预防卵巢早衰 保养密招
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“预防卵巢早衰 保养密招”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
一项新研究显示，女性雌激素愈多，五官长相也愈具吸引力，愈能够叫男性心动，而雌激素分泌正常与否与女性卵巢早衰有很大的关系。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性。与其羡慕明星们保养得体，不如从自身做起，防止卵巢早衰，让自己一直美下去。卵巢功能老化
早衰大敌女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史;后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。专家表示，次发性的卵巢早衰严格算来不算真正的疾病，它所表现的是一种身体机能衰老的现象，可以从日常生活习惯的改善，去预防卵巢功能提早退化。
卵巢早衰两大征兆月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。
提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。
保鲜绝招究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出，主要是从生活方式上提早做好预防。
人人可以做到卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活;三围突出，胸部丰满、紧实、圆润。Ys630.com相关知识
导读：卵巢，是女性一生中最重要的健康保证。卵巢其实是非常脆弱的。如果无法最好日常保健，那么诸如卵巢早衰这样的问题就会找上门来。那么如何才能预防卵巢早衰才对呢?
卵巢早衰是一件非常可怕的事情。卵巢功能的丧失，还会加速女性的衰老，影响女性的发育及月经等等。卵巢保养的目的就在于促进女性生殖器官，和第二性征的发育和保持。卵巢健康的女性，会散发出青春活力，永葆年轻。其实，拒绝卵巢衰老，让卵巢能够永葆年轻的方法很简单，要知道卵巢的形成、生长、成熟、衰老虽然不能收到认为的干扰，但是，并不代表日常进行卵巢保健对卵巢没有效果。这么说吧，卵巢保健能够延长其退休时间，让女性的衰老较常人晚。
预防卵巢早衰从保健开始作为一种比较普遍的卵巢疾病，学会正确的保健是很重要的。对于卵巢保健，其实主要就是饮食上的注意，营养的均衡、膳食搭配正常，才能够确保生殖器的正常发育。同时，女性要避免患上妇科生殖器疾病，这些疾病只会对卵巢造成或多或少的伤害。
卵巢早衰的保健不可忽视。想要做好卵巢的保健，在饮食上还需要做一点，不要吃过于油腻的食物，像是KFC等油炸食物最好是少吃。健康的生活方式，其实是卵巢保健最好的方法，就是注意营养平衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠等。
饮食上的注意，是为了保证身体每天所需矿物质的吸收，特别是维生素，能够改善女性的皮肤问题，并有一个抗衰老的作用;适当的运动是为了促进人体的新陈代谢以及血液循环，从而进一步延缓女性器官的衰老;充足的睡眠自然就不用说了，能让人有一个饱满的精神状态。
预防卵巢早衰从保健开始需要注意的是，已经有性生活的女性，一定要维持和谐的性生活，这样不仅能够缓解人体的心理压力，还能够帮助提高人体的免疫能力。拒绝卵巢早衰，让我们给卵巢保健吧!卵巢保健就像身体保健一样那么重要,身为女人想要美丽，健康是不可忽视的，而防止卵巢早衰是前提。
预防卵巢早衰，不是给小问题。想要做好，那么学会在小事中坚持才是最重要的。为了保证女性健康，预防早衰很重要。
每个人的体质不同，女性进入中年阶段会出现很多的问题，比如说月经不调啊或者是闭经等等的一些问题，也会出现更年期。比如说卵巢早衰是中年女性经常会出现的我那天哦，那么如何调理的呢，下面的这些食疗方法可以试试。
1.参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
2.二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。
3.银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
关于可以调理卵巢早衰的一些食疗方法，你知道了吧，营养价值丰富哦，健脾养胃提高记忆抗病力，而且还可以起到缓解疲劳的作用，健脾养胃，是不错的养生之选。是女性缓解卵巢早衰的不二选择，大家可以试试这样的食谱。
卵巢是女性重要部位，女性要做好卵巢的保养工作，经常吃些豆制品有利于卵巢的保养，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够延缓卵巢的衰老速度，并且能够促进雌性激素的分泌，具有调节雌性激素分泌水平的作用，女人要如何保养卵巢？
保养卵巢有4个实用招
1、增加叶酸摄入量：叶酸是人体重要的营养素，叶酸可以保护女性卵巢的健康，并且能够起到保养卵巢及子宫的作用，女性平时可多吃些绿叶蔬菜和柑橘类的水果，这类食物中含有丰富的叶酸，及时补充叶酸可降低女性患卵巢疾病的风险。
2、及时补充维生素：维生素有利于女性卵巢的健康，因此女性平时应该要多吃维生素含量高的食物，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，补充维生素可以加快人体新陈代谢，并且能将人体内的有害物质排出体外。
3、多吃豆腐：豆腐是一种非常好的美容食物，对女性朋友来说豆腐具有多种养生保健的功效，平时多吃些豆腐有利于卵巢的健康，豆腐可起到延缓衰老的作用，而且豆腐中含有丰富的异黄酮，可以起到保养卵巢的作用。
4、适量喝红酒：红酒具有补气血的作用，并且具有养颜排毒的功效，女性朋友平时适量喝红酒有利于卵巢的健康，可以降低患卵巢疾病的风险，并且能够延缓女性皮肤的衰老，女性朋友适量喝红酒有许多好处，可降低患卵巢及子宫疾病的风险。
卵巢过早衰老有哪些危害
1、卵巢过早衰老会给女性造成非常大的困扰，女性需要做好卵巢的保养工作，卵巢过早衰老会影响到女性的生育功能，并且也会影响到家庭的和谐，甚至也会导致是夫妻感情破裂，女性朋友平时必须要做好卵巢的保养。
2、卵巢早衰会加快容颜衰老，卵巢过早衰老会影响到女性的外在容颜，容易导致皮肤皱纹的产生，并且也会导致皮肤色斑的产生，会引起女性皮肤变得越来越差，并且很容易导致皮肤毛孔粗大，女性卵巢过早衰老带来的危害非常大。
3、卵巢过早衰老会增加妇科病的发病几率，卵巢是女性重要的器官，卵巢过早衰老会直接影响到卵巢功能的正常运行，并且很容易导致内分泌及雌性激素分泌水平失衡，因此会对女性的身体造成非常不利的影响，容易导致妇科疾病的产生。
女人要如何保养卵巢？增加叶酸的摄入量，平时要多吃些新鲜的蔬菜水果，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，有利于女性保养卵巢，而且能有效避免卵巢早衰的出现，并且要做到有规律的性生活，和谐的性生活能延缓卵巢的衰老速度。
有些女性平时在饮食上没有节制，在情绪上时常低落和易怒，在作息时间上不规律，比如熬夜等等，都会导致卵巢早衰，卵巢早衰就意味着女性开始变老，对于未育女性而言影响重大，那么如何预防卵巢早衰呢？我们跟小编看看饮食保健专家介绍的五种蔬果有助预防卵巢早衰。
1、绿豆
绿豆是夏季清署佳品，同时它还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
4、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
5、茄子
茄子中含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
卵巢早衰如何确诊
1、卵巢早衰如何确诊
基本检查,如果女性患有了卵巢早衰,通过这项检查就可以发现体温有升高的现象,而且通过妇科检查还可以发现阴道内的粘膜有菲薄和皱褶少、充血以及子宫萎缩等现象。
腹腔镜检查,通过这项检查就可以发现患者的卵巢有缩小的现象,而且卵泡也呈现出不明显的状态,不但卵巢间质会纤维化,而且在卵巢内还可以找到有抗卵巢抗体。
B超,进行了这项检查之后就可以显示出卵巢是比较小的,而且也不会发现有卵泡,这样的患者就属于卵巢早衰;但如果在检查之后是可以发现多个小卵泡的,就说明是属于无反应的卵巢综合征。
内分泌激素测定,通过这项检查就可以发现FSH,LH水平明显有升高的现象,而E2水平却明显偏低,但想要确诊这种疾病,是需要进行三次以上才可以对这种疾病进行判断的。
阴道脱落细胞检查,在进行这项检查之后就可以显示出雌激素水平会有低下的现象,而且还会出现低层细胞。
2、卵巢早衰的症状
性腺未发育者,原发闭经,性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则、痛经。
性腺发育继发不孕,数年后月经逐渐稀少直到闭经。
有排卵者,典型的pOF有潮热,性腺功能减退表现,如盗汗,便秘,脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降,甲状腺功能低下,泌尿系感染,体重增加,焦虑,多疑等。
乳房萎缩下垂,皮肤松弛粗糙、紧张、多梦、多疑、心悸、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、子宫下垂、尿失禁、便秘、痘痘、色斑。
3、卵巢为什么会早衰
药物、疾病因素
化学药物不论是单独用药还是联合用药,都有可能会能导致卵巢功能出现衰竭的现象。
自身免疫因素
很多免疫性疾病,例如自身免疫性甲状腺炎、甲状旁腺功能减低、SLE、类风湿关节炎等。
医源性因素
子宫切除、输卵管结扎或切除、卵巢楔切或打孔术、卵巢囊肿剥除术或一侧卵巢切除术等这些术后使得正常卵巢组织减少。
感染因素
很多病例显示包括结核病、水痘、疟疾等疾病病菌如果侵入卵巢,可导致卵巢发生纤维化并且诱发炎症,最终导致卵巢早衰。
特发因素
无明显原因引起的月经稀少,继而闭经生殖器出现萎缩,可能是由于原始生殖细胞缺乏或由于正常卵巢生殖细胞的耗损加速而致,是卵巢早衰最重要类型。
遗传因素
每条X染色体上都有一个维持卵巢功能的位点,2条正常结构的X染色体是保持卵巢功能的基本条件,如果X染色体数量和结构发生异常,就会引起先天性卵巢发育不良。
卵巢早衰怎么治疗
1、激素治疗:可以改善雌激素水平下降引起的面色潮红、月经紊乱、阴道干涩等症状,但这种治疗方法持续时间较长,还必须要在专业妇科医生的指导下,不断调整药物的用法、用量以及用药途径。另外,还需要定期体检,最好一年检查一次。
周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失,而且可保护心血管系统,预防脂代谢变化。可从任何时候开始口服雌激素,则从服雌激素的数天后开始,每日肌肉注射,需要连续注射。
2、免疫治疗:查获明有抗体因素存在者可行免疫治疗。注射免疫疫苗已经成为一种较可靠的治疗手段。
3、手术治疗:
对于因卵巢血管因素导致卵巢营养缺失而发生的pOF者应早诊断,早治疗,在卵巢功能丧失怠尽前尽早行血管搭桥手术,如将卵巢动脉与肠系膜下动脉或肾动脉等吻合,恢复卵巢血管供应,使卵巢再现生机;
对于已处于pOF晚期或由于各种原因导致卵巢缺如者,目前卵巢移植已成为很成功的一种治疗手段。
卵巢早衰食疗方法
每天多摄入维生素C和维生素E。有专家指出,如果每天能保证有90毫克的维生素C摄入和30毫克的维生素E摄入的话,那么女性患上卵巢早衰或是卵巢癌的几率就会减少一半,但是一般我们通过食物的方式摄入维生素是远远达不到标准的,所以有需要的话可以到医院咨询医生应该怎样按照剂量来服用。
高钙饮食。最新的研究表明,如果每天进行的都是高钙饮食,也就是说每天吃的食物里面都是钙质非常高的,大大减少的卵巢的相关疾病问题。数据表明,钙质不足的人患上卵巢疾病的几率比钙质充足的人士要高达46%的,可见钙质对于人体的重要性。
多补充叶酸。在女性的角度上讲,叶酸对女性起的作用是非常大的。女性增加摄入叶酸丰富的食物,可以大大的降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。叶酸属于一种水溶性的维生素B,绿色蔬菜、全谷类食物、柑橘类水果等当中就会含有丰富的叶酸。
我们现在女性的压力也是很大的，所以在很多时候，女性朋友们也十分容易患上一些疾病，而卵巢早衰就是这其中比较多发的一种。很多女性都知道卵巢早衰发生以后，对于她们的影响是很大的，所以我们在平时的时候要积极预防卵巢早衰的发生。
卵巢早衰的危害
对一位女性的重要性不言而喻，它不但是女性的生殖器官，分泌的雌性激素对女性更是一种滋养，卵巢的健康与否，不止是会影响到我们女性的身体健康，严重的话对于女性朋友的生殖能力也会产生很大的影响，所以我们的女性朋友们要多多注意卵巢早衰的问题。
卵巢早衰怎么进行调理
饮食调整
首先在日常饮食方面，要保证的膳食结构的完整，摄入营养的均衡，不少女性为了瘦身而刻意节食，这会导致营养摄入不足，如果我们的身体不能摄入足够的营养，对于女性的卵巢健康是有着很大的损伤的，另外我们很多的朋友则是无法控制自己的口腹之欲，摄入的营养物质太多了，这样对卵巢也是有着危害的。
合理作息
熬夜、睡眠不足等现代女性的常见问题，这会对女性的卵巢造成慢性损耗，因此，为了稳定内分泌，保养卵巢健康，合理地安排作息十分关键。所以如果我们想要保证自己的身体健康的话，就需要保证自己能够有着足够的睡眠时间。
上面的就是有关于卵巢早衰的预防方法，如果我们各位女性朋友不想让自己患上卵巢早衰的话，就一定要多多重视自己的身体健康。大家可以在平时的生活当中采用这些方法来帮助自己预防卵巢早衰的发生，让我们的生活不受疾病的打扰。
卵巢对一位女性的重要性不言而喻，它不但是女性的生殖器官，分泌的雌性激素对女性更是一种滋养，卵巢的健康与否，直接影响着女性生殖系统、神经系统、心血管系统等多方面的状况，而且对女性的外表也会产生极大地影响。
一段卵巢出现了衰老，女性也将不可避免的老去，变得人老珠黄。资料显示，当前女性出现卵巢衰老的风险越来越大，而且年轻化的趋势也更为明显。那么，女性如何判断自己是否被卵巢衰老的问题所困扰呢?下面为大家总结一些卵巢衰老的症状表现。
肤质变差
当女性出现卵巢衰老后，面部的皮肤会受到严重的影响，面色枯黄、皮肤暗沉、皱纹丛生的问题将变得十分常见。
精神萎靡
卵巢衰老后，女性的精神状态也会发生极大地变化，头脑昏沉、记忆衰退、情绪波动大、睡眠质量差等等问题都会随之而来。
月经不调
女性卵巢衰老之后，雌性激素会因此出现分泌异常的问题，月经也会因此出现紊乱，月经周期不规律，月经量偏少或增多等情况，都极有可能出现。
腰酸背疼
腰酸背疼是女性卵巢早衰的另一大表现，这是因为体内缺乏雌性激素，骨骼对钙物质的吸收效率降低，女性会因此出现骨质疏松的问题，因此造成了腰酸背疼，此外，还可能出现驼背、骨折的可能。
尿频尿急
当女性出现卵巢早衰后，雌性激素分泌量减少，膀胱、尿道等泌尿器官将失去滋养，出现萎缩是现象，这会造成尿频尿急的问题出现。
为了预防卵巢早衰的问题出现，女性应该如何有效地预防呢?下面为大家总结一些高效地调理方式。
饮食调整
首先在日常饮食方面，要保证的膳食结构的完整，摄入营养的均衡，不少女性为了瘦身而刻意节食，这会导致营养摄入不足，对卵巢健康是极大地危害;再者，也不能为了满足口腹之欲，食用大量高油脂、高蛋白的食物，这对内分泌的稳定也极为不利。
合理作息
熬夜、睡眠不足等现代女性的常见问题，这会对女性的卵巢造成慢性损耗，因此，为了稳定内分泌，保养卵巢健康，合理地安排作息十分关键。
规律运动
由于工作关系，不少女性都有久坐不动的习惯，这会导致盆腔内血液循环不畅，阻碍了卵巢的营养供给，不利于卵巢健，因此每天进行适量的运动，对卵巢健康十分关键。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
癌症的出现，让大家对生命的无常感慨更大，好好的一个人，被检查出癌症，甚至活不过一个月。即使得到有效的缓解，但依然忍受着病痛的折磨。不少人会说，生什么都不能生病，特别是癌症，真的生不如死。
但是癌症的到来，依然是你无可阻挡的，你还会发现一个奇怪的事情，有些家庭、有些人，容易患上癌症。不由的让人深思，癌症竟然非常的“偏爱”某一类人?
的确，在生活中，癌症对于这些人还真的特别“钟情”，一起来看看吧。
抽烟的人
抽烟，是生活中常见的疏解郁闷、缓解压力的方式。但考虑健康，最好不要抽烟。
而当联系癌症来说，抽烟的人，更要注意，特别是肺癌，更要小心谨慎。不是说不抽烟的人不会患上癌症，只是说经常抽烟的人，患上癌症的概率会更高。
经常抽烟，对肺部损伤极大，因抽烟导致肺癌，在临床上早已屡见不见。
经常憋便的人
明明有便意，可能忙于其他事情，做出憋便的行为。但当随后有时间，再想着排便，却很难排出。
一次两次没有什么问题，但如果憋便的次数多，那就糟糕了。经常憋便，对肠道的伤害极大，还会诱发癌症。
憋便，会使得粪便中的硫化物、代谢物、粪臭素等有害身体的物质，再次回到肠道中，被重复的吸收，不断的刺激肠道、黏膜，大肠癌就这样出现了。
爱喝开水、爱喝热茶的人
不少人喜欢喝水，特别是开水，更是喜欢。如果时间允许的话，还会泡茶喝，滚烫的茶水，一口就喝下，别人根本受不了，而他们却习以为常。
哪知道这种喝水、喝茶方式，对食道黏膜有损伤，造成溃疡是小事情，如果出现了癌变那就糟糕了，而在临床上，屡屡会发生过度的食用热性很足的食物，出现食道癌。
饮食容易节省的人
在生活中，还有一些人会精打细算的过日子，对于食物的食用，会做到不浪费。
发现有霉变的食物，认为把霉变部位切掉、清洗干净也是可以吃的。哪知道，这些霉变的食物对身体损伤较大。这是因为在霉变食物中有黄曲霉毒素，容易诱发肝癌的出现。
小编建议，家里发霉的大米、花生、面粉等，一定要丢弃，以免错误食用，导致肝癌的发生。
生病就吃药的人
生病吃药，已经是很多人习以为常的保健方式。考虑是药三分毒，最好不要乱吃。
药物吃多了，不是在治病，反而会要命。药物对肝脏有损伤，对肾脏也有损伤。
以肾脏来说，在研究中发现，一些解热镇痛的药物，其中含有非那西丁成分会损伤肾脏;同时，一些利尿剂药物，对肾脏也有损伤，甚至会诱发肾癌的出现。
小编建议大家，不要一生病就吃药，有些时候，其他的方式，对缓解病症会有更好的帮助，比吃药安全有效的多。
卵巢早衰能吃什么
1、卵巢早衰能吃什么:苓茯与百合
苓茯与百合具有很高的营养价值,如果拿来入药,它们的药用价值也是很高的。特别是百合,有着利水渗湿,健脾养胃的功效,对女性尤为适用。对于那些卵巢早衰的那些而言,生活中经常用苓茯与百合熬粥喝,可以延缓卵巢衰老的进程,帮助平衡体内激素水平,减少卵巢功能异常的现象发生。
2、卵巢早衰能吃什么:黄瓜
黄瓜不仅是滋养皮肤的营养食物,在保护卵巢健康方面,黄瓜同样具有很强的作用。黄瓜富含纤维素和维生素,能加快食物的消化吸收,促进肠道迅速排出体内的废物和毒素,具有清热、解渴、利尿的功效。对于卵巢早衰的女性来说,日常多吃黄瓜,不仅可以让自己外表看起来更年轻,也可以让卵巢变得更年轻。
3、卵巢早衰能吃什么:白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美称,含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
4、卵巢早衰能吃什么:鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物,这样不仅能补充人体所需要的营养素,还可以起到卵巢保养的作用。
5、卵巢早衰能吃什么:葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。
卵巢早衰的预防方法
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。
引起卵巢早衰的原因
1、生育状况有关
首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。
2、生活习惯有关
调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,绝经较晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。
3、心理压力大
这也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。
卵巢早衰的表现：
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发脱发脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等。
4、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
卵巢早衰的表现
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
茄子
3、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
山楂
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能够降低总胆固醇以及甘油三酯。
临床数据显示，27%30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。专家提醒中青年白领妈妈，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢衰退放慢脚步，延缓衰老。
我国妇女更年期多发于4060岁，工作和家庭双重压力，工作节奏加快促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。
据临床调查，30多岁白领女性中，30%人存在着不同程度隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。特别是40岁以下年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退侵袭。
很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，认为不来月经倒轻松;甚至有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊;或是生育后妈妈因工作忙没引起足够重视，不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。
出现卵巢功能衰退若不及时治疗，会使年轻妈妈出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。对于白领女性来说，隐性更年期多数处于绝经过渡期。
专家建议，白领女性可通过心理干预缓解紧张情绪，消除恐惧与忧虑，放松因心理压力导致更年期提前，同时还应加强锻炼、合理饮食，饮食要荤素搭配，控制高脂肪和糖类摄入，清淡忌厚味，多食豆制品。
卵巢保养食物
1、卵巢保养食物之胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
2、卵巢保养食物之黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、卵巢保养食物之高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、卵巢保养食物之牛蒡
牛蒡中含有丰富的精氨酸,这种物质对于卵巢滋养产生极好的作用,另外还可以有效促进血液的新陈代谢,从而能清理血液中的毒素和垃圾,对于维持正常的气血运行发挥不错的效果,于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋养,起到抗衰和调养的效果。
5、卵巢保养食物之小麦
小麦是世界上分布最广的谷物,麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量,从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力,预防和治疗妇女更年期综合征。
女性保养卵巢的食疗方
参鱼瘦肉汤:
原料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。
做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。
功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。
二仙羊肉汤:
原料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。
做法:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。
功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。
猪脊肉粥:
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣:取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。
银杞明目粥:
防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。
灵芝炖猪蹄:
防治卵巢早衰皮肤皱纹:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。
穴位按摩护好卵巢
1、按摩处方膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2-3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
2、此外,骨盆周边肌肉紧张僵硬的话,会影响到卵巢的血液循环。因此在按摩穴位同时,最好进行“骨盆开合”锻炼。动作很简单,两手叉腰,两腿张开站立,与肩同宽,缓缓地大幅度画圈转腰,即把躯干想象成棍子,腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。这么做可以锻炼骨盆肌肉,促进卵巢的血液循环。
卵巢保养究竟是一种什么方式去保养卵巢呢?
有些美容院声称，卵巢保养指的是将西方古老而又极具传奇色彩的香熏美容技术和中医的贴敷疗法融为一体。堪称为一种中西合璧古今交融、标本兼治的驻颜良策，谁听了谁心动!然而，这些真的有根据吗?
诚然，卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，所分泌的女性荷尔蒙雌激素赋予女性美的一切，被誉为女人体内的魔术师。
但有一点却被人们忽略了，那就是荷尔蒙的合成并不是卵巢一个器官的功劳，是靠一个综合系统，医学上称为内分泌轴共同完成的。这个内分泌轴的主要成员除了卵巢外，还有位于脑中的下丘脑与垂体。
换言之，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致(形成一个完整而协调的神经内分泌系统)，方有足量的雌激素从卵巢释放出来而分布于全身。如此纷繁奇妙的生理过程，岂只是仅仅单纯保养一个器官卵巢，就能解决得了的?
至于脐贴疗法，虽说自古以来就为中医所认可与发扬，但与卵巢保养却无多少瓜葛。
从中医理论角度看，一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收，通过经络运行而改善气血，对宫寒、痛经等妇科症状可能会有某些帮助，但要将此与养颜美体甚至延缓衰老等大主题联系起来，也未免太牵强了。
那么，做新鲜女人的愿望怎样才能够实现呢?
医学专家的回答很明确：勤动、吃好、睡好。
1.勤动：
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
2.吃好：
营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
3.睡好：
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
有些女人体内雌激素水平一旦下降，就迫不及待地补充雌激素替代药品，但要注意，并不是每个女性都适宜服用的，服用雌激素前更应征求医生的同意，应进行内分泌水平、骨密度、血压、血脂等一系列检查，以确定自身的雌激素水平到底如何。
心灵鸡汤：放松心情，留住雌激素
医学界认为美容院这样的卵巢保养服务没有医学根据，那为什么乔巧仍然会觉得对自己有神效呢?
其实是因为她在美容院里接受保养的过程中，得到了极好的心理慰疗。清新的环境、芳香的气息，让心情得到最大限度地放松。芳香疗法一直以来就被当做是放松心灵的一种最佳疗法。
雌激素不仅能影响女性健康，更是影响女性情绪的一个重要因素。
任何经历过经期综合症、产后抑郁症的女士都会本能地意识到自身的一些微妙变化，这种变化大部分是缘于雌激素的上升和下降产生的影响。
新的研究更是表明，雌激素对女性情绪的影响要比我们所意识到的强大得多，相反，女性的情绪也会极大地影响体内的雌激素水平。所以，保持一种良好的心态、彻底放松，会对健康产生意想不到的作用。
卵巢早衰会引起女性体内激素分泌紊乱，并且会加快卵巢的衰老速度，也会影响到女性皮肤的正常代谢，卵巢早衰的患者会出现体型改变的情况，并且性格也会变得比较急躁，卵巢早衰会引发女性月经失调，那么我们具体了解一下，卵巢早衰的危害有哪些？
卵巢早衰的危害你知道吗
1、影响卵巢正常功能：卵巢早衰会影响到卵巢正常功能，会直接影响到雌性激素的分泌，并且也会影响到内分泌，卵巢早衰会加快女人身体的衰老速度，同时也会影响到女人正常的排卵，卵巢早衰所带来的危害比较大，需要尽早采取合适的调理措施。
2、会引起阴道干涩：卵巢早衰会影响到女人体内雌性激素的分泌，因此不少患者会出现阴道干涩的情况，女人阴道干涩会严重影响到性生活的质量，患者性生活时会出现疼痛感，并且会导致患者对性生活产生抵触的心理。
3、会加快更年期的到来：卵巢早衰会导致女性更年期更快的到来，并且也会影响到患者的精神健康，患者会出现紧张压抑的情绪，并且会出现失眠的情况，卵巢早衰会对女性的情绪造成比较大的影响，而且会严重影响到患者正常的生活。
卵巢早衰的护理措施
1、加强身体锻炼：卵巢早衰患者平时要根据身体状况选择合适的运动方式，每天要维持40分钟以上的运动时间，久坐不活动是导致卵巢早衰的主要原因，女人要改掉久坐不活动的坏习惯，久坐不活动会严重影响到盆腔血液循环。
2、合理调整饮食：患者平时要增加蛋白质的摄入量，并且要多吃维生素含量高的食物，多吃些绿叶蔬菜对女人身体有好处，平时也应该要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的优质蛋白，能够增强身体素质，并且能促进雌性激素的分泌。
3、保持良好的情绪：好的心态有利于乳房和卵巢的健康，长期情绪抑郁会议直接影响到卵巢和子宫的健康，并且会影响到卵巢正常功能，会影响到人体内雌性激素的分泌，女人需要调整好心态，好的心态可有效保养卵巢和子宫。
卵巢早衰的危害有哪些？卵巢早衰会影响到患者卵巢正常功能，并且会引起患者阴道干涩，会严重影响到房事的质量，卵巢早衰会加快患者更年期的到来，患者会出现情绪压抑的现象，并且还会出现失眠多梦的情况。
饮食养生
运动养生
