掉发吃这些生发 掉发的原因有哪些
头发掉吃什么好?很多人年纪轻轻就开始掉头发,这对外在的形象是有着非常大的影响的,甚至会影响到工作和事业,那么头发掉吃什么好呢?有什么好的治疗方法吗?
掉头发对于男人女人来说都是令人头疼的事,那么我们应该怎样防止掉头发呢?对于掉头发,我们应该吃一些海藻类的食物、鱼肉、以及贝类食物,为什么这些食物会对掉头发这种情况有好处呢?我们具体来了解一下。
1、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
2、鱼肉
鱼肉中含有B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。
3、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、贝类
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
5、豆类
豆类尤其是,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发养分。
掉发的原因有哪些?
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血主要症状包括:极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。
建议:多吃牛肉、、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物,同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。女性每天需要18毫克铁(绝经后为8毫克)。服用铁类补剂前应征求医生建议。
2、斑秃
斑秃俗称“鬼剃头”,是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。
建议:发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃,一些患者使用米诺地尔也管用。另外,患者减轻压力也非常重要。
3、洗烫染过频
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。
建议:做头发不宜过频,温度不宜太高,吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁,否则接触太多的化学品,头发发质及发囊都会受损,增加脱发危险。
4、休止期脱发
怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时,洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。
建议:如果脱发为药物所致,则应减少药物剂量或者换药,如果压力导致脱发,则应尽量减少焦虑。
5、遗传性脱发
也称“雄激素遗传性脱发”,是最常见的脱发病因。遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲,如果双亲都脱发,子女脱发危险就更大。
生活当中有很多人经常觉得自己头皮疼,而且还会出现掉头发的现象,这种情况要看看是不是由于最近压力太大,再加上经常生闷气造成的,因为心情的变化再加上压力太大,经常在休息的时候不到位,都是导致掉发的主要原因,可以从根本上找找因素,找到原因后治疗起来会更加轻松简单一些。
掉发、脱发根治办法
造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多,而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。
其实,完全可以通过饮食来调节、防治
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。
7.少吃含酸性物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃这些食品。
头皮痛掉发的原因是比较多的,有可能是因为洗发露的原因,也有可能是因为头部的经脉以及精神压力太大引起的,我们应该要学会调节自己的情绪,不能用手去挠头皮,会加速头发的掉落,并且要进行药物治疗以及调整自己的作息时间,在平时吃一些促进头发生长的食物,比如黑芝麻等。
造成头皮疼的原因可能是头部经脉不顺畅所致,进而引发头部血液循环不顺,所以头皮疼很容易造成脱发。因为原本应该从体内排除的毒素没有排出,无处释放,自然就会从头部冒出,引起脱发掉发。
头皮疼掉发怎么办
1、养成良好的生活作息
不要熬夜,科学上网,多吃有利于头发生长的食物,芝麻,核桃,玉米,黑豆这些粗粮啊的,还有经常问的生姜、侧柏叶洗头,维生素B6、胱氨酸、鱼肝油这类东西只能促进改善头皮环境,但不要倚重为药物,作为辅助材料就可以了。戒烟酒,少吃油腻刺激的食物,适当的放松压力,不要紧张担心头皮问题。经过一段时间的调整脱发自然会改善的,但是想遗传性脱发只能够起到缓解并不能遏制脱发继续。
2、药物治疗
像遗传性脱发和脱发严重处于狂脱期但还没有露出整块头皮的发友,靠药物治疗还是有作用的,目前治疗脱发的药物很多,不要太相信广告所说,越是神奇效果惊艳的往往存在欺骗。长期稳定的服用脱发会渐渐地得到改善,但是要注意的是这类脱发药有依赖性和副作用,控制好剂量和时间,建议到正规的毛发医院咨询。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《掉发严重与这些坏习惯有关 防掉发你要这样做》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“掉发的养生知识”专题。
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