穴位按摩 常按这处竟能祛除色素斑点
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“穴位按摩 常按这处竟能祛除色素斑点”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性朋友对美容养颜都很有研究，了解中医的朋友肯定知道中医美容按摩的效果也非常好，通过对不同穴位按摩，从而对人体产生作用，从内到外帮助女性改善肌肤。本文将为大家介绍怎么按摩能祛除色素斑点，及对面部按摩和四肢按摩的方法。
按摩美容色素斑点
相信没有一位女性不想拥有白嫩、红润的肌肤吧!可是随着年龄的增长，作息的不规律，脸部越来越黯淡，颜色也越来越差，面部色素斑点常见的有雀斑和黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。
概述
面部色素斑点常见的有雀斑和黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。产生色素斑点的主要原因为内分泌功能失调。按摩是一种较为安全、有效的保健治疗方法，只要正确掌握，辨证施治，即可收到较好的疗效。
按摩疗法
1、取俯卧位，家人以一手扶住其一侧下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆仑穴按揉30下，然后经承山、委中、承扶穴循足太阳膀胱经按揉，在背部肾俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各点按30下。然后改成仰卧，家人将食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外侧，足小趾本节的后方，赤白肉际处)，用力点按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯卧位，家人用手掌从颈后开始自上而下用力推按督脉经至骶尖，反复操作5遍。本法可调节内分泌。
2、取仰卧位，家人自下而上按擦足厥阴肝经，在双膝内上侧之血海穴，用手拇指指腹端点按1分钟。然后，家人将双手示(食)指、中指、无名指并拢，指腹端自颊车开始，按顺序沿颊车穴地仓穴迎香穴双眼球太阳穴耳前颊车穴作轻柔按揉，边按揉边移动，反复进行10遍。本法具有疏理肝气之功。
3、取俯卧位，家人用手掌自下而上轻柔按擦足少阴肾经，在三阴交穴施以点揉手法1分钟。再自上而下推擦夹脊，并点按大椎、命门穴各1分钟。本法可补肾益气。
面部美容按摩的小方法
(1)养生作用
对脸部的穴位进行按摩能够很好的帮助我们祛除皱纹，美白滋润，还有消除眼袋、光滑面部皮肤的作用，同时也利于面部浮肿的消散，因此我们需要学习能够帮助我们改善脸部肌肤的按摩方法。
(2)操作方法
第一步：将两手摩擦至温热，为面部自我按摩作准备。
第二步：右手掌从额往右颊摩擦18次，右手掌从右上额往下额摩擦18次。
第三步：左手掌从额往左颊摩擦18次，左手掌从左上额往下额摩擦18次。
第四步：右手掌从右眼、右颊摩擦18次，再从右眼往下颚摩擦18次。
第五步：左手掌从左眼、左颊摩擦18次，再从左眼往下颚摩擦18次。
(3)操作要求
以上整套要求早晚必做一次。此外只要有时间，也可以多做几次，女性一定要在卸妆后再操作。
平时对美容养生有兴趣的朋友肯定都知道中医美容，中医不仅可以治病还可以达到养生美容的效果，今天小编就给大家介绍一下中医按摩美容，从不同的穴位按摩达到美容效果，下面就跟着小编一起来看看吧。
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点。
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
鱼腰：眉毛的中点。
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。Ys630.com
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
四肢美容按摩的小方法
合谷，疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
合谷
位置：位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
功能：疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
方法：直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
功能：祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
位置：足三里是人体的养生大穴，稍微了解过的人就会知道足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
功能：健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
血海
位置：位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
功能：调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三阴交
位置：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
功能：健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
方法：直刺1～1.5寸。可灸。
结语：通过上文的介绍，大家了解中医美容的按摩方法了吧!想要美容并不是只能通过食疗或药物，找个空闲时间，对自己的穴位进行按摩也能很好的美容哦!相信只要大家找准穴位，坚持按摩，就能更加美丽哦!
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谁都不希望自己老去，但是这是没有办法的事情，不过，我们却能够延缓衰老的速度。今天小编给大家介绍的就是面部按摩法以及女性养颜美容常用的四大穴位，下面我们就一起来看本文了解一下吧。
随着年龄的不断增长，我们的皮肤和肌肉也会慢慢的老化，尤其是女性，特别是脸部和颈部最明显了。皮肤会松弛，这就是所谓的岁月不饶人，的道理啊。
中医养生专家介绍到：脸部肌肉松弛会令女人显老，憔悴不堪。尤其上了年纪的女性朋友更是如此。现在由中医专家推荐一套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性，但是前提是要长期坚持，对皮肤的保养时有很大的好处的。同时按摩可活动脸部神经 ,使人精神焕发 ,可消除眼部及头部疲劳，有镇静和松驰作用。
具体方法如下
1.两手五指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉。头部两侧的肌肉对面颊起到牵拉支撑作用，按摩这一带的肌肉可增加肌肉弹性，有助防止法令纹的形成。
2.大拇指、食指以及中指捏起眉头，用大拇指顶在眉头下侧凹陷处，用力按压片刻，以有酸胀感为宜，然后一点一点向左右眉梢捏揉。眉部肌肉对眼睛起到牵拉支撑作用，通过按摩眉部，能放松肌肉，消除视疲劳、防止眼角下垂。
3.用力眨眼，闭眼4秒钟，然后再用力睁开眼，保持4秒钟，反复做5遍。眼部周围的肌肉松弛容易令人看上去无精打采，还会导致眼睑不能闭合，影响睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可让人神采奕奕。
中医认为，我们人的皮肤一般从30岁开始就慢慢的老化了，因为我们一定要好好的保护好。
不过，老化的速度因人而异与人的生话环境、从事职业、身体状况、营养条件以及精神状态等均有关系。所以对于上了年纪的女性朋友更是需要好好学会保养了。
女士养颜按摩四大穴位
如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢?别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的穴位保镖，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。
第1大穴位足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大保镖了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。
人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女士们要用好足三里。
足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
几乎每个女性都在乎自己的容貌，相信没有女性不在意的吧，尤其是年轻的姑娘，如果脸上出现了不美好的东西，那么心情肯定非常的着急，就像是起死皮了，这该如何是好呢，中医按摩是如何祛除死皮的呢，一起来看看吧。
出门一趟，回家拿起镜子看看，发现自己的脸颊和嘴角都会一些细小的皮屑往外面翻起来，这简直就是女性美丽容颜的杀手啊，应该拿它如何是好呢?
在家里祛除死皮可以用磨砂膏或专用的去死皮膏。手法和方向一定要正确，否则会对皮肤造成更大的伤害。
具体方法如下
1.搓掉额头的死皮时，用手指轻轻按住皮肤，另一只手的中指或无名指由中间向两边轻搓。
2.左脸由下往上轻搓。
3.右边的脸也是一样的，我们从下往上慢慢的搓搓，一定要轻哦，不能力气太大或者使劲拉扯皮肤。
4.鼻子两侧由上往下轻搓。
5.唇部周围以及下巴，顺着唇周围的肌肉走向由里向外圆弧形轻搓。
不同的人，去死皮的周期也不一样。一般中性皮肤的人，一星期一次;油性皮肤的人，3-4天一次;干性皮肤的人，2-3星期一次;敏感性皮肤的人，1-2个月一次。
如果你平时都是用海绵洗脸的话，那么去死皮的时间也可以间隔长一些。因为，用海绵洗脸的时候，就基本上带走了部分老化角质。
巧用白糖祛除死皮
白糖、蜂蜜和清水将白糖、蜂蜜和清水均匀混合，然后在洗浴之后，相信毛孔已经全部被打开了，这个时候只需将混合好的美容剂从腿部开始打圈按摩，一个部位一个部位的进行，大概执行半小时作用再用温水清洗即可，在使用的过程中将会有蜜糖味扑鼻而来，闭上眼，放佛置身于万花丛中，这样去角质效果很好。
美容护肤不是一朝一夕的事情，最主要的是要持之以恒。对于很多爱美的女性来说，那种求快的心态让她们不选择等待，认为只有快速收获美丽的方式才是最好的。殊不知，生活中一些最天然的美容方法才是最健康无害的。
五个小妙招帮你快速祛除角质
我们的肌肤细胞每天都在进行着新陈代谢，因此，皮肤会出现很多角质和死皮，尤其是面部肌肤，如果不把这些恼人的角质和死皮及时清理掉，那么，皮肤就会看起来毫无光泽、黯沉、粗糙，长时间下来，肌肤会变得越来越差，甚至无法挽救。因此，如何去除角质就成为了很多美眉需要修炼的功课，今日，小编为您整理了五个快速去除角质的小妙招，希望能够帮助爱美的美眉们呵护好美丽的肌肤，一起来瞧一瞧!
第2大穴位血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。
那么我们怎样用血海这个穴位呢?其实非常的简单的，我们只要没事的时候自己按按，揉揉就好了。
第3大穴位太溪
我们先来看看太溪这个名字。太，是大、多的意思;溪，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?女人是水做的，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。
太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
第4大穴位神门
神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊，神门这个穴位保镖就可以随时派上用场。
结语：女人美容养颜少不了血海、太溪、神门、足三里这四个穴位，这些穴位不仅能美容，而且还有很多别的功效的哦，如果你看完本文的话，你就应该知道了。同时，面部按摩手法我们也要学会哦。
肾脏是身体中的一个重要器官，每个人都想拥有一个强壮健康的肾，但是现代社会中有很多事情会在不知不觉间伤害到肾，从而导致肾气的流失与肾脏功能的损伤，因此补肾也就成了一件非常重要的事情。
对于男性来说，肾脏功能的好坏不仅关乎到自身的健康，而且还和他们的自尊心有着很大的联系。对于女性来说，若是肾气流失太多，就会导致内分泌失常，卵巢早衰，进而让美丽早早逝去。由此可见，肾脏无论是对于男性还是女性，都是异常重要的。
针对肾功能损伤这个问题，人们也采取了各种方法，常见的有食补法、药补法、运动法等等，这些方法固然可以在一定程度上起到补肾强身的效果，但实施起来各有各的难点。其实大家都忘记了还有一种简单实用的方法，它就是穴位按摩。
一、什么是肾气
肾气其实是传统中医提出的一个理论，所谓肾气就是指肾精所化成的气，能够反映肾脏功能的运行情况。可以这么说，肾气决定了一个人的生老病死，如果想要让自己健康长寿，那么无论男女都得让肾气充盈起来。肾为先天之本，若想要尽快的补充肾气，强壮肾脏，那么首先推荐的就是穴位按摩法。
二、穴位补肾法
穴位也是中医的精华理论之一，主要是指一些对于人体有特殊功效的区域与部位，通过按摩、针灸等方法可以刺激这些部位产生不同的效果，这些部位也就被人们称之为穴位。在人全身的几百个穴位中，当然也不缺乏具备补肾效果的穴位，下面就简单例举几个。
1、太溪穴
太溪穴是肾经中的一个重要穴位，肾脏原气必须要经过的地方，同时也是原穴之一。如果把人体所有的肾气比喻成海洋的话，那么太溪穴就是汇集肾气的长江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也将它称之为回阳九穴之一，认可了它的补肾功效。
太溪穴位于人双脚的内侧，脚踝的后方，大约在脚后跟上侧约2到4厘米处，经常按摩太溪穴能够激发调动人体的潜力。对于身体比较虚弱的人来说，可能刚开始按摩太溪穴的时候不会有什么明显的反应，不过我们可以逐渐加大按摩的力度，这样才能把全身的气血涌动起来，达到补肾的作用。
虽说人们的经济水平不断提高，但自身的生活质量却不断下降，而饮食不合理就是其中一种。早中晚餐是一日中最重要的三餐，即使人们能在正确的时间里进餐，但是由于饮食的不科学，导致胃胀及消化不良的症状出现，从而使胃部健康出现异常，而其中的午餐是人们一天中食用食物最多的时候，这时应该做什么对身体好呢?
午饭后胃部易出现诸多症状
对于多数人来说，午饭是一天中最重要的一餐，因为它影响一整个下午的工作及学习的状态，所以，人们会在这一餐吃得较多，或者吃得很丰盛，但却忘记合理性。由于午餐的不合理，易出现胃胀及消化不良的现象。这时千万不要服用促消化的药物，因为长期服用这类药物，会使胃形成依耐性，最后导致胃部疾病的出现。
所以，不妨在饭后做这样简单的动作，不但可以对胃部保健，还可促进消化等，而这个动作就是揉腹部。
午饭后揉腹部促进消化
除了服用药物可在较短的时间里促进消化之外，不妨尝试多揉揉腹部的动作。因为它可以促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次1520分钟，以肚皮发红有热感为宜。
做这个动作时，千万不要用力过大，最好适中，这样才不会伤害腹部的脏器。但小编要提醒大家，不要吃完饭就坐下，最好边走边揉腹部，这样才能在最短的时间里促进食物的消化，也不会出现发胖的现象。
揉腹的其它时间段
除了午饭这个时间段做这个动作之外，还有其他时间段，也就是早上和晚上。揉腹最好在早晨起床之前，即五点到七点之间，而晚上是入睡之前，即八点到九点之间。因为这两个时间里，胃酸分泌开始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
一般来说，按摩太溪穴的时间控制在五分钟以内即可，在按摩揉捏的时候可以利用比较灵活的拇指来进行，需要注意的是，只有在按摩的时候感受到了酸麻胀痛才能表明起到了应有的功效。
2、复溜穴
复溜穴在分类上属于肾经中的足少阳肾经，作为这条经络的重要节点之一，复溜穴可以为身体排除可能出现在经络上的大多数障碍，并且起到充分的调节作用。它的主要功能就是补充肾气、滋养身体、利水消肿以及改善整个肾脏的功能，复溜穴之所以能够拥有如此强大的功能，其实主要是因为它是肾经的母穴之一。
所谓虚则补其母，像复溜穴之类的母穴才是补肾的重点，经常按摩复溜穴不仅可以滋阴补肾，而且还可以治疗肾虚所导致的耳鸣等病症。此外，按摩复溜穴还对自汗、盗汗等不良症状有着不错的治疗效果，它就相当于是一道闸门，可以很好的调节身体内部的代谢问题。
复溜穴的位置在小腿的内侧，太溪穴上方约两寸的位置，在按摩的时候只要采取舒适的坐位，然后用拇指的指腹轻轻按压在复溜穴上，并使其产生酸麻之感即可。每天做三次左右，每次持续的时间控制在五分钟就可以起到不错的补肾效果。
此外，还可以将一只脚放在另一只脚的膝盖上，然后用大拇指从上到下对其进行按摩，这样也可以起到不错的按摩效果。
结语：以上就是今天给大家带来的关于按摩穴位补肾的简单介绍。其实除了太溪穴和复溜穴外，身体的其它部位还有许多同样具备补肾效果的穴位，感兴趣的朋友可以通过其它方法继续深入研究。
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很多上了岁数的朋友常会在聊天的时候流露出岁月不饶人的感叹，其实岁月不饶的首先是女人，因为爱美的女性对于时间流逝对身体产生的影响十分敏感。哪怕是头上冒出了一根白头发或是脸上多了一丝微不可见的皱纹都会让她们大惊失色，于是便会采取各种方法来保养自己，进口的化妆品、各种面膜以及不少食疗方法都成了这些女性生活中的一部分。
这些方法需要花费大量的时间和金钱，而实际上究竟能有几分效果仍然令人质疑。而且现在的化妆品都是化工原料的产物，难免会有一些重金属物质或者对皮肤有害的毒素，长期使用可能非但起不到应有的效果，还会对身体产生危害。
有朋友要问了：这也不让用，那也不让用，难道我们就只能眼睁睁的看着自己变成黄脸婆吗?当然不是，对于这个问题，其实传统的中医早已提出了自己的行之有效的方法，这就是穴位按摩。
一、美容穴位之攒竹穴
中医博大精深，是千百年来无数人的经验积累，穴位说就是其最为重要的成就之一。它是中国文化和中医学特有的一种名词，在诊治或按摩的过程中可以通过针灸、推拿的方法来刺激相应的穴位，从而达到治疗的作用。
那么攒竹穴又藏在哪里呢?其实也很好找，我们在上学的时候都做过眼保健操，在第三节揉四白穴中，我们需要先用左右食指与中指并拢，放在靠近鼻子侧面的地方，然后放下中指在面颊中间按揉。攒竹穴就位于食指的正上方，人体面部两边眉毛的内部，即眉毛生长的起点。
二、按摩功效
所谓攒就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸热上行。而攒竹穴还有另一个名字叫：眉本穴，意思就是说眉毛和人身上的其它毛发一样，都是血气的余物，可以反映出人气血的强弱。
经常按摩攒竹穴可以起到主治头疼、口眼歪斜、迎风流泪以及眼睛疲劳等多种效果，而且最重要的是它还可以改善因为熬夜、生活不规律而导致的面部浮肿、黑眼圈、脸部虚胖等症状。非常适合平时工作比较繁忙，上下班不太固定且没有太多休息时间的职场女性，只要养成这种按摩的习惯，那么一定能够让使面部的皮肤变得光洁细腻，人人羡慕。
如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。
如何按摩淋巴呢？
淋巴存在于身体的各个角落，而按摩身体的特定部位，对于淋巴循环是特别有好处的，一起来看一下吧。
1、胸腺
前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法也很简单，随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，每天可以有空就去锻炼，就可以时时增强您的免疫力。
2、淋巴结
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。
尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。
而且手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
3、肌肤
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。但是要记住，过快、过强的按摩都会造成事倍功半的后果。
结语：通过本文的介绍，相信你对淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的认识!虽然淋巴按摩还不是太受到关注，但是它的效果却是让很多人感到神奇，这也是淋巴按摩正逐渐受到关注额原因之一，如果能够长期坚持定会排出你体内毒素，给你美丽容颜!
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三、按摩手法
我们已经知道了攒竹穴的位置以及其强大的美容效果，想必不少朋友都开始蠢蠢欲动，想要立刻验证一番。但是还有一个重要的知识我们还没有了解，这就是按摩攒竹穴的手法。要知道人体上分布着密密麻麻几百个穴位，而且不同穴位对应的功效的按摩手法都不尽相同，只有使用了正确的手法才能够发挥出最佳的按摩效果。
在按摩攒竹穴之前，我们可以采取正坐或者仰卧的姿势，保持身心的平静。将手洗干净后用食指的指腹轻轻的按压，速度也不用太快，大约一秒一次即可。呼吸也要尽量保持平缓，连续按压一分钟后可稍作休息。此外，也可以使用摩法，所谓摩法也要用到指腹，只要将其放在攒竹穴的位置，保持恒定的速度轻轻地揉动即可。
四、按摩时间
对于按摩时间长短的规定，其实并没有什么过于严苛的要求，只要在按摩的过程中没有感到太多的不适便可。总的原则就是以对身体的良性刺激为目的，时长适中最好。一般情况下，对于单个穴位的按摩时间会控制在三到五分钟左右，这是根据按摩手法的轻重来区别的，若比较轻柔，时间就可以稍微的进行延长，若是手法较重，则要缩短按摩的时间。
五、注意事项
1、身心放松
在按摩的时候最重要的一点就是要让自己的身体肌肉完全的松弛下来，整个人保持一个轻松的状态，静静的体会按摩给自己带来的效果。
2、持之以恒
所谓水滴石穿，绳锯木断，坚持的道理放在任何一件事上都不会出现太大的错误。无论是按摩保健还是美容美白，都不可能有立竿见影的效果，我们需要的就是耐心与恒心，这样才能取得最终的胜利。
结语：以上就是小编给大家带来的关于按摩攒竹穴对于人们的美容保健效果的简单介绍。使用穴位按摩这种方法既不用我们花费太多的时间和金钱，也不用专门跑到美容院中请人代为按摩，只需要我们找准穴位自己就完全可以给自己进行美容。还在犹豫什么呢?赶紧行动吧!
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大家对穴位并不陌生，其指的是人体的上的一些特殊的点或区域，通过中医的按摩、针刺、艾灸等手法，对这些穴位进行刺激以起到治疗疾病的作用。人体上的穴位常常是一些血管和神经末梢集中的地方，其实穴位按摩除了具有调理身体的作用之外，还有治疗和急救作用。
穴位按摩的作用
治未病：穴位按摩可以有效的刺激人体特定的穴位，对人体的经络之气有激发作用，从而能起到疏通经络、调理身体机能以及促进气血的运行。中医认为通则不痛、不通则痛，经络畅通，自然能减少疼痛，祛邪扶正。
改善体质：经络穴位主要是按摩手法为主，对人体的渗透性强，可以放松人体肌肉、缓解疲劳、平衡身体阴阳、提高免疫力，以起到延年益寿的作用。
治疗疾病：在中医理论中穴位也被称为腧(腧通输)穴，即人体的脏腑的经络气血输注在身体表面的部位。通过刺激穴位身体发生的症状，可以判断疾病，同时通过不同手法刺激这些穴位还可以治疗脏腑的疾病。
所以，按摩身体上的穴位能够很好的保健、防病和治病，那么哪些穴位有特色的急救和见效快的作用呢?
可急救的穴位
1.女人的止痛穴
三阴交穴又被称为妇科穴，中医治疗女性痛经、生产以及更年期综合症时几乎都会用到这个穴位。当女性出现痛经、月经不调以及宫寒痛经时，按摩这个穴位有止痛收缩子宫、缓解头痛和保健卵巢等作用。
2.治疗晕厥和休克的穴位
生活中的意外总是时有发生，如出现中暑、中风、中毒等现象时，很容易发生昏迷、晕厥、休克等现象。而此时令人体清醒是避免疾病进一步加重的方法。
人中自古便是人体的一个急救穴位，位于面部上嘴唇沟中。首先，刺激这个穴位有明显的升高血压的作用，因为任何因素导致的血压过低都可能危及生命安全，故血压是人体生命指征之一。提升血压促进人体清醒，避免持续抵押危及生命。
其次，刺激人中这个穴位对呼吸系统同样有影响，可以引起呼吸系统的兴奋，有节奏的呼吸，避免休克造成呼吸抑制。
所以，刺激人中是在缺医少药情况下的一种应急措施，为救命的法宝。
秋天容易生病，即使你已经非常注意保健身体了，但还是会造成一些疾病伤害到健康，免疫力差的人，更是需要保健，往往会因为预防、保健不当造成身体受到伤害，如何保健?不妨在晚上睡觉前进行按摩，按摩的好处不少，也是中医 一直推荐使用的方式，正确的按摩对于保健身体有事半功倍的效果。在秋天晚上睡前不妨适当的按摩这个保命穴，可以 保健身体、预防疾病，从而让人少生病，一起来看看吧。
秋天按摩鱼际穴
这里说到的适合秋天按摩的保命穴就是身体的鱼际穴了，鱼际穴是重要穴位，在秋天按摩最适合。
鱼际穴属于太阴肺经，在我们手部第一掌骨中点的内侧，或者把我们的手掌微微握紧，腕关节这个时候稍 微的向下弯屈，在第一掌骨中点赤白肉地方就是我们的鱼际穴了。
秋天为何适合按摩鱼际穴
秋天气候干燥，身体中火气较盛，长时间处于这样情况下，会造成燥热、焦虑，再加上昼夜温差较大，容 易造成感冒、咳嗽等症状。
这时按摩鱼际穴可以很好的起到灭火、降火、护肺的作用，中医会认为鱼际穴有化肺经水湿的作用，能够 很好的缓解呼吸道疾病。
按摩鱼际穴的好处
知道了鱼际穴的具体位置，秋天适合按摩鱼际穴，那么在秋天按摩鱼际穴的好处有哪些呢?
1、预防感冒
在秋天按摩鱼际穴的好处有很多，而让人们得到益处的无疑就是预防感冒了，适当的按摩鱼际穴，或者直 接合掌进行搓擦，还能够有效的改善上呼吸道，对于改善呼吸道疾病促进新陈代谢有不错的功效，从而可以预防感 冒的发生。
以合掌进行搓擦来说，手掌会发热，这样的温度看似不高，但是，却会造成鱼际穴的血液循环加快，对于 强化呼吸道、抵御感冒病毒入侵有非常好的帮助。
2、提高免疫力
秋天想要预防疾病，提高自身免疫力是非常重要的事情，如何提高免疫力，也可以通过按摩鱼际穴完成。
急救的注意事项
不管是日常的自我保健还是急救按摩，其实都有一些注意事项，只有避免这些禁忌才能更好的维护身体健康，减少意外的发生。
首先，在急救之前要先留意病人的呼吸是否通畅，如果不通常则需要注意清除口腔中异物，并且注意周围环境的通畅。尤其是要注意将中老年人口中的假牙取出。
其次，对于呕吐的人群要多加注意，因为这一类人群出现呕吐之后如果有昏迷现象，极容易将呕吐物吸入呼吸道而造成感染或窒息。
再有，在利用穴位按摩急救时不宜用力过猛，避免造成二次伤害。
另外，对于心血管疾病引起的昏迷、头晕、出血等不适时，避免挪动或颠簸。
按摩的注意事项
1.不可以随便按
穴位按摩固然可以促进身体健康，但是并非所以穴位都可以按。人体的一些穴位又被称为死穴，如百会穴、神庭穴、太阳穴、人迎穴等，盲目用力按摩的这些穴位容易引起头晕昏厥，甚至是死亡。
2.避免错误的按摩手法
人体的穴位多存在关节、肌肉、肌腱的关键点中，按压有酸胀感觉，但找不到穴位或错误的按摩手法只会出现疼痛。
3.腰部按摩要谨慎
腰部不仅分布大量穴位，同时因为距离脊柱、脊柱较近，盲目或用力的按摩或伤害神经系统，甚至引起肢体活动障碍或瘫痪。
结语：其实在中医里除了我们上文提到的几个可以急救的穴位之外，还有很多其他可应急的穴位，如合谷穴可以治疗牙痛和面部神经问题;捏脚后跟可以止鼻血等。所以中医穴位按摩是先人留下的财富，合理运用可以更好的维护人体健康。
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3.治疗胃痛的穴位
随着现代人的生活节奏加快，胃病已经属于一种常见病，并且中年男女首当其冲。而胃痛不仅影响食欲，还会造成身体的疼痛难耐。
人体足三里穴属于足阳明胃经上的穴位，主治胃肠道疾病。除此之外，还有增强免疫力、补中益气、疏风化湿等作用。
因胃肠道问题出现的胃痛、呕吐、恶心、腹胀、消化不良，体虚出现的心悸失眠、头晕、气短时，可以选择按摩足三里。
4.止吐穴位
呕吐现象其实是人体的一个排毒过程，多是因为食物不洁、胃病发作、暴饮暴食和食物中毒等引起。但是过度的呕吐会引起人体的电解质紊乱，继而容易出现头晕、乏力甚至晕厥现象。
内关穴位于手腕横纹上两寸的位置，刺激这个穴位对于胃痛、呕吐、呕心，以及身体虚弱引起的心悸、胸闷有调理作用。当呕吐时间较长、呕吐过度时候，可以按摩这个穴位止吐。
5.降血压穴位
血压的升高极容易引起脑出血、头晕眼花、心悸失眠、头痛等，但是在生活中很多高血压患者会因为生气、情绪激动、疲劳以及忘记吃药而导致血压升高，此时快速降血压可以降低生命危险。
劳宫穴，当手握拳时，中指尖所指的位置便是劳宫穴，传统医学认为按摩这个穴位能够调理心痛、心悸、中风、愤怒、胸闷和心绞痛等，而当今医学发现按摩劳宫穴可以平稳血压，保持心平气和和呼吸均匀。
6.治疗胆囊疼痛穴位
患有胆囊炎、胆结石等胆道疾病的患者，常常容易发生胆囊疼痛等现象，此时按摩膝盖斜下方的阳陵泉穴可有效的缓解。
阳陵泉穴主治人体的胆囊方面的疾病，而现代多用于治疗肝炎、胆囊炎和胆道等其他就比。
随着社会的发展，人们生活的提高，现在不只有女人、小孩养生，甚至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有什么方法吗?男人怎么养生呢?今天小编就跟大家讨论一下男人的养生方法，下面一起来看看吧。
男人养生常按7穴位
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
寒冬来临，男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本，不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招，按对了穴位，能够强身健体。
1.摩足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2.揉关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3.敲腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4.压腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5.按腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。
6.擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7.撮谷道
谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
结语：通过上文小编介绍的男人按摩养生法，相信只要仔细阅读完小编写的内容，男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大，只有把自己的身体健康状况养好了，才能使自己在这个压力大的环境中，生存更久。
腰腹部堆积起厚厚的脂肪层，就像鱼的肚子一样。那该怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编就来教你简单的瘦腰腹按摩法，通过刺激腰腹部的美点，让肥胖的肚子变成平坦小腹，相信爱美的你一定迫不及待了，下面看小编的具体介绍吧。
让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹
腹部是我们在日常生活中极少活动，能够运动到的部位，所以每次吃完饭都会堆积在那里，长期以来就会出现厚厚的脂肪，所以此部位的血液循环或内脏功能特别容易停滞，脂肪容易囤积。只要刺激位于脂肪层的美点，不但可击退欧巴桑赘肉，还能变成易瘦体质!
美点在这里
位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好!
集中肚子的脂肪层再按压推扭
肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。
上下交互8次，3遍。
击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活
在生活中我们的运动量本来就少，腹部得到的运动就更少了，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随著年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
美点在这里
位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的H字型。刚好落在东洋医学的肾俞、志室两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
以姆指压穴点按摩
锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道肾俞!
8次，2遍。
侧面是这样按摩腰部线条
将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
背面是这样紧紧抓住欧巴桑赘肉
将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
结语：通过上文小编介绍的按摩瘦腰的知识，相信爱美的你只要仔细阅读完小编写的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩几乎没有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身边的小伙伴还在为减肥而烦恼，那么你抓紧时间把按摩减肥的功能告诉他吧。
咳嗽是冬天的时候高发疾病，不分老年人还是青年人，长久不治，会演变成慢性咽炎等不易治愈的病。症状一般表现为早上起来咳嗽、伴随大量痰液，使得正常工作生活被打乱，下面介绍按摩治疗咳嗽的方法，大家不妨一起来学习。
按摩治疗咳嗽
每当我们咳嗽的时候，我们一般都会去医院买药或者挂水、输液，一般生病的时候，一般的咳嗽，我们也就是用那三种方法来治疗。一般不会有人想到用按摩的方法来治疗咳嗽。有那么一部分专家在对咳嗽的治疗上，逐渐钻研出了穴位按摩的方法来治疗咳嗽。通过对穴位的按摩，达到刺激的效果来治疗咳嗽。
刺激位于胸骨切迹上缘正中凹陷处的天突穴，可以止咳化痰，减轻喉咙疼痛。按压天突穴时，指头先弯成钩状，然后将指尖抵在穴位上往下(肛/门方向)按压，注意不要太过用力。
天突穴位于颈根部胸骨切迹上缘正中凹陷处。
脸朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/门方向)轻轻地按压1至2分钟。
位于下颌正下方凹陷处的上廉泉穴有止咳、舒缓喉痛的作用，按压穴位的同时，让头部做上仰下俯的运动，更可以提高功效。
长时间的咳嗽，会伤到肺功能，使身体变得衰弱，故需充分的休息，饮食营养摄取均衡，使身体尽早康复。
上廉泉穴位于离下颌下方一横指宽的正中线上，亦即舌骨与下颌缘之间的凹陷处。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方轻轻按压，基余四指微握，按压穴位的同时，头部慢慢做上仰下俯的还动20至30次。
吃药对很多人来说是件很痛苦的事情，特别是小孩子，他们听到吃药就是非常恐惧害怕，他们甚至宁愿选择打针或者是输液也不想吃药。当我们咳嗽了，我们就可以没必要通过吃药来治疗，按照专家教的方法来进行穴位按摩同样也可以治疗咳嗽。按摩既不用吃药也不用打针输液，只要动动手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治疗咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
点按天突穴
颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。
被按摩者仰头，按摩者用中指点按天突穴约2分钟，力度以不影响呼吸为宜。
春季是一个充满生机的季节，俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法，按摩穴位养生，那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因为春季是养生的好时节，我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论，人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节，就像大树一样，经过了一整个冬天的沉寂，在春天逐渐萌发，焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气，促进人体阳气的升发。
除此之外，身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙，可以打开健康之锁。
从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合属中医学的俞募配穴法，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下，第六肋间隙，从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
现在很多人都有身体酸痛，僵硬的情况，导致这些情况的原因也非常的多，对于这类情况我们首先想到的就是按摩了，对于按摩也是有很多的注意事项的，那么按摩出现什么情况就是最好的呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
很多人去按摩的时候认为只有按的疼了就是有效果的，其实不然，按的疼了并不是最好的，以下详细介绍下的。
为缓解身体不适，越来越多的人选择去一些养生店或按摩店，找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里，按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟，甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!
按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感
按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。
按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。
从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。
推拿按摩虽好 但需避开“雷区”
按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!
1、血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展。
2、急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和渗出加重。
3、月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗，以免使血压急度升高。
5、对恶性肿瘤病人不应给以推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会。
6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎，以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人，均不能施行按摩疗法。
保健按摩的双重作用
运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。
二、指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
三、轻叩百汇和风池
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
四、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
五、按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。
防病按摩保健康
1.壮腰健肾法----两手叉腰，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，使腰部感到发热为宜，早晚各做一次。
2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处，经常按摩此穴，能健脾和胃，有补养气血之功效。
3.强壮心脏法----劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间(手心)。可用两手拇指互相按压，也可将两手放在桌面上按压。经常按压此穴，有强壮心脏之作用。
4.促进睡眠法----每晚临睡前半小时，先擦热两手掌，右掌按摩左脚涌泉穴，左掌按摩右脚涌泉穴，各按摩36次，对使心火下降，肾火上升，心肾相交，促进睡眠。
5.预防感冒法----每天轻轻地唤瓶内涵，可以保持嗅觉的灵敏，长期坚持，对预防感冒有特殊的功效。
6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡盐水后，按摩腹部或转腰动胯，使水在胃内震荡，可清除胃内残渣，润肠通便。
7.梳头防白发----每天早晚用双手指从前发际梳，至后发际，由轻到重，再由重到轻，梳36次，可促进头部血液循环，不但能防止白发，还可以使头脑清醒。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春季养生的穴位按摩法，希望能够帮助大家很好的应对疾病，以上介绍的方法我们可以试试的哦，希望能够帮助到大家。
在生活中，大家都渴望年轻，害怕衰老，为此，如何抗衰是大家关心的事情，毕竟衰老带来的影响有很多，可能会影响到你的魅力，也有可能会导致身体内在器官出现衰竭，如何抗衰，方法有很多，按摩是其中一种，作为中医养生过程中不可或缺的一部分，按摩的好处是大家想象不到的，在平时适当的进行按摩对于身体保健好处极多，下面就来看看，在平时按摩这里能让你抗衰老显年轻。
1、面部
一个人年轻还是衰老通过观看脸部能够看出来，面部可以说是最直观的显现出年轻的部位，在很多人的观念中，脸部光滑、没有皱纹，往往是年轻的表现，反之，脸部粗糙，皱纹有很多，则是衰老的表现。
面部按摩也是一种显现年轻的方法，通过按摩面部能够有效的恢复面部的皮肤，对于显现面部轮廓，增加面部的光润度都有不错的效果。
额头出现皱纹是不少人较为担心的事情，在平时，可以用双手的掌面轻轻的按摩双侧的眼眶，自下而上不断的推至前额发际，对于消除前额皱纹有非常好的作用。
对于一些眼袋深、眼角纹突出的人来说，可以沿着眼角内侧，向上眼睑、下眼睑进行轻刮，再配合按摩太阳穴、四白穴对于促进眼眶气血的流动有非常好的效果。
在进行按摩面部的时候，要逐渐用力，力量要由轻到重，不断的刺激皮下组织深部，对于开通闭塞的穴位，改善血液组织，促使机体氧化有不错的效果，从而可以增加眼睛组织的营养，有效的延缓衰老。
2、腋下
腋下是身体重要部位，在这个部位淋巴组织非常的丰富，按摩这里对于刺激极泉穴很有效，能够起到宽胸宁神、调和气血的作用，在中医看来，按摩这个穴位其实能够促进血液循环，对于提高免疫力很有效。
在按摩腋下的时候，还可以刺激手少阴心经，这个穴位与心脏相连在一起，对于促进心脏运行，提高心脏供血能力，避免出现心悸、心痛有不错的功效。
如果先天身体素质不太好，但在后期不注意对身体进行调养，那么在这样的情况之下就会让一些人出现阴虚。如果身体出现阴虚，不仅会让自己的身体健康状况受到影响，而且还会让面容憔悴，整个人的精神状态都会变得非常不好，因此小编今天就给大家介绍下按摩的好处以及滋阴补肾的食物。
晨起后摸哪里能够美容滋阴
1、照海穴
在早上醒来之后，大家先不要急着去洗漱，不妨按摩一下身体的一些滋阴养肾的穴位，这对于你们保养好自己的身体来说，好处是非常多的，而照海穴就是你们最佳的选择。
这个穴位适合于阴虚体质弱外加肾气不足的人群，你们在日常按摩这个穴位的时候，能够让肾水充盈，虚火下降，从而帮助大家滋阴养肾。
这个穴位非常好找，它位于足内侧，大家在寻找的时候要以内踝尖部为起点，用手往下摸到一个凹陷的部位，而这里就是大家需要寻找的照海穴了。
在按摩的时候力度要稍微重一些，有酸痛、肿胀的感觉最好，这说明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩两次，每次坚持三分钟左右即可。
在此教给大家一个小方法，那就是在按摩的时候可以同时做吞津这项活动。中医有记载，反复的吞咽津液能够滋阴固肾，强健体魄。具体的做法就是聚集口腔中的唾液，等多了之后再咽到肚子中，反复多次就可以了。
2、涌泉穴
涌泉穴位于足底的正中央，当大家把脚掌弯曲的时候，会在脚底中出现一个凹陷处，而这个部位就是涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心”，因此对涌泉穴进行刺激，就能够让肾气旺盛，从而滋养五脏六腑，避免阴虚体弱的情况出现。
即使你是一个怕痒的人，在平时，也可以进行按摩腋下，通过腋下按摩能够促进血液循环，对于促进腋下器官得到充足氧气很有效，加强了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎对于健康的重要性不言而喻，要是脊椎受到损伤，往往会造成一个人行动不便，进而会出现瘫痪的情况。
在平时，一些长时间久坐的工作人员要保护好脊椎，例如，上班族、司机等，长时间的久坐，容易造成脊椎出现酸痛的感觉。
千万不要忽视保养脊椎，脊椎是身体特别重要的部位，这个部位是身体督脉运行的必经之地，对于调养身体很有帮助。一旦脊椎受到，往往会演化出很多严重的病症。
适当的对脊椎进行按摩，能够调节身体两侧的经络，对于调养五脏六腑很有必要，同时，在按摩脊柱的时候，还可以不断的激发经脉的畅通，对于促进气血的运行很有效，从而可以起到滋养全身，起到锻炼脊椎的活力，避免脊椎出现老化，对于抗衰老很有效。
4、腿脚
在生活中按摩腿脚是不少人忽视的事情，其实不然，按摩腿脚对身体保健很有帮助，还能够达到延缓衰老的目的。
以腿部来说，是身体重要部位，有人会说，人老腿先老，是说腿部更容易显现出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯独腿部，必须借助拐杖的支撑，这无疑需要大家多加注意。
再以脚部来说，在我们的脚底有身体很多重要的穴位，身体的六条经脉起始于我们的脚部，脚部还和大脑、心脏有非常大的联系，对于维持身体平衡，促进身体调节很有效，为此，有人把脚部称作是“身体第二心脏”。
在平时按摩脚部对于促进脚部的气血流动、活跃脚部的活力很有效，在泡脚的时候，可以按摩脚部，在平时，还可以适当的踩一下鹅卵石，这些对于保养脚部、预防疾病、强身健体、抗衰老都有不错的功效，希望大家要多加重视。
结语：以上就是在生活中按摩身体这些部位的简单描述，在生活中，按摩这些部位对于调节身体、保养身体有非常好的帮助，希望大家要多加重视，科学的进行按摩，通过按摩能拥有健康身体，从而达到抗衰老的目的。
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平时对美容养生有兴趣的朋友肯定都知道中医美容，中医不仅可以治病还可以达到养生美容的效果，今天小编就给大家介绍一下中医按摩美容，从不同的穴位按摩达到美容效果，下面就跟着小编一起来看看吧。
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点。
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
鱼腰：眉毛的中点。
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
转眼间春节就要到了，很多忙碌了一年的朋友们都已经放假在家准备欢度节日了。在熟悉的家中和亲人们团聚可谓是一种非常幸福的体验，而对于作为一家之主的男性朋友们来说，新的一年更意味着生活与工作的一个崭新起点，只有通过不断的奋斗才能让生活变得更加美丽。
但是想要实现这个目标那么就需要付出很大的心血与努力，所谓没有付出，哪来的回报、天底下没有免费的午餐。这也就导致男性朋友们的身上承担着很大的压力，而且现代社会对于男性的期望值都比较高，这也往往成为了一种隐形的压力。
虽然在种种无形压力的逼迫下，人们可以爆发前所未有的能量，但是说到底这毕竟不是一种健康的生活习惯，如果持续的时间久了，那么无疑会对男性朋友们的生理健康产生威胁。要知道，身体是一切的基础，如果不能拥有一副强健的体魄，那么事业再辉煌也都只能是水中花，镜中月。那么究竟什么方法可以帮助人们摆脱这种尴尬的处境呢?其实只要按摩身上的三处穴位就可以。
一、曲泉穴
每次一到逢年过节的时候，各大医院接诊的关于前列腺的病人数量就会产生大幅度的增加，这是因为大家的时间都比较空闲，所以各种交际活动都比较多。但无论是喝酒还是彻夜的狂欢，其对于前列腺造成的压力都是远远大于平时的。不过朋友们也不用太过担心，此时只要及时的按摩曲泉穴就可以对前列腺起到很好的保护作用。
曲泉穴位于人体的大腿膝盖的内侧，当我们稍稍将双腿弯曲并且用双手触碰弯曲的部位时，就代表着曲泉穴的位置。为什么说按摩这个穴位对男人有特别的功效呢?原来，曲泉穴和人的生殖系统、泌尿系统、神经系统以及消化系统都有着非常密切的联系，经常按摩曲泉穴可以治疗前列腺炎、小便不利以及头晕目眩等疾病。
此外，曲泉穴是足厥阴肝经的合穴，冬末春初按摩这个穴位非常适合。当我们屈膝时，膝内侧横纹端上方凹陷中便是这个穴位。按摩这个穴位以感觉酸胀为度，艾条温灸一般5～10分钟左右为宜。
巨髎：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上)。
美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。
颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。
注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
舒缓肌肤5步按摩法
第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
结语：上面就是小编给大家介绍的中医美容的相关知识，中医按摩真的是很方便又没有副作用的美容方法。平时因为工作原因没有时间美容的白领朋友可以在家自己尝试按摩美容哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
按摩我们都知道是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，通过不同的手法来缓解调节身体机能的一种方法，那么我们应该按摩哪些穴位来缓解身体的不适呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩的方法还是很常见的，但是缓解身体不适按摩的穴位有哪些可能并不是很熟悉，一起来看看的。
1.治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。
2.止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,约3分钟可止鼻血。
3.止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。
除了按摩少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时,很多人会时不时地咳嗽几声,严重的甚至咳出血来,咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4.治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸),感觉有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,有便感,然后屏气,以增加腹内压,稍后即可排便。
天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。大量实验和临床验证,针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候,具有显著的功效。
我想在这个世界上应该没有人会不惧怕衰老，衰老意味着疾病和死亡，死亡在我们看来是非常恐怖的，那么我们有什么方法能延缓衰老的吗?下面就跟小编一起来了解一下如何通过穴位按摩来延缓衰老。
衰老并不可怕，可怕的是你不想直接的面对它，我们要想办法延缓衰老，穴位按摩的方法值得一试。
百会穴
百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向按摩50圈，每日2——3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
涌泉穴
涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
按摩法：取自然体位，仰卧或俯卧位，用自己双脚作脚心搓床头或其他东西，因人而异。
关元穴
关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴，在肚脐下四横指处。小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
按摩法：用手轻轻的压住它，从顺时针方向慢慢的揉，可以调节内分泌，改善长斑，长痘痘的情况。
颤中穴
颤中穴----在人体的中间部分，躯干0.618处为颤中穴。颤中穴是心包经气聚集之处，有事任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阳经的交会穴，能理气活血通络，止咳平喘。
按摩法：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。
面部按摩抗衰老按摩手法
抗衰老面部按摩手法第一步：用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。
抗衰老面部按摩手法第二步：将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3—4次即可。
抗衰老面部按摩手法第三步：接着两手手指在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。
抗衰老面部按摩手法第四步：用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。
5.降血压按压劳宫穴
劳宫穴五行属火,具有清心火,安心神的作用。
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时,血压可急剧上升,此时按压劳宫穴(屈指握拳,中指与无名指尖之间所对的掌心中),可使血压逐渐恢复正常。
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
6.止头痛按压太阳穴
头痛发作时,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),按压至胀痛,并按顺时针方向旋转约1分钟,头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位,当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
按摩对身体有什么好处
能够全身放松、消除疲劳、缓解压力。
能够疏通经络,加快气血循环,保持机体的阴阳平衡,能够提高人体的整体免疫能力,预防疾病的发生,为身体增添活力。
能够改善睡眠、大幅提高睡眠质量。
固定穴位按摩和热疗,能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。
对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。对亚健康,具有很好的康复作用。局部按摩能消耗多余的脂肪,达到减肥美体的目的。
促进人体内分泌,协助排出体内及皮肤中的垃圾,增强皮肤美容效果。可以改善肠胃功能,促进新陈代谢,改善消化不良。
结语：通过以上的文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识有了一定的了解了呢，穴位按摩缓解身体不适的症状还是很好用的，我们可以试着按下，效果很棒的，但是我们按摩的时候一定要记得找准穴位哦。
没事多摸两处竟能防癌 常揉这处的好处
现代人的生活水平普遍呈上升的趋势，但由于工作压力及生活琐事的繁多，致使饮食不合理，从而导致身体健康出现诸多异样，而癌症的出现也在预料之中。癌症是现代人非常关注的话题，因为它的出现不但会使人的寿命减短，在一定程度上会给每一个家庭带来影响，所以，为了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千万不要简单的认为人体的各个部位只是个摆设，其实它们的作用都是让人意想不到的，人们都说脚是人体第二个心脏，所以会以泡脚或者按摩脚来达到防治疾病的作用，虽然不能一下子见效，但长期坚持下去，对自身还是有诸多好处，其实除了按脚可抗癌防疾病之外，揉腹也有同样的作用。
经常会见到很多在饭后会摸腹部，其实这个动作是正确的，因为不但可以促进胃部的消化功能，而且在一定程度上还有保健的作用。因为我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来。另外，这个部位有诸多重要的穴位，没事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的饮食及有规律的运动之外，还可以揉腹。
常揉腹的好处
身体很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一种，在平时闲暇的时候多按按腹部会有惊人效果。
1、促消化
现代人生活水平不断提高，但自身的饮食结构却出现诸多问题，以至于胃功能出现问题，从而导致消化功能低下，这时不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能。
经常摸这个部位不但对自身的消化功能有较大的好处，还在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因为上火或者少喝水而出现便秘时，不妨摸摸腹部，不但排便通畅，还不宜患上痔疮或者肛肠疾病。
2、瘦身
现代人由于饮食的不合理，总是出现暴饮暴食的现象，以至于体重不断增加，最后导致肥胖的出现。肥胖不单单只是体重增加，在一定程度上会使人患上高血压、高血脂等疾病，所以这时减肥是关键。
除了改善自身的饮食及运动可达到减肥的效果之外，还可以多摸摸这部位，而这个部位就是腹部。因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，最后达到减肥的目的。
3、促睡眠
生活琐事的反繁多，再加上工作压力的增大，易使人在晚上出现失眠的现象，这样就会使睡眠质量变差，从而导致第二天的精神状况不佳，不但影响工作效率，还会影响自身的精神状态，如果长期处于这样的状态，人体会出现疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠质量，千万不要乱服用安眠药，或者服用其他药物，这时不妨使用物理疗法，就是揉腹。对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很简单，如果胃部总是出现腹痛，或者吃饭的时候总是会出现胃胀的情况，这些就足以证明你的胃已经不健康，如果不及时进行治疗，很有可能引发胃部疾病。
如何预防这种疾病的出现?
其实除了服用药物之外，最简单的方法就是揉腹，每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
很多女性都有痛经宫寒的症状，这些症状如果不能好好的调理的话可能会导致不孕，其实很多症状都是由于宫寒导致的，那么对于宫寒我们应该怎么做呢?中医穴位按摩能帮助我们很好的解决问题，下面一起来了解一下。
中医按摩穴位能帮助我们缓解宫寒的情况的，我们可以试着按摩看看的好处很多的。
常按身体这一处防痛经宫寒不孕
关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。
研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢?中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。
足三里
俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。
一个健康的胃可是养生之根本，好胃除了能让你更充分的享受各种美味的美食，还能让你不被各种胃部不适所折磨，所以说，拥有一个健康的好胃是多么幸福的一件事情。
可是，胃病由寒而起，不少人多多少少会被胃病所折磨，其中大多数的胃病产生都是由于畏寒所导致。所以说，调理好胃寒可是帮你减少痛苦的重要事项。
那么，到底有啥好方法能驱走胃部内寒气呢?我认为，你不妨试一试中医按摩的方法帮你。
按摩身体哪些部位可调理胃寒
1、腹部——天枢穴
对于天枢穴，很多人还不是很熟悉，从中医角度出发，天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。
位置：在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。
注意：每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后，另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位，如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化，那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
位置：把裤腿提到膝盖上方，就是外膝眼直沿向下，大约四个手指头的位置。
注意：按摩足三里穴力度和时间很重要，并且两个腿都得按。
3、手三里穴
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系，所以只要让胃部得到气血的充足滋养，寒气自然能得到很好的祛除，所以调节肠胃气血也是很关键的。
其中，在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴，这个穴位是大肠经上的，而大肠经可是多血之经，对其进行按摩的时候，能很好的促进大肠经这条经络的血液循环，使得气血运行更加的顺畅，于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
位置：在人体前臂背面，肘部横纹下方2个手指的位置。
注意：按摩手三里穴时手部要稍微用力，以有酸胀的感觉为准。
上文中为大家介绍的这几个调理胃寒的穴位，你可得记好了，日常没事的时候，可以自己试着按摩一番，当然你也可以试试艾灸的形式进行，温热驱寒的效果会更佳!
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气海穴
仰卧姿势，人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置便是气海穴。气血物质为充盛的天部之气，按摩气海穴可生发阳气，可治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、痛经、经闭、月经不调、崩漏、不孕等等症。
仰卧，双手搓热后叠在一起，放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。也可以直接的用掌根按揉，这样可以把关元穴和气海穴一起按揉，省时又省力，还达到了治疗目的，通常按摩5分钟左右即可。
命门穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎与第三腰椎棘突之间。主要有，温肾助阳、镇静止痛之功效，可用于治腰痛、肾脏疾病、虚寒性月经不调、习惯性流产等症。
两手的掌心握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，每次按摩50下，至腰眼处有酸胀感，再将掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止，每天睡前按摩一次。
宫寒怎么办
1.在卵石上快步走
动则生阳，而快步走就是一种最简单方便的让子宫回暖的方法，可以改善全身的血液循环，增强体质，尤其是在卵石路上行走，可以增加对足底的经络和穴位的刺激，疏通经脉，调理气血，改善血液循环，让子宫更温暖。
2.每天用热水泡脚
坚持使用热水泡脚是一种很好的改善体质的方法，尤其是对于常常会有寒性症状的患者来说更是有效，每次泡至身体的微微出汗，就可以改善身体的血液循环，起到养生治病，延年益寿等等功效。
3.治疗宫寒的食谱
红花暖宫蛋
鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对痛经宫寒不孕的治疗方法有了一定的了解了呢，痛经宫寒都是有原因的，对于以上介绍的方法希望能帮助大家更好的缓解这些症状，希望以上方法能帮到大家。
肾脏是我们人体比较重要的器官的，如果我们不能很好的重视的话可能会对我们的身体造成大的影响的，补肾的穴位有很多个，按摩穴位补肾的好处还是很多的，那么我们具体应该按摩哪些穴位呢?下面我们一起来了解一下吧!
补肾穴位按摩是中医上面比较常用的方法，好处很多，以下介绍的穴位按摩方法我们可以试试的哦。
补肾穴位按摩
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为
“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午
17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在 养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
3个穴位长按补肾强精
1.搓耳
推荐指数：
现在很多人都认为一胖毁所有，对于减肥一直都是我们所热衷的事情，所以减肥很需要我们找对方法的，那么对于减肥我们应该怎么做好呢?其实很简单的，穴位按摩减肥很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩减肥对我们来说比节食，吃减肥药靠谱多了，这种减肥方法不会有什么副作用的，效果很好。
按摩这些穴位可以减肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
穴位减肥
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
如何补肾更有效
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，中医穴位按摩的方法还是很多的，我们可以试试看的，好处很多，相信以上介绍的补肾方法会帮助到我们的哦。
春季万物生发，对于我们来说是养生的好时节，我们应该要如何来保健自己的身体呢?其实是有很多的方法的，其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的，那么我们应该如何来按摩保健呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩可以帮助我们增强抵抗力，以防风邪入侵，所以以下介绍的养生穴位我们可以按摩试试的哦。
传统养生理论有“冬藏精、春生发”的说法，各种生物经过整个冬天的储备后，能量在春天萌发，呈现欣欣向荣的情况。但，此时也是病毒风邪盛行之时，虚弱体质容易被其趁虚而入，出现过敏性鼻炎、气喘、湿疹、肠胃炎等疾病。
“指头功夫”也能有春季养生的作用。平常多按摩百会、三阴交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保养穴位，想到就按，每天至少1次，每次5至10分钟，能刺激对应的神经，调节体质，平衡免疫力，增强抵抗力。
六大春季养生穴位
1.百会穴
位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。百会穴是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处，有“诸阳之会”和“百脉之宗”之称，是人体生发阳气的重要大穴，也是保健大穴。
2.三阴交穴
位于小腿内侧，脚踝最高点往上4横指幅的位置。此穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交会之处，具有滋阴补阴的作用，女性月经期间可多按摩，有助缓解经痛。此外，常按此穴，也有稳定血压、美颜祛班、紧实肌肤，以及排除体内水湿浊毒的作用，可预防湿疹、荨麻疹、过敏性皮肤炎等疾病的发生。
3.太衝穴
位于脚背，第一脚趾骨和第二脚趾骨结合处上方的凹陷处，按压时有明显痠胀或胀疼感。太衝穴是肝经的原穴，常常按摩舒肝理气，有助清肝热、除肝火，解除压力，调节免疫系统，强健身体机能，预防风邪致病，也能改善春季皮肤过敏搔痒的症状。
4.睛明穴
位于眼头，眼眶内侧边缘与眼球之间空隙处，此穴为手足太阳、足阳明两经的交会之处，常按摩能调整眼部气血运行，减轻眼压，改善眼周和眼睛乾痒的不适。
5.瞳子髎
位于眼外角、眼眶骨外侧凹陷处，是手太阳、手足少阳之会。常按压此穴有祛风、泄热、明目的作用，和睛明穴一样，都具有调节眼周气血运行、保养眼睛的作用。
6.足三里穴
位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指幅宽的位置上，为足阳明胃经之合穴，古人有言，针灸此穴可多走3里路。足三里穴也是调节肠胃功能和消化系统的保健大穴，常用于治疗肠胃道疾病。
耳朵上面有很多的穴位，可能常常被我们忽略掉，但是对于耳朵按摩是能够帮助我们保健身体的，不仅仅能缓解耳聋耳鸣，还能帮助我们强身健肾，下面就跟小编一起来了解一下耳朵按摩的保健方法吧!
耳朵按摩的好处还是很多的，我们可以试试以上介绍的方法的，好处真的很多，我们可以试试的哦。
按摩耳朵保健方法
引耳：以右手从头上拽左耳尖14次，即先将右手举过头顶，掌心向头侧，肘关节下弯，手绕过头顶，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力轻轻地向上拉耳14次。而后，再换左手，方法同上。引耳通过牵拉耳部，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质，还能起到运动上肢关节的作用。
摩耳：双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。
扫耳：用手把耳朵由后向前扫，可听到嚓嚓声。每次20—30下，每天数次。
拉耳垂：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可。
拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3—5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
强身健肾按摩操
提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
春季保健怎么做
一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。
1.保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2.进行“身体大扫除”
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
3.春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4.适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
5.最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7.草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，穴位按摩有很多的注意事项的，我们可以根据自身的需要选择适合自己的方法，以上介绍的春季保健方法我们可以试试哦。
强身健体的方法有很多，但是很多人都是通过饮食来强壮身体的，所以就会不惜花大价钱来买一些补药补品，吃了以后想要让自己的身体更健康，甚至是想要延长自己的寿命。其实，我们的身体是自带补药的，我们日常生活中只需要按摩以下这些穴位，就可以有效的强身健体，效果比吃各种补药都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我们都很了解了，涌泉穴是足少阴神经的常用腧穴之一，在我们的足底部，涌泉穴可以治疗肺系病症，大便难，小便还很不利，奔豚气，操作方法也是非常简单的。
我们可以通过踩鹅卵石来刺激涌泉穴，每天在鹅卵石上面走一会，按摩几下，半年坚持下来，会感觉身体比以前轻了很多。
经常按摩涌泉穴可以让自己的肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力，并且对很多妇科和生殖系统的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常爱美的，所以也可以经常按揉涌泉穴，只要经常刺激脚底的涌泉穴，对防止皱纹早生以及面部美容有着独特的作用。
有关专家研究发现，经常刺激涌泉穴，可以有效的促进身体内的相关激素分泌，天长日久，就可以有效的让自己的皮肤变的越来越白嫩。
2.百会穴
百会穴是我们身体当中非常重要的一个穴位，百会穴位于我们的头部，属于督脉。百会穴在头顶的正中间，也就是两只耳朵和耳尖连接的交点。
百会穴对于我们的身体有着非常重要的作用，经常按摩百会穴，可以很好的治疗头晕头痛、高血压以及休克、脑贫血的状况。
如果我们的身体出现了失眠还有神经衰弱的状况，按摩百会穴还会有很好的作用。
百会穴的作用很多，不仅能够有效的治疗身体不适的情况，同时还会有保健身体的作用，如果我们的身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠等情况，按摩百会穴是可以很好的缓解这种症状的。
中医理论上认为，在百会穴上方进行艾灸，可以很好的令大脑中的动脉血液流量加速，这样就会导致脑血流量加快，促进大脑的健康。
除此之外，百会穴还有安神益智、导气止痛、平肝熄风的作用。
3.命门穴
命门穴是我们身体督脉上的要穴，命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
不论是谁都想要花费最小的精力，却能够获得最大的效益。养生也同样如此，寿命这个词语充斥着我们的生活，因为延年益寿是所有人的期望，这也就造成了很多人在平时的生活中格外的在意对身体的保养，但是小编想要告诉你的就是，只要我们经常捏一捏身体这里，那么寿命就会变长。
这时候大家不禁要问，究竟捏的是什么呢?小编告诉你，这就是我们身体的经络。如果身体当中的经络畅通无阻，那么就会让体内的血液循环变得十分的顺畅，从而有效的改善身体质量状况，能够达到有病治病，没病防病的功效。那么我们应该捏一捏身体哪里的经络，就能够有这样的效果呢?
一、腿部
捏胆经
在中医上有过这样一句话，那就是：凡是得癌症的人，都是小腿经络不畅通。但是腿部经络如果不畅通，那么不一定会得癌，但是身体健康肯定是会有损伤的，所以在这样的情况之下，平时大家多疏通疏通腿部的经络，对于延年益寿，去病强身来说，还是非常有效果的。
那么我们平时应该怎么做呢?在我们大腿的外侧，也就是我们在穿裤子时，裤线循行的位置，有一个经络，叫做胆经。所以我们平时可以用手经常的去捏一捏大腿外侧的胆经。因为这个穴位在皮肤下面的肌肉层当中，所以大家在捏的时候，力度要稍微加大，这样就可以有效的帮助我们达到刺激胆经的作用。
经常刺激胆经，对人体健康来说，十分的重要，首先就是对于那些早上起床后，嘴中明显感觉到有苦味的人群，有很好的治疗效果，还有就是那些经常头痛，坐骨神经痛的人群，经常捏一捏胆经，治疗效果也十分显著。
二、手部
捏手掌经络
相信大家应该都听过十指连心这样的话，在人的手掌之上其实有非常多连着身体各个器官的反射区，所以说经常对手部施加刺激，就可以很好的帮助我们达到活络人体十二条经脉，还有疏通全身气血，把五脏六腑之内积郁之气，从身体当中释放出来，从而有治病强身能的功效。
那么我们平时应该怎么做就可以疏通手部的经络呢?
小编告诉你，在平时可以通过捏手的方式来帮助我们达到疏通手部经络的作用，在我们捏双手的时候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射区，带动奇经八脉，还有体内的脏器，从而疏通全身的气血，能够有效的改善一些疑难杂症。
按摩命门穴的方法非常简单，第一种就是简单的用手掌擦命门穴以及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将我们的两掌搓热捂住两肾，意念守住命门大约十分钟就可以了。
另外一种就是采阳消阴法，主要方法就是用背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断的进入命门穴，心意必须内注命门，时间大约是十五分钟。
按摩命门穴，可以有效的强肾固本、温肾，强腰膝固肾气，延缓我们身体的衰老。
除此之外，按摩命门穴还可以治疗男性的生殖情况、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。
4.神门穴
按揉神门穴几下，只需要两三分钟的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我们的睡眠质量。除此之外，神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小编在这里要提醒各位，按揉神门穴的时候，力量不需要太大，也不用追求酸胀感，只需要轻轻的揉动就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我们的大腿内侧，取穴非常简单，我们可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧就会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方就会隆起一块肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。
血海穴可以有效的治疗月经不调、痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等疾病，而且还能有效的缓解膝盖疼痛、膝关节疼痛等。
除此之外，血海穴还可以缓解贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。经常按摩血海穴，还能治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒症状。
结语：穴位就是我们身体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者是推拿、点按、艾灸刺激这些相应的经络，就可以起到治疗疾病的作用，所以说，我们想要强身健体，完全可以不用那些所谓的补药，因为是药三分毒，我们只需要按一下我们身体的这些穴位就可以起到强壮身体的作用了。
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