很多时候我们在做有氧运动或者有些人再吃保健品的时候应该更好的做一些保健按摩比较好。搭配着我觉得会更有效果。我们都知道，有些病在吃药的同时我们更多的是锻炼才能得到更好的恢复，那么，一方面锻炼，一方面做小按摩，那么今天小编就和大家分享一下百会穴应该怎样按摩才能更好的得到科学上的预防与治疗疾病的效果？
1、头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。
2、在日常生活中百分之八九十以上的人，取穴都是错误的，很多人习惯性说百会在头顶，就来回的敲打头顶，但是这百分之百不是百会穴，取百会穴一定要把头有意识
的低下来，双手它就会自然的落到正确的地方，两耳尖直上，跟前边中线的交汇处，这就是百会穴。仔细摸，它有一个小凹陷。
3、如果不低头，要往后一点，特意的手要抬高，放到后面，大部分人能摸得到那个旋。百会穴的操作方法很多，比较最简单的是用手指，用手指揉、按压，用大拇指和中指放在百会穴上，来回的按压就可以。
4、此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。 主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等；惊悸、健忘、尸厥、中风不语、癫狂、痫证、癔病、耳鸣、鼻塞、脱肛、痔疾、阴挺、泄泻等； 治疗眩晕、血管性头痛、升阳举陷、益气固脱、清神醒脑、增强记忆力。
我们知道了百会穴的按摩方法，我觉得我们应该可以自己养成主动去做的习惯，也要有食物的搭配才能做到更健康，所以，要想健康多做对自己身体有益的运动等之类的运动，或者可以树立一个好的习惯，有一个好的饮食习惯，才能让你得到一个好的身体。
扩展阅读
想要睡一个好觉不是一件很容易的事情的，特别是现在人们的压力越来越大的，很多人是无法拥有一个好的睡眠的，其实这样的话，往往都是要改善血液循环。但是一些人是听说按百会穴是改善血液循环的方法，可是就不知道是不是真的的。那么，按百会穴是改善血液循环的方法吗?
按百会穴是改善血液循环的方法吗?以下就是详细的介绍：
通过长期的中医临床研究证明，按摩百会穴可改善失眠，提高睡眠质量。中医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，所以又能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。
具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3—5分钟，每晚睡前一次。同时摈弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。
太溪穴是在足部的一个穴位，所处的位置在足内侧，内踝后方与脚跟骨脚筋腱之间的凹陷处。这穴位非常好找，坐着的时候就可以很快的找到。平时对这个穴位按摩有很多好处，主要就是对肾脏疾病，牙龈肿痛、气喘等等病症有一定的治疗作用，还可以解决手脚冰凉的问题。那么，太溪穴怎么按摩？
太溪穴 汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。
建议大家按摩太溪穴应该采取泡脚加按摩的方式，在泡脚的同时对太溪穴以及脚底板的涌泉穴等穴位进行按摩，这样就可以促进脚部的血液循环，同时还可以起到治病的目的。此外，如果不喜欢按摩的话，对太溪穴进行针灸也是很不错的。
涌泉穴，是人的身体里非常关键的一种穴位。涌泉穴，位于人的身体的脚底板上，对人的身体健康起到至关重要的作用。所以人们对涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人们应该如何来按摩涌泉穴呢?接下来，小编将会呈现出一些相关的资料来了解一下涌泉穴的按摩的内容。
刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。按压肝脏排毒要穴——涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，当第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。戴奇斌说，推搓涌泉穴就是“搓脚心”，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
以上就是关于人们在平常的生活当中应该怎么样来按摩涌泉穴的
神阙穴作为我们人体的一个重要穴位，主管我们体内的活血排毒，肠胃蠕动，因此对于我们身体机能的健康运转起着非常重要的作用，现在越来越多的人也认识到了按摩神阙穴可以起到防病治病的理想效果，因此很多人也想了解一些按摩神阙穴的科学方式，那么如何按摩神阙穴呢?下面就由我给大家做一个解释。
将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可达到护脐、保暖、除病的目的。
1、治胃寒痛：荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月换药一次，连用3～4月。
2、治阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药一次，每晚用热水袋敷药兜15～30分钟。
3、治慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，每15天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜15～30分钟。
揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
艾灸肚脐
古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条(中 药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2～3厘米处悬灸，持续时间为10～15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥 刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。
“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保 健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。
以上为大家介绍的就是在神阙穴的按摩上，需要大家关注的一些科学的手法，想必大家看了过后都能够完全的领会了吧，除此之外，我还想提醒大家，刺激穴位，虽然说是传统中医防病治病的一个很好的方法，但是还是需要大家根据自身的情况，做一个合适的强度，这样才能规避副作用，给我们的身体健康带来更多的保障.
最近，小编发现，刚买半年的眼镜戴上又看不清楚了。小编的视力又下降了，没办法，只好去眼镜店重新配度数。对于像小编这种成天对着电脑的人来说，视力下降简直就是太正常了，而且，小编的黑眼圈非常严重。那前几天，小编的闺蜜给小编推荐了，一种眼部保养按摩的方法。小编也详细的介绍给大家。
1、眼部松弛对策：补水+紧致+提拉
眼部肌肤的薄弱，也让护眼成分更易吸收。只要选对相应的成分，就能够对有需求的部分准确定位，发挥积极的功效。
下眼睑要多使用保湿效果好的眼霜，让水分能够深入持久地渗透，护理的面积可以相应扩大到颧骨以上，而不是只在眼角和下眼睑小心 翼翼地做文章。
眼尾部位可以选用紧致眼霜，对眼角部位提到提拉的作用，上眼睑也需要紧致护理，免得有眼皮沉重的感觉。
黑眼圈对策：卸妆+提亮+按摩
2、眼妆残留是黑眼圈的外来毒素，记住在给眼部卸妆的时候，先用卸妆油溶解彩妆残留，然后再用卸妆水将油性分解物清除干净。
提亮眼眼周肌肤的方法，可以配合美白淡斑的眼霜和防晒眼霜一起使用。也可以将遮瑕膏混合在 眼霜中，修饰效果更佳。
毒素堆积的另外一个原因就是内循环不佳，当你工作疲惫时，可以给眼部做10分钟的穴位按摩 ，充分放松上下眼睑的肌肉和按压太阳穴、睛明穴，每2-3个小时远离一会儿电脑。让眼睛得到适当的缓解和休。
其实，最重要的就是尽量不要熬夜，不要每天对着电脑和手机，或者保持正确的姿势，每隔15分钟就看看远方。每天都要用眼霜。千万不要以为年轻人就不用用眼霜，其实年轻人更需要保养，因为他们每天都对着电脑，所以更要注意保养。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《百会穴按摩具体怎么做呢？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生怎么做”专题供您欣赏！
