面部按摩的好处 这样按摩脸部美容同时抗衰老
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“面部按摩的好处 这样按摩脸部美容同时抗衰老”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
按摩能够帮助人放松身体、减少压力，忙碌了一天后，给自己来一个按摩是一件十分舒畅的事情，而面部按摩不仅可以帮助我们缓解压力还可以减少皱纹，接下来让我们聊一聊面部按摩的好处以及脸部按摩的手法。
面部按摩的好处
面部按摩的好处很多，是一种是很好的养生方式，想要了解吗?一起看一下吧。
1、按摩能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将养份带至细胞，使细胞成长，并将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。
2、养活皮下组织之脂肪细胞，使肌肤结实。
3、通过面部按摩，能够让面部体温升高，将面部的毛孔打开，将毛孔中的皮脂、灰尘排出来，这样可以让毛孔更加舒畅，让皮肤更加干净健康。
4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。
5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮肤的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润、更年轻。
7、面部按摩还可以让肌肉仟维得到锻炼，让肌肉仟维更加健全，使得面部能够更好的吸收营养。
8、按摩能使神经得到安抚和休息，使顾客充满活力，恢复信心。
9、按摩可以是紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散，容易清除，使肌肤更健康。
脸部按摩手法
一：推法
精髓
用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。
合推法
合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。
功效
推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。
二：按法
精髓
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。
脚是身体的反射区，按摩脚部有不仅可以帮助我们放松身体，还能够帮助我们预防疾病，接下来就让我们看一看按脚底有什么好处、足底按摩能治病吗、按摩脚底的方法有哪些，希望大家学会之后都能够让自己的身体更健康哦。
按脚底有什么好处
脚底按摩有很多的好处，让我们一起看一看经常按摩带来的变化吧。
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容
养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
足底按摩能治病吗
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又叫做颈椎综合征，这种疾病是因为，骨骼退行性病例改变所导致的，专家研究发现，通过按摩颈椎在脚底的反射区，能够产生让人兴奋的疗效。
力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。
功效
按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
三：揉法
精髓yS630.COM
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。
揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。
功效
在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
四：拿法
精髓
用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。
操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活，力量适中。
功效
拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。
五：擦法
精髓
用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。
功效
擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。
六：摩法
精髓
用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。
功效
摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。
总结：相信通过上述的文章，大家对于面部按摩的好处都有了一定的了解，事实上除了上述所说面部按摩还可以帮助女士抗衰老，可以说是一种最简单、廉价的抗衰老方法，女士们在生活中不妨试一试哦。
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百会穴
百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向按摩50圈，每日2——3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
涌泉穴
涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
按摩法：取自然体位，仰卧或俯卧位，用自己双脚作脚心搓床头或其他东西，因人而异。
关元穴
关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴，在肚脐下四横指处。小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
按摩法：用手轻轻的压住它，从顺时针方向慢慢的揉，可以调节内分泌，改善长斑，长痘痘的情况。
颤中穴
颤中穴----在人体的中间部分，躯干0.618处为颤中穴。颤中穴是心包经气聚集之处，有事任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阳经的交会穴，能理气活血通络，止咳平喘。
按摩法：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。
对于女性朋友来说对于皮肤的保养是非常重要的一件事，很多女人显得老主要是因为体内的气血不足。那么怎么能补充气血帮助永葆青春呢?今天小编就来为大家介绍按摩的方法，是不是很好奇呢?那就和小编来看一下这篇文章吧。
女性经常面部按摩 祛病保青春
1、面部按摩可以帮助皮肤充分吸收养分，还能有效的促进血液循环，帮助血液把阳气带到体内的各个地方，帮助细胞生长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。
2、面部按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。
3、面部按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。
4、面部按摩可以改善皮肤，有助于维持水分，水分可以帮助改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻，这是女性面部按摩的好处中最明显的一点。
5、面部按摩能使肌肉纤维得以更加健全，更好地吸收营养。
6、面部按摩能使神经得到安抚和休息，使人充满活力，恢复信心。
7、面部按摩可以使紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。
8、面部按摩能清除皮肤表面的坏死细胞，去除污垢。
9、面部按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。
10、面部按摩养活皮下组织的脂肪细胞，使肌肤结实。
腰椎病是很常见中老年疾病，它的治疗很困难。西医也是没有很好的治疗方法，中医上有一些专业的按摩手法。但是如果自己一个人的时候怎么按摩呢?今天小编就给大家介绍几种腰椎病患者的自我按摩方法，一起来看看吧。
一、擦腰
双脚站立与肩同宽，两个手握成拳头状，然后贴着要来回按摩，从上至下要用力气，频率要快，上下往返数十次，感觉到微热就好。
二、揉臀
站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。
三、按命门穴
站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。
四、揉肾俞穴
和前面是一种姿势，用手揉肾俞穴，使有酸胀感，然后揉动数十次，再用另一手按摩另一肾俞穴。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。
六、弯腰捏腿部
站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。
七、推转腰部
站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。
八、捶腰
站立双脚分开同肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次。
以上自我按摩动作，腰椎病患者每日可进行3～5次，持之以恒，定能收到奇效。中医这里提示腰椎病患者，对待腰椎病不可大意，也不能只凭自己按摩来治疗，要去正规场所进行治疗才好。
6、按耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖
用手在头顶，拇、食指部，揉捏处。然往揪，至该血热，每次15-20次右手过头顶，捏上部先揉此处。
然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
9、推耳后
将两个中指的指面，放在两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。
10、养摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
温馨提示
中医推荐的10招按摩耳部的方法，你随时随地都能进行，轻松解决女人肾虚。在摩耳后，最好配以干梳头。
用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，可有效地治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头的次数不应少于30-40次。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道面部按摩有哪些好处了吧，不仅如此，耳部按摩也是有很好的疗效。这些按摩都是为了能补充人体的血气，是不是很好呢?快来试试吧。
耳部按摩法帮女人补足气血
1、拎耳屏
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳
用手将耳朵向前推，推的时候会有擦擦声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拔双耳
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中啪啪鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
4、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。
这种方法能帮助提神醒脑，平时没事的时候就可以做，而且对中老年人常见的眩晕、耳鸣、头痛、失眠、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
按摩是我国中医中独特的养生保健方法之一，按摩就是指在人的身体上的一定部位，用不同的手法按摩不同的穴位，从而达到经络畅通，血液循环，气血和调的作用，从而延缓皮肤衰老，促进容颜姣好的一种方法。今天小编就给大家带来怎么使用按摩来延缓面部的衰老，使你永远健康美丽。
简易按摩延缓面部皮肤衰老
爱美的女人都希望自己的皮肤永远红润有光泽。中医认为面部按摩可以延缓皮肤衰老、减少疲劳、促进皮肤血液循环。
拥有不老容颜是每个女人的梦想，但无情的时间却总让青春飞快流失。不想早早成为黄脸婆?现在就开始抗衰大作战，不用花钱、没有风险，只要每天花时间按摩，你也可以逆龄生长!
女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么?当然不是!除了饮食和良好的生活习惯外，你还可以通过按摩来延缓衰老。我们身体的5个部位与青春息息相关，如果多加按摩，就可以帮你调养血气抗衰老。
女人气血不和易早衰
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。
女人体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。
额部按摩
1.用中指指腹揉按印堂穴(两眉毛内侧端连线之中点)20~30次;
2.双手中指和无名指并拢，用指腹揉按太阳穴(眉梢和目外眦之间)20~30次;
3.用双手拇指按住太阳穴固定头部，然后将双手食指、中指和无名指三指并拢交替从眉中向上推抹至发际正中(印堂至神庭)20~30次;
4.将双手食指、中指和无名指三指并拢，指腹紧贴前额，由额部中央打圈至太阳穴20~30次。
眼周按摩
1.用双手中指在睛明穴(目内眦上方凹陷中)、攒竹穴(眉内侧凹陷中)、鱼腰穴(眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处)、丝竹空穴(眉毛外端凹陷处)、瞳子穴(目外眦外上方)、四白穴(瞳孔直下约1寸)等穴依次揉按20~30次;
按摩是中医按摩中的一种疗法，不知道你有没有尝试过按摩?按摩的功能还是很多的，例如按摩可以疏通经络、调节血液循环、可以延缓皮肤衰老、还可以缓解身体疼痛等症状。今天小编就给大家讲解一下按摩是怎么缓解身体疼痛的?相信大家一定迫不及待的想知道了吧，那么小编就给大家仔细讲解一下。
长按穴位缓解身体疼痛
保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩;有的人到按摩院进行保健按摩;有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。
到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。
生活中我们难免会有出现身体小疼痛的时候，但因为不是重大疾病也就懒得看医生，或者不想花冤枉钱去看病。那怎么办呢?难道一直忍痛吗?不是不必，爱美网小编告诉你，人体身上有6个神奇的止痛穴位，只要你按对了，就能止痛了。
生活中我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。其实，我们的身体上就有许多止疼开关，除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等方式，将疼痛感关掉。
头痛开关揪揉眉间
无论你是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个印堂穴，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。
背痛开关搓捂后腰
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的带脉所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50100遍，每天早晚各做一次。
牙痛开关按虎口或下关穴
牙痛不是病，疼起来要人命!牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在虎口附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛的时候可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。
斑面指揉法
用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
斑面指抹法
用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。
斑面掌摩法
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。[2]
消除天生黝黑肤色按摩手法
首先，从手掌沿着小腿的外侧打圈圈，左右脚交替重复这样做，如果能用力一点效果会好很多喔!
其次，在距离我们脚踝内侧七厘米的位置，然后用大拇指按压五秒钟。以上的这些动作分别要重复做六次哟。
消除晒黑肤色按摩手法
用中指以及食指的第二节位在耳背凹下去的位置按压，每次按压3秒，重复做5次。
按摩作用
1、通过美容按摩，可以调节面部的血液循环，活血化淤，消皱去斑。
2、帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性。
3、消除过多水分引起的肿胀和松弛。
4、提高肌肤的代谢率，从而提高美容产品的吸收效果。
做面部按摩时有以下几点需注意
1.手部要清洁，修剪指甲并挫平，以避免划伤面部;
2.最好在洁面后再进行按摩，并可适当使用营养霜或润肤霜，避免因按摩而损伤皮肤;
3.按摩时间一般掌握在5~10分钟左右，按摩力度应适中、均匀，动作轻盈、柔和;
4.面部有开放性创伤或发生疮疖脓肿时禁止按摩，以避免加重创伤或促使炎症扩散。
结语：听了小编的以上讲述，你是不是认为用按摩来缓解皮肤的衰老很好呢?是不是看了小编的文章你是不是受益匪浅呢?女人天生爱美丽，为了你美丽的容颜，难道你还不赶快行动起来，使用按摩来减缓自己的刷哦老呢?其实按摩还有其他的功能哦，还可以缓解身体的疼痛，大家快来试试吧!
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按摩的功能 明目醒脑按风池穴按摩的功能 10个耳部按摩法补足女人肾气脾胃虚寒怎么办 中医按摩调理脾胃最有效按摩常识 冬季按"黄金穴位" 提高免疫力按摩的功效 按摩穴位调节内分泌失调按摩的功效 按摩穴位快速缓解痛经2.双手拇指放在颧骨下固定头部，用双手中指沿眼眶周围由内向外，由下至上打圈20~30次，并在有皱纹处轻轻按压。
三角区按摩
1.用双手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼沟上方凹陷中)20~30次;
2.双手中指从眉头开始下滑，沿鼻梁两侧向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁两侧擦至眉头20~30次。
嘴唇周围按摩
1.用双手中指指腹揉按地仓穴(口角旁约0.4寸)20~30次;
2.用双手中指指腹从人中穴(人中沟的上1/3与下2/3交界处)开始，绕过嘴角地仓穴滑至承浆穴(颏唇沟的正中凹陷处)，再从承浆穴回到人中穴20~30次。
两颊肌肉按摩
1.用双手中指、无名指指腹揉按两颊皮肤20~30次，揉按时带动皮下组织;
2.用双手十指指腹轻轻弹叩整个面部，再以双手手掌快速轻拍面颊、下巴20~30次。
常按摩足三里美容抗衰老
按摩美容其实也是针对于穴位而言的，在我们身体上分布着许多不同功能的穴位，刺激不同的穴位就会有不同的功效。下面要为大家介绍的一个美容穴位，那就是足三里穴，常刺激这个穴位可以帮助我们防病健身，抗衰延年。
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次510分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
按摩技巧
斑面指按法
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
相信大家对脸部按摩都并不陌生，尤其是爱美的女性朋友。按摩脸部可以促进脸部血液循环。一些瘦脸操也是通过按摩脸部的一些穴位来达到瘦脸消肿的目的。那么对于按摩脸部的知识大家又知道多少呢，按摩脸部的好处，注意事项以及最佳时长大家又了解多少呢?接下来这篇文章将带你了解更多与按摩脸部有关的知识。
按摩脸部的好处
1、洁净肌肤。脸部肌肤的血液循环能够通过脸部按摩得到一定的促进作用，细胞能够吸收到更多由血液带来的营养，同时由于血液的流动速度以及单位血流量，细胞中的二氧化碳以及其他废物排出体内的速率加快，能够让皮肤从里到外都能保持洁净。
2、紧实肌肤。脸部按摩能够促进皮肤的血液循环，并激活皮下脂肪组织。同时，脸部按摩可以锻炼肌肉的纤维细胞，使肌肉纤维的弹性恢复如初，紧致肌肤。
3、红润肌肤。皮肤的皮脂分泌可以通过脸部按摩得到充分的调节，帮助细胞维持水润的状态，细胞质保持充盈的水分。皮肤水润，自然能让气色更加红润，更加显得年轻。
4、辅助瘦脸。脸部按摩能够帮助辅助瘦脸，打造瓜子小脸。皮肤组织中过多的液体能够通过脸部按摩快速排出，也就是在一定程度上可以消除水肿或者缓解水肿的程度，同时通过脸部按摩可以充分燃烧脸部的脂肪，加快血液循环，对瘦脸是很有好处的。
5、延缓衰老。脸部按摩能够帮助延缓肌肤衰老。一方面脸部按摩能够舒张毛孔并帮助排出毛孔中的脏东西，紧致皮肤，保持肌肤的细嫩紧致，另一方面按摩能够使皮肤更加的柔软、滑顺，延缓肌肤的衰老进程。
按摩脸部的正确方法
1、按揉脸部。将4个手指轻放在下巴的中央，将下巴作为按摩的起点，耳根处作为按摩的终点。从下巴中央向耳根处，以及嘴角开始按摩。之后从耳垂的地方以及鼻翼开始往太阳穴方向轻轻地移动，按摩力度要轻柔动作，尽可能缓慢。
2、按摩额头，以太阳穴为起点逐渐的像额头中央靠齐，与之前的方法一样，动作要尽可能缓慢力度适中。
3、反方向按摩，以太阳穴为中点向下巴方向进行反向按摩需要沿着发际线的方向按摩脸部，保持动作，尽可能缓慢。
4、提拉下巴，利用掌心和指腹的力量，以右手向左耳下边包裹，沿着下巴慢慢的滑滑到下巴的右侧，之后反方向运行，也就是从左手的方向向右边进行按摩，沿着脸部轮廓的方向慢慢的按摩到下巴的左侧，左右两边按摩的动作，可以来回重复3至5次。
按摩脸部能瘦脸吗
通过按摩脸部可以促进脸部的血液循环，调节脸部的气血经络循环，对脸部排除毒素以及燃烧脂肪是很有好处的。同时按摩脸部也可以起到缩小毛孔，美容养颜的作用。但是做什么事情都需要坚持，管住嘴，迈开腿才是减肥最重要的事情。平时需要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，作息规范对自己的身体才会更好。
按摩脸部用凝胶好还是面霜好
一般来说，按摩脸部的时候是都要用按摩霜的。这样可以介绍手和面部皮肤的摩擦，同时也可以让按摩脸部的过程更加容易进行。按摩脸部有专门的按摩霜，一般来说使用面霜来按摩脸部效果更好，如果条件允许，也可以使用精油来按摩脸部。
按摩脸部的最佳时长
过敏皮肤以及爆痘严重的体质最好不要按摩，干性或者中性的皮肤一般15-20分钟，如果角质薄或者皮肤比较脆弱的话15分钟就可以了，油性皮肤20分钟-25分钟都可以。另外，如果皮肤比较脆弱，按摩的时候控制力度，不要太过用力。
按摩脸部能去皱吗
按摩可以促进皮肤血液循环，同时活化皮下组织细胞，因此从某种程度来讲按摩脸部是能够达到去皱的效果的。
1、消除双下巴。利用平时家中常见的勺子就可以消除双下巴，首先我们握住勺子比较尖的一端，根据每个人脸部的脸型进行按摩。可以先从左边脸开始，不停地按摩双下巴，一般一侧脸需要维持五次，之后另一侧脸根据相同的按摩方法就可以了。
2、从下向上按摩。由于受到地球引力的影响，脸部会不断地下垂并产生皱纹，所以从下向上的按摩在一定程度上可以延缓肌肤下垂的进程。从嘴角开始，逐渐的向上按摩至眼部周围，保持力度适中，以及轻柔，每侧脸按摩3至5次就行。按摩至眼部周围的时候力度就要更轻柔了，因为眼部的皮下细胞是更加脆弱的。
3、消除表情纹。用勺子的背面贴在脸上，慢慢的向上滑动至颧骨处。按摩至颧骨处的时候可以轻轻的揉一下。这样做可以在收缩毛孔的同时，促进淋巴血液循环有利于毒素的排出。同时消除松弛下垂的现象，改善表情纹。
4、从太阳穴的方向沿着发际线一直按摩至耳垂后，同时延展到颈部周围。这样按摩不仅能够刺激淋巴排出毒素，还有瘦脸的功能。
按摩脸部的注意事项
1.面部按摩对手法要求比较高，因为只有手法正确了，部位准确、才能让按摩有一定的效果。同时按摩的时候，动作要灵敏，并且要有一定的节奏，同时不要太追求力量，力度适合自己就好。
2.面部皮肤和肌肉之间有着不可分割的关系，顺着肌肉的纹理和生长方向来按摩才能达到按摩本身的效果，如果胡乱按摩，会使肌肤受到伤害，促使肌肤老化。
3.按摩时，用指腹按摩，充分利用按摩时使用的面霜的润滑度，促进血液循环，同时，长指甲容易划伤肌肤。
4.按摩时要配合使用专门的按摩霜或用乳霜。不要嫌麻烦不使用面霜。同时，按摩霜的选择也有一定的小技巧，要柔滑度、延展性、细腻度良好的按摩霜，这样能防止肌肤被拉扯，同时能帮助指腹在肌肤上更顺畅地活动。对于油性皮肤来说，不要选择质地太过厚重和油腻的按摩霜。并且按摩后要擦去脸上的按摩霜。
5.最好在每晚的临睡前做面部按摩，按摩之后经过一夜的睡眠，能够让皮肤得到充分的休息。如果按摩前去角质，按摩后肌肤的吸收力加强，敷面膜的话效果更好。
脸色如果总是冒出痘痘的话，是不是非常的讨厌，还有的人脸色肌肤非常的暗黄，皱纹也比较多，这些都是常见的肌肤问题，只要将他们都解决了，这样你才会越来越美丽的。今天小编教大家一套脸部按摩手法，大家不妨试试。
现在的空气污染比较严重，加上人们的工作压力也比较大，经常加班等问题，导致皮肤变得没有了弹性和光泽，还会出现痘痘等情况。这时候除了用美容护肤的产品，还有什么好的方法能够让你的肌肤重焕光彩。
改善淋巴延缓衰老
首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。
然后，从下巴中央开始揉向耳后，具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。
接下来，从眉头开始到眉尾进行按摩，具体做法：我们用自己的食指和拇指夹住眉毛，然后从眉头开始按到眉尾处。这个动作对于缓解眼部疲劳和浮肿也有非常好的效果。
最后，按摩脖子到锁骨的部位，这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。
健美下巴
先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次。再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。
去除皱纹
1、准备工作：我们将脸洗干净，然后仰卧，帮助按摩的人坐在需要按摩的人的头侧，然后用热毛巾敷半个小时的脸，再涂上润肤液。
2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。
3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈;在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍;沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍;沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍;揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次;扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。
4、操作者以手掌面紧贴患者面颊部并给予一定压力，嘱患者作张、闭口及牙齿咬合动作;反复10-20次。
5、用指叩击面部，放松面部皮肤，洗净面部后用热毛巾敷脸半分钟。
去痤疮
1、因胃肠机能失调而引起的痤疮
(1)用手掌或毛刷沿足部阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。
(2)用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经，手小肠经作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外侧5遍。
2、青春期痤疮
在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门诸穴各一分钟，按揉肾俞、命门一分钟，均以酸胀为度，擦涌泉至热为佳。
肾脏是身体中的一个重要器官，每个人都想拥有一个强壮健康的肾，但是现代社会中有很多事情会在不知不觉间伤害到肾，从而导致肾气的流失与肾脏功能的损伤，因此补肾也就成了一件非常重要的事情。
对于男性来说，肾脏功能的好坏不仅关乎到自身的健康，而且还和他们的自尊心有着很大的联系。对于女性来说，若是肾气流失太多，就会导致内分泌失常，卵巢早衰，进而让美丽早早逝去。由此可见，肾脏无论是对于男性还是女性，都是异常重要的。
针对肾功能损伤这个问题，人们也采取了各种方法，常见的有食补法、药补法、运动法等等，这些方法固然可以在一定程度上起到补肾强身的效果，但实施起来各有各的难点。其实大家都忘记了还有一种简单实用的方法，它就是穴位按摩。
一、什么是肾气
肾气其实是传统中医提出的一个理论，所谓肾气就是指肾精所化成的气，能够反映肾脏功能的运行情况。可以这么说，肾气决定了一个人的生老病死，如果想要让自己健康长寿，那么无论男女都得让肾气充盈起来。肾为先天之本，若想要尽快的补充肾气，强壮肾脏，那么首先推荐的就是穴位按摩法。
二、穴位补肾法
穴位也是中医的精华理论之一，主要是指一些对于人体有特殊功效的区域与部位，通过按摩、针灸等方法可以刺激这些部位产生不同的效果，这些部位也就被人们称之为穴位。在人全身的几百个穴位中，当然也不缺乏具备补肾效果的穴位，下面就简单例举几个。
1、太溪穴
太溪穴是肾经中的一个重要穴位，肾脏原气必须要经过的地方，同时也是原穴之一。如果把人体所有的肾气比喻成海洋的话，那么太溪穴就是汇集肾气的长江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也将它称之为回阳九穴之一，认可了它的补肾功效。
太溪穴位于人双脚的内侧，脚踝的后方，大约在脚后跟上侧约2到4厘米处，经常按摩太溪穴能够激发调动人体的潜力。对于身体比较虚弱的人来说，可能刚开始按摩太溪穴的时候不会有什么明显的反应，不过我们可以逐渐加大按摩的力度，这样才能把全身的气血涌动起来，达到补肾的作用。
按摩注意事项
1、部按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可，以免拉扯出皱纹。
2、保持皮肤清洁，保持良好的清洁习惯。
3、由下往上是铁则，从脸部中央开始，双手要先搓热，以温的手温下进行。
4、脸部肌肉不可往下推。脸有脱皮状况下，要先补水分。脸有发红过敏时不要按摩，会过度促进循环。
以上是美容按摩的方法和注意事项，女性朋友不妨一试。
按摩九穴位脸上斑点跑光光
一是关元穴
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
二是肾俞穴
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
三是三阴交穴
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
四是足三里穴
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
五是气海穴
第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
六是脾俞穴
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
七是阴陵泉穴
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
八是地机穴
位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
九是膻中穴
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
结语：如果你希望自己的脸部皮肤好，也没有斑斑点点、皱纹的话，那么平时的按摩工作是必须要做的哦，以上小编给大家介绍的这套方法就非常不错的哦，如果你有需要的话不妨试试。平时也要注意早点休息。
脸部按摩师目前比较流行的一种面部养生和美容技术，做好脸部按摩的功效有很多，可以改善多种面部问。那么你了解脸部按摩吗?今天就和小编一起学习一下脸部按摩的相关知识吧，主要包括脸部按摩的功效和手法大全哦。
目录
1.脸部按摩的基本介绍 2.脸部按摩的七大养生功效
3.脸部按摩的步骤和注意事项 4.脸部按摩手法
5.脸部按摩能瘦脸吗 6.怎样按摩脸部解决面色暗沉浮肿
7.脸部护肤按摩手法 8.如何自我脸部按摩
脸部按摩的基本介绍
其实，面部按摩就是指首先在我们的面部涂抹上一层润肤霜，然后配合施用一定的轻柔手法来进行一定的脸部按摩，最终达到面部的疲劳得以恢复，面部的轮廓变得更加清晰，同时还会使得面部皮肤更加光润白皙。
一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
一般来说，我们都会首先使用按摩膏，来对面部的肌肤进行轻轻的涂抹按摩，一般的方向是自上而下和由内向外比较好，时间大概是每天花上几分钟就可以了，不过对于皮肤敏感的人来说，建议还是要少做或者是不做比较好。
脸部按摩的技巧
面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。
1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。
4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。
5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
6、指腹按、压、点、揉面部穴位。
喜欢中医的朋友们一定都知道中医推拿吧，中医推拿是中医疗法里的几大特色疗法之一，具有很好的功效和作用，对于很多疾病的治疗都有着显著的效果，今天就和小编一起学习一下推拿的相关知识吧。
目录
1.推拿的基本介绍 2.推拿的好处
3.推拿按摩保健手法全攻略 4.推拿如何诊断治病
5.推拿按摩怎样瘦出平坦小腹 6.按对穴位还你好肤色
7.小儿推拿有什么好处 8.推拿的适应症和禁忌症
推拿的基本介绍
推拿就是指施者利用自己的双手，作用在患者的体表和受伤的部位，主要是一些不适的所在和特定的腧穴以及一些疼痛的地方，具体的可以运用推、拿、揉、捏、按、摩、点、拍等多样的手法，达到疏通经络去痛治病的目的。
推拿又称按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。
从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从推拿的治疗上，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。
主要特点
推拿按摩可以说是比较的经济简便的一种方式，因为推拿按摩不需要使用特殊的医疗设备，也不会受时间、地点、气候等条件的限制，几乎可以说是随时随地都可以实行的一种疗法。推拿手法平稳可靠而且简单易学，还无任何副作用。
正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。
对于一般的病人来说，实行推拿按摩治疗，既可以患者的局部症状得到改善治疗和消退，又可以加速患者恢复患部的功能，总的来说，就会自然的收到良好的治疗效果。对于减轻患者的病痛和缓解病情效果很好。
四：拿法
精髓
用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。
操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活，力量适中。
功效
拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。
五：擦法
精髓
用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。
功效
擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。
六：摩法
精髓
用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。
功效
摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。
脸部按摩的五大养生功效
第一：促进体内血液循环
血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系，而有效的按摩脸部，能够很好的改善我们体内血液循环的状况。
还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。
实验证明，一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脸部的好处了。
第二：促进体内新陈代谢
上面我们说到，按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后。
体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素。
这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
第三：缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脸部的血液循环状况。
导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
想要要提供睡眠质量，那么按摩脸部是一个非常好的选择。
专家告诉我们，脸部具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后。
能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。
最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。
第五：排毒养颜
按摩脸部也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脸部之后服用一杯冷开水。
这是因为按摩脸部之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速。
这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
体内毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。
第六：祛痘
坚持几周之后，可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性，特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。
按摩是我国一项传统的保健抗法，按摩脸部有什么好处，不仅能够保健身体，同时还能够令女性更加的美丽。
第七：消化能力也能够显著提高
日常生活中多按摩脸部，还能够令我们心情变得畅快，食欲大开，消化能力也能够显著提高。
脸部按摩的步骤和注意事项
第一步
两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步
用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步
用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步
用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步
用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步
用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复34次
第七步
将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。
脸部按摩时要注意的几点
动作要缓慢轻柔
动作要缓慢轻柔，特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。
做提拉动作
在眼角、嘴角、额头等部位要做提拉动作。
滋润性强的按摩膏
要选择滋润性强的按摩膏，或者用保湿乳霜也可。
脸部按摩手法
一：推法
精髓
用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。
合推法
合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。
功效
推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。
二：按法
精髓
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。
此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。
功效
按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
三：揉法
精髓
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。
揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。
功效
在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
按摩耳朵的好处有哪些？我们都知道按摩是一种简单又有着众多好处的保健方法，也是很多人都会自己做的一种保健方式。那么按摩耳朵都有哪些好处呢？下面小编就来给大家讲讲按摩耳朵有什么好处，这样按摩好处多多哦！
据了解，据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79%.,其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。
而老年性耳聋上老年人群体中常见得一种疾病，老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。因此，耳朵得保健必不可少。
我国传统中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。就来教各位老年朋友们4招保护耳朵，对老年人耳朵有很好得保健养生功效。
护耳保健第一招 鸣天鼓
有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是天鼓.鸣天鼓是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作鸣天鼓.坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
护耳保健第二招 弹风府
弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为乳突的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
护耳保健第三招 揉耳垂
很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳垂大小，只要你经常记得它，揉揉它，它也会给你带来健康福音的。怎么揉耳垂呢？双手分别先放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。
护耳保健第四招 搓两心
很多读者都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是劳宫穴，此穴在握拳屈指时无名指尖处。经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解耳部症状。我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是搓两心的护耳保健法，如果您感兴趣的话，不妨试试看。
按摩腹部的好处
按摩腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾的目的。
第一，我们人体的腹部从脐的中线以及往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴经经气，肾经-主先天之本，胃、脾-主后天之本，还有调节妇女经血的肝、胆经，带脉，均汇集于此。
那么我们就可以按照上述经络的走行进行推腹法，先用双手掌根从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后沿着肾经、胃经、脾经、肝经、胆经经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，这些表浅的问题暴露出来后，说明我们的经络受到阻滞，经过一段时间的刺激后，这些区域的感觉就会自行消失。通则不痛，通则不痛.
第二，位于腹部的带脉是奇经八脉之一，是我们身体所有经脉中唯一横行的，起于季肋，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到小腹。带脉在经络中有着约束诸条经脉的作用，因此哪条经脉在腰腹部出现问题，都可以通过刺激带脉来进行调节和疏通。带脉受损在女性可以表现为腰腹部松弛，痛经、习惯性流产，盆腔炎等。
首先要找到带脉穴，双手叉腰，我们的大拇指平齐于肚脐，大拇指所置于的位置就是带脉穴。同样我们用双手掌根从带脉穴出发，横行向下45推至于肚脐下，然后双手掌根轻轻再挤压一下我们的任脉，也是要推挤20次。这个手法同时刺激了带脉和任脉这两条与妇科有关的经脉，从而有效地调节了妇女同志们内分泌紊乱的情况。
第三，揉腹治便秘，记住一定要顺时针。按顺时针方向进行揉腹，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30遍。
第四，对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是天一生水,是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。例如精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的胃下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都可以运用这个方法。
抗衰老不是一句空话，是需要我们经常花费时间和精力来保养的，看到别人美美的也不要嫉妒，那都是别人努力保养的结果，今天小编就来给大家介绍一些关于面部按摩的一些常用的手法和美容功效，大家一定要仔细的看哦!
目录
1、面部按摩有什么好处 2、鸡蛋按摩面部的好处
3、面部穴位按摩手法 4、面部经络按摩的作用
5、面部每个穴位按摩的位置及作用 6、三种面部穴位按摩还你好气色
7、小儿面部按摩常用穴位 8、面部按摩注意事项
面部按摩有什么好处
1、经常的面部按摩能帮助皮肤吸收养分，促进血液循环，使细胞成长，将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。
2、面部按摩养活皮下组织之脂肪细胞，使肌肤结实。
3、按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。
4、面部的按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，减慢皮肤老化之速度。
5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮肤的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润、更年轻。
7、肌肉纤维得以更加健全，更好地吸收营养。
8、面部的按摩能使神经得到安抚和休息，充满活力，恢复信心。
9、按摩可以是紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散，容易清除，使肌肤更健康。
背部按摩可以消除背部的疲劳，活血通络，同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都会有腰酸背痛的现象，长时间的坐姿和睡姿以及不经常的运动，都会引起背部腰部的疾病，下面我们就来具体的了解一下吧!
目录
1、背部按摩有什么好处 2、背部按摩的手法
3、老年人背部按摩 4、孕妇可以背部按摩吗
5、小孩背部按摩 6、背部自我按摩方法
7、中医按摩背部穴位缓解疼痛 8、背部按摩注意事项
背部按摩有什么好处
1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用;
4、按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸，按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。
6、长期坚持背部按摩，还可以减肥，起到身体保健长寿的效果，当然，还有种说法，长期按摩能治疗高血压等，不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。
操作方法很多，也可以综合实施，只要持之以恒，就能保持一个健康的身体。
面部经络按摩的作用
经络与脏腑、皮肤的关系
经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路，它使人体各部的功能活动保持相对的协调和平衡。
经络包括经脉和络脉两部分。经脉是经络的主干，多循行于深部，有一定的遵行经路。络脉是经脉的分支，有网络的含义，较经脉细小，纵横交错，分布部位较浅。
经络沟通内外、运行气血、调节平衡的功能，临床上主要是通过经穴的反应来体现的。经穴(通常说的穴位)，可以通过经络发挥调节脏腑、气血的功能，激发机体内的抗病能力，以达到防治疾病的目的，因此，面部经络
按摩，就是循经络刺激有关穴位，达到理想的效果。中医学认为，外邪侵犯人体是从经络逐渐传入脏腑，这是由表向里相传的。
相反，如果脏腑发生病变时，也会通过经络反映到体表上来，这就是经络的传递作用。
人的皮肤像一面镜子，能把身体内脏的疾病反映出来，就是说，只有身体健康无恙，皮肤才可能健美;若内脏器官发生病变，皮肤也会发生变化。
心
心主血脉，神志开窍于舌，其华在面，有推动血液在脉管中运行的作用。由于头面的血脉分市较为丰富，所以心主血脉功能的正常与否，与面部容颜的荣润关系极大。
心气旺盛血脉充盈通畅，则面部皮肤因血液的滋养而红润、光泽，即所谓其华在面。如果心气不足，心血亏少，则面色枯槁黯淡。
肺
肺主呼吸及体液调整功能，开窍于鼻，其华为全身皮肤。鼻为呼吸道的入口，肺病必至鼻疾。
因肺有调整体液的功能，能控制、营养皮肤机能，故肺气虚弱必引起皮肤干燥无华。
脾
脾主运化，具有把水谷(食物)化为精微，并将精微物质转运至全身的生理功能。脾的运化功能可分为运化水谷和运比水液两方面。
脾能将水谷消化吸收变力维持人体生命活动、滋养皮肤和毛发的必需物品一一气血，故中医有脾力气血生化之源的说法。
若脾运障碍，气血不足，不能营养肌体，则出现精神萎靡、面色腊黄、毛发稀疏、肌肤干燥、形体消瘦等病症。
脾能运化水液，即包括将人体的水液正常吸收和排泄，从而防止水液在体内发生不正常的停滞。如果脾运化水液的功能减退，水湿停聚于体内，则生湿、酿痰、可导致水肿、肥胖;
水湿停聚，日久生热生火，湿热邪气上冲于面，可引起痤疮，酒渣鼻等疾病。
现代医学认为，凡患有消化系统疾病的人，因肠胃功能不好，维生素和蛋白质吸收障碍，无法保持其肌肤的润滑，故英面色晦暗无华，皮肤粗糙少泽，易出暗疮。
肝
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，是调畅全身气机，推动血和津液运行的一个重要环节，肝的疏泄功能主要表现在调畅气机、调畅情志、促进脾胃运化功能三个方面。
若肝失疏泄，气机郁结，血液淤滞于面，则出现黄褐斑、面色不华、晦暗、早衰等现象。
肾
肾主藏精。既能藏先天父母之精，又能受五脏之精而藏之。精是构成人体的基本物质，它能化生肾气，温煦五脏，使五脏功能正常，气血旺盛。
人的生长发育与衰老，关键在于肾气的盛衰，五脏功能的正常与否、气血的盛衰，与肾的藏精功能息息相关。肾气不足，可致面色黝黑、生黑斑、雀斑、黄褐斑、未老先衰。
肾有其华在发之说，肾气亏虚，毛发则干枯、变白、无光、易脱落。
鸡蛋按摩脸部的好处
1、刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。
2、鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好村料。
3、鸡蛋清的主要万分是蛋白质，在按摩的过程中，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到营养皮肤的作用。
4、按摩后的鸡蛋，可将蛋清扔掉，蛋黄吃下;以增强机体的营养。
5、经济实惠，简便易行。
熟鸡蛋的营养价值很高，尤其对于儿童、老人、孕妇来说，更是很好的补养佳品。殊不知，煮鸡蛋对于爱美的人们也有其不可低估的美容价值。
许多人认为，皮肤护理是很烦琐的事情，去美容院做固然好，但对于普通人来说又消费不起。
这里向大家介绍一个十分简单易行、经济实惠的家庭护肤方法煮鸡蛋美容法。
事先用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际;眼部嘴部是环形肌。
所以要环形滚动;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动;颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。
用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。
面部穴位按摩手法
面部按摩的作用是增进血液循环，给组织补充营养;增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行;
帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下过多的水分，消除肿胀和皮肤松弛现象，有效地延缓皮肤衰老;
使皮下神经松弛，得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，令人精神焕发。
按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑，而且还可以吸收按摩时所产生的热量。
按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。
第一步
抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。
第二步
分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;
下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
第三步
推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。
第四步
分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
第五步
轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。
轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。
面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对精油眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
中指沾取1点眼霜，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
上眼窝部分，同样沾取1点眼霜于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
丝竹空眉梢后凹陷中
主治：头疼目眩
丝竹空位于四白目下一寸，陷中目赤肿痛、夜盲、口眼肌肉痉挛。
瞳子髎目外眥角后五分许 目赤疼痛、目翳、头疼睛明目内眥内侧一分 目红肿疼痛，流泪。
攒竹眉头陷中
主治：头疼、目眩疼痛、眼痛
鱼腰瞳孔直上，眉毛中。
主治：眼睑下垂，目赤肿疼痛、目翳。
承泣瞳孔直下，眼球与眶下缘之间 目赤肿疼痛、夜盲、迎风流泪。
太阳穴眉梢与目外角后约一寸，凹陷中 目赤疼痛，头痛。
在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
按摩是很多人都喜欢的一种休闲养生的方式，很多人在感觉头痛的时候，就会按摩几下头皮让自己舒服一些。按摩头部具体都有哪些好处呢?今天小编给大家讲讲头部按摩的好处、头部按摩怎么按摩以及头部按摩的注意事项。
头部按摩的好处
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部!
头痛的时候，按摩几下头皮是很有好处的哦。在头痛时，若是自己按摩解决不了问题的话，还可以让身边的人帮忙按摩。但是要是头痛厉害的话，最好去医院检查一下。
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。
头部按摩的好处主要就是这些了，接下来我们说一说头部按摩怎么按摩的好。一起学习一下吧。
头部按摩怎么按摩
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
4、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
7、曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
按摩头部的好处是非常多的，但是按摩的时候也是有一些事宜是需要我们注意的。具体有哪些呢?一起接着看一下。
头部按摩的注意事项
1、进行头部按摩的时候，要控制好力度和时间，按摩到头皮感到发热就可以了。
2、在按摩太阳穴的时候，大拇指按压的力度不要太大，主要的力量应该是在其他四个手指上，而不是在大拇指上。
3、按摩时候的力度，要以自己的感觉为准，稍微用力直到出现微痛，但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。
4、在按摩之前要把脸邢安静，还要洗手并擦干，等到双手温暖后再进行按摩，如果双手一直处于凉凉的状态，可以双手的双掌相互搓到热为止。冰凉的双手按摩的话，不仅不舒适，还会感受不到按摩的舒适感。
5、进行按摩的时候，一定要把穴位找准了，不然不但起不到按摩的作用，还有可能带来一些反效果。穴位看起来好像很复杂，很难找，实际上，只要在大概的位置上进行移动按压，能够感觉到有酸、胀、痛的感觉，那就是穴位的位置了。
6、有一点要特别注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好别做按摩。因为指压式的按摩会让肌肉处于紧张状态，更容易感受到疼痛。因此，不但体会不到按摩的舒适感，反而只感受到疼痛的不适感。
结语：若是感觉有些头痛或者是疲惫的时候，可以按摩一会儿头部，这样对于这些症状是可以有所缓解的。按摩的时候，一定要找准穴位，若是穴位找不准的话，那按摩就没有什么效果了。如果是疼痛敏感的人的话，最好不要做指压式的按摩了。
在生活中，不管是工作还是玩耍，都离不开眼睛，但是长时间的用眼会导致眼睛疲劳和眼周围出现皱纹的情况。按摩是很好的缓解疲劳和去皱的方法，眼睛怎么按摩呢?小编给大家讲讲如何按摩眼睛以及预防近视的那些事，一起了解一下。
如何按摩眼睛
1、用中指与无名指沾取适量的眼霜,然后从眼角向中间,开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄,所以在按摩的时候,手部力量一定要控制到非常轻,要不然皱纹没有减少反而会增加。
2、用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。
3、闭上眼睛,用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围,然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛,这是正常的,因为按摩给眼球带来压力,也有助眼部的血液循环。
4、洁面后,使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉,闭上敷在眼睛上,然后使用保鲜膜覆盖2到3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。
5、除去眼睑周围的细纹,用中指与无名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次,可以有效的改善细纹
6、除去鱼尾纹,用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏,每周进行2-3次,每次3-5分钟,即可。
7、帮助眼睛缓解疲劳,使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩,由内眼角至外眼角做环绕按摩。
按摩哪些穴位对眼睛好
承泣
作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
攒竹
作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
鱼腰
作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。
丝竹空
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
太阳穴
作用:改善头晕目眩、视力下降。
瞳子髎
作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
睛明
作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
吃什么预防近视
牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功效，适宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
家常视宝汤
鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉;油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
芝麻枸杞茶
沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分鐘，再浸泡10分鐘，滤去渣，代茶饮用。
结语：眼睛如何按摩详细大家都已经知道了，在按摩眼睛的时候，找准穴位按摩，可以使得按摩的效果更明显哦。眼睛若是出现疲劳的话，很容易导致近视眼的发生，生活中合理用眼以及吃些有利于明目的食物是非常有必要的。
饮食养生
运动养生
