从中医的角度出发,如果人体发生了上火症状,必须要学会清热解毒,消除身体内的各种毒素,才能够缓解上火的情况,那么什么东西去火最有效?能够帮助人体更快降火的方法还是要从日常饮食开始,吃那些促进排毒、清热解毒的食物,帮助人体更快的降火,达到了治疗的目的。
1、多吃蔬果
想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了,而且要经常吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火,还可以有效的预防便秘。
2、多吃流质食物
秋天多吃流质食物去火,可以有效的去火。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
3、多吃酸少吃辣
古代医学书中记载到:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃,例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。
秋季是一个适合人体外出活动的季节,为了拥有一个健康的身体,减缓上火的情况,通过补充各种健康的食物来降火,然后品尝各种新鲜的蔬菜水果,更建议大家外出走动,活动筋骨,增强人体免疫力之后,让上火症状可以更少发生。
在生活中我们经常容易上火,一旦上火之后可能诱发口腔溃疡、喉咙疼痛、食欲下降等等不良症状,如果出现上火症状后该怎么办?什么东西去火的?上火之后我们的身心肯定会受到影响,有时候睡眠质量也会随之下降,因此大家必须要早一点学会降火的秘方,从食疗方法中帮助人体降火,避免发生严重上火症状。
降火食物推荐:
1,最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2,蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3,水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的;
4,其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
5,动物性食品:鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等等;
6,粮食类:绿豆,大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7,奶及奶制品、大豆及大豆制品组:牛奶
什么东西去火的?相信大家都不想被上火症状一直困扰着,以上所推荐给大家的食物都是比较健康科学的,希望我们可以合理的搭配这些食物,帮助大家减少上火的情况,避免各种并发症的出现,让上火症状可以得到恰当的治疗,希望大家都能吃得开心。
上火困扰着很多人,一旦上火是非常难受的,那降火的食物有很多种,根据不同的上火种类,又的选择不同的食物。用食物来调节上火是需要一定的时间的,不会很快就见效。那这么多种类的去火食物,哪一类会比较快呢?其实茶类会效果更快,那么下面详细介绍哪些茶具有降火的作用,以及他们的做法。
三花茶。操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。具有清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛的功效。
菊花茶:用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。 菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。
上面详细的给大家介绍了几种茶的不同功效以及制作方法,其实除了上面几种之外还有很多种茶也是具有降火的作用。比如:决明子茶、荷叶茶、薏仁茶,这些茶不但具有降火的作用,还各自具有他们自身独特的功效。在日常生活中大家可以根据自己的口感来选择。
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