现在生活以及工作压力越来越大,不少男人出现了肾虚的症状,男人补肾的方法有很多,不少人对补肾的方法还不是很明确,那么,男人肾虚吃什么好呢?下面,小编将带您到文中看看,男人强身的方法吧!
补肾一直是男性朋友关心的话题之一。而如何正确的补肾却不是每个人都知晓的事,今天,小编将为您普及一下,男人补肾的方法!
男人吃什么食物补肾
咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的,如果我们有几天不吃盐的话,那就坏了,你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
男人补肾的首要任务就是在饮食上,正常的饮食炒菜都离不开食盐,男人补肾就该每天补充适量的盐分。
瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘,就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质,和我们人体所需要的蛋白质是最符合的,所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉,补肾最好吃瘦猪肉。女性可以多吃猪蹄子和猪皮,那里面含有很丰富的胶原蛋白,弹力蛋白,皮肤为什么有弹力,因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白,皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少,多吃一些猪皮,少吃肥肉,因为肥肉脂肪含量非常高。
豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆,如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。
豆类食物男人吃了吃了也是比较好的,对于男人补肾有一定的作品,肾虚的男性朋友可以多试试哦!
黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
栗子
大家平时可以吃一些栗子,一天吃几个栗子,是对肾有好处的,补肾的果就是栗。
接下来,还有补肾的食疗方,别错过了。
男人补肾的食疗方
乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
山药
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
助男人补肾益精的食物推荐
冬虫夏草羊肉汤
用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
功效:温补肝肾。
核桃仁鸡汤
用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:温肾补阳。
猪尾汤
用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。
制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
功效:疝气,肾虚。
猪腰汤
用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:强腰益气。
男人补肾食物还有哪些呢
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。
南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌,对睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
结语:补肾是男人最为在意的事,正确的补肾方法有助于男人的身体健康,以上是小编总结的一些有关男人补肾的方法以及补肾的食物,肾虚的男性朋友们可以试试小编的推荐,希望可以帮助到肾虚的朋友们!
肾是人体的主要代谢功能,如今,肾虚的男性越来越多,这不仅对男性的健康不利,更让男性的心灵受打击。那么,男性吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,男性如何补肾好吧!
肾脏属于一个五脏,肾藏精,气,原发性骨肌腱,古人称之为先天之本。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果男人肾虚了,就会出现一系列衰老的现象及对日常生活都会产生非常大的困扰。如果男人肾虚了,那一定要重视。肾虚,最好是通过食物补肾的方式进行!
常吃这物的男人肾就是好
鸡蛋白
维护肾脏需求低蛋白低磷饮食,但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质,并且比别的来历蛋白质含磷量更低。
须花参
须花参别名七姐妹,是一种产自云南、西藏海拔4400m高山草甸的一种多年草本植物,须微苦,性温,主治肾虚腰痛。古书记载须花参可治疗男性一切虚症,因温肾,大补元气的功效被人作为一种食材和药材来加以利用。对补元,治虚有很好的疗效,故特别适合男性使用。
中药补肾茶
原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。
功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚、疲软不举、腰膝酸软现象可得到显著改善,时间延长,夫妻生活质量大大提升。
优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾、大补元气。
男性补肾的食物有哪些
西红柿
每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病,维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的,也即是说,越是不甜的西红柿,其间西红柿红素含量越高。
黑豆
自古黑豆就被称为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平,中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效,格外合适男性肾虚者。
红辣椒
红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而,红辣椒是让肾脏健康的完满食物。
现在越来越多的男士朋友关心起自己的身体健康,经常去医院做检查,买保健品吃等等,饮食与健康是分不开的,我们可以通过健康饮食让自己有个好身体,那么男人身边健康的食物究竟有哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
男人每天吃洋葱就连看病钱都给省了
洋葱是我们日常生活中常见的一种食材,男人们经常吃它,但是却不知道它有哪些好处,其实多吃洋葱能够治疗多种疾病,每天吃一颗洋葱能让我们的身体更加健康,少去医院。
感冒消炎
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激男人管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的男人很有好处。
男人感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果男人鼻塞,可用一片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。
哮喘
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以防治男人哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动,而组织胺会引起男人哮喘的过敏症状。
维护心血管健康
洋葱是一种有血管扩张功能的食物,能够软化男人血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此能很好的预防和辅助治疗男人心脏病。
男人每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量。
补钙
洋葱中含有钙,而且所含的营养物质能够防止钙的吸收,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。
所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。
降糖
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质,其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热2-3分钟,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。患者可每天食用1次,每次最好不超过30克。
男人身边健康的食物
饮食和健康是密不可分的,男人要想身体健康,多吃些健康的食物就好了。在男人身边有很多健康食物,只不过是男人自己没有发现罢了。
花菜
菜花素有天赐的药物、穷人的医生之美称。传统医学认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。
现代医学认为,它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用,可帮助男人清除氧自由基,维护体内氧化与抗氧化的动态平衡,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到防病保健,延缓衰老之功效。
4.狗肉
虽然听起来比较残忍,但是其实经常的吃狗肉也可以帮助我们补肾哦,提起吃狗肉,很多人认为这是很残忍的一件事情,而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗,但是有一些人为了尝尝鲜,也看个新鲜,于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面!
狗肉也是具有温补作用的食物,吃狗肉也可以帮助我们补肾。在中医上讲,狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚有疗效。狗肉虽好,但是作为人类,但凡有些道德和怜悯之心,都皆应该拒绝狗肉,绝不食用。
5.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善肾虚的状况。
6.鸽肉
鸽子又称白凤,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能补肾。
7.虾
鱼虾海味也是可以补肾的,一般生活在海边的人都是儿孙满堂的,可见鱼虾海味可以帮助我们补肾,虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
8.鸡蛋
鸡蛋的营养是非常高的,并且能够补肾,还可以帮助补充身体所需的营养,鸡蛋是夫妻生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。而印度专家则建议,在过夫妻生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
男人吃什么蔬菜补肾
1.大葱
大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
2.韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的补肾菜,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
结语:肾虚不仅让男性健康受损,更让男性的心灵受打击,要想摆脱肾虚,补肾是关键。以上分享了有关吃什么补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们!
山药
性平味甘,为中医上品之药,具有补肺、健脾作用,能益肾。凡肾虚之人,宜常之。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种根本养分素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分,这些都有助于铲除体内毒素,然后减小肾脏担负。
深海鱼
坚持每日吃鱼50克,可削减40%心脏病的发作,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为好脂肪,它们能担任天然抗凝血剂的辅佐,可降低血压、减慢心率,然后维护心脏。
补肾食物以8种肉类为佳
1.羊肉
羊肉是非常常见的肉类,有的人非常喜欢吃,但是也有人受不了羊肉的气味,羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的天气,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉是温热的食物,能够帮助我们补肾健脾,还可以温补强身,对身体非常有好处,羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名说:羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾功效的肉类。
羊肉虽然能够帮助我们补肾,但是其实食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用,会引发便秘,而且还会降低补肾的效果。另外,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。
2.泥鳅
泥鳅是比较常见的水生物,也是餐桌上美味的佳肴,吃一些泥鳅能够滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说,泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅还可以入药,有一定的药用价值,但是食用泥鳅也有一定的禁忌,泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾、利水解毒的功效;入药可用于盗汗水肿、小便不利等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
3.驴肉
驴肉和羊肉比较相似,也是温补的食物,能够帮助男性补肾,俗话说:天上龙肉,地上驴肉,由此可见,大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃,大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好,更重要的是它营养高,保健功效好。
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾、强筋壮骨功效。
此外驴肉还具有两高两低的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
肾虚是男人常见的疾病之一,不仅让男人失去自信,更让男性的身体受伤害。那么,男人吃什么补肾呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,关于男性健康的知识吧!
常吃它让男人不再喊虚
肾不好的人不但容易疲惫,而且常常出现耳鸣,精神状态不佳的情况。肾气的盛衰,不仅影响人的生长发育,还影响人体衰老的进程。因此,中医认为,肾为先天之本,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。
肾不好的男人容易显得苍老。第一,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显;第二,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早早发白、失去光泽,并会出现脱发。
四大补肾最厉害的食物
1.辣椒
红辣椒里面的辣椒素有助于分解体内垃圾,特别是血液上的垃圾,有排毒的功效。因此,红辣椒是让男性肾脏健康的完美食物。
2.枸杞
枸杞的补虚作用重点在补肾,治男性肾虚腰痛疗效显著。枸杞50克,羊肾1对,加水熬炖,饮汤吃肾。
3.鸡蛋白
鸡蛋里面有丰富的蛋白质,保护男性肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。而且比其他来源蛋白质含磷量更低。所以有利于肾脏的保养。
4.虾
虾是海产品中最佳的补肾食物。虾其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。男人常食虾,有强身壮体效果。
男人的工作压力、生活压力相对于女人来说比较大,所以晚上的睡眠千万不能打扰。但是男人常常会因为难以启齿的问题而睡不好,平时容易起夜的男性朋友该如何改变这种现象呢?以及是哪些原因导致男人容易起夜、睡不好呢?
下面就跟随小编来看一下可以改善男人起夜问题的特效药,男人吃什么夜里能睡得更香吧,看这些食物是如何起到药物作用的。
男人夜里常见现象
首先,男人总是起夜、如厕,多是由于前列腺问题引起的,常常会表现为尿频、尿急、排尿不畅和夜尿次数增多。
其次,男人肾不好也是导致起夜的一个原因。在中医看来肾司二便,肾气不足会出现尿频、遗尿、失禁乃至闭尿现象。
另外,睡眠质量差也是男人经常起夜的原因,睡不好或熬夜导致精神紧张、新陈代谢被打乱,容易出现起夜现象。
其实我们生活中有针对这些现象的特效药,只要晚上适量的补充这些食物,让男人不再起夜也可能实现。
男人多吃它夜里一般不用起夜
1.韭菜籽
韭菜籽作为韭菜的种子,其也属于一味中药,在中医看来韭菜籽具有补肝肾、暖腰、调理尿频和遗尿等作用。
在《魏氏家藏方》和《千金方》中都记载韭菜籽可以调理肾和膀胱虚冷,改善肾气不固和小便次数多的现象。
一般选择韭菜籽2两左右,研磨成粉,每次取一勺用开水冲服,早晚各一次,一周左右就可以很好改善男人尿频现象。
需要注意的是这里的韭菜籽粉不适合阴虚火旺的人群,即容易上火又尿频的人。但适合肾阳虚引起的腰膝酸软、腿脚酸痛和小腹寒冷。
2.南瓜子和黑芝麻
南瓜子中含有植物甾醇、氨基酸、维生素和多种矿物质,其中富含的锌、镁、磷、钙等元素对男性前列腺保健非常有效。同时,其中含有一种雄激素的生物催化剂,可以改善前列腺肿胀,能防治前列腺增生,调理前列腺炎引起的泌尿系统问题。
前列腺问题在中医看来是肾虚引起的,黑芝麻具有补肾作用。这两者一同食用能调理前列腺问题和肾虚引起的泌尿系统问题。
一般以南瓜子(去壳)为主,添加适量的黑芝麻,一同研磨成粉,早晚用开水冲服。
另外,男人如果缺钙还容易惊醒、抽筋、睡眠不好,上文提到的两种食物都可以强效补钙,改善睡眠。
7、狗肉
狗肉除有补中益气作用外,还能温肾,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜,狗肉补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气功,狗肉补肺气,固肾气。下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
这两款滋补佳品也能补肾
首乌炖鸡
材料
何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。
做法
先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。
功效
可养肝血,补肾,适用于肝血不足、肾虚等。
归芪蒸鸡
材料
母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。
做法
先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等,味精、食盐调味服食。
功效
可滋补,适用于男子肾虚不足等。
结语:肾是人体重要的代谢功能,肾一旦出现问题,整个人都不好了。以上分享了有关男性如何补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们,祝你们早日康复!
七种天然补肾食物让男人重展雄风
1、桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。古书云:桑椹益肾脏,久服黑发明目。桑椹滋肝肾,充血液,健步履。故肾虚之人,尤其是肾阴不足的男性,食之最宜。
2、芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也,尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、白浊,或小便频数,食之最宜。
4、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,干贝补肾,与淡菜同,滋补肾阴。
5、板栗
板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
6、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
男人补血就吃这些
黑豆
食用黑豆有助于人益肾生髓化血,而且还可以增强脾胃运化功能。所以,如果有些肾虚或血虚的男性们多吃点黑豆是很有益的。此外经常食用黑豆还可防老抗衰、增强活力。
黑芝麻
在补血方面有一个较为简单的方法,那就是黑颜色和红颜色的食物一般都是具有补血的功效。这是因为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
而芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以,平时想要补血的男性朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血,效果还是非常好的。
红枣
平时男性想要补血,可以每天都食用些红枣,这样可以有很好的补血功效,这是因为,红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
红糖
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
桂圆肉
桂圆也叫作龙眼,很多人都知道桂圆是具有非常好的补血功效的,而且对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果有些男性们是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
藕
藕的属性较为温和,而且,鲜藕具有止血,熟藕则具有补血的功效。因此,莲藕生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。一般如果有口鼻出血的人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。此外,有些贫血的男性们多吃点莲藕是有好处的,因为这样可以帮你迅速的进行补血。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用,是非常好的补血食物。
黑木耳
如果平时有因为贫血而需要补血的男性们,在饮食上可以经常食用一些黑木耳,这是因为黑木耳具有养阴补血的功效,此外,食用黑木耳还可以起到润肺明目的效果。
乌鸡汤
男性补血食疗是很不错的选择,例如乌鸡汤 ,这是因为乌鸡汤具有甘温、补虚损,养阴血,大补气血的作用,对于阳虚、气血两亏者宜之。但是也不能吃的太多,一个月吃两次还是不较好的。还有就是,容易上火的人不能长期服用。
猪肝
如果有患有血虚症或者缺铁性贫血的男性们,在平时的饮食当中可以多吃一点猪肝炒菠菜,这样可以有效的帮助你进行补血。
胡萝卜
胡萝卜不论是生吃或是熟吃,对人体都是具有好处的,且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。而且对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以,男性们在平时可以多吃些胡萝卜,能够起到补血的功效。
南瓜
南瓜被赞誉为“补血之妙品”,这是因为在南瓜当中富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
菠菜
菠菜这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起来就安全了。
幸福、美满的家庭是人人渴望得到的,孩子作为家庭构造过程中最重要的一名成员,无疑是很多家庭的期许,生育一个健康、可爱的宝宝是值得全家人都高兴的事情,但是,往往事与愿违,总会有一些事情影响到孩子的到来。在生活中越来越多的年轻男女是生不了孩子的,更有甚者,在生育的时候,发现孩子并不是非常的健全。
不可否认,科技进步的今天,让很多人能够预先知道自己孩子的性别,但是,这样的情况最好不要多做,以免进一步加大男女比例失衡。生育本身是一件值得高兴的事情,但是,在生育的过程中要是出现了一些问题,对于家庭肯定是有影响的。男人作为生育过程中最重要的存在,宝宝的健康和男性有很大的关系,但是,男性在备孕的时候要是经常吃这个食物是会让男性生不了孩子的。
一、备孕的男性少吃大蒜
这里说到的能够影响到男人不育的食材就是我们常见的大蒜,在生活中,男性大蒜吃多,对于生孩子是有影响的。
作为生活中常见的一种调味品,大蒜是做菜的时候不可或缺的,吃大蒜对于身体保健是有帮助的,能够有效的帮助身体杀灭细菌,对于杀毒、抑制病菌、预防癌症都是有很好的帮助。
但是,这样的功效,对于备孕的男性来说不要也罢,这是因为,在备孕的时候要是吃大蒜,对于备孕只有坏处没有丝毫的好处。
精子质量低、无精症是当前男性不得不面对的不育高发症,想要备孕的男性对于这些症状是深恶痛绝的,找到杀灭精子的源头显得非常有必要。
吃大蒜就是其中的一种,不少男性在吃饭的时候会剥一个大蒜来吃,在他们看来,吃饭的时候吃大蒜还能够提高食欲。
却不想,大蒜要是吃多了是会杀精的。这是因为我们在吃大蒜的时候,会损伤脾胃的正气,脾胃本身是能够有效的为身体提供营养的,但是,当脾胃失调,脾胃受到损伤是会造成食欲不振、倦怠、消瘦情况的发生。
吃大蒜过多还会影响到身体肾气的运行,使得身体的气血受到一定的损伤,从而会导致男性精子活动能力低下,对于备孕有很大的影响。
因而,在生活中,对于备孕的男性来说,一定要少吃大蒜。即使吃大蒜,也不要生吃大蒜,尽量做熟了进行食用。
二、备孕的男性吃什么好
既然说到男性吃大蒜过多会影响到生育,那么在生活中男性吃什么对备孕有帮助呢?想要生育健康宝宝的你吃什么好呢?
1、补充足够多的蛋白质
蛋白质是身体必需的一种物质,是构成健康的基础,补充蛋白质是很多人正在做的事情,通过补充大量的蛋白质能够有效的保健身体。
你知道吗?蛋白质同样是精子生成的重要原材料,在身体的构造中要是少了精子对于新陈代谢都是有影响的,对于最基本的生理功能都有很大的影响。
一般来说,备孕的男性,在饮食的时候,应该以高蛋白为主,多喝一点牛奶,多吃一点大豆、鱼肉、牛肉等,这些对于蛋白质补充是有帮助的,能够有效的促进精子的生成。
2、补充足够多的锌元素
男性想要生育健康的宝宝,除了要补充大量的蛋白质,对于锌元素也是需要补充的,补充大量的锌元素对于男性备孕也是有帮助的。
这是因为身体中的锌元素大量的集中在我们的生殖系统中,锌元素有些时候被人们称作是男性的生命之花、体内黄金。锌元素是精子代谢过程中不可或缺的一部分,对于男性生殖系统的正常运行是有非常大的影响。
身体中一旦缺乏锌元素是会引起少精、弱精、无精情况的发生。对于精子的正常运行是有影响的,甚至会造成免疫力低下情况的发生,生殖系统也会受到感染,造成前列腺炎的发生,进而会诱发精子畸形、精子不液化等情况。
吃一些富含锌元素的食物对于提高精子的质量,提高精子的活力是有帮助的。
因而,在生活中想要备孕的你不妨吃一些富含锌元素的食物,以此来帮助备孕。
3、多吃瓜果蔬菜
在生活中,对于备孕的男人来说,除了吃富含蛋白质的食物、富含锌元素的食物,对于瓜果蔬菜也是要极力的摄取,经常吃瓜果蔬菜对于男性备孕也是非常有效的。
这是因为在瓜果蔬菜中有很多的维生素,维生素对于男性生殖生理活动同样是非常有帮助的,能够很好的促进精子的生成,能够有效的提高精子的活性。
维生素还能够有效的保护男性的生殖细胞,以免受到病毒的侵害,经常吃瓜果蔬菜的男性,其精子的质量是较高的,能够大大的避免不育症的发生。
因而,在生活中,男性可以多多的食用瓜果蔬菜来帮助备孕。
三、备孕的男性应该如何保健
男性除了在饮食上要注意,在很多生活习惯上也是要注意自我保健的。很多时候造成男性不育往往是因为生活方式不正确造成的。
1、备孕的男性不要抽烟
抽烟的人群在中国现在是越来越年轻化,很多未成年人都开始抽烟了,却不想长时间的抽烟对于健康是有伤害的。
不少人会说,抽一支烟会让人缩短11分钟的寿命,虽然这个数字直到现在人们还在研究中,但是,有一点是值得肯定的,不抽烟的人比抽烟的人会更加的长寿。
而在这里说到的则是男性经常抽烟是会造成身体的受精能力有所减弱,据相关数据分析,长时间抽烟的人其精子的活跃能力会下降75%。而这最大的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁了,尼古丁对于精子是有辨识的作用,会对精子产生反应,这样的反应更多的时候是在杀灭精子的活力。
因而,在生活中对于备孕的男性一定要少抽烟。
2、备孕的男性不要喝酒
烟酒不分家,说到抽烟,无可避免的就要说说喝酒了。在生活中喝酒的男性越来越多,不论你的酒量大不大,到了酒桌上就要端起酒杯喝起来。
可能你是一个酒量极低的人,但是,别人都喝了,你总不能落于人后,却不想,直接就趴下了。
喝酒确实是应酬过程中不可或缺的一部分,却不想,喝酒要是过多对于男性生育也是有非常大的影响,这是因为酒水中的酒精是会导致男性的睾丸酮水平不断的下降,对于生殖器官有很大的伤害。
会大大的降低雄性激素的水平,并且会造成肝功能出现异常的情况,引起对于雌性激素的杀灭。
因而,在生活中,对于备孕的男性来说,一定要少喝酒,以免造成不必要的伤害。
结语:通过上面关于生活中吃大蒜会造成男性不育的简单描述,相信大家对于大蒜吃多了会影响男性生育有了更多的了解,同时,对于生活中一些能够帮助备孕的食物有了更多的了解,能够帮助备孕的食物在生活中还有很多,希望在以后的生活中,大家能够多多的注意,合理的食用这些食物,以此来帮助备孕。
越来越多的男士朋友被失眠所困扰,失眠不是小问题,不仅仅损耗了男人的精力,同时对男人的健康也造成了危害。那么男人失眠怎么办才好呢?我们失眠吃什么呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看到底有哪些安眠的食物吧!
失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天气候多变,影响男人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起男人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响。
男人日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。下面推荐助眠食物,摆脱失眠困扰,精神活力一整天。
牛奶
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
牛奶中含有两种催眠物质
一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡,对中老年人尤为适合。
小米
小米营养价值极高,适宜老人孩子等身体虚弱的人滋补。同时常吃小米还能降血压、防治消化不良、补血健脑、安眠等功效。
还能减轻皱纹、色斑、色素沉积,有美容的作用。中医认为小米可以养肾气,除脾胃中热,利小便,治痢疾。磨成粉可以解毒,止霍乱。做粥食用可以开胃补虚。
《本草纲目》记载:养肾气,去脾胃中热,益气。陈者:苦,寒。治胃热消渴,利小便。不仅如此,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃
核桃营养价值丰富,有万岁子的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。
每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃也是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花籽
葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。
而且葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。
随着气候逐渐转暖,街边的烧烤开始变得越来越多。而很多男性在平时的生活中最喜欢做的一件事情就是喝着酒吃的烧烤,但是小编今天想要和你们说的就是,对于男性而言,你们在平时要是经常吃烧烤,那么对于身体的危害甚至比抽烟酗酒还要严重。这主要就是由于以下这些原因导致的。
一、吃烧烤的危害
1、致癌
如果一个人长时间喜欢吃烧烤,那么它患癌的风险就明显比那些不喜欢吃烧烤的人群高。这是因为油在高温的环境当中本身的性质会发生改变,从而产生出不利于人体健康的物质,特别是一些肉食,在被火烤的过程当中脂肪会被分解,而那些滴到炭火上面的油脂再被分解进入肉食当中,从而就会造成苯并芘这种致癌物质的出现。如果长期食用,就会有致癌的风险。
2、伤胃
为什么烧烤这么受到大众的喜爱,有很大一部分原因是由于烧烤的味道比较重,里面含有的盐分还有调味料比较多,很容易引起人的食欲。但是你知道吗?长期吃高盐的食物对于胃部来说伤害是比较大的。因为人体每天最佳的盐分摄入量应该是六克左右。一但超过这个量,那么就会导致胃黏膜受到伤害,那么时间长了之后就会导致胃部受到伤害,甚至会引发胃癌。
3、易造成喉咙痛
烧烤本身就是辛辣刺激性的食物,因此,吃多了,很容易造成上火的情况出现。而人一旦上火,那么必然会造成喉咙痛,因此,大家在吃烧烤的时候,最好配合着一些清热去火的凉茶,这样就可以减少吃烧烤对于喉咙造成的伤害,而且还能够防止上火。并且刚烤出来的烧烤会比较烫,如果吃的急,也会伤害喉咙。
4、引发肥胖
烧烤在制作的过程当中会加入比较多的油,而且一些肉食当中本身就含有脂肪。如果在晚上吃,容易造成肥胖的出现。因为大家在吃完烧烤后,往往会去睡觉,而烧烤中所含有的热量还有脂肪就会堆积在体内,从而就会造成肥胖的出现。
而男性如果肥胖,不仅会影响外形,而且还会造成高血压、高血脂的出现,严重危害大家的身体健康。因此大家最好减少烧烤的摄入量,还有就是不要在晚上吃。
治疗男人失眠的偏方
现在,很多人都被失眠所困,有的半夜睡不着,早上起不来;有点早上醒的很早,总之睡眠时间特别短。
生地夜交藤治疗失眠
处方:组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。
用法:用量将上药水煎,分2次温服,以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。
功能:主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方:组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龙骨、牡蛎各60克,酒大黄5克(另包后下)。
用法:用量每天一剂,水煎,早晚分服。
功能:主治清热凉血,滋阴清热。主要治疗失眠症。
生地麦冬治疗失眠
处方:组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克,沙参、元参、银花各12克。
用法:用量每天一剂,水煎,分早晚喝完。
功能:主治补肝肾,平肝安神。主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方:组成黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。
用法:用量每天一剂,水煎,分2次服用。
功能:主治补中益气,疏肝解郁。主要治疗失眠症。
不同失眠原因的治疗方法
失眠病机十分复杂,原发失眠的病机及其形成的证候,常以阴虚为主,精虚次之,阳虚又次之,而气机不畅、虚实寒热夹杂则系常见病机和由此形成各种虚实寒热夹杂证候。
失眠可涉及五脏六腑、诸多经络,但是,多形成以肝、心病变为主的病证,肾、脾、肺病变为主的病证也较常见,当然涉及奇恒之腑脑。
安眠汤
酸枣仁,五味子,延胡索,当归(或丹参),僵蚕,琥珀粉(分冲)。瘀血寒证时用当归,气虚、阳虚、血虚时用当归。瘀血热证时用丹参,阴虚时用丹参。
方中酸枣仁甘平为君药,五味子酸温为臣药,功能养肝宁心,安眠。延胡索辛苦温、为臣药,功能活血行气,止痛安神。
结语:失眠不是小问题,男士朋友千万不能疏忽大意让病情加重,造成更加严重的影响。今天小编给大家介绍了关于男人失眠吃什么好和治疗男人失眠的偏方,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能有一个好的睡眠。
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柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法
取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法
取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法
取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法
取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
预防不育可以考虑增加的食物:
海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
远离不育运动和阳光不可少:改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。
癌症一直是悬在男人头顶上的一把利刃,不知道什么就会落在自己的身上,那么男人应该如何预防癌症保护身体健康呢?我们预防癌症吃什么好呢?男人身边究竟有哪些抗癌食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
癌症大多和男人不健康的生活和饮食习惯有关,男人想要预防癌症必须要从改善饮食做起,只有饮食健康了,才能保证身体健康。
男人常吃这物预防癌症有奇效
大蒜
这是预防胃癌的首选食物,是人们公认的一种胃癌的预防食物,具有明显的抗癌功效。
流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。
洋葱
我们在生活中的饮食中经常吃洋葱可以很好的降低胃中亚硝酸盐含量,最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。
研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇类
主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。
倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用,有防癌的功效。
比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。
菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。
番茄
在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
椰菜花
在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼,并且含量还相当丰富,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。
有研究报告指出,椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
预防癌症的饮食原则
1、食物多样化
男人注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
现在很多男士朋友因为生活和饮食的不规律,再加上缺少一定的锻炼,很容易就会有便秘的问题,那么男人便秘怎么办呢?我们便秘吃什么好呢?不要着急,便秘不是小事情,接下来就一起去文章中看看男人如何解决便秘吧!
不少男士朋友在辛苦工作一天之后都会选择吃顿好的来犒劳自己,可是这样很容易就会造成消化不良从而产生便秘的问题。那么男人应该吃什么来解决便秘的问题呢?
一、燕麦
燕麦算是粗粮了吧,燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到,便秘的男人可以早餐或者平时的饮食中多摄入一些粗粮。
二、洋葱
外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,也有助于肠道蠕动排出宿便等物质。
三、芹菜
芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。芹菜本身就含有较多膳食纤维,特别是便秘型结肠炎的朋友,多吃芹菜,就可以促进肠道蠕动来增加便意感的培养。
四、玉米
玉米就是富含膳食纤维非常多的食物,煮玉米,是最简单的做法,有便秘型结肠炎的朋友最好能连续几天每天一根玉米,通便的效果非常不错。
五、山楂
山楂可除油解腻,促进消化。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有促进肠道蠕动及时排便的效果。
六、银耳
银耳滋而不腻,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳是便秘必吃的食物,也可以起到养肠的效果。
研究中发现,草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤害,从而对防治癌症有利。
柑橘类水果
橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中,含有丰富的生物类黄酮,能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力。
同时,它们可增强人体对重要抗癌物质维生素C的吸收能力。维生素C可增强免疫力,阻止强致癌物质亚硝胺的形成,对防治消化道癌有一定作用。
一项研究表明,平均每天吃一个柑橘的人,得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3。
猕猴桃
近年研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的亚硝胺生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。
梨
富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C等,这些营养素具有防癌抗癌的作用,鼻咽癌、喉癌、肺癌患者应该多吃梨。
杏
适宜多种癌症患者食用。据研究,杏是维生素B17含量最丰富的果品,而维生素B17是极为有效的抗癌物质,对癌细胞具有杀灭作用。
葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂,也有抑癌功效,可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。
山楂
能活血化瘀、化滞消积、开胃消食,同时还含有丰富的维生素C。中医认为,癌瘤为实性肿块,往往具有气滞血瘀征象,由于山楂能活血化淤、善消肉积,又能抑制癌细胞的生长,所以适宜多种癌瘤患者的治疗。
尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。
苹果
据现代科学研究认为,苹果中含有大量的纤维素,经常食用,可以使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。
同时,苹果中因含有丰富的果胶,果胶能破坏治癌污染物放射性气体,从而减少癌症的形成。
结语:癌症的可怕不言而喻,男士朋友要远离癌症,那么一定从饮食做起,健康的饮食是预防疾病的良药。今天给大家讲解了关于男人吃什么能够预防癌症,希望能对大家有所帮助,让每一个人都能远离癌症。
2、控制体重
男人避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
3、不吃烧焦的食物
男人烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉类食物
男人每天吃600800克各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
5、多吃蔬菜、水果
男人坚持每天吃400800克各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。
6、不提倡饮酒
男人如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒),经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。
7、减少红肉摄入量
男人每天应少于90克,最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用
男人高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。
9、饮食需注意
男人不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
抗癌水果
草莓
在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。
此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用,可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果,对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。
这物竟能解酒 男人吃这物好处多
在生活中,喝酒应酬已经成为男人的常事,那么,男人喝完酒后吃什么东西能够快速醒酒呢?男人解酒的最快方法有哪些呢?男人如何解酒效果好呢?下面我们一起来看看男人吃什么解酒效果好吧,希望对大家有帮助!
首先,给大家介绍一下解酒小偏方,大家肯定都想知道酒泡什么东西能够快速解酒,下面我们来看看吧!提到拐枣,相信大家都不是很陌生:拐枣营养价值较高,被称为“万寿果”。拐枣泡酒是自古流传下来的治病良方,醒酒、通便、助减肥,下面,和一起了解了解吧。拐枣酒的最大功效就是来自于拐枣,中医方面认为服用拐枣之后可以起到通经祛湿的作用,而这种药材在白酒中浸泡后可以放大功效,这样风湿就可以远离我们的身体了。
拐枣泡酒的方法
材料:拐枣、白酒
做法:将拐枣准备好,然后剪掉最上面的树枝以及其他的杂质,同时洗干净沥干水分备用。将拐枣晒干,如果时间比较紧也可以将拐枣放到烤箱中烘烤,这样更加容易储存。将准备好的拐枣放入玻璃罐中,再加上白酒,然后密封储存一周的时间左右就可以吃了。
拐枣泡酒的功效
第一:醒酒安神
研究发现,拐枣中含有大量的有机酸以及葡萄糖,这两种物质进入身体之后可以扩充身体中的血容量,这样不仅能够解酒毒,起到醒酒安神的作用。将拐枣泡酒喝之后,适量的多喝一些都不容易喝醉,非常的适合一些酒量不是很好的人服用养生。
第二:通便
拐枣中含有大量的脂类物质、葡萄糖、有机盐以及大量的水分,所以适量的多吃一些拐枣或者是多服用一些拐枣酒,可以起到促进尿液排便以及加快肠道蠕动功效。
第五:止咳除烦
由于拐枣中含有大量身体所需要的营养物质,例如无机盐、葡萄糖还有维生素等,所以服用这种物质之后可以为身体很好的补充养分,长期坚持服用身体的抵抗力自然就越来越好。
第六:通络止痉
由于拐枣中含有大量的钙元素以及枳椇子皂苷,这两种物质进入身体之后可很好的起到中枢抑制的功效,同时对惊厥也有一定的抵抗效果。所以说,如果身体出现了手足抽搐甚至痉挛还有风湿痹痛的情况,都可以服用一些拐枣酒,有效的促进身体恢复健康。
看了上面的介绍,你知道拐枣泡酒的好处有哪些了吗?在生活中,不妨尝试着做一下,看看效果如何哦!
第三:减肥
如果是想减肥的人或者是想控制体重的人,都可以适量的服用一些拐枣酒或者是拐枣,因为这种物质可以很好的分解身体中剩余的营养素,这样体内剩余的脂肪就会被消化掉,可以起到减肥以及预防肥胖的作用。
第四:降血压
如果是高血压患者,可以适量的多服用一些拐枣酒。因为拐枣就中含有一定的麦草碱、枳惧甙 C 以及鼠李碱等,这些物质进入身体之后可以起到抗脂质过氧化还有降低血压的功效,所以非常的适合高血压患者服用。
相信大家都知道,卵巢是女性非常重要的一种器官,保养好了卵巢不仅会让女性身体健康,还会使外在形象好。所以女性在日常生活中一定要好好的保养自己的卵巢。那么,吃什么对卵巢好?如何保养卵巢?一起来看看吧。
吃什么对卵巢好
健康的卵巢是女性保持青春靓丽外表的源动力,它的好坏也直接影响到女人的健康。那么,日常生活中有没有哪些食物对卵巢好呢?
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素,可以帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂,就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2、服用维生素C和维生素E
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
5、多吃大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保护女性卵巢健康,可以预防乳腺癌等。
6、多吃新鲜蔬果
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素,适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。它们能让青春容颜尽量“经久不衰”,其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!
如何保养卵巢
从上文我们得知胡萝卜等食物对保养卵巢有好处,那么,从其他方面我们该如何保养卵巢呢?
女性的妇科是最容易发生疾病的,所以女性朋友应当每年都要进行妇科检查,那么妇科检查有哪几项项目呢?妇科检查前注意事项又有哪些?什么时间进行妇科检查最好?下面就让小编带大家了解一下吧。
妇科检查有哪几项
一、妇科常规检查
(1)外阴部查看:必要时有时医师会嘱患者向下屏息。调查有无阴道前后壁膨出、子宫脱垂或尿失禁等。如有病变,医师在描述时多为“已婚式”或“已产式”,如有异常会具体记载。三角形散布,会阴部位无溃疡、皮炎、赘生物及色素减退,阴蒂长度2.5cm,尿道口周围粘膜淡粉色,无赘生物。已婚妇女处女膜有陈旧性裂痕,已产妇处女膜及会阴处均有陈旧性裂痕或会阴部可有倒切伤痕。
(2)阴道检查:阴道壁粘膜色泽淡粉,有皱襞,无溃疡、赘生物、囊肿、阴道隔及双阴道等先天畸形。正常阴道分泌物呈蛋清样或白色糊状,无腥臭味,量少,但于排卵期及妊娠期增多。如有异常,患者会出现相应临床症状,即局部瘙痒、烧灼感等,医生会详细记录,并予以化验。
(3)宫颈检查:正常宫颈周边隆起,中间有孔。未产妇呈圆形,已产妇呈“一”字形,质韧,肉红色,表面光滑。如检查时正常,则指的是,光、质中、无痒痛等等。如发现异常,则会详细描述糜烂的分度(轻、中、无),宫颈肥大的程度,以及赘生物的大小、位置等。
(4)子宫及附件检查:正常子宫呈倒梨形,长 7~8cm,宽4~5cm,厚2~3cm,多数呈前倾前屈位,质地中等硬度,活动度好。卵巢及输卵管合称“附件”。正常卵巢偶可扩及致3×2×1cm3大小,可活动,触之略有酸胀感。正常输卵管不能触及。若为“中位”或“后位”子宫,如临床无明显症状,亦无大碍。
二、B超检查
(1)常规超声 这种办法最常见。将B超探头放在下腹部调查盆腔内,要点查看子宫、附件及盆腔的情况。(2)经阴道超声在超声机上再添加一个探头,套上薄膜,由医师或患者自己将探头伸入阴道进行查看,要点查看宫颈和子宫内膜。
三、白带常规检查
通过阴道pH值,阴道清洁度,阴道微生物检查等5项检查,来判断女性是否白带异常,是一项有关女性生理卫生的身体检查。
宫颈刮片检查:从子宫颈部取少量的细胞样品,放在玻璃片上,然后在显微镜下研究是否异常。宫颈刮片是目前广泛检查子宫颈癌最简便有效的诊断方法。
不蘸润滑剂,用生理盐水棉球悄悄擦净宫颈分泌物,不行用力涂擦,接通光源,调整焦距,一般物镜距离宫颈约15~20cm,距外阴约5~10cm,先用扩展10倍的低倍镜查询,再增大扩展倍数循视界查询。
妇科检查前注意事项
1. 选择合适的时间;月经期不进行妇科检查,因为行经期宫口略有开大,子宫内膜具有创面,检查时极易将细菌带入而引起或加重子宫内膜、输卵管等生殖器官炎症,处理不好,还可引起长期腰痛、腹痛等毛病。
1、预防卵巢早衰
经常工作繁忙压力大、月经不调的女性,需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。
2、不要乱补激素类药物
不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。
4、保持规律的房事生活
规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,阴道干涩、加重闭经等。
5、要有营养均衡的饮食,加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。所以要增加营养,加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体,不要吸烟和被动吸烟,增强体质。
6、及时治疗妇科炎症
注意自我保护,减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护,如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生,注意日常护理。如果发现有妇科炎症,要及早进行治疗,以免使卵巢受到感染。
7、贵在养血
中医认为女子以血为本,气血是月经、养胎、哺乳的物质基础,所以在日常生活中必须重视养血,适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下,根据自身情况,可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药,以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
总结:通过以上的阅读,相信大家了解了吃什么对卵巢好这个问题,食物是保养身体的最佳方式,而且还能从中摄取很多的影响,胡萝卜、大豆等食物对卵巢保养有好处,大家要多吃哦。
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