脚俗称是我们身体的第二心脏,因为脚上的穴位是有很多的,经常按摩这些穴位,可以达到养生保健的目的,我们的身体健康了,自然就会更加长寿,所以说脚的健康状况也关系着我们身体的健康状况,所以说接下来我们就要一起了解一下脚底都有哪些保健穴位,平时我们该如何做好脚部保健的工作吧。
按摩脚的好处
对于我们每个人来说,脚是身体的很小一部分,但是我们的双脚又起着一种无法替代的作用,并且每个人的脚上有整个人体器官的反射区,这些反射区也是无法取代的。
所以说,按摩脚底是一种很好的养生保健方法,它既可以保健身体,又能预防疾病,除此之外,经常按摩脚部还有延年益寿的功效。
经常按摩脚部,是可以促进我们身体的血液循环的,保证我们体内的血液顺畅流通,而且按摩脚部还能刺激细胞产生活力,防止老化。
脚部按摩还能排泄体内的毒素和杂物,维护我们的身体健康,疏通人体能源循环管道的障碍,脚底按摩还能加强我们身体的新陈代谢功能,这样能排毒还能保持青春活力。
按摩脚底还能恢复退化的器官既能,预防生病,增强内分泌的平衡,缓和趋于紧张的系统,从而促进器官部位功能之正常与各器官系统之间的协调。
我们的身体是靠新陈代谢来达到排除废物和毒素的目的,包括五脏六腑、淋巴系统和皮肤组织等,都是重要的排毒器官,如果说这些器官功能减弱了,平常是很难看出来的。
由于身体的特殊构造,所有器官都有神经是延接到足部的,其末梢神经区块,也就是所谓的反射区了,人的双脚合并正是因为人体器官组织立体分布的缩影。
如何做脚部按摩
1.太溪穴保养肾脏
太溪穴是肾经上面的一个很重要的穴位,每天坚持按摩脚上的太溪穴可以帮助我们调理气血,并且还能温补肾阳。
按揉太溪穴最好的时间是晚上九点钟左右,每次按揉三十下,在按揉的时候我们可以采用正坐或者是平放足底的姿势,用手指按揉,按揉的时候一定要有酸痛的感觉。
每天就坚持按揉太溪穴,就能有效的强肾补肾,防治因为气候突变所引起的各种常见病症。
2.照海穴能缓解咽喉干燥
照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位了,经常按压这个穴位,能有效的帮助我们缓解咽喉的干燥,并且还能有效的治疗目赤、失眠等由于阴虚火旺所引起的症状。
进入秋天,气候转凉、温度降低,不少人还不适应,常常会生病。秋天如何养生,很多人都关心,还和夏天一样,无疑是不适宜的。针对这个多事之秋,各有各的看法,小编认为,在这个时候,不妨进行按摩,通过按摩身体某些穴位,对于养生保健是非常有效的,下面就来看看,在秋天按摩这四大要穴让你不怕多事之秋。
1、三阴交穴
对于女性来说,三阴交穴是一个非常重要的穴位,对女性有好处,其实,男性在一些时候按摩这个穴位也是有好处的。
三阴交穴是三条阴经在这个穴位交会的地方,就其位置来说,三阴交穴在小腿的内侧,脚踝骨向上三寸的地方。
在秋天气候干燥,往往会造成身体调节出现困难,造成身体中出现过多的湿气、浊气、毒素,这些物质要是不能排出,会影响到身体调节,按摩三阴交穴能够刺激脾经,脾经对于祛湿非常有效,能够把身体中的湿气排出,让女性拥有光洁亮丽的皮肤。
而在下午五点左右,按摩三阴交穴对于肾脏保护有非常好的帮助,这个时候是肾经最为兴盛的时间,按摩三阴交穴能够有效的刺激肾脏,女性这时还可以保养子宫,对于促进身体代谢,让皮肤保持红润有较好的作用。
一般来说,通过科学的按摩穴位对于身体保健都有非常好的帮助,但是,这样的按摩是需要时间的,以中午来说,在十一点左右,按摩三阴交穴能够达到健脾的功效;在下午五点左右则能够达到补肾的作用;而在晚上九点左右则能让三焦更加畅通。
2、足三里
在一些人看来,足三里还有身体保健第一要穴的美誉,民间也有一些称赞足三里的话常灸足三里,胜吃老母鸡。可见适当的按摩、刺激足三里,对于保健的功效之大。
作为身体的长寿穴位,足三里是足阳明胃经的穴位,是强健身体的大穴,对于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝盖前外侧向下凹陷的地方三寸的地方,距离我们腿部的胫骨前缘约有一个中指的距离。
秋天温度降低,不少人会感觉到免疫力降低,进行按摩足三里对于提高免疫力有非常好的作用,按摩足三里可以抗衰老,对于强身健体非常有效。
每天坚持按压照海穴,按压的时间也不要太长,一般是五分钟到十分钟左右就可以了,在按压照海穴的时候,感觉到酸麻胀的时候就可以了。
3.内庭穴能祛胃火
内庭穴也是我们脚上的一个穴位,这个穴位最主要的功效就是可以帮助我们祛除胃火,凡是由于胃火引起的牙痛、咽喉痛或者是口臭等不适症状,都是可以通过按揉内庭穴来缓解的。
平时我们可以经常用指尖来按压这个穴位,按压的时候以一侧拇指的指端按住,稍微用力就可以了,以酸麻胀感为宜,每侧一分钟,一共两分钟,要每天坚持按摩才能看到效果。
4.涌泉穴能滋阴降火
涌泉穴可能是我们最熟悉的一个穴位了,这个穴位也是肾经上面非常重要的一个穴位,补肾温阳的效果很棒,并且还能滋阴降火。
按摩涌泉穴的方法就是把拇指放在这个穴位上,用比较强的力气按揉三十次左右,早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。
脚部按摩的注意事项
1.出血症患者不要按摩
有出血症的人,在出血症状期间最好不要按摩脚底,比如咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等病人。
2.内脏疾病不要随便按
肺结核活动期间,急性心肌梗塞病情不稳定的患者,或者是严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死以及危重病人等都不要使用脚底按摩。
3.经期或孕期妇女不能按摩
最后,妇女在月经期间或者是正处于妊娠期间的时候,也不要随意的进行脚底按摩,不然也是会伤身体的。
结语:随着我国的科技进步和社会的发展,中医也开始慢慢被人们所认同了,并且运用到实际当中去了,脚底按摩的神奇功效是非常大的,不仅能防病甚至还能治病,并且滋阴补肾,保健效果甚好,我们可以通过脚底按摩来达到强身的作用,从而达到长寿的目的。
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身体上面有很多的穴位,如果我们能利用好这些养生穴位对身体的好处不言而喻,那么对于补肾固元的“长寿穴”都有哪些呢?其实是有很多的,我们应该要了解清楚的,穴位按摩有很多,按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身体的有三个长寿穴位,如果我们经常按摩能帮助我们更好的养生,因为按摩穴位能帮助我们舒筋通络,不仅如此还能固肾强精,所以我们应该了解清楚的。
3大著名补肾固元的长寿穴 ,穴位按摩是中医医学的重要组成部分,它是以中医医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络,调整人体机能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的长江
肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的长江,所以古人称太溪穴为回阳九穴之一,认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴补肾气、断生死,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,不必拘泥于方法。
当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的,从父母那里继承而来,又依赖后天的充养。随着时间的推移,它会逐渐减少,人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘。
夏季虽然天气炎热,但是也是一个不可多得的排毒养颜的好时机,如果我们能抓住这个时间就能很好的排毒,那么具体应该怎么做呢?其实夏日排毒的方法很多,排毒的最好方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
排毒的方法真的很多,但是我们是不是不知道还有穴位按摩的排毒方法呢?按摩穴位排毒的方法非常的简单,能帮助我们很好的排出全身的毒素。
夏日排毒
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变,毒素便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置
在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法
睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置
位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。
按压方法
指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。打个比方,元气就像是父母留给我们的一笔遗产,它的多少是一定的,我们每天都取出一笔使用,时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱,存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱,自己存的钱多了,对父母遗产的使用才能减少。
以上三个穴位我们是不是很熟悉,虽然熟悉但是却没有想到会有那大的效果,所以我们需要了解清楚穴位按摩的好处,这样才能更好的利用好这些穴位,更好的养生。
按摩护腰快速实用小技巧
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎内服,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
补肾除了以上介绍的穴位按摩的方法,还可以使用中药补肾,效果也是很不错的,我们可以尝试。这些中药补肾的效果很不错,我们可以根据以上介绍的知识有效的运用。
具体方法
1、熬药的时候,先把药在水中泡上半小时,然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。
补充说明
一般来讲,坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊,大家看了会觉得它的名字很有意思,或者会误认为是狗的脊梁。其实,狗脊是一种中药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为狗脊。
中医上有种说法叫以形补形,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,不管怎样的说法。中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。川断补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏,对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药,前面说过肾气一虚,腰必痛矣,所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
结语:以上介绍的知识我们是不是都了解了呢,穴位按摩的方法还是很多的,我们可以根据自身的需要选择合适的方法,以上介绍的知识希望能帮助我们更好的养生,按摩穴位补肾固精的效果是很不错的。
在我们的身体上有很多穴位,总共361个,这些穴位有的能治病,有的能防病强身,不同地方的穴位有着不同的用处,所以我们在日常生活中是可以经常用穴位来治疗自己身体的疾病的,当然,我们也可以经常按揉自己身上的穴位来达到预防疾病的目的,让我们的身体健健康康的,不用经常往医院跑。
哪些穴位能强身健体
1.风池穴能醒脑明目
对于头部经常出现的一些疾病,利用风池穴就可以很好的解决了,按揉风池穴和周围的肌肉,能有效的帮助我们缓解颈椎病和头痛。
或者是因为长时间低头而导致的颈部疲劳等,并且在工作的间隙,适当的按摩风池穴,能够起到提神醒脑的作用,从而消除疲劳。
2.委中穴缓解腰酸背痛
腰酸背痛是人人会出现的一种症状,大多数人会因为腰酸背痛的折磨而整夜睡不着觉,其实我们是可以按揉委中穴来缓解这种情况的。
按压委中穴,能通常腰背部的气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,我们还是要以补肾为主的。
3.阳陵泉穴能舒筋活络
经常按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围的疼痛有着很好的效果,同时还能帮助我们缓解乳房胀痛、肋间神经痛等,效果是非常不错的。
4.涌泉穴安神健体
涌泉穴是肾经之首,经常按揉脚底的涌泉穴,能帮助我们补肾健脾和补气益血,同时还能帮助神经衰弱的人调理睡眠。
每天晚上洗脚以后,用双手大拇指搓揉双脚的涌泉穴长达十分钟左右,就可以提高睡眠质量了,睡眠好了人的精气神也会好很多。
结语:按揉穴位可以很大程度的帮助我们缓解身体的不适,但是我们一定要注意并不是按摩穴位就能包治百病,碰到严重的疾病还是要就诊的,但是平时我们多按摩自己身上的这些养生穴位,就能让我们的身体倍棒,小病小痛的情况也是不会出现的。
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脚俗称是我们身体的第二心脏,因为脚上的穴位是有很多的,经常按摩这些穴位,可以达到养生保健的目的,我们的身体健康了,自然就会更加长寿,所以说脚的健康状况也关系着我们身体的健康状况,所以说接下来我们就要一起了解一下脚底都有哪些保健穴位,平时我们该如何做好脚部保健的工作吧。
按摩脚的好处
对于我们每个人来说,脚是身体的很小一部分,但是我们的双脚又起着一种无法替代的作用,并且每个人的脚上有整个人体器官的反射区,这些反射区也是无法取代的。
所以说,按摩脚底是一种很好的养生保健方法,它既可以保健身体,又能预防疾病,除此之外,经常按摩脚部还有延年益寿的功效。
经常按摩脚部,是可以促进我们身体的血液循环的,保证我们体内的血液顺畅流通,而且按摩脚部还能刺激细胞产生活力,防止老化。
脚部按摩还能排泄体内的毒素和杂物,维护我们的身体健康,疏通人体能源循环管道的障碍,脚底按摩还能加强我们身体的新陈代谢功能,这样能排毒还能保持青春活力。
按摩脚底还能恢复退化的器官既能,预防生病,增强内分泌的平衡,缓和趋于紧张的系统,从而促进器官部位功能之正常与各器官系统之间的协调。
我们的身体是靠新陈代谢来达到排除废物和毒素的目的,包括五脏六腑、淋巴系统和皮肤组织等,都是重要的排毒器官,如果说这些器官功能减弱了,平常是很难看出来的。
由于身体的特殊构造,所有器官都有神经是延接到足部的,其末梢神经区块,也就是所谓的反射区了,人的双脚合并正是因为人体器官组织立体分布的缩影。
如何做脚部按摩
1.太溪穴保养肾脏
太溪穴是肾经上面的一个很重要的穴位,每天坚持按摩脚上的太溪穴可以帮助我们调理气血,并且还能温补肾阳。
按揉太溪穴最好的时间是晚上九点钟左右,每次按揉三十下,在按揉的时候我们可以采用正坐或者是平放足底的姿势,用手指按揉,按揉的时候一定要有酸痛的感觉。
每天就坚持按揉太溪穴,就能有效的强肾补肾,防治因为气候突变所引起的各种常见病症。
2.照海穴能缓解咽喉干燥
照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位了,经常按压这个穴位,能有效的帮助我们缓解咽喉的干燥,并且还能有效的治疗目赤、失眠等由于阴虚火旺所引起的症状。
很多人容易出现手脚冰凉病症,保健操可帮你改善这种症状。中医认为,改善手脚冰凉症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,养生保健操,则是通过“一拍”、“三按摩”来暖手脚。
一拍
拍打足三里穴,以中等速度稍用力,每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后,拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步,双手用力压膝盖,做100余下,换右腿同法操作。
三按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
(2)按揉气冲穴,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
(3)按揉、拍打肾俞穴,稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
许多注意保健养生的人都开始寻找适合自己的进补膏方。我周围的朋友人人都在做固元膏。关于进补膏方的好处,人们已经了解不少。
许多注意保健养生的人都开始寻找适合自己的进补膏方。我周围的朋友受马悦凌的影响人人都在做固元膏。关于进补膏方的好处,人们已经了解不少。但很多人通常都是照搬马悦凌的方子。我也不例外,也是照着固定的比例做的。
但是吃固元膏的时间一长问题可就出来了,我自己吃的第一个月经期就滞后5天,吓的够呛呢。我的博友也焦急的问我,怎么她吃了固元膏以后原来正常的月经被打乱,出血很多,她急得不行,我也百思不得其解,这个方都是安全的食品,阿胶又是收敛固摄功能最强,怎么可能大出血呢?
不知道从哪一天开始,人们流行吃“固元膏”,太多的人受到了马教母“固元膏补气血”理论的引导,好像什么气血虚弱的病都可以吃固元膏一样,。
固元膏的问题不得不说一下了!
本来脾胃就不足,胃口就不好,大便容易溏泄,面色萎黄,疲乏无力,舌苔胖淡,脉缓细弱。
盲目听信固元膏可以补气血,误服之后,出现下列症状:
“胃口变得更差,肚子发胀、满闷,大便粘稠稀溏,无精打采,妇女月经血块增多,体质下降,本来脾胃不好,结果越吃越虚,面色萎黄……”,
本来小腹部就怕冷,一来例假疼得就厉害,痛经,月经色偏暗,有血块,腰部发酸、发沉、两条腿特别凉,尤其是双脚发冷,晚上钻到被窝好久脚都是冰冷的,去找中医师看病,往往都得到这样的信息:“肝肾虚,血虚、气血不足”之类的结论。看了“教母”的书之后,认为自己非常需要补气血,就开始服用固元膏,结果事与愿违,出现以下情况:
“月经血块增多,痛经继续,甚至加重,脘腹胀满,小肚子发胀,乃至于鼻子出血,口干,手脚继续寒凉……”
有一类小朋友的情况就是:不爱吃饭,不长胖,不长个,体质不好,容易感冒,小脸蜡黄,鼻子周围发青,典型的脾胃不足的表现。这类小孩子去看中医,大多得到的诊断就是“脾胃虚弱”。然后家长看了的相关的书之后,就开始对号入座般的应用固元膏给小孩子吃,特别是书中说:“不少家长反应孩子在吃了后眠质量明显好了,胃口开了”睡眠质量好不好没有对照,但是胃口变好,这就……,怎么我就没碰到这样的孩子呢?
我遇到的情况是这样的:“脾胃虚弱的孩子吃固元膏一月之后,肚子发胀,大便难排,气池部位发青,容易感冒,而且脾气特别大,喜欢顶嘴,吃饭照样不好,食欲更加变差……”
为什么呢?
固元膏是好东西,但毕竟不是食品,保健品勉强说的过去,因为其组成太过滋腻,性偏的比较厉害,一般人服用不多久就会出现种种状况,所以,好的保健品,一定是要在正确的指导下用的,这样才会发挥其优势,而没有副作用,这就好像人参一样,用得对可以救人,用的不对则“杀人无算”。
自古以来中医就有一句名言:“大黄救人无功、人参杀人无过。”大黄是通腑泄热之品,人参是补益之品,人情就是喜欢滋补不喜欢消导,但是看病可不是人情,那是性命相关的事,所以,用得不当,人参照样把人弄死,大黄用的得当,照样可以救活人命。
固元膏的做法:
原料:
阿胶125克(冬天可用250克)、黑芝麻半斤、核桃仁半斤、红枣375克、冰糖150克、黄酒500克、我还加了100克枸杞。(自行配制的,原方中没有如果不喜欢可以不加)
做法:
1、配齐所有材料;
2、阿胶让药店帮助打成粉;
3、其它材料全部用加工机打成粉,装在一个盆里;
4、加入黄酒将全部粉粉搅拌均匀;
5、装在容器里盖上盖子,上蒸锅,先大火蒸15分钟,然后转小火一个半小时。
6、晾凉后装入干净的瓶子,入冰箱保存。
注意事项:
1、黄酒最好用好点的,我买的山东的即墨黄酒几年陈酿那种,千万别买成调料柜的料酒噢,太便宜的也建议不要选。
2、阿胶,东阿和福牌的都可以,咱山东人都知道这两家的渊源。
3、第一次做的姐妹我建议您将材料减半制作。
4、入蒸锅的容器要加盖子,为的是不让水进入食物。(这个容器还真不好找,我家的蒸锅不够大,我用一个深底的8寸披萨盘子,上面盖了平的披萨盘子,高度刚好,蒸了两锅,累噢,知道为啥让你材料减半了吧)
5、打粉用的机器就是个普通家用食品加工机,核桃有油不容易打,装到袋子里敲碎再擀成粉也成,红枣加上黄酒用搅拌机打就容易多了。
在固元膏的配方中,红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖,加入1~2两的枸杞子;如果便秘严重,可以加入2~3两的松子仁;如果气虚严重,特别怕冷,可以加入2~3两的桂圆;如果失眠严重还可以加入1~2两的酸枣仁,这样治疗各种疾病的效果就会更好了。
吃固元膏的量要因人而异:一般病后虚弱的人可以一日2次,一次一勺;作为冶疗妇科病的,一日2次,一次一勺;男士们降血压、降血脂,洽疗痛风的,也可以一日一次或2次,一次一勺;只作为保健的话,每天早上一勺就可以了;睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺,利于睡眠;小孩子要在晚上临睡前吃,一次小半勺就可以了。
有的人吃了以后有上火的症状,可以将量减少,或隔一天吃一次;有的人吃了后会拉稀,不要紧,这说明脾胃寒湿还比较重,平时多吃生姜或其它辛辣的食物就会好转的。
如果身体比较虚弱,却一天吃两勺固元膏就上火,那表明身体有虚火。中医说:虚不受补。需要先把身体里的虚火打掉才能进补。如果感觉上火,还可以去药店买1元钱的龙胆草,每次拿两三根泡茶喝,效果很好去掉虚火的方法:用蒜泥糊在脚心上,直到感觉到辣为止。有的人气血两亏现象严重,可能一两个小时都不会辣,淡同样能降掉虚火。这时,需要及时的进补,半个月后再敷一次就可以了
另外,长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果,头发乌黑,有光泽,有弹性,面部无斑,皱纹少,而且补血效果好,可以减缓衰老。
我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果,特别是冶疗痛风,可以说是特效药。孩子吃固元膏同样不错,因为补血效果好,利于孩子的生长发育,还能促进脑发育,让孩子更聪明。此外,治小儿哮喘也有特效。
谁该吃固元膏
“女人吃了能养颜美容;”
“孩子吃了能增强体质、促进生长发育;”
“老人吃了能固本延寿……”
甲之蜜糖,乙之砒霜,中医的滋补调养从来都需要辩证进行。
呢么,固元膏这个东西,到底谁该吃,谁不该吃?
月经过多较适宜
阿胶是固元膏的主要成分之一,有滋阴润肺、补血、养血等作用,其中最值得一提的,就是其止血作用。
阿胶虽有补血的功效,但并不适合所有女性服用。比如中医有一个经典的补血良方——四物汤,其方药组成中就没有阿胶的影子。
可见,一说月经不调、脸色发黄就想到用阿胶补血,分明是民间流传的谬误。要知道,有些人是因为气虚引起脸色不好的,这些人就不应该用阿胶(或是固元膏来调理)。
唯独有一点是比较明确的,就是阿胶有很好的收敛、固摄作用。古人常用阿胶治疗女性崩漏(月经淋漓不尽)、出血不止等血液“收不住”的情况。因此,对于有月经过多、更年期功血等情况的人来说,固元膏是比较适合她们服用的。
血瘀者慎服
晓月本来就有小腹怕冷、痛经,行经时腰酸腿冷的情况,阿胶专卖店里的人说这是“肝肾虚、血虚、气血不足”的一种表现,可以用固元膏调理。不料吃了一段时间后,月经血块反而增多,痛经也有加重的倾向,肚子涨涨满满的,脸上猛冒痘,还出了几次鼻血。几百块钱买回来的东西吃出这种效果,她很是郁闷。
中医有句话叫做“气血流通方为补”。固元膏里虽然有阿胶这种补血的成分,但是没有帮助气血流通的药物。这就好比煤气炉点不着火,以为是煤气用完了,就拼命往煤气罐里充气。殊不知,煤气罐里还有很多煤气,只是连接炉子的管道堵塞了。这时如果不疏通管道,只一味地充气,煤气罐就会因气压太高而出现爆炸的危险。
不过,由于固元膏中的阿胶要用黄酒炖化,而黄酒有通血脉、润皮肤、养脾气、除风下气的作用,因此在一定程度上能减轻这种“补而不通”的状况。但总的来说,对于有淤血、气机不畅的人来说,固元膏都不太适合他们服用。
湿热者不宜
除了阿胶以外,固元膏里还有黑芝麻、核桃仁以及大枣。它们各自有补精益血、补肾润肠、补中益气的作用。可见,这个膏方总的来说是比较滋补的。虽然配方中使用黄酒来调畅气机,但除它之外,所有药物都味甘甜。这样的药物长期服用,容易出现消化吸收不好的情况,表现为服用者有腹部胀满感。因此,有腹胀、大便稀烂等消化不良表现者,还是少服用固元膏为宜。
凡是滋补的药物,都是偏温性的。所以,容易上火的人,经常喝酒和经常长痘痘、长疮的人,最好不要服用固元膏,否则会湿、热更甚。
虽然固元膏里有核桃、阿胶等润肺之物,可用于治疗慢性咳喘,但吸烟引起的支气管炎多属于痰热证型,故也不宜使用补益之物。
儿童脾胃受不住
听说“孩子吃了固元膏,睡眠质量明显好了,胃口也开了”,以后,家长们都跃跃欲试。于是,“儿童固元膏”应运而生,甚至有一些家长给三四岁的孩子喂服固元膏。
可是,更有不少家长反映:“孩子吃固元膏一个月之后,肚子发胀,大便难排,食欲似乎更差了,而且脾气特别大,喜欢顶嘴……”
其实,这也是固元膏太滋腻的缘故。小孩子的脏腑原本就比较娇嫩,而固元膏的滋补性质注定了它不适合脾胃虚弱的人吃。因此,与其选择这种大多孩子都不能承受的补品,还不如选择淮山、薏米等性质温和,又有健脾作用的食材煲汤或熬粥给孩子吃。
清火膏方,意义不大
现在的商家,还针对有些人容易上火的体质,在膏中添加菊花、土茯苓等清热、去湿的药物,制成男士固元膏、龟苓菊花固元膏等。
虽然这种尝试比千篇一律更能体现中医辩证的原则,但是,中药剂型有膏、丹、丸、散、酒、露、汤等不同的剂型。不同的制剂,其功效作用是有所区别的。膏方的最基本特点就是滋补,如果只是要清热去湿,那根本没必要辛辛苦苦熬成膏,煎一杯凉茶喝就可以了。
和人参、鹿茸等补品一样,固元膏也是一个药方,它不是太上老君炼丹炉里的仙药,所以不可能适合所有的人群服用。注意调养身体是一件好事,可一旦要用到药物来调理身体,大家就应该慎之又慎了。
话说回来,保持心情愉快、身体气机畅通,胜过服用任何灵丹妙药。
脚底按摩对我们身体的帮助非常大,脚底的穴位对于我们身体各个部位,平时大家在空闲的时候,看电视的时候都可以进行脚底按摩。刚开始做的时候,可能会不太适应,多做几次就会慢慢习惯,下面就给大家介绍一下经常做脚底按摩的好处是什么?想要了解的人就一起来看看吧。
改善血液循环
脚部的穴位各种各样,只有把穴位打通才能够让血液循环的速度变得更快,脚部的温度也会随着按摩变得暖和,从而使得整体的身体血液循环变好,身体也会变得健康。
加快新陈代谢
按揉脚底除了可以让血液循环的速度变快以外,还可以让新陈代谢速度变快,因为人的气血方面如果变好了,而脚底按摩可以促进人体的肾上腺素增多,进而促使人的新陈代谢增多。
提高睡眠质量
进行脚底按摩还可以让身体处在一种放松的状态,当人紧张的情绪放松下来的时候,就很容易进入到睡眠的状态而且睡眠质量也会随之提高。
缓解身体疲劳
身体不舒服的时候各种各样的症状都会出现,按揉脚底可以让睡眠质量变好,这样身体疲劳的感觉自然也就能够缓解很多,所以适当的进行足底按摩还是有好处的。
缓解孕吐反应
怀孕期间,很多女性都会出现孕吐反应,这个时候就可以尝试进行足底按摩,能够让孕吐的反应减少很多,我们在按摩的时候足部的穴位也会使得腹中胎儿的健康成长。
上面给大家介绍的就是经常做脚底按摩有哪些好处,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,脚底按摩的好处有很多,除了上面这些,还可以起到排毒养颜作用,能够让皮肤变得越来越好,毛孔里面的脏东西可以很快的排除身体之外,心情也可以变得更好。
肝脏若是出现问题,会导致整个人都出现不良的反应,所以说日常的保护肝脏是非常重要的。保肝护脏的方法有很多,今天小编给大家介绍一下如何按摩保护肝脏、养肝护肝吃什么以及养肝护肝喝什么茶。
按摩哪里对肝脏好
1.按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
2.揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
保护肝脏,经常按摩以上三个穴位是非常好的。日常饮食中,有哪些食物对于肝脏是有利的呢?和小编接着看一下。
养肝护肝吃什么
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝,以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。
柠檬是众所周知的美白养颜的食物,其实柠檬对于去除肝脏垃圾以及排毒都是有很好的效果的。柠檬的吃法也是各式各样的,可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
专家提醒,肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。
生活中有很多人都由于各种原因而导致体内湿气过重,去除湿气的方法有很多种。按摩也是可以帮助去除湿气的,怎么做呢?小编给大家讲讲湿气重按摩哪里、喝什么茶去湿气以及吃什么去湿气。
湿气重按摩哪里
湿气重按摩极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。
极泉穴取穴:极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处(腋窝最深处)。
在按摩极泉穴的时候,一定要注意用力均匀,开始的时候,可以适当的轻缓,到后面再慢慢加力。
湿气重按摩委中穴
膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。
委中穴取穴:采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。
湿气重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
承山穴取穴:稍稍用力踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
湿气重按摩足三里穴
足三里穴作为健脾胃的第一要穴,足三里穴对所有消化系统疾病均有效果,除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
足三里穴取穴:足三里位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指处。
去湿气的时候可以按摩以上这些穴位,湿气重的话,喝什么茶呢?小编给大家推荐几款。
喝什么茶去湿气
菊花山楂茶
食材:菊花5克,山楂和金银花各5克。
做法:将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡,之后放到温热的时候饮用。
生活中有很多的朋友都比较喜欢喝茶,怎么选择茶叶的种类来达到养生护肝的作用呢?我们接着看。
养肝护肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。
将蒲公英(75克)洗净,放入锅中,加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。
2、三七花茶
三七花用开水泡饮,或同茶一起泡饮,每次4-6朵,其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
用三七花15克,桑叶12克,沸水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,每日2次。有平肝泻火之功效。
3、蜂蜜柠檬茶
肝病专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品,也是男士们护肝的良药。
柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
4、太子参大枣陈皮茶
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平,偏微寒,既能益气,又可养阴生津,且药力平和,为一味清补之品,适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。
太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶,频频饮用,可连接冲泡3-5次,有理气和胃的功效。
结语:肝脏的健康是非常重要的,对于很多肝脏不好以及想要保护肝脏的朋友来说,经常按摩太冲穴或者是三阴穴等,都是非常好的帮助肝脏排毒的方法。日常的木瓜、柠檬以及乌梅等,也都是保护肝脏的好手。保肝护肝,常喝蒲公英茶。
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