随着现代装修风格的改变，很多人家里都安装上了淋浴设施，这使得人们在洗脚时习惯于简单冲一下脚便草草结束。但其实随着秋天的来临，脚是最容易受到伤害的部位。而经常热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进身体排毒和新陈代谢，从而起到护脚养身的作用。那么如何泡脚才能最好应对秋冬季节的来临呢？下面让我具体为大家介绍几种小方法。
盐水泡脚：
一平勺，适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
花椒泡脚
加花椒：20～30粒煮开，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
艾叶泡脚降火驱寒
艾草适量，如果没有艾草用艾叶代替也可以。放在高压锅当中熬水，大概用上十五分钟到二十分钟基本上艾草的汁液就熬出来了，然后倒一部分艾草水到洗脚盆中，可以浸泡到脚趾接口，等到水冷到脚能承受的温度即可泡脚，千万不要倒冷水到艾草熬的洗脚水中，浸泡到水冷了之后在逐渐倒入艾草水，浸泡半个小时即可，在艾草泡脚的过程中要注意身体的防寒保暖。在用艾蒿泡脚之前，先喝一碗红枣桂圆汤效果更好，如果是一般的红枣和桂圆弄成糊糊，熬粥喝可以达到里因外合的作用。
使用艾草泡脚，有火降火，有寒驱寒，疏通经络的过程中还能起到加快新陈代谢的作用。
生姜
祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
红花加艾叶轻松泡去寒凉
“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能，艾叶则可驱寒、除湿、通经络。这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
具体做法是：先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，开始泡脚。泡到微微出汗为最佳时机。不要大汗淋漓。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
以上就是我为大家介绍一些泡脚小方法了。秋季来临气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等，人也容易神烦心燥。在这时用一盆温度适宜的热水泡脚，不仅能够平心静气，还能促进血液循环，保持身体健康。另外，秋冬季节气温变化无常，要注意做好保暖工作。
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众所周知，中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。就拿泡脚这件事来说，睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。无论是季节还是泡脚的时间，每一个节点都有对应的方式与方法，这就是中医养生的谨慎之处，让最简单的方法发挥出最大的效果。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗？
泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。
泡脚养肝的时间
而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。
秋季泡脚的时间
秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
以上这些就是关于睡前什么时候泡脚的答案，它就像是一个标准的时间表，能够给我们最为专业的指导，可以帮助我们捕捉每一个养生的细节，让我们通过泡脚来调节自己的身体，从而达到养生的最终目的。泡脚也是最为方便和轻松的养生方式了。
说起泡脚，许多人都知道它能为人体带来不少的好处。泡脚可以改善人体的微循环，从而加快人体的新陈代谢，进一步的改变失眠、手脚冰冷、便秘等一些亚健康症状。但是，泡脚也是有一定讲究的，根据不同的状况添加一些中草药进行泡脚，效果令人满意。现在就来着重的说说用什么泡脚睡眠好。
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟，然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着，冶腰伤和脱肛，平时大便畅通的人用，如果平时大便难解的话，那一定要坚持推肚子了，其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的，但不要太烫了。
6、艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。
7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
对于用什么泡脚睡眠好这个问题，以上的文章就能让你学到不少的相关知识。泡脚对人体是有好处的，但是只有方法使用得当才能让泡脚发挥最大的功效，比起清水泡脚，加上一点中草药进行泡脚会改变掉身体的一些症状，给人带来好处的。
泡脚我们都知道有效的可以舒筋活络，还可以帮助身体里活血化瘀，平时的时候泡脚最讲求的就是使用什么药物，如何进行泡脚，泡脚的方法有很多种，每次泡脚的使用方法也是不一样的，那么用什么材料泡脚好，如何泡脚才是最正确的选择呢?接下来的文章就达给大家介绍一下。
一)黑糖姜汤 材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法：
1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌匀，即可饮用。 提醒： 最近很流行的黑糖!这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
(二)泡足浴方 材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。 作法：
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。
3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。 提醒： 这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。 偶冬天也是手脚冰凉哦!有时还会冻!现在把这两个方法告诉您!你们赶快试试吧 可以防冻哦
泡脚的关键讲究于如何泡脚，如何活动身体才是有效的方法，首先我们可以选择，用姜醋或者是苏打泡脚，艾叶泡脚也是不错的选择，有效的可以让身体恢复尽可能的让身体还给自己健康体魄。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《秋天用什么泡脚最好呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老人用什么泡脚养生”专题供您欣赏！
