精子生性娇嫩有6怕 这样做才能呵护它
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“精子生性娇嫩有6怕 这样做才能呵护它”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
精子生性娇嫩有6怕
一怕“饿”
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
二怕“吸烟、喝酒”
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
三怕“热”
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。
四怕“频”
如果手过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次所含精子量变少。
五怕“药”和“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
六怕“忧”
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
扩展阅读
目前，我国每年做子宫切除的妇女超过100万人，在全球，每年有四分之一的30岁以下的女性染上子宫疾病，2003年，全球已有300万妇女死于宫颈癌，子宫疾病已经成为当今世界女性健康的最大杀手。
子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平影响其一生的智力状况，并能决定进入更年期的时间。
子宫疾病
子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入，最常见的有：
（1）与妊娠有关的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失败的牺牲者（如流产、葡萄胎、宫外孕），在这个过程中，子宫也一次次遭受重创。
（2）各种微生物感染导致的子宫炎症。
近年来，随着性传播疾病的泛滥，使得这些炎症有增无减，如宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。
（3）内分泌失调导致的子宫病理变化。
如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。
据妇科病普查结果表明，子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇科常见病，患病率约占普查对象的30%-40%。而且宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者要高约7-8倍。子宫的其他疾患，也占到妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人患的是子宫疾病。
难怪有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫疾病。可见，保护女性的健康首先就要保护好子宫。关爱女性的健康，首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵护子宫，必须熟悉子宫的特性。
子宫有六怕
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。
二怕反复人工流产。特别是在短时期重复进行，这对子宫损害很大。
三怕私自堕胎。这样做的严重 后 果是，子宫破损或继发感染者甚多。
四怕忽视产前检查 定期进行产前检查是母子平安的重要保障。否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
五怕性生活不讲究卫生 病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。
六怕性生活紊乱 如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，就会对自己的身心健康造成损害，而宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。因此，女性应该从自身做起，呵护子宫，呵护健康。
阴道对于女人来说是十分重要的，不仅与月经和分娩有关，更是夫妻增强感情的渠道之一。但是，由于阴道上端连接子宫颈而下端与外界接触，因此极易导致细菌侵入，影响阴道与外因的清洁卫生。 而女性需要做的，正是细心的呵护私处健康，减少炎症的发生。下面就要告诉大家几个影响女性私处健康的生活习惯，好让大家引以为戒。
一、不同年龄，呵护不变
不同年龄，呵护不变婴幼期为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现 孩子 的小便不成线状，而是呈点滴状，此刻应当尽快求医。建议：幼女要保持外阴的清洁，减少不良的生活习惯，早日穿封裆裤。青春期进入青春期，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚。一个重要的表现是 月经 来潮，此时，保持外阴的清洁尤为重要。
建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，每日 （至少2～3日） 应当更换内裤一次，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗和冲洗。
二、月经期和产褥期淋浴
月经期和产褥期淋浴生育期生育期是女性一生代谢最旺盛的时期，伴随着 妊娠 ，体内外将发生一系列变化，阴道也不例外，分泌物会相应增加。随着孩子的降临，阴道也经历了考验，会变得松弛。
建议：月经期和产褥期尽量选择淋浴，因为盆浴可能会引发 尿路感染。阴道是性器官的一部分，是联系两性关系的纽带，性生活时保护好阴道，避免暴力，以免导致阴道穿孔、大出血等不必要的损伤。性交前后要保持外阴清洁，防止盆腔感染。严重的盆腔感染会引发不孕，导致严重的后果。另外，应绝对避免在家生孩子，除了风险大以外，会阴撕伤的机率也很高，会影响阴道的完整性。分娩后，尤其是顺产，应当仔细检查阴道，假如有损伤，应当及时修复，免留后患。
三、警惕中老年 阴道炎
警惕中老年 阴道 炎 绝经期 进入绝经期后，激素水平更加低下，阴道黏膜变薄，局部易受细菌影响，发生老年性阴道炎。
建议：老年性阴道炎并非炎症，而是由于随着年龄的增长，雌激素水平的降低，阴道黏膜充血所致，没有特殊不适无需特殊治疗。
四、 护垫 多用并不好
护垫多用并不好对阴道的呵护，不能道听途说，首先一点就要避免呵护中的各种误区 。许多女性都以为，使用护垫可避免阴道和内裤的直接接触，有助于保持阴道环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴道透气不良而致感染。此外，看似方便的内置棉条也容易增加女性患 妇科疾 病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他 妇科 疾病。
建议：没有特殊情况，不必经常用护垫，以免带来不必要的麻烦，诱发阴道炎。
五、紧身牛仔裤要少穿
紧身牛仔裤要少穿时下，苗条的身段成为美丽的代名词，紧衣瘦身成为少女的最爱。殊不知紧身的牛仔裤，虽然衬出美丽的身段，但因为过于紧，牛仔布又厚，不透气，让 阴道 和外界的摩擦增加，可能导致外阴破溃，引发感染;若牛仔裤加上卫生垫，又不能及时更换，还会使局部分泌物不断增加，阴道疾病随之而来。
建议：紧身裤尽量少穿。贴身衣物穿着应当尽量选择棉织品，晚上睡觉时应当穿宽松的衣裤。 月经期间 、 妊娠期 间尤其如此。
六、妇科洗液不可乱用
妇科洗液不可乱用妇科洗液貌似清洁，不可乱用。还有一些女性，喜欢用各种妇科洗液，如洁尔阴、 妇炎洁 等清洗阴道。可是，这样的 洁癖 并不能让她们免受阴道疾病的困扰。其实，长期使用妇科洗液是一种不良的习惯。因为大多数妇科洗液含有 抗生素 ，容易改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。所以，说它是貌似清洁，害人不浅。
建议：阴道最好的清洗方式是每天用温热水淋浴外阴。平时没有不适，也应养成每日洗外阴的习惯。最好不要随意使用任何洗液，尤其不应该用洗液洗阴道内。如果需要用洗液，应该在医生的指导下进行。
少精症让他成为不育男人
案例
江琳和张昊结婚快四年了，小两口感情很好，日子过得美滋滋的。唯一缺憾的是还没添个小宝宝，刚结婚时大家都不急，张吴老说自己还是个小孩儿呢，可以再玩两年。可从去年开始就不行了，光是两家大人的唠叨都让他们吃不消，两人看自己年龄也一天大一天，就决定开始打造“精品宝宝”计划。
一年过去了，江琳的肚子还是波澜不惊，每个月月经期是小两口最激动的日子，可每一次“红军”都是及时光临，那次，推迟两天的例假没来，江琳还以为是等来了“春天的消息”，在心里美美地盘算着怎么给张昊个惊喜，谁知，“红军”在晚上又突然造访。江琳气得在卫生间大哭。
第二天，江琳就听从好朋友的劝告乖乖地去医院看不孕症，她像是一个虔诚的教徒，隔几天就往医院跑一次，从不嫌麻烦，药也服了一茬又一茬，可肚子依旧平静。再去医院就诊时，医生非让江琳把丈夫带来做精液、常规检查，江琳的婆婆满脸不悦：“我儿子从来没有什么病，也没吃过什么药……”。
一向心安理得的张昊在听了医院大夫的一番劝说后，终于下决心做了检查，结果诊断书上是一连串的病症：少精症、弱精症、畸精症。自称“健壮”的张昊茅塞顿开，后悔让老婆江琳受了那么多不白之冤。
专家解释
少精子症 VS 男性不育
少精子症是精液中精子的数量低于正常健康 有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴有精子活动率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为少、弱精子症，少精子症是一种较常见的男性不育的病症。
病因：导致少精子症的原因包括以下7个方面：
1 精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸 的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
2 隐睾：隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
3 生殖道感染：附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。
4 自身免疫：生殖免疫学研究 发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。
5 内分泌异常：男性正常生精功能依赖于下丘脑一垂体一性腺轴功能的正常，其中任何一个环节的障碍，都会影响生精功能，其他如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
6 染色体异常：染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。
7 其他：阴囊温度过高，放射损伤，化学毒品及药物影响均可造成少精子症。
弱精症 VS 男性不育
所有有运动能力的精子都属活动精子。精子的活动力(活率)是以活动精子中具有向前运动能力精子的百分率来计算的，一般分为5级：0级表示精子不能活动;1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动;2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;3级表示精子活动很好，直线向前运动;4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，即是弱精子症。
病因：
导致弱精子症的常见原因有：1、睾丸 生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;2、精液 量少;3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养 、代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。
高畸形率精子 VS 男性不育
正常人精液中也存在异常精子，一般所占百分率低于30%，如果畸形精子百分率高于50%则称为高畸形率精子，可以导致不育。
病因：
精液中出现大量畸形精子反映睾丸有异常;某些药物如呋喃类可以使精子畸形率上升;精索静脉曲张 可以导致畸形精子增加，典型的是双头精子;另外，一些急性疾病及物理、精神因素都有致病作用。
1、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
2、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
3、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
4、请立即抛弃香烟！每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
5、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
6、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
7、穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
8、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
9、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
10、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
一、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
二、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
三、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
四、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
五、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
六、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
七、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
八、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
九、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
十、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
在女人的一生中，子宫扮演着非常关键的角色：孕育下一代、维持内分泌稳定女人的子宫，一生都要精心呵护，这对妇女身心健康，有着十分重要的意义。那么，在女性一生各个阶段中，应怎样呵护好子宫呢？
保护子宫健康
子宫，是生命最初的摇篮。女人们，保护好你的子宫吧，看看它怕什么？看看它需要怎样去呵护才好。
一、怕多次妊娠：据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
二、怕反复人工流产：如果反复手术，特别是在短时期重复进行，对子宫损害很大，是导致子宫伤病的重要因素。
三、怕私自堕胎：这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
四、怕忽视产前检查：忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
五、怕畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。
六、怕滥用催生药：这种做法相当危险，可导致子宫破裂。
七、怕不正规接生：少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
八、怕妊娠期性生活：妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则容易引起流产或早产，对子宫造成损害。
九、怕性生活不洁：性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
十、怕性生活紊乱：如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
女性朋友，如果想保护好子宫，在日常生活中要注意以下五个方面：
1、积极避孕。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
2、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫是首当其冲的受害者。
3、严防产后宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4、减少高脂肪食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关检查，做到早发现早治疗。
精子是男性特殊的生殖细胞，它也是孕育生命的关键，男人的精子和女人的卵子结合，才会有生命的诞生。那么，有人会疑问，男人的精子可以吃吗?男人吃什么补精子?如何提高精子质量?一起来看看吧。
男人的精子可以吃吗
精液由精子和精浆组成，成年男性每次排出的精液量约为2-6毫升，其中95%以上为精浆。精浆主要是由前列腺液和精囊腺液的混合物组成，含有血浆中所有的成分，另外还含有蛋白质、酶、前列腺素、激素、缓冲盐类和多种离子如钾、钠、钙、镁和微量元素等。
其实，精液既不是高营养物质，也绝非治妇女痨病灵丹妙药。吃掉精液，一般说来对身体没有什么影响，但心理影响是不可忽视的。
精子里面会有少量的细菌，吃了它对身体健康没有什么影响。但如果男性有性病或者生殖器官病变的时候，最好不要吃这些分泌物，以免导致一些疾病的传播等。
男人吃什么补精子
精子是孕育生命的细胞，所以它的健康是很重要的，那么，男人吃什么能补精子呢?
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
很多人都发现，患有前列腺炎的人群，就算你这一次治好了前列腺，美国多久又开始发作了，反反复复，很是讨厌，那你知道前列腺炎为何反复发作吗，前列腺炎的中医治疗法有哪些呢，前列腺炎吃什么好呢，一起来看看文章吧。
前列腺炎为何反复发作
1、前列腺炎患者病因检测的不明确
有绝大部分的患者并没有接受相关一些列的检查，对于治疗方卖弄都是没有针对性的，可以说根本没有对症下药，所以才会造成前列腺炎反反复复来回发作，就是不会彻底治愈。
如患者不注意预防保健工作，一旦患病，由于对该病缺乏正确认识，而进行不规范治疗和用药，使细菌等致病微生物产生耐药。
3、夫妻生活过频
如果生理输尿管抑制保持冲动的话，就在很大程度上会保持一直充血的状况，而且平时夫妻生活过于频繁的话，也不见得是好事，会让前列腺充血频率过高，就会特别容易引起细菌逆行，导致重复感染。
4、滥用抗生素
这是因为部分前列腺炎并非细菌感染造成，临床上称为非细菌性前列腺炎，而患者如果不到正规医院接受治疗，而自行胡乱服用抗生素，就很有可能可加重病情，造成病情反复、迁延不愈。
5、治疗不彻底
方法单一，治疗不彻底，这是由前列腺本身的解剖和生理特点造成的，给治疗带来一定的困难，而有许多患者因治疗不彻底就放弃治疗。患者选择了评价良好的正规医院接受治疗，当痛苦缓解、病情好转时，患者便认为疾病已痊愈，意识不到巩固治疗的重要性，不愿意配合医生的彻底治疗方案，结果造成病情反复。
前列腺炎的中医治疗法
一、灌肠疗法
灌肠疗法有利于药效成分被前列腺局部组织吸收，且不受胃肠酸碱环境或酶的破坏而失去活性，地锦草汤常用于前列腺炎灌肠治疗。
二、按摩疗法
按摩有利于前列腺内炎物体排出，增加血液循环，促进炎症吸收，一般每周1次。肛门常规消毒后，术者戴无菌手套，将食指插入肛门内，摸准前列腺，中等用力，压力均匀，按顺序由两侧叶自上而下进行前列腺按摩，由外向内逐渐移向中央沟，每侧重复2～3次，再以拇指由球部尿道向尿道口方向按压，即可使前列腺液自尿道溢出或滴出。
三、外敷疗法
取牛膝、吴茱萸、川楝子、小茴香、肉桂各等分，共研细末，每次3～6g，用白酒调成糊状，敷于小腹曲骨穴(耻骨联合上缘)处，外用止痛膏贴盖，3～5日换药1次。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
如何提高精子质量
除了以上的一些食物补精子外，男性还可以通过哪些方式提高精子质量呢?
1、避免高温
尽量少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
2、防止过度肥胖
男性朋友身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度不断升高，损害精子的成长，因此，要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
3、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
4、戒烟
吸烟被我们称为男性不育的杀手，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了男人的精子可以吃吗这个问题，男人的精子最主要的是水和蛋白质等成份，是可以吃的，只是精子含有一定的细菌，所以如果男人患有某些生殖疾病的话最好不要吃，以免感染疾病。
目录：
第一章：男人精子受不了大刺激
第二章：谁是损害精子质量的凶手
第三章：制造好精子的日常习惯
第四章：长时间站着也不利于男性健康
编者按：大刺激对男人的精子有危害吗?答案自然是肯定的!男人的精子其实也需要温柔的呵护，你知道如何正确的呵护男人的精子么?哪些行为会伤害它呢?
男人精子受不了大刺激
轻点!男人精子受不了大刺激
剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。
正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。
研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
骑马式坐姿养护优良精子
骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。
精子活动力与精子活动率是两个不同的概念，因此我们要清楚这二者的区别，这样更有利于我们的针对性治疗，现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：
精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中，50%以上精子做向前运动(即a级和b级占50%以上)，其中25%以上精子做快速的向前运动(即a级占25%以上)。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。
谁是损害精子质量的凶手
一、性生活混乱及不洁
性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
二、嗜烟与酗酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
三、温热环境损害睾丸
如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。
另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35。5℃至36。5℃，比正常体温低1至1。5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
制造好精子的日常习惯
1、穿裤子要讲究
不但准爸爸需要注意，处于快发育的芳华期男生同样不可轻视。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以影响男性的生殖本领。还是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!此外，男士别常穿纯棉的内裤。
男科专家表明，在男性的进化阶段，只有让睾丸的温度低于身材的温度，睾丸才可以正常发育。
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度最利于睾丸的生长发育，也是小蝌蚪发展的最好时机。要记着，无论是在工作、在家里，还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必须久坐的事情，那就适当休息一下，而且空闲时应该尽量选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要引起警惕。
2、向桑拿、热水浴说不
男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是超过这个温度，精细胞的生成会受到克制，同时，已经孕育而成的精子的活力会下降。对于喜欢洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别的下降。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸较长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
3、别大量饮酒
酒精对生精有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精液的质量。
西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉，之后所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒甚至不饮酒，以保证精子的质量。若恒久饮酒过量，或有可能会造成性无能。
4、不许乱吃药
当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会发生一些不良反应。据临床视察，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。
据临床研究，以下几类药物对夫君生养力的影响较大。
1)治疗肿瘤的化学药物：临床视察证明，绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾生精功效下降，要是在芳华期用药可致睾丸萎缩。
2)抗药物：这一类药物重要的副作用为降低患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。
长时间站着也不利于男性健康
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。
有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。
结语：你的精子质量如何呢?男人如果想要孕育好下一代的话，一定要好好呵护你的精子，千万别让它受到大刺激!
子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平影响其一生的智力状况，并能决定进入更年期的时间。子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。
伤害子宫健康的三类杀手
（1）与妊娠有关的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失败的牺牲者（如流产、葡萄胎、宫外孕），在这个过程中，子宫也一次次遭受重创。
（2）各种微生物感染导致的子宫炎症。
近年来，随着性传播疾病的泛滥，使得这些炎症有增无减，如宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。
（3）内分泌失调导致的子宫病理变化。
如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。
据妇科病普查结果表明，子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇科常见病，患病率约占普查对象的30%-40%。而且宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者要高约7-8倍。子宫的其他疾患，也占到妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人患的是子宫疾病。
呵护子宫必须了解六怕
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。
二怕反复人工流产。特别是在短时期重复进行，这对子宫损害很大。
三怕私自堕胎。这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染者甚多。
四怕忽视产前检查。定期进行产前检查是母子平安重要保障。否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
五怕性生活不讲究卫生。病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。
六怕性生活紊乱。如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，就会对自己的身心健康造成损害，而宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。因此，女性应该从自身做起，呵护子宫，呵护健康。
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