这里说到的白色小果就是生活中常见的银杏了,作为生活中常见的一种坚果,食用银杏对于身体保健好处极多。
银杏又称作白果,其中的营养价值非常丰富,其中包括大量的粗脂肪、淀粉、蔗糖、还原糖、核蛋白、矿物质、、维生素、氨基酸等物质,能补充身体需要。
而在中医看来,银杏性平、味甘苦,能够入肺经、肾经,对于调节身体有非常好的功效,不妨适当的食用一些。
食用银杏的好处:
1、延缓衰老
在食用银杏的时候,能够吸收其中的维生素C、核黄素、胡萝卜素,这些物质都具有较强的抗氧化能力。能够有效的清除体内的自由基,对于保护皮肤完整性有非常好的帮助,进而能够达到延缓衰老的目的。
2、美白养颜
银杏具有较强的抗氧化作用,能够不断的清除体内的自由基,其中的黄酮类物质能够有效的阻止色素在真皮层开始不断的形成、沉着,达到很好的美白、防止色斑出现的现象。
另外,在吃银杏的时候,还能够吸收其中的微量元素,这种物质能够有效的清除体内的氧自由基,对于抑制黑色素的形成也有非常好的帮助,从而能够防止皱纹的产生,对于改善皮肤血液循环有一定的作用,加快皮肤的新陈代谢,对于恢复皮肤弹性、保持皮肤红润有非常好的帮助。
3、去除皱纹
造成一个人显现出苍老的一面,还会因为皱纹增多,食用银杏还会因为其中的黄酮醇物质,这种物质能够有效的清除体内自由基,不断的保护真皮层细胞,对于改善血液循环,防止细胞被氧化有一定的作用,进而能够不断的消除皱纹。
4、促进血液流动
在吃银杏的时候,还能够有效的促进血液流动,血液的流动对于保持容颜有非常好的帮助。食用银杏能够防止血液发生凝集的情况,对于改善血液循环、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流动顺畅了,对于调节、改善身体好处极大,也能够让人显现出年轻的一面。
6、化解瘀血
对处于生理期的女性来说,经血要是流通不畅会造成凝滞的情况,容易造成妇科疾病的出现,这个时候适当的食用银杏能够有效的化解瘀血。银杏是常见的化解瘀血的食材,其中有丰富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分,能够有效的通血管。身体中凝滞的血管流通顺畅,对于身体调节有非常好的帮助,能够有效的避免出现早衰的情况,进而能够让人显现出年轻的一面。
很多上了岁数的朋友常会在聊天的时候流露出岁月不饶人的感叹,其实岁月不饶的首先是女人,因为爱美的女性对于时间流逝对身体产生的影响十分敏感。哪怕是头上冒出了一根白头发或是脸上多了一丝微不可见的皱纹都会让她们大惊失色,于是便会采取各种方法来保养自己,进口的化妆品、各种面膜以及不少食疗方法都成了这些女性生活中的一部分。
这些方法需要花费大量的时间和金钱,而实际上究竟能有几分效果仍然令人质疑。而且现在的化妆品都是化工原料的产物,难免会有一些重金属物质或者对皮肤有害的毒素,长期使用可能非但起不到应有的效果,还会对身体产生危害。
有朋友要问了:这也不让用,那也不让用,难道我们就只能眼睁睁的看着自己变成黄脸婆吗?当然不是,对于这个问题,其实传统的中医早已提出了自己的行之有效的方法,这就是穴位按摩。
一、美容穴位之攒竹穴
中医博大精深,是千百年来无数人的经验积累,穴位说就是其最为重要的成就之一。它是中国文化和中医学特有的一种名词,在诊治或按摩的过程中可以通过针灸、推拿的方法来刺激相应的穴位,从而达到治疗的作用。
那么攒竹穴又藏在哪里呢?其实也很好找,我们在上学的时候都做过眼保健操,在第三节揉四白穴中,我们需要先用左右食指与中指并拢,放在靠近鼻子侧面的地方,然后放下中指在面颊中间按揉。攒竹穴就位于食指的正上方,人体面部两边眉毛的内部,即眉毛生长的起点。
二、按摩功效
所谓攒就是聚集的意思,而竹即山中青翠之竹,膀胱中的水汽由此吸热上行。而攒竹穴还有另一个名字叫:眉本穴,意思就是说眉毛和人身上的其它毛发一样,都是血气的余物,可以反映出人气血的强弱。
经常按摩攒竹穴可以起到主治头疼、口眼歪斜、迎风流泪以及眼睛疲劳等多种效果,而且最重要的是它还可以改善因为熬夜、生活不规律而导致的面部浮肿、黑眼圈、脸部虚胖等症状。非常适合平时工作比较繁忙,上下班不太固定且没有太多休息时间的职场女性,只要养成这种按摩的习惯,那么一定能够让使面部的皮肤变得光洁细腻,人人羡慕。
如果你掌握了淋巴按摩,使淋巴液的流动更流畅,使自己变得更漂亮,你就掌握了美丽的技巧。
如何按摩淋巴呢?
淋巴存在于身体的各个角落,而按摩身体的特定部位,对于淋巴循环是特别有好处的,一起来看一下吧。
1、胸腺
前胸剑突外,有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法也很简单,随时用手掌,上起颈、下止胸窝上部,轻轻地上下来回进行按摩,每天可以有空就去锻炼,就可以时时增强您的免疫力。
2、淋巴结
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流动当然会恶化,所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。
尽管全身共有800多个淋巴结,但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面,我们是可以摸到的,它们是:颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样,对它们进行压迫和放松,用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次,基本要领是数三下按一次,数三下回复。
而且手指不要离开皮肤,要具有弹性。如果强力下按,有时会导致淋巴结出现炎症,因此要轻按,如果感到疼痛,就说明您的手法过重了。另外,按摩时间也不要过长。
3、肌肤
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管,最后达到锁骨处与静脉相连,因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
按摩时,您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结,在放松的状态下,使用掌心和手指密切接近肌肤,慢慢地、轻轻地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结,一般要按摩6次。但是要记住,过快、过强的按摩都会造成事倍功半的后果。
结语:通过本文的介绍,相信你对淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的认识!虽然淋巴按摩还不是太受到关注,但是它的效果却是让很多人感到神奇,这也是淋巴按摩正逐渐受到关注额原因之一,如果能够长期坚持定会排出你体内毒素,给你美丽容颜!
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三、按摩手法
我们已经知道了攒竹穴的位置以及其强大的美容效果,想必不少朋友都开始蠢蠢欲动,想要立刻验证一番。但是还有一个重要的知识我们还没有了解,这就是按摩攒竹穴的手法。要知道人体上分布着密密麻麻几百个穴位,而且不同穴位对应的功效的按摩手法都不尽相同,只有使用了正确的手法才能够发挥出最佳的按摩效果。
在按摩攒竹穴之前,我们可以采取正坐或者仰卧的姿势,保持身心的平静。将手洗干净后用食指的指腹轻轻的按压,速度也不用太快,大约一秒一次即可。呼吸也要尽量保持平缓,连续按压一分钟后可稍作休息。此外,也可以使用摩法,所谓摩法也要用到指腹,只要将其放在攒竹穴的位置,保持恒定的速度轻轻地揉动即可。
四、按摩时间
对于按摩时间长短的规定,其实并没有什么过于严苛的要求,只要在按摩的过程中没有感到太多的不适便可。总的原则就是以对身体的良性刺激为目的,时长适中最好。一般情况下,对于单个穴位的按摩时间会控制在三到五分钟左右,这是根据按摩手法的轻重来区别的,若比较轻柔,时间就可以稍微的进行延长,若是手法较重,则要缩短按摩的时间。
五、注意事项
1、身心放松
在按摩的时候最重要的一点就是要让自己的身体肌肉完全的松弛下来,整个人保持一个轻松的状态,静静的体会按摩给自己带来的效果。
2、持之以恒
所谓水滴石穿,绳锯木断,坚持的道理放在任何一件事上都不会出现太大的错误。无论是按摩保健还是美容美白,都不可能有立竿见影的效果,我们需要的就是耐心与恒心,这样才能取得最终的胜利。
结语:以上就是小编给大家带来的关于按摩攒竹穴对于人们的美容保健效果的简单介绍。使用穴位按摩这种方法既不用我们花费太多的时间和金钱,也不用专门跑到美容院中请人代为按摩,只需要我们找准穴位自己就完全可以给自己进行美容。还在犹豫什么呢?赶紧行动吧!
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肾脏是身体中的一个重要器官,每个人都想拥有一个强壮健康的肾,但是现代社会中有很多事情会在不知不觉间伤害到肾,从而导致肾气的流失与肾脏功能的损伤,因此补肾也就成了一件非常重要的事情。
对于男性来说,肾脏功能的好坏不仅关乎到自身的健康,而且还和他们的自尊心有着很大的联系。对于女性来说,若是肾气流失太多,就会导致内分泌失常,卵巢早衰,进而让美丽早早逝去。由此可见,肾脏无论是对于男性还是女性,都是异常重要的。
针对肾功能损伤这个问题,人们也采取了各种方法,常见的有食补法、药补法、运动法等等,这些方法固然可以在一定程度上起到补肾强身的效果,但实施起来各有各的难点。其实大家都忘记了还有一种简单实用的方法,它就是穴位按摩。
一、什么是肾气
肾气其实是传统中医提出的一个理论,所谓肾气就是指肾精所化成的气,能够反映肾脏功能的运行情况。可以这么说,肾气决定了一个人的生老病死,如果想要让自己健康长寿,那么无论男女都得让肾气充盈起来。肾为先天之本,若想要尽快的补充肾气,强壮肾脏,那么首先推荐的就是穴位按摩法。
二、穴位补肾法
穴位也是中医的精华理论之一,主要是指一些对于人体有特殊功效的区域与部位,通过按摩、针灸等方法可以刺激这些部位产生不同的效果,这些部位也就被人们称之为穴位。在人全身的几百个穴位中,当然也不缺乏具备补肾效果的穴位,下面就简单例举几个。
1、太溪穴
太溪穴是肾经中的一个重要穴位,肾脏原气必须要经过的地方,同时也是原穴之一。如果把人体所有的肾气比喻成海洋的话,那么太溪穴就是汇集肾气的长江,可想而知太溪穴有多么重要。古人也将它称之为回阳九穴之一,认可了它的补肾功效。
太溪穴位于人双脚的内侧,脚踝的后方,大约在脚后跟上侧约2到4厘米处,经常按摩太溪穴能够激发调动人体的潜力。对于身体比较虚弱的人来说,可能刚开始按摩太溪穴的时候不会有什么明显的反应,不过我们可以逐渐加大按摩的力度,这样才能把全身的气血涌动起来,达到补肾的作用。
虽说人们的经济水平不断提高,但自身的生活质量却不断下降,而饮食不合理就是其中一种。早中晚餐是一日中最重要的三餐,即使人们能在正确的时间里进餐,但是由于饮食的不科学,导致胃胀及消化不良的症状出现,从而使胃部健康出现异常,而其中的午餐是人们一天中食用食物最多的时候,这时应该做什么对身体好呢?
午饭后胃部易出现诸多症状
对于多数人来说,午饭是一天中最重要的一餐,因为它影响一整个下午的工作及学习的状态,所以,人们会在这一餐吃得较多,或者吃得很丰盛,但却忘记合理性。由于午餐的不合理,易出现胃胀及消化不良的现象。这时千万不要服用促消化的药物,因为长期服用这类药物,会使胃形成依耐性,最后导致胃部疾病的出现。
所以,不妨在饭后做这样简单的动作,不但可以对胃部保健,还可促进消化等,而这个动作就是揉腹部。
午饭后揉腹部促进消化
除了服用药物可在较短的时间里促进消化之外,不妨尝试多揉揉腹部的动作。因为它可以促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次1520分钟,以肚皮发红有热感为宜。
做这个动作时,千万不要用力过大,最好适中,这样才不会伤害腹部的脏器。但小编要提醒大家,不要吃完饭就坐下,最好边走边揉腹部,这样才能在最短的时间里促进食物的消化,也不会出现发胖的现象。
揉腹的其它时间段
除了午饭这个时间段做这个动作之外,还有其他时间段,也就是早上和晚上。揉腹最好在早晨起床之前,即五点到七点之间,而晚上是入睡之前,即八点到九点之间。因为这两个时间里,胃酸分泌开始增加,按揉可抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。
一般来说,按摩太溪穴的时间控制在五分钟以内即可,在按摩揉捏的时候可以利用比较灵活的拇指来进行,需要注意的是,只有在按摩的时候感受到了酸麻胀痛才能表明起到了应有的功效。
2、复溜穴
复溜穴在分类上属于肾经中的足少阳肾经,作为这条经络的重要节点之一,复溜穴可以为身体排除可能出现在经络上的大多数障碍,并且起到充分的调节作用。它的主要功能就是补充肾气、滋养身体、利水消肿以及改善整个肾脏的功能,复溜穴之所以能够拥有如此强大的功能,其实主要是因为它是肾经的母穴之一。
所谓虚则补其母,像复溜穴之类的母穴才是补肾的重点,经常按摩复溜穴不仅可以滋阴补肾,而且还可以治疗肾虚所导致的耳鸣等病症。此外,按摩复溜穴还对自汗、盗汗等不良症状有着不错的治疗效果,它就相当于是一道闸门,可以很好的调节身体内部的代谢问题。
复溜穴的位置在小腿的内侧,太溪穴上方约两寸的位置,在按摩的时候只要采取舒适的坐位,然后用拇指的指腹轻轻按压在复溜穴上,并使其产生酸麻之感即可。每天做三次左右,每次持续的时间控制在五分钟就可以起到不错的补肾效果。
此外,还可以将一只脚放在另一只脚的膝盖上,然后用大拇指从上到下对其进行按摩,这样也可以起到不错的按摩效果。
结语:以上就是今天给大家带来的关于按摩穴位补肾的简单介绍。其实除了太溪穴和复溜穴外,身体的其它部位还有许多同样具备补肾效果的穴位,感兴趣的朋友可以通过其它方法继续深入研究。
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没事多摸两处竟能防癌 常揉这处的好处
现代人的生活水平普遍呈上升的趋势,但由于工作压力及生活琐事的繁多,致使饮食不合理,从而导致身体健康出现诸多异样,而癌症的出现也在预料之中。癌症是现代人非常关注的话题,因为它的出现不但会使人的寿命减短,在一定程度上会给每一个家庭带来影响,所以,为了家庭幸福及自身的健康,最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千万不要简单的认为人体的各个部位只是个摆设,其实它们的作用都是让人意想不到的,人们都说脚是人体第二个心脏,所以会以泡脚或者按摩脚来达到防治疾病的作用,虽然不能一下子见效,但长期坚持下去,对自身还是有诸多好处,其实除了按脚可抗癌防疾病之外,揉腹也有同样的作用。
经常会见到很多在饭后会摸腹部,其实这个动作是正确的,因为不但可以促进胃部的消化功能,而且在一定程度上还有保健的作用。因为我们的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,也就是说,身体健不健康,通过腹部就可以表达出来。另外,这个部位有诸多重要的穴位,没事多按按可有抗癌的作用。所以,想要抗癌及防疾病,除了合理的饮食及有规律的运动之外,还可以揉腹。
常揉腹的好处
身体很多部位都有自身的功能,而防疾病就是其中一种,在平时闲暇的时候多按按腹部会有惊人效果。
1、促消化
现代人生活水平不断提高,但自身的饮食结构却出现诸多问题,以至于胃功能出现问题,从而导致消化功能低下,这时不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能。
经常摸这个部位不但对自身的消化功能有较大的好处,还在一定程度有防便秘的作用。所以,如果因为上火或者少喝水而出现便秘时,不妨摸摸腹部,不但排便通畅,还不宜患上痔疮或者肛肠疾病。
2、瘦身
现代人由于饮食的不合理,总是出现暴饮暴食的现象,以至于体重不断增加,最后导致肥胖的出现。肥胖不单单只是体重增加,在一定程度上会使人患上高血压、高血脂等疾病,所以这时减肥是关键。
除了改善自身的饮食及运动可达到减肥的效果之外,还可以多摸摸这部位,而这个部位就是腹部。因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,最后达到减肥的目的。
3、促睡眠
生活琐事的反繁多,再加上工作压力的增大,易使人在晚上出现失眠的现象,这样就会使睡眠质量变差,从而导致第二天的精神状况不佳,不但影响工作效率,还会影响自身的精神状态,如果长期处于这样的状态,人体会出现疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠质量,千万不要乱服用安眠药,或者服用其他药物,这时不妨使用物理疗法,就是揉腹。对于睡眠不好的人,可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病,想要知道自身的胃是否健康,其方法很简单,如果胃部总是出现腹痛,或者吃饭的时候总是会出现胃胀的情况,这些就足以证明你的胃已经不健康,如果不及时进行治疗,很有可能引发胃部疾病。
如何预防这种疾病的出现?
其实除了服用药物之外,最简单的方法就是揉腹,每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
我们很多人没事都希望搓搓手,你或许不知道,这个小动作竟对身体有那么大的好处的,能够延缓衰老的哦,而且还能够减肥呢,是不是非常的神奇啊。那么为什么有这些效果呢,搓手的方法有哪些呢,一起来看看啊。
你知道吗,搓手是非常简单的养生方法,只要我们手没有的时候,任何时间和地点都是能够做的,下面我们看看它有哪些好处吧。
中医认为,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴等,不同的穴位对应不同的身体器官,经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能,还能起到美容养生作用。
延缓衰老
经常把手心手背分别对搓50下,可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
刺激穴位
掌心横纹中有个穴位叫做劳宫穴,我们屈指握拳时中指指尖所点的地方就是的,按摩这个穴位能够起到清心和胃、消除面疮的作用。
鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
防伤风
而且,经常时不时的搓手也能够促进体内血液循环的,还能够促进新陈代谢的,能够有效的预防伤风。
双手大拇指的根部在医学上称之为大鱼际,是治疗呼吸道病症的有用部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液轮回,疏通经络,巩固面部三角学部位以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
防止手部肌肉萎缩
特别是对于中风偏瘫患者来说,经常手动或被动搓手,能够增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的早日康复,改善手的功能。
减肥
每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制,进而达到减肥、控制体重的目的。
这两大部位分别为:一个是手背中央,直径为3厘米左右的胸腹区部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大肠区部位。
搓手的方法
1、最简单的方法,可以双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。
2、伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。
3、按摩手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。
5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从手腕处开始到指关节处结束。
每个人都会遇到过头痛的情况,但是每个人的疼痛点又是不一样的,有的人是头顶疼,有的是太阳穴疼,还有的人是喝酒后头痛等等,那么针对这些各种各样的头痛,我们中医有什么好的治疗方法呢?下面小编给大家介绍下按摩穴位治疗头痛的方法吧。
头痛,是每个人一生中都会遇到的情况,引起头痛的原因有很多,比如紧张焦虑,抑郁暴躁,积食等这些都有可能导致头痛的。
所有头痛都与气有关,都可以先揉消气穴,也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解,然后根据具体情况做如下选择:
1、偏头痛
来无影去无踪的偏头痛,多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴,以及手腕部的外关穴,都是偏头痛的特效穴。三焦经是人体的出气筒,在三焦经按摩或者刮痧,可有效调整内分泌失调,对调节长期情志病极为有效,对各种头面部疾病,以及更年期综合症都有特效。
2、前额和眉棱骨痛
一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外,按摩脾经的公孙穴(络穴治表里病症),或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。
3、耳朵上部痛
如果头痛发生在我们头的两侧,也就是耳朵上部,这个时候就在胆经按摩,例如,风池穴、阳陵泉穴等都是有不错的效果。
4、太阳穴痛
首先就可以按摩太阳穴,如果不能缓解,则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴,它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。
5、头痛如裹
可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外,按摩胃经的头维穴也可缓解。
6、头顶痛
头顶痛在中医上属于厥阴经病,这个时候就应该从肝经论治,也或者针灸百会穴。
7、后头痛
属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴,治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外,膀胱经的京骨穴也可。
8、头颈僵痛
可试试肺经的列缺穴,头项寻列缺。
9、肾虚头痛
肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。
肾阴虚头痛,主要表现为头脑空痛,头晕耳鸣,腰膝无力,舌红脉细;肾阳虚头痛,主要表现为头痛畏寒,四肢不温,面色白,舌淡,脉沉细。
无论阳虚还是阴虚,都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、太溪等得到改善。
10、一侧头痛
中医理论中有所谓的左肝右肺之说,并由此会诱发一侧的头痛。
左边的偏头痛
经常出现左边的偏头痛一般跟肝血不足有关,这种现象在经期刚过的女性身上比较常见。有网友提供了肾经的筑宾穴(同时也是奇经八脉中阴维脉的郄穴,临床多用于及时缓解所出现的血症,血虚当然也属于血症的一种),可以有效缓解左侧头痛的状况。另外,肝血不足也可通过按摩肝经的曲泉穴(合水穴)来调理。
6、揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。
7、最后,用手腕部按压手掌,按摩就完成了。
另外,也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻,动作和缓。提醒大家,按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻,动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。
手上的穴位
中医认为,人的手上有很多重要的养生穴位,不同的养生穴位对应着身体的不同器官,按摩手上的各个穴位,不仅可以增强人体抵抗力,还可祛病养生。下面我们一起来看看手上有哪些穴位及其功效。
劳宫穴
此养生穴位在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。
鱼际穴
此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的功效。
少府穴
此养生穴位在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的功效。
合谷穴
此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用(娠妇可泻不可补,补即堕胎)。
神门穴
此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩此养生穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。
手上的穴位按摩方法
手上的养生穴位按摩方法非常方便,自己平时可以经常做。摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止,也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位。按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用。按摩时力度宜稍轻,动作和缓。按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。
结语:原来搓手的好处有这么多的啊,能够预防伤风,还能够减肥,还有延年益寿等作用都。而且搓手的方法也有七种,大家都学会了吗?搓手之所以有这么多的好处,是因为我们手上的有效穴位有很多。
女人天生爱美丽,那么你知道爱美丽会有哪些方法吗?爱美丽又有哪些诀窍吗?按摩可不可以防止衰老呢?今天小编就给大家来讲解一下按摩是如何预防衰老,按摩哪个部位可以预防衰老?下面就跟着小编的步伐来看一下按摩的好处吧。
常按腋窝可舒筋活血延缓衰老
作为人体三大保健特区之一,腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。
首先,常按腋窝可促进全身血液的回流通畅,提高气体交换能力,使全身器官享受更多养分和氧气;其次,可增强肺活量,提高呼吸系统功能;再次,可使体内代谢物中的尿酸、无机 盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能。此外,腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽 胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具体按摩腋窝的方法有两种:按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。 弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
按捏时一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
腋窝为颈部与上肢间血管和神经通络,按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,延缓衰老。
1、可大大增加肺活量,使全身血液回流畅通,高效促使呼吸系统进行气体交换;
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。每日早晚各按摩1次,每次13分钟,不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲,而且还能防治阳痿阴冷。
3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出,增强泌尿功能,使生殖器官和生殖细胞更健康。
其方式简单易行。自我按捏时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉35分钟,早晚各一次,切忌用力过度。
按摩作用
加强循环
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有调节血液和淋巴循环的作用。
按摩是古代流传到现代的中医养生疗法之一,按摩是历代人经过长期的实践得来的宝贵经验。按摩可以促进人们的血液循环、疏通经络、缓解疲劳等功能。今天小编就给大家带来按摩可以强身健体的天竺按摩手法,下面就看小编的具体介绍吧。
养护肺脏强健骨骼的天竺按摩法
天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法,早在唐代已传人中国,唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下:
1.指腕运动
两腕各自转动30下,再将两手十指互相扭捉如洗衣状,约洗2分钟(按:这是活动腕指关节的柔软操)。
2.臂腕运动
两手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手为1次,共做30次。
3.搓腿运动
先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧,共30下。
4.挺身运动
先将两掌快速搓摩左夫腿内外两侧30下,继而再将两手掌重按左大腿膝盖上面,作挺身运动30 下。接着,再用两掌快速搓摩右大腿内外两侧30下,然后再将两手掌重按右大腿膝盖上面,做挺身运动30下。
5.挽弓肩臂运动
左手前伸如挽弓,右手后掣如拉满弓弦,连拉30下,继而右手前伸如挽弓,左手后挈如拉满弓弦,连拉30下。
6.捣空运动
右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同样做30下。
7.托天肩臂运动
先将左臂向上直伸作托天状,连做托天30下,再换用右臂向上直伸作托天状,也连续30下(按:此式乃锻炼两侧肩臂与胸肺运动)。
8.顿拳健胸运动
左手握拳,向左伸臂,做顿拳运动30下,右手同样握拳,做顿拳运动30下。
一般注意事项
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。
2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。
3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。
结语:看了小编写的利用天竺按摩手法强身健体,相信只要仔细阅读完小编的文章,爱健身的朋友一定是有所收获的。按摩利用按压的力道来刺激身体的每个穴位,从而达到养护肺脏强健骨骼的作用。按摩几乎没有副作用,不信的话大家来看看吧。
理筋通淤
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法,可以使关节脱位得以整复,骨缝错开得以合扰,软组织撕裂得以对位,血肿机化导致的粘连得以疏通,有利于损伤组织的修复和功能重建。调节神经系统
按摩既可使神经兴奋,又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病,用按摩手法调整神经系统,使兴奋、抑制达到平衡,就能缓解症状。
增强体质
增强机体抗病能力
有资料表明,背部两侧按摩10分钟,可使白细胞总数轻度升高,白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。这充分说明,按摩可提高机体的抗病能力。
禁用情况
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
结语:通过上文介绍的有关按摩腋窝可以舒筋活血防止衰老,对于爱美的你应该是很有用处的。按摩的功能很多,例如按摩可以缓解一天工作的疲劳、按摩可以治疏通经络、促进血液循环等效果。按摩几乎没有副作用,大家赶快叫上你的小伙伴来试试吧。
春天来了,夏季也加快到来了,这时候身体好的姑娘们,又是秀腿,秀腰,还秀胸,这对那些虎背熊腰、飞机场的妹子来说,无疑是个打击。小编觉得,大家不要怕,其实多按摩身体一些穴位就能够帮你解决这些烦恼,下面我们就来看看吧。
我们身体上的穴位是非常多的,而且还特别有讲究,按摩的好的话,会有很多你想不到的效果的。就如果现在的女性很多都有虎背熊腰或者太平公主的称号,这时候我们能不能通过穴位按摩解决呢?
刺激腰背穴位
京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。
丰胸穴位1、膻中
穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:我们的手指的指面或者指关节向下按,并且做圆圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
丰胸穴位2、乳根
穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
几套动作可每天进行,每次5-10分钟,按压力度适中,配合均匀呼吸法,另外按摩后可喝一大杯温水帮助排毒,效果更好,最好提醒坚持才有效果哦。
女性的保健穴位
养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟,对白领来说是非常不错的选择。这就为你奉上养生穴位!
中府穴
位置:中府穴位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸处。
动作要领:用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉35分钟,每天坚持15次。
医理:中指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,及吃点东西就腹胀,这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,利用这个穴调气最好。
功效:经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛等症状。
随着网上出来的,A4腰、i6腿等等,越来越多的人追求美丽了。其中,很多人都想要有瓜子脸,其实这不是什么难事,中医认为,我们通过一段时间的按摩,其实就能够让你拥有女神脸的哦。下面我们就来看看美容按摩手法吧。
一、手势
金星丘:这个位置就是我们大拇指下面较肥厚的跟部,它是塑颜按摩法常常会用到的部位。
四指指腹:可利用手指提拉松弛的肌肤,此外从耳朵前方垂直向下滑动的导向淋巴动作,也必须用到手指的力
二、塑颜按摩 促进淋巴循环的准备操
step 1、按摩乳霜涂全脸
为了不给肌肤过度的摩擦与刺激,将按摩霜涂满整张脸。
step 2、手指并拢放耳前
为了能够让新老物质有效的进行新陈代谢,我们可以先从促进淋巴循环的按摩开始。
step 3、导向淋巴
用手指的力量,从耳朵前面开始,缓缓向脖颈、锁骨移动。(重复3次)
三、改善额头浮肿、蹙眉纹
step 4、四指放额头中央
将食指、中指、无名指、小指放在额头中央。
step 5、往太阳穴移动
指头的前两节用力轻压,往太阳穴方向移动。
step 6、耳朵前方-脖颈-锁骨
我们的手指从太阳穴往下的时候,稍微加一些力就可以了。
四、清除三角区毛孔污垢
step 7、从眼角往眼头移动
到眼头折返、回眼角时轻轻按压。沿着脖颈抵达锁骨,导向淋巴。
step 8、提拉嘴部肌肉
中指、无名指放下巴中心,指腹要用力到牙龈都能感觉到。开始往嘴角移动、绕到鼻子下方。
医理:当体表经水空虚之时,心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表,外出体表的高湿水气则能生发地部的经水,而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用,也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
功效:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
足三里穴
位置:屈膝成90,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
医理:三里是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要理上,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要理中,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫理下。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
功效:调理脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。
商阳穴
位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上。
动作要领:捏住食指,用拇指按压,稍微用力,以能够承受为宜,每次按揉35分钟。
医理:商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液,向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。
功效:按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,缓解便秘,对身体有强壮补益的作用。
结语:你如果也在为虎背熊腰或者太平公主而烦恼的话,不妨多按按改善平胸的膻中穴以及刺激腰背穴位的京门穴,坚持一段时间你会发现,这些情况真的有改善的。如果你相信的话,不妨试试吧。
命门穴
位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。
动作要领:每天睡觉前,用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。每日1次即可。
医理:命门穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门。
功效:按摩命门穴有改善夫妻生活的作用,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
三阴交穴
位置:小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度。
动作要领:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次,或先顺时针方向,再逆时针方向揉三阴交,持续1015分钟。每日一次即可。
医理:三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。
功效:经常按摩三阴交,可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外,对胃酸、食欲不振也有效。
内关穴
位置:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按12分钟。
强身健体的方法有很多,但是很多人都是通过饮食来强壮身体的,所以就会不惜花大价钱来买一些补药补品,吃了以后想要让自己的身体更健康,甚至是想要延长自己的寿命。其实,我们的身体是自带补药的,我们日常生活中只需要按摩以下这些穴位,就可以有效的强身健体,效果比吃各种补药都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我们都很了解了,涌泉穴是足少阴神经的常用腧穴之一,在我们的足底部,涌泉穴可以治疗肺系病症,大便难,小便还很不利,奔豚气,操作方法也是非常简单的。
我们可以通过踩鹅卵石来刺激涌泉穴,每天在鹅卵石上面走一会,按摩几下,半年坚持下来,会感觉身体比以前轻了很多。
经常按摩涌泉穴可以让自己的肾精充足,耳聪目明,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力,并且对很多妇科和生殖系统的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常爱美的,所以也可以经常按揉涌泉穴,只要经常刺激脚底的涌泉穴,对防止皱纹早生以及面部美容有着独特的作用。
有关专家研究发现,经常刺激涌泉穴,可以有效的促进身体内的相关激素分泌,天长日久,就可以有效的让自己的皮肤变的越来越白嫩。
2.百会穴
百会穴是我们身体当中非常重要的一个穴位,百会穴位于我们的头部,属于督脉。百会穴在头顶的正中间,也就是两只耳朵和耳尖连接的交点。
百会穴对于我们的身体有着非常重要的作用,经常按摩百会穴,可以很好的治疗头晕头痛、高血压以及休克、脑贫血的状况。
如果我们的身体出现了失眠还有神经衰弱的状况,按摩百会穴还会有很好的作用。
百会穴的作用很多,不仅能够有效的治疗身体不适的情况,同时还会有保健身体的作用,如果我们的身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠等情况,按摩百会穴是可以很好的缓解这种症状的。
中医理论上认为,在百会穴上方进行艾灸,可以很好的令大脑中的动脉血液流量加速,这样就会导致脑血流量加快,促进大脑的健康。
除此之外,百会穴还有安神益智、导气止痛、平肝熄风的作用。
3.命门穴
命门穴是我们身体督脉上的要穴,命门穴位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。
不论是谁都想要花费最小的精力,却能够获得最大的效益。养生也同样如此,寿命这个词语充斥着我们的生活,因为延年益寿是所有人的期望,这也就造成了很多人在平时的生活中格外的在意对身体的保养,但是小编想要告诉你的就是,只要我们经常捏一捏身体这里,那么寿命就会变长。
这时候大家不禁要问,究竟捏的是什么呢?小编告诉你,这就是我们身体的经络。如果身体当中的经络畅通无阻,那么就会让体内的血液循环变得十分的顺畅,从而有效的改善身体质量状况,能够达到有病治病,没病防病的功效。那么我们应该捏一捏身体哪里的经络,就能够有这样的效果呢?
一、腿部
捏胆经
在中医上有过这样一句话,那就是:凡是得癌症的人,都是小腿经络不畅通。但是腿部经络如果不畅通,那么不一定会得癌,但是身体健康肯定是会有损伤的,所以在这样的情况之下,平时大家多疏通疏通腿部的经络,对于延年益寿,去病强身来说,还是非常有效果的。
那么我们平时应该怎么做呢?在我们大腿的外侧,也就是我们在穿裤子时,裤线循行的位置,有一个经络,叫做胆经。所以我们平时可以用手经常的去捏一捏大腿外侧的胆经。因为这个穴位在皮肤下面的肌肉层当中,所以大家在捏的时候,力度要稍微加大,这样就可以有效的帮助我们达到刺激胆经的作用。
经常刺激胆经,对人体健康来说,十分的重要,首先就是对于那些早上起床后,嘴中明显感觉到有苦味的人群,有很好的治疗效果,还有就是那些经常头痛,坐骨神经痛的人群,经常捏一捏胆经,治疗效果也十分显著。
二、手部
捏手掌经络
相信大家应该都听过十指连心这样的话,在人的手掌之上其实有非常多连着身体各个器官的反射区,所以说经常对手部施加刺激,就可以很好的帮助我们达到活络人体十二条经脉,还有疏通全身气血,把五脏六腑之内积郁之气,从身体当中释放出来,从而有治病强身能的功效。
那么我们平时应该怎么做就可以疏通手部的经络呢?
小编告诉你,在平时可以通过捏手的方式来帮助我们达到疏通手部经络的作用,在我们捏双手的时候就如同在按摩全身,可以刺激手部的反射区,带动奇经八脉,还有体内的脏器,从而疏通全身的气血,能够有效的改善一些疑难杂症。
按摩命门穴的方法非常简单,第一种就是简单的用手掌擦命门穴以及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将我们的两掌搓热捂住两肾,意念守住命门大约十分钟就可以了。
另外一种就是采阳消阴法,主要方法就是用背部对着太阳,意念太阳的光、能、热源源不断的进入命门穴,心意必须内注命门,时间大约是十五分钟。
按摩命门穴,可以有效的强肾固本、温肾,强腰膝固肾气,延缓我们身体的衰老。
除此之外,按摩命门穴还可以治疗男性的生殖情况、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。
4.神门穴
按揉神门穴几下,只需要两三分钟的功夫就可以入睡了,可以有效的提高我们的睡眠质量。除此之外,神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小编在这里要提醒各位,按揉神门穴的时候,力量不需要太大,也不用追求酸胀感,只需要轻轻的揉动就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我们的大腿内侧,取穴非常简单,我们可以坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧就会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方就会隆起一块肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端就是血海穴。
血海穴可以有效的治疗月经不调、痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等疾病,而且还能有效的缓解膝盖疼痛、膝关节疼痛等。
除此之外,血海穴还可以缓解贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。经常按摩血海穴,还能治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒症状。
结语:穴位就是我们身体经络线上特殊的点区部位,中医可以通过针灸或者是推拿、点按、艾灸刺激这些相应的经络,就可以起到治疗疾病的作用,所以说,我们想要强身健体,完全可以不用那些所谓的补药,因为是药三分毒,我们只需要按一下我们身体的这些穴位就可以起到强壮身体的作用了。
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现在人多多少少都会有失眠的时候,有的人失眠是因为工作压力太大,精神紧张所致,有的人失眠是因为自身的生活不规律所致。不管是哪种原因,失眠对于我们来说都是一件非常痛苦的事情,如果晚上睡不好,到了第二天便会没有精神,导致的后果就是,失眠会影响我们的工作和休息。所以,如果要想摆脱失眠的困扰,常按足底这两处,便可以很好的改善睡眠。
一、足底两处可改善睡眠
足底拥有很多的穴位,并且人的五脏六腑都一一对应着足底的穴位,并且有句俗话说:人老脚先衰,树老根先竭。由此可知,足部对于我们的身体来说,是一个通达全身的部位。
所以我们可以通过按摩脚底的穴位,来达到我们想要的治疗效果,使身体强壮,让不正常的身体毛病可以得到改善。所以,小编教大家按摩脚底的两个地方,让你从此摆脱失眠。
1、 常按涌泉穴
如果你正被失眠所困扰,不要着急,只需要按摩脚底的一个穴位,便能达到促进睡眠的作用。而这个穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是好眠的重要穴道。
当小伙伴们失眠难以入睡的时候,我们可以通过按摩涌泉穴来促进睡眠。那么我们该怎么按摩呢?在按摩涌泉穴前,我们可以先用手掌搓脚心100下,搓至发热,然后再握紧我们的拳头,用凸起来的骨节去摩擦涌泉穴,直到脚底的涌泉穴变得发热为止,这时候再换另一只脚来回重复摩擦就可以了。
看到这里,失眠的小伙伴们是不是已经忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要着急,还有一种按摩脚底的方法也可以达到相同的效果。
2、常敲失眠穴
失眠穴又被称为百敲穴,位于足底跟部,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。
在生活中有:十个人九个虚的说法,体虚是现在很多人的感受,不论是肾虚还是血虚都是身体处于亚健康的状态,体虚是会让女性的免疫力下降。以血虚来说,现在很多女性都是处于血虚的状态,一方面是家庭、工作奔波让她们耗费了很多的心血,另一方面,就是女性的体质是柔弱的,是容易造成血虚的状况,在生活中,不少女性是会通过各种补血的食物来达到补血的状态,当然,食补肯定比药补要安全的多,其实,在生活中,通过穴位的按摩也是能够达到补血的目的,下面向大家介绍身体的5个穴位,每天按摩这里5分钟,是能够让你达到满血归来的状态。
一、按摩血海穴
说到身体中能够聚血的穴位那肯定就是血海穴了,在生活中也有:补气找气海、补血找血海的说法。
血海穴是身体的一个重要穴位,位于膝盖的上面,在大腿的内侧,属于足太阴脾经,是脾经造血的主要穴位。
可以说身体的造血、血液循环都是与这个穴位有关系的,女性按摩这个穴位是能够治疗、缓解月经不调的,对于痛经也是能够很好的调制。
而在这里推荐女性朋友按摩血海穴是能够起到补血的功效,在每天早上按摩血海穴五分钟,在晚上睡觉前按摩血海穴五分钟是能够很好的疏通血液,对于血液循环是有帮助的。
因此,每天按摩一下血海穴对于身体还是有好处的。
二、按摩天枢穴
在临床疾病的治疗方面,按摩天枢穴主要是为了预防、治疗肠胃疾病。
天枢穴是属于阳明胃经,在身体的肚脐部位,能够帮助胃经、大肠经的罗东,同时能够促进身体气血的循环。
对于女性来说,按摩天枢穴是能够很好的预防月经不调的,对于女性的痛经也是能够很好的治疗。
而在建议女性按摩天枢穴,主要是按摩这个穴位是能够达到补血的功效。
这是因为,身体气血是由胃经向大肠经流通的,当胃经方面气血充足的话,就能够给身体提供足够多的血量。
同时胃经方面血液充足的话,是能够很好的进行血液的循环,对于机体的新陈代谢是非常有帮助的。
在按摩天枢穴的时候,是能够很好的达到通血的作用,对于通便、保持肠道的清洁也是有好处的,这样的话是能够让机体免受毒素的侵害,保持一个健康的身体。
因此,在每天按摩天枢穴5分钟,对于血液的循环是有帮助的。
从它的名字我们就可以看出,失眠穴是治疗失眠的特效穴位,如果小伙们在深夜难以入睡的时候,我们可以用大拇指的指关节刺激该穴位,每次3到5分钟,就可以很有效的促进我们的睡眠,从而达到镇定神经的效果。
讲了这么多想必大家对这两个穴位都有了初步的了解,那么该如何去按摩穴位才能达到更好的治疗效果呢,下面小编就来为大家讲一讲。
二、如何按摩效果好
1、泡脚
不论你白天多么的忙碌,晚上回到家都要给自己倒一盆热水泡泡脚,泡脚的好处不仅可以放松一下绷紧的神经,是身体进入一个放松的状态,而且还可以促进脚底的血液循环,让身体变得暖起来。在按摩脚底前做这一步,会更有利于足底按摩的功效得到更好的发挥。
2、腿部按摩
在泡脚结束后,我们不要急着去按摩脚底,在这之前不妨先按摩下你的腿。因为白天上班的时候,你不是一直坐着就是一直站着,这样会对腿部造成压力感,有的人一到晚上下班,就会发现自己小腿水肿就是这个原因,所以,在按摩脚前先对腿部进行按压,这样可以很好的放松腿部的肌肉,让血液流畅。
3、脚底的疼痛感
不要以为把脚底按的越疼,起到的效果就越大,我们按摩是为了让身心放松,促进睡眠,而不是为了疼痛感而去按摩的,所以,在按摩脚底的时候,要根据自己能忍受疼痛感的范围来按摩,不能过轻,也不能过重。
4、喝杯奶
在按摩结束后,我们可以喝一杯牛奶再睡觉,因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,更有益于睡眠。
结语:小编想告诉大家,平时工作就算再忙再累,也不要忘记抽点时间来让身体放松一下,如果你正处于被失眠困扰,试试小编给大家推荐的治疗睡眠的方法,让自己拥有一个健康的体质,这样才够更好的去面对工作和学习。
女性最怕衰老,害怕自己皮肤有皱纹,脸色暗淡无光。其实我们不改变这个自然规律,但是我们可以缓解衰老的速度,那么,接下来微微健康网小编将为大家介绍女人常吃什么食物能延缓衰老呢。想了解的女性朋友一起看看吧!
1、多吃雌性食物。皮肤好不好,与体内激素水平关系密切,女人最好多吃大豆和山药,其中含天然的类雌性激素物质,虽然这种物质的作用比雌激素低,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。
2、硒是不老丹。硒具有很强的抗氧化作用,被誉为微量元素中的抗衰老明星。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等,特别是小米,硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高,不妨经常食用。
3.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。煮开水也要讲科学,最好不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。
4、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称,这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
现在的三高人群越来越多,一旦出现这类病症,我们都会选择吃西药来缓解,但是其实我们都知道西药吃的多了是有副作用的,那么中医应该如何来缓解呢?下面就跟小编一起来了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好处还是蛮多的,但是通过按摩降三高我们并不是很清楚的,所以下面一起来了解一下吧!
血压高得吃降压药,血糖高得吃降糖药,胃疼得吃胃药,心脏出了问题得吃救心丸,睡眠不好得吃安眠药,鼻炎犯了得喷鼻炎药,毛病越多,家里常备的药也就越多。
穴位按摩
1.降压——大敦穴
如果患了高血压病,就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好,这就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴,“井”就是源头的意思,这个穴位为肝经上的第一个穴位,是和情绪密切相关的要穴。
中医学认为,高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。在中医学当中,肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机,而大敦就可以将这些阳气拉下来,这叫引血下行,是中医里面一个重要的治疗手段。因此,血压高时,可以按揉脚趾上的大敦来降压。
方法
正坐垂足,屈曲左膝,把左脚抬起放在座椅上,用左手轻轻握住左脚的脚趾,四指在下,大拇指在上,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感觉,先左后右,两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位,属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,解剖学称之为舟骨粗隆,舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天枢穴
中医认为,高脂血症是因饮食肥甘,膏粱厚味,嗜酒无度,损伤脾胃,脾失健运,水谷不化,生痰生湿,痰湿中阻,酿为本病。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪,降低血脂。该穴就是天枢穴。
天枢穴属足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处),恰为人身之中点。该穴位临床主治:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等症。具有减肥降脂的作用。
春季是一个充满生机的季节,俗话说一年之计在于春,作为一年的开始,春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法,按摩穴位养生,那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作,因为春季是养生的好时节,我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论,人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节,就像大树一样,经过了一整个冬天的沉寂,在春天逐渐萌发,焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气,促进人体阳气的升发。
除此之外,身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气,起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙,可以打开健康之锁。
从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝,春季养生首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位,用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴,用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中,按摩时取坐位,用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。双手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位,两者配合属中医学的俞募配穴法,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下,第六肋间隙,从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
方法
两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,在刺激穴位的同时,向前挺出腹部并缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。两腿并拢坐于椅上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。
4.补肾——太溪穴
中医认为太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。它位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
方法
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。
经常按揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外,对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位,坚持1周左右,即可有好的收获。我们可以坚持一周试试的哦。
5.养肝——肝腧穴
春夏是养肝的好时机,中医认为肝主疏泄、释放,此时肝气旺盛而升发,肝脏功能也更活跃。养肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏疾病的防治,所以养肝护肝可常按摩肝腧穴。
方法
当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛有个凹洞。顺着手指,注力到穴道点,会产生轻微酸麻的反应。每天空闲时按摩肝腧穴5次,有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪,改善肝脏功能。
6.泻心火——劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人,大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状,此类人的清火药就是劳宫穴。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置,具有清心泄热、开窍醒神,消肿止痒的功效。
方法
可内外劳宫(手心为内劳宫,对应手背处即为外劳宫)同时掐按,并朝第三掌骨桡侧方向用力。
穴位按摩注意事项
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点,中医称之为“穴位”的部位,是推拿按摩等疗法主要的施术部位,相对于身体别的位置要更加敏感一些,按摩后治疗效果会更好一些。
现代西医解剖也有相关研究,西医认为,所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点,通过按摩让这个关键点松了,整个一条肌肉都会随之放松。
2.错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤,会导致损伤,那患者可能会觉得痛,但如果找到“关键点”,用巧劲弹拨几下,整个人就会放松了。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢,穴位按摩可以帮助我们很好的缓解这类症状的,以上介绍的穴位按摩方法希望能够帮助大家很好的缓解病症,希望能帮到大家。
治未病是当前养生最重要的事情,未病先防是要远远好于疾病来临时让自己慌乱阵脚好,在平时做好预防,能够避免身体出现更加严重的情况。身体的各个器官是相互联系的,当你刺激一处器官的时候,往往能够给其他部位带来刺激,这样的刺激对于身体保健是有益处的,下面就简单的说说在生活中常按这处对于养生有非常好的帮助,不仅能帮你预防疾病,而且会让你显得年轻。
一、按摩腹部
这里说到通过按摩能够显现出奇效的部位就是腹部了,在中医看来,腹部是五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,能够有效维持身体的正常生理功能,以其中的脾胃来说,脾胃是身体后天之本,是身体气机升降的枢纽,有升清降浊作用。身体内气化正常了,人才能健康。
经常按摩腹部不但可以预防疾病,而且对常见的慢性病如糖尿病、胃病、高血压、冠心病等有很好的辅助治疗作用,按摩腹部也是自我保健的一个重要方法。
二、按摩腹部的好处
现代医学看来,经常按摩腹部能够有效的增加腹部的血流量,血液流动速度加快,对于增加胃肠内的肌肉有很好的帮助,使得胃肠分泌更加活跃,能够加强食物的消化、吸收,极大的改善了大小肠的蠕动。
1、预防便秘
因为不科学饮食,很多食物吃进身体很难被彻底的消化,这样过多的食物残渣残留在肠胃中会引起消化不良,造成腹部血液流动受阻,影响到正常代谢,严重的时候小肠在蠕动过程中会积累过多的杂质,造成排便困难,进而引起便秘。
老年人的新陈代谢较为缓慢,同时,运动量也少于青年人,即使每天的饮食过于清淡,也是会造成便秘的产生。患有便秘,通过脸部是能够出来的,会造成面色暗黄,让人显现出老态。
而按摩腹部能够增加肠平滑肌的血流量,增加了胃肠内肌肉的张力,有效的增强了食物的消化、吸收,极大的改善了大小肠的蠕动能力,起到很好的排泄作用,有效的预防、治疗便秘,当身体不再患有便秘症状,会让人面部显得红润,自然显得年轻。
因而,在平时要多多的按摩腹部,以此来预防便秘。
不管是男性还是女性到了一定岁数都会出现情绪不稳定,抑郁等不良的心理状态,其实这就是我们说的更年期。不过,女性更年期一般比男性早,症状比男性多,那么面对更年期该怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
每个人都会有更年期,但是女性比较多见,一般在五十岁左右的时候就会出现了,症状也比较明显和突出。
男性也同样存在,只是由于男子性腺开始衰老的时间较晚,出现症状的人较少而已。更年期也有提前至39岁或延迟至58岁者,但为什么同样是人,而更年期有的来的早有的来的迟?有的症状表现的明显有的表现的不突出呢?
《素问.上古天真论篇第一》云:女子,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。这说明古人对更年期早有认识,从中医角度讲,更年期是阴虚造成的,尤其是肝阴虚造成的。
有句话是这样说的,人过四十,阴气自半。如果阴气去了一半的话,那么我们的生命也会走下坡路了。
而更年期女性多男性少,女性表现的症状明显,男性表现的不明显,则主要是女性以血为本,有经、带、怀孕、生育等,都离不开血,而血属于阴,阴气耗损的比男性多,所以更年期女性则多见,症状表现的也明显,更年期来的早晚主要取决于肝阴虚的程度。
太溪穴,出于《灵枢本输》,为足少阴肾经的输穴、原穴,别名吕细,吕,古代音乐十二律中的阴律也,此指穴内物质为纯阴之液。《会元针灸学》云:太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。《经穴解》云:穴名太溪者,肾为人身之水,自涌泉发源;尚未见动之形,溜于然谷,亦未见动之形,至此而有动脉可见。溪乃水流之处,有动脉则水之形见,故曰太溪。溪者;水之见也;太者,言其渊不测也。古代又称其为回阳九穴之一,该穴功效重在补肾,具有明显提高肾功能的作用。
人的肾脏中藏有元阴和元阳,是生长发育的根本,五脏六腑、四肢百骸皆根于肾,肾之既病,百病皆生《针灸甲乙经》言穴太溪穴在内踝后跟骨上动脉陷中,即在足内侧,内踝的后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
取太溪穴时,可取坐式,放松全身肌肉,并将袜子退至露出足跟部,用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压,寻找感觉酸、痛、胀最为明显且为凹陷的地方,即为此穴的准确位置。也可用对侧手的拇指按揉,还可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量要柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。
太溪穴由于是肾经输穴、原穴,长于滋阴补肾、通调三焦,可用于治疗阴虚之症。历代文献和临床未见有明显的禁忌症。
太冲穴,太,谓之大也。冲,冲射之状也。是肝经输穴、原穴,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,该穴具去肝火、消火气,疏肝解郁之功,是人体穴位中调节情绪作用最好的穴位之一,可有效缓解精神压力,由于肝属木,水生木,木生火,肾和心分属水和火,肝在心肾之间,沟通心肾,在水火之间,调剂阴阳。肝属木,木生风,肝火大则生风,肝风内动,则心火被吹旺,心火旺,则肾水不能制火,从而导致君主躁动,五脏不宁,肾水枯竭,全身失养的局面。
肝风内动的根源在于人生气发怒,而按揉太冲穴恰具去肝火消火气、疏肝解郁之功效。按揉该穴取穴时可采用坐姿,太冲位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。按揉时可用大拇指按压着太冲穴由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出,每天两次,每次推100次效果最好,但要注意力度适中,不能伤及皮肤。
2、帮助减肥
腹部有我们的消化系统,吃进身体的食物得不到消化,会在消化系统中进行囤积,在这囤积的过程中造成肥胖是很常见的事情,现在人不合理饮食造成肥胖已经是司空见惯的事情,过于油腻的食物在餐桌上不可少,同时运动量减少,会造成很多肥胖患者产生。
肥胖也是一种疾病,对于身体代谢会造成很大的影响,还会衍生出很多其他的病症,例如糖尿病、高血脂、高血压等。同时,身体肥胖还会造成免疫力下降,造成衰老也是很常见的事情。
当我们有效的进行减肥是能够很好的避免这些疾病伤害身体,而按摩腹部刚好能够达到减肥的目的。这是因为当我们在按摩腹部的时候,可以不断的刺激末梢神经,使得腹部的毛细血管在流动的过程中更加通畅,有效的促进腹部脂肪的消耗,脂肪逐渐的消失,无疑是能够让人的腹部瘦下来,从而达到瘦身。
身体不再肥胖,一些常见的慢性病也就不会再找上身,人变得健康,衰老自然得到了缓解。
3、帮助入睡
现在社会失眠成了大家揪心的事情,失眠已经成了全社会普遍关心的事情,患有失眠的人有很多,特别是年轻人、中年人在晚上睡不着更是常态。
因为不恰当的生活方式,很多人在晚上会进行吃喝玩乐,这些在一定程度会影响到睡眠,造成神经还处于亢奋的状态,睡眠质量就会变得很差。
一些人因为在晚上忙着加班,这样为了赶工作量,不得不熬夜,在凌晨想要睡觉,但是,往往睡意全无,这样不能及时的入睡对于身体是有伤害的,会造成很多慢性病伤害身体,还会让人变得衰老,皮肤变得很差。
而在晚上睡觉前按摩腹部对于入睡是有帮助的,防止失眠,按摩腹部时,能够让消化更加通畅,食物经过了消化,能够得到分解,对神经系统有很好的安抚,血液流通顺畅,会让人平肝息火,这样无疑是一件非常好的事情。能够安然入睡,睡眠质量提高,一些常见病不再伤害身体,无疑会让人更加健康。
因而,在晚上睡觉前不妨按摩腹部,通过按摩腹部来帮助入睡。
结语:通过上面关于按摩腹部对身体好处的简单描述,相信大家对于按摩腹部预防疾病、显现年轻有了更多的了解,按摩腹部的好处还有很多就不一一叙述了,希望大家在平时多多的按摩腹部,能够有效的保健身体。
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