按摩这些穴位 养好肠胃不用愁
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“按摩这些穴位 养好肠胃不用愁”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生活中健康养生的方式有很多，有些人就比较重视身体内脏器官的保养。通常来讲，我们都会注重养胃护肝和补肾。这些器官中，肠胃是比较敏感的，一旦肠胃不适，我们就会出现胃胀胃痛、消化不良等症状。那我们生活中应该如何养好自己的肠胃呢?除了科学合理的膳食外，小编推荐大家按摩这些穴位，保健肠胃的效果特别好。
俗话说得好，十人九胃。我们每天都要吃饭喝水，如果吃了不洁的食物，那我们的肠胃就会出现不适。如果肠胃健康出了问题，吃药打针的话会有副作用，而用中医调养的话，治疗方法相对来说比较温和，而且可以治标又治本。
中医讲究望闻问切，根据把脉情况就可以得知一个人的健康状况。那是因为人的身体分布着十二条经脉和数百个穴位，这些都能反映出我们是否患有疾病。同样道理，如果我们生病了，也可以通过按摩这些穴位来治疗。
一、肠胃不好按摩哪些穴位
1、四缝穴
四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。
除了按摩四缝穴外，我们还可以通过给四缝穴放血的方法来治病。如果你有腹痛腹胀、厌食挑食等症状，可以适当地给四缝穴放点血。做法也很简单，首先我们给穴位消毒，然后用细针快速地点刺，刺完以后用双手挤出少量的血液和淋巴液就可以了。
经常按摩四缝穴不仅可以调理肠胃，还可以治疗失眠和月经不调等症状。而点刺四缝穴有健胃消脾、活血化瘀和提高免疫力的功效，但是一定要注意消毒卫生。
2、足三里穴
足三里这个穴位，大家可能并不陌生，中医上认为它是足阳明胃经的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。
我们在调理肠胃的过程中，足三里穴的作用功不可没，因为它对消化系统有着双向良性调节的作用。如果我们有腹泻的症状，那就按摩足三里，可以止泻。如果我们便秘了，还是要按摩足三里穴，有通便的作用。
中医上有这样一句话，肚腹三里留。这句话的意思就是说，肠胃消化方面出了问题，我们就去找足三里穴，它几乎是包治百病的。要想养好肠胃，我们除了可以按摩足三里穴位以外，我们还可以用针扎和刮痧的方法，效果也非常好。
健康的身体是很多人都在极力追求的事情，从古代的帝王不断的追求那传说中的不老仙丹，到现今的科学家研究如何让人获得更加长寿，增长寿命俨然是一个让人非常感兴趣的话题。顺应天时，是不少人正在做的事情，以养生来说，不少注重保健的人是会比不重视保健的人寿命要长的的多。如何有效的养生保健成了很多人正在做的事情，从饮食到生活习惯的改变，不少人为增长寿命做好了准备，其实，每天要是花几分钟拍打一下身体部位，对于健康也是有用的，让你增寿5年完全是有可能的。
一、拍打面部显得年轻
一个人身体是否健康看其皮肤是能够一览无余的，健康的身体其皮肤会显得非常健康，白里透红，这样的皮肤看上去就非常的好。
但在现实生活中很多人的皮肤显得非常糟糕，皱纹暗生、皮肤粗糙、没有弹性是现在很多人皮肤的状态，这样的皮肤状态要是不加以调理的话是会影响到健康的。造成衰老的迹象是非常有可能的。
以上班族而论，长时间的接触电脑是会让上班族的脸色变得非常差，电脑的辐射对于皮肤伤害是很深的，皮肤不再有弹性，皱纹不断，让很多上班族操碎了心。特别是女性上班族看着自己的皮肤更是会黯然神伤许久，更多的时候，她们会用各种各样的护肤品来保护皮肤，却不想，微小甚微，严重的时候对于皮肤还会有一定的损伤。
而拍打脸部皮肤俨然是一个很好的保护皮肤的方法，通过拍打皮肤这个轻缓的动作，能够很好的达到美白的效果。
早晨是一天中新陈代谢最快的时候，这个时候，在洗脸的过程中要是能够拍打、按摩一下皮肤是能够很好的舒展皱纹的，对于活肤也是有帮助的。
在早上洗脸的时候，把水温控制在三十五度是能够很好的活动脸部的血液，血液在流动的过程中能够很好的进行新陈代谢，对于体内的毒素能够很好的清除。
在早上花5分钟，拍打、按摩脸部，其功效是远远好于各种各样的化妆品，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。
二、拍打脖颈缓解衰老
脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。
生活中很多时候，我们对于这个部位是忽略了保养，其实不然，对于这个部位我们要是适时的保护，通过一定的护理是能够获得不一样的效果。
而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。
而按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，对于落枕、脖子酸痛都是能够很好的治疗。
最重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。
有了这样的效果，我们何不经常按摩一下脖颈呢。
3、大陵穴
如果你有胃痛、消化不良等症状，不妨多多按摩大陵穴。大陵穴属于孙真人的十三鬼穴之一，位于手腕横纹的中点处。
中医认为，五脏对应着五行。大陵穴在五行中属于土，对应着我们的脾胃，又被形象地誉为我们身体中的健胃消食片。经常按摩大陵穴，可以帮我们祛胃火和提升胃动力。如果你有脾胃不和、消化不良等症状，不妨多多按揉这个穴位吧!
4、中脘穴
中脘穴在我们的腹部，离我们的脾胃很近。有句话说的好，近水楼台先得月，中脘穴也是我们治疗肠胃疾病十分重要的穴位。它位于人体的正中线上，在肚脐上面的四寸处。中脘穴的上面是上脘穴，中脘穴的下面是下脘穴。中脘穴属于奇经八脉之一的任脉，主治的就是消化系统方面的疾病。
我们在按摩这个穴位的时候，必须要躺在床上，放松身心，然后一面缓缓吐气，一面用四指用力下压。按足六秒钟以后离开，然后再用手按压，如此反复十次，这样会让胃部感到非常舒适。
二、肠胃调理的其他方法
要想肠胃健康，我们除了按摩这些穴位以外，还可以做些简单的小动作，这样也能起到保健的作用。我们每次吃饭之前，可以先做摩拳擦掌叩手腕这三个动作。摩拳就是将手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦也可以起到按摩穴位的作用。
而擦掌就是将双手掌互相摩擦直至发热为止，这样可以刺激劳宫穴。最后我们可以十指交叉，手腕相扣，这样可以刺激大陵穴。这三个动作很简单，但是起到了按摩穴位的作用。这样我们就有好的胃口，消化功能也增强了。
结语：中医是一门奇妙深奥的学问，人身上的穴位如此之多，如果按摩对了，我们就可以防治各种疾病。如果你的肠胃出现了不适，记得按摩一下四缝穴、足三里、大陵穴和中脘穴，按摩这些穴位比吃药打针的效果还要好。秋冬季节也是胃病复发的季节，让我们打好这场保胃战吧!
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肠胃不好怎么调理?肠胃不好是是很多现代人的通病，他对我们的身体造成非常巨大的折磨。肠胃不好怎么办，除了服用药物以及从日常的饮食方面着手之外，按摩也是一个很好的缓解疼痛的方法，今天小编就来和大家一起说说肠胃不好怎么按摩，下面我们来看看肠胃不好的按摩调理方法。
肠胃不好怎么按摩
想要通过按摩的方法令肠胃恢复健康，那么首先我们就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法，这样才能够获得更好的效果。具体如下：
按摩方法一：
首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。
注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最好的情况。
按摩方法二：
将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。
注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况最好。除此之外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。
按摩方法三：
首先患者需要放松的平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，然后从手掌的根部开始往下进行按摩，重复五十次就可以了。
注意事项：这种按摩方法一定不能够过于急躁，而是应该慢慢的进行，并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。
肠胃不好按摩的穴位
上文我们为大家介绍了肠胃不好怎么按摩的方法，事实上想要获得最好的效果，除了需要清楚按摩的方法之下，一些按摩的穴位也是必须要了解的。一般情况下，如果出现了肠胃不适的情况，那么按摩下脘穴还有足三里等等都有着很不错的效果。具体的按摩穴位如下：
第一：下脘穴
这个穴道在我们的腹部，并且距离脾胃的位置非常近的，这个穴位进行按摩符合中医医理，能够获得更好的效果。经常按摩这个穴位，能够很好的促进肠道蠕动，起到消食的作用，除此之外还具有清胃泻火的功效。
第二：石榴
石榴是很多中国人都喜欢的一种水果，不仅味道甘甜，同时还具有很好的润燥以及治疗腹痛腹泻的作用。除此之外，石榴之中还含有多种营养物质，例如鞣酸以及维生素C还有苹果酸等等，这些物质都能够有效的促进食物消化，对于调理肠胃具有很好的功效。
第三：杨梅
中医方面认为，杨梅服用之后不仅具有常见的生津作用，同时还能够有效的治疗呕吐以及拉肚子的情况。如果出现了腹泻的情况，那么将杨梅以及乌梅一起用水煎服，那么能够起到很好的缓解作用。
第四：苹果
苹果是一种非常好的水果，不仅味道好具有美容的作用，同时还能够缓解腹泻的情况。如果出现腹泻的情况，那么将整个苹果熬煮成为苹果汁服用，具有很好的止泻作用。不过需要特别提醒的是，在使用苹果治疗腹泻的时候，千万不能够添加任何调味品，特别是一些蔗糖，否则不仅不能够缓解病情，反而有可能加重腹泻。
第二：足三里穴
足三里穴不仅仅能够治疗肠胃不适的情况，除此之外他对于身体的其他部位正常运转都具有非常重要的作用。中医方面认为，足三里穴是胃经交合的部位，所以对这个位置进行按摩以及刺激，对于消化系统具有非常良性的调节，不仅能够促进肠胃消化的能力，同时还能够治疗便秘以及拉肚子等等一些常见的肠胃疾病。
除了一些按摩的方法治疗肠胃不好之外，日常生活中，我们也是可以通过刮痧以及针灸的方法，这些都是能够很好促进肠胃恢复健康，保健身体。
肠胃不好吃什么
第一：香蕉
香蕉是一种非常常见的水果，其中含有丰富的维生素以及微量元素，经常服用对于身体非常的有好处，一些肠胃不好的人吃了香蕉之后能够促进身体恢复。香蕉中含有大量的维生素A，这种物质能够有效的增强身体的免疫力，而大量地微量元素则能够有效治疗身体腹泻情况。想要获得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以将香蕉整个一起蒸熟之后服用，这样能够很好的治疗拉肚子的情况。
我们都知道我们人体表面分布着很多穴位，而这些穴位与我们的内脏有很大的关联，所以我们可以通过按摩与之相关的穴位，起到养生保健的效果。下面，小编就为大家推荐几个具有养肝护肝功效的穴位。
1、太冲穴
位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
功效：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴。经常按摩刺激太冲穴，可以起到很好的养肝护肝的作用。
2、行间穴
位置：行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。
功效：行间穴是一个火穴，肝属木，木生火。所以经常按摩行间穴可以起到很好的泻心火的作用。
3、大敦穴
位置：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
功效：经常按摩或者艾灸大敦穴可以起到很好的明目、清肝的功效，可以使头脑变得清晰、神清气爽。
4、太溪穴
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。
功效：太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。经常按摩太溪穴可以调动肾脏的功能。
5、肝俞穴
位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：肝俞穴是养肝必不可少的穴位，经常按摩肝俞穴可以起到很好的补肝养阴的作用。
以上五个就是养肝最常按摩的几个穴位，如果大家肝脏不舒服或者患有肝病的人群，可以经常按摩这些穴位，坚持按摩一段时间，可以起到很好的致病保健的效果。
现如今，人们对于中医的养生方法都是非常理解重视的了，因此我们在这时候就要注意通过按摩穴位的方法来帮助我们解决脾虚的问题了哦，那么具体都应该按摩哪些穴位来帮助我们调理呢，下面就让我们一起看看都有哪些好的方法吧。
按摩血海穴：
血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
按摩足血海穴时，取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝，医者以左手掌心，按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11点，在脾经经气最旺盛时，按揉该血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。
按摩足三里穴：
足三里，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。本穴有强壮作用，为保健要穴。足三里是人体两个长寿穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏，才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可，而且这个穴位是非常容易找到的了哦，我们在生活中完全可以通过按摩这一穴位来帮助我们保健身体了，不仅可以对我们的脾虚问题很有好处，而且可以帮助我们保健身体哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们完全可以通过按摩这些穴位来帮助我们更好的保健身体了哦，尤其是可以帮助我们调理脾虚问题，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
中医按摩是现代生活中非常流行的一种保健方式，有一些肠胃不好的朋友就可以通过按摩来帮助调理肠胃问题，具体该怎么做呢?小编给大家讲讲肠胃怎么按摩、肠胃按摩有什么好处以及如何保护肠胃。感兴趣的朋友一起看一下吧。
肠胃怎么按摩
方法一
先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15～20分钟,以肚皮发红,有热感为度。
方法二
将两手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。然后,两手同时用力从上腹部推至下腹部,共推腹40次。
方法三
躺卧在床上,然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟,这个动作反复做30-50次。
肠胃按摩有什么好处
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
顺时针按摩助消化：将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能够刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠的情况。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
疼痛的出现，是身体调节出现了问题，需要大家正确的缓解，要是不科学、不合理，那对身体实在是太糟糕了。中医会说头痛医头脚痛医脚，是说针对发生的部位进行对症下药。当然，这里说到的药不是吃药，而是另一种治疗方式——按摩，通过按摩缓解，比吃药安全多了。记住身体的这几个止痛开关，能更好的促进健康。
落枕时怎么办?
落枕，相信大家都有过，那种感觉实在是不好受。脖子僵硬疼痛，会造成扭头、低头很困难。
这个时候不妨按摩后溪穴，能缓解落枕疼痛。
这个穴位位于小拇指指根下方内侧、外侧的凹陷处。指甲用力的掐按就可以了，需要注意的是，发现左边脖子落枕，按摩右手的后溪穴;发现右边脖子落枕，按摩左手的后溪穴能缓解。
头痛时怎么办?
头痛属于常见的症状，很多人头痛后恨不得向墙上撞。除了吃药物缓解头痛外。通过按摩保健，也能缓解。
头痛的出现，可能是经络不通畅导致，使得气血供应不足。按摩印堂穴是很多人会做的事情，很多人头痛，印堂穴都按红了才缓和一点。除了按摩印堂穴外，还可以按摩太阳穴。以此达到疏通经络、调和气血的作用，达到最终的止痛目的。
牙疼怎么办?
牙疼不是病，痛起来要人命，可见其疼痛真的非常严重。首先要了解牙齿疼痛的原因，如果是牙齿自身出现问题，例如蛀牙、牙周炎会引起一定的疼痛感。
但是，当不是牙齿疾病，而是不自觉的疼痛，需要按摩虎口快速的止痛。虎口相信大家都知道，针对虎口隆起的最高点垂直的按压，能缓解牙疼。
肩膀疼痛怎么办?
对于电脑族来说，伏案工作不可少，但是长时间这样做，会使得肩膀疼痛加重，慢慢的影响到肩关节，影响肩关节健康。除了按摩肩膀外，按摩下半身的一个穴位能缓解，这个穴位就是阳陵泉穴。
在膝关节的下方，能摸到一个突起的骨头，它的下方凹陷部位就是阳陵泉穴，刺激按摩这个穴位能起到缓解肩膀疼痛的目的。如果是左边肩膀疼痛较重，那么按摩右边小腿的阳陵泉穴，如果是右边肩膀疼痛，按摩左边小腿的阳陵泉穴即可，感觉到酸胀感，时间控制在三分钟即可。
腹部疼痛怎么办?
腹部是重要部位，这个部位相当复杂，如果是这个部位出现疼痛，要从多方面考虑。而按摩神厥穴是很多人都会做的事情。
神厥穴的重要性往往被人忽视，其能调节血脉，达到疏通胃部、肠道气体的作用，对调节三焦也是非常好的。进而能避免腹部疼痛。
如果身体出现了疼痛，不妨坚持这样按摩，在一定程度上能改善调节，而这样的好处可比吃止痛药安全有效多了，希望大家多尝试这样做。
5、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
如何保护肠胃
1、饭后揉肚
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
2、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。
3、选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康。肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2至3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适。
结语：肠胃问题是很多人都会出现的，经常的按摩能够帮助肠胃功能的恢复，但是方法是要讲究一点的，若是按摩方法不对的话，是很难达到肠胃保护作用的。肠胃的按摩对于睡眠、减肥以及预防便秘等吗，都是有一定的作用。
现在的人们生活水平好了，但是各种的疾病也随之而来了哦，特别是一些三高疾病，困扰着人们的生活和健康。其实很多的食物都是有降压降脂的功效的，只是人们都不太了解罢了，下面小编就来介绍几种。
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。经常吃些大蒜的话可以有降脂的作用，而且还可以防癌抗癌哦，对于高血脂的情况有所改善。
3. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。适当的食用绿豆芽可以有降胆固醇的功效哦，同时还可以帮助排便，对于排毒养颜也是不错的选择呢。
绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
关于防治三高疾病的一些食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以知道的是这些食物都是比较常见的呢，而且是经常食用的，对于排毒养颜有好处，同时还可以降三高的哦。
夏季里面很多人都爱吃水果，夏季里面天气那么炎热，很多人吃饭都没有胃口，根本就吃不下呀，这个时候众多品种的水果就成了大家的选择了，那怎样子才能买到好的水果呢?这可是有技巧的，下面养生专家给大家传授几个小技巧，爱吃水果的你们赶紧一起来看看吧!
1.闻香气
买水果的时候，我们一定要先闻闻水果，这步可是非常关键的。成熟的水果一般会散发出浓浓的香气，因此在买之前用你的鼻子仔细地嗅一下水果的底部，一般有浓浓香气的蔬果，越甜、越成熟、越新鲜。如果那些都没有什么香气的水果，我们最好就不要买，买了也不好吃呀!
2.辨声音
夏季正是西瓜上市的季节，买西瓜的时候敲敲西瓜是必不可少，挑选某些水果时，用手轻轻地拍打表皮，然后仔细辨别声音，如果声音比较脆，一般来说，水分比较足。学会这招，小伙伴们买西瓜再也不会买到半生不熟了的哦!
3.摸软硬
买水果的时候，摸摸水果是很多人都会的做法。挑选水果时，只要表面不完整，最好不要买。很多人会问：“水果买硬的好还是软的好?”其实这取决于水果的性质，例如像苹果，不妨在半成熟的时候吃，像香蕉、芒果、木瓜等还是等放软了再吃吧。所以买水果的时候我们要看水果是哪一类、来辨别好坏哦!
买到好水果的技巧都有哪些?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。大家以后买水果的时候要把这几个技巧学起来，不然买水果的时候买到的水果又要不甜，又要不熟，还要不香的，那可就影响大家的心情了，不但钱浪费掉了，还吃不到好的水果，自己还非常的郁闷呀!买到坏水果的心情真的是难以言喻呀!
秋季减肥养生，而减肥粥就是个非常不错的选择，不仅可以快速消化，而且还可以排毒减肥哦。下面几款秋季减肥粥，让你享受美味，让你喝出秋季轻盈的好身段
1.豆浆燕麦粥 抑制脂肪生成
做法：
首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效：
燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
秋季减肥粥 六款不用愁
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2.黄豆瘦身粥 降血脂和胆固醇
做法：
取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。
黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
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3.糯米绿豆粥 排毒瘦身
做法：
把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。
接着把它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，一边加入少许的食盐，煮好后在上面撒上一层香菜即可。
功效：
绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大大了增强了它的营养程度。
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4.葡萄干苹果粥 刺激消化
做法：
苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。
功效：
苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。
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5.生姜瘦身粥 减体重
做法：
取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：
中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
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6.大蒜瘦身粥 瘦身
做法：
取紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后再放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：
大蒜属阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为呢。
秋季减肥粥 六款不用愁
秋季减肥，减肥粥是非常不错的选择哦，而且味道非常棒哦~
气候干燥的冬天不仅是对皮肤的考验，对人的头发也是十分不利的。因为冬天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在冬天。
但如果每天掉发频繁，超过100根/天，就应该认为是脱发病了。因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。
一、防晒
仍要注意防晒冬天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。
二、减少洗头次数
洗头不要过频干燥的冬天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1~2次就足够了。
洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
三、调整饮食
调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。
治脱发小妙方
柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2~3次。这可以加快毛发生长。
生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2~3次。这能刺激毛发的生长。
减肥是很多人都在做的一件事情，但是你们知道通过穴位的按摩方法也是可以有效减肥的吗?很多人肯定都想那该怎么做呢?靠谱吗?今天小编给大家讲讲穴位按摩减肥靠谱吗、按摩减肥法有哪些以及减肥要注意什么。
穴位按摩减肥
比较靠谱
穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的，有着较为明显的减肥效果，所以这是一种靠谱的减肥方法。它的减肥原理是通过按摩穴位，然后对穴位产生刺激，从而调节机体的代谢能力、新陈代谢水平提高了，那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少，从而起到减肥的效果。此外，穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲，从而减少对食物的需求，这对减肥也是很有帮助的。
通过穴位的按摩来起到减肥的效果是非常好的一种选择，对于很多总是减不下来的小伙伴来说，是有效的可以促进体内新陈代谢，而达到减肥效果的方法。具体怎么做呢?
按摩减肥法
上脘穴
位置：胃的上部，肚脐上方5寸。
功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。
中脘穴
位置：肚脐上方4寸。
功效：刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。
按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。
胃火又称胃热，是中医临床中常见的一种病症。主要是由于生活习惯以及饮食习惯等引起的，在中医学上，胃火是可以通过按摩穴位来解决的。今天小编给大家讲讲胃火按摩什么穴位、胃火什么原因引起的以及有胃火怎么办。
胃火按摩什么穴位
1、按摩内庭穴治疗胃火旺
中医认为,内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴,它的祛热、祛胃火效果非常好。
内庭穴位于足背,当第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时,正坐垂足或仰卧位,在第2 跖趾关节前方,第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1 分钟,共2 分钟,每天坚持按摩。
2、按摩劳宫穴治疗胃火旺
劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之间,握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能去热除口臭,是因为它是心包经上的荥穴,所以清热泻火也是它的一大功能。
按摩劳宫穴不仅对于祛胃火有好处，中医也会用按摩这里来治疗由于身热引起的口疮和口臭等问题，效果是非常好的。
3、按摩太冲穴
我们的双足对我们的身体健康非常重要，我们的脚上分布着很多的经脉和穴位，又被称为人体的第二个心脏、我们的脚上有个穴位叫做太冲穴，在脚部足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。太冲穴是我们身体上重要的穴位，属于足厥阴肝经。经常按摩这个穴位可以帮助我们有效消除胃火和肝火，进而可以缓解头痛目眩、面红耳赤和口苦咽干等症状。
另外，经常按摩太冲穴还可以帮助我们疏肝理气和调理三焦气机的作用。我们可以用大拇指的指腹按揉左脚上的太冲穴，三分钟以后再按摩右脚上的太冲穴，两侧交替按摩一刻钟左右就可以了。
按摩哪些穴位可以帮助我们祛胃火就给大家介绍到这里了，小编接下来给大家介绍一下胃火都是由哪些原因引起的，一起了解一下。
胃火什么原因引起的
体内毒素过多
我们每天都要吃饭，每时每刻都要呼吸，因为环境和自身的问题，我们的体内难免会堆积很多有害的物质，比如说农药残留、添加剂、激素等等。如果我们体内的毒素过多的话，我们的胃就容易上火。如果你有便秘的症状，而且大便呈现出黑色，那就说明你体内的毒素已经超标了。体内毒素超标的危害有很多，不仅仅会产生胃上火的症状，还会导致各种疾病，同时也会加速身体衰老。
下脘穴
位置：在肚脐上方2寸处。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。
按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。
穴位的按摩就给大家讲到这里了，日常有很多爱美的朋友都是在减肥之后又开始反弹，这是为什么呢?下面我们一起看一下减肥过后都要注意哪些事情。
减肥要注意什么
1、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性，不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。
2、继续节食。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮食习惯，即使每天吃的东西不读，但是也会有饱腹感。
减肥是不可以半途而废的事情，若是减肥成功之后就开始暴饮暴食或者不注意饮食方式。那肉肉也会再次找上门的，之前的所有努力都白费了。
3、有节制的饮食。很多美眉觉得喝水可以减肥，因此每天都大量的喝水，即使已经喝不下去了也强迫自己要喝多一些，因此小编提醒大家，每天只要摄取本身必须的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易导致水肿等一些情况。
4、每当坚持不下去的时候，就回顾下自己在减肥期间所受的苦。
5、使自己养成能下意识的保持运动的习惯和规律的饮食。
结语：减肥是一件任重道远的事情，对于学习穴位按摩减肥法的朋友们，一定要注意找准穴位以及长期的坚持下去，这样才能表现吃效果。减肥不仅要靠按摩穴位，还要注意平时的饮食以及多运动，这样才能有效的健康减肥。
症状：免疫力低下
经典老偏方：五行蔬菜汤
很多人都有这种情况，爱晕车，因为这个毛病，导致我们去什么地方都犯怵。最怕的就是坐车，一坐车就眩晕、恶心、呕吐。因此，什么地方都懒得去。可是，人也不可能不坐车啊，总会有一些坐车的机会的。
其实，晕车的朋友不要太担心，掌握一些小偏方，就能很轻易地防止晕车了。下面，就给大家介绍两个防止晕车的小偏方。
偏方一，橘皮
很多人都喜欢吃橘子，吃过橘子，随手就把橘皮扔掉了。殊不知，橘皮还有大用处呢！晕车的朋友不妨在坐车前准备好一些橘子。吃了橘子后，把新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，这时候橘皮会喷射出带芳香味的雾，这些带有芳香味的气体会让你神清气爽，防止晕车。乘车前就开始喷，途中也喷一些，就不容易晕车了。
偏方二，生姜片
可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，就有防晕的作用。
为什么要贴在肚脐眼处呢？这是有讲究的。在中医学中，肚脐又名神阙，它与脾胃有紧密的联系，其经脉与任脉、督脉相关联，因此敷脐疗法是中医常用的一种止呕方法。临床上应用于怀孕后剧烈呕吐非常有效，这种恶心呕吐非常强烈，相比之下，晕车的症状反而是小巫见大巫了。所以，这种方法对于治疗晕车症是非常有效的。
掌握了这些小偏方，就不容易晕车了。一路上可以欣赏美丽的风景，再也不会因为眩晕呕吐而影响乘车的心情了。
饮食养生
运动养生
