现在生活水平越来越有更大的提高，人们对养生的观念也越来越看重。对于食品的组成成分，食物的营养均衡搭配，都是十分注重的。前几天有个朋友跟我提到了“负营养”这个词，我从来没有听说过，你们有听说过吗？如果没有听说过也没关系，今天我们一起来学习一下吧。
危害
科学家对膳食纤维的研究找到了人体自动调节“负营养”水平的重要机理。过去，人们一直认为脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水是人体所必需的六大营养素，膳食纤维不能为人体消化吸收，不是构成人体的成分，不能为人体提供能量，因此被认为是一种无用的东西。正是这种营养理论的指引下，所有的食品工业都追求去粗求精，食品工业比较发达、发展比较早的西方国家，最先印证了这一点。
专家建议
专家建议多食用果胶
一是摄取荤腥油腻要适量，多食新鲜水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性润肠之物；二是养成规律排大便习惯，提倡每天早晚两次排便。这样就能使毒物少产生，及时清除粪毒，减少吸收危害，以利健康。
控制：控制肉类、油脂、盐的摄入量
肉类是高热量食物，许多人已了解，但油脂类单位重量的热量更高，绝大多数人不清楚。许多科学研究已清楚表明，过多的盐的摄入是引致高血压病的最主要的危险因素之一。
维持：维持高纤维素摄入
维持高纤维素的摄入及食物多样化，是维护身体健康的重要措施。世界卫生组织和世界粮农组织提出的保持健康膳食因素的第一条就是食物多样化。对因客观条件限制不能做到食物多样化的人群，可选择维生素及矿物质复合营养增补剂的方法来解决营养素缺乏的问题。
增加：增加果胶的摄入，排除“负营养”
进行膳食成分的科学调整，特别增加果胶的摄入，对于排除“负营养”，延缓机体衰老，预防各种慢性疾病具有非常重要的意义。科学研究发现果胶作为一种天然存在于苹果中的多聚糖，是一种水溶性膳食纤维——人体必需的第七营养素之一。
查了资料才发现原来“负营养”对于我们的身体危害有那么多的伤害，如果你不想让自己的身体有所损伤，那么就一定要好好的照顾自己，吃饭也要学会营养搭配均匀哦。不管怎么样身体健康才是我们一直所追求的人生目标，为了自己能够有美好的生活，一定要好好的照顾自己。
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男性的生殖器官是男性的重要标志，也是性生活的关键，所以生殖器官的健康需要男性朋友的重视，隐睾常见于出生的婴儿， 表现于睾丸下降异常，通常还会伴随着睾丸的萎缩，给男性带来严重的危害，需要及时治疗。
保留生育能力的理想年龄是在出生后12～24个月。睾丸的自发下降在出生后3个月内即可完成。睾丸未降的决定性治疗应在出生后6～12个月间完成，此时间是行睾丸下降固定术的最佳时间。
1.不育症
隐睾会导致生殖细胞受损，及早行外科处理使睾丸固定于阴囊，以减少生育能力降低的发生风险。隐睾症最早期的产后组织学异常是在出生后第1个月即可观察到的间质细胞发育不良。青春期后的单侧隐睾应予以摘除，因其在将来易发生恶变及扭转，绝大部分睾丸都丧失了生育能力。
2.恶性变
出生时睾丸未降的儿童有发生睾丸恶性肿瘤的风险。有过隐睾症的男性中生殖细胞肿瘤的发病率是正常人的约40倍。睾丸未降的位置影响着睾丸发生肿瘤的相对危险度，位置越高，恶性变的风险越大。一半的腹腔内睾丸会发生恶性变。睾丸所致的睾丸肿瘤类型中最常见的是精原细胞瘤。隐睾患者中原位癌的发病率是1.7%。
3.疝气
90%的睾丸未降病人鞘状突未闭。鞘状突通常在睾丸下降后和出生后第1个月内闭合，鞘状突未闭伴有更高风险的附睾异常。鞘状突未闭的临床意义是其可以影响隐睾症的激素治疗效果。
4.睾丸扭转
隐睾可能有睾丸引带、提睾肌附着异常或睾丸鞘膜的附着异常，易于发生睾丸扭转。尽管未下降睾丸很少发生扭转，但在腹痛或腹股沟疼痛伴同侧阴囊空虚者应考虑睾丸扭转。
以上就是比较全面的隐睾危害，所以建议隐睾患者及时接受治疗，除了隐睾之外，如今也有许多的生殖器官问题在威胁着男性的健康，这就要求男性朋友们平时多注意自己的身体健康，做到及时预防，洁身自爱。
在日常生活中有的女生为了追求自己的胸部线条比较完美，就会选择束胸，其实从健康的角度来看，这样的做法是存在很大的错误的，就连晚上带胸罩睡觉都是不健康的，下面我们就具体来看一下，束胸到底有哪些严重的危害呢？
束胸时，心脏、肺脏和大血管受到压迫，影响内脏器官的正常发育。束胸不利于身体健康。如果每天穿在身上，会使肌肉松弛，内部器官变形，而且还有可能使妇女弱不禁风。长时间的束胸会导致妇女离开束胸不能站直，甚至不能够深呼吸。束胸导致盆骨变形，很多时候也导致了妇女的难产。
款式分为外穿背心款、内穿款、T恤式，内穿分为半身全身2种。按其穿戴方式可 分为挂钩款，魔术贴款，直接套头款，拉链款四种。排扣束胸是在胸部的左侧有超强弹力的松紧布.可以加强拉力.在右侧面为钢质排钩.比拉链坚固而且不用担心运动的时候排钩会绷开.
束胸部位的侧面两段排钩可以任意调节束缚的松紧度。魔术贴束胸是在右腋下/也有些品牌是在左侧腋下有一块魔术贴来调节松紧度。直接套头款穿法和普通内衣一样，内部样式通过独特达到束胸的效果。
从上面的介绍大家就可以看出来女性束胸对身体健康的影响，以及束胸细胞组织等的压迫是非常严重的，还会严重的影响到女性的血液循环，这样对全身机体都会造成一些间接性的影响，这种做法是非常不提倡的。
现代的生活，让每个人多多都会有一些压力的存在，不管是工作上的压力还是生活中的压力，大大小小的压力越积越大，如果没有及时的把压力发泄出来，那么只会导致我们的身心疲惫。我们都知道我们最敬爱的张国荣哥哥就是在过大的心里压力中选择了跳楼了结生命。那么压力还有什么危害呢？
长期处于压力之下，也会给健康带来隐患。长期心理压力过大会导致很多种疾病，主要危害有：
引发精神上的疾病，如抑郁症等。其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。
会引发身体疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
压力过大最大的危害是会造成免疫系统紊乱。研究表明，极端和长期的压力会减少血液中的血小板，降低人体免疫力，使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。
会损伤大脑。压力大会使人体内激素分泌增加，使人感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。
损害皮肤。压力过大会导致激素分泌异常，使皮肤表层出现粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。
另外，医学研究表明，精神压力会削减免疫功能，使身体修复DNA的能力下降，从而使患癌症几率明显提高。
压力过大的原因有很多，我们只要学会释放，就能很好的预防压力给我们带来的危害。如果我们总是把压力藏在心里，不把它宣泄出来，我们的身心健康就会受到很大的打击，到最后就会导致不可估量的危害。所以不管有什么样的压力，我们都要适当的释放出来哦。
积劳成疾我们听过不少，但是“久坐成疾”你又是否知道呢？
在网络信息发达的今天，我们的工作大部分是在办公室的电脑桌前完成的，上班8小时，除了去厕所，多少人屁股就没有离开过椅子，还不计加班的时候。
晚上回到家，看电视、上网聊天或者看报纸，也是安坐着消磨大部分的时间。（比如小编回家后煲男神的剧就是一直坐到睡觉……休想把我从椅子上挪开！）
然而渐渐地，你会发现，颈部僵硬了，腰酸背痛次数多了，身体各方面不适也频繁的出现了，这个时候，可能你也离诱发百病的“久坐病”不远了……
久坐，已成为全球的健康问题，世界卫生组织指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏运动导致每年至少有200万人死亡。
死亡！死亡！死亡！
这并非开玩笑，久坐的危害可以说是从头伤到脚，那么，“久坐病”这个狂魔到底有多腻害？让我们一起来看看！
久坐的危害有哪些？
颈椎病
当身体长期以一个坐姿为主，脊柱常处于固定的姿势，就会使颈椎肌肉过度劳损，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛，久而久之，则会有引起颈椎病的可能。
而若这种状态长期发展，还会压迫神经和血管，出现肢体麻木、视力减退、头晕头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至造成截瘫。
腰椎间盘突出
脊柱作为人体的“大梁”，具有支撑和运动等功能，腰椎是负重最多的部分。据测定，坐位时腰椎间盘受力大于站立位和卧位。
因此，老是坐着的人，比如麻将爱好者，腰椎及其附属结构更容易发生老化、退变，从而引发慢性腰肌劳损、腰突症等疾病。
静脉血栓
静脉血栓，常发生于腿部肌肉长时间不动的时候，腿部静脉中的一些血小板、红细胞，不再向上流动，而是慢慢沉积下来，血栓因此就形成了。
腿部肌肉一活动，血栓就容易脱落。血栓沿着下腔静脉一路运行到肺动脉，如果正好卡在肺动脉分叉的位置，就会引发缺氧、呼吸困难、晕倒等危及生命的事件。
心脑血管疾病
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。这常见于身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中。
而对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果，如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。
男性不育
久坐时，静脉血液会长期淤积在阴囊，会使睾丸温度上升，还可能导致阴囊表面出现静脉团块。
睾丸内局部代谢产物积聚，影响生精功能，会使精子活力下降，甚至导致不育。
妇科病
女性长时间地久坐，会导致血液循环不通畅，体内静脉回流受阻，淤血过多，容易导致盆腔炎。
而盆腔由于特殊的解剖结构使得静脉血液回流受阻，影响子宫附件毒素的排出，长期积累则很容易引发附件炎。（患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，以及伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。）
且久坐不动也会令女性阴部透气不好，导致盆腔充血，从而引发宫颈炎。
乳腺癌风险
年轻女性患乳腺癌的原因非常复杂，除环境污染下叠加高雌激素水平、乳腺癌家族史、未育晚育、非母乳喂养等已知的女性乳腺癌危险因素之外，缺乏运动也是重要原因。
最新研究表明，无论年龄或体重，女性每天锻炼可以减少患乳腺癌的风险，每天剧烈运动1个小时，可以减少11%的患病几率。多数女性好静少动，久坐不动尤其是上身不动，也会增加患乳腺癌风险。
结肠癌
久坐办公室的人患结肠癌的风险也明显高于经常运动的人和体力劳动者。
这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰 部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
当然，小编是本着拯救“久坐一族”而来的，又有什么可能那么容易倒下去，下面，咱就来看看有什么好招数，来对抗“久坐病”！
如何缓解久坐危害？
1、合理饮食
合理膳食的一个原则是能量的摄入和消耗平衡。我们每天摄入的营养大部分作为能量被消耗。
那么，久坐者应该怎样实现能量的收支平衡呢？
多食用谷物、蔬菜和水果，选择低脂肪的奶制品、瘦肉，即尽量选择营养价值高、含能量又较少的食物。
2、适量运动
久坐病就是因为长期久坐不运动导致的，所以平日适量的运动必不可少。
知道很多上班一族平日没有运动健身的习惯，所以小编整理了5个“对抗久坐伤身”的小运动，简单易学，无论在家或者办公室都可以看做，每天几分钟，能让你上班神清气爽。
双手合掌互推
坐直，双手合掌互推，停留5秒后放松。电视广告时间或者工作中一休息就做，至少做4次，这样能锻炼大胸肌，也可以瘦手臂。
抬脚
找一张张硬的、有靠背的椅子，坐直，抬头挺胸缩小腹，一只脚抬起与地板呈90度角，抬到你受不了时才放下。再换另一只脚。此动作可以训练核心肌群，以及很少运动到的大腿股四头肌。
贴墙站
背贴着墙，后脚跟离墙壁一个拳头远，肩胛骨往后夹，腹肌用力往墙贴，使腰带部位没有空隙，并收下巴。此动作有双重好处，一来伸展前侧躯干，马上可以放松紧绷的肩膀，二来可以训练到核心肌群。
半蹲
等车时，一样可以善用时间运动。双脚张开与肩同宽，收小腹，大腿往下坐，可以运动到大腿肌肉。
踮脚
若不想那么引人注意，也可以踮脚。这个动作可以运动到小腿的腓肠肌、比目鱼肌。
我们对焦虑症这种疾病都或多或少的听说过，焦虑症这种疾病首要是因为我们的生活习惯欠好或许生活压力太大致使的一种疾病。我们都非常想多了解有关焦虑症这种疾病的有关常识，下面小编就介绍一下焦虑症的首要危害，一起来看看吧。
长期焦虑的危害：
1、会形成失眠
焦虑的人和那些生活上阅历很多压力事情的人更有也许患上失眠。压力和焦虑也许会致使不只一晚或两晚的睡觉疑问。一项新研讨显现，焦虑也许致使长时间的睡觉疑问，焦虑有关缺少睡觉的疑问，可长达6个月。
2、会影响孩子身高
这是孩童长时间患有焦虑症的危害。心思要素在必定程度上会影响到孩童的正常发育，心思压力大、长时间处于焦虑状况、很少有人关怀的孩童，体内生长激素排泄水平下降，会影响到身体长高。她主张家长和社会应当给孩子们更多的关怀、减轻课业负担，并确保孩童有满足的睡觉和运动。
3、添加逝世率
美国一项研讨标明：严重水平高的男性，有大概25%患上了心脏病。并且逝世率比正常人高23%.对于女人而言，高焦虑的女人的逝世率比正常人高了23%.并且，这有些人中又有23%摆布的人患上了一种容易使人抽搐和逝世的叫心房纤维性颤抖的疾病。由此可见，长时间患有焦虑症的危害是非常大的。
4、癌症发作率
致癌的要素十分复杂，而精力要素在癌症的发作和开展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到波折后，长时间处于焦虑、精力压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲痛等情绪严重的人。精力心思要素并不能直接致癌，但它却通常以一种缓慢的持续性的影响来影响和下降肌体的免疫力，添加癌症的发作率。
其实除了上面咱们为我们介绍的焦虑症这种疾病的一些首要危害外，医治焦虑症这种疾病的办法还有很多，我们也能够在平常多去了解这方面的常识，那么我们在遇到这种疾病的时分，就能够从容应对了，使用咱们的所学常识解决疑问。
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