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很多女人比较粗心大意,不会关注自己的月经周期,这是不好的习惯,建议大家用纸笔记录下来,另外为了方便,大家可以用手机记录月经周期,这样的话,就可以知道月经周期是否正常,正常情况下,女人的月经周期是28天左右,但提前几天或者延后几天都是正常的,下面详细介绍这方面的知识。
月经周期多久正常?
月经周期多少天正常?月经周期一般为21-35天,平均28天。
正常月经具有周期性。月经周期怎么算?月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。月经周期多少天正常?女性月经周期长短因人而异,月经周期一般为28天,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天,这样的月经周期是正常的。
第一步,确定开始计算月经周期的准确时间
为了计算月经周期,必须首先确定从哪天算起。这里就有一个明显的误区,就是到底是从经期开始那天开始算,还是从经期结束的那天开始算。
准确的算法,应该是从经期开始的那天算的。
举例如下,假如2月6号开始来月经,到2月10号结束。那么就应该从2月6号算起。
第二步,计算月经周期的N1部分
N1是什么,就是月经周期在上一次月经来的那个月份所经过的天数。
还是上面的例子,上一次月经2月6号开始来,现在查日历发现2014年2月总共28天
那么,就可以算出
N1=28-6=22(天)
也就是月经周期在2014年2月份共经历22天
第三步,计算月经周期的N2部分
N2又是什么,就是月经周期在这一次月经来的这个月份所经过的天数。
还是上面的例子,这一次月经3月4号开始来
那么,可以计算出
N2=4-1=3(天)
为什么减去1,因为3月4号这天要算入下次月经周期。
月经周期改变症状
1、月经周期改变症状
月经周期改变:两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28-30天,正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
需注意的是,月经周期改变7天以上者,才可定为周期异常,如仅改变3、5天,且无其他明显症状,属正常范围;或偶尔超前、延后一次者,亦不属病态。
2、月经周期改变的治疗
消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈,减轻疼痛程度。
注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3、可以吃药改变月经周期吗
女子的月经周期是由卵巢分泌的激素来控制的,每个月周期性地变化,维持月经周期的平衡,而这种平衡关系又十分微妙,很容易受其他因素影响而发生紊乱。
例如生活环境改变、情绪激动、较长时间的焦虑、各种疾病都可以影响内分泌激素的平衡。如果根据女子的内分泌激素正常变化的规律,人为地进行调整,即服用卵巢的分泌素,同样可以造成月经来潮,即称人工周期。根据这一道理把服药的时间延长或缩短,就可控制月经出现的时间了,你的要求便可实现。
但是随意用服药的方法来改变月经周期,可以说是有百弊而无一利。我不赞成这种做法。轻率地服用女性激素,会扰乱卵巢的正常分泌功能,经常服用,甚至可使卵巢的分泌功能被替代,影响生育能力。另外还影响下一次的月经周期或出血情况,扰乱了人体的生理平衡,对身体没有益处。希望不要贪一时的方便而滥用。
月经周期改变的原因
在日常生活中,人们如果情绪波动,例如过度的悲伤、恐惧,或环境的突然改变,如从城市到农村,或从南方到北方等,可能导致月经不来,或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。简单地说,就是神经和内分泌调节卵巢的功能,而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化,引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化,都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
环境变化除了直接影响神经系统,还影响人的情绪和精神状态,而情绪波动,首先影响神经细胞的功能,进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化,最初影响排卵,引起月经失调,加重后就停止分泌激素,引起闭经。因此,生活中要精神愉快,性格豁达,遇事不要想不开,和同事和睦相处,这对保持正常月经很有好处。一旦环境发生变化,要从主观上建立尽快适应的信心。一旦适应了新的环境,保持心情舒畅,月经就会很快恢复原来的状态。
月经周期短的原因
月经周期短的原因有很多,主要与年龄阶段有关,不同年龄的女性出现月经周期短原因也会存在着很大的差异。青春期、更年期都会出现月经周期变短的现象,需要找准原因,对症处理。以下是月经周期变短的原因。
卵巢储备功能不良:多发生在35岁以后的生育年龄妇女。
黄体功能不全:由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短,该疾病多发生在生育年龄。
严重的子宫肌瘤:子宫肌瘤在月经量多的同时,也有月经频发或月经周期变短的症状。
部分排卵期出血:较多的女性也可表现为月经频发,这同样是月经周期短的原因之一。
功能失调性子宫出血:青春期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期变短。青春期的女性月经周期短的原因往往是因为下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。更年期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期短。所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。
月经周期多少天正常
1、月经周期多少天正常
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天,偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不少于21天,也不超过35天。行经时间:也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3~7天,多数人为4~5天。
2、正常月经的标准是什么
2.1、经质是指经血的性状,正常情况下经质不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。如果月经血又黏又稠,或清稀如水,或夹有较多血块,应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
2.2、经量是指经期排出的血量,一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升,应考虑为月经病。
2.3、经色是指月经出血的颜色,正常经血一般为红色稍黯,开始色较浅,以后逐渐加深,最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
3、怎样判断月经出血量多还是少
3.1、月经量多的情况
虽然无法通过量杯去计算出血量有多少毫升,但是我们还是有神器的,那就是卫生巾。一般以每2小时湿透一片卫生巾,或者出血严重到影响了你的生活的程度(比如出血导致你在睡梦中醒来或者有大的凝血块流出等),就应该去咨询医生了。
3.2、月经量少的情况
首先要判断是骤然减少还是逐步减少。随着年龄的增加,尤其是40岁以上,月经量逐渐减少是可以的,如果是骤然减少就需要警惕了,必要时得咨询医生。另外,人工流产术后出现月经量减少可能与子宫内膜损伤有关,尤其是多次人工流产的患者,这个需要通过手术修复。
月经周期不规律怎么办
1、精神上:如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等,会影响到正常月经周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。
2、卫生护理上:女性在月经期要注意卫生,预防感染,同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是,在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、生活习惯上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免过劳,如果有出现经血量多,忌食红糖。
4、饮食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,应该多饮开水,保持大便通畅。血热的女性,在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
月经周期异常的原因
1、压力
到了生育年龄的女性,若是长期压力过大,会抑制脑下垂体的功能,导致卵巢不再分泌女性荷尔蒙,甚至是不排卵,月经自然就会开始紊乱。同样,长期的心情抑郁或情绪不佳,也会影响到月经。
2、贪凉
女性如果在经期受到了凉,容易使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,会引起月经量过少,甚至是闭经。
3、滥用药
滥用药或经常大量使用抗生素,会导致女性月经失调、不排卵、闭经,可能是由于药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。
4、噪声
烦人的噪声会导致女性机能紊乱,对月经和生育能力都有不良的影响。
5、吸烟
烟草中含有的尼古丁会降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,导致引起月经不调。每天要吸1包烟以上的女性,患月经不调是不吸烟女性的3倍。
DAY1小心偏头疼
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始!起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头疼欲来的时候,就应拉上窗帘,独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
DAY2睡觉得像个BABY
月经的第2天,下身的血流最为畅通,这可是个治疗念珠菌性阴道炎的好时机,因为这时药物最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
DAY3巧补维生素
这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品,此外,还可服用一些维生素的补充剂,这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外,如果你的嘴唇经常生疱疹,那就应尽量避免诱发因素,如身心高度紧张或过多日晒。
DAY4减肥最当时
此时,你的消化功能往往是良好的,但可惜的是,你的食谱却没有肠胃功能表现得那么好,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时,你会欣喜地发现,你并没有刻意减肥体重却略微下降!这个意外的收获能激发你的减肥热情。
DAY5美发和美肤
雌激素水平很低,会使头发失去光泽,面色苍白。对策就是巧用鳄梨和蜂蜜。鳄梨中所含的生物活性物质能保护头发不干燥,使之保持柔软和更富有弹性。而蜂蜜中含有皮肤所需的全部养分,维生素、微量元素和矿物质,对肌肤具有镇静、保养和预防皮肤病的功效。
DAY6排除废料
此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。因为人体在20分钟之内只能吸收200毫升水分,所以全天的饮水要分布合理:饮水次数宁可多些,而每次饮量则应少些。
DAY7饮出健康
月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢地开始上升了。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
DAY8补养神经
此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的SpA。将10滴马鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴柠檬精油滴入浴缸,注意水温最高不超过38摄氏度,搅拌均匀后进行一次全身放松浴,入浴时间最长不超过20分钟。
DAY9状态超好
雌激素水平继续上升,即使你现在通宵达旦地参加pARTY或加班,睡眠较少,脸上也不会留下什么痕迹,这都应归功于激素的奇效。此外,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态也特别好,会有很多人称赞你印堂发亮。
DAY10看牙医的最佳日子
随着免疫系统越来越好地进行运作,此时你几乎没有感染的可能,而且,与此同时怕痛的感觉明显缩小。这天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 DAY11工作达人
现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好,身心平衡,情绪也格外好,理解力也特别强,口才一级棒并富有说服力。现在是你面试和谈判的最好时机。你不会轻易上当,受人欺骗,考试时你也不会胆怯害怕,高度的注意力会使你的难题迎刃而解。
DAY12尽情性爱
这是拍x线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而x线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,毫不奇怪,这是因为排卵期日益接近。你会发现此时男人对你尤其献媚。十分正常!因为你现在全身散发出女人味,十分性感。
DAY13别忘避孕
现在身体只想一件事:怀孕;而你可能只想着另外一件事;避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。现在市面上销售的排卵试纸,就是通过测量晨尿中激素水平的高低来指导受孕或避孕的。
DAY14嗅觉灵敏
现在你的嗅觉特别灵敏,因此你对男性的爱情引诱力特别强烈。这时的女性,如果要判断她是否喜欢一个男人,好像是根据鼻子的嗅觉来决定的。对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机,迈开你的双腿,去逛下香水店吧。
DAY15抑制食欲
排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。用甜食和油腻食物来对付饥饿并不是好办法,最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。
DAT16脂肪燃烧最迅速
排卵后,假若受孕不成功,身体就开始为下次的行经期慢慢地做准备。雌激素水平猛烈下降,开始了孕酮的统治时期。激素会努力使下一个卵子在这一月经周期中发育成熟。激素的这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几公斤体重。
DAY17预防水肿
许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明,很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。
当然,并非所有妇女都存在这种情绪改变,而且程度也不会全这么严重。 造成这种情绪波动的原因,有两个方面:一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱。
在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系,女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟,表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%~80%具有情绪障碍和性生活的问题。
这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化而大量出血。二是有研究认为,情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响,女性认为经前必然出现焦虑,这是对妇女文化压迫的结果,她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。
看来,生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响,它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大,二者可以相互影响,相互促进,于是出现一些妇女情绪低落的问题。
乳腺癌月经周期变化
1、乳腺癌月经周期变化
对于相对年轻的患者化疗后月经会停止一段时间,但不一定就是永远的绝经,有研究表示,在45岁以下的女性,化疗后月经恢复的可能性会超过50%。
所以,化疗后月经的恢复和雌激素水平的高低本身并不一定影响您的愈后疗效,关键是您本身疾病诊断的早晚和治疗是否合理。
2、乳腺癌是什么
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,据资料统计,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,在妇女仅次于子宫癌,它的发病常与遗传有关,以及40—60岁之间,绝经期前后的妇女发病率较高,仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一,乳腺癌男性罕见。
3、乳腺癌的病状体征
隐性乳腺癌指临床上触不到肿块,乳腺切除后病理检查证实的乳腺癌。常为X线检查等方法发现或以腋淋巴结转移为首发症状,应与副乳腺癌相鉴别。治疗上,现在一般认为,一旦诊断为隐匿性乳腺癌,若无锁骨上及远处转移,应行根治术治疗。多数报道其疗效优于或相似伴有腋窝淋巴结转移的乳腺癌。
预防乳腺癌应该吃什么
1、大枣
大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这是因为大枣中含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。女性朋友可以适当多吃大枣。
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,猕猴桃所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
3、胡萝卜
预防乳腺癌吃什么?胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,其摄入人体后能转化成维生素A。它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,又能刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力,同时又可影响致癌物质的代谢,尤其适宜乳腺癌的防治,可以长期服用。胡萝卜最好是熟食,有利于胡萝卜素的吸收。
4、猴头菇
猴头菇也有很好的防癌作用,其含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用,同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分,产生干扰素,进而增强抗癌防癌效果,因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。
乳腺癌的护理措施
1、对于极度悲观与失望的患者要分析原因,做好心理安慰的同时向病人介绍有关乳癌治疗新进展以及取得成功的典型病例,并介绍治疗患同种疾病并且治疗效果及心态较好的患者相互认识,促进患者之间对抗疾病经验的交流,从而获取战胜疾病的信心。医护人员应耐心听取病人的心理感受,告诉患者乳腺癌并不是想象中那么可怕,早期发现,早期治疗,效果很理想,使患者尽快摆脱癌症带来的精神折磨。
2、医务人员应以高度的同情心和责任感,积极真诚的态度,和蔼的言行去关心体贴病人。在病人情绪不佳,出言不逊时,做到克制忍让,以情感人,有意识地多接近病人,鼓励患者倾吐内心的痛苦。
3、医护人员应掌握患者的病史、治疗手段和心理变化,用自己娴熟的护理技术取得病人的信赖,讲解相关疾病知识和药物知识,使患者对治疗方法得以理解和正确认识,帮助患者角色适应,通过医务人员耐心、细心给与患者精神支持,使其积极配合治疗。
绝大部分情况下,女人们都不需要人为的延长月经周期,但有的特殊情况除外,比如女生要参加高考的时候,可能高考的时间正处于月经期,在月经期间高考的话,很容易导致发挥不好,为了解决这个问题,就要想办法推迟月经来临的时间,最为常见的是吃药延长月经周期,另外还有下列这些方法。
延长月经周期的小方法:
有人说,“女人月经延后七天,衰老延缓十年”。可见,月经延后也有一定的好处。那么该如何延长月经周期呢?今天健康族网小编就来为大家介绍一些延长月经周期的方式。
1、多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分,对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆,或者吃一份黑豆食品,对于中老年女性来说,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。
2、适当的压力
俗话说“人无压力轻飘飘”,适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下,会使大脑皮层不安定,引起脑垂体激素分泌量减少,而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡,在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌,便可以延长月经周期。
3、适量服用避孕药
避孕药可以改变女性生理周期,使女人的“月经”变成“季经”,连续服用三个月,安全期可以长达80余天。避孕药不仅可以延长月经周期,还能减少月经量,这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮,可抑制卵巢每月一次的排卵。
当女人的正常行经被抑制的时候,卵巢就会进入休眠状态,这时只是对于生育有些影响,对身体不会产生任何伤害,如果有一天为了生育而希望恢复正常的生理周期,只要停止服药,很快就能恢复理论上的正常周期。
女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象,是因为雌性激素的突然改变所造成的,服用避孕药来缓解这种症状有一些功效,但是,所谓“是药就有三分毒”,这种避孕药也不适合长期服用。
女性进入青春期之后,就会开始出现月经了,大家都知道,一般女人每个月会来一次月经,但真正的月经周期并不是30天,月经周期一般是20多天,但每个女人的情况都有所不同,有些女人的月经周期会比较短,比如间隔25天就来月经了,这也是正常的现象,下面教大家计算月经周期的方法。
前半个月经周期怎么算?
正常月经周期为21到30天。月经天数3到7天。只要在这个范围内都是正常的月经。如果不在这个范围,就考虑是月经不调。
这种情况需要根据自己平时月经周期来区分的时间段,
指导意见:
比如月经周期30天,那么月经周期第16天开始就是后一半月经周期时间。也就是排卵界限一般为定。
一般正常月经周期28-30天,排卵期在下次月经前第14天左右。
指导意见:
一般排卵前属于月经周期前半周期,排卵后,属于月经周期后半周期,平时生活起居要规律避免熬夜疲劳过度,保持心情舒畅以利于调理月经。
一个月经周期是28到32天。假如月经周期是30天的话,前15天就是前半个月经周期。
指导意见:
后15天就是后半个月经周期。如果要做相关的检查医生约定的时间去医院做。问这种问题的大多数是做排卵监测。
如果平时月经规律,月经周期是三十天的话,那么排卵期应该是7号左右,排卵期的前三天后四天同房怀孕的几率比较大,说的这个情况可以口服紧急避孕药,但紧急避孕药一年服用不超过三次。
女性月经对自己身体来说是一张晴雨表,从月经的时长、周期、经量再到颜色,每个人都有一套自己的衡量标准,很多人在少女时期总会记不住自己的月经周期,经常被突然拜访的大姨妈弄得手足无措,那这月经周期怎么计算呢?看下面小编的介绍。
月经周期怎么算
从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。一般的情况下,月经周期是以一个月来计算的,但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的。
女性生理周期
首先,女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段,一般习惯上会被划分为危险期、安全期和月经期,危险期指的是有可能排卵的时期。
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月经前的14天。
由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。
2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期
以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。
3、女性生理周期一般是多少天
专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
如何计算生理周期
从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。一般的情况下,月经周期是以一个月来计算的,但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的。月经周期是否正常,能初步判断女性身体健康状态。可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析:
1、月经周期时间:正常月经周期是28天,偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况,因此月经的正常周期是不少于21天,不超过35天。月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短,而黄体期的长短都是相同的,大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长,反之月经周期也就短。
2、行经时间:行经时间即经期,是指经血来潮持续的时间长短,正常女性经期时间一般是2-8天,平均4-6天。如果平时月经正常,没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上,行经时间延长,则应该考虑是否有月经不调等病症。
女性生理周期体温变化
在正常情况下,妇女在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。因为,当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。
测量方法是:每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温。
饮食养生
运动养生