防流感的作用。
男人冬天如何养生
1、11点前睡觉是最佳的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于2020冬季之于自然,大自然在2020冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天。睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
2、冬天要多喝水
人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。 2020冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。
3、冬补以温补为原则
冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏。
1、婴儿冬天睡觉怎么穿
1.1、新生儿:薄睡衣+包被+薄被/毛毯。
新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了,此时,妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子,宝宝一定很温暖了。依据天气情况,妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。
1.2、小婴儿:薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被。
婴儿长大一些后手臂便不愿被束缚,为了保证宝宝上身的温暖,妈妈可以为宝宝选购无袖的睡袋,同时保暖睡衣不会使宝宝的手臂感觉寒冷。同样,依据具体温度,妈妈可以为宝宝在睡袋外加盖被子。
1.3、幼儿:薄睡衣+长袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被。
把宝宝塞进又大又暖的大睡袋中,妈妈可以安心睡觉了,如果是个老实的小宝宝,也可以直接盖一个大被子。如果宝宝经常蹬被子,为防止宝宝肚子着凉,可以给他准备个加厚的面马甲穿,这样就不怕宝宝肚子受凉了。
2、薄棉睡衣是适合冬天宝宝睡觉时的选择之一
薄棉睡衣既柔软舒适又能很好地吸汗,连体睡衣分体睡衣都无妨,可爱的小图案更能增添生活的情趣哦。如果妈妈担心宝宝小肚子容易着凉,可以另外在宝宝的肚子上绑块毛巾或者穿个肚兜即可。
3、睡袋是适合冬天宝宝睡觉时的选择之二
有条件的话最好睡在睡袋里,这样大人也放心,宝宝也较安全一些,不易着凉。睡袋里要垫块厚布,以防尿潮,宝宝睡觉时难受。根据天气,必要时在睡袋上再盖层被子。一个宽松的睡袋,这样孩子也不会感觉很拘束,又减少了妈妈的烦恼。
4、棉被是适合冬天宝宝睡觉时的选择之三
宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
冬天怎么带婴儿睡觉
1、吮吸安抚法是冬天安慰宝宝睡觉的方法之一
冬天带婴儿睡觉时妈妈可以尝试用乳房、瓶子、婴儿自己的手指、奶嘴让其吮吸,吮吸总是能起到安抚作用,让他靠近童车或背兜让婴儿依偎着你。
2、按摩安抚法是冬天安慰宝宝睡觉的方法之二
冬天带婴儿睡觉时妈妈可以尝试用各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。
3、音乐安抚法是冬天安慰宝宝睡觉的方法之三
冬天带婴儿睡觉时妈妈可以带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他,或是有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些。
4、运动法是冬天安慰宝宝睡觉的方法之四
冬天带婴儿睡觉时妈妈可以尝试在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动。
婴儿冬天睡觉注意事项
1、不宜给宝宝穿过多衣服
冬天,因为天气比较冷,有的宝宝喜欢把小手放在外面,有的爸爸妈妈为了省事,干脆给宝宝穿棉衣睡觉,其实这是一个很错误的做法,这样宝宝反而睡觉的时候束缚太多,感到不舒服,起来的时候 有可能觉得更冷。其实给宝宝穿一套棉质的睡衣裤就可以了,然后再外面加个睡袋就行。另外,睡袋里最好垫一块厚一点的布,这样,可以防止宝宝把睡袋尿湿。
2、爸妈半夜多观察
宝宝冬天睡觉时穿多少合适,最好以宝宝体温为准,妈妈们晚上要多费心,半夜多起床看下宝宝,随时注意宝宝的体温,然后适当加减衣服。可以通过摸摸宝宝的背心,手心和脚心,以温暖为准,在宝宝睡觉时,把外衣脱掉宝宝会舒服些。
3、注意室内温度
宝宝在2020冬季比较多出现睡不安稳,那可能是暖气调节温度太高而导致的,家长要注意调整一下室内温度,一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
饮食养生
运动养生
