奇怪 男人竟然也有例假
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的不同人群的养生方法呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“奇怪 男人竟然也有例假”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
男人有更年期，当然男人也会有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不适与心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其实男人每个月也是会有“那么几天”不舒服的。
女人的心理波动，大多数都是和生理周期有关系的，男人虽然说不像女人的例假那样有很明显的生理周期，但是同样有大约一个多月一循环的生物规律周期，每个月男人也会出现一反常态的几天，要么就是脾气暴躁动不动就爱发火，要么就是一声不吭，上班的时间也打不起来精神。
男人来例假的表现
男性在来例假的时候，情绪会达到最低潮，在男人当中也是有普遍性的，这实际上是一种生物节奏的变化，也是男性集体激素水平变化的结果。
男人的情绪周期在男人和女人身上都是有体现的，但是男性的表现和女性是不一样的，男性这段时间经常会动不动就焦虑，严重影响到自己的正常工作和生活学习，并且也会影响到自己的人际交往。
男人例假大概什么时候来
每个男人的例假周期都是不一样的，但是有数据表明，男人的例假也有比较集中发作的时候，就是月中的时候。
男人在这段时间的工作状态是低迷的，反应迟钝，经常会忘事，而且总是莫名其妙的食欲不振，包括对自己喜欢吃的食物也是不为所动的。
动不动就自己一个人抽闷烟或者是喝闷酒，而且时不时的就会叹气，心不在焉，开会的时候容易走神，看电视的时候连剧情都说不清楚。
很莫名其妙的就会被轻易的惹怒，或者是感觉到自己被冒犯，为了一点点小事也会去跟自己平时很尊重或者是很友善的人争执，喜欢一个人独处沉思，目光呆滞，郁郁寡欢。
如何缓解例假症状
在这段时间里，男性的身体如果实在有不适那么是可以选择药物治疗的，男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方法，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助也是很重要的，对于结束假期也有着莫大的帮助。
平时我们也要多参加一些户外的锻炼，可以让身体激素的分泌恢复，并且还能让大脑兴奋神经递质适当的增加，从而尽快的进入工作的正常状态。
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前列腺癌是发生在前列腺部位的上皮性恶性肿瘤，因此我们经常所说的前列腺癌就是前列腺腺癌，严重危害正常人的生活，关于前列腺癌，很容易在以下这几个人身上滋生，以下这几种人要特别注意了。
首先，就是有遗传危险的人，有很明确的研究表明在父亲或者是兄弟等直系男性亲属当中，如果有一个人患上了前列腺癌，那么这个家族当中其他患前列腺癌的概率就比普通人高出了一倍，如果有两个人，那么概率就会高出三倍，这就表明了前列腺癌的发生与基因有关系了。
哪些人更容易患上前列腺癌呢
在我们的生活中，有很多的男人都会患上前列腺癌，这也许是和他们是前列腺癌的高发群体有关系的。
1.好色之人
也就是经常被承认是用“下半身思考”的动物，前列腺癌的发病除了和患者的饮食习惯与生活习惯有关系之外，视觉和心理的性刺激就比较多了，这很容易让雄性激素分泌的过于旺盛，这也是前列腺癌的一个很大的诱因。
性刺激和前列腺癌的快速增长是有关系的，所以说根据介绍来看，前列腺疾病和生活中的习惯与饮食关系颇大。
2.体重超标的人
根据有关研究发现，体重超标的肥胖男士患上前列腺癌的危险性，要相比较体重正常的男性来说，几率更大一些。
并且研究人员还表示，任何关于减肥的努力，都是可以有效的降低患前列腺癌的危险的，而在发达国家当中的男性前列腺癌的发病率是正在稳步上升的。
3.性伴侣比较多的人yS630.COM
根据英国的一项最新的调查发现，男性在年轻的时候如果私生活过于混乱的话，那么就会很容易增加患上前列腺癌的机会。
这种调查指的是如果一个人在年轻的时候有多个伴侣，那么就很大机会感染病菌，通常这种病菌会在身体当中潜伏几十年，这种感染也是很容易引起一系列的基因突变的，从而就导致癌症的发生了。
如何预防前列腺癌的发生
首先，我们要在日常生活中少吃一些含有动物脂肪的食物，定期进行前列腺癌的检查，并且避免接触与前列腺癌相关的有害物质，避开污染的环境等，以便早治疗早诊断，这样能最大程度的降低疾病给我们的身体造成的健康危害。
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男性小便分叉相信很多男性朋友们都有遇到过，不过大多都没当一回事，认为这是属于正常的。其实不然，小便分叉也许因为体内的病变造成的。那么男性小便分叉具体原因有哪些我们一起看看吧。
1、偶尔撒尿分叉
偶尔的尿线分叉大多是由于尿道口黏连引起的，在经过尿流冲洗后，可以恢复正常，不是病症。
①有些职业，如司机、电脑族、售货员等，经常一忙就顾不上去厕所，这样容易引起尿线分叉。
②男性射精后的第一次小便也可出现排尿分叉现象，原因是部分精液还残存于尿道中，海绵体充血尚未完全消失，从而导致尿流不畅。
③大量饮酒后，也会导致前列腺充血、排尿不畅而发生尿流分叉。
④有些男性朋友一般在晨睡醒来后，小便时会出现分叉的现象，这也是正常的，这是因为经过一整夜睡眠，膀胱内积存了大量尿液，导致膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变所致。
以上这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也不必疑虑。
2、长期排尿分叉
长期排尿分叉很可能与尿道炎、前列腺炎等疾病相关，致病原因通常有细菌、衣原体、支原体、滴虫、霉菌等。在病原微生物的侵害下，受累的组织器官发生炎症，尿道黏膜渗出物或前列腺分泌物增多，分泌物中含有黏蛋白成分，当分泌物流至尿道外口后水分被蒸发，黏蛋白使尿道外口黏连闭合，这时也会出现尿线分叉。
①长期排尿分叉大多是由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后形成斑痕，导致尿液不能通畅排出。常见有慢性尿道炎(淋菌性最多)患者。
②在急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，也可影响尿液的通畅而出现分叉现象。
③小便分叉是慢性前列腺炎症状，前列腺疾病会有排尿异常、尿等待、小便分叉、下腹部、会阴部坠胀不适、尿道口滴白等症状出现。患者可来院做专项前列腺液常规和前列腺B超，同时经医生进行肛门指诊判断是否有前列腺炎。
小便反应我们健康状况
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医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面我们来看看，适量饮酒对人体有哪些好处。
男人喝酒有7大惊人好处
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
5、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
6、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
7、强化骨骼
早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
慢性前列腺炎究竟会不会传染？
这是一个患者较为关心的问题。重庆现代女子医院泌尿外科专家将为男性朋友解答这一问题，希望能对大家有所帮助。
慢性前列腺炎的种类及症状
慢性前列腺炎是男性成人常见疾病，好发于 20～40 岁的男性青壮年。由于病因不同，慢性前列腺炎症状表现各异，其特点是多具不典型性。排尿刺激、前列腺溢液、疼痛、性机能障碍及神经衰弱等常是慢性前列腺炎症状。根据临床资料分析，慢性前列腺炎症状是由炎症导致的前列腺局部病理改变引起的，这种病理改变不论有没有致病菌，其将继续存在。许多人把慢性前列腺炎症状误解为急性前列腺炎的并发症，求治中表现出操之过急或盲目从事。
究竟应如何区分急、慢性前列腺炎？一般认为，上行性尿道炎和感染尿液的前列腺内返流是引起急性细菌性前列腺炎的主要原因，继之导致前列腺脓肿。急性细菌性前列腺炎可导致前列腺部分或全部明显的炎症反应，一般分充血期、小泡期和实质期三期。急性细菌性前列腺炎病人通常对抗菌药物治疗反应良好，尽管这些药物在正常情况下从血浆向前列腺液扩散较差。而慢性细菌性前列腺炎的特点是由同种致病菌引起反复发作的泌尿系统感染。在临床病史上，慢性细菌性前列腺炎病人伴发或不伴感染性前列腺结石不易区别。
临床上慢性前列腺炎主要有非细菌性、非特异性细菌性、特异性三种类型。不论何种，其具体症状主要表现在以下几个方面：一是尿频、尿道灼痛，疼痛放射到阴茎头部，早晨或用力大便时尿道口有滴白现象，严重时排尿结束后会出现血尿。二是下腹会阴部与腰骶部隐痛。三是通过局部疼痛和排尿异常，影响睡眠和性功能。
会传染的慢性前列腺炎
非细菌性前列腺炎是不会传染给女方的，而非特异性细菌性前列腺炎由于女方阴道内有较强的抵抗外来细菌感染的能力，因而不必顾虑对方被传染。
而由滴虫或霉菌引起的，或是由淋球菌或支原体感染导致的慢性前列腺炎，也就是临床上所说的特异性前列腺炎，其在发病早期有一定的传染性，因而在过性生活时，会传染给女方，造成特异性阴道炎症。目前，由此引发的慢性前列腺炎发病率呈上升趋势，给许多家庭带来了痛苦和不幸。
那么，究竟应如何防范特异性前列腺炎？重庆现代女子医院男科专家认为，应着重防范淋球菌或支原体感染。
统计数据表明，淋病是国内最常见的传染性性病，对男性健康危害很大。急性淋病男性患者临床表现为尿道分泌物由急性的粘稠脓性变成浆液性分泌物，量少，清晨时尿道口常被脓痂粘封，污染内裤，以及排尿时尿道产生灼热感、刺痛感等。人是淋球菌的唯一天然宿主，淋病患者是传播淋病的主要传染源。临床情况表明，相对于与性病患者性交，通过污染的衣裤、床上用品、毛巾、浴盆、马桶等间接感染，母婴传播，医源性感染等，轻症或无症状的淋病患者是更危险的传染源。
预防淋病的办法有：使用安全套，降低淋球菌感染发病率；用抗生素，减少感染的危险；性交前后各服用氟哌酸或阿莫西林，可有效预防淋病感染；伴同时接治治疗；患应主动做好隔离工作，不与家人、小孩尤其是女孩同床、同浴；新生儿出生时，经过有淋病母亲的阴道，淋菌侵入眼睛会引起眼睛发炎，为了预防发生新生儿眼病，对每一个新生儿都要用1％硝酸银一滴进行点眼预防；经常用肥皂清洗手和阴部，不要用带脓汁的手去揉擦眼睛。
男女同治才是根本
治疗传染性慢性前列腺炎应遵守三个原则。
一是切莫贻误时机。不同的前列腺炎病人症状的表现相差很大。其中，急性前列腺炎症状表现比较明显。而慢性前列腺炎症状表现呈多样化、症状与炎症轻重不成正比，有些前列腺炎患者的前列腺液中含有大量的脓细胞却无症状表现，而有些前列腺炎的前列腺液检查正常或接近正常，但临床症状表现却很重。这类患者往往容易贻误治疗时机，从而给以后正确的治疗带来负面影响。
二是前列腺疾病没有特效药。一些前列腺疾病患者只要一听到哪里有根除前列腺疾病的特效药，往往就会毫不吝啬地重金求购。其实，治疗前列腺炎没有什么特效药，尤其是慢性前列腺炎更没有什么特效药。
三是必须看前列腺专科。前列腺病因复杂，特别是慢性前列腺炎症状表现不一，病因隐晦，确诊困难；且药物难以抵达病灶，容易导致前列腺疾病久治不愈、反复发作，只有正规的专业科室才能对该病予以规范治疗。
导读：不可思议，男性竟也有“例假”烦恼。每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期(是高潮期转向低潮期的那段时期)，低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。
男人也有“例假” 两月一次
每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等，生理上主要表现为没有“性趣”、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等。如何调节压抑情绪，
从生理学角度来说，男人是不可能来“例假”的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。
男人月经期表现
男人“例假”的常见表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
教你几招缓解“例假”症状
男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
专家表示，在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。
“当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪。或者，你可以选择去参加某种集体活动;去看一部有意义的影片;参观某个展览会; 去参加某种汇报表演，用这些方式替代那些不良的发泄渠道。
在临界期和低潮期时，我们要注意劳逸结合，主动调节自己的身体机能和情绪，减轻工作量，为自己减压，当感觉察到高潮期来临时，我们可以利用它增强自己工作学习的效率。例如，如学生可以加大学习量，选择一些需要记忆力的学习方式，比如背诵英语单词。工作人士可以利用加大工作量来提高工作效率，这样即可达到事半功倍的效果。
提醒：男人“例假”期不宜开车
生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了，比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了发挥水平，对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议，男人在“例假”期间不宜开车。
每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期（是高潮期转向低潮期的那段时期），低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。
德国内科医生威尔赫姆弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。
原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。
男人例假实例
一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期。医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题。
只是男人心理例假在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男人例假对策 学会缓解转移压力
人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即心理周期，约为28天。在28天外的那两三天，就是男性不方便的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。
此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。
但是，专家强调，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。。
即专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
正如人有高有矮，阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。许多男人一提到这个，就开始言语模糊。其实，阴茎的大小与男性的性能力无关，亦不是影响女性获得性快感的要素。
有人将阴茎分出了排名的先后：一黑(颜色黑)、二雁高(挺起的角度高)、三前粗大(龟头肥大)、四紫(颜色紫)、五栏杆(羊眼圈)、六带疣(入珠)、七弯曲(左弯右曲)、八天狗(不孕)、九腐朽(阳萎)、十包茎(包皮过长)。
一般情况下，DD的形状可划分为六种类型：
(一)香覃型：
龟头像香覃般突出，东方男性DD的形状大都属此，颇能博得性伴的欢心。
(二)试管型：龟头不像香覃般大，正体显得细长，较香覃型略逊一筹。
(三)球棒型：与球棒一样，属于中间粗大型。DD中部比龟头粗，会让伴侣有被卡住的担心。
(四)黄瓜型：与球棒型类似，但整体而言显得较细。
(五)船头型：龟头部分向上翘，这种类型的人很少，是名器中的名器，相当受器重。
(六)三角型：越前端越细的类型，性活动的时候必须使用一点技巧，否则很难使伴侣得到满足。
DD或左弯、或右曲的，两者所占的比例合计57%，比直的还要多。而弯曲的DD相较直的而言，更容易使伴侣达到高潮。
硬度的测量标准：
模拟硬度 硬度指数 性伴满足度
相当于湿毛巾绞干 100% 3
相当于橡皮的硬度 80% 1
尺寸的测试：
据调查资料显示，DD的平均标准长度为12cm，粗度(直径)为3.5cm。东方男性中，大约有80%DD的长度在12--15cm之间。
性专家提出了一项科学研究，测量了六十位健康男性DD勃起时的大小，发现其平均长度是12.8cm、周长是12.2cm。一般而言，男性DD尺寸以黑种人和欧美较长，但是东方男性DD的硬度，则比黑人或欧美白种男性优越。
每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期(是高潮期转向低潮期的那段时期)，低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。德国内科医生威尔赫姆・弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼・斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。
原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。
男人“例假”实例
一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期。医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题。
只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男人“例假”对策 学会缓解转移压力
新加坡《联合早报》称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天。“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”
此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”
但是，专家强调，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
即专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
多运动和参加集体活动
“当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪。
当遇到自己无法解决的难题，可以求助周围的人，或寻求帮助，或通过倾诉把心理的波动缓解一下。”东莞市众智心理咨询中心邹彗香表示。虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论，但我们可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。
但专家是不赞成这种做法的，或者，你可以选择去参加某种集体活动;去看一部有意义的影片;参观某个展览会; 去参加某种汇报表演，用这些方式替代那些不良的发泄渠道。
邹老师建议，在临界期和低潮期时，我们要注意劳逸结合，主动调节自己的身体机能和情绪，减轻工作量，为自己减压，当感觉察到高潮期来临时，我们可以利用它增强自己工作学习的效率。例如，如学生可以加大学习量，选择一些需要记忆力的学习方式，比如背诵英语单词。工作人士可以利用加大工作量来提高工作效率，这样即可达到事半功倍的效果。
“例假”提醒
男人“例假”期不宜开车
生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了，比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了发挥水平，对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议，男人在“例假”期间不宜开车。
瑞士联邦工学院的汉斯・斯恩对700起交通事故做了分析，发现有401起都发生在驾驶员的三种生物节律处于临界日，占事故57.3%。日本警察厅在交通事故调查中，发现82%都发生在司机生物节律的临界日。美国密苏里州立南方大学的哈罗德・威尔斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55%发生在司机的三种生物节律处于临界日。国内对西安、重庆、上海等地的交通事故做了调查，发现其中72%发生在司机的生物节律处于临界日。让我们来看一下生物节律计划后的成效。美国一家汽车公司向其所属的艾达荷州分公司的60名司机提供了生物节律表，要求司机处于临界期时多加小心。结果，车祸事故减少三分之二。莫斯科车辆管理所对交通事故作了一次统计，指出凡是用生物节律指导司机出勤的就可减少车祸。他们为司机绘制了曲线图表，当司机处于低潮期时就发给红色出车证，提醍司机加倍小心;当司机处于临界期时就不让出车，这样，明显减少了事故。日本沃米铁路公司1969年开始实行生物节律计划后，一下子使全年事故发生率减少50%。
据《中国交通报》报道：“浙江汽车运输公司宁波货运站实行驾驶员双重或三重临界期的强制休息制度，对单一临界的驾驶员，在运单上注明：‘今天是你的X力临界期，请注意安全行车。’一些驾驶员说：‘一想到自己处在临界期，开车就稳多了。’采取这种措施后，这个车队的事故发生率大幅度下降。
女人每个月都会有一次月经期，而实际上男人也有例假。每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等，生理上主要表现为没有性趣、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等。那么，作为男人身边最亲的人，女人们该如何巧妙呵护自己的老公，帮助他平稳度过这一时期呢今天我们可以聊一聊。
妻子的困惑：他为什么突然疏远我
他为什么突然冲我大吼大叫，我只是想关心他！肖君叶抽泣着对密友阿雯诉说：真的，我自问没有做错什么，结婚5年来，我们一直如胶似漆，他也从来没有对我这样冷淡和粗暴。可是，突然间他一反平日对我热情似火、温柔体贴的态度，变得很冷淡
6 天了，他就像突然被困在笼中的鸟儿一样，坐立不安，躲在一边看书，把书翻得哗哗响，看电视不停地换台，甜言蜜语没有了，对我爱理不理，甚至把自己关在房里，不愿意跟我说话。我努力接近他，不但没有生效，反而遭受他一顿无名怒火。他为何突然间就疏远了自己？难道在外边别有洞天了？
泪水从她迷人的大眼睛里滑落，那楚楚可怜的模样足可熔化一块生铁。这么好的女人她老公都不知道珍惜？阿雯心里也为肖军叶叫屈，却不知道该如何安慰她才好。
专家解惑：也许是男人来例假了
他的反应可能真令你难以接受。但如果你以为爱情就此结束，那就错了。
专家认为，肖女士的爱人可能是出现了周期性的情绪低潮。这在男人中具有一定的普遍性，医学上被称为男性生理和心理周期。
男人例假两个月来一次
从生理学角度来说，男人是不可能来例假的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性低潮现象、男性例假。
这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性例假周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次例假。
男人例假的常见表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;性趣大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。此外，男性在假期还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
久坐族是男性例假高危人群
像办公室白领、出租车司机等久坐族，是男性例假中的高危人群。
小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的久坐族。婚后4年夫妻生活还算和谐，但是从去年开始，小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人，看书时总把书翻来翻去，看电视老是转台，总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也变得很冷漠。但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性例假。久坐族一般是社会地位较高的白领，承受着巨大的工作压力，加上久坐缺乏必要的身体锻炼，是男性例假的高危人群。
女人制胜高招：给他自由
当他的心理周期来临时，你别试图把他拉回来给他自由。只要这个期间过去了，他就自然会回来。
而你所要做的，是在此时更关心理解他，做好其心理疏导工作，防止给他施加更大的压力。
TIpS：7招让他尽快度过假期
1、给他足够的自由，等他自己恢复。
2、在这段时期，他可能会伴有身体方面的病痛，赶紧治疗。
3、诱导他自己走出去，亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。
4、鼓励他主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。
5、尽量避免因自己的过错而伤害他，哪怕这种伤害是无意的。
6、通过锻炼使身体内分泌恢复正常。
7、如果在假期里这种情绪比较严重，他自己难以调整过来，应鼓励、协助他找心理医生。
男士自学几招缓解例假症状
对男性例假有何应对之策？心理健康专家表示，在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束假期有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。
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