大家应该都听说过血液循环不好的坏处吧。它会导致人的某一处地方麻木,严重的还会导致人突然休克,心脏功能衰竭甚至窒息死亡的情况。所以有些人就想尽办法去买补药促进血液的循环,但那些补药却并不便宜。下面小编给大家介绍几种促进血液的办法,不仅让你省掉那买补药的钱,还会对身体有好处呢!
1、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
2、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
3、进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
4、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。
以上就是小编为大家搜集的资料,希望对大家有所帮助。平时我们也要多运动,早晨出去跑跑步,晚上做些运动都可以促进血液的循环。这些运动总好过花天价去购买一些补品来得值吧。只要坚持的做这些运动,对身体可大有好处呢!
血液的循环,是保证人能够正常活动的一种根本的保障。血液循环是一种在人体内封闭的循环,在医学上,我们通常把它分为体循环和肺循环。但是通过科学的研究,动物的血液循环则是开放式的。今天,我们就要通过一些详细的资料一起来看一看到底什么才是血液循环。
心血管系统(systemacardiovaschlare)包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。心血管系
是一个完整的封闭的循环管道,它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织相连,血液在其中循环流动。心脏是一个中空的肌性器官,它不停地有规律地收缩和舒张,不断地吸入和压出血液,保证血液沿着血管朝一个方向不断地向前流动。血管是运输血液的管道,包括动脉、静脉和毛细血管。动脉自心脏发出,经反复分支,血管口径逐步变小,数目逐渐增多,最后分布到全身各部组织内,成为毛细血管。毛细血管呈网状,血液与组织间的物质交换就在此进行。毛细血管逐渐汇合成为静脉,小静脉汇合成大静脉,最后返回心脏,完成血液循环。血液循环根据其循环的部位和功能不同,分体循环(大循环)和肺循环(小循环)二部分。
1、体循环(大循环):体循环的血管包括从心脏发出的主动脉及其各级分支,以及返回心脏的上腔静脉、下腔静脉、冠状静脉窦及其各级属支。
以上就是关于人们很少懂得的人体的基本生命活动的血液循环的
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