尿液中隐藏着这些健康信息 你的尿液正常吗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的尿液中隐藏着这些健康信息 你的尿液正常吗，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
上厕所小解是我们每天都要做的事情，可在上厕所的时候，我们课程留意过自己尿液的颜色?你可能会觉得这个问题很无聊，事实上大多数人对自己的尿液颜色并不关心，这就忽略了尿液中所隐藏的健康信息。当尿液出现颜色异常的情况时，可能是一些疾病在作祟。
在此之外，首先向大家科普一下，正常尿液该是什么样子。由于构成尿液的成分是95%的水分和5%身体的代谢物，而代谢物中含有尿黄素，因此，正常情况下，尿液的颜色应为淡黄色，除此之外，呈现的其他颜色都有可能存在健康隐患。
无色透明
如果你的尿液呈现为无色透明状，一方面，这很可能是因为饮水过量，导致尿液中的水分含量过多，如果不是这个原因，则可能是尿崩症、肾炎、糖尿病等疾病造成的并发症状。
深黄色
尿液颜色过深，呈现为深黄色是很多人都存在的问题 ，首先这可能是饮水过少，或食用了大量胡萝卜、木瓜等含有天然色素是食物;再者，尿道炎、尿路感染等问题也会导致尿液颜色加深，同时还会伴随尿频、尿痛等问题;此外，当肝脏出现病变时，肝细胞受损，使得胆红素进入尿液的数量增多，导致尿液呈现为深黄色。
乳白色
当尿液颜色呈现为牛奶样的乳白色，并伴随凝块出现时，这是乳糜尿的表现，这可能是过于劳累或食用过量高脂肪的食物所造成的，同时也可能是淋巴管阻塞或破裂所致;
当尿液颜色呈现为淘米水般色泽，带有絮状物漂浮，并伴随出现尿急、尿痛等问题时，可能是尿路感染、尿道炎、膀胱炎等疾病导致。
红色
当尿液呈现为红色，说明其中掺杂了血液，首先这可能是肾炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染导致的;其次，当泌尿系统内出现肿瘤时，也可能会造成血尿的问题，因此当尿液呈现为红色时，应及时前往医院进行检查。
深褐色
当尿液呈现为深褐色时，如果不是因为大量缺水，就极有可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎等疾病造成的。再者，当出现疟疾时，血浆中会出现大量血红蛋白、定氧血红蛋白和游离氧，这些物质会使尿液呈现出深褐色。
上厕所的时候，留心多看一眼，相当于多做了一次体检，当你的尿液出现这些异常情况时，一定要及时进行检查。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病能吃枣吗?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小编为大家讲解。
糖尿病能吃枣吗
对于糖尿病患者而言，饮食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的饮食要在控制能量摄入的前提下，尽量让食物多样化，营养均衡。因此，糖尿病人不可养成偏食的习惯，对于一些适合糖尿病患者食用的食物，不可吃的过多，但也不要一点都不吃。
鲜枣虽然糖分含量较高，但其中的营养物质对控制血糖水平和增加营养都有很好的帮助，因此只要在食用量上把控好，就不必过于担心。
像现在上市的冬枣，糖尿病人每天可以吃上7、8颗，即可以食欲，血糖水平也不会有太大影响，同时还能摄取了冬枣里丰富的营养物质。而干枣水分低、含糖量高、蛋白质和微量元素含量丰富，干枣对人体有诸多的优点，但做为糖尿病人，摄入过量，血糖升高，权衡利弊，每日吃上1、2颗干枣，比较适宜。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的发病跟饮食脱离不了关系，想要控制血糖就要先学会合理安排自己的日常饮食。在《外台秘要方》指出：“此病特忌房室、热面及干脯”，均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础，认为不节饮食“纵有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 钙的食物，缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。
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即使是刚刚生完孩子的产妇，护士送来的也是一大杯冰水。那么，喝开水还是喝凉水，差别在哪儿呢？
水里藏着哪些有害物？
人们说一滴水就是一个世界。即使是看起来很干净的水，里面也含有各种各样的东西。对人们的健康来说，可能的有害物质主要有这么几类：一是有毒无机物，如汞、铅、砷以及亚硝酸盐等等；二是致病细菌；三是某些分泌毒素的藻类。这些物质往往是天然存在的，通常所说的水质往往也就取决于这些成分的含量。
人类为了灭菌 却制造出各种致癌物
致病细菌能对人体产生立竿见影的危害，所以对水进行灭菌处理也就成了饮用水的常规步骤。对于自来水来说，经常用氯气或者次氯酸盐处理。这是一种灭菌效果很显著的手段，对于减少致病细菌导致的疾病有着显著的效果。但是，后来人们发现，这种处理产生的副产物，有一些能够致癌。这样的处理，也就可以说是才出虎口，又入狼窝。所以，科学家们一直在寻求能够灭菌而副产物危害又比较小的处理方式，比如现在瓶装水所用的臭氧处理，就是一种相对来说比较好的方式。但是它产生的副产物溴酸盐却也还是一种可能致癌的物质。在目前已经尝试过或者正在尝试的水处理方式之下，已经有几十种灭菌副产物被揪了出来。
这些灭菌副产物，也就成为了饮用水中人工产生的可能有害的物质。
尿液检查也是检查身体是否健康的一种方法，我们经常会发现自己的尿液的颜色不正常，那么正常尿液是什么颜色的?有的人发现自己的尿液发黄，尿液发黄是怎么回事?有的人在小便的时候还会发现尿液浑浊，那么尿液浑浊是怎么回事?
正常尿液
健康的尿液应该是浅黄色的，而且是很透亮没有沉淀和浑浊的。就像是沏的第一遍茶水一样。当然，和很多水的时候就会发现尿液的颜色变得很浅，像是白开水一样。平时喝水比较少、出汗多的时候，还会发现尿液变黄了，像啤酒的颜色一样，这些都是正常的现象。
尿色异常应该警觉
当尿液颜色发生变化时，可能是因为喝水太少、服用药物或罹患某种疾病所致。究竟是什么因素造成尿液异常，不同颜色的尿液又是何种疾病的征兆?
1、无色尿液
如果你的尿液，像白开水一样无色透明，先想想自己是不是水喝多了，如果是，那OK你是健康的。但如果你饮水并不多，就可能是尿崩症、糖尿病或慢性间质性肾炎的前兆。需到医院做进一步检查。
2、乳白尿液
乳白色的尿液，可表现为以下三种现象：
①脓尿：尿液乳白色，好比淘米水，并常有絮状物悬浮，静置还有沉淀物。患者如若同时伴有尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等多种症状，可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是罹患了前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等症。患者需及早就医治疗，以免病情恶化。
②乳糜尿：颜色比脓尿更浓郁，像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液。这可能是因劳累或吃高脂肪食物所致。可适当休息，或吃低脂肪性食物使尿液恢复正常。
③结晶尿：尿色白，好像石灰水样，常在尿末出现。尿白者尿道略有不适，偶然有肾绞痛发生。结晶尿不是疾病，只是尿量不够所致，所以有此情况的患者，关键是要多喝白开水。
3、深黄尿液
如果是喝水少了，那尿液呈啤酒黄，算正常。但如果尿尿黄的跟浓茶似的，而且你这几天没有吃胡萝卜、橙子这类黄色食物的话，就要考虑是不是肝脏或胆囊出了问题。因为肝炎的早期有个明显症状就是，小便颜色像浓茶似的。发现这种情况，患者要立马去看医生哦。
此外，如果你的尿液是黄色混浊的脓尿，就可能是泌尿器官化脓的表现。
4、棕褐色尿
尿液像是酱油一样的颜色，看起来挺可怕的，这个时候可能是因为进行的肾炎、急性的黄疸型的肝炎或者是大面积的烧伤会出现这样的情况，溶血性的贫血或者是输错血型之后也会出现这样的情况。有时候因为饮食不当也会出现棕色的尿液，这个时候要去医院检查一下肾功能。
5、红色尿液
首先看你近是否有吃过甜菜、苋菜、蓝莓等颜色的食物，如果没有，那就是尿血了。这种肉眼可辨的血尿，是常见的一个症状。比如患有泌尿系统疾病(感染、创伤、肿瘤等)、各类原发性、继发性及遗传性肾炎、膀胱、尿道结石、血管病等都是常见的引起血尿的原因。甚至可能是铅或汞中毒的表现，总之，问题还是挺严重的，去看医生吧。
6、蓝色尿液
这种颜色的尿，通常与服药有关，非疾病所致。比如服用利尿剂氨苯喋啶、美兰、靛卡红、大量水杨酸，或者注射亚甲兰针剂等，都会出现蓝色尿，药性过后会恢复正常。
7、绿色尿液
尿液呈现这种颜色，症状可轻可重。轻点的，尿液呈淡绿色，见于大量服用消炎药后，亦或是你吃了些带色的食物。尿液再绿点，就应该是尿道受到特定细菌感染了，尿内有绿脓杆菌滋生，尿液就会呈绿色。
8、黑色尿液
黑色尿比较少见，常常发生于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾病人，医学上称黑尿热，是恶性疟疾严重的并发症之一。此外，酚中毒或罹患色素瘤、尿黑酸病时，也会排出黑色尿液。出现黑色尿液，需马上就医治疗。
尿液发黄是怎么回事
1、晨尿发黄，多是正常的生理现象。人体在通过一晚上的休息后，体内的尿液会浓缩，废弃物含量浓度较高，颜色就会较黄。
2、饮水少，是造成尿液发黄的一个因素。尿液中绝大部分都是水，这个我们都知道，只有很少的一部分是溶质。在这些溶质中有一种物质叫做尿色素，这是一种肾脏里产生黄色物质，会把尿液染成黄色的。尿液的颜色和每天喝水和出汗的颜色都有很大的影响，所以尿液发黄有可能是喝水太少导致的。
3、食物的原因。如摄入偏酸性饮食时，尿色可加深，尿液发黄，进食胡萝卜尿色会发黄，但时间短暂，很快就能自行恢复。
4、药物影响。服用某些药物也会导致尿黄，停药后尿黄就会消失。因为这类药物有核黄素，会导致尿黄，还有痢特灵和灭水滴灵也会导致尿黄，导致尿黄的还有大黄等药物。
5、急性发烧或上吐下泻的病人，因水分会随汗或粪便排出，尿液也会浓缩变黄。
6、前列腺炎引起的尿黄。前列腺炎容易出现尿路方面的症状，其中就有尿黄。
7、当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深黄色;肝炎患者的尿液也会呈现浓茶状的颜色。此外泌尿器官化脓时，也会排出黄色混浊的脓尿。
尿液混浊是怎么回事
小便浑浊有两种情况,一是正常生理现象,二是疾病的外在表现。当气温升高、出汗多、饮水少、排尿少,贪吃肉食或蔬菜水果之时,尿液即呈碱性或酸性。此时,尿液中会有较多磷酸盐、碳酸盐或尿酸盐结晶体析出,从而使尿液呈浑浊样。这是正常现象,只需改善生活习惯便可恢复正常。
在很多时候,小便的浑浊是和一些泌尿系统的疾病分不开的,根据实验表现,小便浑浊会与慢性前列腺炎以及尿道炎有关系。
慢性前列腺炎的一个典型症状就是尿滴白(尿液浑浊如同乳汁),临床上将之称为乳糜尿。如果是尿道炎,那么尿液浑浊集中表现为尿道口有分泌液,开始为粘液性,后转为脓性分泌物,渗入尿中,即为粘稠状。膀胱炎下的尿液浑浊则以脓尿为主,有时可出现血尿。这三种情况,为小便浑浊的常见表现。
结语：正常的尿液应该是浅黄色的，基本没有沉淀的物质，如果尿液出现了其他的颜色，好去医院及时的检查一下，有必要的话也可以做活体穿刺的检查。还给大家介绍了可能导致尿液发黄的原因，希望大家对于自己的身体健康都重视起来。
人的尿液是人体吸收后不需要的废物，尿液里面主要包括无机盐，水和尿素等等。生活中人的尿液一般情况下都是淡黄色的，但是有些人的尿液会出现深黄色这是因为水喝的太少或者是因为体内有火气所造成的。下面来了解一下尿液呈什么颜色是正常的。
尿的成分是95%的水加5%的代谢物.所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。
1. 透明带浅柠檬色：健康
尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。
2. 蒲公英黄：可能你刚起床
在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，但这些尿液依然要承担排除体内毒素的任务。再加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的，不需要有太多的担心。一般在你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。
3. 橙黄：尿液中有过多的维生素B
服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。
4. 宝石红：是不是吃了甜菜根或胡萝卜
一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是，不用担心，尿液变红的现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。
5. 黄色中带有红色：该去医院检查一下了
如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那就一定是感染了细菌。另外比较常见的情况可能是膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助.
性生活前多抚摸以增加爱液的分泌，促进润滑，那爱液是不是越多越好呢 性爱时爱液过多会导致妇科疾病吗？
我们把在性生活中，因性兴奋而引发的阴道分泌物称之为爱液，它使阴道和阴道口变得润滑，也是一种性语言，暗示对方我已经准备好了!。
阴道分泌物的量，可多达20毫升。当然，这种阴道分泌液过少过多都不好。而爱液的多少及阴道的润滑程度，受体内激素、年龄、体质、情绪、环境、健康状态以及性经验和爱侣双方的感情等多种因素的影响。也就是说，阴道分泌物的多少，在很大程度上并不受主观意识的影响，在主观上既不能随意控制这种分泌物增多，也不能使其减少。
尿液也就是平时常说的小便，主要是从体内排出的代谢废物和毒素。不要小看了尿液，出现异常的颜色，很有可能是身体健康出现了状况，患上了某种疾病造成的。要想知道是不是异常，我们首先必须要清楚正常尿液的颜色，这样才能更好的比对。那么，人的尿液什么颜色正常？下面咱们就来看看吧。
尿的成分是95%的水加5%的代谢物.所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。
1. 透明带浅柠檬色：健康
尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。
2. 蒲公英黄：可能你刚起床
在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，但这些尿液依然要承担排除体内毒素的任务。再加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的，不需要有太多的担心。一般在你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。
3. 橙黄：尿液中有过多的维生素B
服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。
4. 宝石红：是不是吃了甜菜根或胡萝卜
一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是，不用担心，尿液变红的现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。
5. 黄色中带有红色：该去医院检查一下了
如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那就一定是感染了细菌。另外比较常见的情况可能是膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助.
有些人曾经听说过尿液里面有泡沫，这是蛋白尿，所以说会感到非常的紧张，其实作为正常人的尿液有的时候也会出现泡沫，这并不一定说明就是蛋白尿，还需要进行正规的检查才能够确定到底是不是蛋白尿，一旦出现蛋白尿，这说明肾功能出现问题，甚至会出现一些比较严重的表现。我们来看一下这方面的内容。
正常人的尿液有泡沫吗
蛋白尿主要依靠尿常规和尿蛋白定量检测来确定。泡沫尿只能在已明确有尿蛋白的前提下，作为自我观察的简易方法，仍以化验结果为准。
通常人们会将泡沫尿与蛋白尿联系起来，甚至画等号，觉得自己尿液中有泡泡，则肾脏不好。其实，这是不科学的。泡沫尿并非都是蛋白尿，通常人们排尿后都会有泡沫，但一般都是有大有小的，泡沫一会儿就散掉了，此时尿检往往蛋白是阴性。泡沫尿，有时尿检提示为蛋白尿，这时候的尿沫多细小均匀，表面看上去油腻光亮，久久不易消散。
什么样的泡泡不用紧张?
1.正常人在排尿时难免会产生一些泡沫，这是很正常的现象，因尿液中含有一定量的有机物质和无机物质这些物质会使尿液张力变得较强，因此会冲起泡沫。
2.如果饮水较少或小便时角度和速度的差别也会产生一些泡沫。
3.有些人暴饮暴食，一次摄入大量含有蛋白质的食物，此时尿中也会产生泡沫。
4.部分人因剧烈运动、情绪波动或长久站立等也会出现短暂性的蛋白尿。
如何鉴别真正的蛋白尿?
尿液中泡沫的形成，是液体表面张力高所致。表面张力越高，形成的泡沫越多。若尿液中的成分发生变化，如蛋白质、黏液量和有机物质增多，就可使表面张力增高。一般来说，如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫。这种泡沫尿不一定表示身体出了问题，无需紧张。
若尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，则很可能是蛋白尿。自己鉴别的最好方法，是取一支试管装20毫升尿液，用手来回振荡，如尿液表面出现细小而久不消散的泡沫，为可疑蛋白尿，应及时去医院进一步检查确诊。
一般情况下，尿液的颜色属于淡黄色，气味也比较小，这属于正常的尿液，如果出现尿液像清水一样，也不要过于担心，很可能是因为喝水过多的原因造成的，另外天气比较冷，如果出现着凉，可能会引起尿频的现象，这时候尿液也可能和清水一样，这时候要注意保暖，平时喝水要适度，也不能饮水过多。
人每天都多少尿？
医学研究结果，正常人每天的排尿量为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。因为一个正常人每天有35～50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外，而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升，所以每个人每天至少要排出500毫 升尿。
因此，医学上规定，当一个人全天（24小时）的尿量超过2500毫升，就属于多尿；而全天尿量如果少于500毫升，就属于少尿；更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就属于无尿。
尿液颜色能看出疾病问题？
1、黄褐色尿：可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。胆红素尿常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞，引起胆红素钠进入血液，当血液内胆红素钠超过一定量时，则发生胆红素尿。尿胆元尿常因肝脏损伤，引起肠内吸收尿胆元增加，进入小便，则发生尿胆元尿。有时是溶血性贫血病人，因大量红细胞被破坏后，使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环，由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素，而发生尿胆元尿。
2、棕褐色尿：严重烧伤、溶血性贫血、输错血型或急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等患者，可能排出如同酱油颜色的尿液。有些人在食用蚕豆后，排出棕褐色尿液，并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象，医学上称之为蚕豆症患者。
3、乳白色尿：最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿，特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，使尿液呈现乳白色。
4、白色黏液状尿：由于男性尿道是精液排出与尿液流过的共同出口通道，所以成年男性偶尔会从尿道中排出白色黏液状的尿液是正常的现象，不需多虑。但是经常排出白色黏液状尿液时，则可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的症状，应及早就诊治疗，否则将传染给配偶，引起生殖器官炎症。
5、黑色尿：见于误服来苏儿发生酚中毒的人。因酚在人体内部分氧化为对苯二酚和儿茶素，从小便排出，尿静置片刻则成为黑色尿。还有如患黑色素瘤的病人，因体内黑色素产量增高，使血中黑色素被肝脏还原为黑色素元，从尿中排出的黑色素元经氧化后成为黑色素，静置片刻，尿变成黑色。
起夜对很多人来说并不陌生，特别是中老年人群，夜间起来上几趟厕所再正常不过了，除了在冬季需要忍受被窝外的寒冷之外，他们对此并不以为意。可你知道吗?如果晚上起夜次数超过一次，这背后可能就隐藏了健康隐患。
当然首先要考虑的是，是否是睡前的饮食导致了夜间尿液增多的情况出现，如大量饮水，食用过量水果等情况;如果排除了这一因素，往往是疾病造成了起夜次数增多的出现。
当前列腺增生，会诱发逼尿肌无力，或膀胱出现痉挛、结石等情况时，会造成膀胱储尿出现障碍，从而导致频频起夜。
此外，炎症也是一大诱因，当身体出现前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、肾炎等病症时，会降低神经感受的阈值，稍有尿意神经中枢就会处于兴奋状态，导致排尿次数增多;同时可能还会伴随出现尿急、尿痛的情况。
再者，这也极有可能是非泌尿系统疾病的其他疾病，所带来的并发症状，如糖尿病、尿崩症等疾病。因此，这要病情有所缓解，起夜的问题自然就会减轻。
以上即为造成起夜次的主要原因，如果你存在这一问题，一定要及时查清原因，以免对健康造成更大的威胁。除此之外，日常生活中我们应如何调理，以缓解这一症状呢?
饮食调理
饮食不当，是造成起夜的重要原因，因此在晚餐时，要减少辛辣等刺激性较强的食物，它们可能会造成大脑皮质功能失调，诱发尿频;再者，睡前也应避免大量饮水或食用过量水果，这会增加尿量。
适量运动
每天坚持适量的运动，不但能促进排汗，减少体内可以形成尿液的水分，还能放松全身肌肉，使身体感到些许的疲惫，提高睡眠质量，这对缓解起夜次数过多的问题也很有帮助。
放松心态
睡前保持轻松平静的心态，不但能有效提高睡眠质量，对缓解夜间尿频也很多帮助。研究表明，睡前处于紧张、焦虑等心情的人，起夜次数会明显增多。
中药调理
对于有起夜习惯的朋友而言，选用一些温阳补肾的中药进行调理，也能起到很好的调节作用。鹿茸、蛤蚧、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、续断、菟丝子等中药都是很好地选择。
起夜这看似平常的习惯背后，可能还隐藏着诸多健康隐患，按照上述的这些方式进行调理，相信一定能有效地缓解症状。
吃饭时候，不少人会被食物塞牙的问题困扰，食物镶嵌在齿缝中的感觉让人十分扫兴，不少强迫症的人，一旦齿缝被塞，会立刻放下碗筷去通牙，一阵忙活之后，可能齿缝也没处理干净，吃饭的兴致也几乎没有了。不但如此，如果齿缝中的食物没有及时处理，整个口腔的气味都会大受影响。是什么原因导致了塞牙的情况出现呢?又有哪些方式可以有效避免呢?
牙周病
当出现牙周炎时，牙槽骨会出现萎缩，牙龈会随之下陷，导致牙齿松动，齿缝加大，为食物的塞入创造了可乘之机。
龋齿
当患上龋齿时，两颗牙之间出会因此出现很多小洞，咀嚼时，食物会嵌入其中，导致塞牙的情况出现。
智齿
成年人会在牙床两侧长出四颗智齿，但由于口腔口腔狭小，很多人的智齿都会长歪，因此当用两侧的牙齿进行咀嚼时，食物很有可能会塞入其中，而且一旦塞入，由于位置的特殊，将很难清理。
牙齿不齐
如果先天性牙齿不齐，齿缝会因此加大，这是摄入的食物，就很有可能会塞入其中。
为了方式食物塞牙的问题出现，生活中应该做好哪些预防措施呢?
首先，维护好口腔卫生，防止各类口腔疾病的出现是防止塞牙尤为关键的一步，而正确的刷牙，又是维护口腔卫生的重中之重。下面就为大家介绍正确的刷牙方式应该是怎么样的?
首先对牙齿的表面进行清理，将牙刷微斜放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻的做小圆弧运动来回刷洗;表面刷洗完成之后，开始清理牙齿咬合面，将牙刷平握，轻轻来回刷洗;接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;如此才能算是对牙齿做了全方面的清理。
如果不幸出现了塞牙的问题，又该如何正确地处理呢?
大多数人可能会用牙签去通，但这并不是正确的做法，牙签过粗，用它去通牙会让齿缝越变越大，导致塞牙的问题更为频发，正确的做法应该使用牙线对齿缝进行清理，细软的牙线不但能有效地清理出齿缝的食物，还不会对牙龈造成刺激和损伤;用软毛牙刷，对牙齿进行刷洗也能有效地去除齿间的食物。
齿缝塞入食物，是一种极为常见的问题，当它出现时一定要采取正确的处理方式，否则不但效果甚微，还会对牙齿造成损伤。
随着生活方式的改变，越来越多的人都有了晚睡的习惯，而此时距离晚饭已经有较长的一段时间，难免会产生饥饿感，这是该吃什么食物充饥就成了一个新的问题。不少对此却毫不在意，任凭喜好进行选择，殊不知这种做法会对我们的健康造成极大的隐患。以下这几类食物，睡前一定要避免食用。
油炸食物
油炸食物虽然香脆可口，但绝不是健康食物，在睡前食用更是大忌，因为它们含有大量油脂，很难消化，食用之后，会给肠胃带来极大的负担，造成肠胃不适的情况;再者，人在晚上活动量较少，热量消耗极低，油炸食物中的高热量极易形成脂肪堆积在身体里，不但会造成肥胖影响美观，还会增加高血压、冠心病等恶疾出现的风险。
甜品
甜品是很多人的最爱，甘甜诱人的口感俘获了无数人的胃，但在睡前食用甜品却很不健康，其极高的含糖量会直接转换体内的脂肪，让你变成一个臃肿的胖子;此外，糖分还会影响体内胰岛素的分泌，进而影响胆汁酸的代谢，造成胆结石的出现。
生凉食物
晚上食用生凉食物会对肠胃造成极大的刺激，极易引发各类肠胃不适的症状;还会影响接下来的睡眠，造成睡眠轻浅或失眠的问题。
高钙食物
对于青少年和中老人而言，通过进食高钙食物进行补钙是很有必要的，但晚上却并不是补钙的好时机。因为食用之后，人将进入睡眠状态，身体的各项机能将进入休整状态，这时高钙食物中的钙元素分解之后，无法得到有效吸收，沉积在身体中导致结石的产生。
上述这四种食物一定要避在睡前食用，那么，哪些食物才是睡前的最佳之选呢?下面为大家推荐几种。
燕麦食物
燕麦作为一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，各类维生素和微量元素，不但含有丰富的营养，还容易产生果腹感，缓解饥饿，因此，在睡前食用燕麦面包或燕麦片都是不错的选择。
热粥
睡前吃一碗香浓软糯的热粥，不但暖身养胃，还能有效缓解饥饿。如果想要更丰富的口感和营养，可以在粥中添加适量的坚果。
水果
不少人认为睡前吃水果会影响身体对营养的吸收，其实这并不能一概而论，比如香蕉这种水果就可以睡前食用，它所含的复合胺可以起到安神镇定的作用，帮助身体进入睡眠状态。
睡前的食物选择有讲究，为了健康考虑一定不能大意。
平时尿液的量是比较有规律的，当然引起尿液增多或者是减少也并不一定就是疾病的问题，比如说平时喝水过多，或者或者是喝水过少，也会引起尿液发生变化，但是如果频繁的出现尿液变少，这时候一定要引起警惕，这就有可能和肾功能下降有关，那么一次尿液量多少正常呢?下面我们来看一下。
一次尿液量多少正常
医学研究结果，正常人每天的排尿量为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。因为一个正常人每
天有35～50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外，而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升，所以每个人每天至少要排出500毫 升尿。
因此，医学上规定，当一个人全天(24小时)的尿量超过2500毫升，就属于多尿;而全天尿量如果少于500毫升，就属于少尿;更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就属于无尿。
如果一个人排尿量过多，就会造成身体内水分和电解质等物质的丢失，可能导致脱水和电解质紊乱。相反的
是，如果排尿量过少，也会使体内毒素不能及时排出，或者无法排出，全身代谢依然会紊乱，重者还会危及生命。因此，维持正常的尿量是非常重要的。
排尿的频率是：正常情况下正常人白天排尿应保持在3～5次，夜间排尿为0～2次，每次尿量为200～400毫升。
怎么从第一泡尿看健康
1.绿色尿
大量服用消炎药或尿内有绿脓杆菌滋生时，会排出绿色尿液。
2.黄褐色尿
可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。胆红素尿常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞，引起胆红素钠进入血液，当血液内胆红素钠超过一定量时，则发生胆红素尿。尿胆元尿常因肝脏损伤，引起肠内吸收尿胆元增加，进入小便，则发生尿胆元尿。有时是溶血性贫血病人，因大量红细胞被破坏后，使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环，由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素，而发生尿胆元尿。
3.棕褐色尿
严重烧伤、溶血性贫血、输错血型或急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等患者，可能排出如同酱油颜色的尿液。有些人在食用蚕豆后，排出棕褐色尿液，并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象，医学上称之为蚕豆症患者。
4.乳白色尿
最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿，特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，使尿液呈现乳白色。
从健康的角度来说，尿液的颜色是判断是否健康的一个重要的标准，健康的尿液颜色应该是清淡微黄的颜色，而且尿液有稍许的异味儿，一旦尿液的颜色发生变化，这时候一定要引起警惕，比如说出现茶色尿绿色尿等等，这都可能和一些感染有关，和肾脏病变有关，我们来看一下这方面的内容。
怎么从第一泡尿看健康
1.绿色尿
大量服用消炎药或尿内有绿脓杆菌滋生时，会排出绿色尿液。
2.黄褐色尿
可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。胆红素尿常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞，引起胆红素钠进入血液，当血液内胆红素钠超过一定量时，则发生胆红素尿。尿胆元尿常因肝脏损伤，引起肠内吸收尿胆元增加，进入小便，则发生尿胆元尿。有时是溶血性贫血病人，因大量红细胞被破坏后，使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环，由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素，而发生尿胆元尿。
3.棕褐色尿
严重烧伤、溶血性贫血、输错血型或急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等患者，可能排出如同酱油颜色的尿液。有些人在食用蚕豆后，排出棕褐色尿液，并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象，医学上称之为蚕豆症患者。
4.乳白色尿
最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿，特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，使尿液呈现乳白色。
5.白色黏液状尿
由于男性尿道是精液排出与尿液流过的共同出口通道，所以成年男性偶尔会从尿道中排出白色黏液状的尿液是正常的现象，不需多虑。但是经常排出白色黏液状尿液时，则可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的症状，应及早就诊治疗，否则将传染给配偶，引起生殖器官炎症。
6.黑色尿
见于误服来苏儿发生酚中毒的人。因酚在人体内部分氧化为对苯二酚和儿茶素，从小便排出，尿静置片刻则成为黑色尿。还有如患黑色素瘤的病人，因体内黑色素产量增高，使血中黑色素被肝脏还原为黑色素元，从尿中排出的黑色素元经氧化后成为黑色素，静置片刻，尿变成黑色。
7.红色尿液
可能为血尿，它可以分为肉眼血尿和镜下血尿。每1升尿中混有1毫升以上血液，即可呈肉眼血尿;镜下血尿，指离心尿液在显微镜下每高倍视野中红细胞计数在3个以上。
血尿是泌尿系重要症状，是泌尿外科异常的表现，一旦发现应及时就诊，彻底检查。医学统计约50%感染、67%结石、40%结核、20%肿瘤表现为镜下血尿。有些血尿一时可能找不到原因，但是可以通过检查排除一些常见病如结石、肿瘤等。
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