38岁生二胎注意事项
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“38岁生二胎注意事项”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
随着二胎政策的开放越来越多的人都在准备怀二胎，但是怀二胎的时候要考虑的因素有很多，比如女性的怀孕年龄以及身体的状态都是非常重要的。如果年龄太高的话，怀孕肯定会有一定的风险。38岁的时候已经属于高龄产妇， 所以有许多需要注意的地方，那么38岁的女性生二胎有哪些注意事项？
38岁怀孕属于高龄孕妇了，有很多注意事项：
1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。
2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。
4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。
5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0。5%的几率会因此导致流产。
6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。希望可以帮到你。
生二孩对女人有什么好处
1、降低患股骨疾病的风险
女性在怀孕的过程中，由于受力发生变化使得股骨的支撑更加的强硬。这就大大的减少了怀过孕的女性股骨骨折的风险。所以，已生育的女性比没有怀过孕的女性患上股骨病的几率要小得多。
2、改善子宫内膜异位症症状
怀孕是防止子宫内膜异位症复发及降低病灶严重程度的最佳治疗方式。怀孕产生的大量黄体素会抑制异位内膜的生长，降低前列腺素受体的运作，从而减轻症状的严重程度。值得注意的是，怀孕虽可抑制症状，却无法彻底治疗。
3、缓解痛经
前列腺素过多是痛经的主要原因之一。大量的前列腺素对子宫有兴奋的作用，可引起子宫肌肉的强烈收缩，导致痛经的发生。而女性怀孕时，体内产生的黄体素让前列腺素受体减少，所以生育后的女性痛经症状会明显改善。
4、减少子宫肌瘤和妇科癌症的发生
子宫肌瘤、妇科肿瘤等疾病多与女性激素的分泌刺激有关。大量的雌激素对子宫、卵巢、乳房等器官过度刺激，容易诱发各种疾病。怀孕后的女性体内黄体素处于高浓度状态，能够抑制雌激素的刺激，大大降低妇科疾病的发生率。
5、推迟更年期
一般地，女性排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复。由于卵巢推迟了一二十个卵子的排泌，生育过的女性更年期可能被推迟。
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国家的二胎政策已经放开，不少中年夫妻都已经进入生二胎的状态。因为二胎政策主要是针对中年夫妻进行，所以中年夫妻的身体状况并没有年轻夫妻的那样好，尤其是对中年男性来说，精子存活率较低，所以导致女性受孕的能力也会大的降低。因此如果男性想要生二胎的话，吃什么补品可以提升精子存活率?
男人吃什么补精子
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
其实选择剖腹产对产妇的身体伤害较大，并且剖腹产与顺产比较起来，恢复时间也更长，因此选择剖腹产之前产妇一定要仔细考虑。在剖腹产之后，产妇一定要积极恢复身体，大量补充身体气血才能够让身体恢复到正常水平。对于剖腹产产妇来说，如果想要生二胎的话，也应该和头胎间隔较长时间，因此剖腹产安产之后大概多久才能生二胎?
剖腹产生孩子即免去了顺产时的开宫口过程，也免去了顺产被侧彻的命运，还免去了剖腹产术后伤口的护理工作，因此大多数产妇都会选择这种方式。那，剖腹产多久可以生二胎，剖腹产生二胎可以顺产吗?相信这些问题一直困扰着大家，下面，就跟随本文一起来学习学习。
剖腹产多久可以生二胎
间隔2-3年之内弹性最好，但不是年限越长越安全
“现在有很多人都会因为第一胎是剖宫产，然后这次怀孕了来咨询这个问题，或者是也比较纠结。
那么从子宫的瘢痕形成来说，在六个月之内，那么它的瘢痕就是一些纤维结缔组织，是在增生的，那么随着这个瘢痕的一些变化，那么到2年到3年，就是我们这个子宫的切口，因为它这个瘢痕，跟我们肚皮上的瘢痕是不一样的。
子宫是一个肌性的器官，那我们皮肤是有皮肤层、真皮层和脂肪这些，所以它不一样。那么到了2年到3年的时候，子宫的瘢痕应该是肌化程度最好的，所谓的肌化程度最好就是，这个瘢痕在2-3年的时候，它的弹性是最好的，所以说，如果第一胎剖宫产，距离第二次怀孕在2-3年之内，那么这个时候它的阴道分娩率其实是，相对来说，应该比其他的要安全一些。
那有的人会说，我的瘢痕子宫有8年、10年了，是不是更安全?其实这个年限越长，那么它的子宫瘢痕的弹性越差，它的风险就会相应地增加的。
就瘢痕子宫来说，现在国内外都有很多的数据，如果只做过一次的剖宫产，那么第二次她来阴道分娩，她发生子宫瘢痕的破裂，其实大概就是1%-3%，不会超过3%，所以从这个数据来说，很多第一次剖宫产的，第二胎其实是可以选择顺产的。
剖腹产其实对我们的身体会非常的有影响，首先会导致肚子上留下疤痕，这层疤痕并不是简简单单就能去掉的，还要注意的是剖腹产的过程当中，身体的恢复也需要一段时间，刚刚做完剖腹产，不要太着急的再去继续怀孕，因为在这段时间里面要先注意调养最好是一年后再怀孕。
剖腹产二胎注意事项
剖腹产二胎时，产妇要按照医生的请遵照医生的嘱咐，及时去做一些必要的检查，如B超、胎心监护等，便以了解胎儿在宫内的安危状态。待产时也尽量不要离开病房，随时为抽血、备皮、配血等做准备。剖腹产二胎注意事项包括以下内容：
一、剖腹产二胎前注意事项
1、术前8小时不能吃喝。手术前，如果产妇食用了营养比较高、不易消化的食物，容易导致胃内压增高，在手术时容易发生呕吐。此外，饮食后做手术，当手术中腹部脏器受到牵拉时，产妇会出现呕吐反应，呕吐物若被吸入呼吸道，会发生窒息的危险。因此，在手术前一天晚饭后就不要再吃东西了，手术前6-8小时也不易喝水。不过，在医生的要求下服用剂药物时，可用少量清水送服。
2、手术前注意不要带饰物、涂指甲油及化妆。二胎剖腹产过程中，若产妇出现大出血休克的话，医生会根据产妇的脸色、甲床来判断休克的程度。如果产妇化妆和涂指甲油的话，会影响到医生的判断。此外，手术时戴一些饰物会有丢失的可能。
3、做好心理调整术。及时是二胎剖腹产，产妇也难免会担心胎儿或自身出现异常情况。此时产妇要信赖医生，相信他们能保障自身的安全，也可在医生的指导下做呼吸调整。
二、剖腹产二胎手术中注意事项
1、和医生做好配合。手术过程中，产妇要根据医生配合医生的指导。如剖腹产时，有写产妇会不自主地使劲，这容易导致大网膜及肠管涌出，可严重影响到医生的手术操作。此时医生会让产妇张嘴哈气不使劲，产妇要注意配合医生。
2、术中出现不适要及时告知医生。剖腹产虽然使用麻醉剂，但产妇都处在清醒状态。若产妇无论感到不舒服，都可以直接告诉医生，以便医生能及时发现异常情况并及时处理，防止发生意外。
3、切口位置。二胎剖腹产时，医生一般会在原道口上切开，如果以前做过开腹手术，且为腹壁纵切口时，医生会把原手术瘢痕切除，产妇在此过程中不必紧张，注意做好医生的配合。
保持冷静。二胎剖腹产时，也同时存在麻醉意外、子宫收缩乏力、术中出血过多、术中损伤周围组织脏器、羊水栓塞、新生儿窒息等危险，虽然几率很小，但也要有意外的心理准备。在手术过程中，产妇要保持冷静，信赖医生，如果自身感觉不适，要及时告知医生。
40岁男人的身体已经在逐渐走下坡路，如果到了40岁还不注重身体营养补充以及身体保养的话，40多岁的男性就会明显出现肾虚阳痿等严重的男科疾病。如果一位男性经常在生活中感觉到力不从心，甚至对性生活没有多大兴趣的话，这就要考虑是不是出现了男科疾病。这时候就可以适当的进补一些男性适合的补品。
应该多吃素
因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。
另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。
古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。
确保酸碱平衡
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。
欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。
所以呢，在确保自身的酸碱度平衡的情况下，想要吃肉的话，最好是可以多吃点白肉，也就是我们常说的鱼肉、鸡鸭肉，尽量不要吃红肉，猪肉、牛肉就不要再吃了。
对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。
淀粉类食物
多吃淀粉类的食物也是可以让男人的身体变得越来越强壮的，比如说平常吃的土豆、山药、红薯，都是含有大量的淀粉的，还有就是很多的主食里面也是有淀粉的，大米就是其中的一个，这些都可以多吃一点的。
大家都知道乙肝疾病到最严重的时期就会被称作为大三阳时期，大三阳的时候，女性对于一些特别敏感的油烟味就会感觉到恶心，而且乙肝疾病都属于遗传性的疾病，所以为了下一代考虑女性在怀孕的时候也应当谨慎，可以如实的告诉医生自己的身体情况，让医生给胎儿进行抗体，那么大三阳生二胎都有什么危害呢?
急性大三阳能治好吗
大三阳的治疗方法都有：
1、大三阳的治疗方法都有：抗病毒药物和调节免疫药物的联合治疗。
2、中医中药治疗。刺激免疫系统，打破免疫耐受，让机体免疫系统清除乙肝病毒。
3、大三阳的治疗方法都有：整体治疗。包括高蛋白饮食：多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、鸡、海鲜、豆腐、豆制品、新鲜蔬菜、水果等;适当休息，勿过累;忌酒;保持精神愉快。
4、减轻肝脏炎症、坏死，保护肝细胞的治疗，这是大三阳的治疗方法。
5、大三阳的治疗方法都有：减轻肝脏纤维化的治疗等。
女性大三阳能生二胎吗 几道菜把大三阳吃回去
现在有不少的育龄女性患上了乙肝大三阳，但是很多的女人会担心，女性大三阳还能生孩子吗?下面口袋健康就来跟说一说。
女性大三阳能生孩子吗
乙肝大三阳患者可以生小孩，大三阳患者在怀孕要定期去医院进行检查，除了正常的产检，还要做乙肝五项、乙肝病毒DNA、肝功能等检查，以便随时掌握自身病情的变化。
乙肝大三阳患者在怀孕的时候要注意做好母婴阻断措施，在怀孕的第7。8。9个月时注射一支高效价乙肝免疫球蛋白。在宝宝刚出生的24小时内及时注射一支高效乙肝疫苗球蛋白，然后按照0。1。6的方案注射乙肝疫苗，这样才能降低减少乙肝病毒传染给下一代的几率。
一般大三阳患者如果肝功能异常会导致患者出现很多的不适症状，如乏力、厌油、尿黄、肝区不适、睡眠不佳等，病情严重的还会出现腹胀、转氨酶高、肝掌、蜘蛛痣等，因为这种情况都是病情恶化的征兆，因此，更要及时治疗。
1、老年人锻炼不宜“迟”
俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨,空气清新,气候凉爽;尤其是太阳出来前,是锻炼的黄金时间,故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼,因这时暑热湿盛,骄阳似火,容易引起中暑或其他意外。
2、老年人锻炼不宜“空”
夏季天气炎热,锻炼时,人体出汗多,水分消耗大;因此要及时补充足量的水分和盐分,以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前,最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等,不仅可以补充水分,还有利于清热解暑。
3、老年人锻炼不宜“露”
锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带,不宜在日光照射下锻炼,更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时,可适当减小运动强度,放慢速度或休息一下,千万不可脱掉衣服,让凉风直吹身体;否则极易遭致风邪侵袭而患病。
4、老年人锻炼应从轻度活动开始
据研究发现,长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人,不仅能使心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35%,而且降低了死亡率。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上,行有余力者可以过渡到中度,身体健康者也可直接从中度运动开始,重度运动应慎重,剧烈运动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段可以低一些,逐步增加到每日150—200千卡。
5、老年人锻炼应灵活多样
太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可,步行也是很好的锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者,在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力;在女性对肌力和上楼梯速度,都有明显好处。我国对高龄老人和久病卧床老人健身运动研究不多,国外已有椅子操、床上操等活动项目,值得借鉴和进一步研究。
适合老年人的锻炼方法
1、步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。
2、体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。
3、自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。
4、慢跑:一次不超过30分钟。
5、太极拳:适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。
6、气功、理疗:锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
老年人锻炼的好处
1、维持或提高肌肉和骨骼的力量,增强骨密度,预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性,防止肌肉老化;加强关节韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生和韧带退化。
2、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。
3、增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。
4、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深,从而提高呼吸器官的功能,促进全身新陈代谢。
5、增加食欲,促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌,使消化功能增强。
6、改善肾脏血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持机体内环境的恒定。
7、增强内分泌腺功能,如增强肾上皮质功能,有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。
剖腹产是需要经历很多过程的，尤其是很多女性第一胎是剖腹产，第二胎是剖腹产，等到了第三胎的时候依然是需要进行剖腹产的，因为第一胎是剖腹产的话，如果在后面继续去经过自然的分娩，这很有可能会导致子宫破裂，所以只要剖腹产过一次，后面都是需要进行剖腹产的。
二胎剖腹产提前多久
正常的妊娠时间是38-42周，若产妇是剖腹产二胎，需提前到医院待产，二胎剖腹产的时间一般提前在孕39周。
第一胎剖腹产的产妇，在生第二胎时也以选择剖腹产为宜。因为第一胎剖腹产后容易形成瘢痕子宫，若顺产可潜在子宫破裂的危险。再次剖腹产生二胎时，产妇要注意手术的时机。如果过早剖腹产，胎儿不易存活;如果过迟，容易造成子宫破裂或死胎。
医生一般会建议产妇在怀孕第39周时提前剖腹产，此时胎儿器官基本成熟，而且遇到阵痛、破水等需紧急剖腹的几率比较少。此期间出生的婴儿相对在孕37周或38周经剖腹产出生的婴儿患各类疾病的风险更小。
很多产妇虽然有第一次剖腹产的经历，但在第二次剖腹产的时候也难免会紧张，此时要注意做好个人调节，以做好的状态迎接宝宝的到来。如果无法确定二胎剖腹产提前多久最好，可以咨询医生，根据医生的建议做好剖腹产准备。
二胎剖腹产疼吗
剖腹产引起的疼痛不仅出现麻醉作用过了以后，更是在产后恢复的一段时间。二胎剖腹产总得来说不会比第一胎更疼，但产后恢复时间会慢一点。
二胎剖腹产的过程和第一胎剖腹产一样，在手术过程中会涉及到麻醉学输血、输液、手术缝合、控制感染等步骤。手术时，医生会使用麻醉剂，在麻醉药剂的作用下二胎剖腹产疼痛程度和第一胎不会相差太多。
二胎剖腹产时，医生会而沿着原来的伤口切开，避免产生新的疤痕。相比第一次剖腹产，第二次的伤口的愈合速度可能会比原来要慢一些，因此一些产妇觉得二胎剖腹产更疼，其实这种疼痛不会持续太久，只要产妇注意多休息和静养一段时间就可消除疼痛。
1、老人坐高铁临行前要体检
老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。
2、老人坐高铁要携带常用药物
除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。
3、老人坐高铁避免过度疲劳
乘火车人多拥挤,车厢敢污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。
4、老人坐高铁的其他注意
老人坐动车的时候,要穿着宽松的衣服,因为坐车的时间会比较长,如果穿着比较紧身的衣服会感觉到身体不舒服,最好在上车之前能够穿着舒服一点的衣服。另外,在乘车之前来需要随着携带药品,对于老人来说,他们因为年龄大,会有不同的疾病,在这个时候,需要及时的把药品备好,针对不同的疾病还需要携带一些急救的药品,只有这样才能够保障他们的安全性,特别是心脏不好的老人,在上车时家人一定要提醒他们带上药品。
老人在出行的时候,家人最好帮助他做一个小卡面,并且把卡面放在衣服的袋子里面,以防止火车站人多时,老人不慎走丢,与家人失去联系时便会非常的麻烦,因此,建议帮助他做一个小卡面并且把卡面放在衣服的袋子里,这样便会更加的安全。
乘坐高铁预防耳鸣的妙招
乘坐高铁耳鸣怎么办?很多人乘坐动车或者高铁会出现一系列耳鸣情况,那么要怎么办?
1、老、幼、弱以及平时锻炼较少的人和颈椎病患者,乘坐高铁时可能出现头晕、耳鸣、胸闷等不适,乘车前不要吃得太饱,不吃油腻食物。
2、保持愉快的心情,通过听音乐、聊天来分散注意力;出行前要保持充足的睡眠,避免疲劳乘车;带上姜片、陈皮、话梅以及晕车药。
3、对于有耳鸣、耳闷症状的人,可以通过喝水、嚼口香糖等不断地吞咽动作使耳咽管处于开放状态。
老人春季旅游要注意什么
1、要有所准备
春季乍暖乍凉,忽晴忽雨,气候多变,所以要先了解旅游地的天气和气温,带足衣服和避雨用具,以免受凉或淋雨而致病。
2、合理选择旅游的地点
老年人可以根据自己的喜好及条件,或选择名胜古迹旅游,或选择休闲度假地旅游。注意量力而行,不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。
3、注意饮食合理和卫生
旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品,并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。
4、注意安全
老年人外出旅游要有人陪同,不宜单独外出,不要爬高,防止发生意外的事故。
5、携带好药物
尤其是有病史的老人。一定要带全,带够,自己所需要的药品。并且在旅行中按时按量服用。
6、出游前需检查身体
老年人春季旅游前宜做一次全面体检,体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门一定要注意要备好应急药物,不可中断原有疾病的治疗。
二胎时代到了，相信宝妈们最关心的一定是女人最晚的生育年纪是几岁!女人过了35岁，就踏入高龄产妇行列了?高龄产妇就是生孩子的风险比平常高，还有人说年纪大了，可能会怀不上孩子了!
那么这些是真的吗?现在就来和宝妈们说一说女人怀孕的那些事儿~
女人生孩子的极限年龄是多少
这个估计谁都不能给出答案吧!不同的体质，不同的概率，这个问题不会有标准答案。现在先来看看世界上几个极端案列吧!
2003年，65岁的印度妇女萨特亚布哈马·马哈帕特拉终于生下第一个孩子。医生利用她的卵子与她丈夫的精子在人工授精后植入她的体内，顺利怀孕、分娩。
罗马尼亚的退休大学教授伊丽斯库女士接受了长达9年的荷尔蒙注射，成功地延长了经期，利用别人捐赠的精子人工怀孕，67岁生育了两个女孩。
中国失独老人盛海琳，在大女儿意外去世后，她毅然决定进行试管婴儿手术，在60岁那年成功生下一对双胞胎女儿，并因此创造了中国高龄产妇的生育记录。
以上事例可以看出虽然他们都怀孕成功了，但都遇到了很多挫折，都需要借助高科技才能怀孕。
自然受孕，女人最晚几岁能怀上孩子
其实只要你没绝经，都有机会怀孕。绝经就是卵巢功能衰退，生殖功能。其实大多数绝经年龄为45-55岁。但是根据个人体质不同，年龄会相差10岁左右。
有效受孕年龄的最晚界限通常被认定为绝经到来的十年之前。比如绝经年龄为48岁，由此推算，38岁则是有效受孕年龄的极限。这个结果是不是出乎很多人的意料呢?这也就是为什么那么多的明星虽然年纪并没到绝经的年龄，可生娃之路却走得异常艰辛，要么求子无门，要么只能借助医学手段人工干预才能成功了。
1、女性的20-30岁
这段分娩高峰期的时间仍然是怀孕最受欢迎的时间。
你可能会听说越年轻的女性越容易怀孕，这是因为研究发现，卵子的活性比较高并且比较健康，因此总体来说受孕的机会比较高。同时还有以下的优势：
质量比较好的卵子能够降低婴儿受到感染的机会。
流产的几率会比较低。
产后恢复所需要的时间也相对缩短。
除此之外，年龄对分娩的过程也会有所影响。根据调查发现20-30岁的女性大约有80%都是自然分娩的，因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好，可以让分娩推进的过程更加顺利。
但实际上即使年轻女性比较容易适应生理上的变化，但她们在经济或者心理方面还不能够进入到一个家长的角色。
2、女性的30-40岁
如果你选择推迟到三十岁以后怀孕的话，你并不孤单，因为越来越多的女性都选择这个阶段生宝宝。而实际上在这个时候怀孕的话也不必担心，因为你的健康、能量和生育能力仍然处在一个理想的状态，而且卵子的质量仍然很好，所以遗传缺陷的出现的机会仍然比较低。
但是随着年龄的增加，到了三十五岁以后如果你要怀孕的话可能就需要多加留意了，因为35岁以后胎儿患唐氏综合症的机会也会增加，所以医生可能需要为你进行羊水诊断或者其它一些检测确保怀孕没有问题。
3、女性40以后
专家并没有骗你，在这个阶段怀孕的话确实会让你很累，原因就如一般四十岁以后的足球运动员都不再踢足球一样，你在体力上没有优势，同时能量的恢复也会比较慢。
但实际上有很多妈妈怀孕还是十分顺利健康的，另外一方面，她们出现晨吐的症状也比较轻，这是由于这个阶段的体内所分泌的荷尔蒙相对较低，因此胎盘也相对比较小，所以呕吐的现象也没有年龄较小的孕妇那么严重。
想想46岁高龄仍在想办法艰辛备孕的伊能静吧，想想历经142天卧床养胎、300针安胎才艰难产子的徐若瑄吧，虽然她们外表依旧年轻靓丽，可生育能力却并不会因为她们的美丽外表而多做停留。
1、老人注意别坐黑车
不具有运营载客资格的车别坐,汽车超员也别坐。很多大型事故都用血淋淋的现实告诉过我们这点。
2、老人注意系上安全带
系安全带,可以说是每一位乘客都必须做的动作,更何况对于老年人来讲。一个急刹车,对于年轻人来讲可能是很普通的磕碰,但是对于老年人来讲可能会造成骨折。一所以说老年人更需要安全带的保护。
3、注意乘车要稳当
乘车时一定不要歪着坐、横着躺,以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。遇到特别不好的道路,特别是一些事故多发路段,如下陡坡、急转弯等等,最好保持清醒,随时观察前方和车外的情况。一旦发生由于车辆机械故障或是路面原因造成的车辆失去控制,要及时判断,果断处理,必要时跳车求生。
4、尽量选择熟悉线路
尽量选择熟悉线路,避免乘坐不熟悉的线路,以免迷失方向或长时间久坐对身体带来不利影响。在高温、寒冷、大风、大雨等恶劣天气情况下乘车发生摔伤和诱发病因的可能性较大,发生各种意外的频率也较高,应尽量避免出行。
5、老人千万不要追车
为避免由于行动缓慢耽误乘车,要提前到站牌处等车并将老年卡拿出做好上车准备。如果赶不上车千万不要追车,防止跌倒碰伤发生意外。
6、上车时要注意抓牢门前的扶手
上车时要抓牢门前的扶手,身体重心前移,看清脚下台阶,并问清楚驾驶员该车是否为您要乘坐的线路和去往的方向。上车后请尽快在车厢前部就坐,后排座位位置高,颠簸感更明显。
7、下车时要在车靠站停稳后再离开座位
准备下车时,应在车靠站停稳后再离开座位,可大声告知驾驶员等候一下,确保安全。有脑血管病的老人最好不要长时间坐公交车,特别是空调车,否则易出现头昏脑涨的情况,起身下车时容易跌倒。
60岁老人坐公交车晕车怎么办
1、嚼块生姜防晕车
生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是,姜会让血液变得稀薄,如果你在服用降血压的药物,一定要事先咨询医生。
2、按手腕减轻晕车症状
如果感到胃部不适,恶心想吐,可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处,按压几分钟,晕车症状就能减轻。
3、盯住车外高楼或远眺缓解头晕
适宜轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体,大脑就会收到“没有移动”的信号,使内耳和大脑不同步,进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点(如远处的高楼),这样能让内耳和大脑保持同步,缓解头晕。
4、坐车前夜要保证良好的睡眠
中医提醒,晕车的人群,在坐车前不要过于疲劳,前夜要保证良好的睡眠,不要熬夜。不要吃得过饱或饿着,随时备上一些皮也可以缓解晕车的症状,听音乐,分散一下注意力等等。
60岁老年人养生食谱
1、黑芝麻粥滋养五脏,润燥通便
黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
2、苹果粥生津、除烦
苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、白木耳粥滋阴、润肺
粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
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