新生婴儿冬天怎么穿
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免关于四季养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“新生婴儿冬天怎么穿”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1、新生婴儿冬天怎么穿
1.1、内衣。爸爸妈妈千万不要以为宝宝小就可以不穿内衣,内衣对小宝宝而言是十分重要,它起着最基础、最重要保暖作用。内衣一定要柔软、舒适,最好是选择棉质材料。
1.2、棉服。不要给宝宝穿两三件毛衣,那将会把宝宝小身体裹得紧紧,既影响活动,也不暖和。不如为宝宝准备一件厚度合适、轻软、暖和小棉服,既轻便又保温。
1.3、棉裤。棉裤厚薄应适中,不要太厚,那会影响宝宝走、跑等运动,使宝宝产生挫败感,从而拒绝穿棉裤。
1.4、帽子、手套。帽子可以起到保暖作用,防止宝宝被冷风吹感冒,帽子要尽量选择布制,毛织、毛绒帽子易刺激皮肤,引起皮肤感染和发炎。宝宝爱摸触东西,所以外出应戴上手套,不仅是为了保暖,更重要是保持周身血液循环。
1.5、袜子。给宝宝准备几副全棉或是羊毛线袜子,袜子不要太紧,必须足够宽大,能够让宝宝小脚丫自由活动。
1.6、鞋子。要选合脚的,最好是选择全棉质地,鞋子要宽松,鞋帮要柔软,鞋底要防潮、防滑和耐磨,鞋里衬应是舒适、柔软棉织材料。
2、新生婴儿如何预防感冒
新生儿的抵抗力弱,要尽量避免和感冒患者直接接触,妈妈和亲戚朋友在接触宝宝前至少要搞好手部卫生,防止细菌沾染到他们。如果宝宝不甚感染病菌,要立刻禁止一切探视,隔离到身体复原为止。
3、如何布置新生婴儿室内环境
室温尽量保持在27°左右的状态,宝宝离开室内后记得及时通风换气。新生儿的皮肤对外界温差的变化不那么敏感,无法很好的反馈给大脑来调节体温,27°的恒温会让舒适感增强。
此外,小孩子的眼睛都怕强光,要尽量避免室外的阳光直射到宝宝的眼睛里。不过,若因此而挂上厚窗帘让室内变得非常昏暗也是不合适的,宝宝的眼睛总有一天需要适应各种光线的,室内的自然光他们是可以应付的。
新生婴儿脐带护理需要注意什么
新生儿出院时,脐带的残端会留在肚脐上,大概1~2周的时候脐带的残端会逐渐干燥脱落。宝宝的脐带残留变成干黑色,就表明脐带快脱落了。在护理期间,脐带残端需要每天消毒护理,保持残端干净干爽,直到它自行萎缩脱落。如果洗澡时不慎将脐带根部弄湿,先以干净小棉棒擦拭干净,再进行脐带护理步骤。每天1~2次擦拭脐带残端:使用医用消毒棉签蘸75%医用酒精(有的地方出院时可能用的是碘伏,也可以),轻轻拎起脐带残端,围绕脐带残端和脐轮轻轻擦拭3~4次。出现结痂时,每次清洁应将痂下分泌物清理干净。清洁之后要用纱布盖好。给宝宝洗澡的时候不要沾湿脐带残端,可以贴防水贴。不要故意用力把脐带拽断。如果发现脐带残端有出血、化脓等异常现象,立刻就医请医生处理。
新生婴儿常见疾病
1、化脓性脑膜炎
新生儿化脓性脑膜炎是一种危害性很大的新生儿疾病,一般情况之下死亡率很高,对新生儿的危险很大。早期症状为尖哭,易惊,激动,之后跟着不哭,目光呆滞,出现晕迷。新生儿出生之后,家人发现异常要马上就诊,不能有所耽搁。
2、新生儿结膜炎
新生儿结膜炎是一种比较常见的新生儿眼部疾病,是因新生儿的泪腺没有发育好而引起的病菌性感染所造成的眼部疾病。如果发孩子眼部有红肿,孩子出现不适,眼睛有眼屎等症状就要就医,医生会开出眼药水给孩子滴,滴了之后孩子的病情就会得到很快的缓解。
3、新生儿湿疹一般情况之下新生儿湿疹多发于孩子的面部两侧,前额,下颚等部位,红色疹,有时有黄色分泌物。过些时间湿疹会自行痊愈,对新生儿健康不会造成很大的影响,但如果严重的情况之下最好是就医。
4、新生儿惊厥
新生和惊厥在民间又叫小孩子抽风,是常见的新生儿症状。如果新生儿频繁地发生惊厥,大人要马上引起重视,及时送医。
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1、冬天新生儿怎么穿之毛衣
1.1、一套松紧适度的毛衣,毛衣可以采购,也可以由妈妈亲自选购细致的羊绒线来织,不需要太厚,起到保暖的作用即可。
1.2、南方气候比较温暖的地方,可直接用外套套着即可;北方气候比较寒冷的地方,可以选择厚实但毛线比较细腻的毛衣。
2、冬天新生儿怎么穿之外套
2.1、为避免宝宝的腰部经常被大人抱着导致上下节衣物分开,可选购背带裤,上身则为厚实外套,天气不是很凉,没有大风吹着的时候,可以稍微薄一些,如果风大气候寒冷的地方,外套就选购厚实些。
2.2、南方气候比较温暖,外套可以随意选配,厚薄各准备一件,看气候和天气来衡量;北方可以准备厚实的外套,但是切记不能捂得太紧,要让宝宝的身体可以适当透气。
3、冬天新生儿怎么穿之内衣
3.1、穿纯棉内衣。内衣最好是买套头的或是和尚衣。套头衫弹性要好,肩上有钮扣为佳,不然很难穿上。和尚衣绑带要调节好,以穿上衣服后能伸进两指为好。有钮扣的开衫,会在开口处透风。
3.2、保暖内衣、羊毛衫(或贴体小棉袄)。要准备厚薄两种,依据天气有所增减。同样最好是套头衫,新生儿(52cm)可以买三个月大(59cm)的保暖内衣或羊毛衫,可以盖到小屁屁处,保暖又实用。摸上去要柔软,闻着不要有异味。
4、冬天新生儿怎么穿之其他
手套一般不用。孩子是用手来探索世界的,不是特别冷不要用手套来禁锢孩子的手。
帽子出门时带无沿的羊毛帽为好。有沿的总会不小心弄到孩子的眼睛。戴时可以拉下一点,包住孩子的耳朵。
袜子以纯棉或羊毛为佳,要弹力很好。睡觉时记得脱掉。
冬天新生儿的护理要点
1、保持空气流通:天气凉了,人们往往喜欢把门窗紧闭,“窝”在房间里不出门。但如果家里有宝宝,还是需要经常开窗,保持室内空气流通。闭塞的空间非常适于各种病菌的滋生。为了让宝宝免受病毒侵扰,居家环境必需保制、持空气流通。
2020冬季,是传染病、过敏性疾病等各类病症的多发季节,所以妈妈们应了解秋2020冬季节如何养护,帮助宝宝健康过冬。
2、2020冬季日光浴:阳光对于宝宝的生长发育来说,是很好的天然“补品”。在秋2020冬季节不要忘记多带宝宝出去走走,甚至可以刻意地让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿,这对于宝宝的骨骼发育和佝偻病的预防非常有效哦!
3、保暖:2020冬季气温低,暖气、取暖器等是有必要准备的(特别是洗澡和按摩的时候)。条件允许的,有冷暖空调的环境会较好些。一个原则,初生儿要保暖,从中国传统的习俗和中医的角度,国人更加注意宝宝肚脐的保暖。
2020冬季新生儿能开空调吗
使用空调,应该特别注意的就是空调的温度,注意温度不要调的太低,以室温26℃为宜,一般室内外温度控制在3—5℃即可,避免温差过大,引起宝宝感冒等症状。在夜间,温度本来就比白天低,更要注意温度的调节,万万不可将空调开一整夜。空调房里易使人干燥,要做好宝宝的补水工作,及时给宝宝喝水。
要保证室内的空气流通及湿度,定时给房间通风,至少早晚各一次,每次一二十分钟,多则三四个小时一次。可以根据个人情况在室内安装空气净化器及加湿器,这是针对过敏性体质的宝宝,这样做可以改善空气质量,有利于宝宝身体健康。
注意不要让宝宝长时间呆在空调房间内,每天应该多带宝宝出去呼吸呼吸新鲜的空气,在每天清晨或傍晚太阳光照不强烈的时候,多出去走走,注意衣物的增减,尽量给自己的宝宝购置连体衣服,避免肚脐着凉,多方面注意宝宝的温度问题。
1、婴儿冬天穿多少合适
当宝宝周围的环境温度超过34℃时,会引起高热,继而大量出汗,造成脱水、酸中毒,甚至脑缺氧。应根据室内温度及宝宝的具体耐寒情况来给宝宝增减衣服。
所以在一般室内温度稍低的环境下,宝宝衣服的穿法是:上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”;下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。在有暖气的房间里,则要适度减衣。爸爸妈妈在给宝宝着装时只需把握一点,那就是宝宝的衣服只需比成人的减少一件。
2、婴儿穿衣原则
一岁以内的孩子,比大人多穿一件(平均厚度的)衣服。
一岁以上的婴儿和儿童,体温调节能力基本和大人一样了,可以参照大人一样穿衣。
三岁以上的孩子很多都会自我表达冷暖,只要孩子不觉得冷就没必要多穿,你可以摸摸孩子的手心和后背,如果是暖和的,身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适。
3、怎么判断婴儿穿衣合适
观察体态:宝宝躯体屈曲不舒展,头缩在衣服或襁褓里,肢体活动减少,表示感到寒冷。
看看面颊:面色红润,表示穿着合适;如穿得少,体温降低,令脸色变白或青紫。
摸摸鼻子:在室外时,鼻子是温暖的,则宝宝不冷。反之就有些冷了,要加衣服。
摸后脖子:摸的时候大人的手的温度不要过冷或过热。如宝宝的温度与你的手的温度相近,说明室温适宜。
婴儿冬天穿什么睡觉
最好选择薄棉睡衣
薄棉睡衣既柔软舒适又能很好地吸汗,连体睡衣分体睡衣都无妨,可爱的小图案更能增添生活的情趣哦。如果妈妈担心宝宝小肚子容易着凉,可以另外在宝宝的肚子上绑块毛巾或者穿个肚兜即可。
小小睡袋也不错
有条件的话最好睡在睡袋里,这样大人也放心,宝宝也较安全一些,不易着凉。睡袋里要垫块厚布,以防尿潮,宝宝睡觉时难受。根据天气,必要时在睡袋上再盖层被子。一个宽松的睡袋,这样孩子也不会感觉很拘束,又减少了妈妈的烦恼。
选用轻而保暖的棉被
宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
毛巾裹肚子睡觉不着凉
睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤,或用毛巾将腹部裹起来,自己睡的孩子尤其需要这样。
婴儿冬天穿衣要戴帽子吗
众所周知,戴帽子的目的就是来保暖御寒的。而刚出生的小宝宝身体抵抗力差,且身体大半的热量都是由头部散发的,所以头部就成为寒气侵袭宝宝的窗口。如果头部受凉,宝宝身体的热量就会散发得更快,很容易着凉感冒。因此,在气温较低的情况下,我们应该给宝宝戴上个帽子。
同理,因为头部散热所占的比例大,那么当气温较高,或者室内暖气较足的情况下,我们仍然坚持给宝宝戴帽子,反而容易捂汗,易被风吹而着凉。因此,给宝宝戴帽子不是绝对的,要分情况,根据温度来决定!
如果是温度较低,风比较大的时候,比如新生宝宝出院回家,或是带孩子外出时,就需要给宝宝戴上个小帽子保暖挡风。
此外,像是2020冬季许多家庭没有集中供暖,2020冬季室温较低,我们也需要给宝宝带上个小帽子御寒保暖。
但是,给宝宝戴帽子也是非常讲究的,帽子大了、紧了、厚了、薄了、重了、硬了都不可以!因此,给宝宝选择帽子也是非常关键的。
1、新生儿冬天穿多少
新生儿冬天穿一件夹棉的内衣就可以了,然后用包被裹着宝宝,包被的厚度根据室温而定。 如果是在北方有暖气的室内,一般室温会在25度左右,那么宝宝只要用一个薄包被轻轻裹住即可;如果是在没有暖气的南方,室温一般在10度以下,没有取暖措施的情况下,可以给宝宝用厚的包被裹住,一定要记得给宝宝戴上帽子,保护囟门,不着凉。
注意:一定要保护好宝宝的肚子,不让肚子受凉,以免宝宝感冒或者引起其他的疾病。
2、宝宝冬天穿衣服指南
2.1、宝宝室内穿衣
一般来说宝宝都是呆在家里的时间多些,如果室内开有暖气什么的话,温度会保持在25℃左右,宝宝只要穿薄薄的棉衣,内穿一件细软的薄棉衬衣就可以了,而如果家里没有配备任何取暖设备的话,就在原本的基础上在给宝宝加上一件棉背心或者毛背心即可。
2.2、及时添衣脱衣
宝宝天生都是好动的,即使到了2020冬季穿上厚重的衣服也会到处玩耍,所以宝妈们就要注意,对于这样好动的宝宝,一定要及时为他们添衣脱衣,根据孩子当时的体温、出汗情况来增减,衣着总量也不要超过4层,以免造成孩子的行动不便。
2.3、根据宝宝背部冷热决定穿衣
宝宝的温控神经尚未发育完善,加上四肢长时间暴露在外,想要清楚知道他们的冷热状态,只有通过触摸宝宝的背部才能了解到,而通过四肢来了解宝宝的冷热则是不正确的。
2.4、睡觉穿衣
夜晚宝宝睡觉的时候,应该是要穿上舒适宽松的单衣裤,然后在套上一个睡袋即可,这样宝宝睡觉很方便也不会着凉。
3、宝宝冬天穿什么款式的衣服比较好
宝宝的衣服,质地要选择吸湿性好、保暖性佳的棉质衣物,款式上要方便宝宝活动。如果是室内的话,小一点的宝宝建议穿能把脚趾都包裹起来的连体衣,内衣下摆的长度不要妨碍宝宝脚部的活动。到宝宝会爬了以后,建议选择上下分开的衣服。内衣最好是皮肤部分有扣子、方便脱下换尿布的款式。
到了室外,方便穿脱的衣服是最好的选择。叠穿几件轻薄的衣服,可以随时增减,不仅方便,对调节宝宝的体温也很有好处。
宝宝冬天穿衣注意事项
1、一定要给宝宝穿上贴身衣裤
柔软的棉内衣不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,因此阻断了体热丢失,宝宝不容易生病。
2、穿衣要适量
如果穿得太多,宝宝一旦活动便会出汗不止,衣服被汗液湿透,由此着凉。
3、给宝宝一件轻薄的小棉服
小棉服既挡风又保暖,要比多穿几件厚衣服都御寒,而且活动灵巧方便。
4、绒衣绒裤不要贴身反穿
绒衣绒裤如果反面穿着,这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故,变得粘结、发硬,若是洗涤时再用力搓揉,就会使这种情况更为加重,保暖作用因此而减弱。
5、保持宝宝的袜子干爽
袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。
6、鞋子大小要合适
鞋子稍稍宽松一些,质地为全棉。穿起来很柔软,这样,鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。
7、要给宝宝头上戴帽子
帽子的厚度要随气温降低而加厚,但不要给宝宝选用有毛边的帽子,因为它会刺激宝宝皮肤。
给宝宝穿多了有什么危害
1、孩子被层层包裹,行动不便,运动能力受到很大限制,不利于成长发育。
2、剥夺孩子接受耐寒训练的机会,降低身体对气温变化的适应能力,反倒会使机体调节能力变差。
3、穿得过多,最严重的后果就是“捂热综合症”。孩子的身体都限制在厚厚的衣服里,身体产生的热量无法散发,衣被里的温度越来越高,长久的高温导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷,甚至循环系统功能衰竭。
1、新生儿冬天穿和尚服
0-3个月龄的宝宝上衣一般都是和尚服的样式,因为新生儿的脖颈比较柔软,套头式的衣服很不好穿脱,和尚服的设计特别适合新生儿宝宝。一般准备4件差不多够了,因为孩子在前三个月长得很快,可以说一天一个样,所以买多了也是浪费。
不过因为是冬天,穿了和尚服之后,得在外面再包一层厚度适中的包被,但千万不要给宝宝捂得太多,穿的太厚,以免宝宝得捂热综合症。
2、新生儿冬天穿连体衣
因为宝宝没有腰,又很软,穿分体衣服会勒到肚子;那种系小绳的衣服,我觉得也是不安全的,系的扣结儿会咯到宝宝。综合来看,连体衣比较方便安全,一定要注意连体衣的扣子要塑料的、不要铁的,避免宝宝铁过敏。
而且连体衣可以有效保护宝宝的小肚子,抱宝宝的时候,衣服不至于窜上去。如果是带脚的连身衣,会把小脚丫也保护得很好。妈妈们可以薄厚的都各买几件,一般家里有暖气穿薄连体衣,出门时穿厚连体衣再包被。
3、新生儿冬天穿内衣
内衣爸爸妈妈千万不要以为宝宝小就可以不穿内衣,内衣对小宝宝而言是十分重要,它起着最基础、最重要保暖作用。或者给宝宝穿一件肚兜可以,但是肚兜要够大,要能够包住整个小肚子,最好是连腿肚兜。这样就不会因为新生儿动来动去而包不到肚子,起不到作用。当然有人用肚围或护脐带,但个人认为不好,小孩子一伸手,一转身,一蹬腿,那肚围就上下乱串了。
建议:由于宝宝皮肤细嫩,很容易受伤,所以内衣一定要柔软、舒适,最好是选择棉质材料,因为棉质内衣具有较好吸汗性和透气性,不会让汗液刺激宝宝柔嫩肌肤。
4、新生儿冬天穿棉服
不要给宝宝穿两三件毛衣,那将会把宝宝小身体裹得紧紧,既影响活动,也不暖和。不如为宝宝准备一件厚度合适、轻软、暖和小棉服,既轻便又保温。注意:当然,棉服一定要适合身体大小,不要为了能多穿两年而买太大尺寸,这样才可以让他小手伸在外面任意抓东西,从而促进手精细动作发展。
新生儿冬天保暖方法
1、室内温度湿度要注意:在寒冷的冬天,新生儿的居室温度一般应维持在20—24℃。秋2020冬季较为干燥,还应注意室内的湿度,一般应保持在50%左右。可以利用加湿器来增加室内湿度。
父母常担心开门会让房间变冷,但全部关闭又会让房间太闷,怎么办?只要微开窗户、留个缝隙通风就好,唯需注意此风口应避免直接吹到宝宝身上。而室内温度建议维持在摄氏26度左右。
2、宝宝衣被:宝宝的衣服、被子最好选用新棉花和柔软舒适的棉布制作,以保证良好的保暖性。通常室内的温差不大,温度也不会太低,因此宝宝休息时,父母只要帮宝宝穿薄衣、再盖上一般棉被即可。
不建议盖厚重的被子,这样反而可能造成宝宝不舒服。
3、宝宝换尿裤:新生儿排尿排便很勤,建议爸爸妈妈发现宝宝尿湿或者拉粑粑后马上用温水清洗屁股,患上干爽的尿裤。
注意换尿裤时爸爸妈妈的手要温暖,毕竟冷冰冰的手摸上去感觉可不好。
新生儿冬天护理的误区
1、洗澡水温过高:2020冬季,妈妈会觉得给宝宝洗热水澡宝宝会更干净更舒服,最重要的是,宝宝不会因为水凉了感冒。
专家纠误:医学研究证明,宝宝洗澡时室温应在24-30℃,水温在38-40℃,水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度。
2、一天到晚门窗紧闭:2020冬季,有的妈妈生怕开窗进来冷空气将宝宝冻着而感冒。所以只要宝宝在家,妈妈肯定把家里的门窗都关得严严实实的。
专家纠误:长时间不开窗,室内空气浑浊,室内外温差过大,紧闭门窗虽能保暖,但对宝宝的健康不利。所以,从卫生的角度来说,应该定时开窗通风换气,以保持室内空气新鲜。
3、长时间处于空调房内:南方多数家庭没有暖气,为了保暖,有些妈妈有时会一整天开空调取暖,可殊不知这样对宝宝的皮肤是一大伤害。
专家纠误:要防止肌肤干燥,居室内最忌干燥,湿度应保持在50%至60%,所以空调要间断使用,使用时最好开启空气加湿器或存宝宝身边放一盆水。
1、2020冬季怎么穿之材质选择
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
2、2020冬季怎么穿之款式选择
2020冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,保暖内衣容易产生静电,减少皮肤水分,因此不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
3、2020冬季怎么穿之其他选择
3.1、戴帽子:2020冬季气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。
在严冬,如果不戴帽子就外出,热量会迅速从头部散发出去,人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。
3.2、手套:手套太大时,达不到保暖效果,并使手指活动不便;太小则使手部血液循环受阻,反而引起不适。
选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩,材料以柔软的棉绒、绒线,或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差,手足特别怕冷,皮肤也比较干燥,轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人,要选用棉织制品,既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重,由于手部天天需要擦药,最好戴两层手套,里面是薄织品,便于洗涤。
2020冬季穿衣保暖的误区
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵挡住寒气:事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。
这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
2020冬季保暖御寒的妙招
1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。
3、手别放进口袋里。2020冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
4、多喝豆奶。与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、帽子要盖上耳朵。头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。
饮食养生
运动养生
