女性朋友需要保养好自己的乳房,一方面可以让其更加的丰满,凸显前凸后翘的好身材,另一方面也能有效的预防一些乳腺疾病的出现。其实保养乳房的方法还是有很多的,中医里常见的有按摩理疗法,找准穴位正确按摩,效果还是很不错的,那么胸部正确按摩法有什么?
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩
7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
下面在向你介绍几个乳房保健的常识:
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。
具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。
沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
上文中对胸部正确按摩法有什么给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。任何一种按摩或推拿理疗都是需要认真对待的,若是自己或家人不够专业,最好是去正规的理疗中心或是医院,这样不但能够避免困扰出现,还能发挥更好的养生效果。
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手臂肥胖的原因: 肥胖原因:肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
瘦手臂
首先来说一下我大瘦胳膊的方法,用两个饮料瓶(我用的是康师傅红茶的瓶子),饮料瓶要一样大小,喝完后灌入自来水,一手握住一个瓶子,双手自然下垂,然后向两侧慢慢举起,高度是手臂与圣体成90度饥渴,每天晚上400下。我是每组10次,中间休息5到10秒,当然刚开始不累的话就每组20次,后来胳膊酸了,就10次10次的做了,我每天做的时候,都是站在电视机旁,看着喜欢的电视剧,很轻松的就完成了,
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