有什么玄机？男人学一种动物走路可补肾强精
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“有什么玄机？男人学一种动物走路可补肾强精”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
有什么玄机？男人学一种动物走路可补肾强精
走“猫步”不仅能提升男性的健康魅力指数，还能提高男性性能力。为什么这样说呢？为了“性福”，很多人都在孜孜不倦地寻求着各种各样的偏方、秘方，以求性生活的和谐。
在这里，给大家推荐一种既简单又有效的强肾秘方，那就是走“猫步”。走“猫步”本来是模特们的专利，但它同样是有着增强性功能作用的“健美步”，这其中有什么玄机呢！
当我们走“猫步”时，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，呼吸缓而沉，双臂自然摆动，有节奏地扭胯前进，如同慢跑一样，除了能增强体质、缓解心理压力外，由于有一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会阴部有个会阴穴，位于前阴（外生殖器）与后阴（肛门）之间。中医认为，会阴穴属任脉，是任、督、冲三脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的健康。
男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛运动也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
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高血压一词来源于英文的“Hypertension”，表达着精神紧张、压力过大的含义，排除生理功能退化衰老和其他病理因素的影响，如果你正当盛年的他出现无来由的突然一晕，也许暗示着他正陷入Hypertension之境。
事实上，三四十岁的男性的确有1/4的人血压亮起红灯。升职给李克带来了更大的压力，他的神经需要保持更长时间的紧张。某天回家途中，他突然感到一阵眩晕，不过很快就恢复了正常，由于身体上没有出现其他异常症状，李克根本没把这当一回事。
一个月后……好不容易盼来的NBA常规赛精彩纷呈，李克把工作之外的所有时间都锁定在电视机前，激动得连拍沙发带欢呼。突然，声音没有了？宇欣从杂志中抬起头，只见他痛苦地闭着眼倚在沙发上。
“你怎么了？怎么了？”两分钟后他终于缓过劲儿来“刚才突然觉得头晕想吐，现在好多了”。“去医院看看吧？”
可李克坚持说是因为没有休息好，不用找医生，继续强打精神看比赛。结果，之后的单位体检诊断出他患了临界高血压。
警告篇：不可小视临界高血压！
最近的一项调查显示，高血压患病已经呈现年轻化趋势，比起前10年，三四十岁的患者大大增加，尤其是男性，有超过1/4的人血压高于正常值。
专家介绍说，这类患者开始大都处于临界高血压状态，但如果不是像李克那样没有休息好，又赶上看球过于激动，临界高血压一般不会表现出头晕等特异症状，只在偶尔体检时发现血压上升，这也是我们常常将其忽略的原因。
虽然没有特异症状表现出来，但在体内，心脏需要更用力才能将血液送往身体各组织器官，血管壁也受到更多的压力，因此时间一长往往发展为高血压，且容易导致心、脑、肾受损。统计数据表明，临界高血压者最后发展为确诊高血压的比例是正常血压者的2～5倍。美国芝加哥西北大学医学院Miura博士等完成的一项研究也显示，三四十岁的男性若血压高于正常，则患冠心病、糖尿病等各种疾病的几率将显著增加。
只有低压升高也要警惕！
专家还特别强调，即使高压正常，只有低压升高也要提高警惕！不少三四十岁的男性由于工作劳累、压力大、运动不足，测血压时发现高压正常，例如为126mmHg；但低压较高，例如为98mmHg，这样高压与低压之间的脉压差很小，容易导致头晕、胸闷不适等，这也是临界高血压，需要警惕。
测量篇：谁容易被临界高血压偷袭？
如果你的他占了以下情况的一项、两项甚至三项，那他被临界高血压偷袭的危险可就大大增加了。只在半年一次、甚至一年一次的体检时测量血压远远不够。
从事着需要高强度脑力劳动的工作。
运动不足。
超重。
喜吃盐味较重的食物。
经常饮酒吸烟。
有家族高血压史。
怎样准确自测血压？为了监测血压健康，建议在家中准备方便的电子血压计定时测量。但由于电子血压计灵敏度高，因此容易受噪音、摩擦、测量者体位及移动等因素影响，导致测量结果相差较大。为获得准确的测量结果，有以下几点需要注意：
测量时间选在血压最高的上午8～9时或下午4～6时，每周至少测量两次。
测量前静坐休息15分钟以上，30分钟内不运动、沐浴、吸烟或饮浓茶。
测量时采取坐位，裸臂。
建议连续测3～5遍，中间间隔2分钟，取两个最相近测量结果的平均值为本次测量值。
调理篇：不吃药，血压也可恢复正常
检查出临界高血压也不必过于紧张，这种状态下心、脑、肾等重要器官还没有出现器质性损害，为避免产生药物依赖也不主张药物治疗，只要调整饮食、控制盐分的摄入，有规律的运动，放松心情等，75%的人血压都可以恢复正常。但要保证连续每天测量血压1周，若发现血压持续升高应及时就医。
临界高血压的自然疗法：这里我们提供一些简单奏效的方法应对临界高血压。
注意保暖
冬季来临，受气温影响，人体内肾上腺素分泌增加、皮肤血管收缩，血压进一步升高。有数据表明，气温每降低1℃，收缩压通常升高1.3mmHg，舒张压通常升高0.6mmHg。
控制情绪
此季NBA等各项体育赛事重开战火，你的他少不了和李克一样激动；再加上岁末来临，加班、熬夜愈加频繁，脾气也随着压力一路飚升。但不论是愤怒、焦虑，还是大喜，一旦情绪激动，皮层下血管舒缩中枢就会失衡，植物神经也会功能紊乱，这些都会使血压进一步升高。
因此，控制好情绪，保持良好的心情对于临界高血压者的恢复非常重要。深呼吸是控制情绪的有效方法，全身放松，精神集中于慢吸气、呼气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能使心情恢复平静。
坚持长期适量运动
坚持长期适量的运动能扩张全身血管、降低交感神经兴奋性，同时放松心情，有效降压。另外运动还可以减重，临床数据表明，较胖的临界高血压者平均体重下降5%，就有约80％的人血压恢复正常。慢跑、骑自行车、游泳等都是合适的选择。
保证足够的睡眠
每日保证6～8小时左右的充足睡眠，尤其中午小睡30～60分钟有利于降压。
早晨补充足够的水分
人夜间几乎不摄入水分，但新陈代谢并未停止，早晨血液较粘稠、血压升高，所以清晨补水有利于降低血压。
限制饮酒
少量饮酒有一定扩张血管的作用、因此，气温较低或过节时可以适当喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒等。但饮酒过量仍是导致血压升高的一大因素。
戒烟
男性在面对精神压力时，常常借助吸烟来缓解。但香烟中的尼古丁会使心脏跳动过速、扰乱人体的内分泌，导致血压持续升高。据统计，一支烟有时就可以使血压上升10～30mmHg。
每日限制摄入4～6克钠盐
国内外医学研究发现，钠盐的摄入量明显影响血压高低。世界卫生组织建议每人每天摄入钠盐4～6克，有家族高血压史的人减为2～3克。实在不习惯的，可以做菜时多放一些醋来分散味蕾对盐的注意。
保证每日摄入800毫克钙、3克钾和500毫克维生素C
大量研究证明，高钙饮食有助于降低血压。专家建议每人每天摄入不低于800毫克钙。可以多吃含钙丰富的食物如牛奶、鱼类、豆类等，也可以适当选择一些钙补充剂。
钾的每日摄入量也不要低于3克，含钾丰富的食物有香蕉、橘子和绿叶蔬菜等。
美国医学专家的研究还表明每日补充维生素C500毫克，也可以有效地降低血压。
准备一些有助于降血压的保健茶
菊花茶：选择苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳，每次取3克左右泡茶或泡金银花饮用。有平肝明目、解毒、降压的功效。
山楂茶：每天数次用山楂果1～2枚泡茶饮用。山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血压。
莲心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用。能清热、安神、降压去脂。
荷叶茶：取荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用。有降压去脂的良好功效。
玉米须茶：每天取玉米须适量泡茶饮用数次。不仅有很好的降压功效，还能养胃。
决明子茶：每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用。中药决明子是降血压、降血脂、清肝明目的佳品。
核桃是大家都喜欢吃的食物，拥有很多的营养，对我们的头脑也有很多的帮助，现在生活压力都很大的。核桃的功效也是很好的，下面我就一起来看看下面的内容，了解一下核桃到底有什么作用。
男人吃核桃可强精
美国发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量
据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有"核桃组"男子的精子质量明显改善。
新研究负责人温迪罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
核桃怎么吃才最健康呢
1、应该适量、长期服用
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2、核桃仁表面的皮别剥
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3、不宜吃核桃的人
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
鲜核桃和干核桃大pk
蛋白质大pk!，请看!!!
储存的初期鲜核桃和干核桃的蛋白质含量相差不远，但是在储存一段时间以后你就会发现差异开始明显，鲜核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃，所以说干核桃在干燥经过高温、光照、通风等因素影响，极大地加速了氨基酸的损失。
脂肪大pk!
有人说核桃和我们的人脑相似所以有补脑的作用，实际上是脂肪中含有EpA和DHA等脂肪酸对我们有益智的作用，那么鲜核桃和干核桃到底有什么区别呢?其实干核桃和鲜核桃的脂肪酸组成是相同的，而且分别用相同方法保存一段时间以后发现他们的脂肪酸并没有太大的区别，所以说干制对核桃储藏期间的脂肪酸含量影响不大。
pk后我们不难发现鲜核桃比干核桃营养价值略高一点，可是鲜核桃的主要难题是储存，因为在储存的过程中容易发霉，所以一定要注意在买鲜核桃的时候要看看是否真的新鲜，我们现在一般在街上买的背筐人的一般都比较新鲜并且不要多买，因为核桃摄入过多会引起能量过剩。
核桃的功效与作用
1、补虚强体，提供营养
经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。
2、消炎杀菌，养护皮肤
桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
3、防癌抗癌
实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
4、健脑防老的内容，请看!!!
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
5、净化血液，降低胆固醇
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。[2]
6、 补脑
核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。
7、 保护肝脏
核桃仁可有效防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;同时，可提升白细胞，保护肝脏。
8、 润肺、黑发
核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。
9、 舒缓疲劳、抗压
10、 润燥滑肠
用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。
总结：核桃给我们的惊喜是很多的，大家已经看了上面的内容，发现核桃可以强精，对我们的身体有很多的帮助，我们生活的压力很大，用脑地方很多，可以多吃点核桃补补脑哦、
男人吃一种饭 补肾效果好到爆
补肾对男人来说是非常重要的，那什么食物最补肾呢，下面给需要补肾的人介绍一种补肾食物，效果非常的好，长期吃，补肾助阳，下面一起看看吧。
八宝糯米鸡
主料：母鸡1500克
辅料：芡实米15克,莲子15克,薏米15克,金华火腿18克,香菇(鲜)18克,豌豆75克,糯米60克,油菜30克,虾仁10克
调料：淀粉(豌豆)15克,盐3克,鸡油3克,味精1克
做法：
1.鸡去毛、内脏，整鸡出骨(要求体形完整，开口处不能大，不伤皮，肉不烂，骨不带肉)，洗净，沥干水。鲜豌豆放入开水中焯一下，捞出，在清水中漂冷，除内皮。糯米泡涨。莲子去皮、心。虾仁、芡实洗净，泡涨。虾仁用开水泡一下，与香菇、火腿切成如豌豆大小的丁。
2.将芡实、莲子、苡仁、熟火腿、香菇、虾仁等装入碗内上笼蒸熟，与鲜豌豆混匀，装入鸡腹内(勿装得过多)，开口与肛门处用竹封严。
3.将鸡翅翻扭在鸡背上盘好，放入开水锅中烫一下捞起，鸡头翻压在鸡翅下，盛入蒸钵内，加入奶汤60克，隔水蒸两小时到熟烂，取出翻扣在汤盘内，抽竹签。
4.原汤沥入锅内，加入奶汤180毫升、盐3克，烧开，放入绿色鲜菜稍煮，捞出，围在鸡的周围。汤用淀粉(15克加水)勾成薄芡，加入鸡油、味精、淋在鸡上。
功效：
1. 补脾祛湿，益肺滋肾。
2. 适用于全身沉重疼痛、食欲不振、舌苔厚腻、咳喘气短、腰膝酸软等病症。
男性吃这些补肾养肾 这样搭配吃补肾给劲
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
几道补肾食谱
一、【凉拌皮蛋】
主料：松花蛋（鸭蛋）200克，
调料：酱油10克，醋10克，香油5克，姜5克，辣椒油5克
做法：皮蛋去壳，每个切成8瓣，放入盆中；加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌匀装盘即可。
四、【油焖笋】
材料：春笋 老抽糖 盐 麻油
做法：春笋去外皮去老根洗净切滚刀块入沸水里烫5分钟左右捞出。炒锅烧热放油，放入笋块翻炒，放老抽、糖翻炒均匀，加少量水烧开，改小火上盖焖10分钟左右，放盐，改中火收汁，淋上麻油翻炒装盘。
五、【土豆烧茄子】
原料：茄子，土豆，柿子椒
调料：白糖，水淀粉，盐，酱油
做法：茄子，土豆切块分别用右煎成金黄色。锅内加少许油，放入葱姜炸出香味，倒入土豆翻炒一会，倒入茄子，加入酱油炒匀，倒入少量水略闷一会儿。之后加入柿子椒块，在放入白糖、盐调味，用水淀粉勾芡，倒入蒜末略炒后出锅
二、【家常地三鲜】
材料：茄子，土豆，青椒，蒜，生抽，老抽，糖，盐
做法：茄子切块 土豆切片状青椒切块备用。起锅加大量油分别将茄子炸至金黄，土豆炸至透明，盛出。锅内留一半油，加入蒜蓉爆香，加茄子、土豆、青椒、盐、生抽、老抽、糖翻炒，最后温火收。
三、【椒香荷兰豆】
材料：荷兰豆：300克、干红辣椒：6个、大葱：5克、 味精：1克、 盐：2克、 姜：3克、 大蒜：3克、酱油：3克、色拉油：60克
做法：将荷兰豆摘掉豆尖和边筋，洗干净后控干水备用；大蒜拍碎切粒、葱、姜切丝后备用；将炒锅置旺火上烧热，倒入油烧热，先放入大蒜末、姜丝，炒至香味，加干红辣椒，炒香，再倒入荷兰豆和盐，用旺火翻炒；洒上酱油，翻炒至荷兰豆为脆绿色时，加味精、葱丝，再迅速的翻炒几下这样脆嫩爽口的清炒荷兰豆就可以出锅装盘了。
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