经络对人体是很重要的,古人使用五行相生相克的关系,对各个内脏器官的关系进行了阐述,每个脏器都对应着不同的五行。如果经络不通就会出现很多的问题,所以大家一定要注重对经络的养生,今天小编就来给大家简单的介绍关于经络的知识。
目录
1、人体经络与五脏的关系 2、拍打经络按摩养生法
3、活血祛瘀温通经络经络按摩 4、肾脏保健经络按摩
5、鼻炎经络按摩 6、延缓衰老经络按摩
7、治疗腰痛经络按摩 8、口腔疾病经络按摩
人体经络与五脏的关系
脾为经,胃为络。胃是容纳食物的,像一个发酵器,脾像蒸馏器,提炼输送,二者配合,将营养输送到全身,由于经络影响,胃寒而脾受湿,脾受湿困胃,所以胃功能减退。
肺为经,大肠为络,肺受寒时,会出现腹泻,时间久了会出现咳嗽的现象,肺有火时,会产生便秘.便秘久了会使毒素二次吸收,加重肝的负担。
肾为经。膀胱为络,肾功能不全的人会出现膀胱炎、结石等。
胆属木,能贮存和排泄胆汁;胃属土,能容纳食物,运化吸收营养物质;小肠属水,消化食物,使精华归于五脏,排出糟粕。
大肠属水,管理排泄人体糟粕:膀胱属水,用于贮尿和排尿:三焦属水,能将食物精华传输到身体各部位,使气血精液周流不息。
主宰人体内脏运行、气血输布,以及经络的流注,并且流通水液,将多余的水分下输膀胱,犹如行水的沟渠。
根据人体经络五行,心与肺,肝,肾,脾的关系是什么?
心脏位于胸腔偏左,膈膜之上,肺之下,圆而下尖,形如莲蕊,外有心包卫护。心和小肠、脉、面、舌等形成心系统。
在五行中心属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,是五脏六腑中的大主、生命的主宰。
心属火,肺属金,心主血液,肺主呼吸气息,二者相依相存、相互作用。心属火,脾属土,心主管血液流通,脾统摄血液,是血液生成的源头。
很多女性都有丰胸的想法,为了丰胸想尽了办法,拥有一个丰满的乳房,是和先天基因分不开的,与体内自身分泌雌激素的能力有关。但是后天的努力也很重要。今天小编就给大家来介绍关于丰胸的按摩手法吧!
目录
1、简单有效的丰胸按摩手法 2、常用穴位丰胸按摩方法
3、丰胸按摩方法步骤 4、保健按摩丰胸方法
5、完美胸型丰胸按摩方法 6、推油丰胸按摩方法
7、自我丰胸按摩方法 8、快速丰胸按摩方法
简单有效的丰胸按摩手法
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。
持刷按摩法
首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。
双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。
由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。
膻中
穴位:胸骨正中线上,与第4 、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
乳根
穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(两倍于 3 指宽度)外侧处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
活血祛瘀温通经络经络按摩
擦法是推拿按摩手法的一种,以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力。
松紧适度地贴于患部皮肤或经络,稍用力下压,上下、左右或画圆地进行往返摩擦,使之产生一定的热量。
擦法适用于全身各部位,具有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的作用。
擦法分为四种:一是用指面着力摩擦,称为指擦法;
二是用全掌面着力,称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法;
四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦,称为侧擦法。
其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法产生的热量最高。
擦法在中老年调理保健中具有重要作用,只要循序渐进,持之以恒,就能擦出健康,擦出活力。以下举例介绍相关方法:
1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎
患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位,操作者立其侧。
指掌伸直,用小鱼际部着力,紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦。
此擦法具有全身性温经散寒,祛风活血,壮腰强肾的功效。
2.腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯卧位,操作者站其前侧。
手掌伸直,用全手掌面着力,紧贴腰骶部一侧皮肤,进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。
心属火,肝属木.心主管血液流通,肝储藏血液。心血旺盛肝血就会贮藏充盈;
如果血液不足,损耗过度,就会肝虚。心属火,肾属水,肾阴充足则心火下降;
肾阴不足则心火旺盛。心肾两脏互相作用,互相制约,维持生理功能上的相对平衡。
根据人体经络五行,肺,脾,肝,肾之间的关系是什么?
人体内的五脏是指心、肝、脾、肺、肾,它们在生理上各司其职,功能不形同,但是它们之间并不是毫无关系的。
它们通过经络的联系,相互协调,相互配合,维系着人体的健康运转,但是在病理上也相互影响、相互作用。
肺属金,脾属土,人体的气的生成和水液代谢、输布都要依靠肺和脾的配合。
肺主降,肝主升,二者相互协调,调节人体各个内脏器官的活动。
肺属金,肾属水:二者协调,调节水液代谢与呼吸运动。
肝属木,脾属土,肝贮藏血液,主管人体血液的通畅,脾统摄血液。
为气血生化之源,肝脾相互影响,化生血液。肝属木,肾属水。
肾藏精气,肝得肾精滋养,可维持肝脏的功能正常,肝肾功能相互制约,阴阳相互影响。
脾属土,肾属水,二者是先天与后天的关系,脾阳依靠肾阳的温养才能够发挥运化作用。
拍打经络按摩养生法
第一节:腹式呼吸
腹式呼吸可以培固人体元气,提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。
做法:全身放松,两脚与肩同宽站立,左手搭右手轻轻放在小腹上,两眼微闭。吸气时,把空气直接吸向腹部。
此时,手被腹部抬起,吸气越深,腹部升起越高。随着腹部扩张,横隔膜就向下降。然后呼气,腹部向内、朝脊柱方向收。
凭着尽量收缩腹部的动作把所有的空气呼出双肺之外。此时,横隔膜会自然而然地升起。反复几次,也可单做此式。
第二节:下蹲运动
下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力。
可固肾经、强腰力,积蓄生命阳气,对冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的预防和治疗作用。
做法:缓蹲缓起,不要猛蹲猛起。
高蹲
两腿并拢,全身放松,做微蹲,同时两臂平举,一蹲二起反复四八拍。
中蹲
两腿并拢,全身放松,做中蹲,大腿与地面平行,同时两臂平举,一蹲二起反复二八拍。
全蹲
两腿并拢,全身放松,做全蹲,同时两臂平举,一蹲二起反复二八拍。
第三节:拍打胆经
胆经是十二经子午流注的起端,是保证全身气血运行畅通的关键,经常拍打胆经,可以调理全身气血,对气血郁滞、脏腑失调等有很好的疗效。
做法:两腿并拢,全身放松,双臂自然下垂,用双手空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打,同时随节奏微微屈膝,拍六八拍。共拍三次,中间稍停片刻。
第四节:手抓运动
常言道:十指连心。手抓运动是通过锻炼手部六条经络增益人体大脑、心脏功能。
对预防老年痴呆、心脑血管疾病有好的效果。此外,对肩肘关节的疾病也有较好的预防和治疗作用。
猫抓
两腿并拢,全身放松,双臂自然弯曲于胸前,手与眼睛平行,双臂自然向两侧扩展,双手自眼前向两侧做弧形运动(似猫抓墙),十指用力由张开到弯曲,同时微微屈膝为一个动作,做四八拍。
婴儿抓
两腿并拢,全身放松,双手伸开,双臂做托盘子状放在身体两侧,大臂贴身体两侧向后收,同时手指以掌关节为轴向掌心方向直弯,微微屈膝为一个动作,做四八拍。
鹰抓
两腿与肩同宽,全身放松,双手似鹰爪放置胸前,做全蹲动作,双手同时用力向地面插去,起立,手指用力弯曲提起,向肩部收缩,蹲下为一,起来为二,做二八拍。
数手
两腿并拢,全身放松,双手握拳状,一二三击打拳面(掌关节到第一指关节)、二二三击打拳心(手腕、大指内侧面)、三二三变掌击打,由慢到快,同时微微屈膝,次数自行掌握。
第五节:弹指运动
拇指:肺经循行部位,治疗头痛、发热、咳痰、鼻炎等。
食指:大肠经循行部位,治疗牙痛、耳鸣、耳聋、肩背疼痛、手指麻木等。
中指:心包经循行部位,治疗心烦、失眠、慢性胃炎、十二指肠溃疡等。
无名指:三焦经循行部位,治疗发热、盗汗、胃口不开、腹胀、小便失禁等。
小指:心经循行部位,治疗心悸、胸闷、口疮、小便黄赤等。
做法:两腿并拢,全身放松,双臂自然屈于胸前,甩动手腕做手指屈伸的弹指运动,同时微微屈膝,每个手指做四八拍。
第六节:拍打六要穴
人体有14条经脉,每条经脉都有很多穴位,其中有6个穴位是保健养生的重要穴位:
拍打膻中穴(前正中线两乳头连线中点)对肺脏和心脏疾病有很好的预防与治疗效果。
拍打大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)是治疗颈椎病的首选要穴。
拍打内关穴(前臂正中腕横纹上2寸)是治疗心脏病的首选要穴,可防治各种心脏疾病,增强心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨与第二掌骨间凹陷中)是治疗头、面部疾病的首选要穴,是预防老年中风和老年痴呆的第一要穴。
拍打肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸)是调理肾脏的第一要穴,对于治疗肾虚阳痿、耳聋耳鸣、前列腺病、糖尿病等有着很好的效果。
足三里(外膝眼下四横指胫骨边缘)是养生要穴,可以调理人体后天之本脾胃,治疗所有与脾胃有关的疾病。
做法:两腿并拢,全身放松,两臂前伸,双手掌心相对虚合在一起形成中空,两臂回弯,用大鱼际击打膻中穴,同时微微屈膝,做六八拍。
接下来,身体微向前倾,双臂弯过脑后用大鱼际击打大椎穴,同时微微屈膝,做六八拍两腿并拢,全身放松,左臂抬起前伸,掌心向上。
用右手自左肩沿手三阴经上下拍打,同时微微屈膝,六八拍后击打内关穴。
接着,拍打合谷穴。再接下来,手臂外侧上下拍打,也是六八拍。最后,到肩拍几下肩井穴(大椎与肩峰连线中点肩部最高处)后结束。换臂拍打,重复以上动作。
两腿并拢,全身放松,双手放在胸前,自中丹田拍起,沿任脉向下拍到小腹,沿带脉向后拍,到肾俞扣着打(弯下腰),同时微微屈膝,做六八拍。
然后,从大腿后面上下拍做四八拍到脚跟,转向前面上下拍四八拍,向上拍到小腹沿带脉向后拍,到肾俞扣着打六八拍。
再从大腿两侧向下拍到足三里拍六八拍,向下拍到脚腕,分开腿内侧上下拍做四八拍,最后拍到小腹,再左右拍一拍小腹结束。
第七节:拍打膀胱经
膀胱经是人体的下水道,保持膀胱经的通畅是人体正常排泄毒素的重要保证。
做法:需要两个人配合,用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎两侧,做四八拍。
:曾有一个女人几十年都没长皱纹,因为每天早起搓脸。那么经常搓脸有什么好处呢?下面为您介绍经常搓脸有什么好处,看看吧。
经常搓脸有什么好处?
面神经很丰富,才得以使人表现出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情感。然而,这支来自于脑干的神经不仅较细,而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管道才能到达面部。
这种结构上的特点决定了面神经的脆弱性,易受外界因素的影响而发生神经炎,出现口角歪斜,下睑外翻,甚至进食时漏汤漏饭。因此面神经必须细心呵护,经常搓脸是一项很有效的保养措施。
①搓脸使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到活动和滋养。
②搓脸会使得眼周的血液循环加快,不仅缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强,而减缓眼睛的退行性病变。
③在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,有一种神清气爽的惬意。
④搓脸不仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。
⑤搓脸可以打通毛孔,使得毛孔内的东西正常排出,不会出现痘痘,粉刺,黑头等,使得皮肤弹性变好。
⑥脸的正面有足阳明胃经通过,经常搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养。
⑦搓脸对过冬很有益处的,不但能舒展面神经和表情肌,更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎,并预防感冒。
搓脸美容要注意什么?
①十指伸直举同脸高,上下搓脸,每天早晚各100次。
②搓脸时双手上抬,肩关节上下活动,这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法,类似行之有效的五指爬墙法。
③干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
④搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些。
⑤搓脸时的速度以每秒一次为宜,动作快的人可稍快一些,动作慢的人可稍慢一些。
⑥每日搓脸3~5次为宜,每天不少于二次,每次不少于5分钟。
⑦如搓脸时双肩酸软,可休息一会儿后再进行,直到脸上有热烘烘的感觉为止。
⑧用清水洗干净脸上的泡沫时,大力用手搓脸,会令肌肤松弛,应该用手往脸上拍水。
经常搓脸有什么好处,搓脸美容要注意什么,以上就是为您总结的内容,供参考。
如果我们的身体出现了异常,就会反应在经络上,因此,适当的给予经络的刺激,就能使能量的流动顺畅,达到治病的效果,这就是中医经络疗法的目的了。但是在按摩穴位和敲击经络时必须注意一些细节,下面我们就来详细看一下吧!
目录
1、高血压中医经络疗法 2、五脏中医经络疗法
3、调理气血中医经络疗法 4、打坐中医经络疗法
5、强肾壮腰中医经络疗法 6、小物品中医经络疗法
7、颈部保养中医经络疗法 8、中医经络疗法注意事项
高血压中医经络疗法
自测指标
1. 最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花,时有头晕、心悸、记忆力减退,休息后可消失。
血压明显升高时,可出现头晕加重,头痛,甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时,症状尤其明显。
2. 多数患者没有症状,仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时,才发现高血压。
3. 在收缩压140mmHg、舒张压90mmHg且持续存在时,可确诊为高血压。
4. 四种人存在极大的发病风险:父母一方或双方患有高血压,日常饮食口味偏咸,有嗜烟、嗜酒习惯,体形肥胖或超重。
高血压病与中医里的头痛、眩晕、中风的病症相关。
1. 眩晕
中医认为眩晕的发生,属虚症者居多。如阴虚则肝风内动,血少则脑失所养,精亏则髓海不足,都容易导致眩晕。其次,疾浊壅遏或化火上蒙,也可能导致眩晕。
2. 头痛
头痛的病因很多,但不外乎外感和内伤两大类。内伤疾病导致气血逆乱,瘀阻经络,脑失所养,也可能发生头痛。
人体的经络只有畅通了,才能让身体运行的更顺畅,更健康。要坚持经常的对身体进行按摩。这样才能预防疾病。如何知道自己的经络通不通畅呢?身上的肉捏着不感觉痛,有明显的过血现象,这些都表明你的经络畅通受阻。具体的方法我们就来具体的看看吧!
目录
1、人体经络的功效与作用 2、痰湿体质人体经络调理法
3、人体经络如何畅通 4、人体腿部经络如何畅通
5、糖尿病人体经络疗法 6、人体经络二十四小时运行表
7、瘦脸瘦腰人体经络按摩法 8、面部浮肿人体经络按摩法
人体经络的功效与作用
肺经
天府:鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。
尺泽: 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。
孔最:腕横纹上七寸。治鼻出血,治痔疮的要穴,对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛。
列缺:合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿,偏头痛,外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺。
经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴,不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
太渊:用大指关节往下咯它,或者来回挫搓。(在大拇指下)肺经的原穴,大补穴,补气。脉之会穴,可治静脉曲张。
鱼际:治疗咳鏉,喘促,心中烦热。
少商:大拇指甲外侧,治疗咽喉痛的要穴,用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来,就会感到嗓子轻松了。
大肠经
1.有效防止皮肤病,刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。
气肿:按一下,会回来。
水肿:按一下,一个坑。
养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。
运动五节操
养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
护肾 :晚上泡脚的时候用两手搓腰。
护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。
从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。
常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。
双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚。
眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。
除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来。
然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用,倒太多别成熊猫眼了。
中医养生:时辰与脏器、补肾问题。
3. 中风
中风的主要病因,在于患者气血亏虚,以及心、肝、肾阴阳失调,加上忧思恼怒、饮酒饱食、房事劳累、外邪侵袭等诱因。
导致气血运行受阻,肌肤筋脉失于濡养;或者阴亏于下,肝阳暴张,形成上实下虚、阴阳互不维系的危急症候。
在现代社会,人们的饮食口味偏重,肉类食物偏多,导致盐分、脂肪摄入量过大。加上生活习惯也不好,多食少动,使得肥胖人群不断增加,这些都是导致高血压的危险因素。
所以,下面四种人,应该格外关注自己的血压变化:
一是父母一方或双方患有高血压;
二是日常饮食口味偏咸;
三是有嗜烟、嗜酒习惯者;
四是体型肥胖或超重者。
泻内火,补体虚,舒服降血压。
在治疗高血压方面,中医积累了很多的经验。经过不断研究,近年来国内医学界也推出了不少降压中药和降压穴。
针对痰、火、虚、瘀等高血压的发病因素,我们利用药物外用和穴位刺激等方法,通过腿疗泻火祛痰、补虚和络,从而达到降血压的目的。
(一)平肝泻火降血压
中医认为,高血压在很大程度上是肝阳上亢造成。所以,中老年人、经常喝酒的人以及平时脾气不好的人,往往是高血压的高发人群。针对这种情况,我们采取了平肝泻火的降压方法。
药物:钩藤30克,荔枝核30克,夏枯草30克,野蒺藜30克。煮水20分钟后,维持药液温度40℃左右,洗泡双腿30分钟,以背部微微出汗为宜。
钩藤又名莺爪风,在叶腋处有弯钩,故名钩藤,以带钩茎枝入药。钩藤入药最初的文字记载见于南北朝陶弘景的《名医别录》。
中医学认为,钩藤味甘、性微寒,入肝、心包经,有清热、平肝、止痉的功效。临床上常借其平肝之力,用于治疗高血压。
经药理实验证实,钩藤既有明显的降压作用,又有显著的镇静作用,却不会产生嗜睡的副作用。
穴位:太冲、水泉、内庭
太冲穴为人体足厥阴肝经的腧穴,肝经的水湿风气由此向上冲行。位于人体足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,该穴位于足背侧,第1、2趾跖骨连接部位中。
以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手,即是此穴。
可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。太,大也。冲,冲射之状也。
肝经的水湿风气由行间穴传来,至太冲穴后因受热而胀散,化为急风冲散穴外,故名太冲。
水泉穴为人体足厥阴肝经的郄穴,该穴位于人体的足内侧,内踝后下方,当太溪穴直下1寸,大概2横指,跟骨结节的内侧凹陷处。
可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。水,水液也。泉,水潭也。该穴的意思是肾经水液在此聚集形成水潭。
经水因本穴所处位置低下而为聚集之状,只有极少的满溢之水外传照海穴的高位,经水的运行如从孔隙中输出一般,故为肾经郄穴。
内庭为足阳明胃经的荥穴。内庭在足背,当第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
它的去热、去肝火、去胃火作用非常好,相当于人体自生的牛黄解毒丸。可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。
五脏中医经络疗法
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。
健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
中医八纲:寒热 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病。
要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
有一句话说得好, 腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。
女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌,保护妇科。
肝
养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠。
牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。
脾
脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄。
养脾:喝豆浆。
国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。
健脾:水果(除西瓜),玉米、小米。
伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾。
肺
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。
打呼噜:心肺都不好。
肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。
伤肺:少吃辣,不能过。
养肺:晚上生吃白萝卜。
白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)。
心
舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉。
心:心情好就好,过喜生悲。
心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠。
养心:主赤豆,辅枣。
降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉。
肾
肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果。
心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。
总是变化发型,想的是把自己的大脸遮住,这样可以让自信多一点!美眉都想拥有巴掌大的小脸,可现实却很残酷。脸部缺少运动,咬肌发达,再加上摄入过多的水分和盐分,很容易导致脸部发胖。那么,怎样才能有效瘦脸呢?中医推荐按摩瘦脸法,其通过按摩让脸部得到运动,消除水肿,燃烧脂肪。
1、颊骨推托法
首先要在脸上涂抹一些瘦脸霜,协助燃烧脸部脂肪,用手指的指腹在脸颊骨往上慢慢地推托,这样持续大概两分钟的时间就可以哦。
2、颊骨拍打法
第一步同样涂好按摩霜,用手指沿着眼睛周围进行揉动,然后在用指尖轻拍颊骨,并依次向外适当运动,这样的动作大概要持续三分钟的时间。
3、纵拉法
顾名思义就是由上往下用手腹部拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续10秒的时间,整个纵拉按摩过程持续进行90秒的时间,就可以有呼呼的感觉哦。
4、横拉法
首先要将双手洗干净,轻轻贴放在自己的脸上,然后慢慢移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的位置,在轻轻横向拉开皮肤,如此持续两分钟的时间就行。
5、瘦下巴
下巴是瘦脸的关键。将四指并拢弯曲,用手指外中节顶住下巴,然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩,重复按3次。完成后,同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,重复按3次。
温馨提示:按摩最基本的动作就是敲、搓、捏,对于脸部亦是如此。进行瘦脸按摩要掌握一个合适的度,以轻柔为主,不要过于用力以免形成皱纹。进行按摩的推荐时间是睡前,因为按摩之后,面部也需要充分的休息哦。
中医认为,过敏性鼻炎主要是由于肺、脾、肾三脏虚寒所致。由于肺、脾、肾三脏虚寒,因此许多过敏性鼻炎患者除了鼻部不适外,还多伴有畏寒怕冷、四肢不温、大便溏薄、小便清长等症状。因此,对于过敏性鼻炎患者,如果能在专业医生的指导下辅以具有补气作用的中成药,则疗效会明显。
在饮食上,过敏性鼻炎患者可适当多补充一些富含维生素A及B的食物。另外,有两个按摩的方法对预防过敏性鼻炎很有针对性,方法简单,患者不妨一试:
1. 按摩迎香穴,每次5~10分钟,每日2次。
注: 迎香穴位于鼻翼旁开1厘米处的鼻唇沟中。
2. 用两手大鱼际,沿两侧迎香穴上下按摩至发热,每日数次。
注: 大鱼际就是大拇指根部的肌肉。
利用肚脐可以减肥吗 中医详解按摩肚脐减肥法。“肚子上的肉肉越来越疯狂了,在冬季的时候还可以用后衣服遮盖,现在薄衣服都遮盖不住了,减肥是件迫在眉睫的事情!但是哪种方法可以瘦腹呢?”你现在用的减肥方法是哪种?脐疗减肥是中医减肥方法中的一种,其因操作简单、效果好等受到很多减肥者的欢迎,下面小编就详细来介绍下:
脐疗减肥的减肥原理
脐疗法是指经脐中穴(神阙穴)给药,或者在脐部施以某种物理刺激,来治疗人体疾病。脐疗法是以中医经络学说为理论基础,根据不同的疾病病症,选择相应的药物,从而实现对脐部的刺激,激发经气,疏通经络,促进气血运行,调整人体阴阳和脏腑功能,从而实现减肥。
脐疗减肥的特点
1、脐表皮的角质层很薄,屏障功能最弱,施以药物后,药物很容易弥散与吸收。
2、药物经脐给药后,采用的往往是封闭式外敷法,药物中的易挥发成份不易散失,汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润药物,可更好地促进药物被人体吸收。
3、药物经脐吸收后,会直接进人体循环,经门静脉进入肝脏的药量非常少,可避免肝脏首过效应,而且不用担心会受到消化道生理状态与进食情况的影响。
4、配合上磁贴、足贴的磁场效应以及远红外效应,药效会更显著哦。
脐疗减肥方法
按摩:平卧,用热毛巾在肚脐部热敷五分钟后,将减肥膏与减肥精油涂在肚脐周围,顺时针方向按摩肚脐,力度由轻柔可以变为逐渐用力,按摩不少于40分钟。
要少吃、轻度运动:按摩结束后,要多喝水,少吃主食,每天轻度运动40分钟,直到肚脐发热为止。贴剂敷肚脐保留3~7天,一般一个疗程下来大概需要10天,可以减重3.5~4千克。
按摩和伤科理筋手法的一种。用两手的掌面紧挟住四肢或腰背部,并带动皮肉作快速搓揉和上下反复的盘旋动作。
简介
医者用双手掌面着力,对称地挟住或托抱住患者肢体的一定部位,双手交替或同时相对用力作相反方向的来回快速搓揉,并同时做上下往返移动。称为搓法。
用两手掌面挟住肢体的一定部位,相对称用力作方向相反的来回快速搓揉或作顺时针回环搓揉,即双掌对揉的动作,称为搓法。
此法属推拿手法中一种辅助手法,常作为四肢、胁肋部、腰背部推拿治疗的结束手法。具疏通经络,调和气血,放松肌肉等作用。
基本简介
搓法在临床应用时常随治疗部位而有所变化。
1.搓肩关节患者正坐,肩臂放松自然下垂。
医生双下肢马步位;然后双掌如抱球样相对用力作顺时针方向回环搓揉10-20次。用于肩周炎。
2.搓上肢体位同上,双手挟持住患侧上臂作一前一后的交替搓揉,并渐渐下移由前臂至手腕,再快速由腕部向上至腋部(图88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可视为一个整体手法,由肩而下;
也可分为两个手法,根据临床需要作选择。
3.搓胁肋部患者取坐位,医者位于其后,用双手自腋下挟持患者胸廓的左右两侧,相对用力作一前一后的交替搓揉,沿胁肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的单向搓揉移动。一般搓3-5遍。用于胸胁迸伤、肝气郁结。
4.搓下肢患者取仰卧,下肢微屈,医者用双手挟持住大腿的内外侧(或前后侧),相对用力作一前一后的交替搓揉,经膝、小腿至踝部,再由踝、小腿、膝、大腿,如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯卧位,医者位于其后,双手放置上背部作呈水平状的搓揉动作咱上而下至下腰部,再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。
手法要领
①搓动时双手动作幅度要均等,用力要对称。
②搓揉时频率可快,但在体表移动要缓慢。
③双手挟持肢体时力量要适中。挟持过重,搓不动,挟持过轻,搓不到。
疏通经络、调和气血、放松肌肉。
适用部位
四肢、胸肋、肩部等部位。
临床应用
搓法是较为温和的一种手法,是一种辅助手法,常与拦法配合作为推拿治疗的结束手法使用。
正搓
正搓也叫正面搓法,正搓只能用于躯干正面,不能用于头部和四肢。具体搓法为:操作者两臂伸开,掌心空虚,挟持或托抱躯干正面。最好用干毛巾使劲搓躯干,这样才能达到保健作用。
反搓
反搓也叫反面搓法,反搓只能用于背部,不能用于头部和四肢。具体搓法为:操作者两臂伸开,用干毛巾使劲上至颈部以下,下到臀部以上来回搓,直到感觉背部很热为止。
按摩和伤科理筋手法的一种。即用手拇指指腹或掌根部分,压按在一定的部位上,以腕关节或掌指关节为主做回旋状的揉动。
[动作要领]
(1)掌揉法:以大小鱼际或掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔,揉动频率一般每分钟120~150次。
(2)指揉法:以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上,或一定部位上,做轻柔环转活动。
(3)揉捏法:为揉和捏的综合动作。操作时四指指腹和拇指或掌根着力,拇指外展,其余四指并拢,紧贴于皮肤上做环转的揉捏动作,边揉捏做螺旋形向前推进。
(4)揉摩法:为揉法与摩法结合,常用掌揉摩,揉结合摩可加大作用范围,摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有宽胸理气、健脾和胃、活血散瘀、消肿止痛、调节胃肠功能等作用。本法刺激轻柔和缓,适用于胸腰部、胸肋部、头面部,腰背部及四肢部,尤其多用于全身穴位,常配合按法按揉穴位。
[临床应用]
本法是推拿手法中常用手法之一,临床常配合其他手法来治疗脘胀满、胸闷肋痛,使组织损伤引起的红肿疼痛等症。
按揉腹部有助睡眠
一、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
五、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
按摩和伤科理筋手法的一种。用手(双手或单手)握住受伤关节的远端,在向外拔伸时,突然作上下前后的摆动的方法。其活动幅度须在生理许可的范围内进行。常用手腰部或肩部。
抖法
以双手或单手握住受术者肢体远端,做小幅度的连续抖动,称为抖法。抖法常与牵引法结合应用而成牵抖复合手法。
【动作要领】以双手握住受术者上肢或下肢的远端,即上肢的腕部或下肢的足踝部,将被抖动的肢体抬高一定的角度(上肢坐位情况下向前外抬高约60,下肢在仰卧位情况下抬离床面约30)。两前臂同时施力,做连续的上下抖动,使抖动所产生的抖动波似波浪般地由肢体的远端传递到近端,被抖动的肢体、关节产生舒服感。
【要求及注意事项】
1.被抖动的肢体要自然伸直,并应使其肌肉处于最佳松弛状态。
2.抖动的幅度要小,频率要快。一般上肢抖动幅度应控制在2~3cm,频率约每分钟250次左右;下肢的抖动幅度可稍大,频率宜稍慢,约每分钟100次左右。
3.抖动时所产生的抖动波应由肢体远端传向近端。如传递不到位,是施力有误。
4.操作时不可屏气。有习惯性肩、肘、腕关节脱位者禁用。
【应用】
用于肩周炎、颈椎病、髋部伤筋及疲劳性四肢酸痛等病症。
抖法具有疏松肌筋的作用,操作及操作完毕后均有十分舒适的感觉,可作为推拿结束手法使用。主要适于四肢部,以上肢应用多见。
饮食养生
运动养生