乳房想要变挺 坚持吃五类食物
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“乳房想要变挺 坚持吃五类食物”，仅供您在养生参考。
第一类、菌类
1.猴头菇
含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
2.蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。
第二类、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报道，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
第三类、水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类、蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
1.南瓜：它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-p等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
2.萝卜及胡萝卜：农谚"冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂"，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。
3.芦笋：它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
4.苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。
5.茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。
6.大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
7.百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(元白菜、白萝卜、芜菁等)蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。
第五类、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
玉米：即玉蜀黍，其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以胶发挥防癌作用。
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在这个高发病的社会，癌症的泛滥已经严重危及到我们的身体健康了。为了预防癌症，我们应该在饮食方面就要多摄取含有抗癌的食物。其实在生活当中能够抗癌的食物有很多，但是吃什么食物抗癌效果最好呢？下面为大家揭秘5类最有效的抗癌食物。
1. 以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
与西兰花为代表的那些芸薹属类蔬菜，都含有硫代葡萄糖苷，能够有效的降低乳腺癌的发生，而且对于直肠癌和胃癌等癌症都会起到很好的效果。例如：菜花、卷心菜、油菜、小白菜等的芸薹属类蔬菜。
2. 以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
白萝卜是在中医药上研究出含有芥子油等成分。这些成分，对多种酶都起到很好的帮助。能够形成含有辛辣味的抗癌成分。如果要想防癌效果越强，那就要吃越辣的白萝卜，因为里面含有的抗癌成分越丰富。吃白萝卜无论生或熟抗癌效果一样好。
3. 以芥末为代表的调味料
芥末具有一种很强烈的刺激性气味，跟大蒜一样，但是芥末比辣椒还要辣，这样就很有效得抑制癌症的物质活动，有效控制癌症的发生。其实芥末就是芥菜的种子，之前是日本食物专家研究出来的。虽然芥末很辣，但可以在吃饺子或者寿司时放一点蘸着吃。
4. 以香菇为代表的菌类蔬菜
香菇的成分丰富，特有某种酶，能起到抑制肿瘤的发生，功能效果很强大，香菇类的抗癌能力都很强大。除了香菇，蘑菇抑制肿瘤的效果也很显著，因为蘑菇含有多种多糖体，是一种抗癌活性物质，还能促进抗体形成。
5、以山楂为代表的果类水果
山楂具有开胃消食、活血化淤的功效，而且含有的维生素C也很丰富，因为癌症是一种肿块的实性，气滞血瘀征象。而由于山楂类水果有活血化瘀的功能，能够抑制癌细胞的生长，是比较适合治疗患癌症的人。所以能在早期发现癌细胞，并坚持服用，就会起到很好的抗癌效果。在临床医院的医生都建议病人常吃山楂。
想让鼻子变得又高又挺，在变高的方法上还是很重要的，首先要找到正确的方法，千万不要去盲目寻找，因为想要变高做手术，有的并不是很明显的塌鼻梁，可以后天用化妆的方法修复，这样不仅仅可以让鼻子看起来更加立体，而且很大一部分可以增强鼻梁。
怎么把鼻子变挺
通过彩妆让鼻梁变高的道理其实很简单，一是要鼻梁显得高，二是要鼻根显得低，三是要鼻侧暗下去，就是收窄了鼻梁，又强调了立体感，从而在视觉上显得鼻梁高，这就好比同是一米七的两个人，瘦子比胖子显得高一样。
怎样让鼻梁变高
方法/步骤
用眼影刷沾取你选定的颜色，磕掉其上的浮粉，而后以从上而下的手法将其均匀抹在鼻翼两侧。
晚上睡觉前没事揉一下鼻部（但是要轻轻的哦）然后可以取点温水将鼻部清洗干净，然后找上莱魅析慢慢的揉擦。
在鼻根部分，也就是眉头和眼头之间的那一小块区域，使用与修容霜一样的颜色填充，与眉毛的颜色融合好，制造出凹陷感，那能让眼睛更深邃，鼻子就会更挺拔了。
其长度也很关键，上下都不要超过眼影的水平高度，并且要与眼影的边界自然的融合，那才像是光线的阴影，否则能看出来是独立的两块就露馅了。
很多人在平时都很羡慕高鼻梁，因为高鼻梁是美的象征，也是自己不曾拥有的，五官在出生的那一刻就已经决定，这和个人的家族颜值是有关系的，想要让扁扁的鼻子变挺，首先可以用鼻夹，也可以在化妆时进行修饰，都是比较健康有效的方法。
有条件的可以使用鼻霜和鼻夹
方法/步骤
首先找到睛明穴的位置，用食指按住尽量往中间施加一些压力。如图所示穴位
大家摸摸自己的鼻头会发现鼻翼和鼻头中间有个凹点。如图中黑点位置。每个人可能有所差别，所以自己找找看。找到这个位置后会发现这里是鼻软骨和鼻梁的连接处。所以大家用食指和拇指扭住这个地方顺着鼻梁方向向上提拉。
捏住鼻尖往上提，，鼻小柱哪里快速地上下推按一样. 感觉像刮鼻子. 按30秒左右. 接着 姿势回到1的姿势按的速度也慢下来. 换回1的姿势后再按1分钟.记住啊 软骨啊软骨 反复刺激它 重点"拉"和"提" !
按摩的时候最好用鼻子霜，效果翻倍，记得要按摩到有微微酸痛感哦，按摩提拉后再戴上这鼻夹子固定一下，每天1个小时， 分几次戴够，一次5-10分钟就好了，神奇惊艳~~好啦最后希望你们都能变的更漂亮。 关键是要健康哦，还有就是多读书，熟话说腹有诗书气自华，一个人的言谈举止的大方优雅，谈吐不凡也是最大的美丽资本。
注意事项
切记，不要随便使用什么衣服夹子，塑料夹子哦， 力度和材质非常重要！
一定要坚持多捏捏也很好的效果
下巴也是脸部的一部分，如果下巴不好看也会对一个人的颜值有所影响。而我们每个人的下巴长什么样子都是由母体带来的，我们可以通过后天的改善来完善我们的下巴。很多人采取整容的办法，这种方法虽然快捷但是也有一定的风险。我们平常没事的时候可以做一些简单的瘦脸操，没事不要用手托着下巴，坚持下去就会有所改善。
①瘦下巴操,把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,而且要轻轻地拍打三——五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次。动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。
②在两颊的部位,用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40到50下。
③瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋。
④如果你的脸蛋有因为水肿而造成大脸的可能性,可以多吃意仁,来帮助身体水份的新陈代谢,不管是脸或身体都有效。又或者可以使用按摩的方法,用双手中指和无名指的指腹,从印堂(也就是额头的部位)边揉边往太阳穴的地方推一推、从下巴往两边耳朵部位、以及从脖子往锁骨推动。
⑤下颌角整形下颌角整形主要适应于下颌角骨骼宽大的爱美者,下颌角骨骼宽大是大家通常所说的“国字脸”。下颌角整形通常是通过截骨法或者削骨法将多余的下颌骨切除,来达到变尖下巴的效果。以便塑造更完美的脸型。
⑥垫下巴垫下巴适应于脸型比较短的求美者,垫下巴通常是通过注射针剂或者假体植入的方式将下巴垫尖、垫长,以达到理想型的瓜子脸的效果。让求美则变的更性感更漂亮。
想让鼻子变得高挺，不需要手术的情况下可以通过一些比较自然简单的方法，比较常见的是美鼻夹，有的很便宜，有的价格稍微贵一些，但是要选择不伤皮肤，不伤骨头，有专业医疗机构证明的固定架，不能长时间佩戴，需要适当的取消，促进鼻腔血液循环，达到缓解的功效。
怎么才能让鼻子变高呢？
鼻夹又叫“美鼻夹”“隆鼻夹”，是通过一个类似衣服夹子的东西，夹住鼻梁，并保持一段时间，然后去掉鼻夹，从而达到隆鼻的效果。
这种鼻夹价格在几块钱到上千元不等，淘宝搜索“鼻夹”，显示商品千余件，进口的、国产的花样繁多。广告语更是天花乱坠，声称“每天使用10分钟，经过1-3个月后，鼻梁增高4-6mm左右，明显变得坚挺，美观”，“在日本、韩国销售极好，已经数万人使用，效果明显，无一副作用”。
但是，事实真像他们宣传的那样神奇么？我们都知道民间有个土方，在小的时候经常被大人捏鼻梁，长大后鼻子就会变高。因为小孩子正处在生长发育期，鼻骨还没有定型，所以捏鼻梁会起到一个定型的作用。但是儿童不能使用鼻夹，长时间紧贴压迫鼻子，容易造成呼吸困难、鼻部充血、斑痕、水肿甚至缺血性坏死等后果，长期用还会使鼻组织和皮肤受损伤，不但起不到塑形效果，还会适得其反。
鼻夹被证实是不能从根本上使鼻梁变高的，那么有没有什么方法从本质上使鼻梁变高呢？在这里向大家推荐一种效果比较好的隆鼻方法：假体隆鼻。
假体隆鼻是用特殊的材料将低平、内凹的鼻梁垫高的手术方式。也是整形外科领域最常见和成熟的一种手术。 手术的切口一般选择在鼻小柱或鼻孔内，待把材料植入后，再缝合切口。与人体结合性较好，不用担心排异或病变。
作为隆鼻家族的“老大”，假体隆鼻历史可谓源远流长，从整形开始被人熟知的时候，假体隆鼻就存在了。因此假体隆鼻具备了成熟了技术和安全的材料。
因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。如何才能防治耳鸣呢?快点跟和小编去看看吧!
1、多喝牛奶
牛奶这种食品的营养价值健康价值大家都熟知，牛奶当中的营养非常丰富，当中含有丰富的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，还有胡萝卜素。饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。
2、补充蛋白质、维生素
有相关的研究发现，人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。
3、多吃鱼类
耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品，特别是可以吃青鱼。青鱼的鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。
4、吃含锌食物
有耳鸣症状的患者，特别是一些老年人非常容易耳鸣的，在众多的原因中，缺锌是导致耳鸣的其中一个原因。因此平常应多吃含锌的食物，如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等。
5、多吃豆制品
人多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能有效预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物，另外大豆中也含有丰富的钙质，吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足，能有助改善耳聋、耳鸣的症状，常吃豆制品可预防耳鸣。
蒲公英能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来！这和人生的道理是一样的，您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英。下面一起来跟小编看看吧！
蒲公英是嗓子疼的救兵。
同属草类，蒲公英是草根形象，比起冬虫夏草相形见绌，可是，后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头，这时，救兵非蒲公英莫属。
有一次，一个每天燕窝鱼翅伺候着的朋友，在药店里火急火燎地给我打电话，问：刘医生，今天我嗓子痛得说不出话来了，买哪种进口药能马上好？
我问了一下他的病因和症状，然后告诉他，去楼上中药柜台，买一两蒲公英，然后回去让秘书煮了当茶水，喝上整整一天，再注意点儿饮食，喝点荷叶粥这样的清淡流食，晚上就可见效了，其实，蒲公英就是最适合嗓子上火的天然抗菌素，干嘛非得进口的、还带副作用的消炎药？
他当时就觉得，一块钱能治好他那么严重的嗓子痛是不可思议的，就执意和我打赌，说，如果晚上还不好转，我就输了，要请他一顿饭。
结果，晚上10点，他打来电话，说过几天要请我吃最好的海鲜，而且绝对是心甘情愿的，因为他的嗓子真的好了。
我用一块钱的蒲公英，治好了无数嗓子着火的成人，更用朴实无华、性格温和、没有副作用的它，使他们避免了割除身体第一道免疫防线--扁桃体的厄运。
这里，感谢一个中医世家，是他告诉我，蒲公英是治小儿扁桃体炎的良方。
蒲公英对慢性病有奇效。
对于女人来说，蒲公英也是她们的贵人，我常常建议我的女客人，春天到夏天，多吃点鲜蒲公英，为什么？因为蒲公英通肝经，祛火，消炎，女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁，而如果照我说的，吃上6个月凉拌蒲公英，到秋天，大多人的乳房就会柔软很多，如果坐月子得了乳腺炎，恰好能买着鲜蒲公英的话，捣碎了敷在上面，就很有效。
我有一个女同学，从加拿大回来做海归，结果不到三年就给累趴了，得了肾炎，我劝她回加拿大休养一段时间，并送给她一盒野生蒲公英的根，让她煮水喝，半年后，她发来邮件，告知其各项指标都已正常，让我放心。还告诉我，在加拿大，蒲公英是正式被注册为有利尿作用的草药，也可以买到，就不用费心从国内寄了。
我这里解释一下，蒲公英通淋、解毒作用不错，女人如果喝水少，最容易惹上尿道炎，赶快买上一两，煮水，喝上一大壶，很快就好了。
蒲公英食疗价值高。
蒲公英在春天是最美的，这里我说的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。
如果要品她的味儿，获得她抗癌、清火、消炎的食疗能量，最好是选择在初春的四五月间，蒲公英开花之前采下，也就是不要等到她熬成婆婆再摘采。
鲜的蒲公英是活的春色，所以有很多美味的吃法供我们享受。
在农家饭的餐桌上，蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的，这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少，平日里阴虚火旺的您，在春天要多吃些蒲公英，而身子骨弱、阳虚的人，却消受不起蒲公英，因为她毕竟是寒、苦的阴性食物。即使是爱吃她那个苦味儿，也不可吃得过多，每天50克，足矣！还有用蒲公英做蛋花汤的，也是败火的食疗。
当然，所有的野菜都可以用来做馅儿，蒲公英也不例外，但焯过再剁碎的做法，从营养学角度来看，并不科学，因为含金量高的成分有可能都趁着细胞壁的破裂而逃之夭夭了，只有最简单、最天然的食法才最能保留蒲公英的营养，那就是--洗洗涮涮，直接蘸酱吃！春季的早餐或晚餐，进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，里面用上蒲公英末，就是很好的食疗粥了，如果用蒲公英清炒肉丝，再吃上一碗香米饭，那更是绝佳的配搭。
1、过咸食物：
人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。
2、含铅食物：
铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大杀手.含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，无铅松花蛋的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
3、含铝食物：
世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量 不应超过60毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50~100克油条，便会超过此量。
4、含过氧化脂质的食物：
油温在200 ℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
5、含糖精、味精多的食物：
糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。
【导读】五类食物调脾胃，严冬时节，天寒地冻，正是脾胃容易失和的季节，气温低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃，讲究可是非常多的。一起来了解下五类食物调脾胃。
五类食物调脾胃
1.百合：清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2.莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。
3.山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4.羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。
5.糯米：具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了。
空腹吃食物会伤胃，大部人会在早上起来不吃早点，然后在中午吃饭前如果饿了吃水果或者糕点，这样方法是不对的，空腹吃食物好吗？
11类食物空腹吃 营养品变毒品
饥不择食,是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
二、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
五、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
六、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
七、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
八、山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
九、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
十、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
十一、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
健康饮食 起床后空腹喝茶好吗
有人认为早起后喝茶可消脂排毒，对健康有利。可是事实果真是这样吗？
早起后空腹饮浓茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕等醉茶的症状。浓茶中含鞣酸较多，还容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
喝茶应根据个人体质有所选择，普洱等有养胃作用可适当选用，绿茶等性寒凉对胃寒的人尤其不适。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶，因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良。对于贫血的患者，茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的物质，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
饮食与健康 猕猴桃勿空腹吃
猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有果中之王的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有一天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘、痔疮，长期食用还可预防肥胖。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
因此，爱美的准妈妈们可适量吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑入侵了。
猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。每日吃1-2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。
早上空腹吃苹果好吗
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。
四、茶叶煮鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
五、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
六、红白萝卜混吃
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c.一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
七、萝卜水果同吃
近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质-----硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
八、海味与水果同食
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
九、牛奶与橘子同食
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
十、酒与胡萝卜同食
最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。
十一、白酒与汽水同饮
因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。
十二、吃肉时喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。
总结：空腹前切记不要吃些东西，有的食物会导致中毒或者胃疼，养生方面注意方寸，要掌握好，多注意自己的身体。
【导读】每个女人都爱漂亮，但又都担心自己会变老，因此在就会在脸上涂抹各种的抗皱祛斑产品，希望能来保持年轻的容颜，不过这些都是治标不治本，想要深入解决衰老问题，还应该注重内在的调理，想要好肤色就吃五种食物，下面介绍想要好肤色就吃五种食物。
想要好肤色就吃五种食物
菠菜让皮肤更结实
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
石榴软化皮肤
石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
蓝莓防皱纹
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
想要好肤色就吃五种食物
西瓜滋润皮肤
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
橄榄油让皮肤光亮
橄榄油含有益健康的欧米伽-3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。
许多人会认为，青春期在发育过程中，五官是会变化的，所以鼻子的鼻梁也会随着青春期的发育慢慢变高，其实高鼻梁并不是发育过程中形成的，而是和个人的家族遗传基因有关系，所以在平时想要鼻子变得高挺，可以学习一些比较简单有效的调整方法。
塌鼻梁怎么变高：
一、准备好材料，即夹照片的夹子或者晾衣服的夹子，夹子尽量是木制的。而后，我们只能用夹子夹鼻外侧软骨及鼻骨，切记不要夹到鼻翼大软骨，因为那样会非常疼的。(注意：如果觉得夹不上或鼻子疼的话，不妨垫一张餐巾纸再夹。)夹完之后能用手捏捏，天长日久坚持下去，通常都就会有效果的。
二、建议进行隆鼻手术，因为骨骼是定型的,做手术可以有效的改善鼻梁塌的问题，要到正规的整形医院进行隆鼻手术，这样才能够保障手术的效果。国内目前垫鼻子常用的隆鼻材料有：自体软骨、硅橡胶、膨体，由于膨体垫鼻子的效果真实自然，膨体是现在假体中和人体相容最好的隆鼻材料，所以膨体垫鼻子的价格是硅胶两倍左右。自体软骨是如今最安全和使用最广泛的一种垫鼻子方式。
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