秋季来了,大家都准备好了吗,很容易出现秋燥啊或者是秋乏等情况的出现哦。秋季要注意一些保养的方法。这个时候要注意去火,特别是一些容易火大的人,吃什么呢,下面的这些食物很适合秋季预防上火。
一、樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是秋季可以多吃的一种水果。
二、苹果
苹果是最常见的一种水果,苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素,可以换着吃。苹果含有的纤维素比较多,还可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生。
三、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。
四、草莓
草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素c和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。
五、石榴
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化