大脖子病是甲亢吗 大脖子病应如何防治
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“大脖子病是甲亢吗 大脖子病应如何防治”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大脖子病是甲亢吗?生活中常见的“大脖子”病就是甲亢，一旦得了甲亢，大脖子病在我们的生活中是很常见的疾病，多见于女性。那么，大脖子病的症状有哪些?大脖子病能治好吗?下面我们就来了解一下吧。
大脖子病是甲亢吗
虽然说现在的人们生活越来越好,但是也有很多的烦恼。生病是每个人都会经历的,但是有些人很注重健康,所以有很好的生活规律。但总有一些不幸的人,就像我们经常能看到一些脖子粗大的人,被称为大脖子病,很多人认为大脖子病就是甲亢,虽然说甲亢的症状和大脖子病的症状很相像,但是大脖子病和甲亢是不同。甲亢的危害远远超越大脖子病带来的危害。
大脖子病的症状
心血管系统：心悸,心跳加快,气喘,心律不齐,心绞痛。
消化系统：吃得多但容易饿,大便次数增多,腹泻。
血液系统：可以引起白细胞减少、血小板减少或贫血。
神经精神方面：神经质,易激动,情绪不稳定,焦虑不安,活动过多,注意力分散,失眠多梦。
皮肤肌肉：皮肤潮湿、搔痒,肌肉软弱无力、疼痛,甚至肢体突然不能活动(周期性瘫痪)。
全身表现：脖子肿大眼睛突出,心跳加快,怕热多汗,手抖,全身无力,易饿,身体消瘦。
生殖内分泌：女性为月经不调,月经量减少,甚至闭经;男性为阳痿早泄,性功能下降,甚至导致不孕不育。
大脖子病危害
危害社交甲亢患者心烦易怒,爱发脾气,极易与人吵架,危害与家人及亲友的关系。
危害工作效率甲亢患者心冲气促,失眠多梦,劳动及工作效率低下,甚至丧失劳动能力。
改变样貌甲亢会造成头发掉落,突眼、眼皮闭不紧或两眼复视等病变,严重者致失明。
引起糖尿病甲状腺激素可以拮抗胰岛素的作用。甲亢时超生理的甲状腺激素含量拮抗胰岛素的作用更强,并且可以促进肠葡萄糖的吸收及促进糖原异生,因此引起血糖增高,导致糖尿病。
引起心血管病因为心肌细胞上T3受体较多,所以心血管系统对过量的甲状腺激素的反应强烈,导致心脏耗氧增加,心脏的负担加重。
引起肝病甲亢时氧消耗增多,导致肝脏相对供氧不足,甲亢时分解代谢明显增加,造成肝糖原耗损增加,各种营养物质如:氨基酸,维生素消耗过多,甲亢患者由于心力衰竭致使肝静脉淤血及肝小叶中央坏死,并发感染和休克。
头风病是一种常见的脑部疾病，有许多人都得过头风病，头风病最主要的症状就是头疼，造成头风病的原因有许多，那么请问头风病是怎么引起的?头风病吃什么食物好?头风病的治疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
头风病是怎么引起的
自然环境因素
中医认为人与自然相关。人体受气候影响而有变化，气候和地理环境的差异对人体的生理、病理以及疾病的诊疗也会产生重要影响。所以然”的阶段，但这些问题一旦解答清楚了，就必定是突破，有可能把中医学带入一个全新的领域。
现在，许多研究者对中医采用现代手段进行究，更有运用现代诸多的高新科技对中医药的临床进行新一轮的研究。正如国外有学者一再指出的那样，中医理论包含若干诺贝尔奖级的问题，中国要获诺贝尔奖，最有希望的是中医药，中医将日益国际化。
生活环境的改变
自然环境发生变化。气候变暖、温室效应、臭氧层的破坏、辐射的增强，处于刘河间所谓之“天以常火”的状态。《素问病机气宜保命集・伤寒论》言：“五运六气有所更，世态居民有所变。”自然环境的改变，气候的异常，势必影响人们的体质。
鲁明源认为，由于阳气骚动，人常处于一种阳盛火旺的状态，易于形成阳热体质。此种体质的人性格急躁易怒，容易失眠，均是头风病的危险因素。且阳热有余易从火化，一则气火相携上扰清窍，一则耗伤阴血，致使肝失所养，均可导致头风病发作。
季节因素
中医学重视季节对头风病的影响。肝与春季相应，如《素问・六节藏象论》所说：“肝者通于春气”。春天是自然阳气生发的季节，若注意养生，顺应春阳之气，则肝气得以正常疏泄，否则肝气抑郁而变乱于内，诸病由生。《素问・四气调神大论》曾指出：“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”春气温升，人之气血也随之有向上的趋势，若温升太过则又成为致病的原因，即《素问・金匮真言论》所言之“故春气者病在头”，从而导致头痛发作。
春季多风，《素问・阴阳应象大论》说：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。”将风、木、肝、筋等一一对应，紧密联系，故有“风气通于肝”之说。正常的春风能萌生万物，然风太甚则为风邪。《内经》有“东风生于春，病在肝”、“风伤肝”之说，可见肝脏最易受到风邪的侵犯。
风性善动不居，具有轻扬、升发、向上、向外的特点，而头为诸阳之会，“巅高之上，唯风可到”，“伤于风者,上先受之”，故风邪每易上扰清窍,或上达头面，阻碍清阳之气而见头痛。且头痛症状变化较快，突发突止，或全头窜痛，游走不定，类似风邪善行而数变的特性。若风邪稽留不去，头痛久而不愈，休作无时者即为头风。
社会环境因素
人是社会的组成部分，人能影响社会，社会的变动也反作用于人。随着社会的发展，生活节奏的加快，社会环境发生了巨大变化，人的心理压力增加并由此导致了许多疾病的发生。
心理压力使人易于发生头痛,并使头痛时间延长，甚至头痛也常作为心理障碍的一个伴随症状出现。现代医学研究发现[2]，这可能与患者的5?HT代谢或5?HT的结合点或受体功能变化有关,主要是由心理应激时神经内分泌反应引起。
头痛。肝主疏泄，调畅一身之气机，而“女子属阴，阴性凝结，易于怫郁”，“郁怒倍于男子”，其情绪易于波动,喜悲善怒，无论是因怒而致气血上逆、壅滞清窍，抑或是因郁而致气郁、气滞，均易伤肝，致使肝气失疏，气血失其冲和，气机逆乱，头痛发作。
头风病吃什么食物好
土豆
土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。
怎样治疗大脖子病1、手术
专家表示并不是每个人都需要手术治疗的,如果发现有癌变或癌症可能性很大的话建议利用手术治疗。
2、FA射频消融技术
FA射频消融技术是肿瘤组织间激光消融治疗,在B超引导下直径约1-2mm射频针尖,可直接在甲状腺结节内定位获得病灶区(消融),射频消融技术是一种肿瘤热疗。其基本原理是利用热能损毁甲状腺肿瘤组织,由电极发出射频波使甲状腺周围组织中的离子及极性大分子振荡撞击摩擦发热。
将肿瘤区加热至有效治疗温度范围并维持一定时间以杀灭肿瘤细胞。同时,射频消融使周周异常组织的血管凝固性坏死,避免病灶肿瘤转移。另外RFA不但可杀灭肿瘤,也可以增强T淋巴细胞,NK细胞、红细胞等免疫状态,从而起到非特异性肿瘤的杀灭作用。
大脖子病的食疗法
紫菜粥
取干紫菜十五克,猪肉末五十克,精盐五克,味精一克,葱花五克,麻油十五克,粳米一百克。先将紫菜洗净,再将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水上火,煮熟后再加入猪肉末、少许紫菜和精盐、鸡精、葱花、麻油等,稍煮片刻,日服一剂,分次食用。
本方具有清热解毒,润肺化痰,软坚散结,降低血压的功效,适用于单纯性甲状腺肿、甲状腺机能亢进、颈淋巴结核、水肿、淋病、脚气、咳嗽、慢性支气管炎、高血压、动脉硬化等症。凡脾胃虚寒而有湿滞者不宜食用。
大脖子病的日常预防
1、饮食
在日常的预防中，饮食方面需要做好安排。食物中加碘,多吃含碘丰富的食物,如海带,海蛰皮,紫菜等。萝卜族含致甲状腺肿的物质,黄豆,白菜中含有阻抑甲状腺素合成的物质,应避免使用。术后应进高蛋白,高维生素的食物。
2、活动
患者应在适宜的环境中休息,环境要安静,空气要新鲜,并做一些适度的活动,不受寒冷,感染和创伤,避免精神刺激。因上述因素可增加对甲状腺素的需求,引起相对性碘不足,加重和诱发甲状腺肿。手术后应早期开始转头运动和颈部按摩,并随着健康状况的好转,相应增加运动量。
3、复发倾向
如甲状腺无痛性肿大及产生一系列压迫症状和疼痛,甲亢时,或术后伤口出现疼痛,肿胀应及时就医。
4、注意
硫氰化钾,过氯酸钾,对氨水杨酸,对氨柳酸锂,硫嘧啶类,黄胺类,保泰松,和萝卜,白菜,黄豆会引起甲状腺肿,应停止服用和食用。术后残留的甲状腺组织常增生,肿大,为防止再形成腺肿及术后甲状腺功能偏低。
结语：上述的情况大家都了解了吧，预防大脖子病，患者应在适宜的环境中休息,环境要安静,空气要新鲜,并做一些适度的活动,不受寒冷,感染和创伤,避免精神刺激。以上还介绍了一些治疗大脖子病的食疗方法大家不妨尝试一下哦。
Ys630.com相关知识
对于常坐在办公室的白领来说，长时间低头和看电脑，很容易出现脖子附近的肌肉僵化，出现脖子疼的情况，仰头或转动脖子时，疼痛加剧，这是表明患上了颈椎病吗？颈椎病的表现和判断标准是什么？本文将介绍脖子疼是不是患上了颈椎病。
脖子疼是颈椎病吗
过度依赖于手机和电脑让现代人都变成了低头族，经常感觉到脖子酸痛。长时间的脖子酸痛可能会引发颈椎病，下面就教你如何识别劲椎病。
1、肩颈部位长时间酸痛
如果偶尔出现脖子酸痛的状况，休息之后可以得到缓解，这种一般就只是由于过度劳累引起的肌肉疲劳，不用担心是颈椎病。只要注意休息就可以得到有效缓解。
2、上肢无力
如果出现了上肢无力的情况时，就需要引起注意了。没有在健身房进行力量训练，也没有拎提重物，突然间的脖子疼和上肢无力可能就是劲椎病的先兆了。这种症状还会引起手无法拿稳东西，双手出现突然间的无力感，导致物品掉落等。出现这些情况时，要赶紧去医院做检查，看是否是由于脖子处的神经受到压迫导致的疼痛和上肢无力。
3、下肢无力
这种状况是最为严重的一种，尤其要引起注意。如果脖子的疼痛已经导致了你平日里走路无力，那么可能说明你身体中的多处神经都受到了压迫，要及时就诊，否则可能会导致全身瘫痪等不良后果。
综上，如果只是偶尔间接性的脖子疼痛则不需要担心，只要在平日里注意休息，选择适合自己的枕头就可以有效缓解。一旦出现了上下肢无力发麻等症状时，就要及时的前往医院进行检查。
仰头脖子疼是颈椎病吗
颈椎是连接我们头部和身体的重要部位，但有的时候突然一仰头却会感到颈椎疼痛，这种现象往往被当作是颈椎病的前兆。
1、突然性疼痛
如果是偶尔突然的一次仰头所带来的脖子疼，则大可不必担心。只是因为抬头的时候用力过猛，或者短期内过度劳累所造成的肌肉酸痛。只要适当休息或者自己按摩一下就会好转。
2、经常性疼痛
如果经常性的仰头脖子疼，首先要考虑是不是自己平时有些不良的习惯，比如不正确的坐姿就会导致久坐之后，猛的一抬头产生的脖子痛。如果是这种不良习惯带来的脖子疼，及时改变即可。若是仰头脖子痛并非因不正确的姿势带来的，就要引起注意，及早地去医院进行检查，以确定病状。
3、严重疼痛并伴有其他症状
如果在仰头出现脖子疼的同时，还伴随着上下肢发麻，感到头晕眼花，恶心想吐之类的反应，那你很可能就是已经得了颈椎病。要尽快的去医院拍片确定病情程度，并且执行适当的治疗方案。不然，原本只是颈椎劳损导致的颈椎病很可能逐渐蔓延成神经性的疾病。除此之外，适当运动、规律作息、以及针灸疗法也是不错的治疗和预防颈椎病的办法。
颈椎是连接我们头部和身体的重要部位，但有的时候突然一仰头却会感到颈椎疼痛，这种现象往往被当作是颈椎病的前兆。
1、突然性疼痛
如果是偶尔突然的一次仰头所带来的脖子疼，则大可不必担心。只是因为抬头的时候用力过猛，或者短期内过度劳累所造成的肌肉酸痛。只要适当休息或者自己按摩一下就会好转。
2、经常性疼痛
如果经常性的仰头脖子疼，首先要考虑是不是自己平时有些不良的习惯，比如不正确的坐姿就会导致久坐之后，猛的一抬头产生的脖子痛。如果是这种不良习惯带来的脖子疼，及时改变即可。若是仰头脖子痛并非因不正确的姿势带来的，就要引起注意，及早地去医院进行检查，以确定病状。
3、严重疼痛并伴有其他症状
如果在仰头出现脖子疼的同时，还伴随着上下肢发麻，感到头晕眼花，恶心想吐之类的反应，那你很可能就是已经得了颈椎病。要尽快的去医院拍片确定病情程度，并且执行适当的治疗方案。不然，原本只是颈椎劳损导致的颈椎病很可能逐渐蔓延成神经性的疾病。除此之外，适当运动、规律作息、以及针灸疗法也是不错的治疗和预防颈椎病的办法。
核心提示：据英国天空电视台10月7日报道，最近出现了一种被称为“短信脖子”的病。这种病就是由于人们使用智能手机、平板电脑等工具或弯下脖子长时间发送短信所引起的，如不治疗将会引发永久性损伤。
每百人中就有25人患有各类颈椎病
不久前，对广州市两万名20~35岁办公室白领一族颈椎病发病情况的统计结果显示，每百人中就有25人患有各类颈椎病，而在经常使用电脑、手机等电子产品的IT行业内，这一比例更是高达50%。因使用手机等电子产品而引起的颈部不适等健康隐患正在都市人群中广泛蔓延。而对于这些防不胜防的健康威胁，需要从源头抓起，防微杜渐提早预防。
伤：颈椎受伤首当其冲
事实上，所谓“短信脖子病”，其发病机制与颈椎病是相同的。长时间专注的低头发短信或者玩游戏，颈椎会处于长期过度弯曲状态中，使得其生理性前凸消失，变成直线甚至是后凸，从而造成颈部动脉缺血，发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥。不光是长时间低头发短信，有些女同志沉迷于十字绣等手工活，时间久了，也会感觉脖子发酸发胀，引起急性颈椎不适的表现。
专家支招：动静结合护颈椎就运动方式而言，最好的方法是游泳，最简单的方法是扩胸仰头抻筋骨的动作。从静止护养方面来说，可以在静止状态下用热水袋热敷颈部，加快血液循环，缓解疼痛。
痛：手指繁忙痛及腱鞘
受常用数码产品损害的另一个“重灾区”就是拇指。由于长时间使用拇指敲打键盘，很容易造成腱鞘炎。拇指的肌腱就好比我们的腰，而腱鞘就好比皮带。反复的磨损会使腱鞘增厚，产生腱鞘炎，严重的要进行手术切开腱鞘。这就好比皮带系的过紧，腰部就无法忍受，只能将皮带解开，从而缓解腰部的不适。
专家支招：冷热交替练手指恰当的手指活动可以帮助缓解手指不适。不妨尝试练手指操，即揉十指。把十指按顺序轻揉，或者抖十指，放松手腕，捏住其中一个指尖进行抖动，使整个手臂都被抖动起来。接着再用热水浸泡手指。热水浸泡是预防拇指腱鞘炎不错的方法，可以促进拇指的血液循环。
累：长久低头累坏肩膀
很多人在乘坐地铁或者公交车的时候，为了打发时间，常常会一只手拉着悬在头顶上的拉环扶手，另一只手还在拿着手机忙不迭地发短信或是看新闻。殊不知，这种情况下，肩部的压力会很大。手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，让人肩膀酸痛。
专家支招：左右齐拍放松肩知名健康教育专家洪昭光推荐大家一个简便的放松肌肉的方法，即伸出手，用右手拍左侧的肱三头肌。拍完后，把这个手伸得更高，拍后背斜方肌。完了就换左手，用左手拍右侧的肱三头肌，完了拍肩部的三角肌，完了再拍后背的斜方肌。
颈椎病是生活中常发的一种疾病，在不同的人群中都有出现。颈椎病的危害是非常多的，出现脖子痛是不是颈椎病呢?小编给大家讲讲脖子痛是颈椎病吗、颈椎病的症状是什么以及颈椎病的并发症有哪些。一起了解一下吧。
脖子痛是颈椎病吗
1、引起脖子疼的原因还有很多，比如睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉。脖子痛不一定是颈椎病。
2、当然也可能是早期颈椎病引起，因此，如果刚开始痛，就要注意一下，避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉;同时注意使用合适的颈椎保健枕头，一定要挑选适合自己体形的枕头。也可以找专业的整脊推拿医生进行治疗。
颈椎病的症状
1、颈型
主要头、颈以及肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2、交感神经型
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
3、神经根型
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，会引起整夜疼痛难于入睡。
4、椎动脉型
病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
颈椎病的并发症有哪些
1、吞咽困难
表现为吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数患者可出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
2、视力障碍
表现为视力下降、眼部胀痛、畏光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减的症状，个别患者可出现失明。
3、预激综合征
表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常及心电图ST段的改变，易被误诊为冠心病。
4、胸部疼痛
表现为单侧胸大肌和乳房疼痛，起病缓慢且疼痛呈顽固性，胸大肌部位有压痛。
5、下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛和跛行，有的患者在走路时出现如踏棉花的感觉;个别患者可伴有排尿、排便障碍，如尿频、尿急、排尿不畅、大小便失禁等。
6、高血压颈椎病
表现为血压的升高或降低，以血压升高为主，故称“高血压颈椎病”。
7、猝倒
患者常在站立或行走时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，也不出现后遗症，但可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
结语：脖子痛不一定是颈椎病的发生哦，也有可能是因为睡眠姿势的影响，但是如果出现颈椎病的话，要及时的治疗。颈椎病的危害不仅仅是在脖子区域，对于其他的一些身体器官也有很大的影响，若是在生活中感觉颈椎不适的话，要及早的治疗。
我们知道很多甲亢患者的脖子就很粗，这是因为脖子肿导致的，在治疗甲亢过程当中，我们应该注意饮食，避免吃含碘太多的食物。在治疗期间可能由于应激反应，脖子会更加粗，这个时期我们不必太担心，这是正常现象，也不必对医生的医术产生质疑，要信任医生。那么，甲亢吃药要多久脖子消肿？
1，甲亢期间脖子肿大可能会给患者带来较大的困扰，所以在这个阶段一定要及时处理肿大现象，出现肿大的现象应该适当的吃药控制，并且在日常生活中也应该用毛巾热敷，这样可以帮助有效的消肿，患有甲亢之后应该从病情的原发疾病调理，应该调理甲亢激素，并且应该注意体内的微量元素变化，这样都有利于及时消肿。
2，患有甲亢期间一定要控制好自己的病情，因为患有甲亢很有可能造成脖子肿大，肿大之后会给患者造成一定的影响，可能会影响患者的正常食欲和睡眠，所以在这个阶段及时调理，都有利于减少对患者的影响，也可以帮助消除脖子浮肿现象。
3，因为甲亢的病毒性较为顽强，所以在这个阶段一定要做好控制措施，这样可以防止再次复发，出现脖子肿大的现象比较常见，在这个阶段出现脖子肿大，也应该及时减轻浮肿现象，因为浮肿过度还有可能引发其他并发症的出现，比如患有甲亢期间很有可能引发贫血，或者是肝肾疾病。
我们最后提示患者，甲亢期间脖子肿大可以消除，这个期间应该注意消除的方法，可以采用中药消除也可以采用西药消，这样都可以达到消除的效果，并且在脖子肿大的期间应该注意自己的调理措施，注意不要刺激到肿大的区域，并且应该适当的用毛巾热敷，这样都可以缓解脖子肿大现象，也可以有效的帮助治疗。
颈椎病是生活中比较常见的一种疾病，引起这种疾病的原因很多，而且发病率也比较高。很多人会说脖子比较长的人群患有颈椎病的几率比较高，主要是脖子又长又细的话，容易累，长期低头或是受力就会对颈椎带来负担，那么这是真的吗?
一仰头就动不了，原来跟他这习惯有关
医生说，这跟他长时间低头工作的习惯关系很大。长时间低头，导致他失去了正常的脊柱生理曲线，出现脊柱畸形，颈椎和腰椎很脆弱，再加上年龄也大了，骨骼强度下降。如果突受外力，颈椎和腰椎很容易出现意外。
简单说，这是严重的颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
哪些人最容易遇上这类情况?
仰头致瘫的意外虽是个例，但我们身边颈椎病人却一点都不少。上至八十岁的老人，下至十岁的小孩，谁都没能逃过。老年人，随着年龄增长，人体的颈椎和椎间关节会像机器一样老化，产生退行性变化。绝大多数的年轻人，则是因为长期的低头习惯惹上了颈椎疾病!不信你去马路上、公交、地铁或者商场里瞧瞧，大部分人都在低头盯手机或平板电脑。如果他没有，这人十有八九是手机没电了。
经常“葛优躺”式地瘫痪在家看电视、玩手机?舒服是真舒服，但颈椎病、腰椎病也找上来了……说不定哪天你一扭头、一仰头，就发生颈椎错位。倒霉到极点的，也许就跟这个故事的主人公一样瘫痪了。
没有脖子痛，也可能是颈椎病!出现这些征兆要警惕!
1、脖子酸痛，经常落枕，你可能会怀疑颈椎病;
2、以下这些跟颈椎搭不上边的不适，也要警惕是颈椎病的信号：
3、眼蒙眼花、莫名流泪、视力下降，鼻子不舒服，耳鸣，咽喉有异物感;
4、头痛眩晕、上肢麻木、胸闷心慌、睡眠有障碍等。
如果出现了颈椎病的征兆，那就快点治疗。在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。也可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物(78%都是水分)失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。推荐贴敷 冷消泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，有一百多年历史了，对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发。裪*/保上也有
想知道颈椎有无问题，这个动作自检下，一分钟就够了!
第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;
第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的;
第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
那么我们在平时应该怎么做，才能不得颈椎病，不让脖子坏掉呢?
第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病是常见的疾病，最主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活，那么请问脖子后面疼是颈椎病吗?颈椎病不能吃什么?颈椎病吃什么好?下面小编为大家讲解。
脖子后面疼是颈椎病吗
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走 困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组 织受累程度及个体差异有一定关系。
颈椎病的早期症状是什么
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
颈椎病不能吃什么
颈椎病的饮食，其实没有什么很大的要求。总体讲究，合理搭配，不可单一偏食。不要经常吃生冷和过热的食物，同时，也要避免油腻、油炸食物。颈椎病饮食的总体原则我们需要把握好。
颈椎病的主食中，所含的营养是不同。因此，粗细要同时吃，不可单一偏食。这样的全面营养，才可满足人体需要。从而促进颈椎病人的康复，以及维持正常人体的需要。
颈椎病的饮食，我们也要从颈椎病的病因着手。颈椎病是椎体增生，以及骨质退化疏松等引起的。因此，颈椎病人，要补充钙、蛋白质、维生素族等。颈椎病属湿热阻滞的人，应多吃些葛根、苦瓜等，清热解肌通络的果菜。颈椎病补钙，可多吃牛奶、鱼、猪尾骨等。蛋白质，也是形成韧带，以及骨骼，所不可缺少的营养素。因此，颈椎病的饮食一定要丰富全面。
颈椎病吃什么好
1)、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2)、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
很多人因为工作的原因没有正常的吃饭，导致胃痛，长期以往还会造成其他的病状，严重会影响我们的生活。所以胃痛怎么缓解呢?胃痛的原因?胃痛吃什么食物好?我们来了解一下!
胃痛怎么缓解
1、如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。
2、胃痛的时候一定要多喝水，这样可以缓解疼痛。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以，喝水，会稀释掉。
3、胃疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉，这个时候，可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中。
4、胃疼的时候，记得，也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。
5、胃痛也是饥饿造成的，平时我们身边可以随时带一些零食，当你有饥饿感的时候，就吃点，也能减少你的胃疼的毛病的。
6、平时养成良好生活方式，饮食治疗原则为规律进食，少食多餐，软食为主，忌酒，忌油腻饮食，避免生冷及刺激性食物。注意休息，避免熬夜。治疗可给予抑酸药，促胃肠动力药，粘膜保护剂。
胃痛的原因
1、生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
2、嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
3、暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
3)、葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4)、桑枝煲鸡
老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
5)、生姜粥
粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
6、川乌粥
生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
7、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。
8、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。
9、木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
10、参芪龙眼粥
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。可补气养血。适用于气血亏虚型颈椎病。
11、参枣粥
人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。
结语：颈椎病有许多人都得过，颈椎病的主要病因是颈椎长期劳损、骨质增生，颈椎病会严重影响到大家的生活，上文详细的讲诉了脖子后面疼是颈椎病吗，颈椎病不能吃什么以及颈椎病吃什么好，希望大家能够注意。
电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的电脑眼、手指乏力的鼠标手、局部酸麻的五十肩,这其中最严重的，当属颈椎病了。白领们，不要单纯以为颈椎病只是脖子不适，下面跟小编一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧。
颈椎病的类型
神经根型：表现为颈、肩、背部疼痛或酸胀，针刺样或烧灼样痛感。
脊髓型：是临床最严重的类型，表现为上下肢麻木和肌肉无力，步态不稳有踩棉花感,甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。
椎动脉型：表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等，多为一过性或颈椎处于某种特定姿势时。
交感神经型：表现为心慌、咽哽、胸闷气短、血压升高、多汗。
颈型颈椎病：颈部易疲劳，不能长时间看书、写作、看电视，晨起后脖子发僵发紧，活动不灵或活动时作响。
混合型：兼有上述两种或两种以上表现。
颈椎病的非手术治疗
大多数人认为颈椎病是严重的，需要手术治疗，但实际上，仅有10%的患者需要手术治疗，大多数人通过非手术治疗可以缓解或治愈。可以根据不同病情选用不同方法：
颈椎牵引疗法
这是已知使用最广泛最方便的办法之一，很多家庭目前都购买家用的颈椎牵引器，可以省去就医的麻烦与经费。
E路团购网站出售的牵引器可以改善颈部血液循环，预防颈椎、舒活经络，消除疲劳，缓解神经性疼痛并在休息时呵护头颈部，保持头颈部正常体位。消费者的评价普遍较高。
除此之外，还有推拿按摩疗法、理疗、围领、针灸、封闭疗法等。
颈椎病防治4要诀
1、调整坐姿 活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
2、抬头远眺 举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
3、选个好枕 睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。
4、防寒防湿 避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。
按摩对于治疗疾病以及缓解疲劳有很好的帮助，按摩的身体部位不同，效果也是有所区别的。那么，如何按摩脖子呢?颈部按摩要注意什么呢?颈椎按摩禁忌是什么?一起和小编了解一下吧。
如何按摩脖子
1、拿法
用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。
作用：具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用：在颈椎按摩中应用较多。
2、捏法
用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
3、按法
用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。
4、推法
以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。一指禅法前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120～160次。
作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
5、揉法
以前臂和腕部的自然摆动。揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。
作用：具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛以及软化瘢痕的作用。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
6、磙法
由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,磙法在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点。吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度。
颈部按摩要注意什么
1、“三高”人群不宜按摩颈部
颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。
2、有颈椎病要谨慎颈部按摩
尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。
3、患骨质疏松不宜按摩颈部
老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。
颈椎按摩禁忌
1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不当的手法操作可能会带来极大的危害。尤其是脊髓型颈椎病患者,按摩治疗前要明确诊断,要密切观察按摩反应。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因为颈椎病患者大多数为中老年人,体质较弱。在手法治疗时,应注意性别、年龄差异。如男性体强力大,耐受力较强,手法宜稍重,女性体质弱,耐受力较差,手法宜稍轻。
3、对于颈椎骨关节错位的患者,手法整复更要轻巧准确。
4、治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢,一旦患者有不适反应,应该立即停止手法并采取积极措施。
5、颈椎病的治疗方法很多,推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法,通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛。改善局部血液循环,加强颈部肌肉的力量,达到解除症状的目的,但是,对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病,推拿按摩却达不到治疗的目的,相反,如果手法过重,还可加重原有的症状。
结语：脖子的按摩方法是非常多的，若是感兴趣的话，不妨试试小编文中所提到的这些手法。但是要注意的是，有颈椎病的朋友、三高人群以及骨质疏松患者，要注意一些按摩的手法以及是否适合进行颈部按摩的一个了解，避免造成身体不适。
脖子疼大多发生于久坐和睡后时间段，因为此时人们处于固定姿势很久，容易造成颈椎部位的肌肉僵化，导致经脉不通，发生疼痛，所以想要预防脖子疼，可以从睡姿和坐姿开始着手，正确的姿势能够减少脖子疼的发生，具体如何预防脖子疼，本文将做详细介绍。
如何预防脖子疼
脖子疼已经成了当代人一种常见的疾病，下面就提供几种小办法来帮助大家预防脖子疼痛。
1、规律作息
很多人的脖子疼痛是由于不规律的作息引起的，比如熬夜打游戏等。熬夜会使我们的生理循环紊乱，血液无法正常的循环来维持我们的身体机能。另外，我们的身体只有在进入深度睡眠的时候才能够让脊椎和肌肉得到充分的放松休息，如果一直处于清醒状态，我们的身体也会被随之强迫保持清醒，长期以往，一定会造成肌肉和脊椎的损伤，导致脖子疼。
2、定期按摩
长时间的久坐和干强度的工作压力都会导致我们的身体，尤其是背部承受过高的压强。定期的进行全身SpA或者背部按摩，可以帮助我们有效的减轻背部压力，疏通经络，从而促进背部的血液循环。很多人在做完背部按摩之后，会出现背部出痧的状况，这正是你的背部因休息不足或承受过大压力而产生不健康的表现。
3、多吃含钙食物
体内缺钙也会导致我们的脊椎无法获得足够的营养来支撑我们整个身体的运转，因此多吃一些含钙食物可以增强我们骨头的密度，让他们可以更有力的支撑我们的身体，从而达到预防脖子疼的目的。
预防脖子疼的正确睡姿
睡觉是肌肉和骨骼放松的最好时机，不适当的睡姿会加重我们的脖子疼痛。下面就将正确的睡姿分享给大家。
1、保持脖子中立
首先，要选择合适的枕头，最好选择橡胶枕头，这种枕头可以更好的和颈部贴合，从而达到支撑颈部，让颈部得到充分放松的功效。睡觉时，要平躺着，并将脖子的正中间放置于枕头上。
2、仰卧式睡姿
仰卧式睡姿就是面部朝上，将头部放置于枕头上，这种睡姿可谓是最规范化的一种睡姿了。使用这种睡姿，可以避免身体因睡姿不正确而导致的脖子落枕或者扭伤。而且仰卧式的睡姿可以确保我们呼吸通畅，颈部放松。从而使我们的骨骼和肌肉都能在夜间得到充分的休息，减缓一天的劳累。但是要注意选择合适的床垫，这样才能确保整个脊柱都得到充分的休息和放松，预防脖子疼痛。
3、侧卧交替式睡姿
在睡觉的时候，我们应该经常变换睡姿，从而避免部分肌肉因为长时间收到压迫而产生的劳累。侧卧睡觉时，可以将一只手垫在脸下，微微侧身，这样可以有效的防止身体不自觉的从侧卧变成俯卧。但是在使用侧卧睡姿的时候要注意不要将身体蜷缩起来，如果长时间将身体蜷缩起来睡觉，可能会导致脊柱侧弯。也不要长时间的只朝着一面侧卧，应该经常变化侧卧的方向。这样可以使全身受力均匀，有效避免脖子疼痛。
预防脖子疼的正确坐姿
现代人大多因为工作需要，而被要求长时间的坐在电脑桌前，长时间的久坐很容易导致脖子酸疼，进而引发脊椎病。如何确保自己的坐姿正确，就变得尤为重要了。
1、保持背部直立
如果需要长时间的坐着，最好只坐椅子前三分之一，这样可以促使我们保持背部直立以支撑我们的身体。背部直立不仅可以使我们避免驼背，防止脊柱弯曲，而且可以使背部的压力均匀的分散到身体的各个部位，防止脖子处的脊柱因为承受了过重的压力而引起的酸痛。在刚开始不能适应背部直立这种坐姿的话，可以在背后多放两个靠枕，这种方式可以有效的提醒你保持背部直立。
2、调整电脑高度
很多人脖子疼痛的原因是因为电脑的高度不适合自己，当电脑放置的位置过低时，我们不得不长时间低着头进行工作。长年累月，我们的脖子就会因为承受了过重的压力而产生疼痛感。可以在网上购买专门的电脑调整台来调整电脑的高度，或者在电脑下面多放置几本书将电脑的高度升至与眼睛平行即可。
3、避免二郎腿
在工作或者久坐的时候，我们总是会不自觉的翘起二郎腿来进行放松。但是，长时间跷二郎腿会使我们身体的重量全部压在身体的一侧，导致身体受力不均匀，严重时甚至会导致脊柱侧弯。因此，我们平时坐着的时候应该保持端正的坐姿，将双脚放在地面上，避免因受力不均而引起的脖子疼痛。
饮食养生
运动养生
