在生活中女人出现肾虚的情况很多,并且每个人的症状都不同,出现肾虚之后会影响女人的正常生活,那么肾虚吃什么?患有肾虚应该及时的调理和治疗,肾虚怎么调理?想知道的朋友要继续看哦。
女人肾虚的症状
1、脱发白发
女性朋友如果有肾虚出现,就会导致气血亏损,从而引起内分泌出现失调,并且身体的抵抗力也会下降,女性会出现提前衰老的情况,这时会发现有大量的白发出现,这是肾虚的表现症状之一。
2、眼睑浮肿
患有肾虚早上起来的时候就会感觉到自己的眼睛干涩,并不是在工作一段时间之后出现的症状,尤其是当你的下眼睑出现了浮肿的情况,这时你就要小心了,这个很有可能是肾虚导致的症状,我们应该知道肾主水,如果肾功能出现了问题,那么就会导致身体出现浮肿。
3、失眠
肾阴虚主要会出现上火,这时会让人们烦躁不已,并且会出现失眠或是健忘等等症状。紧张的情绪、房事过度,还有经常食用大量燥热的食物,这些都会导致肾虚的出现,在平时要注意。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门,这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大,生活也没有什么不同,可体重却不断攀升。即使每天照常运动,也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联,但事实上却是,肾虚的发胖的原因之一。
6、性欲冷谈
30多岁是女性的壮年,这时的性生活本该是和谐频繁的,但你却兴致缺缺,也可能是肾虚在捣鬼。
7、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
8、怕冷还容易拉肚子
别人觉得合适的温度你却总觉得冷,你和你的同事就空调的温度上总不能达成一致,或者你穿的衣服总是比别人多,而且常常一受凉就会拉肚子,中医认为这些都是肾阳虚的缘故。
女人肾虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高,在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质,经常食用可以达到补肾的功效,而且还能令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆。
女性患有痛经是很常见的,大多数的女性都出现过痛经,引起痛经的原因也比较多,多数都是生活中不注意导致的,出现痛经应该怎么缓解?一些朋友喜欢在饮食方面调理,痛经吃什么?患有痛经的女性不能错过哦。
痛经的原因
1、原发性
一般的女性出现痛经都是原发性的,大概是50%,这个是生理方面的。在月经期间出现不适,像是有下腹出现了轻微疼痛,这是比较正常的,每个人来月经的时候都会感觉到不适,只不过症状不同而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
身体虚弱的朋友在月经期间会有痛经出现,我们要知道腹部的一些肌肉能够支撑我们身体腹腔的一些器官,但是如果这些肌肉发育的不好,支持器官的作用就比较差,由于脏器重量的牵拉,在月经期间就会有疼痛感出现。
4、精神紧张
也有一些女性一来月经就会出现脾气烦躁,紧张等等的症状,这个时候她们对疼痛感会比一般人更敏感。只要有一点不适能感觉到明显的疼痛,而且精神越紧张,疼痛感就会越强烈,主要也有心理作用。
5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力。
6、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。
7、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻,引起痛经。
8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
3、黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。
6、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!
7、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
肾虚怎么调理
1、日常多锻炼
所以说,如果女性发现自己出现肾虚的情况,那么要增加自己的运动量。可以进行有氧锻炼,比如说跑步,慢跑,或者去游泳。肾虚的话那么腰部可能会出现不适症状,那么散步无疑是好的一种锻炼方法。
2、按摩
肾虚的时候也可以采取按摩的方法。按摩之前把两个手搓热,把搓热的手放在腰部两侧来进行轻轻的按摩。
3、保证睡眠充足
肾虚的女性一般会在工作的时候感到特别的劳累,所以注重休息是很重要的。睡觉的时候一定少要睡八小时,保证自己睡眠的充足。而且睡觉之前可以喝一杯热牛奶来保持自己睡眠的质量。但是也不要睡太多,睡太多也会使自己感到很累。
结语:很多人以为只有男性会出现肾虚,其实不然女性出现肾虚的情况也很多,并且女性患有肾虚对身体有比较大的危害,所以在平时,女性朋友应该多注意自己身体的调理,减少肾虚症状的出现。
吃什么发胖?吃什么不会发胖?这是很多白领每天都要思考的问题,根据研究发现,大多数白领发胖的原因竟然是肾虚。虽然说已经努力节食,但肚子上的游泳圈却不见下去,这是为什么呢?
白领不吃也胖,罪魁祸首竟是肾虚:
白领大多有喝下午茶的习惯,很多人都选择喝减肥茶,主要是每个女性都想把自己美丽的一面展现给大家,瘦身是最常见的,人不论美丑,有个好的身材是最重要的,但是由于白领大多属于坐班族,因此发胖是难免的,减肥成了白领丽人们最常做的一件事情了,但不论怎么控制自己还是发胖,原因竟是肾虚。
肾虚为何会让冒昧白领丽人发胖呢?
肾虚是白领发胖主要是因为肾的代谢能力不好了,其实长期和减肥茶对肾脏的影响更是不好,水本身的分子大小就是我们肾小球过滤的能力所在,如果长期饮用浓茶,尤其是减肥茶,会对肾脏的能力有削弱的作用。
减肥茶会使人身体变得虚弱:
大多数减肥产品的减肥方法就是刮油,润肠,但是其实说白了就是让人闹肚子,但是这种闹肚子肚子不一定会疼,只能说会不舒服,这样你吃进去的东西还没有消化完就变成了便便, 并且不是正常的,开始可能会颜色上不对,气味也比较重,后期就会好点,试想一下要是不喝减肥茶,吃点生冷的东西,我们一样会闹肚子,这样长期下去我们的身体自然会非常虚,这种虚主要就体现在肾虚上了,严重的肾虚会对肾小球在成更大的负担,可能会导致肾小球肾炎,最终以慢性肾衰竭结束,全爱美的女性还是少喝减肥茶,一定要选择正确的减肥方法。
白领肾虚发胖怎么办?
其实这个问题是非常简单的,只要平时多多锻炼身体,并且从饮食上也要有所调节,重要的是针对坐班族来讲,一定要给自己间隙来休息,多走动对肾脏的代谢能力也是非常有好处的。
通过上面的介绍知道白领发胖罪魁祸首竟是肾虚了解了吧,其实只要日常我们多注意自己的身体,肾虚也是有很多警示的,只要够细心就好,但是一旦发现自己有肾虚的现象就一定要到正规医院接受检查和治疗。
既然已经知道发胖的原因了,那么要解决这个问题就容易的多了,在平时除了要多锻炼以外,同时还要多吃一些具有补肾作用的食物。
肾是人体重要的代谢器官,尤其是男性,肾功能不好的人数居多,关于男性保健知识还是比较缺乏的。那么,男人肾功能不好的表现有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,男人肾不好的症状有哪些吧!
男人这处疼竟然是肾不好
男人的肾不好,身体就会感觉异常,不舒服,那么,男人肾不好的表现有哪些呢?下面,我们一起来看看吧!
问:我最近经常感到腰疼,有时难以忍受。有人说这是肾结石,还有人说这是肾炎,请问这到底是怎么回事?该怎么办?
答:腰痛有很多种原因,其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病,它们往往与经常保持一个体位、腰肌劳累有关。泌尿系统疾病,如输尿管结石等也可能引起腰痛,主要表现为不能忍受的绞痛。此外,肾脏肿瘤也可能引起腰痛,通常表现为内脏器官的钝痛,不能明确定位。
经常腰疼是肾不好
肾脏位于人体的后腹腔,肾脏肿瘤是由肾小管上皮细胞发生,逐渐长大。其侵入肾盂时,可能出现血尿;病变穿透肾包膜,侵入到肾周围脂肪甚至邻近器官时,会引起腰痛。
如果肿瘤没有长到一定程度,也可能没有疼痛症状。一旦已经刺激到包膜或者刺激到肌肉引发疼痛,病情可能已经进展得较严重了。在泌尿科门诊中,一半以上病人并不是因为腰痛前来就诊后确诊为肾癌,而是没有明显症状,在平时体检中偶然发现的。
建议您及时到医院就诊,如果能排除腰肌劳损等问题,再到泌尿科做进一步检查,看是否是尿路结石。如果怀疑有肾脏肿瘤,临床上只需做一个CT,或者腹部B超就能够基本诊断。一旦明确病因,应及时接受正规治疗。
警惕肾脏不好的几个信号
1、水肿
肾脏是人体排泄水份的器官,肾不好,多余的水分就会在体内蓄积。发病早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿,进而发展到持续性或全身性水肿,严重时可以出现胸水、腹水。
2、食欲差
当肾功能出现问题时,肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道,进而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜溃疡,上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。
3、皮肤瘙痒
肾功能不全时,由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出,导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积,常出现皮肤瘙痒,伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。
4、对称性皮肤出血点
四肢远端出现对称性皮肤出血点,突出于皮肤表面,且压之不褪色。特别是在此基础上出现血尿、水肿及血压升高时,一定要检查有无肾脏损害。
5、贫血
肾功能受损可能导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能差等改变。与此同时,由于肠道对铁和叶酸的吸收减少,导致体内红细胞水平下降,出现贫血的表现。
关于男性健康知识越来越受到男性的关注,如今,各种疾病困扰的男性朋友们,男人们也都开始注重保健了,对于男性健康常识还是比较缺乏的,今天,我们就从男性保健的角度出发,一起到文中看看吧!
都说水是生命之源,那么,喝水有什么好处呢?什么时候喝水对身体好呢?下面,我们到文中看看吧!
男人晨起喝水的好处
补充水分
一个健康的男人经过一夜睡眠休息后,从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分,早晨起床后就会处于一种生理性缺水的状态。晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时,胃肠正处于空乏状态,水会直接从消化管道中流通,很快被身体吸收,并渗透至细胞组织内,使血液循环恢复正常。
洗涤肠胃
早上起床后胃肠已经排空,这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃:冲淡胃酸,使胃肠保持最佳的状态;冲洗肠里的绒毛,活泼绒毛机能。而人体内的大肠差不多有8公尺长,负责吸收营养的功能。如果大肠被冲洗干净,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增强消化功能。此外,一些男性起床时不感到饿,不想吃东西。空腹喝一杯水就会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来。
降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高,微循环淤滞。所以,早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。男性这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,预防心脏血管疾病的发生。
排出毒素
人体经过一夜的代谢之后,产生的垃圾需要洗刷,推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。排泄这杯水的代谢过程就是现代人所关注的排毒。把身体的废弃物排出去之后,摄取的食物、吸收的营养素就净化了。
防治便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的垃圾。
5.叩齿补肾
自古有清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落这样的说法,叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管,起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面每餐饭后闭口叩齿36次,可以起到固肾健脾的作用。
6.吞津补肾
唾液又被称为津,肾在液位唾,并且中医又有津血同源的说法。所以,中医常说留得一分津液,便有一分生机。唾液与先天之本肾,后天之本脾都有着密切的关系,吞津能起到补肾、养脾的作用。
男人不花钱的养肾妙招
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养,起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
结语:越来越多的男人肾功能不足,肾不好,严重影响男人的健康。以上是小编分享的有关男人肾不好的症状以及有助男人补肾的妙招,希望小编的分享能够帮助到男性朋友们,祝你们的肾快点强起来!
教你早晨1分钟快速补肾法
很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。
第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上510次,每日做23次。专家说:练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,不妨多做做哦。
男人这部位不行绝对要补肾了
从口中牙齿看出肾的情况
1.牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余,龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志,如果肾气、津液充足,则牙齿雪白润泽,并且坚固。反之,如果牙齿不是这种现象,那么就有可能是肾不好,所以,自古养生人士都提倡百物摄生,莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
2.牙齿软肾精不足
首先,从现代角度来看,牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次,从中医角度来看,长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓,髓能养骨,所以只有肾精充足,骨骼才能得到滋养,而牙齿乃人体最坚硬之骨骼,则会引起牙齿酸软等现象。
3.牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚,都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长,牙齿变长了,其实不是牙齿在变长,而是肾虚导致的齿根外露。
4.牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液,中医认为唾液是精气所化,如果出现牙齿干燥食物唾液滋养,则是心肾不交所导致。肾阴虚表现为一种热的现象,自然无法主骨生精,牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
导读:吃什么发胖?吃什么不会发胖?这是很多白领每天都要思考的问题,根据研究发现,大多数白领发胖的原因竟然是肾虚。虽然说已经努力节食,但肚子上的游泳圈却不见下去,这是为什么呢?
白领不吃也胖,罪魁祸首竟是肾虚:
白领大多有喝下午茶的习惯,很多人都选择喝减肥茶,主要是每个女性都想把自己美丽的一面展现给大家,瘦身是最常见的,人不论美丑,有个好的身材是最重要的,但是由于白领大多属于坐班族,因此发胖是难免的,减肥成了白领丽人们最常做的一件事情了,但不论怎么控制自己还是发胖,原因竟是肾虚。
肾虚为何会让冒昧白领丽人发胖呢?
肾虚是白领发胖主要是因为肾的代谢能力不好了,其实长期和减肥茶对肾脏的影响更是不好,水本身的分子大小就是我们肾小球过滤的能力所在,如果长期饮用浓茶,尤其是减肥茶,会对肾脏的能力有削弱的作用。
减肥茶会使人身体变得虚弱:
大多数减肥产品的减肥方法就是刮油,润肠,但是其实说白了就是让人闹肚子,但是这种闹肚子肚子不一定会疼,只能说会不舒服,这样你吃进去的东西还没有消化完就变成了便便, 并且不是正常的,开始可能会颜色上不对,气味也比较重,后期就会好点,试想一下要是不喝减肥茶,吃点生冷的东西,我们一样会闹肚子,这样长期下去我们的身体自然会非常虚,这种虚主要就体现在肾虚上了,严重的肾虚会对肾小球在成更大的负担,可能会导致肾小球肾炎,最终以慢性肾衰竭结束,全爱美的女性还是少喝减肥茶,一定要选择正确的减肥方法。
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白领肾虚发胖怎么办?
其实这个问题是非常简单的,只要平时多多锻炼身体,并且从饮食上也要有所调节,重要的是针对坐班族来讲,一定要给自己间隙来休息,多走动对肾脏的代谢能力也是非常有好处的。
通过上面的介绍知道白领发胖罪魁祸首竟是肾虚了解了吧,其实只要日常我们多注意自己的身体,肾虚也是有很多警示的,只要够细心就好,但是一旦发现自己有肾虚的现象就一定要到正规医院接受检查和治疗。
既然已经知道发胖的原因了,那么要解决这个问题就容易的多了,在平时除了要多锻炼以外,同时还要多吃一些具有补肾作用的食物。
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