腰肌劳损的原因 不良姿态会引起这个病
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“腰肌劳损的原因 不良姿态会引起这个病”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
腰肌劳损是常见的疾病，一般患病的中老年比较多。生活中导致腰肌劳损的原因有很多，在平时我们应该及时的预防。如果出现了腰肌劳损的情况应该怎么办?一些食物对腰部很好，那么吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
腰肌劳损的原因
1、长期的坐着：长时间坐着的人腰部会一直处在一个比较紧绷的状态，这样时间长了的话，我们的腰部就会感觉到不适，从而导致腰部出现疼痛、酸胀的情况，这个是导致腰肌劳损的一个原因，这一方面一定要多加注意，生活中要适当的活动。
2、不良姿态：不良的坐姿习惯大家是一定要注意的，这个方面上班族们要特别的注意，如果一直使用不良的坐姿，或者可能会经常站着，是会给我们的腰部增加负担的，是很容易导致腰肌劳损的。所以要及时的改正。
3、腰肌痉挛或萎缩：这个是导致腰肌劳损不能忽视的一个原因，主要是指腰肌痉挛发病，如果是急性期间的话，是会对腰部的肌肉造成很大的损伤的，不能及时的治疗，会给我们的腰部带来很大的损害。
4、环境的影响：可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实环境也是很重要的，如果人体长期的处于阴暗潮湿的环境中的话，是会造成人体受到风寒湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的气血无法正常的运转，就会对腰部的血液循环造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。
5，腰部扭伤：如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的肌肉、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。
腰肌劳损怎么办
消除致病因素
找到引起腰肌劳损的原因，才能做到有效的治疗和恢复，例如：因长期不良坐姿导致的慢性腰肌劳损，则应该及时改变不良坐姿;因急性腰扭伤导致的腰肌劳损，要遵医嘱卧床休息、服用相关药物。
药物治疗
治疗腰肌劳损的西药和中成药目前应用范围都很广，但个人比较推荐中成药，治疗、调理同时进行，效果更好，比如用黄酒送服的中成药腰痛宁胶囊。急性腰扭伤患者服用该药1-2次即可见效，慢性腰肌劳损患者服用3个疗程(两周一疗程)，一般可治愈或好转。这里要特别提示大家，之所以服用腰痛宁胶囊时要用黄酒送服，是因为其特制的黄酒可起到令药物直接作用腰腿的目的，而且黄酒还能通血脉、祛除药物的不良气味。
适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。
良好的生活习惯
良好的生活习惯，一方面是针对腰部的好习惯，包括好的坐、站、卧姿，腰部保暖等。另一方面，由于人的身体是一个整体系统，腰痛与身体是否健康息息相关，可在生活习惯方面做相应的调整，如饮食清淡、营养均衡;作息规律，早睡早起，不睡软床、垫高枕;适当运动，每天晚上好用热水泡泡脚;心情舒畅等。腰肌劳损吃什么
1、锁阳羊肉粥
锁阳20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。
2、茴香炖猪肾
将猪肾2只洗净后，加入茴香10克、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。
3、芝麻猪肚汤
黑芝麻1OO克，枸杞60克，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。
4、猪肾黑豆汤
猪肾2只，黑豆lOO克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
5、黄鳝杜仲汤
黄鳝250克，猪肾1只，杜仲15克，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
6、续断杜仲猪尾汤
猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25克，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
7、龟肉杜仲汤
龟肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，共煮熟。食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
8、生地黄乌鸡
生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净，去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5次~7次。
结语：上文已经为大家介绍了腰肌劳损的原因，我们现在应该知道，出现什么情况可能会导致腰肌劳损了，在平时大家一定要注意保护好自己的腰部，平时要注意身体方面的保暖，减少体力劳动，适当的做一点运动。
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冠心病是一种常见的心脏病。在生活中导致冠心病的原因有很多，我们一定要注意预防，患有冠心病之后我们的身体会有一些表现的症状，大家应该了解。冠心病患者在饮食方面应该注意一下，吃什么比较好呢??下面会有详细的介绍。
冠心病的原因
遗传
很多的疾病都是有遗传史的，冠心病也是如此，如果在家族中有年轻的冠心病患者，那么就一定小心了，这个时候发生冠心病的几率就会比较大，在平时我们应该多注意预防，远离可引起冠心病的危险因素。
吸烟
吸烟对人体有很大的伤害，这一点大家应该知道，吸烟者发生冠心病的几率会比其他人高2-6倍，如果我们每天吸烟的次数比较多，那么患有冠心病的几率就会增加，而且因为冠心病致死的几率也越高，所以平时不抽烟或是少抽烟。
年龄
我们大家应该都知道，年龄比较大的人患有冠心病的几率会增加，现在临床上冠心病患者的年龄大多在四十岁以上，我们一定要了解，四十岁的人不但患有冠心病的几率增加，而且在患病后死亡的几率也会较高，需警惕。
高血压
高血压是导致人们发生动脉粥样硬化的一个重要原因，一旦出现这样的情况，冠心病就很容易会发生，所以，高血压患者一定要注意控制好血压。
糖尿病
糖尿病发生后患者可能会出现这样或那样的并发症，冠心病是其中特别可怕的一种，得糖尿病的人患上冠心病的几率比其他人高2倍，所以一定要注意。
不良饮食习惯
在平时生活中很多人都有偏爱高脂肪食物、高胆固醇食物的不良饮食习惯，比如经常吃过多的时肥肉，时间长了容易导致冠心病发生。
冠心病的症状
症状一：下牙痛
当出现不剧烈的牙痛，服用止痛药不能缓解症状，表现为下牙痛或下颌痛，牙床一侧或两侧疼痛，以左侧居多，又无法确定具体疼痛的位置，甚至疼痛可能延伸到面颊，但牙龈、脸颊均不红肿。且口腔检查又无病变者，应考虑是否患有冠心病，并及时到医院检查。
症状二：胳膊痛
如果胳膊痛不是在骨骼或关节上，而是向左肩、臂以至第四、五指放射性的疼痛和不适，则极有可能是心脏病的前兆之一。
症状三：耳垂出现皱褶
冠状动脉病变会累及全身小动脉，引起微循环障碍，耳垂作为末端部位，是一种既无软骨又无韧带的纤维蜂窝状组织，易受缺血缺氧的影响，产生局部收缩，导致皱褶出现。症状四：角膜老年环
一些老年人眼球角膜的边缘部分有一圈灰白色或白色的混浊环，宽约1～2毫米，医学上称之为角膜老年环。研究发现，老年环的有无及其程度与冠心病发病有一定关系，出现老年环的患者几乎都有程度不同的动脉硬化，而患有动脉硬化症的老年人绝大多数出现老年环。
症状五：阳痿
阳痿也可能是心脏病的早期信号之一。目前的医学研究发现，心脏病患者中阳痿发生率比健康人高，其中完全阳痿发生率就高达21%。
冠心病吃什么
1、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、纤维类食物
纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
3、海产品
能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
4、茄子
它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
6、洋葱
具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
结语：上文已经为大家介绍了冠心病的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现冠心病了，在平时大家应该预防这种疾病的发生，平时要注意休息，适当的做一些运动，自己在饮食方面也要特别的注意。
便秘可以说是生活中很常见的一种症状了。导致便秘的原因有很多，在平时我们一定要注意预防。如果不小心出现了便秘应该怎么办办?其实生活中很多的食物可以缓解便秘的症状，便秘吃什么好?下面会有详细的介绍。
便秘的原因
1.不健康的饮食习惯
暴饮暴食或是饮食过少都是会导致便秘的出现的。如果我们摄入的食物超出的肠胃可以承受的范围，就会导致阻塞肠道;如果我们吃的食物比较少，导致体内水分与纤维素不足，这个肠胃的蠕动就会出现问题，使食物残渣停留在体内。
2.不良的排便习惯
现在很多人会有不良的排便习惯，大家都很喜欢在排便的时候看手机或是做一些其他的事情，这些行为延长了排便时间，因为它们会分散注意力、或对我们的精神情绪造成波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
3、药物影响
还有一些人会出现便秘主要是因为药物的原因，如果我们平时总是吃一些刺激肠胃的药物，并且还在长时间的吃这类药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。所以大家在平时应该要慎用药物，没有疾病不能吃药。
4、肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
5、前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。
便秘怎么办
对付经常便秘方法一
早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
对付经常便秘方法二
饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
对付经常便秘方法三
晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
对付经常便秘方法四
平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
对付经常便秘方法五除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
对付经常便秘方法六
胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
便秘吃什么
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
便秘的危害
生活中，大家无时无刻都在摄入食物，而肠道对食物的消化吸收需要一定的空间，若肠道内残留的废物残渣无法及时排出，长期下来便会发生便秘的症状，对身体造成诸多危害。
衰老：若大便未能及时排出，残留在体内，毒素会造成体内元素失衡，引起皮肤衰老，造成内分泌失调，出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。
肥胖：宿便中脂肪含量较高，若在体内存留的时间越来越多，便会造成身体的脂肪不断被堆积，导致发胖。
口臭：口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。
肠癌：长期便秘困难会提高患肛门直肠疾病的风险，甚至容易罹患大肠癌。
结语：上文已经为大家介绍了便秘的原因，我们现在应该知道了什么情况可能会导致人们出现便秘，在平时大家一定要预防这种情况的出现，多吃一点有营养的食物，多吃水果蔬菜。平时生活中一定要保持充足的饮水。
精神紧张是生活中常见的一个情况，导致精神紧张的原因有很多，在平时大家应该多预防。如果出现了精神紧张应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解紧张的情绪，吃什么比较好呢?感兴趣的朋友一定不能错过这篇文章哦。
精神紧张的原因
1、疾病困扰
我们应该知道，如果身体患有某种疾病，特别是患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤等，这些疾病会导致我们的抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担，会让人们长时间的处在一个比较紧张的情绪中，长时间下去可能会导致神经衰弱。
2、用脑过度
现在很多的工作可以说是脑力工作，如果我们工作的时间比较久、工作任务过久、工作任务过重、注意力高度集中这些就会让我们的大脑一直处在比较紧张的状态中，失去正常的调节而易患神经衰弱，大家会感觉自己的精神一直紧张。
3、精神创伤
在生活中遇到了一些重创，也是导致人们出现紧张的一大原因，人们会因为这些而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪，若是持续的时间比较长，成为大脑的一种不良刺激，称之为“精神创伤”。在平时我们应该放松自己的情绪。
4、过度紧张
强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。
5、环境不良
长期处于嘈杂的环境中、身心无法安宁、休息睡眠得不到保证、长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻地气味、或污染的空气，会会是神经系统受到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的原因。
精神紧张怎么办
1、对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备
对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
2、要对自己有所了解
正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
3、要保持良好的精神状态和身体状态
精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
4、要保持情绪稳定
对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度精神紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
5、坚持做放松运动每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。
6、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松
试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。
7、听听轻松的音乐
如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。
精神紧张吃什么
红茶
英国有研究表明，每天喝4杯红茶，至少喝上6个星期，能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。
麦片
麦片含丰富的碳水化合物，能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。麦片中加入果酱，可以加快血清胺的产生速度。
开心果或胡桃
压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重。开心果和胡桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能降低血压，减轻心脏负担。
菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平，稳定情愫，赶走焦虑。
牛奶
牛奶含有丰富的钙。钙是天然的神经系统稳定剂。常饮牛奶，特别是睡前，可以起到安定情绪的作用。
香蕉
香蕉中富含的钾，可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉可以协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。
鲑鱼
鲑鱼富含OMEGA-3脂肪酸，可以帮助大脑运转，调节情绪，消除疲劳缓解紧张。
结语：上文已经为大家介绍了精神紧张的原因，我们现在对精神紧张应该有了一些了解。在平时大家一定要注意预防这种情况的出现，平时要适当的为自己放松，可以做一点放松的活动，平时多吃一点有营养的食物。
在生活中多数人都会出现消化不良的情况，导致消化不良的原因有很多，能避免的一定要及时避免。得了消化不良对我们的身体有危害，一些食物在患有消化不良方面有不错的功效，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
消化不良的原因
1.饮食不当
多数人会有消化不良出现，基本是因为饮食导致的，如果我们在平时总是食用辛辣刺激或重口味的食物，这些食物就会刺激胃肠道粘膜，让身体肠胃的消化能力变弱，如果长时间不进行调理或是治疗，就会引发消化不良的不适。
很多人在平时比较挑食，一些人不喜欢吃蔬菜，总是喜欢吃肉类食物，这样饮食不均衡的情况，就会导致人体缺少某些物质，会造成体内纤维素不足，如果身体中的纤维不足，那么就会出现肠胃蠕动减弱的情况。
还有一种情况是非常容易出现消化不良的，就是在平时的饮食不规律，三餐经常不按时吃，或是有暴饮暴食的情况出现，这些容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，并且会导致大量的食物在我们的肠胃中堆积，引起不适症状。
2.精神紧张
长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。
3.药物因素
像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。
4.胃酸过多
正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。
5.幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。
6.环境因素
天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
消化不良的危害
1、眩晕
有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。
2、腹泻
出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。
3、体重减轻
如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。4、心理压抑
不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。
5、腹痛、腹胀
这种情况应该是常见，也容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。
消化不良吃什么好
1、饮用酸奶
因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。
2、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。
3、番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
消化不良怎么办
1、检测胃酸
当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出现消化不良的情况时，在饮食上注意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科学的饮食方式
经常吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应该适量多吃一些，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
结语：上文已经为大家介绍了消化不良的原因，我们现在知道什么样的情况会导致人体出现消化不良了，在平时如果可以避免这些情况一定要及时的避免，多吃一点容易消化的食物，平时注意三餐一定要规律。
失眠是一件很难受的事情，并且也会严重的影响我们第二天的生活状态，找到失眠的原因是比较重要的，如果是长时间的失眠，我们要怎么治?大家可能不知道其实有一些食物缓解失眠也不错，失眠时我们应该吃什么食物好?下面大家一起看吧。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在生活中很多人都会遇到大大小小的问题，有的比较严重的问题就会给我们造成极大的压力，或是让我们感觉生活困难，我们也会因此产生一种焦虑的心理，这样就会让神经系统功能出现异常的情况，还会给我们的大脑功能造成损害，从而影响睡眠。
还有一种失眠的因素自我暗示，一些人因为第二天有比较重要的事情，前一天晚上就会暗示自己要早睡觉，这样反而会出现失眠，有的时候越想睡好越睡不好，是由于睡眠压力过大引起的。
失眠的原因：生理因素
也有一些人会因为环境的变化造成自己生理的不适应，就会出现失眠。像是一些人更换了卧室，或是搬去别的地方住，或者是在车里飞机上等等，这些都会引起失眠。
失眠的原因：生物钟被打乱
如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉，但是因为工作要值夜班或者要上晚班，长时间的出差导致生物钟被打乱，也是会引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病会引起失眠，比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等，很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。
失眠的原因：服用药物或其他物质
服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物，或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐，当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经，造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时，酒精也是干扰人的睡眠杀手。
失眠的原因：不良的环境和习惯
睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。
正常的睡眠才使人拥有精神的状态，好的睡眠可以增强人的体质和促进生长发育，所以说，充分的休息对于人的成长尤为重要。一旦发生失眠现象，要查清楚失眠的原因，对症治疗，切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。
怎样治失眠
听音乐
舒缓的音乐声波频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏，使失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态得到改善。一般只能解决轻度失眠问题。
泡脚
睡前泡脚可促进全身血液循环，帮助局部肌肉松弛及放松神经的效果，帮助入睡，适合解决轻度失眠。
颈椎病是一种骨科类疾病，患病的趋势也越来越年轻化了，很多人得了颈椎病都会使用自我治疗的方法，这样做能够缓解一些症状，那么得了颈椎病有什么症状?有一些患者自我治疗已经没有什么效果了，这个时候应该这么治疗好?接下来要继续看哦。
颈椎病的自我治疗方法
5分钟的颈椎操
很多患有颈椎病的人都是办公室人员，长时间以同一个姿势面对电脑或是面对文件导致的，现在推荐的这个做法，即使在办公室也能做，我们可以利用自己的休息时间做颈椎操：首先我们要端坐，之后保持全身不动，单头部运动，开始做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩这些动作;之后以顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午我们的颈部应该已经疲惫不堪了，很多人也会感觉自己的精力下降，这个时候我们可以使用下面两个简单的方式进行缓解：
( 1 )脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
( 2 )两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
做做户外运动
我们应该知道软组织的营养不是食物供应的，很多时候都是通过压力的变化来进行营养的交换。如果我们长时间不进行运动软组织就会出现营养不良的情况，进而导致退化，在平时增加户外运动也是保护颈部一个不错的方式。
晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久 。功夫灸的效果更佳。
颈椎病有什么症状
吞咽不畅
食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。
腹胀便秘
部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。因此，对于原因不明的顽固性便秘患者，要及时发现蛛丝马迹，找出病因。
视力障碍
运动
经常运动、锻炼身体，可以使身心尽快放松，加之适度的是疲倦感，所以更容易使人入睡。注意：睡前4小时运动佳。适合解决轻度或中度失眠。
针灸治疗
以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。适合解决中度或重度失眠。
脉针安睡
运用电子针灸原理，通过中低频脉冲刺激神门和三阴交两穴，调和阴阳，改善节律治疗失眠，降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，进而帮助睡眠。适合解决轻度，中度或重度失眠。
中药治疗
通过食物和药物的偏性调和阴阳，改善节律治疗失眠。适合解决轻度，中度或重度失眠。
中低频刺激
中低频电子脉冲刺激可降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，安神镇定，进而帮助睡眠，中低频脉冲电刺激临床实验有效率为87.5%。适合解决轻度或中度失眠。
褪黑素保健品
褪黑素是人体自身分泌的一种激素，它的作用是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。适合解决中度或重度失眠。
失眠吃什么好
1、食醋。艰苦地工作回到家，很多人都累的不行了，但这个时候反而容易出现失眠的情况。对于劳累造成的失眠，可以把一勺子的食醋和温水兑开饮用。食醋特有的芳香对于神经有舒缓的作用，饮用食醋能够对人体起到催眠的作用。
2、牛奶。一直以来，牛奶都是治疗失眠的良好饮品。牛奶营养丰富，它含有的色氨酸能够抑制大脑的兴奋神经，让人快速地产生疲倦的作用。睡前喝一杯牛奶，就足以让大家更快地进入睡眠的进程。
3、鲜藕。新鲜的莲藕含有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，经常吃莲藕具有补气养血和治疗血虚失眠的作用。对于失眠的患者来说，只要把新鲜的莲藕切断煮烂，再加上一点蜂蜜食用就能起到安神入睡的作用了。
4、莴笋。莴笋中含有一种没有毒性的白色液体，这种液体能够起到安神镇静的作用。对于神经衰弱的失眠患者来说，只要在睡眠前喝上一碗莴笋熬成的汤，就能起到助眠的作用了。
5、葵花籽。葵花籽就是向日葵的种子，它含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素。它既能当作日常的小零食，也能进行榨油。对于失眠的患者来说，只要每天晚上吃上几把葵花籽就能更好地入睡。
6、奇异果。奇异果是一种全身长着细毛的水果，它的果肉柔软，味道酸酸甜甜的，很受人们喜欢。奇异果不但好吃，还具有有猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物。除此之外，它还富含人体必需的17种氨基酸和众多的微量元素。根据研究显示，失眠的人吃了奇异果能够提高40%的睡眠质量。
结语：上面已经为大家介绍了失眠的原因，导致人们出现失眠的情况是有很多的，每个人应该对自己有足够的了解，这样能够避免一些出现失眠的因素。不过一旦出现了长期失眠，还是要去医院检查治疗的。
消化不良是生活中常见的症状之一，导致消化不良的原因有很多，在平时我们一定要尽早预防。如果长时间出现消化不良对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办?一些食物在缓解消化不良方面效果不错，吃什么好?下面会详细的介绍。
消化不良的原因
1、基本的原因：很多人在生活中都会出现效果不良的情况，这种消化不好的情况可能和我们的进食有很多的关系，有可能是吃饭过饱，有的人可能是吃了太多油腻的食物，困惑时饮酒过量、经常服用一些止痛药这些都有可能会造成消化不良的。
2、幽门螺杆菌感染：一些人会有消化不良出现，很有可能是因为病毒或是细菌感染的原因。幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系，如果我们出现了幽门螺杆菌感染的症状，很有可能会有消化不良的情况出现。
3、胃肠道动力障碍：如果我们在平时出现了肠道动能的障碍，那么就很有可能会有消化不良的情况出现，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。
4、胃蛋白酶偏少：是一种消化性蛋白酶，由胃部中的胃粘膜主细胞所分泌，功能是将食物中的蛋白质分解为小的肽片段。当胃蛋白酶过少或缺乏时都非常的容易引发胃肠道疾病，从而导致消化不良的发生。
5、食物：如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物，这些食物的碱性过大容易导致便秘，容易造成消化不良。
消化不良怎么办
1、保暖护养： 昼夜温差变化大时，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
消化不良吃什么
1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。4、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。
5、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
6、番木瓜
木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。
7、粗杂粮
很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物，觉得没什么味道，但是粗杂粮的益处是很多的，因为粗杂粮里含有纤维，是大米的三四倍，而纤维可以帮助我们解决便秘等问题，解决了便秘，从而也就可以避免消化不良。
8、奇异果
奇异果中含量大量的维生素，以及膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情况，可以适当吃一些奇异果，效果还是很明显的。
消化不良的症状
1、上腹痛：上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
2、早饱，腹胀，嗳气：早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
3、功能性消化不良的症状：不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
这些症状真的是我们平常生活中常见的消化不良的表现，也有很多人会有这些症状，但是我们真的不能忽视!
适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品，可以根据药品说明书使用。
结语：上文已经为大家介绍了消化不良的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起消化不良了，在平时一定要注意避免这种情况出现，平时多吃容易消化的食物，如果是因为肠胃疾病，那么建议及时治疗。
胃胀可以说是很常见的一种疾病了，导致胃胀的原因有很多，在平时大家一定要注意避免。如果不小心出现了胃胀应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解症状，那么胃胀吃什么好?想知道的朋友一定要继续看哦。
胃胀的原因
如果我们的肠胃中有气体，那么就会出现吸收障碍，正常情况下，人体腹腔内的气体，经肠壁血管吸收后，都可以通过我们肺部的呼吸系统排出体外的。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，这样就会影响到腹腔对气体的控制，从而引起腹胀。
多数人会出现胃胀都是在平时不注意导致的，像是经常有生活作息不正常，还可能定时定量，或者是肠胃经常痴线过于饥饿或是过饱的情况，导致肠道动作异常，长时间下去就会给我们的肠胃造成很大的负担，之后会经常出现腹胀的问题。
如果我们的胃部吸入了过多的空气那么就会有胃胀的情况出现，像是在吃东西的时候总是说话，或是自己不注意，而引起肠胀气。如果因为一些原因，导致了我们肠胃出现功能紊乱，所以肠腔内的气体排不出体外，这样就会引起腹胀。
吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
胃胀怎么办
1、吃饱后不要马上坐着：吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
2、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是常见的消化不良因素。
4、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
5、运动：做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
6、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
7、喝茶：丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病问题，丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病问题，每天喝杯稀健丁香茶，养胃治胃病，还能杀灭胃里的幽门螺旋杆菌。8、喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
9、服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
另外保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
胃胀吃什么
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
芦笋
芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。
萝卜
白萝卜是好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
结语：上文已经为大家介绍了腹胀的原因，我们现在应该知道出现什么情况可能会引起人体腹胀了，在平时大家一定要多注意一下，减少腹胀的出现，平时多吃一点容易消化的食物，如果是经常出现腹胀，建议去医院检查一下。
肾虚是常见的疾病，生活中导致肾虚的原因有很多，我们一定要多注意防范。患有肾虚我们的身体会感觉异常疲惫，这个时候应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解肾虚的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
肾虚的原因
竞争、压力因素
压力过大会损伤我们的免疫系统，竞争会给我们的身体带来很大的压力，长时间的工作和竞争的压力，会使人的身心都感觉到疲惫，精神状态越来越不好，从而引发失眠、健忘、乏力、抑郁等肾虚等等的问题。
生活无规律
现在人的生活作息时间越来越不不规律了，很多人都会熬夜的习惯，要么是加班加点的工作，要么是形式不同的娱乐活动，有的人甚至会一整晚不睡觉，这都给人体造成了肾虚，在平时我们一定要改掉这个不良的生活习惯。
现代污染
空气污染对人体的伤害是不可避免的，它们会降低人体的抵抗力，会导致出现呼吸系统疾病，有时候也是不知不觉的，现在城市的绿化面积一直增加，可是我们又会更多的看到打药的车隔几天就会在马路上不停的打着农药，这些因素会导致肾虚。
吸烟
抽烟对人体的危害是众所周知的，随着岁数的增长，人的免疫力会有不同的下降，这时抽烟对人体的危害会更大，抽烟不仅危害人体的呼吸系统，它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害，抽烟是全身性危害，但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害，实际上它对心脏的危害也是巨大的，它还危害人体的神经系统，对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。
滥用药物
现代医学发达，药物也是种类众多，不少人在有病以后，特别是一些小病大多是自行解决，因为药物的普及，让人们有了去大药房拿药的能力，还有抗生素类药物。药物的残留都要通过肾脏而排出体外，这就会增加肾功能负担，药物对肝功能的损害也是不容小觑的。滥用药物对人体有极大的危害。
喝酒
饮酒不仅损害肝脏，对肾脏也具有极大的损害，酒精能刺激人体大脑，对人的身体机制损害极大，饮酒的人往往会形成健忘，记忆力极度下降，还会造成饮食不佳，不少人在饮酒后会出现几天没有食欲，这对人体能量的供给是有损害的，并且能引起视力下降，听力减退等，饮酒有损于人体的各大器管，能加速人体肾虚。
精神紧张、憋尿
现在人们生活压力较大，不少人长期处在精神紧张的生活状态之下，精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系。要保持愉快的心情。还有就是老年人在退休以后，选择了爱打麻将等娱乐活动，而这些活动要求人们一个是憋尿，有时实在受不了才去解决，另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动，坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害，对于老年人来说，平时要养成动静结合的生活习惯，这有利于人体对肾脏的保护。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
节制房事房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
饮食改善
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。
肾虚吃什么
大蒜，大蒜具有杀菌的作用大家都知道，但大蒜还能促进人体对维生素B1的吸收，促进新陈代谢，消除疲劳，提高免疫力，这些作用会对改善肾虚用很好的作用。
海鲜，我们平时要多吃一些海鲜食物如：虾，蟹，海鲜中含有丰富的锌元素，可以保证精子的数量和质量，避免肾虚的出现。
维生素C高含量食物，橘子，芦笋等里面就含有很高的维生素C，我们可以多吃这样的水果蔬菜，提高减轻肾虚的现象。
绿茶，我们可以平时多和绿茶，绿茶中含丰富的维生素C，还含有防老化的氨基酸，利尿，减缓人体压力，改善肾虚。
面包，我们吃面包时好是吃全麦面包，这样的面包中有各种维生素B，可以使人的情绪不紧张，起到镇定的作用，对肾也非常有好处。
鸡蛋羊肉，鸡蛋和羊肉多吃对肾非常有好处，而且价格便宜，而羊肉是热性食物，有增加阳气的作用，肾虚的人可以多吃这两样食物。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的原因，我们现在应该知道什么情况可能会患有肾虚了，在平时大家一定要多注意预防，一旦患有肾虚要积极的进行治疗，平时应该适当的进行休息，还有要注意自己的生活作息。
胃炎可以说是生活中常见的疾病之一，导致胃炎的原因有很多，在平时我们一定要注意避免，得了胃炎应该在平时的饮食方面多注意一些，胃炎患者吃什么好?如果胃炎不能及时治疗对身体有很大的危害，应该怎么办才好?想知道一定要继续看哦。
胃炎的原因
1.病毒感染
多数人患有胃炎都是急性胃炎导致的，人们会患有急性胃炎主要是因为细菌的原因导致的，像是在平时我们的身体感染了幽门螺旋杆菌或是有一些病毒或者其他的一些毒素等情况，所以在生活中应该要注意避免感染。
2.不良生活习惯
多数的朋友会患有胃炎都是因为平时的生活习惯导致的，不良的生活习惯会对我们的胃部造成很大的伤害，比如经常喝酒以及喝咖啡等等，这样就会让我们的胃部变得脆弱，因此这些会伤害胃部的行为一定要注意起来。
3.药物
我们一定要知道使用药物对身体有伤害，一些药物在进入胃部之后会对我们的胃部造成极大的影响，比如保泰松、消炎痛以及水杨酸盐等等，这些药物都会让我们的胃部粘膜受到损伤，在平时大家一定要多注意。
4.胆汁反流
在胆汁当中含有胆盐这种物质，这种物质在进入胃部之后也会破坏胃粘膜，会让胃液当中的氢离子进入到胃粘膜从而引起炎性反应。
5.环境变化
不管是周围所处的环境发生变化，还是一段时间之内气候出现变化都会使得胃部花费一定时间适应，长时间下去会引起支配胃部的神经功能出现紊乱，会让胃液分泌以及胃部的运动产生不协调的现象并终引发胃炎。
6.其他因素
胃部比较敏感，很多方面的问题都会引起胃部异常，比如长时间精神紧张或者生活不规律也会导致这种情况发生。
胃炎吃什么
容易消化的食物
比如煮的又软又烂的面条，面片汤，挂面汤，小米粥，碱面馒头等。
热乎的食物
平时吃饭要趁热吃，不吃已经凉了或者已经冷了的食物。夏天不要因为贪凉吃凉皮冰糕等，一定要忌嘴。
干净卫生的食物
患了胃炎后胃会比较娇嫩，一定要注意饮食卫生。外面卖的食物大多不卫生各种细菌比较多，所以尽量吃自己做的食物，又干净又健康放心。
煮的熟透了的食物
煮的彻底熟透的了食物才会完全灭菌，吃起来才会放心。患了胃病的人一定要注意这些，尤其煮鸡蛋，溏心蛋一定不要吃。
清淡少调料的食物患病期间一定要多喝水，饮食清淡。如果想进荤腥可以吃清炖肉的肉汤，放一点姜葱料酒去腥就可以，后起锅的时候再放盐调味。
吃稀饭并且少吃或者不吃干饭
患病期间好以稀饭为主，比如清淡的汤类，粥类，主食也可以吃碱面馒头，但是尽量不要吃大米饭等干饭。
不吃添加防腐剂等食物添加剂的食物
尽量不要吃外面卖的腌制品，熟制品或者半熟制品，比如腌菜，香肠，猪头肉，烤鸭甚至超市里卖的那种保质期很长的食物。
不吃隔夜饭菜
隔夜饭菜无论是放进冰箱还是在外面放置了一晚上，它都会滋生细菌，所以患病期间一定不要不要吃隔夜饭菜。
胃炎怎么办
医院确认病因，中医调理
得了胃炎，感觉自己吃饭不适应，打嗝，吃多了会有饱腹感，胃胀，吃少了容易饿，饿了也难受。遇到这种情况不要拖一定要及时就医治疗，现在医院都有中医治疗，你也可以根据自己的病因来做出相应的治疗方案，西药或者中药，或者中西结合，让医生判断。
禁食生冷食物
有胃病的人吃东西要特别当心，肠胃本来就薄弱，生冷食物千万不能吃，水果可以在热水里面焐热着吃，冷饮冰棍那就千万不能碰。还有就是不要认为自我感觉已经良好了就开始不注意这方面问题。切记生冷不能碰。
禁烟酒
胃不好的人千千万万不能喝酒，酒精的危害对胃可是很严重的打击，严重损伤胃黏膜，重者导致糜烂，吸烟也是，五官相同，肺部损伤牵连着胃。
要注意保暖
我们的胃怕寒冷，夏天到还好，但也要注意，特别是冬天，胃部一定要注意保暖。你可以买件小马甲穿在里面，或者有事没事拿个热水袋焐在自己的胃部，这样让胃舒坦一些。
作息时间要规律
现在的人每天晚上睡的很晚，早上爬不起来，还要硬生生起床赶着上班，早饭都来不及吃，每天这样的生活习惯对于一个胃不好的人可是大忌。良好的生活习惯才能有一个好精神，才对得起自己的胃。
要有一个开朗的心态
有些人得了胃病，每天都愁眉苦脸的，感觉自己好不了一样。很多毛病都是想出来的，本来没病，结果越想越多。要保持一个开朗的心态。多笑笑，看看喜剧。每天找点让自己开心的事情做做。保持良好心态，面对生活各个方面的问题。
多运动
生命在于运动，特别是饭后，饭后不能马上久坐或者躺沙发看电视玩手机了，饭后应该散散步或者小跑下，但运动也不能太劳累，凡事讲究个度。过度劳累反而适得其反。
结语：上文已经为大家介绍了胃炎的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致出现胃炎了，在平时一定要多注意这种情况，减少胃部疾病的出现，还有多吃一点养胃的食物，注意自己的生活习惯，不要吃刺激性的食物。
糖尿病是常见的疾病，导致糖尿病的原因有很多，在平时大家一定要注意预防。患有糖尿病之后我们的身体会有一些表现的症状，大家一定要知道。糖尿病患者在饮食方面应该多注意一些，吃什么对身体好呢?下面会有详细的介绍。
糖尿病的原因
1、遗传因素
我们应该知道其实很多的疾病都和遗传有关系，糖尿病也是如此，它跟遗传有一定的关系，这个时候大家应该要重视了，糖尿病都有比较明显的家族史，如果家族中有人得了糖尿病，那么在生活中我们就应该要注意预防了。
2、环境因素
环境因素是导致糖尿病的一大原因，如果我们过于肥胖，在平时有运动不足的情况，就应该注意了，还有糖尿病和年龄增加也有关系，这些都是导致糖尿病发病的一个原因，而且这种疾病也跟高血压、高血脂都有关系。
3、年龄因素
我们应该知道患有糖尿病患者一般的年龄都是在30岁以上的，并且此病是年纪越大出现的几率越高，多在55岁以后发病，所以大家应该知道了，这个病多属于老年性疾病。在平时我们应该要预防一下，特别是在饮食方面。
4、妊娠
在妊娠期间的女性，更容易患上这种疾病，因为女性的饮食问题，运动减少，在加上营养过度，很容易导致疾病出现。
5、精神因素
现代社会大家的生活压力相对来说，都是比较大的，这样容易导致身体的免疫能力降低，而且还会导致内分泌紊乱，这样容易导致高血糖。
6、生活方式
平时生活中，很多的人不注意自己的饮食，吃的食物热量高，那就容易引起肥胖，体重的增长再加上运动的缺乏，容易造成疾病出现。
糖尿病的症状
1、口干、牙龈肿痛
前期的糖尿病往往口腔会有灼热的感觉，可能还伴有口干、牙龈肿痛的感觉。
这种情况一般跟患者的饮食结构有一定关系，不恰当的饮食结构短时间并不会有太大影响，但是时间长了就会导致糖尿病。
2、饭量增加却觉得吃不饱
糖尿病早期的病人饭量是会增加一些的，但是增加了饭量却不足以支撑到下顿饭。
也就是说往往没到饭点就会感到很饿，有时候一顿饭吃的比以前多多了还觉得吃不饱。
3、体重莫名其妙下降
难得老来瘦这句话固然不假，但是糖尿病病人早期的时候饭量是增加了一些的。按理说在没有其他因素影响的情况下，无论如何体重也不会下降。然而糖尿病前期的时候病人的体重就是会莫名其妙的减少。
4、患有反复发作的各种皮肤病糖尿病前期的时候，病人往往会得一些皮肤病。比如足部溃疡、外阴感染，并且这些皮肤病还是久治不愈类型的，经常反复发作，令患者痛苦不堪。
5、常有饥饿、心悸、乏力的感觉
虽然糖尿病早期的时候血糖稍微低一些，但是没有低的这么明显。血糖低患者就会有头晕、心悸的情况出现，还常常伴有乏力、饥饿，并且这种饥饿乏力的感觉还没有办法通过多吃饭来解决。
糖尿病吃什么
压榨橄榄油
橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。
大豆
大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。
银耳
糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。
因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
樱桃
樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。
黄瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。
绿茶
茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。
结语：上文已经为大家介绍糖尿病的原因，现在我们对糖尿病应该有了一些了解。大家在平时应该及时的预防这种疾病的出现，平时多吃低糖的食物，控制好自己的体重和血糖，平时要适当的运动，减少疾病的发作。
腰肌劳损是一种常见的骨科疾病，患病之后患者腰部会有不适的症状，这个时候一定要及时的进行治疗，在平时导致腰肌劳损的原因有很多，能避免的一定要尽量避免。患有腰肌劳损要适当的进行锻炼，怎么锻炼好?想知道一定要继续看哦。
腰肌劳损症状
1、患有腰肌劳损之后患者经常会感觉到自己的腰部有乏力的症状，只要不注意就会有扭伤的感觉,症状随之加重，会感觉腰部活动有障碍。在平时感觉自己的腰部肌肉松软，无力。这个就是腰肌劳损临床的一些症状。
2、腰部活动没有什么问题，也不会有什么不适的症状出现，但是如果患有腰肌劳损这个时候会出现牵掣不适感。患者不能久坐久站，一些弯腰的工作不能做，弯腰稍久，便直腰困难，患者经常会用自己的双手敲打腰部。
3、腰部时常有酸痛感出现，在受到风寒之后这个症状会有明显的加重，一般腰部感觉到温热症状会有所缓解。弯腰过久则疼痛加重，腰部直立会比较困难，这个是腰肌劳损患者比较常见的一种情况，如果有这个症状建议及时就医。
4、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状。
长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状
腰肌劳损症状自测
1、患有腰肌劳损的时候在腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。
2、想要测试佳有没有腰肌劳损的现象的话，可以尝试直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。
3、患有腰肌劳损的时候腰部活动会受限，尤以前屈活动受限为明显。
4、慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各异。其腰痛的特点是：①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。
腰肌劳损的原因
积累性损伤
久坐久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态，受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。
体弱、内脏病变
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
急性腰扭伤治疗不当
腰伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不佳，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。让腰承受太大的压力
腰肌劳损其实在干体力活的人群中比较多见。这类人需要长时间搬搬抗抗，腰部经常都需要用劲。腰肌在承受太大的压力和重量之后就会出现炎症，从而引起腰部酸胀疼痛的现象。
腰部受伤了
有部分人患上腰肌劳损，是因为腰部扭伤了，却没采取及时的处理措施。炎症在久久不消去的情况下，腰肌劳损就形成了。
怀孕
也有不少女性在怀孕之后出现了腰肌劳损的症状，这是为什么，孕妇明明不用干体力活呀!其实不是这么说的，女性在怀孕后肚子会慢慢变大，在怀孕后期里，孕妇的后腰受力较大，如果不注意休息和护腰，就会出现腰肌劳损。
腰肌劳损怎么锻炼
1、腰肌劳损怎么练腰肌之“燕子飞”动作
人呈俯卧位,在腹部垫一个枕头,双手背向放好,头尽量向上翘,然后放松。做这个动作时不能屈膝,每天早晚各做一次,每次10分钟左右。也可以仰卧在床上,去掉枕头,头部用力向后顶床,做抬起肩部的动作。腰肌劳损的人怎么练腰肌
2、腰肌劳损怎么练腰肌之转腰捶背
两腿分开,与肩同宽,直立,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转腰为1次,可根据病情及自身情况,连做30~50次。腰肌劳损的人怎么练腰肌
3、腰肌劳损怎么练腰肌之转胯运腰
两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯1圈为1次,可酌情做15~30次,再反方向做同样动作。其转圈的幅度,可逐渐加大。上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合。
4、腰肌劳损怎么练腰肌之倒走法
选择相对开阔、平坦、安全性好的场地进行倒走。双手叉腰或左右摆动,挺胸收腹,行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸,即起步时深吸气,向后退步时深呼气。如上反复练习,可根据场地情况走直线或圆圈,好坚持每日2次,除了准备和放松活动,每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进,量力而行,步履适中、快慢适度,全身放松,以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。腰肌劳损的人怎么练腰肌
5、腰肌劳损怎么练腰肌之仰卧保健法
患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
结语：上面已经为大家介绍了腰肌劳损的症状，我们现在对腰肌劳损应该有了一些了解。患有腰肌劳损的朋友应该在平时多注意休息，减少腰部的负担。平时一定要适当的做一些对腰部比较好的运动，注意防寒，减少疾病加重的情况。
贫血是常见的一种疾病，导致贫血的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，如果生活中如果不小心出现了贫血应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解贫血的症状，那么大家知道吃什么对身体比好吗?下面会有详细的介绍哦。
贫血的原因
1、压力过大：现在人的压力是比较大的。不管是工作还是生活，这些压力像山一下压得人们喘不过气。人整天不停地思虑，这样身体就会衰弱，同时思又伤脾，脾主运化，如果我们的脾功能受到了影响，那么身体就会出现贫血的情况。
2、生活无规律：现在的人在生活方面越来越没有什么规律了，很多人开始昼夜颠倒，有的人甚至可以通宵。这种长时间的精神疲劳，体力消耗过度，并且睡眠也得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血的原因发生。
3、造血功能降低：随着人们年龄的增加，身体的各种功能也会减退，这个时候骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，所以我们会发现一些老年人的造血功能会有比较明显的降低，红细胞数量减少，是导致贫血的主要原因。
4、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
5、营养过剩：现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调，这就是现代女性贫血的原因。
6、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起贫血的原因。
7、运动少锻炼：运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。
8、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
9、生活问题：此外，现代女性贫血的原因还有日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。
10、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
贫血怎么办
要查一下是否低血压
一般大多数贫血人群，都是低血压比较多，因为血压在60-90基本就可认定是低血压了。
不用太担心
担心的心情是可以理解的，但是也没必要吓自己，贫血不可怕，西医治不好，还有中医呢。
饮食有讲究
贫血的人，饮食方面一定要讲究，不能太随便了，平时吃点红枣类还是有必要的。
中药类适当调理
这里说的中药类，并不是一定是草药，像现在技术非常发达，很多中草药都是可以经药厂加工做成中药制剂哦。适当运动
不管你多瘦，运动可以让你的造血功能变强，身体免疫力变强，这可是不争的事实。
贫血可不能不管它
贫血是小问题，但是如果对它不理不管，那么后果会是很严重哦~
贫血吃什么
多吃红肉
贫血的话就得注意多补充血红素铁，由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收，所以贫血的人要注意在平时多吃些红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等。
吃虾皮
虾皮其实是一种特别好的食材，它不仅有“钙库”的美称，也含有丰富的铁、磷等矿物质，而且也比较便宜，在平时做汤的时候、炒鸡蛋的时候，都可以加入一些虾皮，不仅能提升口感，而且还能补血补钙。
多吃红枣等
红枣、红豆、桂圆等含铁的含量也是比较高的，虽然人体对其中的铁质利用率没有肉类的高，但用来补血的还是有一定效果的，尤其是红枣、桂圆可以直接吃，随时吃补血更方便。
吃动物肝脏
想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。
吃动物血
俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。
补充铁剂
如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现贫血了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物。要调整好自己的作息时间。
肾结石一种比较常见的疾病，导致肾结石的原因有很多，在平时我们能避免的一定要尽量避免。患有肾结石对我们的身体会造成极大的危害，我们应该及时的治疗。民间有一些治疗肾结石的偏方效果很不错，下面会详细的为大家进行介绍的。
肾结石的原因
1、草酸积存过多
人体内草酸过多是导致肾结石的主要原因。我们平时吃的很多食物都含有草酸，正是含草酸较高的食物，人体才会患有肾结石。如果吃了过多含有草酸的食物，那么患有肾结石的几率就会增加，所以在平时我们应该控制自己的饮食。
2、嘌呤代谢失常
平时很多常见的食物都含有嘌呤成分，像是动物内脏，花生，菠菜等。嘌呤进入体内后，就会进行新陈代谢，并且它的终极产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果我们在平时一次吃了很多的嘌呤食物，那么就会容易导致结石的形成。
3、脂肪摄取太多
脂肪摄入过多是导致肾结石的主要原因。如果身体摄入了比较多的脂肪，脂肪会减少肠道中可结合的钙，这样我们身体对草酸盐的摄入就会比较多，这样就会导致排泄系统出现问题，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石这样就很容易形成了。
4、蛋白质过量
对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料――甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此。
5、糖分增高
糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。北京军区总医院泌尿外科专家指出：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
肾结石的危害
1、结石落入输尿管狭窄部位时，可以造成部分或完全性阻塞，导致尿路积水，甚至肾盂扩展，并引起疼痛、排尿困难、排尿突然中断、尿闭等症状。
2、血尿多出现在各种体力活动之后。血尿分为肉眼血尿，即肉眼可观察到尿液呈红色;镜下血尿，即肉眼看不到颜色变化，只能通过显微镜观察到尿液中的红细胞。因此，当痛风患者化验尿时发现镜下有较多的红细胞时，要检查是否有结石存在。
3、肾结石存留时间较长的患者，约一半的人会出现腰、腹疼痛。轻者为隐痛、胀痛、钝痛等症状;重者呈剧烈地阵发性间歇绞痛，有的如刀割样痛，多半伴有向同侧腹股沟和会阴部放射，少部分肾结石患者健侧同时出现反射性疼痛，疼痛较患侧轻。
4、如肾结石造成肾盂积水过久，排尿受阻，梗阻以上部位承受压力过大，肾脏血流减少，可发生肾小管变性、坏死，肾萎缩变小，使肾功能下降或完全失效。
5、尿路感染多发生在合并结石或结石手术后的继发性感染，以尿道和膀胱炎症多见，也可发生在肾盂、肾周围。
肾结石饮食注意事项
勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
吃富含维生素A的食物
含维生素A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝,但高剂量的维生素A有毒,服用前好请教医生。
肾结石偏方
1、金钱草鸡肫汤
金钱草50克，鸡肫2只。将金钱草洗干净，放冷水中浸泡70分钟;鸡肫除去食渣，留肫内皮，将两者同时放入沙锅中，加清水适量，小火炖1小时，分2次喝汤，鸡肫切片蘸酱油。1次/天，鸡肫佐餐食用。化石通淋，补肾清热。适用于砂淋，石淋。
2、内金粉
鸡内金500克。将新鲜鸡内金洗干净硒干，用文火焙炒，研成粉末，装入胶囊中即可。3次/天，5克/次，连续服用。利尿消石。适用于砂淋、石淋患者。
3、补肾消石汤
金钱草100克，石韦、王不留行、鸡内金、芒硝、琥珀各30克，川断、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴树根、木香各10克。水煎服，每日1剂，20日为1个疗程。有清热利尿、行气活血的功效。尤适宜治疗肾结石。
4、胡桃黄芪汤
核桃仁(胡桃仁)60克，黄芪30克，蜂蜜适量。将两药去除杂质，一并放入沙锅中煎熬成汤液，去药渣后加入蜂蜜即可。1剂/天，连服数日。补肾益气，排石去淋。适用于气虚伴有结石的患者。
5、化淤排石汤
三棱、莪术、赤芍、车前子各15克，穿山甲、皂角刺、桃仁、川牛膝、青皮、白芷、枳壳各9克，厚朴、乳香、没药、生薏苡仁各6克，金钱草30克。水煎成200毫升，每日1剂，2次分服。有活血化淤、行气散结、利尿排石的功效。
6、温阳利水方
熟附子6克(先煎2小时)，肉桂(桂枝9克)、川椒各3克，补骨脂、川断各9克，女贞子、泽泻、车前子、车前草各30克，黄精10克。水煎2次，每日1剂，取汁分2次服，3个月为1个疗程。有温阳利水排石的功效。
结语：上文已经为大家介绍了导致肾结石的原因，大家应该知道生活中什么情况会引起肾结石的出现，在平时可以避免，我们一定要及时的避免。饮食方面是大家应该要注意的一个问题，减少吃嘌呤食物和尿酸过多的食物。
饮食养生
运动养生
