瑜伽，现在是很受女性们欢迎的一种锻炼方式，通过瑜伽的锻炼可以让人们放松心情，还可以选择通过瑜伽的锻炼来达到减肥的效果，一些人感觉自己做了运动之后就会有一种神清气爽的表现，这个其实就是长期瑜伽锻炼给人们带来的，长期做瑜伽的话可以看出一个女性的气质来，那么做瑜伽可以治病吗?
1.焦虑抑郁
经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽，有益提升情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症发病率降低25%。
【最佳锻炼】有益平静神经系统的冥想打坐和瑜伽。
2.记忆衰退或认知疾病
锻炼能刺激大脑血流，特别是负责控制记忆的大脑海马区。多项研究表明，经常锻炼的成年人在记忆力、注意力、决策和多任务及规划测试中成绩更好。
【最佳锻炼】广场舞、太极、网球、武术等。
3.睡眠紊乱
多项研究表明，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易导致体重增加、疲劳乏力、嗜睡和心脏病等多种问题。肥胖又会导致或加重睡眠呼吸暂停。
【最佳锻炼】每天锻炼30分钟，形式不限。瑜伽和太极最好。
4.哮喘
研究发现，经常锻炼既能改善心血管健康，也可缓解哮喘症状。
【最佳锻炼】有氧运动、力量训练或户外运动。专家提醒，户外运动应避免霉菌和花粉环境，寒冷天最好不要户外运动。
5.勃起功能障碍和性欲低下
压力大、睡眠差、太疲劳以及久坐不动导致的血液循环差等都会造成男性勃起功能障碍(ED)和性欲低下。
三种瑜伽方法助你精神放松
(1)训练法
称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自然的放松状态。
现代科学研究表明，瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降，交感神经系统的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量和携氧能力提高，消化机能提高，以及肌电、皮电、皮温等一系列促营养性反应，这对于调整机体功能、防病治病、延年益寿大有裨益，更能提高感知、记忆、思维、情绪、性格等心理素质。
(2)诱眠法
称为放松催眠法或诱眠松弛法。施放松暗示指令，使受术者静卧微闭双眼，深沉吸气，慢慢呼气，精神安宁，注意呼吸节律;嘱全身放松，体验全身肌肉放松后的无力舒适感。
同时暗示：“全身肌肉放松后，精神得到充分放松，四肢不能动了，眼睛睁不开了，脑子也不想了，睡吧!睡吧!睡着了，精神彻底放松解脱了……。”
(3)意境法
称为意念放松法或想象放松法。如静卧后，自我意念想象：心里出现了一幅幅图画，平湖如镜，清澈安宁;一只美丽的天鹅浮过湖面，天上洁白的雪花轻轻飘落着。
美丽的、金光灿烂的日出，一个农民在田里犁地，一匹马拉着车子;一头母牛安详地站着，一只孔雀在开屏;海洋上浪花激扬，孩子们在嬉戏。
所以说，严格的要求来完成这个瑜伽的话是可以治疗很多疾病的，通过瑜伽锻炼的方式人们还可以有瘦身的功效和作用，在做瑜伽的是也要注意多锻炼锻炼自己的腹部，让自己的腹部获取力量，这样下来身体就不容易得病了，而练习瑜伽居然有这么好的功效和作用，那么大家赶紧试试吧。
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蜂胶是很多人熟悉的，圴认为是非常有营养的药物，那么食用蜂胶可以治病吗?其实蜂胶是蜜蜂分泌的一种物体，确实有治疗疾病的功能，比如糖尿病，胃溃疡等，同时蜂胶还有其它很多功效，经常食用对身体也有极好的，也属于健康的保健品，但是对食用者也有要求，患者必须符合要求才可食用。
一、蜂胶有广谱的抗菌作用，细菌是导致很多疾病的元凶，研究证明，蜂胶对25种细菌有抑制作用。对肺炎、牙周疾病、鼻炎、皮肤病等有很好的预防和辅助治疗的作用。
二、蜂胶能增强某些抗生素的作用，抗生素主要是用来对付致病细菌、病毒、原虫等的。而蜂胶提高这些抗生素的力量和活性。
三、蜂胶有抗炎镇痛的作用，研究人员经过多次白鼠实验证明，蜂胶和阿司匹林都有相似的抗炎作用。
四、蜂胶有促进组织细胞再生的作用，曾经有人用蜂胶涂到伤口上做对比实验，发现涂了蜂胶比不做处理明显愈合的快。这也表明蜂胶可以外用。
五、蜂胶能克制糖尿病，研究发现糖尿病是因为糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱、营养物质利用失调所致，蜂胶能调节糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢利用和储存。起到对糖尿病辅助治疗作用。
六、蜂胶还有蜂胶对胃溃疡的治疗作用、很好的抗癌作用、降低甘油三脂和降胆固醇、很好的抗肿瘤作用、很好的修复各种口腔疾病、使更年期症状消失或减轻等等。
食用蜂胶可以治病吗?据专家的介绍蜂胶可以治病，但是没有满周岁的婴儿是不能食用蜂胶的，蜂蜜也要禁止，并且对蜂胶有过敏史的人群也要禁止，女性在怀孕期间也不宜服用蜂胶，因为蜂胶所含的营养会刺激到子宫会形成宫缩的现象。即使蜂胶很有营养也能治病，也不能长期食用，要避免蜂胶所含的一些重金属物质伤害身体。
大家对蜜蜂都是很熟悉的，蜜蜂能产蜂蜜、蜂胶，同时也能分泌蜂毒，当我们被蜜蜂蛰了后皮肤会立即肿大，还会有痒的现象，需要很长一段时间才能恢复。患者皮肤肿大是因为受到蜇针的伤害，从而分泌的一种毒素，就是我们说的蜂毒，其实蜂毒使用得当对身体有益处的，那么使用蜂毒可以治病吗?
蜂毒是一种动物毒素，蜜蜂在进化过程中形成的一种自卫生武器——蜇针，用来攻击来犯的昆虫及其他动物，使其蜇后麻痹或死亡，因此说蜂毒是一种毒性很强的毒素;人受到100只蜜蜂蜇刺，即可使人中毒，受200-300只蜜蜂蜇刺，可使人致命，根椐蜂毒的药理作用，能使中枢神经受到广泛抑制，心血管系统紊乱、血压下降、呼吸麻痹、导致死亡。
但根据中医“适量为药，过量为毒”的理论，蜂毒则是一种良药，药用量及中毒量或致死量相差悬殊，每日蜂蜇刺皮肤蜂毒为0。1mg，现代的中西药也有一些剧毒药物，如一些西药，每次用1 mg或1 mg以下的很多，多用则中毒，因些作为药物应用的蜂毒也没什么例外，虽为毒素，实为良药。
(一)蜂毒对神经系统的作用
蜂毒对神经系统有明显的药理作用，蜂毒中的多肽及磷脂酶A2等具有明显亲神经特性。蜂毒对神经系统产生抗胆碱活性，神经节产生阻滞作用。蜂毒具有明显的中枢性烟碱型胆碱阻滞性能，先引起皮层下部兴奋，后转为皮层和皮层下结构广泛抑制。蜂毒的抗胆碱作用，不公可抑制中枢神经和植物神经系统，还能抑制周围神经系统冲动传导。
蜂毒镇痛效果明显，尤其对慢性疼痛作用最佳，蜂毒可以通过血脑屏障，作用于中枢神经系统，扩大痛阈，降低疼痛的敏感性，治疗剂量具有明显的镇静和镇痛作用，蜂毒对神经官能症、偏头痛、三叉神经痛、面神经麻痹等具有较好的治疗效果。
(二)蜂毒的抗炎作用
蜂毒具有明显的抗炎作用，用来治疗类风湿性关节炎历史悠久，蜂毒中多肽类等多种有效成分有抗炎作用。可直接抵制炎症，其抗炎作用比同样剂量的氢化可的权强100倍，同时蜂毒刺激垂体——肾上腺皮质系统，促使皮质激素释放，产生抗炎作用。
(三)蜂毒对心血管系统的作用
蜂毒对心血管系统有显著影响，蜂毒具有降血压作用，抗心律失常，改善脑血流及心肌功能等多方面作用。磷脂酶A2不引起心功能改变，直接作用于血管平滑肌改变外周阻力，促使组织胺释放，引起血压下降。蜂毒肽和MCD肽也能释放组织胺，使血压下降，蜂毒降低血压同时，使脑血流量增加，增加了蜂毒临床实用价值，它可改善冠状动脉供血，缓解心较痛，对心肌力的增强有良好的作用，对抗心力衰竭有一定作用。
使用蜂毒可以治病吗?通过文章的讲解发现蜂毒可以治病，但必须正确收集，同时还要正规的使用才行。蜂毒能治疗的疾病有多种，但并没有单独的使用，专家会把蜂毒添加到药物里，这样与多种药物混合，才能有效的医治各种疾病。在使用时还要注意一些禁忌，对蜂毒会产生过敏的人群就要禁止使用。
印度的妇女称经期为moonday，也就是月亮日，是用来休息以及冥想的日子。从生理上分析因为人体的荷尔蒙分泌的变化是受体质跟情绪影响的，那么月经期间需要注意一些问题，不然会造成一些问题，对于练瑜伽的女性不知道月经期间能否练习瑜伽，下面小编告诉您这个问题。
一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，最重要的是可以细腰，可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。
经期适当做一些瑜伽姿势有助于血液循环，可缓解经期的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。比如说猫式，虎式，蝴蝶式，束脚式，花环式都适合经期做。
来月经期间怎么练瑜伽？
1、坐角式：尾骨靠墙坐直，3～5分钟，闭上眼睛，关注呼吸。
2、束角式：尾骨靠墙坐直，3～5分钟。
3、仰卧英雄式：背部和头用三四个大枕头垫高，前额高于下巴，5分钟。
4、仰卧束角式：用带子绑住骶骨和双脚，5分钟。
5、头至膝盖式：用椅子的边缘支撑头部，每边2~3分钟。
6、单腿跪伸展式：用椅子的边缘支撑头部，左右各2~3分钟。
7、半莲花坐单腿背部伸展式：左右各2~3分钟。
8、坐角式前曲：身体前屈，用三四个枕头支撑胸部和头部。
9、坐角式侧弯：用三四个枕头支撑胸部和头部，左右各2~3分钟。
10、双腿背部伸展式：用三四个枕头支撑胸部和头部，5分钟。
11、调息：平静缓慢的乌佳伊调息5~10分钟，纳地净化调息（鼻孔交换呼吸法）5～10分钟，蜜蜂调息，2～3分钟，然后做仰卧尸体式放松5分钟。
月经期间要注意腹部的保暖，不要为了身材穿的少，如果出现痛经的话可以用热水袋敷一敷腹部，不要吃冰冷的食物，多喝温开水，平身可以经常喝红糖补血，红枣补血效果也非常好，煮熟的红枣比生吃要营养丰富。饮食要有规律，晚上也不要熬夜。
瑜伽，是女性在减肥的时候特别喜欢选择的一项锻炼方式，通过锻炼瑜伽可以让女性的身体变得更加的纤细，通过锻炼还可以让女性的身体变得更有力度，不是柔柔弱弱的纤细，而是健康精神好的纤细，通过练习瑜伽还可以让女性强身健体，提高免疫力，让女性的身体不爱生病，这个也是为健康打下的基础，但是很多女性练习瑜伽的时候多喜欢在饭后，那么饭后多久才可以练习瑜伽呢?
运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得我们的运动时间越来越少，很多人不是不喜欢运动，而是被逼的没有时间去运动。往往很多人就会千方百计的挤时间去运动。挤时间去运动，往往就会吃完饭就去了，有的或是去运动就不吃饭了，都是很不科学的。那么，饭前饭后的运动是很有讲究的，不然对身体会有害的。
因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后
不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。
懒人法：散步 懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。
如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。
半懒人法：慢跑 慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上!
在饭后多久可以练习瑜伽的话，那么通过上面我们的介绍相信很多人这个时候也明白了吧，知道什么时候练习瑜伽对自己的身体才是最好的话大家就要严格的要求这样去做，而在练习瑜伽的时候还要注意体内的饭量不能太多，这样练习的话腹部是很容易出现疼痛的现象，这样对肠胃的伤害很大。
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