对于男性来说,睾丸在夏天的温度可能会比较高。而高的原因则是男性经常穿紧身裤,或者是长时间的久坐,可以通过运动来使睾丸降温,也可以通过穿宽松的裤子。当然,在平时坐的时候也要注意,尽量分开腿坐。睾丸的温度过高的话,可能会导致精子的质量和存活率会大大降低。
研究发现,当睾丸温度过低时,阴囊皮肤收缩,阻止热量的流失;而当睾丸过热时,阴囊皮肤就会松弛、散热。睾丸是制造精子,分泌雄性激素的,对于男性非常的重要。专家建议,男人要善待自己的睾丸,不要长期坐在宽松的沙发上,这会影响下身的散热。
由于睾丸对温度的要求很高,阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。当睾丸温度过低时,阴囊皮肤收缩,阻止热量的流失;而当睾丸过热时,阴囊皮肤就会松弛、散热。由于阴囊的温度调节功能是有一定限度的,当温度的变化超出了它调节的范围时,睾丸的生理功能就不可避免地会受到损害。
常生活中,提倡男性朋友穿宽松的裤子,保持下身的通风、干燥,使得睾丸有一个轻松的工作环境,从而能发挥最大的生理功能。专家表示,男性睾丸发热可能是患有了精索静脉曲张。男性患有了精索静脉曲张会由于血液流通受阻、静脉血滞留,局部温度会升高,出现睾丸发热的症状表现。
因此在夏天,男性尤其要注意爱护睾丸,可以简单总结为“两多两少”:多活动,多给阴囊散热的机会;少坐着,少穿紧身内裤。
具体来说,可以分为以下几方面:应避免长时间暴露在高温环境中,尽量不要穿牛仔裤;建议男性回家以后,最好把外裤脱掉,穿一条宽松、轻薄、透气的棉内裤就可以;不要趴着睡觉,以免挤压阴囊,若条件允许可以裸睡;少洗桑拿或热水澡;开车或骑车时,每小时休息一次。
养生导读:95%的老年人都有高血压的症状,所以很多老人家里都常备血压计,那么如何测量高血压,测量血压的正确方法是什么呢?为您介绍如何测量高血压,详解测量血压的正确方法和注意事项,供参考。
血压测量的要求和注意事项
1、选择符合计量标准的水银柱血压计或者经国际标准,检验合格的电子血压计进行测量。
2、使用大小合适的袖带,袖带气囊至少应包裹80%上臂。大多数人的臂围25-35cm,应使用长35cm、宽12-13cm规格气囊的袖带。肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带。儿童使用小规格袖带。
3、被测量者至少安静休息5分钟,在测量前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡,排空膀胱。
4、被测量者取坐位,最好坐靠背椅,裸露右上臂,上臂与心脏处在同一水平。如果怀疑外周血管病,首次就诊时应测量左、右上臂血压。特殊情况下可以取卧位或站立位。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者,应加测站立位血压。站立位血压应在卧位改为站立位后1分钟和5分钟时测量。
5、将袖带紧贴缚在被测者的上臂,袖带的下缘应在肘弯上2.5cm。将听诊器探头置于肱动脉搏动处。
6、测量时快速充气,使气囊内压力达到桡动脉搏动消失后再升高30mmhg,然后以恒定的速率2-6mmhg/秒缓慢放气。在心率缓慢者,放气速率应更慢些。获得舒张压读数后,快速放气至零。
7、血压单位在临床使用时采用毫米汞柱mmhg,在我国正式出版物中注明毫米汞柱与千帕斯卡kpa的换算关系,lmmhg=0.133kpa。
8、应相隔1-2分钟重复测量,取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5mmhg以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录。
老人血压多少才正常?
健康人的血压随性别、种族、职业、生理情况和环境条件的不同而稍有差异。新生儿的血压平均为50~60/30~40mmHg,成人的血压平均为90~130/60~85mmHg。
收缩压随着年龄的增长呈线性升高,舒张压较平缓地升高,55岁后进入平台期,在70岁左右缓慢下降,同时脉压逐渐增大。成年人中,男性血压较女性稍高,但老年人血压的性别差异很小。
健康人两上肢的血压可有5~10mmHg的差别。上下肢血压以袖带测量法测量时,下肢血压比上肢约高20-40mmHg健康人卧位所测得的血压较坐位时稍低。活动、进食、饮茶、吸烟、饮酒、情绪激动或精神紧张时,血压可稍上升,且以收缩压为主,对舒张压影响较小。
由于影响血压的因素较多,因此不能轻率地依据一次测量血压的结果判定其正常与否,应该根据不同的场合下多次血压测量的结果加以判断。
血压的测量方法
1、直接测量法
将心导管经穿刺周围动脉送入主动脉,导管末端经传感器与压力监测仪相连,可显示血压数据。直接测量法测得的血压数值准确,不受外周动脉收缩的影响。缺点是需有专用设备,技术要求较高,属创伤性检查,故仅用于危重和大手术患者。
2、间接测量法
即目前临床上广泛应用的袖带加压法,采用血压计测量。血压计有水银柱式汞柱式、弹簧式表式和电子血压计,以水银柱式最常用。此法优点是不需特殊设备,简便易掌握,适用于任何患者或健康人体检,可在病房、门诊或家中各种场合下使用。缺点是易受周围动脉舒缩的影响,数值有时不够准确。
3、动态血压测量法
①测压间隔时间可选择15、20或30分钟。通常夜间测压间隔时间可适当延长至30分钟。血压读数应达到应测次数的80%以上,最好每个小时有至少1个血压读数。
②标准:24小时130/80mmHg,白天135/85mmHg,夜间120/70mmHg。通过计算24小时监测的收缩压与舒张压之间的关系,可评估大动脉的弹性功能,预测心血管事件特别是脑卒中风险。
③动态血压监测也可用于评估降压疗效。主要观察24小时、白天和夜间的平均收缩压与舒张压是否达到治疗目标,即24小时血压130/80mmHg,白天血压135/85mmHg,且夜间血压120/70mmHg。
④动态血压监测可诊断白大衣性高血压,发现隐蔽性高血压,检查顽固难治性高血压的原因,评估血压升高程度、短时变异和昼夜节律等。
4、家庭血压测量法
①使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。
②家庭血压值一般低于诊室血压值,高血压的诊断标准为135/85mmHg,与诊室血压的140/90mmHg相对应。
③每天早晨和晚上测量血压,每次测2-3遍,取平均值。血压控制平稳者,可每周1天测量血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者,建议连续家庭测量血压7天,至少3天,每天早晚各一次,每次测量2-3遍,取后6天血压平均值作为参考值。
④家庭血压适用于:一般高血压患者的血压监测。白大衣高血压识别。难治性高血压的鉴别。评价长时血压变异。辅助降压疗效评价。预测心血管风险及预后等。
⑤最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数,而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。
⑥家庭血压监测是观察数日、数周甚至数月、数年间长期变异情况的可行方法,未来通过无线通讯与互联网为基础的远程控制系统将可实现血压的实时、数字化监测。
⑦对于精神高度焦虑患者,不建议自测血压。
在现代社会男女之间可以采取的避孕方式多种多样,除了常见的戴避孕套吃避孕药之外,还有一些男性和女性会选择做结扎或带环进行避孕。而且带节育环也是一种可以有效避孕的方式,更重要的是如果带上节育环之后,女性想要怀孕的话可以将节育环取下来。所以在摘环的时候,有哪些需要注意的地方?
取环后注意事项
1、有些女性环在取环后,阴道会出现少量流血或血性白带,因为取环刺激子宫内膜和子宫颈而引起。一般这种情况在一两天后就会自然消失,属于正常现象。若是取环后出血较多或出血时间较长的话必须及时就诊,以免发生感染。
2、女性取环后可能出现下腹不适感的症状,一般一周内自然消失,可不必特殊处理。如出血多腹痛、发热,应及时就诊。
3、女性进行取环手术后要注意保持阴道的清洁卫生,尽量保持每天用温水清洗阴部,不要着凉。
4、女性取环手术后两周内不要过性生活,也不要坐浴、盆浴、以防感染引发炎症,不利于取环后的尽快康复,这也是取环注意事项之一。
5、取环手术后3个月内,在月经期血量多时及大便秘结时,要注意检查有无环的脱落,平时注意保持大便的通畅。
6、对于有需要的女性来说,取环后可服用适量抗感染及止血药物,有利于女性身体的康复。
取环后饮食注意事项
女性进行取环手术之后,进行合理的饮食调节,对身体康复有很大的帮助。那么,取环后饮食方面需要注意什么呢?
1、取环后应该适当补充奶类、蛋类、豆类,平时尽量多注意营养,最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
2、取环后要多选用补血的食品,注意营养,多吃含铁食物,以防因经血量过多而引起贫血。生活中常见的补血食品有:红糖,桂圆,红枣,黑豆等等。
3、此外,取环后还要注意少吃辛辣,酸食,生冷等刺激性强的食物,保证每天身体所需要的营养,注意营养均衡,大补也并不是对每一个人都有益处。所以,清淡的饮食即可。
按摩睾丸是可以缓解睾丸疼痛以及促进睾丸处的血液流通,对于促进睾丸的精子生产是有很大帮助的,还可以提高男性的性欲能力,所以我们可以了解睾丸的按摩方法。我们按摩睾丸可以采用一只手抓住阴囊,另一只手按压放松,重复25次,坚持每天去按摩睾丸是可以提高性欲的。
一、性欲减退的按摩方法
1、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊,按压放松,重复25次,每天均施行这种按摩
2、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心,对男性和女性都很重要,可按、揉配合。
3、按压“长强”穴。即腰骶部,长强穴亦是性刺激重点,指压5次,动作要轻
4、揉腰眼。仰卧,两手握拳,屈肘,将拳置于床与腰背之中,拳心贴床,以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉
5、按腰骶。坐位,身微向前倾。屈肘,两掌尽量上置于两侧腰背部,以两手掌(尤以小鱼际)着力,向下至尾骶部快速擦动,以热为度,此法可激发肾中阳气
6、拿阴股。
①坐位,先以右手拇指与四指分开,从左侧大腿内侧上端起,边拿揉股内侧肌肉边向下移,直至膝部,操作10次,然后换手操作。
②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝,以热为度,再换手操作。
二、阳痿的按摩方法
1、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动,由浅到深,由轻到重,循序渐进,每次100下。其次,用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下
2、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索,每次100下,三指做揉搓泥球样按摩睾丸,由轻至重,循序渐进,每次100下。
3、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3~5次(用力不可过重),50岁以上者可经常进行此法操作,时间愈长,效果愈好
4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作,古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位,双手掌同时或交替在此部位操作,手法要深透,以深层微热为度,每次3~5分钟
5、搓阴茎。双手抚住阴茎,相互用力进行揉搓,搓数次后,用手抓住阴茎头部向外提拉数次,然后再搓揉,反复3次
6、合阴囊。双掌夹住阴囊,相对合掌而拍击阴囊,开始时用力要轻,以后逐渐加力,每次50下
7、点会阴。用中指点揉会阴穴30~50次。
三、增强性功能的按摩方法
一手把阴茎靠拢一旁,另一手放在腿根部内侧,上下斜着摩擦腿根36次,然后换手,做同样的摩擦36次,再由下向上提升阴茎,另一手摩擦下腹部36次
四、男性强身按摩方法
按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀,尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做,如睡前和晨起前于床上和被窝里,两腿自然伸直。稍分开,搓热双手,一手按于小腹(丹田穴)处,另一手拇、食指将阴茎托握于虎口,两指并拢,固定阴茎,另三指轻轻揉捏睾丸,默数81次,然后左右换手,同样默数81次。手法需轻、柔、缓、匀,要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一,神不外驰。若阴茎举,务求克制。收功时,一手兜在肾阴囊,一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。
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