女人常碰这部位男人肾不虚了
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“女人常碰这部位男人肾不虚了”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肾是人的精力所在，只有肾部保持健康，这样大家才会有好的精气神，特别是对于男性而言这个部位是一定要保养好的。其实男人想要保养好这个部位，方法非常简单，只要女人在日常经常碰一碰男人的腰腹部就可以了。
碰男人腰腹部的好处
腰腹部是男性肾脏存在的部位，而女性在日常经常触碰男性的腰腹部，其实对于肾脏的保养来说，好处是非常多的，这主要就是由于以下这些原因导致的。
1、带脉
在腰部有带脉的存在，在日常经常刺激带脉，能够有滋阴养肾的功效，因此女性在日常不妨经常拍打男性的腰腹部，通过这样的方法就能够有效的帮助男性保养肾部。
在敲打的过程中，还能够有促进肠道蠕动的功效，这对于消除男性腹部赘肉还有就是缓解便秘来说，效果是比较好的，能够有效的帮助男性保养身体。
而女性在日常帮助男性拍打带脉的时候，力道一定要小一点，这样才不会对腰部所存在的器官造成伤害，而且还能够很好的帮助男性保养肾脏。
2、关元穴
对于男性而言，在他们腰腹部有这样一个穴位的存在那就是关元穴。从穴位的名字上我们就可以看出，这是一个能够增长大家元气的穴位，而肾部是人元气的源泉，因此大家在日常按摩关元穴的时候，就能够很好的保养肾脏。
当按摩这个穴位的时候，能帮助男性疏通经络、补充元气、理气补血。因此女性在日常不妨经常帮助男性按摩这个部位，对于补肾来说，效果是非常好的。
关元穴的位置其实特别的好找，以自己的肚脐为中点然后并拢自己的四指，在离肚脐最远的手指中点，就是大家需要寻找的关元穴。
在按摩的时候要以关元穴为中点，然后慢慢的以打圈的方式按摩，每次按摩的时间大约是十分钟这样，这样就能够有效的帮助大家保养肾脏。
我们都知道人体之中存在大量的毒素，而人如果想要保护好身体的健康，就要将这些毒素排出体外才可以，但是一些非常态的排毒，不仅无法保护身体，反而会导致健康受损，甚至是造成疾病也并非是不可能的事情。如对于男人来说，身体克制不住的留出液体。
男人哪处流水会有大量毒素
其实，非常态的排毒无非是腹泻以及呕吐等，而男人如果呕吐，从嘴巴中留出大量的液体，其中便包含了很多的毒素。
要知道，一般来说人是不会呕吐的，而正常的排便，难免会在胃部残留一些食物残渣，这些残渣在胃部积年难拍，很容易危害身体健康，而当人呕吐时，除了刚吃下去的食物以及胃液会被排出之外。胃部之中的食物残渣也会随之排出。
许多朋友可能会看过自己的呕吐物，发现其中存在一些黏黏的透明的液体，其实这就是胃液混合食物残渣所表现出来的液体，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种情况就要重视起来才可以。
按理说排毒是一件对于身体健康很好的事情，但是为何人们不提倡通过呕吐的方式排毒呢?其实这就是之前说所说的非常态的排毒方式。
虽然呕吐能够帮助人们排出胃部中很多的毒素，但是这种情况对于胃部、食管的伤害是巨大的，所以除了出现食物中毒，或者误食有毒物质人们会通过催吐来排毒之外，正常情况下是不推荐呕吐排毒的。
因此朋友们在生活中想要排毒，一定要脚踏实地的来，不要通过催吐等损害身体的方式来排毒，这样虽然毒素被排出了，但是人依然得不到健康。当然了，除了呕吐之外，生活中还有其他一些非常态的排毒方法，或者排毒症状。
当出现这些症状时，虽然能够排出体内的杂质，但是对于身体的损害同样是巨大的，下面就让我们来了解一下，生活中还有那些非常态的排毒方式吧，当然，了解后，您可千万别心血来潮的试一试，否则很容易损伤身体哦。
最后男性在日常要少吃一些盐分比较高的食物，因为肾脏是人体代谢的重要器官，如果经常吃一些盐分比较高的食物，容易对肾脏造成负担，平时要多吃水果蔬菜，提高身体中的营养成分。
2、生活
在平时的生活中，如果你想要让肾部健康，那么对于男性来说，是有非常多注意事项的。
首先就是对于男性来说，你们在日常一定要养成规律的生活习惯，在晚上的时候少熬夜，这样才能够给肾部足够的时间去代谢，从而把堆积在肾脏中的毒素排出体外。
除此以外，你们在日常的生活中还需要锻炼，因为在锻炼的过程中，身体中的代谢是比较快的，这样就会有利于肾脏的代谢，还有就是能够促进肾脏变得更加强健。
特别是对于男性来说，你们在日常的生活中更加需要注意到这点，平时可适当的做一些仰卧起坐以及拉伸运动，通过这样的方法来维持肾脏的健康。
小编特别提醒一点，对于那些经常喜欢吃夜宵的人群来说，你们一定要改掉这个坏习惯，要不然就会让肾脏处于超负荷的工作状态，长时间如此，会严重损害大家的肾部健康。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中女人不妨经常碰一碰男人的腰腹部，这样就能够有效的帮助男性保养肾脏。而且男性在日常要注意一些肾脏的保养方式，经常锻炼，这样才能够让肾脏保持健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
3、神阙穴
第三个小编要给大家介绍的通过按摩，就能够有保养肾部功效的就是神阙穴。神阙穴其实说白了就是肚脐，这个部位常常是大家养生会忘记的一个部分，但是小编想要和大家说的就是，这个部位其实非常的重要，它是五脏六腑的根本，并且是生命之本，因此大家在日常的生活中一定要注意对这个部位进行按摩，只有这样才能够更好的帮助男性保养肾脏。
而且在按摩神阙穴的时候，还能够调节腑脏，促进肠胃的蠕动，因此大家在日常的生活中一定要注意这点，这样才能够更好的帮助大家保养身。
那么这个穴位应该怎么按摩比较好呢?小编告诉大家，方法非常简单，只要大家在按摩的时候稍微用力搓揉，直到自己的腹部出现灼热感为止，就可以。
而按摩神阙穴最好的时间段应该是在晚上睡觉之前，因为在这个时候按摩能够帮助男性把一天中体内存在的浊气排出体外，促进五脏的血液流动，从而对于肾部来说，有特别好的保养功效。
其它护肾的方法
1、饮食
在日常除了可以通过上文中小编给大家介绍的这些方法去保养肾脏之外，如果你想要保养肾脏，通过饮食调理也是不错的选择。
男性在日常可以通过泡枸杞水的方式来帮助自己保养肾脏，如果你不想喝枸杞水，那么你就可以直接干吃枸杞，但是用这种方法来保养肾脏的时候，一定要控制量，每天吃三四个就可以，不然现在天气热，容易让你出现上火的症状。
还有就是男性在日常的生活中还可以多吃一些黑色的食物，因为黑色的食物能入肾，大家可以通过吃黑芝麻、黑豆、以及黑葡萄等来帮助自己有效的保养肾脏。而且现在处于夏季，在这个时候要多喝水，促进身体中水液的代谢。
ys630.coM延伸阅读
肾好不好一直是男性所关心的话题，如果肾不好了、不行了，大多数男性都想方设法的补肾、养肾，市场上补肾虚弱的保健品更不在少数。而你知道男人肾不行的表现有哪些吗?很多时候，男人不说出来，其实也可以从身体的这个部位了解男人肾的情况。这事做得过多肾脏和腰吃不消
下面小编将和大家一同来了解男人肾不好的表现，以及除了吃之外，男人怎么样才可以让肾更行。
男人肾不行这里会软
从现代解剖学上来看，肾脏主要分布在腰的两侧，靠近脊椎，这里分布着大量的交感神经和副交感神经。所以一旦肾不行、肾出现异常或病变，那么腰会出现酸软无力现象。并且除此之外，肾不行还会出现放射性疼痛感，影响生殖能力。
男人肾不行还会精力差
中医里的肾和今天解剖学中肾还有很多区别，中医认为肾为先天之本，主管人体的发育、生长、生殖功能等。中医认为肾住藏精，关系到生命活动是否旺盛，生长、生殖、造血和对于疾病的防卫是否能正常发挥;肾主水，关系到人体的水液代谢;肾其华在发，关系到人体的外表的衰老速度;肾主纳气，关系呼吸的节奏、气短、疲惫和声音;肾还藏志，喜怒哀乐、志向和精神都受到肾的影响。
所以，但男人出现肾不行时，还会出现精力差、消极避世、不乐观、气短、气虚等现象。
肾不行的其他表现
1.肌肉和精神方面
容易疲倦、肌肉无力、腿脚乏力、大脑不清醒、失眠、记忆力减退和注意力不集中。
2.心脑血管方面
容易心悸、气短、胸闷。
3.肠胃方面
恶心、胃部不适、食欲不振、便面或腹泻，尤其会经常发生五更泻。
4.外表方面
视力下降、易生病、白发、听力下降、咽喉不适、容易鼻塞和眩晕等。
5.在生殖系统方面
出现小便乏力、尿频、夜尿多等，而同时还不能提重物、久立等。
男人的生活压力和工作压力挺大的，所以基本上能长寿的机会很少，虽然我们不能掌握自己的寿命，但是我们可以尽自己最大的努力来延长自己的寿命，中医按摩就可以帮助我们做到这一点，男性朋友们生活中经常按揉一些部位，就可以有效的缓解自己的压力，让自己的身体更健康更长寿了。
搓哪里能长寿
1.搓头皮
没事的时候经常搓揉一下头皮，可以让我们的头脑感觉更加清醒，并且还能感觉到全身放松。
双手五指自然分开，从前往后或者是从中央向两侧反复梳理头发，多用指端掌面，尽量少用指甲，使头皮得到满意的按摩。
这种手法可以反复进行两分钟，能有效的增加头皮的血液供给，改善颅内的血液循环，不但能让我们的头皮变的更加健康，而且头发还会变黑有光泽，减缓大脑的老化，并且消除疲劳的作用也是很强大的。
我们也可以用指端掌面或者是全掌来接触头皮，双手交替划圆圈搓擦，由轻到重，逐渐增加手法和强度，如果有头发脱落那么我们就要注意把手法变的轻一点。
反复搓擦两分钟，就可以让我们的头皮血管扩张，温度也会增高，颅内血液循环也就有了相应的改善，对于护发和大脑的保健都有很大的好处。
2.叩击头皮
叩击头皮的手势和搓擦头皮的手势是一样的，用各指端掌面或者是全掌面轻轻的叩击头皮反复三遍，再逐渐加重，其次就是用手指面来拍击头皮，反复进行两分钟。
最后，我们还可以用虚掌来拍打一分钟，这种方法能有效的促进头皮的血液循环，增加大脑的兴奋性，提高大脑的工作能力，这是治疗头部疾病的常用手法。
3.摩擦下腹部
在睡觉之前，我们可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手就放在腰上，然后一面按住腰部，一面用手在下腹部从右到左慢慢的搓揉摩擦，以感觉到腹部温热感为度，效果是非常不错的。
6.不宜憋尿
当人体中的尿液储存到一定程度时候刺激膀胱肌肉就会产生尿意，而当憋尿太久，那么不仅伤害膀胱和尿道，还会导致尿液向上走，影响肾功能。同时尿液中含有很多细菌，是导致尿道炎和前列腺炎的凶手之一。
7.注意腰部的保暖
中医认为腰为肾之府，当腰部受凉也说明了肾容易受凉，从而导致腰软、腰酸的现象出现。腰部适当的保暖一方面可以起到保护肾的作用，另一方面也是变相的养肾。
8.多做腰部活动
腰部的活动一方面可以缓解肾不好带来的乏力问题，另一方面运动也可以补肾纳气、行气活血。
9.按摩腰部
腰部分布着补肾的穴位，入腰眼穴、肾俞、腰阳关等等，通过按摩、搓腰、捶腰等方法，可以刺激这些穴位，起到补肾、养肾等作用。
所以，肾不行的男人也可以通过生活中的细节补肾，给肾一个休息、健康的机会。古人讲腰不好就是肾不好，不是没有道理的。另外，除了这些补肾方法，平时还要多注意饮水、少烟酒等，避免过度的伤害肾。
结语：肾不行会严重的伤害男性的自尊，但是大家对于肾虚的引起的现象并不是十分了解。上文我们不仅介绍了肾不行会引起腰软，还会有其他的表现，同时还提及了男性朋友如何调理肾虚，希望日常生活中你能更注重肾的健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
6.疾病方面
容易发生尿路感染、痛风、高血压、糖尿病、贫血等。
所以，男人肾出现诸多体虚表现不仅仅是缺乏营养和亚健康所导致的，更多的是因为肾虚、肾亏引起。那么针对男人肾不行情况该怎么办呢?
男人肾不行该怎么办?
男人肾不好不能仅仅想着如何进补，进补再多也赶不上不良习惯的破坏。甚至，一些补肾食物还会引起肥胖。
1.作息习惯调理
良好的起居习惯给肾一个修养的机会。因为熬夜往往会导致免疫力下降、容易疲惫，同时容易发生水肿和血压升高。肾病的出现往往需要休息。
2.运动调理
对于没有肾病的人群来说会因为肾虚而出现气短、心慌、乏力、畏冷等现象，也是俗称的火力不足。通过适度的运动可以改善体弱多病现象，促进气血运行。
3.保持大便通畅
肾不行一方面会引起便秘的发生，另一方面大便不畅也是对肾的伤害，往往会出现胸闷气短、疲惫乏力等。
4.保护双脚
首先脚离人体的心脏最远，往往会出现血液循环差、畏冷等现象。其次脚部分布着人体最大的补肾穴位涌泉穴。护好双脚，可以更好的起到补肾虚的作用。
5.防止药物伤肾
药物对肾的伤害不容小觑，一些感冒药、镇痛药等都容易引起肾的损伤，以及饮酒过后的浓茶、咖啡等也会伤害肾。
所以，肾不行的男人也可以通过生活中的细节补肾，给肾一个休息、健康的机会。
处于现代的生活中你是不是觉得无法从一个人的外表看出年龄呢?越是爱保养的人士，他们看起来越年轻，而经常受到风吹日晒的人群，他们越容易显老态。其实，衰老是每个人都要面对的问题，很多男性的衰老过程是可以从身体这里看出的。
是不是很好奇男人的哪里会随着年龄增加而变长呢?我们下面就来告诉大家男人年龄增加之后有哪些身体变化，以及造成这些身体变化的原因。
男人年纪越大这里越长
英国九十年代的一项研究数据表示，随着年龄的增加，人们的耳朵平均每年增长0.22mm，50年就能增长1厘米。并且这一观点得到了日本和意大利研究机构的证实。
原因
在研究资料中也给出了导致耳朵变长的原因，其一，人体随着年龄的增长皮失去弹性，在重力的作用下，出现下垂现象，所以看起来会变长。
其二，研究机构认为是耳垂变长导致整个耳朵看来增长了，如佩带金属耳环造成的，但是这种现象在男性中偏少。
其三，软骨在增长，这个观点有比较大的争议。有人认为耳朵是软骨构成，软骨头不同于骨头，它会随着年龄继续增长。
为何耳朵大的人会长寿
这个问题的是令很多人困扰，日本一项针对百岁老人的研究发现，他们的面容存在共同点，即耳朵整体很大或耳垂比较大。
原因
日本这项研究里表示，人体的软骨一般是覆盖在关节的表面，其作用是为了减少骨头之间的摩擦。如果软骨组织不足，则会出现关节疾病。而耳朵大的人说明他们的软骨组织合成频率高，骨骼更健康，不容易患上关节性病变，从而少生病，活得长久。
这个观点时候是否科学正确，还有待科学家进一步考证，但是长寿的老人耳朵长、耳朵大，这是我们都能发现的共同点。
现在人的生活中很多时候都是需要应酬的，难免的需要喝酒，但是又很多朋友喝酒脸红，这是什么原因呢，今天小编就给大家详细的介绍一下喝酒脸红是怎么回事，其实爱喝酒的朋友都会说喝酒脸红不伤身，其实不然，想知道具体的情况，快来看看下面的内容吧。
为什么喝酒会脸红
身边有许多好友一喝酒就脸红，有的甚至喝一口脸就像红碳一样，有人说喝酒脸红的人能喝，其实这是错误的。
医生说喝酒之后身体靠两种酶对酒精进行代谢，分别是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，而喝酒脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶。喝过酒之后身体中的乙醇脱氢酶可以将酒精转变成乙醛，缺少乙醛脱氢酶就没法将乙醛进行转化，体内乙醛多了就会导致毛细血管扩张，从而导致脸红。
喝酒脸红好还是不好
喝酒脸红有一个好处就是你可以同别人说自己已经喝多了，可以装醉，不让别人过度劝酒。喝酒脸红是不好的，这种人不宜多喝，身体发红其实就是一种提示，体内积累了大量的乙醛，喝的过多乙醛就会让肝脏不堪重负，时间长了会对身体造成损坏，小编劝大家不要酗酒。
喝酒脸白是怎么回事
酒桌上还有一种人，就是喝酒脸不红，往往别人认为特别能喝，其实不然，小编就是这种人，因此吃了不少苦头。
喝酒脸白的人其实是体内同时缺少乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，也就是说身体更难分解过多的酒精，所以喝酒脸发白的人尤其要控制好不要喝太多，小伙伴们以后也不要灌喝酒脸发白的人，伤不起啊!
喝蜂蜜水
蜂蜜中有一种果糖能帮助分解酒精，酒后可以喝一些缓解头痛。
喝西瓜汁
众所周知，吃西瓜有助于利尿，多喝一些西瓜汁可以加速排尿，利于将酒精排出体外。
吃西红柿
西红柿中同样有种果糖能帮助分解酒精，如果想解酒效果更好一些就喝一些西红柿果汁。
吃葡萄
不论是酒前还是酒后，多吃一些新鲜葡萄是很好的，不仅解酒而且还能缓解酒后恶心反胃。
牙齿不再疼痛
俗语常说牙疼不是病，疼起来要人命，但是人体随着年龄的增加，牙齿不再会像年轻时那般疼痛。这是因为牙齿的敏感性是由牙龈萎缩、牙釉质减少所导致的，这些因素引起牙齿深层的神经暴露，从而容易出现牙痛和易敏感现象。而随着年龄增加，牙齿的神经会萎缩乃至完全消失。所以，年龄大的男性牙齿不会再那么疼痛了。
睡眠减少
生活中我们不难发现年龄小的婴儿一天的睡眠在14个小时以上，而学习任务中的青少年，他们的睡眠时间也需要10个小时左右。随着年龄的增加，睡眠会越来越少。其原因是与前额的叶皮层功能有关，因为大脑这个位置能够帮助人体维持睡眠的治疗，但容易随着年龄的增加而萎缩。
所以，年龄大的男性，他们的睡眠时间会缩短，并且睡眠治疗也会受到影响，深度睡眠的时间越来越短。
眉毛开始稀疏
男性的眉毛一般比较浓厚，而随着年龄的增加，毛囊的松动，我们会发现眉毛开始稀释，甚至掉光。而对于女性而言，如果她们年轻时曾拔眉毛，那么更容易脱落。
结语：衰老是我们无法回避的问题，人体随着年龄的增加会出现很多不同的情况，我们上文提到了男人年纪大，耳朵和鼻子会变长，咬肌会变厚，肚子变大，个子变矮，甚至牙齿都不再敏感。而造成这些现象的原因可能是疾病，也可能是正常现象，希望通过这里的了解，男性朋友能多关心自己的身体。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人身体的其他变化
鼻子变长
鼻子也会随着男性年龄的增加而变长，其原因和上文中提到的耳朵变化非常相似，受到皮肤松弛和软组织影响。除此之外，鼻子炎症、鼻息肉、鼻子部位的错误护理等，也是导致鼻子变大的原因。
咬肌变厚
咬肌简单的理解就是我们的两腮部位，在生活我们经常发现，一些男性年轻时是脸庞小巧的帅小伙，可是年龄一大则变成宽脸的大叔。
其实这是因为咬肌增大的原因，男性的咬肌本就比女性发达，而年龄的增长会让咬肌越来越发达。加之经常咀嚼、爱吃硬食等因素，会让年龄大的男性咬肌增大，变成国字脸。
肚子变大
随着男人年龄的增加，他们的肌肉萎缩了30%，而脂肪增加了大约50%。并且，雄性激素的分泌会让这些脂肪容易堆积在腹部，从而形成大肚子。
这也是中年男人容易肥胖的一个原因，除此之外，缺乏运动和身体重组生长激素分泌的减少等，也是导致男人变胖和肌肉组织萎缩的原因。
男人腹部脂肪的增加，不仅仅影响形象问题，还会使心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发生风险增高。
个子变矮
越老越矮的现象普遍存在，如果以80岁以上的老人为例，他们的平均身高会下降10-15公分。而如果以60岁男性为例，在65岁和75岁时，他们的身高分别下降了1.5公分和3公分。
年龄大的男性身高出现下降可以分为两类，其一是相对性的变矮，其二为绝对性的变矮。
1.相对性的变矮
相对性变矮指的是出现驼背、不能直立等现象，这是由于男性随着年龄钙质流失，出现骨质酥松、骨折、驼背、关节痛等现象，造成身高相对性的变矮。
2.绝对性的变矮
随着年龄的增加，人体腰间盘老化、缩水，导致腰椎间盘体积减小，厚度变薄，让整个脊柱的长度缩短，从而出现身高降低的现象。除此之外，还会出现腰痛、脊椎变形等问题。
女人最看重男人这部位
后背：宽广给人安全感
宽广的后背是塑造V字躯干的必备条件，它对女性的吸引力可以追溯到远古时代。女性希望寻找一个能够为她们提供保护的伴侣，拥有宽广的后背可以免受野生动物的侵袭。
肩膀：厚实代表可依靠
发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮发达，让女性充满了崇拜。
肚子：六块腹肌最性感
腰腹是一个人全身的核心区域，腰腹有力，则代表了男人的持久力。男人的大肚腩，怎能及得上六块腹肌对女人的吸引力呢?所以赶快采取行动锻炼腹肌吧。
手臂：鼓起的肱二头肌
女人看到强壮的前臂，就会认为你无所不能。强壮的前臂可以驱赶恶棍，建造房子，还可以灵巧地触摸女性的身体。卷起你的袖子，让她们看看吧。
臀部：紧致有力臀大肌
女性会经常检验男性的臀部，因为这是男性值得炫耀的身体标本。
如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。 不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。
肾脏是否健康可以通过身体状况轻松判断出，人的肾脏如果存在问题，那么身体上的一些部位便会出现异常情况，如肾虚最为明显的标志便是双脚冰凉，显然健康的肾脏是不会造成这种情况的，因而通过双脚的温度，人可以轻松判断身体是否健康，双脚越热表示肾脏越健康，反之则表示肾脏存在一定问题。
为何双脚越热肾脏越好
双脚和肾脏存在紧密的联系，当肾脏出现问题时，便会在双脚上表现出来，如患有肾水肿的人，双脚便很容易水肿，这是因为经络的问题，足少阴肾经起于脚底，当肾脏出现病变时，双脚便会出现异常情况。
而双脚冰凉多是因为肾阳虚导致的，反之双脚很热没有感觉到凉意，便说明肾阳充足，肾脏很健康。所以才会在开头写到双脚越热表示肾脏越健康。
肾阳虚会让双脚冰凉
双脚越热表示肾脏越健康，这没有什么好说的，但是肾脏出现问题会让双脚冰凉，这就要好好说一说了。
我们都知道，在中医之中肾并不是指某一个器官，而是和肾脏关联的多个系统，当人出现肾阳虚时，表示这些系统的平衡被打破，肾脏阳气不足而阴气过甚，使得体质趋于寒凉，在这种情况下，双脚就容易变得冰凉。
许多人不理解肾阳是什么，在中医看来，身体保持阴阳平衡可以避免疾病，一旦这个平衡被打破了，人就会患病，而阴阳平衡中最为重要的一点便是阳气以及阴气。
自凌晨开始天地间的阳气渐渐增加，到中午十二点至一点最盛，而一点之后阳气渐渐衰弱，到了夜晚十点至十二点是阴气最盛之时，此时阳气收敛于体内，人应当进入睡眠，否则阴阳失衡，就会导致肾虚。
这也是中医用来解释熬夜会导致肾虚的理论，因熬夜出现的肾虚大多是肾阳虚，因此便会造成双脚冰冷这种情况出现。
反之，肾阳充足身体阳气旺盛，双脚便会很热，而我们也正是通过这一方法判断出肾脏是否健康。在生活中肾虚会导致双脚冰凉，因而只有避免肾虚，才可以防止这种情况出现，那么要怎么做才能防止肾虚呢?
预防肾虚的方法
一、不熬夜
之前也说了在夜间阴气旺盛，很容易侵袭人体导致肾阳虚，所以不熬夜是一种很好的解决方法，在夜晚及时休息，阳气虽然收敛于体内，但是因为人没有了多余的动作，所以阴气不容易侵袭身体。
反之，常熬夜的人会让阴气侵袭身体，使得肾阳虚这种疾病出现，危害身体健康。所以保护肾脏，就要拒绝熬夜。
男人是一家之主，更是全家支柱，在男人的照顾下，家人能够更好的生活，但种种负担积累在男人的身上，常常让他们感觉到精力不够用，有些时候还会出现早衰的情况，衰老不仅仅是女性应该担心的事情，男人更应该担心身体是不是有早衰的趋势。特别是当男人到了四十岁，常常感觉到精力不够用。
有些时候，造成男人衰老是因为自身的原因，毕竟，每个人体质不同，但是，更多的时候，造成男人衰老是因为做了不该做的事情，在生活中男人要是经常做这些事情，容易变衰老，下面就来看看吧。
1、爱吃甜食
千万不要以为吃甜食是女人才有的专利，女人是最喜欢吃甜食的人群，其实在某些时候，男人对于甜食的痴迷不弱于女人。
我们也会经常见到一些工作繁忙的男人会在忙碌一段时间，拿出甜食进行食用，企图补充能量。
其实，过度的食用甜食是会造成衰老的，这是因为糖分较高的食物会造成皱纹的出现，血液中的糖本身会与蛋白质相结合发生反应，生成一种能够破坏皮肤胶原蛋白、弹性蛋白的有害物质，造成人们的皮肤出现皱纹是常见的事情。
甜食属于酸性的食物，酸性的食物摄取过多容易造成身体体质变成酸性，酸度不断增加，大量的细菌会趁机繁殖，影响到健康。
甜食中的糖分较多，过多的食用会不断消耗身体中的钙离子，造成骨骼脱钙情况出现，导致骨质疏松、骨折是常见情况，这样的身体就是想要保持年轻都是很困难的事情。
因而，在生活中，男性最好不要过多的食用甜食，以免衰老找上你。
2、不吃肥肉
养生是当前人们最为关心的事情，如何养生，饮食无疑是重中之重，肥肉是人们拒绝的食材，特别是在当前注重保健的情况下，很多人是不会吃肥肉的，认为这样的食材中有较多的脂肪，吃了会造成肥胖。
的确，肥肉中的脂肪含量较多，脂肪过剩会伤害身体，但是，不摄入脂肪也会伤害身体，这是因为适量的脂肪是身体必需的物质，能够有效的吸收氧化剂。
身体中氧化剂成分要是过多是容易造成衰老的出现，同时，吃一些含有脂肪的食物，能够把身体中坏脂肪替换掉，这样的坏脂肪往往会造成不饱和脂肪酸的摄入不足，严重的时候会导致心脏相关疾病的发生。
心脏对于血液生成是有帮助的，要是心脏发生疾病，无疑会影响到血液的更新，对于一个人容颜都有很大的影响。
脂肪也是维持身体健康的必需物质，要是出现脂肪摄取不足，往往会造成身体营养不足。还会影响到皮肤的好坏，身体中必需脂肪酸缺失会引起湿疹、皮肤粗糙等皮肤疾病。这样的皮肤看上去往往会让你显得苍老。
因而，应该在日常饮食中适当的吃一点肥肉，对于保持年轻是有帮助的。
二、合理的饮食
合理的饮食同样是保护肾脏的好方法，因为错误的饮食习惯会让身体摄入大量的油脂，或者因为过咸的饮食导致肾脏压力增加，而过甜的饮食则会让血压升高，很容易导致高血压这种疾病。
而这些病症都会给肾脏带来巨大的压力，从而导致肾脏出现肾虚等情况，更严重的还有可能导致肾衰竭，让生命安全遭受影响。所以合理的饮食多清淡、少荤腥是保护肾脏的最好方式之一。
三、多运动
生命在于运动显然不是一句空口白话，合理的运动能让血液循环变得更加通畅，还可以通过汗液排出身体内部的毒素，减少肾脏的工作压力，运动带来的好处对于肾脏都是有益的，但是切记运动要合理。
因为不合理的运动很容易损伤肾脏，一些人在运动中突然晕倒，就是因为超负荷运动让肾脏受损所导致的，所以合理的运动可以保护肾脏，不合理的运动则会危害肾脏。
四、吞津养肾
津液也就是我们所说的唾液对于肾脏十分有益，不信?那么你试一试每当出现唾液时将之吐出，用不了十次便会发现肾脏发酸。所以吞津可以养肾，当我们发现口中有着津液时不要吐掉，将之吞下去。这样便可以补足肾气。
五、避免便秘
便秘同样会导致肾脏受损，因为便秘会让体内浊气增多，不仅会让人出现心烦意燥、胸闷气短这种情况，还会让肾脏受损，让人粗线肾脏酸痛、疲惫等情况，所以避免便秘这种病症也可以帮助人保护肾脏避免疾病出现。
而在生活中食用一些能够通便的食物无疑是避免便秘的好方法，正巧，通便的食物大多都是较为清淡的，因此和保护肾脏的饮食能够互补互成可谓是一件双雕的事情。大家可以试一试哦。
六、合理饮水
这是最后一条，同时也是最重要的一条，水是生命之源，体内水分不足会导致浊毒滞留，使得肾脏受到危害，而体内水分过多则会加重肾脏负担，从而导致肾脏疾病出现，因此在生活中如何喝水以及喝水的数量是一件需要斟酌的事情。
许多人听信每天喝够六杯水能够保护肾脏，其实一种错误的认知，因为每个人的身体素质不同，肾脏的能力同样不同，标准又怎么可能从一而终呢?所以喝水自己感觉适合便可以，不需要可以强求，这样便能保护肾脏健康。
结语：肾脏越好的人双脚越热，反之肾脏存在问题则会让双脚变得冰凉，所以在生活中可以通过双脚的冷热来判断肾脏的好坏，当然双脚冰冷时保护肾脏同样是必不可少的事情，通过上述的方法相信每个人的肾脏健康都能得到很好的保护。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
随着时代的进步，每一个人的健康意识也在不断的加强，那么为了男人健康我们需要注意些什么呢?男人又有哪些健康的生活习惯呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看究竟有哪些健康小常识吧!
男人用梳子刮这部位好处惊人
由于大多数男人都不拘小节，所以男人常被说成臭男人，他们在生活琐事上不会照顾自己。想要摆脱臭男人称呼，就得做好这些部位的清洁。
脱发口臭是让所有人头疼事，而且还很难根治，一切的源头都是没有做好清洁工作。男人可以不拘小节，但是，这三个部位一定不能忽视。
头皮
男人头发短，比起女生来说简直是毫不费力。
但是还是有很多男性朋友经常拖着一头油腻腻的头发出门，非常影响美观，人也看起来很邋遢。
研究发现每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中以毛囊脂螨最多，他它们藏在头皮的表层，每天吸食头皮的脂质，造成头皮脂质的流失，引起脱发。
策略
勤洗头发，除此之外，平时还要常用梳子梳头，用手指按摩头皮，以防脱发。
经常梳头能够促进睡眠，宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。因此对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳头还有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发、防脱发，缓解头痛、减轻疲劳。特别是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用，对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。
梳头养生，最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
口腔
男人免不了要跟人打交道，如果满嘴的口臭味，就算才华盖世，恐怕也免不了被冷落。
因此，口腔问题也是令很多男人头疼的问题，但是你知道吗，其实清洁好口腔，这个问题就不会存在。
口腔是食物的必经之地，所以很容易滋生细菌，一旦没清洁干净，它们就会残留在舌头和牙齿之间，慢慢分解食物的残渣，同时也会产生难闻的硫化合物。
策略
正确的清洁口腔，除了早晚认真刷牙外，平时还要养成饭后用牙线的习惯，能去除牙齿间隙的食物残留。
另外，80%~90%的口臭是来源于舌背，所以每天还要适当清洁舌头，以保证舌头的清洁。
腋窝
不管是什么人，在出很多汗时，腋下总有一股味道让人无法忍受。自己闻着倒是没有关系，出门在外，那可会让你的形象大大受损。
据研究表明，腋窝中每平厘米有高达10亿100亿个微生物，它们中的有些细菌会分泌脂肪酸繁殖更多的细菌，从而产生难闻的气味。
策略
对付腋窝最有效的方法当然是勤洗，如果有腋臭一定要随时带外用药，防止臭气散出。另外，出门时还可以来点香水，这也是掩盖臭味的好方法。
肾脏对于每一个男性来说都是极其重要的，因此在日常保健中都会极其重视肾脏的保健，但是很多男性虽然也一直在补肾，但是肾脏还是会出现诸多不良的问题。其中在日常的一些生活习惯中便隐藏了一些伤害肾脏的行为，也是常被男性所忽略的。下面小编就为大家简单介绍下，男性做哪些事情越频繁对肾脏的损害越严重!
一、男性常做这事导致肾虚
1、经常憋尿
对于很多男性而言，在日常忙于工作，有的时候连喝杯水的功夫都没有，而当有尿意的时候一般都会选择先忍着，经常会憋很久才去解决掉，殊不知这个看似能节省时间的方法，却对肾脏健康造成严重的损害。
因为经常将尿液憋在膀胱处，而尿液中存在大量的病毒和细菌，在膀胱中停留的时间越长，则会使得有毒物质与膀胱接触更久，久而久之便会导致尿路感染等疾病。同时尿液在膀胱中也会加重膀胱的负担。
试想一下，人的身体器官就像一台精密的机器，也是具有一定的承受能力的，当尿液在膀胱中存储的时间超出了膀胱所能承受的压力，则会诱发膀胱炎的产生。
另外经常憋尿还会导致膀胱黏膜的抵抗力大大下降，因此外界的细菌便能乘虚而入，进而对肾脏造成严重的损害，且经常性憋尿还会使得膀胱处的肌肉变得松弛无力，收缩能力也会降低，还可能发展成排尿不畅、缓慢等症状，严重危害男性的肾脏健康。所以，男性千万不要憋尿。
2、久坐
久坐是很多上班族固有的一种工作模式，但是经常久坐对压迫到膀胱神经，从而使得膀胱经络处于气滞血瘀的状态。在中医中认为，肾经和膀胱经是互通的，所以当膀胱经处于被压迫状态则会对肾经产生诸多不利的损害，因而会牵扯到肾脏。
中医中认为：腰为肾之府，因此，男性在日常一定要改变久坐的不良习惯，同时在坐立时候的姿势也很重要，不要将腰部处于歪斜状态，这也容易对腰部的神经产生不良的压迫，当坐立1个小时左右，就需要站起来活动下腰部或者是利用双手对腰部的肌肉进行适度捶打按摩，也能很好的对腰部经络起到疏通作用，从而有效缓解不适。
男人健康的生活习惯
男人与生俱来的使命，要求男人们在生活中养成良好的男人的生活习惯。
下列良好的生活习惯，是一个有使命感、荣誉感和自豪感男人必须坚持的。
1、刷牙
早上起床，晚上睡觉前，一定要刷牙。只有保持牙齿洁白，口腔清新的男人，才是起码的阳光男人。
2、早餐
医学告诉我们，坚持吃早餐，一天开始身体才会有养料供给。身体才不至于埋下病灶隐患。
3、锻炼
有力量的男人，有雄性能量的男人，才是顶天立地的真男人。每天锻炼半小时，男人健康很轻松。
4、睡眠
每天至少保持6小时睡眠。
5、洗澡
只有坚持洗澡，臭男人，才可能满身清香，或香皂味，或香脂味，或香水味，或洗发水味，以及摩丝味，等等。
6、换衣
保持内衣干净柔软，外装干净整洁，是一个男人的基本形象。
7、规律
规律生活，是一个男人的必须的品质。
8、豁达
这是男人一定要有生活态度，或者是生活好习惯。豁达的男人，才像男人。一个豁达的男人，一定乐观，一定心态良好，一定充满激情。
结语：男人要想有一个健康的身体不是那么简单的事情，我们必须在平时的生活中就多加注意自己的生活习惯，才能保证自己的身体健康。今天小编给大家讲解了关于男人的健康小常识，希望能够对大家能够有所帮助。
男人健康小常识
相信每个家庭都希望男性能够拥有健康的生活，所以平时多多了解一些男士保健常识还是很有帮助的!
1、停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
2、应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。
因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
3、闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。
时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4、关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。
因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
5、身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。
尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
6、搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用2020法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
7、旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人常碰这部位男人肾不虚了》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“部位养生”专题。
饮食养生
运动养生
