现代社会,越来越多男性会出现秃顶现象,并且这种现象还越来越年轻化,要知道,男性如果是年纪轻轻的就大面积脱发,不仅外在形象受影响,而且脱发严重还有可能是某些疾病的信号。
所以无论是从疾病还是从外在形象来考虑,男性朋友都有必要积极做好预防工作,降低秃顶的情形发生。那么男性朋友如做才能预防秃顶呢?
脱发这事虽然不算大毛病,但是毕竟,看着日益光秃的头顶,也是觉得有损形象的。
有关资料显示,在30岁男人中,70%以上的人不知道到底是什么原因导致了谢顶,10%的人认为是油脂分泌过多,10%的人认为是遗传,10%的人认为是累的。
相关数据表明,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。
男性在生活中应该注意补充维生素D,有益于预防脱发,阳光灿烂的天气,在户外晒10—15分太阳钟有助于身体生成维生素D。
此外,经常梳发可以促进血液循环,防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
由于导致男性朋友秃顶的原因较多,除不良生活习惯外,疾病因素也不容忽视。
男性朋友如果在发现有掉头发的情形时,就应引起重视,调整作息时间,同时正确饮食,如果症状依旧加剧一定要到正规医院做检查,排除疾病的因素。
男性型秃发,是一种从前发际线和头顶开始脱发的模式,是体内雄性激素分泌过于旺盛的毛发脱落。对有些人来说,头发从前额左右两侧发际开始脱落,然后在头顶中间留下一小簇头发。如果你是男人,也是脱发一族,那想要远离秃顶,要多吃以下6类食物。
1、多吃低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
2、坚果
向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
这六种食物不仅对治疗脱发有很大的作用,对我们身体所需的一些其他元素也有补充作用。当然除了食补之外,男性朋友们还应该多去户外运动,保持良好的心情,不熬夜,这样才能够从多方面预防脱发这个烦人的问题。
细究起来,男性秃顶并不完全是件坏事,有专家研究证实,秃顶也会给男性带来好处。
首先是不易患癌症。有研究发现,胃癌病人手术前血清睾丸素含量都明显低于秃顶男子,秃顶男性因为雄性激素分泌旺盛而不容易患癌症。
其次,不易患心血管疾病和骨质疏松症。研究发现,秃顶男性体内的胆固醇不容易聚积,从而降低了患心血管疾病的几率。另外,雄性激素能够促进蛋白质的合成、肌肉的发育,增加骨质的总量,使骨骼变粗,也促进钙质在骨内沉淀,因此,秃顶男性不容易患骨质疏松症。
还有一点,秃顶的男性往往显得更聪明。俗话说“聪明绝顶”,现代科学研究证实,事实的确如此。这是由于男性在胚胎时期就有大量雄性激素分泌,雄性激素能促进右半脑的发育,而右半脑主管图像、几何等空间识别能力。空间识别能力与数学才能联系甚为密切。因此,那些容易脱发者和秃顶者,数学等方面的才能远远高于女性和一般男性。
由此可见,如果秃顶和脱发对工作生活没有大的影响,无需自寻烦恼。反之,由于脱发而严重影响生活和工作的人群,则需要采取积极的措施,以平静的心态去治疗。
我们都清楚,导致脱发的病因比较复杂。祖国传统医学认为“肾藏精,肝藏血,其华在发”、“发为血之余”,头发为血液的产物,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就会疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处
细究起来,男性秃顶并不完全是件坏事,有专家研究证实,秃顶也会给男性带来好处。
首先是不易患癌症。有研究发现,胃癌病人手术前血清睾丸素含量都明显低于秃顶男子,秃顶男性因为雄性激素分泌旺盛而不容易患癌症。
其次,不易患心血管疾病和骨质疏松症。研究发现,秃顶男性体内的胆固醇不容易聚积,从而降低了患心血管疾病的几率。另外,雄性激素能够促进蛋白质的合成、肌肉的发育,增加骨质的总量,使骨骼变粗,也促进钙质在骨内沉淀,因此,秃顶男性不容易患骨质疏松症。
还有一点,秃顶的男性往往显得更聪明。俗话说“聪明绝顶”,现代科学研究证实,事实的确如此。这是由于男性在胚胎时期就有大量雄性激素分泌,雄性激素能促进右半脑的发育,而右半脑主管图像、几何等空间识别能力。空间识别能力与数学才能联系甚为密切。因此,那些容易脱发者和秃顶者,数学等方面的才能远远高于女性和一般男性。
由此可见,如果秃顶和脱发对工作生活没有大的影响,无需自寻烦恼。反之,由于脱发而严重影响生活和工作的人群,则需要采取积极的措施,以平静的心态去治疗。
我们都清楚,导致脱发的病因比较复杂。祖国传统医学认为“肾藏精,肝藏血,其华在发”、“发为血之余”,头发为血液的产物,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就会疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处――头顶,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,头发就会自然枯萎脱落。
中医对脱发有如下分类:
心血虚损型:头发突然成圆形或椭圆形片状脱落,不留一根,患处皮肤光亮,无炎症,或有轻度发痒(如虫行)或毫无感觉,严重者全部头发及眉毛均脱光,伴有心悸、气短、动则尤其面色白、体倦乏力。
肝血不足型:初始头部突然出现铜钱大小的脱发,斑秃处皮肤光滑,肤色正常,伴有面色不华、眩晕、耳鸣、目干涩、视物不清或夜盲、肢体麻木或痉挛、手足抖动等。
肝气郁结型:头发稀少脱落、精神抑郁、乳房胀闷疼痛、痛势走窜、咽堵。
肾阴虚型:发脱齿摇、形体消瘦、面色憔悴、腰膝酸软、足跟疼痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、遗精盗汗或性欲亢进、五心烦热、舌红少津或无苔、脉细。治疗时宜滋养肾阴,用六味地黄丸或左归丸类。
气滞血淤型:头发稀少脱落、发质油腻而细,伴有头痛,心悸,气短,面、唇、甲青紫或暗红,舌质暗红或有淤斑,脉涩。
“得病如山倒,去病如抽丝”,脱发的治疗过程是一个相对缓慢的过程。中医对于脱发的治疗有着悠久的历史,以系统整体理论为治论,从多方面着手,强调人体的有机整体性,发挥出了中药持久的功效。
当然,生活方面的调节很重要,比如,勤洗发、多食蔬菜、戒烟、限酒,特别是要消除精神压力,过多的焦虑不但会影响治疗效果,还会加重脱发的速度。
现实生活中,秃顶的男人随处可见。脱发是男人常会遇到的问题,也是男人难以言说的痛。了解如何预防脱发,日常生活中怎么做才能远离脱发烦恼,很多“绝顶”男性迫切想要了解的问题。其实,日常生活中男人只要通过勤梳头,勤洗头,保持乐观心态,坚持长期运动,避免环境对头发的伤害,做个不“绝顶”的聪明男人并不难。
首先,要得当进行头发的日常护理
一方面,需要保持头发的干净整洁,勤洗头,以每两三天洗头一次为宜。同时,洗头之时,最好选择天然洗发剂,因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是,洗发剂要适合自身的发质。另一方面,我们应注意平时多梳头,并选用木质或牛角的梳子,这样既能去除头屑,增加头发光泽,还能按摩头皮,促进血液循环。
其次,日常合理饮食保证发质健康
男性朋友应当坚持多吃谷物、蔬菜、水果等,并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时,因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长;饮酒,尤其是饮用白酒,很容易造成人的头皮产生热气和湿气,从而引起脱发,因此,戒烟酒是男性最需要重视的问题。
再次,保持充足的睡眠及愉快的心情
日常生活中,要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间,同时要保证睡眠质量,这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节,从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定,尤其是焦虑不安等负面情绪,极容易诱发脱发。因此,要学会保持轻松愉悦的心境。
最后,注意不要过度使用电脑
电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意力,时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加,内分泌紊乱,毛囊栓塞,头发的营养供应也会出现障碍,并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
秃顶这种症状除了先天性遗传因素外,还有很多原因是因为后天引起的,比如现在很多年轻人长期对着电脑工作,很容易会引起掉发的,而且用脑过度也是秃顶的原因,我们应该要放松大脑,做到劳逸结合,并且要避免情绪暴躁等,可以通过食物的方法促进头发的生长,具体的预防方法,大家可以来了解一下。
减少上网时间
男性的秃顶,多有辐射造成,而造成男性辐射最多的,就是上网。所以,男性要记得,减少上网的时间。
2提升睡眠质量
一个人的头发好不好与睡眠质量有相当大的关系,男性不想让个人的头发掉得厉害,就要保持一个好的睡眠过程。
3减少吸烟喝酒
香烟和酒精,对头发的刺激是相当高的,尤其是毛囊,所以,男性要记得,减少这些有害物质的摄入,才是保持好头发的关键。
4维生素D补充
头发需要维生素补充,尤其是维生素D,所以,在平时的生活中,可以多吃一些含有维生素D的食物,以补充头发的营养。
5晒晒太阳
晒太阳也会有助于头发的生长,只是不要晒太长的时间,否则会油脂分泌过多,反而不利于头发,早晨十点左右,下午四点左右晒下太阳最好。
6头皮血液循环
要保持头皮的血液循环,记得,时不时用手指去抓一下头皮,或者是用木梳去梳头则会有更好的效果。
7多吃含铁物
多吃一些含有铁元素的物质是不错的,例如,瘦肉,鸡蛋,菠菜,卷心菜,等东西,这些对于头发有好处。
男生秃顶这种情况经常会发生在中老年的阶段,这是因为工作跟生活的压力引起的,特别是从事脑力工作的男性朋友,往往因为过度的用脑会导致内分泌失调,从而会引起头发出现脱落的情况,而且饮食不当以及天天熬夜的时候,也会引起脱发的症状,希望男性朋友可以引起秃顶的发病原因有哪些。
一、饮食生活不规律引起的秃顶
几乎天天熬夜,夜生活丰富导致生活不规律,再加上大量的应酬,酒局饭局等导致脱发,进入社会后应酬总是少不了的,吸烟已经被认为是引起脱发因素之一,所以尽量戒烟戒酒。
二、精神或身体的因素引起的秃顶
精神压力比较大,中年男人一般都是要面对上有老下有小的局面,熬夜还容易失眠,精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应而导致脱发,所以尽量避免给自己造成过大的压力,注意劳逸结合,注意上网时间不要过长,长时间打游戏也会造成毛囊营养不良而导致脱发。
三、遗传的关系
专家表示,雄性激素受体基因异变可能就是秃顶的根本原因,而这种基因存在于遗传自母亲的X染色体。这也是一般认为男人秃顶原因来自母亲家族遗传的原因。先天因素比如说发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病,多见于近亲结婚所生育的后代。
四、物理性及化学性因素引起的秃顶
物理因素就是一些外在环境的影响,如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等;还有一些不正确的洗发方式,比较合适的时间是每周两到三次洗头,化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发药水:烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。
五、饮食因素引起的秃顶
饮食不均衡,挑食,营养不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍,均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期,并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
秃顶男人的优势
一、聪明:大量事例证明,绝大多数的秃顶者是聪明的。日本《科学朝日》杂志报道,男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现,雄性激素能促进右半脑的发育,而右半脑主司图像、几何等空间识别的形象思维。空间识别能力与数学才能甚为密切,因此,那些容易脱发和秃顶者,数学等方面的才能远远高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨质疏松症:男性体内产生雄性激素的器官有睾丸、肾上腺皮质。以睾丸酮为代表的雄性激素,在化学上都是属于一类既含有碳键又含有碳环的有机化学“巢体”,它们在机体内系由睾丸等器官的作用,使胆固醇分子侧键断裂、结构转变而成的。因此,秃顶者体内的胆固醇不容易积聚,从而有可能不患心血管疾病。雄激素能促进蛋白质的合成、肌肉的发育,增加骨基质的总量,使骨骼变粗,也促进钙质在体内的沉着,故秃顶者也不易患骨质疏松症。
三、不易患癌症:秃顶者不容易患胃癌,这一观点已得到证实。日本东京肿瘤医院的专家,研究了该院手术治疗的30例贲门癌和30例胃癌男性病人的血清睾丸素含量后发现,患这两种癌症的病人手术前的血清睾丸素含量都明显低于秃顶男子。可见,贲门癌和胃癌与雄性激素有关。》》精彩阅读:阳痿早泄怎么办
如何预防男人过早秃顶?
多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分,保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
多补铜
体内缺铜时,头发会变白,甚至出现脱发。要防止脱发,应多吃一些含铜的食物,如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘
缺碘不但容易得大脖子病,还容易白发脱发,生活中应多吃一些许富含碘元素的食物,如胡萝卜和菠菜等。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动,而良好的血液循环可以减少脱发的发生。
保持良好睡眠
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢,防止脱发的发生。
男性朋友要如何预防秃顶呢?有哪些预防的方法?下面就来具体的了解一下。
1、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。
2、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
3、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、除压抑感
精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
最近,各国专家经过大量的实验已证明,除疾病引起的脱发外,秃顶男子具有四大生理优势:
一、聪明:大量事例证明,绝大多数的秃顶者是聪明的。日本《科学朝日》杂志报道,男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现,雄性激素能促进右半脑的发育,而右半脑主司图像、几何等空间识别的形象思维。空间识别能力与数学才能甚为密切,因此,那些容易脱发和秃顶者,数学等方面的才能远远高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨质疏松症:男性体内产生雄性激素的器官有睾丸、肾上腺皮质。以睾丸酮为代表的雄性激素,在化学上都是属于一类既含有碳键又含有碳环的有机化学“巢体”,它们在机体内系由睾丸等器官的作用,使胆固醇分子侧键断裂、结构转变而成的。因此,秃顶者体内的胆固醇不容易积聚,从而有可能不患心血管疾病。雄激素能促进蛋白质的合成、肌肉的发育,增加骨基质的总量,使骨骼变粗,也促进钙质在体内的沉着,故秃顶者也不易患骨质疏松症。
三、不易患癌症:秃顶者不容易患胃癌,这一观点已得到证实。日本东京肿瘤医院的专家,研究了该院手术治疗的30例贲门癌和30例胃癌男性病人的血清睾丸素含量后发现,患这两种癌症的病人手术前的血清睾丸素含量都明显低于秃顶男子。可见,贲门癌和胃癌与雄性激素有关。
四、寿命较长:雄性激素还影响着男性的寿命。日本发布了一项研究结果:连续12年观察测量242名50至79岁的秃顶男性的激素含量,发现他们身体中激素含量较高,死亡率比不秃顶的人低48%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征,由此可见,秃顶男性的寿命可能相对长些。
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