如何养胃 经常按这5个穴位养胃效果好
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何养胃 经常按这5个穴位养胃效果好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在秋天，降温很明显，胃部不适是常见症状。胃病是当前人们忽视的病症，吃饭不规律、吃饭不科学、吃 饭没有营养，很多饮食禁忌都会影响到胃部健康。胃炎、胃痛、胃下垂等常见的胃部疾病会伤害到身体。如何养胃 ，有人会通过饮食，一些食物会伤胃，同样也有一些食物能够养胃。其实，在日常生活中，还可以通过按摩来保养 胃部，在平时，适当的按摩这些穴位对于养胃很有效，下面就来看看，在秋天经常按这5个穴位养胃效果好。
按摩哪里能养胃
按摩属于中医保健的一种方式，在中医看来，通过对身体众多穴位的刺激可以很好的调节保健身体，各个 穴位之间也有较为密切的联系，正确的按摩，还能达到改变全身机能的作用。
1、胃俞穴
说到胃痛，在我们的身体上有很多能够影响到胃部的穴位，胃俞穴就是其中一种。胃俞穴在身体的背部， 有人会说背部是前胸的折射区，的确，前胸的健康通过背部是能够看出来的。m.Ys630.cOM
在中医看来，按摩胃俞穴对于缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见的胃部不适症状，能够起到较好的和胃 健脾、理中降逆的作用。
在按摩的时候，最好是趴在床上，全身放松，让家人两只手掌紧紧的按压这个穴位，以画圈的方式进行按 揉这个穴位，对于增强胃部功能很有效。
同时，对于有需要的人来说，还可以对胃俞穴进行艾灸，对于促进胃部调节也是有非常好的效果。
2、三阴交穴
三阴交穴是身体重要穴位，是身体三条阴经汇聚于此，大家都知道在平时女性按摩这个穴位对于保健身体 会更加的好，处于生理期的女性适当的按摩这个穴位会让身体更健康。
其实就养胃来说，在平时按摩这个穴位也有非常好的帮助，造成胃部疾病，往往是胃经、脾经失调导致的 ，正确的疏导脾经对于调节身体很有效。
按摩三阴交穴可以刺激脾经，使得脾经为身体提供湿热之气，进而能够有效的缓解脾胃虚弱;在按摩三阴交 穴的时候，还可以刺激肝经，作为身体代谢过程中的穴位，肝脏对于排毒有一定的帮助，肝脏中毒素过多会造成消 化出现问题，影响到胃部健康，按摩三阴交穴可以为肝经提供水湿风气，从而让气血流通更加顺畅。
人都会出现生气的时候，如何缓解生气?也就是生气怎么消气。其实只要按身体上的某个穴位就可以了，这是个特殊消气的方法，而以下向大家推荐的几个穴位就是如此不信可以试一试哦!
虎口穴
想要在较短时间内达到消气的目的可以按揉虎口穴，因为该穴位具有缓解情绪的作用，同时通顺胸口。该穴位位于食指关节的后方桡侧。
操作方法
用一只手的拇指及食指张开，然后握于另一只手上，其拇指对准穴位即可，进行按揉或者点按，力度要适中，时间控制在5分钟左右。
劳宫穴
对于疲劳感强、心慌、易紧张的人群可以按摩劳宫穴，该穴位对其具有缓解的作用。该穴位属手厥阴心包经，在《灵枢·本输》有相关记载，其位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的劳宫穴，按揉力度适中，时间控制在5分钟左右。
风池穴
人体的头顶有个撒气穴，该穴位就是风池穴，它可以使人在较短的时间内把身体里的气释放出来，同时缓解情绪。此穴除了具有这样的作用之外，还具有治头痛、眩晕的功效。该穴位位于颈部，也就是当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法
将双手放于颈部，用起中指对着该穴位即可，进行适度的点按即可。
合谷穴
该穴位是治疗情绪恶劣的良穴，当人出现焦急、生气时，可以按揉该穴位，则起到舒缓情绪的作用，除此之外，它主治发热、头痛、目赤肿痛、齿痛、耳聋，面肿等疾病。该穴属手阳明大肠经，位于在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
1、饮食调节
生活中的食物种类有很多，不同的食物，带来的食用功效是不同的，这就要求人们正确的进行食用。
例如，在日常生活中，食用主食，尽量的食用馒头、面条，这样的主食更容易被身体吸收，对于保护肠道有非常好的效果。同样，作为主食的米饭，其实属于酸性食物，食用过多容易造成胃酸分泌过多，不断的刺激肠胃，影响到健康。
当然，把小米进行熬制，做出小米粥，能够较好的保护好肠胃，能给肠胃增加一层保护膜，起到了较好的保护肠胃的作用。
食用一些蔬菜对于保护胃部也有帮助，香菇就是其中一种，食用香菇可以和胃益气，对于促进食欲有较好的效果。南瓜是秋天应该多多食用的食材，适当的食用一些，能够很好的缓解脾胃虚弱，对于保护肠胃非常有益。
对于注重养生保健的人来说，会在睡觉前喝一杯牛奶，对于保护肠胃也有帮助，牛奶属于碱性食材，能够有效的中和酸性的胃酸，对于调节身体更加有益。
2、不要吃完就睡
吃完就睡是不少人最想要过的生活，其实，为了健康着想，最好不要这样做，为了保护好肠胃，在吃完饭后不要立即睡觉，这样的生活方式，是非常不利于健康的，会严重的影响到肠胃的正常消化能力。
在吃完饭就睡下，会使得身体血液流动缓慢，胃肠道这个时候还处于工作状态，会影响到身体的平衡。
3、合理运动
在日常生活中，通过运动对于保护身体、调节肠胃也有非常好的帮助，对于老年人来说，消化缓慢，可以进行打打太极，散散步。
在这轻缓的运动过程中，能够很好的调节身体，保护好肠胃，避免肠胃受到较强的刺激。
即使你的胃部没有问题，在生活中也要避免进行剧烈运动，一些剧烈运动会对胃部造成很大的伤害，希望大家要多加注意。
结语：以上就是在生活中按摩身体五个穴位能够保健胃部的简单描述，在日常生活中能够影响到胃 部健康的穴位远不止这几个还有很多，就不做过多的阐述了，希望大家要多加注意，在察觉到胃部不适的时候，按 摩这些穴位来保健好身体。
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按揉法是最常见的按摩三阴交穴的方式，在按摩的时候，把我们的拇指、中指的指端按压在对侧三阴交上 ，按一次、放一次，按照顺时针的方向进行按压，按摩十分钟，再换成逆时针按摩。
3、梁丘穴
在我们的腿部除了有三阴交穴会影响到胃部调节，适当的按摩梁丘穴对于促进胃部健康也是非常有效的。
梁丘穴属于足阳明胃经上的穴位，对于常见的胃部疾病都有很好的治疗，例如，在日常生活中，可以按摩 梁丘穴来治疗胃部痉挛、腹泻等。
在中医看来，梁丘穴能够约束胃经上的经水不断的向下排泄，在这排泄过程中可以更好的调理脾胃，让脾 胃、肠道更加健康。
在取穴按摩的时候，要伸展膝盖，在这过程中会使得膝盖显现出突出的地方，在膝盖骨的外侧，用大拇指 对这个突出的地方进行按摩，能够较好的刺激胃部。
4、足三里
在日常生活中，适当的按摩足三里对于调节胃部也有非常好的帮助。足三里是足阳明胃经穴位，对于促进 胃部调节非常有效。
在临床上会把按摩这个穴位用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等众多胃部疾病。按摩足三里 穴能够有效的增强胃肠的蠕动，进而可以促进消化酶的活力，对于促进消化，增强食欲有非常好的效果。
察觉到胃部不适不妨适当的按摩一下这个穴位，以此来有效的改善、调节身体。
5、太白穴
说到太白穴不少人会很惊讶，一个出现在脚部的穴位竟然会影响到胃部调节，其实，在中医看来，治病的 时候并不一定要头痛医头、脚痛医脚，对于其它部位的刺激，对于治疗疾病也是有帮助的。
太白穴即使在人们的脚部，但是，对于治疗胃部疾病也是有帮助的，这是因为在按摩太白穴的时候，能够 有效的刺激脾经。
太白穴属于足太阴脾经，对于促进脾脏调节非常有效，造成胃痛引起的胃部不适，按摩太白穴可以很好的 缓解。
在临床上不少中医也会按摩患者的太白穴，以此来治疗胃痛、腹胀、呕吐等病症。对于有需要的朋友来说 ，不妨在取穴的时候进行仰卧，这样对于按摩太白穴会更加有效。
如何保护胃部
上面这些是按摩身体穴位进行保护胃部，其实在生活中，还有很多保护胃部的方式。
Ys630.com相关知识
胃部健康对于每个人来说都非常重要，现在出现胃部疾病的人越来越多，这就是因为长时间饮食不规律造成的，最容易出现的胃部疾病有胃部疼痛，胃炎等等，想要养胃大家在平时就应该做好各方面的保护措施，下面就给大家介绍一下正确养胃的方法有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。
饮食要有规律
肠胃问题也是很多人的问题，因为饮食的不规律，导致了肠胃不适。想要养胃，那么一定要饮食规律。千万不要暴饮暴食，每次吃饭只需八分饱即可，也最好多吃一些容易消化的食物，减轻肠胃的负担，所以，多吃面食类的食物，而且还要吃热的食物，冷的食物最好少吃，那么肠胃会越来越健康。
起居规律
早饭怕是很多人都会忘记吃，因为大家都想赖在床上睡觉。其实这是不该的，应当及时起床用餐。按时休息，按时吃饭，生活应当规律。特别是针对于上了年纪的人，生活定点化，养成良好的习惯，那么对肠胃来说，健康是必然的。
规律运动
现在正处于秋季，天气的变化都是很莫测的，所以需要及时的添加衣物，不可穿少，也不要过于贪凉。最好有规律的运动，对于身体的新陈代谢有很大帮助，从而可以促进身体的健康。
良好的情绪
我们的情绪总是起伏很大，所以应当学会控制自己的情绪。情绪对于肠胃的健康也存在着影响。保持乐观的心态，肠胃也会越来越健康。
上面给大家介绍的就是正确保养胃部的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，胃部出现不舒服问题，大家也应该及时到正规的医院检查治疗，想要更好的保护胃部，除了上面这些方法，大家平时也可以适当的喝一些红茶，喝一些蜂蜜水或者吃一些大红枣，效果也是非常不错的。
养胃是养生最基础的事情，很多人都是由于工作和生活的压力而导致胃病的发生。日常按摩可以有效的帮助养胃，怎么按呢?今天小编给大家讲讲按什么穴位对胃好、吃什么养胃以及养胃常识有哪些。
按什么穴位对胃好
1、按摩大陵穴对胃好
这个穴位在五行属土,对应着脾胃,是一味很经典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根,腕横纹的中点上。
2、按摩四缝穴对胃好
四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝穴解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩内关穴对胃好
仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。
4、按摩中脘穴对胃好
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
5、按摩天枢穴对胃好
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
6、按摩足三里对胃好
按摩能养胃三是在足三里进行按摩。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
吃什么养胃
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
橘皮可理气和胃及健脾助运，而粳米补气健脾。合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
2、枸杞枣鸡蛋汤
材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。
做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
枸杞枣鸡蛋汤能够补肝肾、健脾胃、滋阴润燥以及养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
养胃常识
1、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
2、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料不仅咸还有辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，能够有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
4、吃得太油腻喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
结语：肠胃不好可以按摩足三里、内关穴或者是中脘穴等穴位，但是在按摩的时候要注意手法，若是手法不对的话，对于胃病的治疗也是没有多大作用的。日常养胃可以做一些具有食疗效果的餐食，注意饮食习惯等。
现在已经是冬季，这个寒冷的季节，寒气进身胃容易不舒服，如果要做御寒措施就可以保护到胃，上班族的朋友们十个有九个是胃病的，因为经常不注意饮食，无法正常的生活规律，从现在开始学习一下养胃小贴士吧。
如何养胃
早餐要温热
有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是热的食物。
经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。
基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
细嚼慢咽最养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
请试著想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。
女性要在35岁前养好胃
女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。
唯有在年轻时保养阳明经--常敲胃经，才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，脚背最高的地方也要敲。
生活恶习带来的胃病五宗罪
一宗罪：一日三餐没有规律，没时间吃早餐、加班又省掉晚餐
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
二宗罪：睡觉前吃撑了就睡
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类排空需6小时以上）。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。
三宗罪：吃饱了就运动
如此虐待胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物
适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃。
五宗罪：有病隐忍
胃部不适的年轻人，很多都不重视、不愿去医院。胃部不舒服就是身体在报警，有胃病的人，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，这样避免小病变大病。
原则上，男性患胃病的几率远远比女性大。因为男性的生活压力更大，生活上常有抽烟、喝酒等不良嗜好。
吃什么养胃
猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
羊肉
还有就是羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
狗肉
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
养胃的方法
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
4、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
5、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
如何养胃
腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
保暖护养
秋季天气慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
合理运动
饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。
讲究卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
多吃馒头
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
养胃的食物
菠菜--补血利便
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
红薯--养胃去积
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
南瓜--排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾，胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜--增强抵抗力
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效.丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
甘蓝--天然胃菜
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然胃菜.其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
总结：以上文章是养胃知识，上班的朋友们要注意学习一下了，从现在开始来调理我们的胃，从平常的饮食方面做起吧。
保护胃部大家除了要注意正确饮食，做好保暖措施，其实经常按揉一些穴位也可以达到养胃作用，现在越来越多的人都有胃部方面的疾病，情况严重的人甚至对生命安全造成威胁，为了能够让胃部变得健康，大家一定要做好保护措施，下面就给大家介绍一下经常按哪些穴位可以达到养胃作用。
内关穴
想要保养胃部按揉内关穴就能达到非常不错的效果，内关穴就在前壁正中央的位置，在腕横纹上面两寸的部位，内关穴是八脉交会穴中的一个，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。
足三里穴
想要保养胃部按揉足三里穴也能达到非常不错的效果，足三里穴是很好的调养脾胃的穴位，也是身体非常重要的一个穴位，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘穴可以起到调动胃经作用，五脏六腑的健康问题对应的穴位就是中脘穴，只要好好的按揉这个穴位，就能够达到很好的调理胃部作用，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。
上面给大家介绍的就是按揉哪些穴位可以达到养胃作用，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，大家还应该注意想要养胃就不要让自己的精神过于紧张，也不要饥一顿饱一顿，更不能大量抽烟喝酒，吃东西的时候要保证食物健康卫生。
中医认为：血是人之根本，只有保证人体的气血充盈，便能很好的维护身体健康。而人体一旦出现气血不足等症状那么便会诱发多种疾病的产生。所以说补血成为了养生的关键。然而补血的方法有很多种，其中按摩穴位进行补血不失为一个好选择。下面就为大家介绍通过按摩身体来起到补血助健康的目的。
经常按摩这三个穴位补血效果好
中医素来讲究穴位按摩养生的方法，其中在人体中便隐藏了一些重要的补血穴位，只要没事的时候对这些穴位进行按摩，每天坚持按摩便可以达到补血助健康的效果。
1、脚部的太冲穴
中医中认为：爪为筋之余，而这里所说的爪便是人体的手指甲和脚趾甲，这些指甲都是人体内的筋延伸至体外的体现。另外，肝主筋，且能藏血，所以说肝脏和指甲这两者之间存在密切的联系。
其中，对于一些健康的人来说，其手指甲的颜色是呈现红润有光泽的，而如果人体中的肝血出现了衰弱等变化，那么指甲则会变得苍白没有光泽。因此，在日常便可以通过对脚部上的太冲穴进行按摩来起到养肝血的作用。
在足背上，也就是第一个脚趾和第二个脚趾的凹陷处便是太冲穴，对其进行按摩的时候不要使用过大的力气，以此穴有稍微酸胀的感觉便可以。
2、腿部的血海穴
有句俗话说的好：补血就找血海穴，从中医角度来看，血海穴是足太阴脾经的原穴，也就是脾经生气血的聚集之处，此穴位于大腿内侧的部位，虽然看起来很普通，但是经常对其进行按揉能起到极好的促进气血运行及生血的目的，从而更好的维护全身血液的循环，利于养生。
在对血海穴进行按摩的时候，可以用手部点按住血海穴所在的位置，然后对其进行按压式按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，手部用力不能过重。
另外，按摩血海穴的最佳时间一般在上午9至11时，因为此段时间是脾经上穴位最为旺盛的时刻， 此时人体的阳气也在不断上升，所以对血海穴进行按摩能起到事半功倍的补血效果。
人总有一天是会老的，人来了什么问题都来了，比如，双腿无力，走一段路都觉得累的不行了，那么为什么老年人会双腿无力呢，我们改怎么办呢，按摩能不能改善这种情况呢?下面小编给大家介绍下吧。
很多上了年纪的人，腿脚都不会太灵活了，总是觉得自己的两腿没有力气，这该如何是好?
双腿无力按摩反射区
双腿无力自疗法要按反射区：膝关节、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。
1、膝关节：在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反射区。按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣到脚后跟。
2、外尾骨：在双脚外侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。
3、髋关节：在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
4、内尾骨：在双脚内侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。
5、股关节： 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
腿部锻炼三种方法
1、膝俯仰
早起时坐在床上，双腿屈跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次。
2、腿按膝
坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后，双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压50次，然后换腿，左小腿压在右大腿上，用同样的方法，连续按压50次。
3、趾分趾
坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样)，伸直弯曲都要有力，连续伸曲50次，然后双脚的10个脚趾同时撑开，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾50次。
如果老年朋友你发现自己的两腿也没有力气而且还非常严重的话，请不要忽视哦，要立刻去看看。
老年人双腿无力的几种原因
1、急性发作脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。中医养生
另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。
2、伴腰腿疼腰椎管狭窄
也有一些老年人，两腿没有力气而且还有腰腿痛的现在，这个时候就要考虑自己的颈椎是不是出了问题了。因为腰椎管狭窄可能会压迫脊髓。
老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。
3、踩棉花感颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。
如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。
3、腹部的天枢穴
食物是人们每日获取营养和能量的重要来源，而食物摄入体内之后主要是由胃部进行消化和分解，所以说，只有人体能对食物中养分进行充分汲取，便能利于气血的养成，从而维护身心健康。
其中在腹部肚脐旁边两寸的位置就有一个重要的穴位天枢穴，此穴是足阳明胃经上的关键穴位。
经常对天枢穴进行按摩能很好的起到促进胃血生成的作用，只有拥有充足的胃血，胃部才能极好的增强其消化功能，从而能为生血系统提供源源不断的物质，能为补血提供所需的能量。
不仅如此，当胃部气血充足的时候，还能有效的促进大肠的排泄功能，促进其正常运行，对于一些有便秘困扰的人来说，还能有效的起到润肠通便的目的。
在对腹部天枢穴进行按摩的时候，手部的力度一定要轻缓，以穴位处有轻微的酸胀感觉为宜。
日常补血的方法
1、饮食进补
有句俗话说的好：药补不如食补，所以对于一些有补血需要的人群在日常饮食中便可以通过多摄取一些食物来达到补血的目的。
那么补血需要多吃哪些食物来进行补充呢?其中桂圆肉、动物肝脏、鱼肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相当不错的补血作用。
2、运动调养
说到运动补血，很多人都存在一个疑问?那就是在运动过程中会消耗大量的气血，而怎么能起到补血的作用呢?其实，大家都知道，经常进行体育锻炼能很好的起到增强体质、强身健体的目的。
然而只有人体自身的机能变得强大，那么才能更好的吸收身体所需的各类养分，从而起到促进血液循环和补充气血的目的。所以说，在日常便可以经常进行运动，其中游泳、瑜伽、跑步等都是极好的运动选择。
结语：上文为大家介绍了，经常对身体的三个部位进行按摩，能起到不错的补血效果，你有所理解了吗?希望大家为了更好的进行养生保健，在日常生活中不妨多对这些部位进行适量的按摩来达到补血的目的，同时对于一些需要补血的人群，还得注重食疗和运动等方法。
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胃好了，不管吃什么食物都是非常的香的，如果胃不好，多好的美食在面前都无法提起食欲。这样可以看出胃对于我们的重要性，胃不好消化就不好，这样其实很容易出现肥胖的现象。那么保养胃部有哪些方法呢?饮食有哪些技巧呢?今天小编就为大家讲解一下。
1、早餐就是要温热
有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。早晨的时候，我们的肠胃好处于热乎乎的状态，这时候不能吃凉的早餐，最好是温热的早餐，这样肠胃才不会受到伤害和刺激。凉的食物在早餐的时候吃会导致血液流通不顺畅，身体的一些系统也会收缩的严重，对于胃的伤害很大。
2、细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。吃饭的时候，不要总是狼吞虎咽的，这样不利于消化，而且食物要嚼的次数多一点，不能刚入嘴嚼几下就吞了，很容易导致消化不良。细嚼慢咽可以让食物有一个消化和吸收的过程，这样不会让胃部受到伤害。
3、女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退。胃不好也会导致容颜变老的非常的快，所以女性要好好的养胃，防止胃功能衰退的更快，这样危害很大。平时在饮食的时候，我们要少吃刺激性大的食物，多吃温和的食物，这样我们的胃也不会受到伤害，而且还能很好的养胃。
要想身材好，首先要胃好，从上述的知识我们可以看出来，对于胃不好的人来说，饮食就一定要注意，一次刺激胃部的食物不要吃，多吃一些温和的食物，这样不仅没有伤害，还能起到养胃的效果。上述就是养胃的一些小技巧，希望可以帮助到大家。
胃疼是很多人都会遇到的一个问题，特别是在生活和工作压力越来越大的今天，很多人忙的根本顾不上饮食健康，到了饭点随便吃两口外卖就解决了。那么胃不好的话按摩什么穴位管用呢?想知道的话请继续往下看哦!答案就在文章中!
胃不好按摩什么穴位
天枢穴
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。
天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
在做穴位按摩的时候，力道也是有讲究的，如果太轻的话会没有达到穴位，起不到效果，太重的话会让人不舒服。所以这个力道还需要大家自己慢慢去体会，多按几次就知道了。
四缝穴
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
所以如果你担心药物会有一些依赖性，或者会对人体产生一些伤害的话，那么就建议你在感觉到消化不良的时候按摩一下四缝穴。
中脘穴
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
大陵穴
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，它在手掌根，腕横纹的中点上。可以降胃火、去心火，提升胃动力。
当你的胃感觉到不舒服的时候就可以按，特别是有些朋友消化不良，感觉食物都胀在肚子里面不肯吸收的情况，按摩大陵穴是效果好的。
现在的生活和工作节奏越来越快，很多人都不能好好的吃饭了。不少上班族的一日三餐都是靠外卖解决，这也导致胃不好的人越来越多。那么按摩身体的哪些穴位对胃比较好呢?胃不好的朋友赶紧来看今天的内容吧!
按摩哪些穴位对胃好
足三里
足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。
这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
如果你是初次给自己做穴位按摩，可能会掌握不了力道。太轻的话达不到效果，太重又会弄的不舒服。建议可以先让专业人员操作，自己留心学习，后期再自己做按摩。
四缝穴
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
所以如果你担心药物会有一些依赖性，或者会对人体产生一些伤害的话，那么就建议你在感觉到消化不良的时候按摩一下四缝穴。
天枢穴
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。
天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
中脘穴
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
中脘穴的位置相对比较好找，建议大家可以把这个位置给记下来，当你感觉到胃痛的时候进行按摩就可以了。按摩的方法也很简单，直接按住6秒钟，然后松开，重复十次左右，直到你感觉到胃部的不是症状得到缓解了就行。
足三里
按摩能养胃三是在足三里进行按摩。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。
这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
胃不好吃什么
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
总结：胃不好的人学会穴位按摩是很有必要的，当胃病发作的时候，即使吃药也是需要一些时间来起效果的。但是掌握了穴位按摩的方法，可以说几分钟之内就能缓解一些疼痛的感觉了。胃不好关键是养，多吃些养胃的食物也很重要哦！
夏天由于天气的炎热，很多的人没有食欲感，时间久了就会导致营养的不良，如果想要提高食欲感必须要做到健脾养胃，那么小编就为大家介绍几种可以健脾养胃的小妙招。
在夏季如何健脾养胃？
1、按摩腹部
把双手交叉放在肚子上，以肚脐眼为中心顺时针的方向按摩50次，然后逆时针的方向按摩50次，按摩的时候要注意力度，长期坚持下去有利于促进胃肠的蠕动，改善了胃肠道的功能，最终提高了食欲感。
2、小米粥做为早餐
众所周知小米具有健脾和胃的功效，非常适合于脾胃虚弱的人，需要适量的小米放在锅里面煮熟就可以了，小米粥上面会漂着一层油被称为米油，里面的营养价值是非常高的，具有补肾益气的功效，尤其是早晨吃效果更好。
3、细嚼慢咽的吃饭
我们身体吃进的食物主要是通过微博来进行消化和吸收的，食物会在胃里面停留一段时间，主要通过胃的消化进入到我们的血液里面，所以吃饭时要细嚼慢咽，如果狼吞虎咽的话不仅仅会伤害到胃粘膜，同时也不利于营养的吸收。
健脾养胃吃哪些食物好？
1、玉米、胡萝卜
玉米是生活中常见的一种粗粮食物，里面含有的膳食纤维非常的多，可以刺激胃肠道，让粪便快速的排出体外，同时也具有美容养颜，降低血酯，防止肠癌的功效。胡萝卜里面含有的维生素a非常高，具有防止呼吸道感染的功效，同时有利于养胃。
2、南瓜
南瓜里面含有丰富的糖类和淀粉，等营养元素，容易被人体消化和吸收，同时里面含有的胡萝卜素非常的高，当胡萝卜素进入身体里面就会转化为维生素a,具有保护胃黏膜和维护皮肤的功效，能够缓解胃溃疡。
3、红薯
红薯具有调理肠胃、补脾胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、身体消瘦、全身乏力的患者，营养非常的丰富，里面含有的黏蛋白属于一种蛋白质和多糖的混合物，能够保持血管壁的弹性，防止了动脉硬化，同时里面含有的膳食纤维吸水性很好，预防了便秘，提高了食欲感，但是不能吃得太多，容易引起烧心或者胃肠道胀气。
胃病是常见的疾病，可是我们很多人的认识还非常的差，觉得忍忍就没事了，的确有时候过一段时间会好的，但是长期这样的话，你就发现各种胃部情况都出现了。那么胃病怎么办，胃病治疗有什么好方法，来看看吧。
现在很多人的胃都不好，但是他们却不知道除了吃药还有什么好的治疗方法，小编告诉大家，其实治疗胃病按三大穴位就会有意想不到的效果。
时常感到胃闷、恶心、打酸嗝、没有食欲，早上刷牙时感到欲呕，饭后胃痛这些都是现代人胃异常的症状。这些症状有慢性化趋势，由于病情不重，不会影响日常生活，因此许多人都不当一回事。
慢性胃炎最为可怕，它形成胃溃疡和癌的机率很高，这是它的特征之一。嗜酒者、爱抽烟者、乱吃食物者、喜爱刺激性食物者、运动不足者、乱服药物者，都是慢性胃炎的最佳对象。
慢性胃炎病人会因为身体的不舒服慢慢转变为烦躁，以至于对工作也没干劲，每天生活都不会开心，因此必须治疗好。
在谈治疗法之前请先切记三个原则。如果仅仅用穴道指压健康法来治疗是不够的，因为俗云：保养重于治疗。
所谓三个原则，一是自觉地吃，二是吃温热食物，三是只吃八分饱。
如果是按上述原则进餐，胃痛在一周左右就会消失。其次过冷、过热的食物会给胃强烈刺激。使胃虚弱，这对平时乱吃食物的人，是值得反省之处，因为它会使胃在不知不觉中恶化。第三是吃八分饱，胃肠很虚者不妨少量多餐。慢性胃炎有过酸性和减酸性，它们的治疗方法各异，应加以注意。
治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法
中脘是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。
如果我们胃疼的时候按压中脘穴的话，效果会非常的好，这和过酸性以及减酸性都没有关系的。
过酸性的话，指压阳陵泉。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。
减酸性的话，只要指压足三里。指压要领同前，重复10次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。
慢性胃炎自疗按摩妙法
慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症。用自我按摩治疗慢性胃炎，简便易行，疗效明显，无副作用。现将按摩方法介绍如下。
1、取仰卧位，双手四指并拢，指尖放在中脘穴部，顺着呼吸适当用力徐徐下压，约10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反复，至2分钟。中脘穴在肚脐正中直上四寸，心口窝上边正中(即胸骨体下端)到肚脐正中的二分之一处。腑会中脘，即中脘穴为六腑经气(气血运行的推动力)会集之所，故首先按摩中脘穴，气血容易流通，疗效速而力量雄。按摩此穴能调理中气、健脾利湿、和胃降逆、疏肝宁神;治疗胃痛、腹胀、呃逆、呕吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。
每个人都会慢慢的老去，这是自然规律，年纪大了，什么问题也会来了，比如，眼睛花了，看不清楚了，这给老年人的生活带来很大的影响。那么老花眼怎么办呢?治疗老花眼有什么穴位按摩法吗，一起来了解下吧。
随着年龄的逐渐增加，我们的眼睛也会和腰部、脚部一样慢慢的老化，老花眼就是其中的一个现象。
眼睛的老化是由于水晶球机能减退。本来眼球无论大、小都能对正焦点，但由于眼球老化，使得眼球膨胀，因此才有很多人认为上了年纪就不中用。但是事实上五六十岁还不花眼，能正常生活的人很多，这些人根本不用老花眼镜。与这些人相同年纪，却要戴老花眼镜者，很明显，他们正在衰老。
预防全身的老化也能阻止老花眼的继续恶化，换句话说，只要每天身体不停的活动，直到上了年纪也未必会患老花眼。一般所谓的老花眼，是指眼睛的水晶体机能慢性减低。老花眼并非只因视力异常，肩膀肌肉僵硬、头痛等等也会导致老花眼。
老年人会因为自己的老花眼慢慢的就减少看书，这样的话，也会慢慢的落伍，被这个时代淘汰了，自己感觉到和青年人的差距是越来越大了。
治疗老花眼的穴位及指压法
眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压胃肠点就延缓身体老化，也预防眼睛老化。胃肠点位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。
其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的眼点穴和天柱穴。
随着年纪的增大，身体会出现各种各样的疾病，比如高血压、糖尿病、高脂肪等，而老花眼更是很多人所拥有的，特别是在45岁之后，所以为了有效的避免这种情况的出现，在平常老人应该多加注意，那除此之外还有什么方法能治疗预防老花眼呢?可以通过下面的方式来预防老花眼。
中医老花眼形成原因
人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣抑郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏而阳火盛，阴精之水不能制伏阳火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，不过度用眼，适当运动。
预防老花眼的方法
中药熏洗法
有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
按摩明目法
每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。
运目眨眼法
平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。具体方法有四种：
1、由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;
2、头不动，依次看一方形建筑物四角;
3、紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地转动;
4、双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。
2、用双手食指罗纹面同时按揉两侧足三里穴1至2分钟。此穴在外膝眼直下三寸(约四横指)，距胫骨约一横指处。足三里穴是全身性强壮要穴，又是足阳明胃经之合穴。所以，按摩足三里穴可以调动并促使胃经的气血运行，不仅能理脾胃、调中气、和肠消滞、疏风化湿，治疗胃痛、腹痛、急慢性胃肠炎等疾病，且有扶正培元、祛邪防病、强身健体之功效。
3、用拇指罗纹面先后按揉两侧内关穴各1～2分钟。此穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能清包络、疏三焦、宁神和胃、宽胸理气;不但治疗心胸疾患，而且能治疗胃胀、胃痛等胃部疾患。
我国唐代名医孙思邈曾说：腹宜常摩，可祛百病。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
揉法可选择入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒一定会收到明显的健身效果。
胃炎的足部按摩保健
胃炎自疗保健法要按反射区，太阳神经丛、肾上腺(消炎)、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。
加强按摩部位：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。
1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.肾上腺：在太阳神精丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。
3.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
4.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
5.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。
6.肝胆：位于右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由上往下方向按摩。
7.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。
8.上身淋巴腺：位于脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有炎症均可达到消炎止痛效果。
结语：对于胃病我们除了吃药，还可以按摩三大穴位来缓解，常见的有中脘穴、阳陵泉穴、足三里穴，大家可以试试看。除此之外，我们还可以通过按摩脚部的反射区来治疗胃疼的哦。但是，胃还是在于平时的保养。
肾脏是先天之本，一个健康的肾脏是维护人们身心健康的重要方式，无论是男性还是女性，在日常养生中最为关键的事项便是补肾。然而补肾的方法有很多，我们应该如何对肾脏进行滋养呢?其中，通过穴位按摩的方式便是极好的!今天小编就为大家介绍一个简单的方法，只要经常用手对身体的3个部位进行按捏便能轻松达到补肾的目的。
一、常捏身体3个部位能补肾
1、腰部
腰部是连接身体上下的重要部位，同时在腰部上还隐藏诸多重要的养生穴位。中医认为：腰为肾之府，腰部便是肾脏所在的部位，经常对腰部进行按摩，也能起到意想不到的补肾目的。
其中在腰部上隐藏了命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位，经常对腰部进行按捏，便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的，从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。
不仅如此，对于一些经常久坐的人群来说，由于长时间保持一个固定不变的姿势，另外由于不正确的坐姿习惯，很容易让腰部处于一个酸痛等不适状态。
而经常对腰部进行按捏，则能很好的促进腰部的血液循环以及毛细血管的扩张，并且还能带动全身的血液循环，能有效的加快身体的代谢速度，从而促进体内多余废物的排出。对于缓解腰肌劳损也是极好的。
在对腰部进行按摩的时候，我们需要先将双手搓热乎，然后放在腰眼的位置，双手呈现半握拳的状态，然后从腰眼开始对腰部进行按捏，每次保持5分钟左右，以腰部有发热的感觉为宜。
2、脚部
脚部素有人体第二心脏的称呼，在脚部上隐藏了很多重要的养生穴位，其中在脚底便存在一个涌泉穴，此穴是足少阴肾经的关键穴位，常对其进行按捏能对肾经进行滋养，从而达到补肾的目的。
在对脚部进行按捏的时候，我们可以先用双手互相搓热之后，然后从脚心的位置进行，其中尤其是涌泉穴的位置要重点按捏，每次3分钟左右，以双脚有温热的感觉为宜。
另外，除了通过对脚部进行按捏来起到养肾的效果，我们还一定要注重脚部的保暖，因为肾经起于脚底。
而如果脚部经常受到寒气的侵袭，那么便会对肾脏健康产生不利的危害，所以大家在日常一定不能让脚部受寒。当夏天在空调房中，我们可以穿双袜子，以此降减少寒气进入脚底。
另外在晚上睡觉之前，我们还可以通过热水泡脚来起到滋养肾脏的目的，能有效的促进脚部的血液循环，使得身体的热量不断增加，起到益肾养生的目的。
3、耳部
从中医的角度来说：肾主藏精，开窍于耳，在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位，所以经常对耳部进行正确的按捏，能起到极好的健肾养生、延年益寿的目的!
女性在怀孕的时候，由于身体原因以及自身疲劳等因素，会导致皮肤变得越来越差，如果这个时候再不注意保养的话，以后很难再变好了。今天小编给大家介绍一套孕期按摩手法，能够帮大家变得更加美丽和自信哦。
女人怀孕，因为生理上会出现一些变化，进而面部的皮肤变得粗糙、松弛，皱纹和黑斑也会爬上脸，为了能够减少这个现象，我们不妨做做面部按摩。
额部按摩
将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。
眼角按摩
用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。
眼周围按摩
我们用自己的手指沿着眼睛周围做绕圈按摩，按摩5圈之后再在太阳穴上面按一下。
鼻部按摩
用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。
唇上按摩
双手手指放在唇上做8小圈按摩。
嘴角按摩
同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。
下巴按摩
我们用手指的指腹在下巴这个位置做8小圈的按摩。
嘴唇周围按摩
用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。
脸颊部按摩
用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。
拍脸按摩
将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60来回做3次。
经常对耳部进行按捏，不仅能有效的调节身体的五脏六腑，同时对于治疗耳部疾病，都发挥重要的作用。
在对耳部进行按摩的时候，我们需要从耳廓的位置开始，逐个对全耳进行按捏，以其有胀痛的感觉为准。
有这么一句俗话说：通则不痛，痛则不通。所以在对耳部进行按摩的时候，遇到有疼痛感的部位，需要适量多按摩，能很好的使得此处淤积的经络疏通，从而温热之气便能很好的通达肾经，达到补肾的目的!
对耳部进行按捏养肾是极简单且易行的事项，在工作间隙或者公交车上，我们都可以对耳部进行适量的按摩，不仅能有效的缓解身体的疲乏感，长期坚持还能起到一定的养肾作用。
二、日常养肾的方法
1、睡眠养肾
有句俗话说的好：药补不如食补，食补不如觉补，因此要想更好的进行肾脏的养护，在日常保证充足的睡眠便是补肾的最有效手段。因为夜间是身体各项器官进行调养修复的重要时段，其中作为身体重要解毒器官的肾脏也是如此。
而此时若人体仍然处于一个熬夜状态，没有进入睡眠，那么肾脏便还会继续运作，久而久之则会使得肾脏的机能产生损耗。所以说，保证一个充足的睡眠能有效的利于气血的生化，这对于肾精的滋养也是很重要的。
2、运动养肾
生命的意义不在于静止，而应当运动。现在的很多人，在日常生活中，无论去哪里几乎都有代步工具，就连走路这项最基本的运动都很少进行，再加上，日常忙于工作，很少有时间会抽空进行身体的锻炼。
然而保持一个良好的运动习惯，不仅能有益身心健康，同时也是养肾的重要手段。在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢，这对于身体内各项器官机能的调节也是极好的。所以说想要轻松养肾的朋友，在日常一定要舍得迈开腿，经常运动。
3、饮水补肾
水是生命之源，是维护人们生命体征的重要物质。但是，对于喝水这个习惯，很多人都很难养成。其中，尤其是男性朋友，在日常喝水的频率更是很低。
另外还有一些人，不感到可渴不喝水，实则这都是不健康的喝水习惯。当人体产生饥渴信号时，此时再进行补水，相对来说已经稍微晚了，所以我们应该定时的为身体进行水分的补充，这不仅能有效的营造一个充盈的水液内环境，同时还能促进身体内毒素的排出，从而大大减少了肾脏的负担。
结语：上文中小编向大家简单介绍了，用手经常对身体的脚部、腰部、耳部进行按摩，从而起到不错的补肾效果，你都有所了解了吗?希望大家在日常保健事项中，不妨试试这个方法，来对身体这些部位进行按捏，另外日常补肾的方法也需重视!相信只要坚持一定能起到极好的补肾效果!
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在我们平时生活中，经常会不知不觉的发现自己或者自己家人身上出现各种各样的小毛病，例如，牙疼、皮肤干痒等。一般遇到类似这样的情况，大多数人都选择通过药物来缓解，但其实大家可以通过中医养生的方法进行缓解哦!下面就让小编来教大家几套中医穴位按摩的方法吧。
止鼻出血
生活中经常会遇到有些人鼻子出血的症状，鼻子出血一般又两种原因，第一个是头部受到撞击，第二个就是鼻子受到打击。
这些都是因局部血管受伤而引起，不必过分担心，但是如果属于突然出血，则不可忽视。因为这种突然性鼻出血有可能是因心脏病、高血压、动脉硬化等等病因所引起的出血。
一般常见的成人鼻出血，大都是因上火而引起，但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状态变化而出血，这种情形常见于一般年轻男女。但是女性在月经时期或妊娠之时，也有可能突然出血。
如果鼻子出血，首先我们必须要了解出血的原因。
如果属于鼻子以外的原因，则应医治。如果属于高血压的鼻出血，与其立刻止鼻血，不如让它流出来好。
穴位与治疗
止鼻血的穴道在第五颈椎，因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈，如此不断重复，就可立即止鼻出血。
穴道指压法止咳
咳嗽是想咳出喉咙、气管、支气管内的异物，这是一种自然现象。若有异物进入气管之内，则在咳痰之时也会一并咳出。总之，咳嗽的产生是因痰或空气中灰尘、汽车废气、瓦斯、烟味等刺激气管所产生。如果是喉头炎、支气管炎的话，因它直接刺激气管所以才会咳嗽，支气管炎咳嗽时会连及胸部。其他如胸膜、食道、肝脏、心脏有病之时，也会产生反射性咳嗽。
咳嗽大多是由于我们机体受到了外部的刺激而产生的一种防御作用。
如果一味吃药，想抑制咳痰的话，会使痰积累在气管，得到反效果，这点必须加以注意。暴饮暴食、疲劳过度等等都会对咳嗽有害，平常必须加以注意，在咳嗽初期，就应医治。
喉头炎会使声音嘶哑，因此在咳嗽时，先用热毛巾将颈部烫温之后再用穴道指压法治疗，就可以收到良好效果。如果颈部附近感到凉冷可能会继续恶化。如果是气喘吐痰的话，大都是支气管炎。此时在胸部和背部用温湿布使它保持温暖的话，颇具特效。
止咳的穴位及指压法
在第五胸椎上部左右2厘米是厥阴俞穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是咳嗽或喉咙有异物存在，立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间天突穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
快速止牙痛
牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。
还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。
我们国家自古以来就是一个养生大国，中医学在我国具有非常悠久的历史沉淀。古老的中医按摩手法非常简单易懂，而且没有任何的副作用。特别是一些自我按摩养生法，更是非常适合中老年朋友们的。那么中医古老的养生按摩法究竟有哪些呢?下面就跟随小编一起了解下吧。
按摩头部
每天晚上睡觉之前，用自己的双手交替摩擦自己的双耳。
并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。
按摩胸部
用两只手交替按摩自己的胸部，注意兼行按压。
功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
穴位按摩攻略
一、补肺益肾：按摩列缺穴
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
二、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
三、补血养肝：按摩血海穴
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
四、舒服腰背：按摩委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
五、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
六、治失眠：按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
结语：通过对上文的阅读我们知道，中医养生中的穴位按摩可以帮助我们缓解生活中小痛小病，这样就避免了我们通过药物来缓解病症了，这样子的养生方法还是值得大家推崇的。
快速止牙痛的人体穴位与指压法
快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。如果上齿牙痛，则应指压迎香穴道。迎香穴位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。
这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。
治疗颈部扭筋(落枕)
早上一觉醒来，颈疼，无法起床这种经历相信大家都有，这种情形叫扭筋，俗称落枕。这种症状有的一二个小时就会恢复，可是有的一连三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰当的疗法，不但会增加痛苦，甚至会数日无法转动脖子。
扭筋时除了感到疼痛，脖子也无法向左或向后看，连身体也无法转向对方，全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式，颈部经长时间压迫，使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头，或是硬度不同的枕头，时常会发生扭筋现象，其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。
扭筋时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋，因此在治疗扭筋时，应该使收缩的肌肉松弛，使血管扩张，使血液流畅。指压穴道之前，应先用热毛巾敷在颈筋后才治疗，如此便能事半功倍。
治疗颈部扭筋(落枕)的穴位及指压法
在颈窝旁2厘米处的眼点，一面吐气一面用力压6秒钟(压到稍微感疼痛程度)，连续3次。其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。再用手刀劈颈窝5次。只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛(在第二次和第三次指压时，也可以指压颈和肩膀交界的肩根，指压方法和肩井指压法相同)。
如果扭了筋而想勉强扭动，则会更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2个星期才能治愈。
治疗手腕或脚脖子扭筋
手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭(挫)伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛，如果任意甩动会徒增伤痛。
轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢?这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。
如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。
治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法
治疗手腕扭伤最有效的是指压阳池。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压解溪也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
饮食养生
运动养生
