眼睛就是我们的心灵窗户，平时眼睛是最保护最重要的器官之一，很多时候由于眼睛当中出现了视力障碍和视力模糊，就是由于长期我们看手机玩电脑所留下的后遗症，一般来说必须要通过治疗的方式才可以达到恢复的目的，可是很多人往往不知道该如何正确的按摩自己的眼睛，接下来为大家介绍一套按摩眼部的手法。
STEp1：把适量的眼霜放在指尖，然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
STEp2：用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周，环绕眼部轻压按摩，范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
STEp3：将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧，顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉。
STEp4：用中指指肚以打圆圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁。
这一套按摩眼部手法可以有效的缓解视力障碍，还可以防止出现疼痛的症状，特别是对于长期面对电脑的工作族来说有着非常不错的作用功效，大家可以来一起了解一下。
延伸阅读
随着现在经济的发展,社会竞争力加大，我们经常没日没夜的工作,只为不落人后，休息的时间很短，经常盯着电脑看,造成眼部及其疲劳。小编现在正处于这种情况，由于所选择的专业,导致现在天天趴在电脑旁，剪片子、做视频。眼睛经常不堪重负，所以小编一有空闲的时间，就进行眼部按摩，下面就让小编教给你们正确的眼部按摩方法到底是怎样的?
1.在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
2. 以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
3.先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。
4.用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
5.用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。
6.在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。
同样还有一些眼部急救小方案
1.对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2.晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3.常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
4.炎热的夏季里，每天都化着精致妆容的office girl一定会选择防水睫毛膏让自己远离尴尬。但越是不脱妆的化妆品，卸起妆来就越麻烦。没有专业卸妆用品时千万不能不卸妆就直接用洗面奶洗脸，洗面奶并不能将化妆品完全除掉。这时可以用棉棒沾上一点baby油轻轻擦拭睫毛，作为卸除睫毛膏的应急之法。
眼睛是心灵的窗户，所以我们都要好好爱惜自己的眼睛,当眼睛疲劳时,就不要再趴在电脑旁了,站起来走走,看看远处绿色的景色,进行一些正确的眼部按摩，闭上眼休息一下，让眼睛可以好好的放松一下。还有一些爱美的MM经常爱戴着隐形眼镜,只为让自己的眼睛看起来更大一些,奉劝各位,不要经常戴隐形眼镜，,容易造成眼部发炎。
按摩一直以来是大家比较喜欢的治疗手法之一，通过按摩减的手法可以增加我们身体的气血活跃，对各种疾病有着很好的帮助，尤其是现在老年长者出行的冠心病，失眠头晕，头痛，情绪暴躁大多数都是跟我们肾气不足，血液不能及时调理很大的关系，那么按摩手法有哪些呢?
按摩手法是指用手或肢体的其他部分，按各种特定的技术和规范化动作，在体表上进行操作的方法。它的形式有多种多样，包括用手指、手掌、腕、肘及肢体其他部位直接在患 者体表进行操作。因为主要用手操作，故统称为手法。由于操作形式、刺激强度、时间长短等不同，形成了不同的各种基本手法。
按摩手法是很讲究技巧的技术，是一种高级的运动形态，是按摩治疗疾病的基本手段。手法的优劣直接影响到治疗效果，因此必须重视手法的的研究和使用。
有人认为按摩只需有力气就行，甚至认为力气越大越好，在治疗中妄用蛮力，动作生硬粗暴，强拉硬搬，把病人搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。因而这一看法是十分错误和 危险的。
按摩常见的几种手法
1.按法:用手指螺纹面、手掌面、掌根、鱼际，或掌面相对、手掌重叠和屈肘等，在患者身体的有关部位或压痛点处，均匀地来回直线形或圆形有节奏地一起一落的手法，叫做按法。这种手法，能通郁闭，助消化，消肿止痛，平衡阴阳。
2.掌摩法:手掌面或掌面重叠放于患者身体的有关部位或压痛处，在臂和腕关节的带动下，有节奏地抚摩，叫做掌摩法。这种手法能和中理气，调节脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推挤患者肌肉，叫做推法。这种手法能调和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指与其他四指指腹(螺纹面)的合力，在患者身体上的施治部位，移动地一起一落，推而拿之，反复进行，叫做推拿法。这种手法能疏风定痛，缓解痉挛与酸痛 。
想要通过按摩的手法来解决具体生活，身体方面的问题，首先我们就要通过正确的手法来进行按摩，不管是头部出现的失眠，精神障碍，头晕头痛，可以通过按摩来解决，还是自己条件的身体肥胖，脂肪无法消散都可以通过按摩的手法来轻松的解决。
眼睛对于我们人体来说是非常重要的，那么保护眼睛是就是关键的，但是有很多人们都是会出现用眼过度的情况，尤其是大部分的人们都习惯于晚睡早起这样的生活方式，这样长期下去就会使得我们眼睛的周围形成黑眼圈的，所以就特别的容易影响到自己的美观问题，对于保护眼睛的方法其实就是按摩的，按摩的话是可以很好的去促进我们的眼睛血液循环的。
1.闭上双眼，双手中指点按太阳穴，停顿3秒，重复10次;
2.中指点按睛明、攒竹、丝空竹、鱼腰、承泣，点按停顿3秒;
3.然后将四指并拢，用四指由里向外按压眼皮3-5次，力度为让眼睛有压迫感，松开后眼睛非常放松;
4.将中指水平放于下眼眶，由内向外点按，重复10次，对于去眼袋有比较明显的效果;
5.用双手拇指与食指来回揉捏上眼眶眉骨，重复10次;
6.重复放松眼周，用食指、中指、无名指像弹钢琴一样，在眼周轻轻敲打2分钟。
眼部出现细纹还来得及补救，关键问题是要给肌肤补水、补油，使眼周肌肤水油平衡，来缓解出现的细纹，提高肌肤的滋润度，减少油性物质的分泌，减少脂肪粒的形成。
眼周按摩法
1.涂抹眼霜最好用轻柔光滑的无名指指腹，取适量的眼霜;
2.按照内眼角—上眼皮—下眼皮的顺序轻轻打圈、按压，帮助放松眼部肌肤，也可帮助眼霜吸收;
3.双手食指、中指、无名指点按上下眼眶，由内向外画圈，五分钟即可，帮助眼霜吸收。
而且不光是要对自己的眼睛有一个整体的按摩，还可以对于我们的眼睛周围进行按摩的，最好是要用我们的无名指进行按摩的，不过用力不能够太过于强烈，免得损伤到我们的眼睛，而且还可以适当的去使用一些眼霜的，这样的话就可以很好的让我们眼睛周围变得更加润滑，起到效果就更加好。
在这个繁忙的城市里，我们每天上班都要对着电脑，或者写各种材料，做不完的话还要熬夜加班，根本就不可能向远处望望，休息一下眼睛，每天都是酸痛红肿的，结果导致我们的眼睛视力越来越差，对于这种情况，小编总结了几套眼部按摩操交给大家，希望大家能够保护好自己的眼睛。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
上述这些方法，小编都有试用过，效果都很好，每次做完以后，就会觉得眼睛放松多了，没有那么酸痛了。其实，说到底，最主要的，我们在写字、用电脑的时候，一定要掌握正确的坐姿，不要趴在桌子上写字，也不要贴在电脑屏幕前，对视力伤害很大。
随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多朋友在工作了一天下来都会感到腰酸背痛。这都是因为他们在工作中老是保持一个姿势，所以就非常容易造成肌肉的僵硬，从而出现肌肉酸痛的现象。因此进行一些背部按摩就是非常有必要的事情了，那么人体背部穴位按摩是怎样的呢?接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。
一、头部穴位(正面)
头维穴 发际穴 阳白穴 印堂穴 攒竹穴 鱼腰穴外明穴 睛明穴 丝竹空 瞳子髎
承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地仓穴 承浆穴。
补充：前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香。
人体穴位(家庭按摩好帮手) - 寒梅飘香 - 寒梅小屋
二、头部背面穴位
百会穴 后顶穴 风府穴 风池穴 天柱穴 哑门穴 太阳穴 下关穴 客主人 耳门穴
听宫穴 翳风穴 颊车穴 大迎穴 人迎穴。
补充：四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌
头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙 颅熄 玉枕。
人体穴位(家庭按摩好帮手) - 寒梅飘香 - 寒梅小屋
三、胸部腹部穴位
天突 璇玑 华盖 紫宫 玉堂 膻中 中庭 鸠尾 巨阙 上脘 中脘 建里 下脘 水分
神阙 阴交 气海 石门 关元 中极 曲骨 会阴 横骨 大赫 气穴 四满 中注 肓俞
商曲 石关 阴都 腹通谷 幽门 步廊 神封 灵墟 神藏 或中 俞府 缺盆 气户 库房
屋翳 赝窗 乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢 外陵 大巨 水道
归来 气冲 髀关 足五里 阴廉 急脉 冲门 府舍 腹结 大横 腹哀 日月 期门 天池
食窦 天溪 胸乡 周荣 中府 云门。
相信通过上述我们大家的分享，有关人体背部穴位按摩的方法，广大朋友们心中也已经有了更深刻的认知和了解。当然我也想再告诉大家的是，虽然市面上的按摩店比较多，但是我们一定要到那些持有正规营业执照的店铺进行按摩，因为背部有很多的血管和神经，稍有差池将会对身体造成不利的影响。
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