每当秋冬季节到来的时候有很多的朋友们都开始有了手脚冰凉的情况,尤其是女性朋友们这样的情况就更加多见的,所以就想要找到一个方法可以去很好的缓解手脚冰凉的情况,这个时候其实就能够通过艾灸的方法来达到治疗一些自己身体当中出现的问题,本身艾灸就是中医当中比较常见的一种治疗方法,而且可以治疗很多复杂的疾病的。
灸足三里:
足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。
灸关元穴:
关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有"关元主诸虚百损"。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。
灸气海穴:
气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿,滑精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有"气海者,人元气所生之地也".
灸肾俞穴:肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀胱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。
灸膏育俞穴:
膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症, 增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。
那么如果是想要达到促进自己血液循环效果的话,就可以艾灸自己的足三里的,这个穴位是最常见的艾灸的穴位,这也是一种具有保健效果的穴位,很多人们在想要养生的时候就会艾灸这个穴位的,不光是可以达到促进血液循环的效果,而且还可以强身健体的,起到一个延年益寿的效果。
艾灸是比较传统的一种中医治疗的方法,在平时生活当中具有很好的祛湿开郁的功效,还有很好的补阳气,预防疾病的效果,非常适合夏季养生调理,可以用艾灸来使身体的湿气得以去除,用艾灸去湿这时候可以取一些穴位,有不错的治疗的作用,既可以使用艾条,也可以使用艾针灸,都是不错的选择。
取关元穴:位于脐下3寸,为强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
取命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
取中脘穴:位于腹部正中线,脐上5寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
取足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
取丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴即可有效健脾化湿。
取解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟或艾针灸一贴。酒后不宜灸,饭饱后不易马上灸,应待一小时后再灸。
冬天的天气比较寒冷,空气的湿度也是比较大的,对于免疫力差的人是很容易受到湿气的侵袭,这些湿气在进入体内以后,对于人体的健康造成的影响是比较大的,所以在冬天的时候也可以喝一些去湿茶,具有健脾养胃去湿等功效,能够促进身体的新陈代谢,达到清热解毒去湿的功效。
陈皮茯苓茶
茯苓5克,陈皮2克,茯苓、陈皮洗净,茯苓、陈皮洗净,浸透,放人水锅中,加水煎煮20分钟,可当茶饮用。
作用:茯苓渗湿利水,健脾和胃,宁心安神,陈皮通气健脾、燥湿化痰、温胃散寒;此茶健脾利湿,健脾燥湿,化痰祛脂。
山楂薏米茶
山楂60克,薏米90克,陈皮2块。材料洗干净,用清水浸泡一个晚上,再入锅加水煮2小时,熄火前加少许冰糖调味。
作用:山楂消食健胃,活血化瘀;薏米健脾利水,清热排脓;此茶可以促进体内血液和水分的新陈代谢,从而起到清热去湿,消水肿的作用。
冬天祛湿的方法
人体内产生湿气,除了与代谢有关之外,与外界的环境也有很大的关系。阴雨天气要关窗关门,防止外界湿气进入到屋子里,天气好转,要及时开门窗通风,可以带走屋里的湿气,回潮的天气可以用些干燥剂,空调、抽湿机等,祛除室内的湿气。
别穿没有干透的衣服,冬天的衣服难干透,可以用烘烤机来烘干再穿;不要盖潮湿的被子,可以在晚上睡觉前,开电热毯暖暖被褥;洗头洗澡后,要及时擦干身体的水分;不小心淋雨后,最好能马上喝碗姜茶,换上干净的衣裤,以免湿气内生。
疾病是很常见的,但是日常的保健能够预防身体很多的疾病,比如肝郁脾虚是很常见的情况,有的人吃了很多的保健品了,但是一点保健效果也没有,用艾灸来养生效果还是不错的,艾灸需要了解一下穴位知识,那么肝郁脾虚之后用艾灸治疗的穴位有哪些呢,下面就详细的给大家做一些介绍看看。
1、局部取穴:期门穴、章门穴
2、背部取穴:肝腧穴、脾俞穴
3、四肢取穴:丰隆穴、内关穴。
肝气淤滞,易腹胀,两胁胀,加灸:太冲穴。
肝郁脾虚,胖是虚胖,舌头大,肚子大在上腹,腹胀,拉稀、便秘交替,加灸:太白穴。
肝气郁滞时,丰隆加太冲;肝郁脾虚时,丰隆加太白。
食疗
菠菜炖血
首先准备好200克的菠菜,100克的动物血,洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可。菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用,有助治疗肝气不舒,与动物血一起煮汤,可以起到健脾补血的作用,适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用。
柚皮醪糟
准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,还有适量的醪糟、红糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末,每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末,之后趁热服用,每天2次。柚子皮有着宽中理气的功效,可消食化痰;青木香能行气止痛,适合肝郁气滞、肝胃不和调理;醪糟、红糖有助散寒和血、健脾胃。
以上介绍了肝郁脾虚艾灸的穴位知识,很多人通过艾灸这样的疗法,身体有了很多的保健效果,也减少了一些疾病,出现肝脏问题的时候,应该及时的去做个检查,艾灸按摩的时候一定要掌握很多的穴位知识,掌握一定的方法,只有这样才能够保证脾脏不会出现问题。
【导读】夏季养生食谱有哪些?盛夏来了,天气越来越热,高温的天气让人出现很多不适症状,加上湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。夏季养生食谱有哪些?盛夏来了,天气越来越热,高温的天气让人出现很多不适症状,加上湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。下面小编就为您带来这篇夏季清热祛湿食谱有哪些,希望夏季清热祛湿食谱有哪些能对您有所帮助。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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