我们的人体的毒素种类有很多,而且通过不同的途径排出体外。如果不及时排出则会导致很多堆积现象,如果肥胖、色斑、口臭等一系列现象,而且毒素还会导致人体衰老加快。所以,排毒是永葆青春的一种方法。今天我们就一同了解如何通过按摩排毒,并且按摩哪里才能排毒。
一、按摩这里能排毒
我们的身体淋巴是一种液体,参与身体的代谢、循环和抵抗力的形成。是预防疾病和排出毒素的一个媒介。
淋巴循环可以看做是血管系统的一种补充,在人体的各个部位的都有分布,数目与毛细血管相近。淋巴循环最重要的一个特点就是单向的流动,不能够形成真正的循环,这也容易导致毒素堆积,加速身体的衰老。
人体的淋巴偏布全身,但是主要集中在脖子、腋窝、肠道和背部,所以按摩这些地方也是在排毒。
另外,人体通过淋巴和疾病、细菌等进行斗争,在这过程中会产生一些其他病毒、化学物质和代谢毒素等,这些毒素不能及时排出就会出现淋巴结,所以淋巴结又是体现身体毒素状况的一个信号。淋巴结越多,说明毒素堆积多,需要排毒。
二、按摩四个部位可排毒
上文我们提到淋巴主要集中的位置,那么通过按摩这些地方即可起到排毒作用。
1.按摩脖子
脖子是淋巴聚集的一个地方,也是最容易体现衰老的一个地方,同时脖子娇弱,连接着大脑和身体。所以按摩这个部位不仅排毒,还能促进缓解肌肉压力,保健劲椎。
按摩方法
首先,按摩脖子不能用力捶,应上下摩擦式按摩。
其次,按摩脖子手部要温热,这样能够促进淋巴液循环。同时,脖子的皮肤娇嫩,按摩时最好使用一些按摩油,减轻摩擦。
利用双手自上而下按摩,并且按摩时候后劲、耳后都需要进行按摩。
2.按摩腋下
腋下也有淋巴细胞的聚集,而且这里的汗腺发达,汗液也是排出人体毒素的一种重要方式。一旦这里毒素堆积,则容易出现腋臭,人体也容易出现疾病。
往期回顾:上一期我们说到,小葫仙被完颜的妈妈给喷出来以后,在办公室里独自发愁,硫唓睡醒以后看着小葫仙愁眉苦脸的样子,赤脚在办公室里走来走去,遭到小葫仙的批评,然后考了考小葫仙的养生知识,答应帮助小葫仙救完颜,这让小葫仙的内心平静不少,等硫唓离开以后,小葫仙又自己陷入了沉默。
体内有火怎么办
小葫仙坐在办公室里,越想越心烦,感觉身体非常的燥热, 后背都开始痒了,小葫仙很明显的知道自己现在是燥热心烦的症状,这样非常容易干扰自己的思考能力,于是小葫仙马上开始点按自己的少冲穴。
少冲穴,属于手少阴心经,在小指内侧的指甲角外大约一分处,少冲穴可以有效的帮助自己解决心中的烦热,或者是夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮的现象,而且尿黄的现象也可以很好的解决。
点按少冲穴,可以有效的帮助我们的身体去火,用大拇指用力的按压少冲穴,一定要有酸麻胀的感觉,并且要持续一分钟,两手交替进行,每天两次,有行气活血和清热醒神的功效。
除此之外,如果身体有胃火,出现了牙痛的症状,可以点按内庭穴,可以有效的治疗胃火旺盛,多饮、口臭嘈杂、牙龈肿痛、大便秘结的症状。
如果眼屎多,就可以通过点按关冲穴用来缓解,眼屎多也是身体里面有火的一种表现症状,如果有烂嘴角的症状,就一定要点按历兑穴,就可以有效的缓解,而且还有通调肠胃的作用。
突然,小葫仙听到会客室那边传来打砸的声音,心里暗叫不好,马上跑过去,果不其然,完颜的妈妈因为等了太久,没有了耐心,在会客室里面大吵大闹,会客室那边又集中了非常多的人,医生、护士、病患、病患家属,完颜的母亲见到人就哭诉,华秋医馆绑架了自己的女儿,这让很多病患都觉得非常吃惊,完颜母亲的哭声伴随着病患和病患家属的指指点点,让小葫仙的脑袋像是炸开了锅一样疼痛。
怎么回事?渠钦适时的赶过来。
大吵大闹
小葫仙往人群里一指:闹呗。
你不制止?这可是事关华秋医馆的百年来的声誉!渠钦着急的看看那边闹成一锅粥的人群,又看看一脸颓然的小葫仙。
小葫仙看见硫唓双手环抱,一副事不关己高高挂起的样子,打了个哈欠去房间准备继续补眠了。
腋窝按摩方法
首先,腋下属于一个窝,所以按摩多采取拍打、揉捏以及弹拨等方法。
其次,拍打腋窝一般以出现红色为佳。按压腋窝是采用拇指反复揉压,以出现麻、酸和热的感觉为佳。
再有,腋下这个地方还有极泉穴,刺激和按摩这个地方,可以起到宽胸理气和活络通经的功效。
3.按摩背部
我们的背部也有淋巴的聚集,同时又有很多经络,可以说是人体的一个缩影。对背部的按摩刺激可以起到调理脏腑的功效,能够调和血气,升阳气和排毒。
背部按摩方法
背部一般自我按摩比较困难,可以请他人按摩。一般以刮痧、敲背和推拿为佳。
首先,可以采取刮痧疗法。刮痧可以使局部组织高度充血,刺激神经血管,血管扩张。使血液和淋巴液循环加速,让其吞噬能力增强,从而起到排出体内毒素和清理毒素的作用。
其次,敲背或按摩背部。因为淋巴的循环特点是单向的,所以这种按摩方法需要按照肌肉纹理进行,这样可以促进淋巴的循环,加速毒素的排出。
4.按摩腹部
我们的腹部有很多脏器,而肠道属于我们人体最大的排毒器官,决定着我们的容颜和美丽。人体的80%的淋巴细胞集中在这里,所以肠道又有人体第二大脑的称呼。
肠道按摩方法
我们直接按摩肠道是不可能,只有通过按摩腹部刺激肠道蠕动才能起到排毒功效。按摩腹部的方法有很多,可以热敷、按摩和食物排毒。
首先,热敷肚脐也是一种排毒方法。热敷肚脐可以起到培元固本、和胃理肠的功效。
其次,可以按摩腹部。以肚脐为中心,采取顺时针和逆时针按摩,可以起到促进肠道蠕动,起到排毒的功效。
结语:毒素是导致我们人体快速衰老的一种方法,所以想要青春永驻,那么排毒是势在必行的一件事。上文我们简单的提到了按摩脖子、腋下、背部和腹部能够起到淋巴排毒的作用。中医的按摩方法还有很多,我们上文只是简单介绍了几种,大家可以在生活中慢慢发现其他排毒方法,如食物和运动也是很好的排毒方法,膳食纤维可以促进肠道排毒,而运动可以促进淋巴和肌肉中的毒素排出,同时还能提高免疫力。
现在很多人都特别关注日常的保健工作,为了更好的达到增强身体体质的目的,很多人也采取了运动措施进行锻炼。虽然也起了一点效果,但是却存在见效慢效果小的特点,因而很多人都半途而废,坚持不下来,最终与长寿的愿望失之交臂。其实,在中医理论中素来讲究利用按摩穴位的方法进行保健工作,从而远离各种疾病的困扰!
一、身体上的惊人抗病穴
1、截癌穴
在足部的内侧方向,位于舟骨关节下方凹陷处的0.5寸的位置,便是截癌穴了,这个穴位原名叫做经外奇穴。大家看到这个名字,也应该知道这个穴位所代表的意思了吧!截在这里预示截止,阻断的意思,癌自然便是各种癌症疾病了。
因而可见,经常对此穴位按摩所能起到的防癌抗病的惊人效果了吧!那么,截癌穴到底对我们的身体健康发挥了什么重要的效果呢?
肝癌是所有癌症中死亡率较高的一种病症,并且肝癌的病情发展迅速,同时早期的时候身体并没有什么明显症状,因此等到最后确诊的时候往往已经错过了最佳的治疗时期,所以防止肝癌成为健康养生的重点工作。
在日常的时候可以通过按摩截癌穴来达到防癌的效果,按摩的时候手部的力度可以加重一些,通过促进足部的血液循环,从而起到辅助按摩截癌穴的作用,长期坚持按摩便能很好的起到防治肝癌的效果。
同时,对截癌穴进行针灸所发挥的防病效果更是显著,但是在日常生活中,只要对穴位进行按摩,效果也是极好的。
但是,在身体上也有许多其它的防癌的穴位,我们还可以用来与截癌穴同时搭配进行按摩,那么所起的防癌治病效果更是神奇。
2、截癌穴配肺俞穴
大家都知道,人的正常生命体征离不开呼吸,就像鱼儿离不开水一样。而肺部作为人体进行气体交换的主要器官,其重要性更是不言而喻。
进入冬天不少人会说早点吃完晚饭去睡觉,外面的温度确实很低,钻进暖暖的被窝中,那种感觉非常棒。但是,更多的时候,人们在晚上怎么睡也睡不着,在早上怎么叫也醒不来。长此以往,不但会影响到第二天的学习、工作,还会造成脏腑器官失常,引起一系列病症。
如何高效入睡成了很多人关心的话题,毕竟现在很多人的睡眠质量很差,上班族熬夜加班、学生熬夜写作业、年轻人熬夜打游戏、做生意的人,在晚上极力应酬。这些对于睡眠都是有非常大的影响。其实在睡觉前要是这么做是能够让你轻松入眠的,在寒冷的冬天,采用这样的方法是能够让你一觉睡到天亮。
一、按摩百会穴
一个人睡眠质量决定了其身体健康状态,好的睡眠能够带来健康的身体,通过睡眠人们能够很好的舒经通络,对于睡眠质量较差的人来说,如何有效的提高睡眠质量成了很多人关心的话题。
失眠是生活中最常见到的情况,不少上班族成了失眠的主要代表,压力的增大,让很多人在晚上睡不着。其实在中医看来,失眠其实是身体内部阴阳失衡、气血失调的缘故。
晚上想要入睡是离不开大脑指挥的,头部作为身体诸阳之会,是身体中五脏六腑的指挥器,可以说身体中的精血、阳气都是汇集在头部。
百会穴作为身体中最重要的穴位属于督脉,在头顶的正中心位置,按摩这个穴位能够治疗头痛、头晕、高血压等症状,而对于失眠的人来说,在睡前按摩百会穴几分钟是能够有效的帮助入睡的。
百会穴接受天地之气,连贯全身经络,对于调节身体阴阳平衡是有非常大的帮助,经常按摩这里能够清心健脑、行气活血,对于失眠有很大的帮助。
战国时期,扁鹊就已经发现按摩百会穴能够醒脑开窍,可以说百会穴是身体中调节脑部的重要部位,经常按摩脑部还能够有效的治疗脑膜炎,对于促进神经功能、四肢发育有很好的帮助。
在中医看来,大脑的生理、病理和五脏有很大的联系,在刺激百会穴的时候也是能够影响到五脏六腑的。失眠的人按摩百会穴能够有效的帮助入睡、老年人按摩百会穴能够有效的改善老年痴呆、学生按摩百会穴能够有些的促进智力发育。
在晚上睡觉前,躺在床上,全身放松,用右手拇指或者是右手掌心,顺时针按揉百会穴五分钟,在这样按摩的过程中能够有效的让你安神入睡。
3、截癌穴配天枢穴
对于很多女性来说,经期是女性成熟的标志,然而很多女性的经期都会出现不同程度的延迟或推后的现象出现,而如果经期一直处于不正常,便会对女性健康造成严重的危害。
每个月的经期是女性进行体内垃圾排出的重要途径,如果体内的毒素不能够及时的排出,那么便会使得人体产生黑斑,暗疮等肌肤的问题。
但是很多女性对此问题总是忽略的,意识不到问题的严重性,所以,一拖再拖,最后便会危害身心健康。
同时月经不调也是导致女性不孕的幕后杀手,这也断送了一个女性所独有的权利,因而,对于一些月经不调的人来说,便开始到处寻医问药,借助于药物的治疗来调理月经不调的症状,其中很多人选择最多的一个方法便是通过喝中药来进行,虽然良药苦口利于病,但是苦味太重的中药实在是喝不下去。
其实,在日常的穴位保健中,通过按摩天枢穴能很好的对经期不调的现象进行调理,使得经期趋于正常,同时还能有效缓解痛经的症状。
天枢穴位于人体的腹部,在肚脐的左右三个指头宽的位置处,很好找,只要平常没事的时候多多对天枢穴进行按摩,在按摩的时候手指的力度不能过大。
同时还要遵循一定的规律,手部轻轻的按压穴位,当手指按下去的时候,可以先缓缓吸气,然后手部放松的时候,再慢慢吐气,每次按摩3分钟左右便可以。
当然光靠按摩天枢穴还远远不够,还得记住对截癌穴进行适当的按摩,只要你坚持按摩,便能很好的对调理经期发挥良好的效果。
结语:上文中小编为大家详细介绍了,通过按摩截癌穴以及利用其它穴位辅助按摩的方法所达到的惊人防癌抗病效果,你都学会了吗?在这个谈癌色变的时代,癌症是健康道路的绊脚石,因此,在日常养生中一定要对上文所说的穴位进行按摩,从而让癌变不再缠身。
肺部通过自身的气化作用,吸入空气中新鲜的氧气,然后将体内的浊气排出体外,是进行呼吸道清洁的有效手段, 同时更是维持人体健康的的主要方法。因此,肺部一旦出现病变,便导致人体健康发展受到严重的阻碍。
在癌症高发的病例中,肺癌也是独占鳌头的,对人们的身心健康造成了很多不利的伤害。在中医理论中认为肺俞穴是脏腑的原穴,而当肺部产生病变的时候,都会在肺俞穴上出现一些异常的反应,因此肺俞穴又被当作肺脏器官病变的主要外部判读方法。
所以,在日常养生中,可以通过按摩肺俞穴来起到防治肺部疾病的方法,其中肺俞穴位于人体的背部,那么该如果快速又正确的取穴呢?
按照人体结构,首先应确定第七脊椎的位置,然后开始往下推移到第三个突起的骨节处,这便是第三胸椎了。然后在棘突的下方,大约1.5寸的位置,就是肺俞穴了。
在对肺俞穴进行按摩的时候,我们的手部估计触摸不到,因此可以让家人帮忙进行按摩,同时按摩的时候我们可以根据自身的习惯进行姿势的选择。
在进行按摩的时候首先找准穴位的位置,然后用双手的大拇指紧紧贴在穴位上方,逐渐往下用力进行按压,可以一边按摩然后辅助进行揉捏,一定要使得肺俞穴有酸痛的感觉出现为止,然后再转为轻缓按摩,每次按摩的时间在5分钟左右便可以。
通过对肺俞穴进行按摩,能很好的起到刺激肺脏器官的作用,同时对于增强肺部的呼吸功能,提高肺活量也发挥了重要的作用。持续坚持一段时间,你会发现肺部的循环系统发生了明显的改变。
同时,为了进一步加强防治肺癌的效果,对肺俞穴按摩完之后,一定不要忘了再对截癌穴按摩一下,两个穴位一同按摩,双管齐下,对于防治肺癌是很好的。
随着经济水平的提高,人们对于养生的意识逐渐加强,而养生的方式有多种,如饮食、运动,除了这两大养生方式之外,近几年来又开始流行中医养生,也就是所谓的穴位按摩法,此方法不但可以达到身体保健的作用,而且还有缓解压力的效果所以备受人们的欢迎。
穴位养生备受欢迎
人体遍布各个穴位,每一个穴位对身体的影响都是不同的,有的可以防治疾病也有的可以强生健体,还有的可以缓解压力。
对于按压穴位的诸多作用,使人们开始不断推崇。因为这种养生的方式不但不需要吃药,而且在任何时候都是可以进行的,而心包经就是如此。
压力大对人体的影响
现代人由于生活琐事的繁多及工作的量的增加,自身的压力不断加大,致使身体越来越疲劳,以至于身体健康不断衰败。
疲劳成疾是诸多人了解的,因为身体不断承受压力会使自身的神经处于绷紧的状态,如果不及时缓解,身体越来越紧张,且越来越疲劳,最后身体内分泌系统就会出现紊乱的现象,导致健康出现异常。所以,适当解压是相当重要的。
有些人为了在最短的时间里达到缓解压力的作用,不断服用药物,虽说药物可以起到这样的作用,但长时间之后身体对药物产生依耐性,对身体不利。
为了以健康的方式达到缓减压力的目的,小编建议大家可以尝试中医减压法,也就是以按压穴位的方式进行减压,而这个地方就是心包经。
为何按压心包经可减压
本文虽然说按压心包经可以达到减压的作用,但这里想要会告诉大家的是心包经其实一个经络,上面有几个重要的穴位可以达到减压的目的。
1、心包经上有解压的膻中穴
在心包经之所以缓解压力,是因为有一个穴位对解压相当不错的膻中穴,这个穴位位于胸部正中间,找起来非常的简单。
该穴位对于解郁的作用的是非常好的,如果自身因为某件事情而焦躁,或者被气着,这时不妨轻轻拍打自己的胸膛,自身的情绪就会渐渐稳定下来。
我们的身体经络线上有很多特殊的点区部位,中医可以通过针灸或者是推拿等方法点按这些部位就可以达到治病、强身的目的,我们身体上的穴位有很多并且不同的穴位有着不同的作用,除了可以治病养生之外,还有不少穴位,是可以美容养颜、减肥瘦身的。
1.上脘穴
上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置,按揉上脘穴,可以有效的为我们的食道减负,并且还能保护食道避免饮食过快,造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。
如果我们的胃肠消化道好了,没有淤积,毒素也能以最快的速度排出体外,我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。
2.中脘穴
中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置,经常刺激中脘穴,可以让我们的胃部蠕动加快,还可以提高我们的身体免疫力,让我们在瘦身的同时,还能防止其他疾病的侵袭,强身减脂,效果超赞。
3.承浆穴
很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿,眼袋也会增大,现在的人夜生活往往是非常丰富的,应酬很多,狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身,还会造成肥胖。
这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴,不仅可以帮助我们消除水肿肥胖,而且对于美白也是非常有帮助的。
4.带脉穴
带脉穴位于腰部的两侧,也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方,经常按揉带脉穴,或者是经常敲击这个穴位,就可以有效的减轻食欲,帮助减肥,同时还能快速的去除水桶腰,变成水蛇腰。
5.足三里
足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥,而且还能帮助我们改善身体的循环能力,足三里位于小腿外侧的地方,距离胫骨前缘约一横指的部位,晚上睡觉前按揉一下足三里,不仅减肥还能强身,让我们的面色更加红润有光泽。
6.血海穴
女子以血为本,如果想要面若桃花,白里透红,那么首先就要养血。日常生活中我们除了要注意饮食营养,保证血液的物质供应之外,还可以按揉血海穴。
血海穴能养血补血,能让我们的皮肤变的越来越好,而且血气充足还有塑身的功效。
以上这六个穴位,不仅能让我们能快速瘦身,而且还能让我们在瘦身的同时达到美容养颜的效果,小伙伴们赶紧来试一下吧!
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生气或者压力较大时拍打胸膛是人们常做的事情,只是人们对于这个动作比较容易忽视。为何做这个动作会有减压的作用?其实是因为这个动作正好拍打在膻中穴上,而膻中穴就可以缓解压力。
中医认为心包经其实主宰着人们的喜怒哀乐,自身的情绪出现变动都与它有较大的关系。同时位于心包经上的膻中穴正还是情绪变化的着眼点,只要适当的拍打就可以将心中的郁闷、压力给释放掉。
2、心包经上有解压的极泉穴
心包经上还有一个解郁的穴位极泉穴,该穴位是多数人忽视的。如果人们压力总是很大,长时间之后,自身的腋窝下就会长出一包,这是心气被郁滞的现象。
如果这时候用手摸腋下,会感觉到这个包有点硬,多数人会误认为这是肿瘤,其实这只是一种心气被郁滞的现象而已。
如果这时候多弹拨极泉穴,自身的压力或者抑郁就会被解开,但对于如何弹拨是多数人不知道的。所以,在以下的内容里,小编会为大家讲解。
如何弹拨其实是非常简单的,只是多数人不擅长以这种方式进行解压而已。当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候,出现无名指和小指发麻的情况,就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下,同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来,就能够化解心郁,可以尝试一下。
对于以上的两个穴位都是心包经上的,每天闲暇的时候,或者在睡前,不妨抽出几分钟的时间进行拍心包经,尤其是因为压力过大而引起失眠的人群可以尝试。
因为长拍打这部位既可以减压,又可以治疗失眠的症状,同时还具有养生的作用,大家可以试一试。
结语:压力的增大使人自身的健康总是出现异常,所以,这时的缓解压力是非常关键的。本文主要告诉大家心包经可以缓解压力,其主要的原因是因为心包经上的膻中穴、极泉穴具有缓解压力的作用。所以,平时可以多按压,这样自身就不会总是为压力过大而不断烦劳。
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往期回顾:上一期我们说到,小葫仙从全福医馆回来之后正好遇到老杜一筹莫展,原来是完颜因为陈没药的事情而闷闷不乐。于是小葫仙便主动去安慰完颜。随后,小葫仙以完颜所做的菜肴搭配为由,借此为其进行情绪的慰藉。并向完颜认真讲解了诸多关键食物搭配方面的注意事项,完颜也很有兴致的跟着一起学习。随后小葫仙和完颜两个人简单吃了点老杜和渠钦吃剩的饭菜后,完颜便开始收拾起碗筷。
而小葫仙的心里却在盘算着:这个丫头最近肯定会胡思乱想,不如找点事情来转移下她的注意力。
催促完颜
于是,小葫仙转头望向正在收拾碗筷的完颜说道:赶紧收拾,麻利点的。
干啥,着急什么?完颜有点不耐烦的说。
因为,我打算让你和我一起去上课呀!小葫仙故作呆萌的笑着回答。
完颜手里拿着碗筷,瞪大嘴巴,惊讶的望着小葫仙,然后冷冷的说了句:为什么?
我感觉你接受新鲜事物的能力很强,所以我打算让你现在开始跟我一起学习,然后代替修为参加养生大赛!小葫仙将心中的想法都和完颜说了。
突然,安静的几秒钟。
完颜被训斥
完颜有点激动的大声说:你逗我玩的吧?我一点养生知识基础都没有,仅靠自己跟你临时学习来的三脚猫知识还不如修为的一半,你叫我去参加养生大赛,简直就是搞笑!
小葫仙看见完颜的样子,气不打一处来:我这么帮你,你看不出来吗?为什么所有人把你往前拉,你自己就拼命往后退呢?你怕个鬼,你要永远被陈家那群王八蛋瞧不起吗?你不给陈没药治病了吗?
完颜听完小葫仙说的这一席话,顿时愣住了,不知道是因为戳中了内心的软肋,还是因为小葫仙的口气。突然将手中的碗筷扔在了桌上,跑回了自己的屋子。
这个时候,小葫仙也有点后悔,觉得自己的语气有点严重了。随后小葫仙找到完颜的母亲,将事情的始末完完整整的说了一遍,然后嘱咐完颜的母亲:阿姨,完颜现在在矛盾时期,一时有点没有想开,如果她想通了,还劳烦您带着完颜来医馆找我!还有就是现在时间紧迫,没有多余的时间给完颜思前想后的,因此还要做做思想工作啊!
健康的身体,百年的寿命是人人渴望得到的,但是,生活中真正活到百岁的人少之又少,更多的人是会被各种各样的疾病所困扰着。疾病的种类多如牛毛,小到伤风感冒,大到各种各样的肿瘤、癌症,这些病症在一定程度对健康造成很大的伤害。如何保健身体,保健品开始走俏,市面上有很多保健品,这些保健品要是吃多对于健康其实也有很大的伤害。
其实,在平时按摩一下自己的穴位对于养生保健也有非常好的帮助,可以说,我们的一些穴位就是隐形的长寿密码,长时间的按摩这些部位让你多活10年并不是夸张的事情。下面就来看看。
一、按摩足三里
足三里是身体的一个重要穴位,按摩足三里对于养生保健是有帮助的。足三里也是治疗疾病的要穴之一,这个穴位位于外膝眼下三寸,在胫骨外侧约一横指的地方,用手能够很快的找到。
在生活中甚至有人会说:每天按摩足三里,像吃一只老母鸡,可见按摩这个穴位对于养生保健非常重要。
在中医看来,足三里穴是身体不可多得的长寿穴位,能够有效的防治多种疾病,对于强身健体有很好的帮助。按摩这个穴位能够有效的调节身体机能,对于增强免疫力是有帮助的,特别是对于脾胃的调理更加有效。
作为身体足阳明胃经的穴位,按摩足三里能够有效的调节脾胃,对于脾胃有很好的维护,要知道,在当前社会,胃部疾病成了影响健康的重大病症。生活中很多人或多或少的受到胃病的困扰,如何有效的治疗胃病是一件非常重要的事情。而通过按摩足三里能够有效的保护胃部,对于胃部调节很有帮助。
通过按摩足三里还能够有效的通经活络、疏风化湿,以上午79点来说,这个时候正是胃经流动最旺的时候,按摩足三里能够促进胃肠的蠕动,加快身体能量的消耗,对于健康有一定的帮助;而在晚上911点,这个时候脾经最为旺盛,按摩足三里,能够让脾部开始运化,把饮食过程中的水谷转化成能量,运送至身体的各个脏器,从而达到滋补的目的。
另外,在按摩足三里的时候,还能够有效的达到抗衰老的功效,对于美容皮肤、调和气血有很好的帮助,从而预防各种老年疾病,让你更加年轻。
完颜母亲也很赞同的点了点头,并答应小葫仙一定会好好劝完颜。
随后小葫仙回到医馆,准备休息。
学习知识
第二天一大早,小葫仙早早的便来到教室,一边在温习之前所学的知识,另一边等待老杜为其讲解最新的养生知识。
不一会老杜手里拿着教案过来了。笑呵呵的说道:今天我可得让你好好开开眼界,让你好好上一课!
小葫仙声音洪亮的说:好啊!我期待已久了!
随后,老杜便开始讲解起来!
对于每一个人来说,生活中常会被各种大大小小的疾病所困扰,而对于一些小疾病虽然在一定程度上不会对健康造成不良影响,但是久而久之则会演变成大问题,这一点也是很多人经常容易忽略的。
其实,在我们身体的一些部位中,就有一个比较神奇的部位,那就是小拇指,经常对其进行按摩能起到防治多种疾病的目的。
小拇指的强大养生功效
中医中认为,十指连心,每个手指都是和体内的脏器相互对应的,其中小拇指对应的则是肾经,经常对其进行按摩,能很好的起到滋养肾脏,加强肾功能的目的。
肾脏是先天之本,只有肾脏健康才能更好的调节机体等各项机能活动,肾不仅主水液的代谢,还能主骨、生髓、与人体的生长发育等都有密切的联系。因此,只有将肾脏保养好,才能更好的保养肾气,这也是人们得以延年益寿的主要方法。
另外,经常对小拇指进行按摩也能起到防治劲椎病、治疗失眠、缓解头痛、腰酸、心悸等多种病状,这也是按摩其它几个手指都不能达到的效果。
在对小拇指进行按摩的还是,我们手部的力度也不能过重,否则会对穴位产生诸多不良的刺激, 从而损害身心健康。
在对小拇指进行按摩的还是,关节处也要多加按揉,每次按摩5分钟左右便可。但是要想通过按摩的方法来起到养生的目的,不是一朝一夕就能起到明显效果的,我们一定要有恒心和毅力。
小葫仙听完老杜的精彩讲解,立马竖起大拇指为其点赞,并且频频夸赞老杜的博览全书的渊博知识。并且更加坚定自己参加养生大赛能赢的信心。那么下面会发生什么有趣的故事呢?更多精彩,一起来看下一期!
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一个健康的胃可是养生之根本,好胃除了能让你更充分的享受各种美味的美食,还能让你不被各种胃部不适所折磨,所以说,拥有一个健康的好胃是多么幸福的一件事情。
可是,胃病由寒而起,不少人多多少少会被胃病所折磨,其中大多数的胃病产生都是由于畏寒所导致。所以说,调理好胃寒可是帮你减少痛苦的重要事项。
那么,到底有啥好方法能驱走胃部内寒气呢?我认为,你不妨试一试中医按摩的方法帮你。
按摩身体哪些部位可调理胃寒
1、腹部——天枢穴
对于天枢穴,很多人还不是很熟悉,从中医角度出发,天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴,一切胃部的经气都在此处凝结,所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发,使得胃部不断产生温热之感。
位置:在肚脐两边1.5寸的位置,一边一个,大约两个手指头处。
注意:每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后,另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位,如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化,那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
位置:把裤腿提到膝盖上方,就是外膝眼直沿向下,大约四个手指头的位置。
注意:按摩足三里穴力度和时间很重要,并且两个腿都得按。
3、手三里穴
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系,所以只要让胃部得到气血的充足滋养,寒气自然能得到很好的祛除,所以调节肠胃气血也是很关键的。
其中,在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴,这个穴位是大肠经上的,而大肠经可是多血之经,对其进行按摩的时候,能很好的促进大肠经这条经络的血液循环,使得气血运行更加的顺畅,于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
位置:在人体前臂背面,肘部横纹下方2个手指的位置。
注意:按摩手三里穴时手部要稍微用力,以有酸胀的感觉为准。
上文中为大家介绍的这几个调理胃寒的穴位,你可得记好了,日常没事的时候,可以自己试着按摩一番,当然你也可以试试艾灸的形式进行,温热驱寒的效果会更佳!
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对于穴位按摩我们还是有一定的了解的,人体有很多的重要穴位关键时刻是能救命的,如果我们能掌握好这些救命的穴位是有很大的帮助的,那么这些救命的穴位具体是哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
人体重要穴位关键时刻能救命,如果我们都能掌握的话帮助还是很大的,具体的穴位有哪些以下详细介绍下的。
人体关键时刻救命穴位
一、劳宫穴:点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。
按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
二、阳陵泉穴:点压阳陵泉穴治胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛,则可用点穴法止痛。方法为:在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点,即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟,即可获得良好的治疗效果。
三、至阳穴:点压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,即取卧位、垂臂时,两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时,患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时,病人可手持一枚5分硬币,用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟,心绞痛即可缓解,若每日定时按压3次~4次至阳穴,即可预防心绞痛的发生。
四、三阴交穴:点压三阴交穴治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时,患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟,肾绞痛即可缓解。
五、足后跟:点压足后跟止鼻衄
当发生鼻出血时,可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟,右鼻出血掐捏左足跟,可立即止血。
六、合谷穴:点压合谷穴治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间,稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时,可用拇指掐捏患者的合谷穴。
这些都是我们比较常见的穴位,但是它们有那么大的功效是没有想到的,所以这些穴位的功效我们都应该记住了。
很多女性都有痛经宫寒的症状,这些症状如果不能好好的调理的话可能会导致不孕,其实很多症状都是由于宫寒导致的,那么对于宫寒我们应该怎么做呢?中医穴位按摩能帮助我们很好的解决问题,下面一起来了解一下。
中医按摩穴位能帮助我们缓解宫寒的情况的,我们可以试着按摩看看的好处很多的。
常按身体这一处防痛经宫寒不孕
关元穴
将手放在脐下,四横指处即是关元穴。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。
现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。因此,按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里,有“面口合谷收”一句,就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗,其实,合谷的作用远不止如此。
研究表明,通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力增加3倍。免疫力增强了,人得病的几率就下降了,身体自然就强壮了。因为穴位在手上,取穴方便,平时自己就可以左右手互相按揉,让体质增强。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要。心强大了,人体自然强壮。臧福科教授说,早在3000多年前,古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指,是心包经上的穴位,为何强心不按心经的穴位,而要按心包经的穴位呢?中医认为,心包是替心得病的脏器,因此,治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴。
足三里
俗话说“人是铁饭是钢”,这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力,五谷杂粮就不能转化为人体的气血,强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可以增强胃肠蠕动,提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,所以民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”一说。另外,足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面,也都有效果。平时按揉或艾灸此穴,对保健大有裨益。