很多孕妇在孕期由于饮食不当导致妊娠糖尿病的发生,可能有很多医生会告诉孕妇只要控制好,在产后血糖就会恢复正常。确实是这样,不过虽说产后血糖会恢复正常,但是如果没有注意好这几点,可能就会让血糖恢复不了。
一、注意复查血糖。在怀孕后出现糖尿病的患者在产后6到12周都要做葡萄糖耐量试验,监测血糖的代谢情况,如果结果达到糖尿病诊断标准,就需要继续治疗,如果血糖值正常,就不用服用药物。另外还要注意的是,有过妊娠糖尿病的女性也是属于糖尿病高危人去,就算产后血糖恢复正常,在往后的每3年都需要进行一次筛查。
二、注意预防产褥期感染。在孕期出现糖尿病的女性在产后出现感染的几率很高,而且大多都是比较严重的感染,这是因为孕期的高血糖让产妇的机体免疫力下降导致。所以,在产后要加强个人卫生,注意保暖,多喝水,防止伤口出现感染,由于在产后血糖还没有完全下降,如果出现皮肤感染,是容易反复的。
三、注意预防产后出血。由于妊娠糖尿病父母的子宫收缩能力比较差,在产后出血量会比正常的妇女多,所以在产后产妇要记得做缩宫运动,这样能够让子宫反射性收缩,从而降低产后出血。
四、注意不能摄入太多补品。由于在产后身体比较虚弱,所以很多产妇会摄入很多补品来让身体快速恢复,但是要注意补品中的热量是很多的,一旦摄入过多的能量,容易让身体内的能量没有办法消耗,就不利于血糖恢复,而且也容易让体重上升。
五、注意控制体重。虽说妊娠糖尿妇女在产后血糖会恢复正常,但是后期出现糖尿病的几率也会比较高,所以在产后要控制体重,在身体恢复的情况下可以适当的运动,让体重保持在孕前体重,这样可以降低后期糖尿病发生的几率。
现如今的大环境之下,出现了越来越多的疾病是与饮食习惯有关的,并且在发病之后,饮食习惯从此就要有所调整。总而言之,饮食习惯将决定疾病的未来走向。糖尿病就是这样的一个疾病,糖尿病患者的三餐,是需要我们格外注意的,那么接下来就给大家大概说一说这些问题。
少吃多餐是当今社会环境下,越来越流行的一类饮食方式,经常听到一些营养专家是这么给人们建议的,推荐的原因都是觉得,少食多餐是可以避免我们暴饮暴食的一种良好的饮食方式,在一定程度,对于将我们的新陈代谢速度提高也是有一些帮助的,但是在这里我们要给大家说明的一点是,这个少食多餐的方法,针对糖尿病患者是很不合适的,所以糖尿病的患者们,一定要注意这个饮食方式自己不要实施。美国的一位营养学专家曾说过,经研究表明,有一些天然的甜食类食物,糖尿病患者是可以适量的食用的,比方说一些水果,地瓜,栗子以及南瓜,但是晚餐之后千万不要再继续吃东西了,另外他还表明,频繁的吃东西,或者是吃了比较多的热量,是不会将代谢率提高到可以消耗热量的程度的,想要消耗体内热量的话,将胰岛素在体内的含量降低、以及给胰脏比较多的休息时间是比较重要的,而唯一能够将新陈代谢速度提高的最好的方式是运动。另外,他额外的多叮嘱说,在吃了晚饭之后,糖尿病患者就千万不要再吃一些点心了,因为在这个时间段内,我们身体里面比较深层的细胞正在进行修改跟解读的工作,这是睡眠时间段,以及消化时间段。最后,下午茶也不要吃。
饮食对于我们身体的影响是巨大的,你有怎么样的饮食习惯,就会获得相应的身体健康情况。糖尿病患者的三餐,就是十分需要注意的,糖尿病患者吃什么东西都要比较谨慎,以防止三餐之中的某一样食物,会触发病情,再者就是要注意饮食习惯,过了某一时间就不要再进食了。
糖尿病患者需要注意以下事项:
找一位糖尿病专科医生,他可以和你一起合作控制病情,延缓疾病带来的衰老。
把生活中的事情按优先顺序列出来。也就是说,你不能因为要赶稿就不去散步,确定你的工作不会影响到你每天的步行锻炼。
用各种方法把血压降到115/75MMHG。
做三种基础的身体锻炼,先从每天步行30分钟开始,必须每天都做,不找借口拖延。
步行锻炼30天后,开始按长寿方案饮食,买一套9英寸的餐具来控制食量。
步行锻炼30天后,开始增加力量训练,每两天1次,每次10到20分钟。
步行锻炼60天、力量训练30天后,开始耐力训练,一周3次,每次30分钟。
多食用水果、蔬菜、鱼类和未经加工的谷物,饭前约8分钟时食用坚果、橄榄油或其他一些含健康脂肪的食物。尽量避免含有单糖的食物。
多食用单不饱和脂肪的食物,避免含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
学会测量血糖浓度和血压,并保持其处于正常值范围。
找一份压力不大且不会使你血压升高的工作,或者是学会控制工作带来的压力。
和你的配偶或是找一个伙伴一起来进行保持年轻的计划,这样糖尿病就不会给你带来加速的衰老了。
尽管不是所有疾病都可以同样釆用这些方法来处理,但很多疾病在处理方法上和糖尿病都很相似。甲状腺疾病、肾病、内分泌疾病和很多肠胃病都非常相似,控制这些疾病带来衰老的最重要的两点就是持之以恒和保持警惕。糖尿病等慢性病患者必须毎天都要注意自己的健康状况。
要把关注自己的健康看成是一项工作。人总有不想注意自己健康的时候,就像有不想工作的时候一样,但还是必须得每天去工作,因为知道那是自己必须要做的。
对于经常在外就餐的糖尿病患者来说(比如一周2~3次),不仅要控制饮食量,还要谨慎选择食物的种类。菜品要少油、少盐、少糖,避免食用油炸食品和动物内脏。
主食中要有粗粮
明确自己的主食量及种类,尽量选择淀粉含量低、纤维含量高的主食,如一些糙麦、筱麦、全麦及荞麦面的食物,而且不要超过规定的量。
正确饮酒
有时在宴会中不可避免地要饮酒,糖尿病患者可以引用啤酒或在酒杯中加入冰块。还可以将矿泉水、苏打水加入酒中做成“汽酒”,这样,一杯酒只含有半杯的热量,糖尿病患者既与朋友联系了感情又不至于危害健康。
按时吃饭
每天按时吃饭有助于控制血糖水平,如果和其他人聚餐,应尽量把时间安排在自己平时就餐的时间,避免等待过长的时间。如果不能按时吃饭,可以先食用一些水果或零食充饥。
调整用药剂量,防止血糖波动
1、 采用胰岛素治疗的患者。赴宴前可适当增加普通胰岛素2~4单位,以抵消宴会可能过多的进食量。
2、 出门之前按时服药,再吃点水果或其他零食,可减少进食量。
3、 如果整个晚上都在活动,如打球、跳舞等,要减少胰岛素的用量,同时携带一些食物,防止低血糖的发生。
美味的水果是我们每个人都比较喜欢食用的,当然,很多的美味水果不仅营养价值非常高,经常食用还可以起到不错的保健功效的,但是我们糖尿病患者朋友们要多注意,虽然可以适当的食用水果,但是注意事项是比较多的,我们来看看。
1、血糖控制理想可适量吃
如果我们大家出现了糖尿病的症状,并且病情不严重,那么是可以适当的食用一些水果的,但是大家要知道,如果糖尿病的病情以及恶化严重了,那么就最好不要食用水果了。当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。
2、糖友吃水果要讲究时间
另外,糖尿病患者朋友们日常生活中吃水果的时间安排方法也是非常的有讲究的,一般在饭前以及饭后都不适合立即食用水果的,不然会导致我们大家血糖升高,加重糖尿病的病情的。水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
我们上面详细的了解了糖尿病患者朋友们的一些食用水果的注意事项了,我们可以知道,糖尿病患者朋友们食用水果的注意事项也是比较多的,首先就需要多注意控制食用的数量,另外,还需要注意的就是食用糖尿病的时间安排。
说起糖尿病患者,我们首先想到的是不能吃含糖量过高的食物,那么你知道冬季里在饮食不注意的情况下也会出现糖尿病患者病情加重的情况吗?下面小编就为大家介绍一些冬季里糖尿病患者需要注意的事项。希望对大家有所帮助。
糖尿病人冬季饮食注意事项有哪些?
1、选好中药
中医治疗糖尿病问题上多数是以黄芪为主要药物,这主要是黄芪具有提高身体免疫力、改善血液循环状况还可以降低蛋白尿,相比其他药物上黄芪具有很好的降低血糖的作用。不过在对糖尿病患者进行治疗的时候,中医上还是要根据患者体质进行辨证治疗,根据实际情况来选择是食补还是药补。
2、少食多餐,增加餐次
饮食上的不注意是直接影响糖尿病患者病情的主要原因,这里为了控制患者血糖的升高,建议在饮食上要注意分餐,即少食多餐,增加餐次。因为糖尿病患者的病情有轻有重,因为在饮食的治疗上需要遵循严格的原则。
3、寒与热
专家表示,饮食上一定要根据自己的身体需要选择冷食还是热食。只有续期平衡才能保证营养的平衡。
就比如说在炎热的夏季,喝一碗清凉的绿豆汤是最解暑的。在寒冷的冬季,吃一碗羊肉汤或者姜汤,也是非常不错的选择哦。
4、冬季要多补水
冬季里因为天气寒冷干燥,建议大家应该保证足够的睡眠,这样可以保证体内阳气的积蓄。另外,需要多喝水,因为水属于阴气之源,这样才可以保证身体阴阳方面的平衡。
小编上述为大家提到的是糖尿病患者在饮食以及生活方面的一些注意,实际上除了必要的锻炼以外,身体内血糖指数偏高的人群一定要注意不要喝饮料,或者是糖分过多的食物。最后,小编建议在主食上选择米、面为主,因为这些食物中含有大量的无机盐以及维生素,可以补充身体所需。
糖尿病是老年人比较常见的一项疾病,而临床验证表示,父母都是糖尿病患者的,所生子女换糖尿病的几率也比较高,这也验证了糖尿病是会遗传的。
糖尿病会遗传吗 糖尿病患者饮食要注意什么 糖尿病会不会遗传给下一代
糖尿病跟遗传是有关系的。临床验证,如果父母都是糖尿病患者,所生子女患糖尿病的机会明显比一般人增高。糖尿病患者亲属中,糖尿病发生率,要比非糖尿病患者亲属中的高,所以充分说明说明糖尿病有遗传倾向。
另外,值得注意的是,糖尿病并不是遗传这一个病因导致的,它是一个多病因的综合病症。科学家经过200对单卵双胞胎糖尿病的调查,最后分析得出,单卵双胞胎两个在出生后的不同时间里都患糖尿病的一致性,非胰岛素依赖型糖尿病为百分之九十点六,胰岛素依赖型糖尿病为百分之54.4,这充分说明,非胰岛素依赖型糖尿病的遗传倾向,比胰岛素依赖型糖尿病更为显著。
糖尿病的遗传它并不是单一基因遗传,它是多基因突变。而且糖尿病遗传的不是疾病本身,而是指糖尿病的易感性。父母中只有一个有糖尿病,那么子一代患糖尿病的机会非常少,而且还常隔代遗传。双亲均是糖尿病患者的话,子一代有5%得糖尿病的几率。
虽然说糖尿病它有一定的遗传性,但是遗传只是其中小小的一部分。糖尿病的出现更重要的还是患者自身的生活习惯以及生活环境。
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糖尿病患者饮食要注意什么
多吃蔬菜,少吃水果。尤其是含糖类的水果,切记不可贪吃。
饮食规律,甚至在感到饥饿时,可以适量少餐,但是绝对不能饥饿过度,过分饥饿会导致低血糖,严重时会引起饥饿酮症。
不要饮酒。饮酒会加重肝胰的负担,所以除非招待客人必须喝酒,平常在家的时候能不喝则不喝。
禁用甜食。姜等调料不加限制。甜味可用木糖醇、糖精或甜叶菊酯调。
少吃盐。过多的盐,促进小肠吸收游离葡萄糖的作用,可引起血糖浓度增高。
生活中越来越多人由于饮食,年龄等问题从而患上了糖尿病,不少小伙伴老爸老妈,爷爷奶奶或许也是糖尿病患者,眼下正是酷暑难耐的夏季,那糖尿病患者该如何养生才能舒适健康的度过一个夏季了,相信这也是不少患者跟家人想要了解的,那就跟着养生专家一起来看看吧!
1、皮肤护理
糖尿病本来就很可怕,如果再病足,皮肤瘙痒之类,日子更是难过了,所以夏季糖友们做好皮肤护理非常的重要。由于夏日出汗更多,男糖友腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染,女糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服,杜绝合成材料衣物。而且还要经常洗脚,保持自身干净清爽很重要哦!
2、合理饮食
夏季各种冰淇淋,西瓜,瓜果都是很受欢迎的。但夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果,以免引起胃肠炎或血糖升高。而且饮食多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主,少食荤食。同时要多吃一些像苦瓜,洋葱之类降糖效果好的食物哦!
3、监测血糖
每天量一下血糖这是糖尿病患者要坚持的事情。糖友夏天感觉不舒服的时候,最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降,因此,最好备足水和零食,以免不时之需,保证血糖的稳定哦!
夏季糖尿病患者该如何才能过得舒适舒心呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。糖友们要做好皮肤护理,合理饮食,随时检测血糖,这样才能防止血压老是大起大落,造成头痛头晕,心跳过快甚至是晕倒这些可怕的症状,糖友们才能保证自己的健康哦!家人们也不会老是担心你呀!
入秋后,气温逐渐转凉,医院的腹泻患者明显增多,而其中相当一部分为糖尿病患者,为此记者请教了河科大三附院洛阳东方医院、洛阳市第二中医院有关专家。
季节交替关注“三个特点”
市第二中医院预防保健科郭海涛主治医师就秋后为何糖尿病患者易引起腹泻解释道:夏秋之交许多人都因饮食习惯、饮食方式不当等引起腹泻,糖尿病患者更是季节交替的弱势群体,这与自身免疫力下降等综合因素有关。因此在季节转换之际合理饮食,做好防范。
季节因素:入秋后,季节仍处在“暑湿”之际,“暑湿”本身就是引起腹泻的高发天气因素,这期间要忌生冷、少着凉。
水果因素:养成日常适量进食一些瓜果的糖尿病患者,对控制血糖有一定辅助作用,但秋后不加选择地吃瓜果,反而容易引发腹泻。
免疫因素:糖尿病患者由于长期服药,肝肾功能、免疫力下降,腹泻更比一般患者难治愈。郭海涛指出,腹泻一般情况下不会引发血糖升高,但使用药物以及治疗不当,会导致血糖升高。
平衡、控制、坚持很重要
入秋后,糖尿病患者除了预防腹泻,还要根据季节特点科学饮食:营养平衡,适度控制,长久坚持。河科大三附院洛阳东方医院营养科主任杨春娟医师对此认真支招。
控制总热量控制体重不超标
一般人到了秋季容易进食过多,致使摄入热量过剩血糖升高。病人每日所需的食物总热量应根据病人的具体病情、身高、体重、年龄、劳动强度、生活环境等因素综合考虑。对于劳动强度大、处于成长期的青少年、孕妇、乳母、消瘦者或合并有其他消耗性疾病的人,可适当提高热能摄入,而对于超重或肥胖者则应减少热能摄入。
平衡膳食选择食物多样化
每天确保吃四大类食物:谷薯类,蔬菜水果类,肉、禽、鱼、乳、蛋类,豆类、油脂类,因为只有平衡吸收食物中所含的三大营养物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物),比例才合理。大营养素的比例是:脂肪占20-30%,蛋白质10-20%,碳水化合物55-60% 。
同时适当放宽对主食类食物的限制。 我国一些糖尿病人有少吃粮食多吃高蛋白的偏面要求和认识,但是蛋白质过多,对糖尿病并无好处。临床和实验研究表明:高蛋白饮食可引起病人肾小球滤过压增高,而有滤过压增高的病人容易发生糖尿病肾病。建议一般情况下,每日半斤奶、一个鸡蛋、一两鱼、一两瘦肉、一两豆腐,再加上主食中的蛋白质,可满足身体对蛋白质的需求。
但对发育成长期的青少年、孕妇、乳母和老年人,要适当放宽对蛋白质的限制。
另外,在具体选择食物时,注意少吃辛辣刺激性食品,在控制总热能的前提下多选食具有健脾、补肺、滋阴、润燥的食物:如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、银鱼、黑鱼、黄鱼、猪肉、兔肉、牛肉、鸽肉、鸭肉、豆腐、山药、土豆、海带、菠菜等绿叶蔬菜。
严把脂肪和胆固醇的摄入关
不论年轻年老的糖尿病人,不要选择高胆固醇食物如黄油、鱼子、动物内脏(特别是心、肝、肾、肠、脑)。室温下为固体的油(如牛油、猪油、羊油)含饱和脂肪酸多,应少吃。不饱和脂肪酸为植物油、硬果和禽类脂肪。吃超量的脂肪还会降低身体内胰岛素的活性,而使血糖升高。尽量减少烹调用油量,每天用量不超过25克。
高纤维膳食是个宝
多摄入高纤维食物可以延缓食物在胃肠道的消化吸收,控制餐后血糖上升幅度,明显改善餐后高血糖,还利于治疗便秘、降低胆固醇。富含膳食纤维的食物有燕麦片、荞麦面、玉米面、玉米粒等粗杂粮,魔芋、海带、绿色蔬菜、豆类等。蔬菜类摄入每天不少于1斤。
少食多餐,定时定量
少食多餐可降低餐后血糖峰值,对高血糖控制极为有利。有时用单纯药物调整效果不佳者,通过分餐即可控制病情。有专家认为,若主食量全日超过300克,宜采用少食多餐方法,使每次正餐主食量不超过100克,多余部分移做加餐,对控制血糖也有好处。
水果要“巧吃”
水果绝大多数是甜味,因此许多糖尿病患者都认为一吃水果血糖就会升高,其实这样认识不完全正确。“巧吃”水果血糖不但不会升高,还会得到有效控制。
选择恰当时间。首先吃水果最好在两餐之间做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生。
选择保健水果。水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低,而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高的水果应适量。
生冷饮食要远离
从中医的角度讲,糖尿病属于脾病,而脾脏喜暖不喜凉,因此,过于生冷的食物容易伤到脾胃,对控制糖尿病更为不利。
盐巴是个宝,过量祸害多
过量摄入盐会增加身体的代谢能力,尤其是对糖尿病患者来说,过量摄入盐,会加重病情。因此一定要严格控制盐的摄入,钠盐摄入过多易引起高血压,每日不超过6克为宜。
精神放松很重要
郭海涛医生最后补充道,部分糖尿病患者是由抑郁症引发的,因心理因素造成内分泌失调可引发血糖升高。因此在季节交替之际,患者要放松自己的心情,多听音乐、多外出郊游、多运动,加大身心对热能的排泄力度。因为排泄热能就是排泄身体的糖含量。
饮食养生
运动养生