补气养血是我们养生中重要的环节,一个好的身体离不开气血的调养,在我们平时的生活中,我们可以通过一些食疗的方式进行补充,今天小编就为大家带来2款补气养血的好食谱,快来跟着小编一起学习一下吧!
红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克做法1.
备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。
1.果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
滋阴补气三元汤
材料:莲子,红枣,桂圆,冰糖
做法:
1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时
2.干桂圆肉和红枣都清洗干净
3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮,半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右,直到三种食材都软烂时,加入冰糖就可以尽情享用啦
通过上面的分享,大家对于补气养血的食谱是不是有所了解呢?那么在今后的生活当中,大家要细心细致的进行操作烹饪,让我们的身体顺利的接受食物的调养!随着大家对于养生的意识慢慢的加强,很多朋友开始注意自己的身体是否出现一些不正常的现象,所以就出现了多数女性朋友有着气血不足的问题,症状较轻的话会是面色苍白、手脚易冰冷,严重的话还是会出现营养不良或者是晕倒等一些症状,这就需要进行治疗才可以,所以下面我们就来了解下补气养血的药方有哪些。
补血中药方:
适用于脸色苍白、经常眩晕的人群,这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状,多是因偏食而诱发贫血,可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。
补气中药方:
针对那些总是没精神、易疲劳,并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等,代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。
补阳中药方:
适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材,代表中药补方有八昧元、补元汤等。
补阴中药方:
适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质,若亏损不足,会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥,并常伴有干咳症状。另外,面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材,代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。
在上文中为大家介绍到的这几种药方是可以有效起到补气养血功效的,但是因为毕竟是药物成份,所以不建议大家直接去进行治疗,最好是可以先医生对身体进行详细的检查,了解症状表现以及具体的原因,这样才能对症的通过服用药物达到治疗的作用。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《补气养血的药有哪些》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“老人养生粥补气养血”专题供您欣赏!