脾胃不好的人饮食毫无乐趣可言,这吃了也不舒服,那吃了也舒服,在过年过节该怎么办呢?脾胃不好的根本无福消受大餐呀,那么脾胃虚弱怎么调理呢?从现在开始,你养成以下好习惯。
脾胃虚弱怎么调理
1、多吃新鲜果蔬
多喝粥不一定养胃,但多吃新鲜果蔬对你的脾胃是很好的。果蔬中主要是为人体提供各种维生素以及矿物质,这些物质帮助肠胃消化的同时,还能养护肠胃免受癌细胞的攻击。
2、吃苏打饼干
在突发的胃痛不适的情况下,吃苏打饼干比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴随胃酸过多的情况,胃酸过多对胃黏膜刺激大,还容易造成反酸的情况,苏打饼可以中和胃酸,还能充饥。
3、充足的睡眠
睡眠不好也是伤脾胃的,据了解,长期熬夜是会增加患胃癌的风险,所以熬夜这个坏习惯现在赶紧戒掉。睡眠不好也会对食欲造成一定影响,有的人熬夜之后会有暴饮暴食的情况,这最伤身,还容易导致肥胖。
4、少碰生冷之物
脾胃不好的人在饮食方面宜温热,少生冷。生冷食物不容易消化,对肠胃刺激也很大。像黄瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物,平时饮食应控制摄入量。另外,还需注意胃部的保暖。
如果你刚搬到新房子,一切都买好了,唯独浴巾没有买,那么按你的喜好(不需要考虑价格高低),你会买以下哪款浴巾呢?请凭直觉回答,不然会影响结果哦!
A、纯色的浴巾。
B、格子图案的浴巾。
C、花朵图案的浴巾。
D、条形图案的浴巾。
E、可爱卡通图案的浴巾。
F、圆点图案的浴巾。
答案分析:
A、说明你是一个公私分明、条理非常清楚的人。可以说你的幸运大部份来自于工作,在工作中经常碰到贵人,他们欣赏你的能力与才华,与其他人相比,你在工作表现更容易受到领导和上司的肯定,但不见得你是一个工作狂,一旦下班,那个严肃和认真的你简直判若两人。
B、说明你是一个自我保护很强的人,不轻易打开内心让别人知道,也不喜欢别人走进你的内心,这样的你一切只能靠自己,因此自己就是自己的贵人。你在人前很坚强,但人后却非常脆弱,一生都在追求平稳的生活,非常缺乏安全感,如果不想活得太累,凡事也不要太执著,高兴与否可以与他人分享,减轻心理负担。
C、说明你是一个天真、无忧无虑的人,有点像小孩子一样,这样的你,没有什么机心,容易相处和相信别人,因此朋友满天下,你对未来充满希望,总认为明天会更好,在你的乐观精神之下,影响很多你认识的朋友,朋友们都很喜欢你,如果你有困难的话,他们也很愿意帮你。
D、说明你是一个很懂规矩和办事效率很高的人,你对自己要求很高,不喜欢浪费时间做一些无意义的事,也不喜欢自己被干涉,你有自己做事的风格,不过你非常懂尊重长辈和领导之类的人,你深知他们对你非常有益,你绝对不会轻易得罪他们。
E、说明你是一个个性开朗、乐观,凡事喜欢向好的方面想,凭着这份乐观的精神,使你走少许多弯路,即使你有一天不小心跌倒了,你也会很快爬起来,在家人眼中你虽然像长不大小孩子,会给你关怀和支持,你也不会辜负他们的心意。
F、说明你是一个比较随意的人,但不代表你没有你理想、没有目标,只是你在未确定一件事之前,你不会轻易做决定,不过你有时因为想得太多,反而做事不够果断,会容易错过一些机会均等,因此你需要一个能帮你做决定或指导你的人,如果有伴侣的话,说不定他/她能帮上你的忙。
现代人生活很累,常常托着疲惫的身体回到家,明明到家了还会熬夜玩游戏,于是白天精神不好,总是把累挂在嘴边,这类人离癌症不远了,接下来就看看吧!
第一步:轻度疲劳
具体表现就是频频打哈欠、伸懒腰。
第二步:深度疲劳
疲惫累垮身体,仅需4步让你慢慢向癌症靠拢,快来测测你到哪步了!
除了打哈欠、伸懒腰,还存在没胃口、便秘、心情差、睡觉磨牙的现象,整副身体感觉沉甸甸的,呈现乏力状。
第三步:部位疼痛
身体表现上,主要存在肩、背、腰等部位持续疼痛,并且经常性头痛、头昏、失眠、便秘、睡觉打鼾等。而情绪上会以烦躁、易怒居多。
如果说前面两步是不明显的,那么到了这一步,已经很容易察觉啦。
第四步:内部变异
到这一步,内部脏器已经产生明显变异,疼痛或将令你无法工作。
小九居然已经到第二步,你呢?如果你还是不清楚自己到底在哪一步,还可以看看这份测试,通过疲劳值划分你自己的疲劳程度。
关于疲劳值的小测试
1、早晨起床很勉强,就算起来了也存在倦意,而并非精力满满的感觉。
2、工作时/上课时/看书时心不在焉,容易走神。
3、不愿意说话,或者开口会发现有气无力。
4、不管在哪里,总选择默不作声。
5、一天到晚伸无数个懒腰,打无数个哈欠。
6、对爬楼有恐惧感,上台阶迈不开脚。
7、佛性坐公交,不追赶,哪怕时间紧急。
8、最爱床、沙发等一切能让人躺着的家具。
9、食欲不太好,感觉吃饭只是为了填饱肚子。
10、手经常莫名其妙发抖,两腿也感觉沉重。
11、心悸胸闷,说不出来的难受。
12、拉粑粑次数少得可怜,站在便秘的边缘。
13、忘性大。容易出现拿着钥匙找钥匙的情况。
14、入睡困难,睡着后经常做梦,醒来也记得梦境。
测试结果
中2~3项,为轻度疲劳;
中3~4项,为中度疲劳;
中5~7项,为重度疲劳;
中8项以上,基本可以判定你身体患病了,及早上医院为要事哦。
如何抵抗疲劳?
抵抗疲劳,改变饮食习惯很关键,主要包括几点:
1饮水充足
水能稀释血液,以及时将养分输送到身体各个器官,减少产生疲劳的可能性。
一般建议两个小时内要喝至少250ml的水,一天下来2000ml左右,喝够水对身体好处很多。
疲惫累垮身体,仅需4步让你慢慢向癌症靠拢,快来测测你到哪步了!
2按时吃饭
尤其是要按时吃早餐,身体补充够能量,才有力气干活,也能预防低血糖、高血压等异常现象的发生。
3多吃抗压食物
所谓抗压食物,指的其实多是蔬菜、水果、菌藻类食物。它们富含维生素和微量元素,有利于维持身体健康,减少疲惫感。
4不过多喝咖啡
咖啡的提神效果并不是凭空产生的,而是在你很累的情况下,再刺激神经系统,变得亢奋。并且,过午喝太多咖啡,还可能产生失眠问题。
每日步行1小时
不需要一次性走上1小时,上班和下班各半小时,也不难做到。
走路有助于血液循环,且会令身体产生热能,补充一些能量,赶走疲惫。
泡澡、泡脚、淋浴
做这三件事的过程中,我们会觉得身体变得舒服,确能有效缓解疲劳。
整天闷闷不乐,提不起精神,脸上总是显示一副不快甚至痛苦的表情,出现情绪低落、消极悲观、失眠等症状,这就是心理学所说的忧郁。美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症,且省去你不少用于诊断的费用。
请在符合你情绪的项上打分:
没有:0。
轻度:1。
中度:2。
严重:3。
1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?
2、泄气:你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5、内疚:你是否对任何事都自责?
6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?
7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?
12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?
14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?
15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?
测试完之后,请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
0-4分:没有忧郁症。
5-10分:偶尔有忧郁情绪。
11-20分:有轻度忧郁症。
21-30分:有中度忧郁症。
31-45分:有严重忧郁症并需要立即治疗。
假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症,我们建议你赶紧去接受专业帮助,因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被你的问题击毁。
男人总是特别关心自己的性能力,总希望能够给伴侣最完美的性爱享受。只要完成下面这个简单的测试,自然就知道你自己的性爱成绩到底怎么样。
1、不管质量好坏,目前你们夫妻性生活的频率是多少?
A、每天1次
B、每周2~4次
C、每月2次或者更少
2、刚做完爱之后,你会做什么?
A、太累了,倒头便睡
B、继续和他私语或者爱抚
C、自顾自看电视
3、在做爱过后的那个清晨,你有什么感觉?
A、疲劳,脸色黯淡
B、好像气色比平日要好,心情愉快
C、没什么感觉,一切照旧
4、观察你换下的内裤,会发现什么?
A、轻微的出血(非月经期)
B、基本上什么都没有
C、常常有淡黄色的黏液
5、你们性交前的抚爱,通常要用多久?
A、不需要,直接进入主题
B、2~8分钟
C、8分钟以上
6、估计一下,性交时你丈夫的频率大约有多少次?
A、每分钟150次以上
B、每分钟80到150次
C、每分钟80次甚至更少
7、你认为什么状态最能勾起他的欲望?
A、哪怕穿着睡衣,他也会忍不住上来抱我
B、穿性感的内衣在他眼前晃过
C、只有在我不穿衣服的时候他才可能会来精神
8、你是否有过性幻想?
A、从未有过
B、当他不在身边的时候才有
C、几乎每天都有
评分标准A得3分,选B得2分,选C得1分。
8~12分
相信你不是清教徒,因为你正在做这个测试,可你能如此清心寡欲真是不容易。你可能有一点小误解,你以为你的丈夫嘴上不说,就是心里不要。对于男人而言,他们对性的向往可能比你更加强烈。
13~19分
恭喜你!这道菜不浓不淡,不清不腻,你的性生活恰到好处。现在,你们要做的就是继续保持做爱频率,当然,也要增加一些更加美好的东西,力争使你们的性生活更完美。
20~24分
似乎有些过度,纵欲太多可不是好事。性爱过度带来的危害是巨大的、消瘦,甚至月经不调……还是从现在开始,节制一下。
脾胃虚弱是如今很多人都有的身体问题,这和现代人的生活方式和作息有着很大的关系。那么脾胃虚弱的症状有哪些?表现为什么状况?脾胃虚弱的人 要注意饮食合理,那么什么能吃什么不能吃呢?下面小编就来给大家介绍。
脾胃虚弱的症状
脾胃虚了以后气血不足,不能荣养于面,面部容易出现黄的情况。主要表现为:大便溏稀、面色萎黄、胸膈作嘈、消化不良。
引起脾胃虚弱的原因
1、长期饮食不好;
2、工作压力大等情致问题容易出现脾胃不足;
3、寒凉伤脾胃。
脾胃虚弱的表现
脾胃虚弱的病程比较长,泄泻有时轻,有时重,而且还时好时坏。大便稀溏,颜色淡而且没有臭味,会夹杂着没有被消化掉的食物残渣,而且很容易在吃过东西之后出现腹泻的情况,吃多了还会腹胀、大便多。但是平时却是食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白,脉虚无力。
表现为脾气虚则见
脘腹胀满,食后为甚,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或白,或肢体浮肿,舌淡苔白,脉缓弱无力。
表现为脾阳虚则见
腹胀纳少,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀。或肢体困重,或肢体浮肿,小便不利,或见白带多质稀。舌质淡胖,苔白滑。脉沉迟无力。
表现为脾不统血则见
为脾气虚则运化无力,气血亏虚,可见食少,腹胀,便溏,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄,舌淡苔白,脉缓弱。一为多种出血症状,如便血,尿血,月经过多,崩漏等。便血而属脾不统血者,以大便下血,血便混杂,或先便后血,血色紫暗,或大便漆黑,兼见脾气虚症状;崩漏而属脾不统血者,表现为暴崩下血,或淋漓不尽,色淡质薄,面色白或虚浮,身体倦怠,四肢不温,气短懒言,纳呆便溏等。
表现为中气下陷则见
面色淡白,眩晕易汗,短气,倦怠,食少,便溏、腹部重坠,便意频数,小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。
表现为中气下陷则见
表现为胃阴虚则见
见口干唇燥,嘈杂,干呕,饮食减少,或吞咽不利,食后胸膈不适,大便干结,舌红中心干,少苔,或舌光、干绛,脉细数等。
表现为脾胃虚寒则见
有隐隐的胃痛,冷热都不适,喜欢温热以及按压,空腹的时候疼痛最为严重,吃过东西之后稍有好转,劳累或者是吃了冷的食物以及受凉发作就会更加严重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。
脾胃虚弱怎么调理
脾胃不好怎么办?有没有什么方法可以健脾养胃?相信这些问题一直困扰着很多朋友们,下文是小编给大家整理的4种调理脾胃虚弱的方法,大家可以一起来学习一下。
1、调节心情
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理,最重要的就是保持一个愉快的心情,这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
2、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高
日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。
3、注意保暖
告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
4、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。
脾胃虚弱的饮食
脾胃虚弱吃什么
脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所 有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。
脾胃虚弱的人尤其要注意合理的饮食,宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴焦锅、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾胃虚弱的人尤其要注意合理的饮食,宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米。
中医指出,脾胃虚弱宜吃健脾胃的食物,比如具有补脾气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化 的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。
脾胃虚弱宜吃以下食物
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米,多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子,栗子健脾的功效较佳。
4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
脾胃虚弱不能吃什么
1、辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。
2、巧克力
巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。
3、生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。
4、柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。
5、雪糕
吃过量的雪糕会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。
6、西兰花和生包心菜
这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体。
7、豆类
因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能就没有足够的酶去消化豆类,结果就是产生气体和膨胀。
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