如何利用3分钟让自己收获意想不到的健康！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“如何利用3分钟让自己收获意想不到的健康！”，但愿对您的养生带来帮助。
3分钟，能做些什么?等公交、看电视、刷朋友圈......!生活中太多微不足道的3分钟，谁也不会在意。但做好了这四个3分钟可以让你轻松收获健康。现在就和小编一起来看看吧。
1、刷牙坚持3分钟
经实验证实,刷牙最大清洁作用需要的时间是在3—5分钟，超过5分钟没有对清除牙菌斑再提高多少效果，少于3分钟的刷牙时间，对刷毛难以到达的部位清除牙菌斑作用效果没达到，所以提出刷牙时间为三分钟。这样会使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
知道了刷牙的时间应该控制在3分钟左右，也要早晚各一次，不然即使你很勤快的刷牙，也等于白刷，并最终导致牙龈出现问题。
2、吃热喝凉间隔3分钟
严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。
吃完热菜后胃肠道系统扩张，立即喝大量冷饮，本来温暖的胃，突然受到冷饮刺激，是很难适应的，必然会导致一系列不良反应。此时血管会迅速收缩，胃液分泌改变，不仅对消化不好，而且扩张的血管急剧收缩，会导致血压增高，出现头晕、恶心等症状，对高血压患者来说是很危险的。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。
3、睡醒后赖床3分钟
经过了一夜的休息，身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态，这个要有一个慢慢的适应过程，如果是刚醒来就马上起床，心血管的负荷反而会加大。
赖床能够有效的将精神慢慢回复，包括身体的各项机能慢慢复苏，任何形式的剧烈运动对人体都是有害的，统计表明，心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段，老年人这一发生概率更加高。
早晨醒来不要着急着起床，应该张开眼睛赖上一会，慢慢适应后在起床，起床后尽量不要低头系鞋带，这点对心血管不好的人不利。
4、腹式呼吸3分钟
健康学家发现，至少有一半以上的人呼吸方法不正确，在空气新鲜的户外，每天至少要做3分钟的腹式呼吸。是不是从来没想过，我们竟然不知道正确的呼吸方法?
正确的呼吸方法是：吸气时，气吸得越深越好，此时横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而不是胸部膨胀。呼气时，肌肉放轻松，此时横膈膜将会比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出停滞在肺底部的二氧化碳。
事实上，哺乳动物都是用腹式呼吸法的，人在胎儿和婴儿时期也是以腹式呼吸为主，从学走路起，就改变为局部胸式呼吸为主了。研究证明，腹式呼吸可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，加速毒素的排出。腹式呼吸只需要有意识地改变呼吸方式就可以做到，十分简单易行，如果能够长期坚持下去，还能够消除腹部脂肪、改善腹部血液循环，对身体健康十分有利。
Ys630.com相关知识
生活中有许多的健康习惯和认识，其实是我们大家共同的认识误区，你是否也有这些想法呢？
烫伤药膏对于灼伤很有用？
烫伤时最重要的是：在受伤的组织上冰敷，使烫伤时所承受的高热不要再造成其他伤害。医生建议：烧伤或是烫伤的部位至少要在冷水中泡上20分钟后，马上寻求医生协助。
流鼻血时要将下巴抬高？
这种方式唯一的好处就是不会把血滴到衣服或是地板上，但是流血的情况并不会因此而停止，血反而会流进咽喉里，情况比较严重的话，甚至还会引起呕吐和窒息的症状。比较好的处理方式是，在流血的鼻孔中塞入一团小棉球，然后轻压鼻翼，并且将头部往前倾，而在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也有助于止血。
过酸的食物会造成胃穿孔？
对于想阻止小孩食用太多汽水和其他乱七八糟甜食但却束手无策的家长而言，这是个很常用的恐怖童话。人类的胃里本来就含有消化食物的胃酸，因此我们的胃并不会因为酸性物质而受到伤害。
汗是臭的？
汗水原来是没有味道的，否则洗三温暖的时候，每个人都要在鼻子上夹一个晒衣夹了。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是养分；当细菌开始分解汗液时，才会产生气味难闻的排泄物，而这些排泄物就是汗臭味的来源。
把腋毛刮掉，汗就会流得比较少？
刮腋毛对于汗水的产生并没有影响，反倒是刮过腋毛后，腋窝会因为排出来的水分无法藏在毛发里而在衣服上留下汗渍。只要在汗水分解之前清洗流过汗的腋窝，就不必担心会有体味太重的问题，反而是刮腋毛可能会造成毛根的脓肿。
蛋最好要冷藏保存，不然会有沙门杆菌？
要是这样的话，蛋也要以冷藏的方式出售了。这其实是因为沙门杆菌在冰箱中繁殖的数量极少之故，然而，在冷热交替的环境中比在温热的条件下更容易助长沙门杆菌的滋长。
因此，要是从商店到住家之间的冷藏过程有中断的话，那么蛋在出售时最好不要冷藏，等买回家后再放到冰箱里。在食用生蛋时也应该避免这种冷热交替的环境。
饭后应该立刻刷牙？
一般而言，吃完东西立刻刷牙并不是很值得推荐的一种做法，因为食物中的酸会侵蚀珐琅质，这时候马上就去刷牙只会加强酸性的破坏作用。因此，比较建议的做法是漱个口就好了，先把口中大部份的酸性去掉，然后约莫半个小时之后，再将附著在牙齿上的食物残余刷掉。
药物对男人和对女人的效果是一样的？
近来的医学研究渐渐接受的看法是，药物对男人和女人的作用绝对是不一样的。一方面是每个人对药物都会有各自的反应，而另一方面则是有一些因素会造成药物在男人和女人身上的反应不同，比方说，阿斯匹灵可能可以给男人用来防止心肌梗塞，但是对于女人却几乎没有什么效用。
像麻醉剂这类可溶于油脂的药物用在女人身上时的剂量就要不一样，因为平均而言，要使用较高的剂量才能使这类药物在女人的脂肪组织上起作用。体内浓缩酵素的作用方式也会受到药剂的影响，然而，这不仅仅跟性别有关而已，似乎还关系到人种的差异。
儿童专用食品特别符合儿童的需求？
这些食品都比较甜、色彩丰富、奶味比较重，而且包装上都有生动的卡通图案，以便吸引小消费者，然而这些食品和儿童的身体构造却是一点关系都没有。糖分和添加物都较少的一般“成人食品”说不定还比较健康呢！
梦境只会持续几秒钟？
过去有很长一段时间，研究睡眠的专家相信每个梦都只维持几秒钟而已，即使做梦的人觉得好像做了一个长梦。事实上，人们在打个小盹时常常都像是读了一本长篇小说一样。不过现在我们已经确定，有些梦可以有30分钟这么长。接近清晨时做的梦，通常会比刚入睡时做的梦来得长。此外，每个人都会做梦──即使他自己根本什么也不记得。
每天梳头100下有益健康？
太常梳头会刺激头皮上的皮脂腺，如果本来就是油性发质的人，那么就应该要尽量避免梳头，而属于干性的头发则会更滑亮、更坚韧。每天梳头100下对于长头发的人特别值得推荐，而且要梳到发尾，不过只能用天然鬃毛制成的梳子来梳头，否则，太频繁的梳理带给头发的伤害会比好处还要多。
心肌梗塞是一种富贵病？
错！心肌梗塞是一种社经地位下层的疾病，社会地位较低的人比管理阶级的人更容易得到心肌梗塞。一方面是因为他们的生活条件通常比较不健康，吃得不够营养、烟抽得很凶，且很少运动；另一方面则是他们的抗压性平均来讲都比较差，很多主管阶级的人都把压力视为一种刺激性的挑战。
不过一般来说，他们在社会上都已经有了保障了，因此也不会有什么不测发生。但是对社会保障极少的人而言，压力通常是对生活的一种威胁，面对压力他们只能束手无策。
香烟有镇定的功能？
抽烟对于抽烟的人而言，确实是有放松的效果，但这并不是因为尼古丁真的具有放松作用，而是对尼古丁产生了依赖的人，只要拿到了香烟，便可以抑制恍惚的现象，瘾君子在抗拒香烟时所承受的压力，是不抽烟的人从来不曾有过的。
走路比站著耗体力？
这听起来很合乎逻辑，毕竟一个是在动作进行中，而另一个则是什么也不做。可是为什么站立时会这么累人呢？站著并不会比坐著舒服，因为站立时，双腿一直在承受身体的重量，反过来看，在走路时，每一步都可以让另一只脚放松。
血甜的人更容易被蚊子叮？
蚊子根本闻不到血的味道！但是它们具有惊人的热感应性，连摄氏0.05度的差别都能察觉得到，因此要在夏日黄昏找到一个美味可口的“热血分子”，可一点都难不倒它们，它们轻而易举就能找出那个散发著令它们垂涎三尺的热成像。
我们呼出去的空气中的二氧化碳和水蒸气，都会吸引蚊子来。此外，只有需要血液中的蛋白质来造卵的母蚊会咬人，产卵之后，它们就不咬了。
道歉只要一次就够了？
美国著名的婚姻学者哥特曼（JohnGottman）在观察了许多夫妻或情侣在吵架或是谈事情时的互动之后，他认为道歉只有一次是不够的。在每一句令人不舒服的话语之后，大约要有4次正面、含有歉意的语句或是表情动作出现，另一方才会打算原谅。
厕所是很不卫生的地方？
经常用水清洗的厕所其实比人们刻板印象中的干净多了，反倒是从事家庭细菌研究的科学家们有一项令人震惊的发现，也就是在电脑键盘表面与里面出乎意料地藏有很多细菌。家中大多数的细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，即使是同样细菌孳生的擦碗布上的数量也比不过这里的细菌量。
聪明人的大脑比较大？
大小不是关键，脑的结构才是重点。人类的脑比起有些动物的脑要小得多，却因为带有脑干、间脑、大脑和小脑这些结构，而与那些动物形成相当大的差异。人脑的功能是由密切交织的神经网络所决定的。神经网络即是将各别独立的领域联结起来，而失智症的情形通常是这方面的联系功能已经死亡。孩童时期的营养不良可能造成网络联结不充分，因此阻碍了智力发展。至于脑本身大一点还是小一点，完全无关紧要，并不会影响到智商。
婚姻经常都是在“七年之痒”时破裂？
若是会吵架的话，常常更早就分手了。数据显示出来的时间都是在第4和第5年之间，不过这也只是个中间值，因为连过了可以庆祝银婚的夫妻离婚率也愈来愈高了，使得平均值提高，而德国的经验，不少婚姻在25年之前就结束了。
葡萄糖是从葡萄中提炼出来的？
它之所以被称为葡萄糖，是因为在葡萄中首先证实了它的存在，而在每一种植物中都有它的踪迹，它的学名就叫葡萄糖。在从阳光转换成可利用能量的光合作用过程与人体的代谢过程中，它都扮演了很重要的角色。在工业上要取得葡萄糖并不是从葡萄去提炼，而是以低成本的量产作物（如马铃薯或玉米淀粉）提炼。
女生数学比男生差？
关于男女生是否天赋不同这个主题，有很长一段时间人们都不想再讨论了。虽然如此还是一再有证明提出来说，男女之间存在著完全的差异。
根据研究，平均女生的语言测试表现比较优异，男生则在技能科目方面成绩比较好。至于数学，则似乎有必要再进一步区分：测试时，关于空间的想像能力与数理推论方面，大部份是男生比较占优势，计算能力方面则是女生比较强。
皮肤柔嫩是好事，但有些时候敏感体质总让人忧愁。例如不能吃海鲜，不能碰芒果。其实，除了这些，生活中还有很多过敏源常常被忽略。仔细留意，你会发现，内衣中的化学物质和织物容易引发皮肤刺激，固皮肤敏感的人购买纯天然面料为好；鞋子的胶水、树脂或其他材料易导致皮肤开裂，固皮肤敏感的人最好穿袜子……小编和你一起学习生活中不可忽略的9个过敏源。
1、水
它看似是我们周围最无害的物质了，但无论你相信与否，一些人确实对水过敏。
由于水而发生的风疹属于罕见情况，这包括，任何温度的水所造成的肌肤极度发痒症状和疼痛的荨麻症状。由于水的原因而造成的反应都令医生困惑，目前为止还没有找到一种有效的治疗方法，做规律性的活动--像淋浴和游泳--也极其困难。
2、运动
虽然这看来好似是推脱去健身房的一个好理由，但对于那些饱受运动过敏困扰的人，他们亲身体验的并不像你所听到的那么随人心意。
这种症状被称作运动型过敏和风疹，会从荨麻疹和肠胃问题发展成威胁生命的过敏反应。
供你选择的治疗方法有：避免一切体育活动，和服用像抗组织胺类和肥胖细胞稳定剂这类的药物。
3、性爱
谈到这一点是不是破坏你的心情了呢？
众所周知，这是人们对精液的过敏反应，这种情况牵涉到对男性精液负面的物理反应(携带精子的液体)。症状包括荨麻疹，水疱和呼吸困难。
是否有好消息带给我们呢？的确有一些疗法可用，其中最简单的就是使用避孕套或者暴露疗法(即，多一些床第活动，让你对它免疫。
4、阳光
阳光过敏远远不止是偶尔晒伤，而是免疫系统对日光的一种生理反应，表现为发痒红疹，头痛和恶心的症状，但严重一些的还会引发水疱和出血症状。
对于一些极端病例，几分钟的日晒就会引起反应，远离日光的照射，涂防晒霜保护肌肤对于她们尤为重要。
5、科技
现如今我们很难避开高科技--智能手机，无线网络和平板电视随处可见。但如果你必须把它们从你身边清除呢？
患有电敏性的人，在靠近发射电磁波的区域内会遭受太多的身体不适，包括偏头痛，出疹子和胸口痛。
患有电敏性的人必须提高警惕，在自己的房间中决不能放置手机或者微波炉这类的物品，并且要避免前往会造成影响的地点。一些这类病患甚至搬迁到法国南部一个完全没有电磁波的区域。
6、鞋子
有一个众多女性都遭受的痛楚：鞋子过敏。
不错，很多人都因为穿鞋有一些生理症状，从生产鞋子的胶水，树脂和其他材料引发的炎症到疼痛的皮肤开裂。汗水还会让情况恶化。
为了能够让感觉好一些，患有鞋子过敏症的人经常会对脚下的鞋子做反复试验，或者注意穿着袜子，来减少与不良材料的接触。
7、内衣
就像鞋子一样，人们发现内衣中的化学物质和织物会在敏感人群中引发皮肤刺激。束腹带中的橡胶和处理织物的化学物质经常是这些症状的罪魁祸首。
为了避免皮肤发生反应，这类人群经常只能购买那些纯天然面料的内衣。
8、巧克力
一些人不能没有巧克力，但还有一些人不能忍受巧克力。
巧克力会导致过敏的情况实属罕见，包括引起头痛，荨麻疹或者呼吸困难。
因为巧克力是由众多成分制作而成，不要总是抱怨可可--还有牛奶，果仁和大豆卵磷脂都可能是过敏的诱因。
9、寒冷
你可能会说你讨厌冬天，但对一些人来讲，这的确属实。
处于户外的冷空气，空调冷气或者冷水中，当温度骤降，会让一些人的皮肤发红，发痒，发肿，在严重病例中，他们会昏厥，休克，甚至死亡。
对于寒冷性荨麻疹没有治愈方法，只有一些药物可以帮助缓解。
一、地瓜
地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物，常听老人家说从前没钱买白米吃，只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签，混在稀少的白米饭中果腹，时代转变，现在的地瓜则是相当热门的高级养生食物，地瓜稀饭、蒸地瓜都很流行。的确，地瓜的营养成分相当丰富，余依晏表示，地瓜的膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外，地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化，以及降低胆固醇，均有帮助。
余依晏提醒，100公克的小条地瓜约为半碗白饭或2片吐司，若目前执行控制体重计画的民众，建议取代正餐的白饭，蜜地瓜或地瓜甜汤热量较高，应尽量避免。
怎么吃？
1。蒸地瓜：若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小，余依晏建议，最好用蒸的方式烹调，把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好。
2。烤地瓜：如果不喜欢蒸地瓜的口感，也可以用烤的方式，最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤，同样可以连皮一起烤着吃。
3。地瓜稀饭：也可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，非常养生。
4。地瓜牛奶：地瓜去皮之后用电锅蒸熟，加入牛奶、果糖打成浆，就是好喝的地瓜牛奶，记得要连地瓜渣一起吃，才能吃进纤维质。
二、苹果
西方有句谚语说：“一天一颗苹果，让你远离医生。”苹果真有这么好吗？余依晏表示，苹果的营养成分和一般水果比起来，并没有特别突出的地方，但是苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
怎么吃？
1。整颗吃：因为果胶是存在苹果泥中，所以若是喝去渣或去果泥的苹果汁，效果不大，最好是吃整颗苹果，才能吃进果胶成分，达到促进肠胃蠕动的效果。因为苹果皮含有很多粗纤维，因此最好把苹果皮洗净，或选购未打蜡的苹果，连皮一起吃。
2。苹果沙拉：苹果切成小丁状，加入优格或是优酪乳，拌成沙拉吃，建议最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳，才不会吃进太多热量。
3。苹果杏桃汁：将苹果、杏桃去皮去籽，放入果汁机中加入开水，打成果汁，记得要连果泥一起吃进去，才能吃到丰富的果胶喔
三、燕麦
近来最夯的健康食物，非燕麦莫属，包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很有帮助。
怎么吃？
1。燕麦粥：可以购买市售加工的燕麦片，加入半糖热豆浆直接冲泡，就很可口；或是买生的燕麦片，加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成燕麦粥。
2。燕麦白米饭：可以加入平常要吃的白米饭中，一起烹煮成燕麦饭，记得内锅的水分要多加一点，口感才不会太硬。
3。燕麦饮：目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮，尽量选购无糖分的，才不会吃进过多热量。
四、竹笋
俗语说：“竹扫把扫马路，竹笋子扫肠肚，体内的环保，笋子不可少”这话真的一点也没错。余依晏表示，竹笋含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动、帮助消化，让人容易有饱足感，而竹笋属于低热量的蔬菜，吃多了也不会发胖，光是竹笋的高纤维、低热量这两项优点，就足足吸引了不少营养过剩的现代人青睐，尤其在酷暑的夏天，不管是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋，都很适合。
怎么吃？
1。竹笋排骨汤：竹笋切块状洗干净，加入带点瘦肉的排骨一起熬煮，钙质丰富又高纤维，好喝又爽口。
2。凉拌竹笋：将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，冰入冰箱中，要吃的时候沾自己喜欢的调味料如酱油等，坊间习惯拌美奶滋比较不建议，因美奶滋的热量太高。
3。卤竹笋：竹笋切块状，放入卤汤中卤熟即可，低热量又高纤。
五、芭乐
以前芭乐只有在冬天比较常见，现在经过品种改良之后，几乎一年四季都吃得到。芭乐的膳食纤维丰富，常吃可促进排便，芭乐皮中含有丰富营养成分，因此建议吃芭乐不需要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在清水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。
怎么吃？
洗干净之后，整颗连皮一起吃，才可吃进丰富的膳食纤维，达到促进排便的目的。因为芭乐籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症状的人，则应避免连籽一起吃。
六、芹菜
有“厨房里的药物”、“药芹”之称的芹菜，余依晏表示，其中所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。经科学家研究也发现，芹菜除了富含水分和纤维外，并含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此，芹菜还是减肥的佳品。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维他命和矿物质，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以取代香菜。余依晏表示，芹菜的纤维以茎部最为丰富，吃了可以增加排便量，让排便较为通畅，但需特别提醒的是，要限钾的肾脏病患，应避免生食芹菜或喝芹菜汁，以免摄取过多的钾离子。
怎么吃？
1。芹菜棒：将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可沾些油醋类的佐料。
2。芹菜炒肉丝：芹菜柄加入肉丝拌炒，香甜又可口。
3。芹菜苹果汁：芹菜和苹果加点水放入果汁机中搅打，记得要连果渣都一起吃进去，才能吃到纤维喔
七、香菇
香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减腰围很有帮助。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物。余依晏提醒，香菇蒂属于高普林类食物，因此建议痛风或是高尿酸患者，最好避免食用。其实不只是香菇，只要是菇类的食物纤维都很多，像是火锅中常见的金针菇、夜市里卖的杏鲍菇等，或是木耳含有大量的水溶纤维，普林含量却很低。
怎么吃？
1。香菇排骨汤：一般的香菇先用水泡软，再加入带点瘦肉的排骨即可。
2。卤金针菇：可以用卤的方式来料理金针菇，因为金针菇不会吸附油脂，所以比较不必担心与肉类同时卤，会吃进很多的油脂。
3。凉拌黑木耳：黑木耳切条状，加入滚水中烫，烫木耳放入冰水中增加脆度后捞出，放入日式和风酱拌匀，放置入味即可。
导语：正所谓活到老、学到老，知识永远不嫌多，今趟我们就要为你贯输一系列鲜为人知的性爱冷知识，你又岂能错过？
男士多做家务有助性生活？
美国加州大学社会学家柯特兰指出，男性多做家务，与性生活的次数有直接的关系。
柯特兰解释，当女士看见男士做愈多家务时，她们就会愈开心。因为男性愿意为分担家务，可令女性觉得公平，两性关系亦会因此增加满足度，彼此的冲突也自然僧减少。
在这和谐的情况下，男女双方的性趣亦会随之大大提高，性生活自然变得更好啊！
多吃芹菜可杀精？
最近，来自泰国诗里助医院生理科的博差丽女医生经过长达十年的研究，发现常吃芹菜能减少男性精子的数量。
博差丽医生对年龄18至20岁，健康良好、有生育能力的男性进行试验，每天让他们生吃或熟吃芹菜75克；连续一两周后，他们的精子量明显减少至难以受孕的程度，但是，这种情况在停菜后16周又会恢复正常。
男士多吃芹菜能抑制睾丸酮的生成，从而会减少精子数量，并有一定的杀精作用，因此，对于有生育需要的男士来说，应该尽量避免食用芹菜。
可是如果想有效避孕，这做法仍是极不安全的，根据医生建议，还是使用正确的避孕措施较为恰当。
EQ高，高潮次数也高？
伦敦大学国王学院心理学家就曾经做过一项研究，研究人员他们对过千对孪生姊妹进行问卷调查，询问她们的性行为和性表现，同时也测试她们的EQ （情绪智商），内容包括自我表达能力和是否容易满足等。结果发现，EQ较高的女士，获得性高潮的次数足足比EQ低的女性高出一倍。
是项的研究人员指出，EQ 可以影响女性向伴侣表达性期望， 当女士善于表达自己的情感时，所获得的高潮机会也会较高，再加上EQ高的女士在做爱时也偏向富有想象力，因此要在床上高潮迭起也不会是难事。
吃朱古力可引发高潮？
就连电影都有拍浓情朱古力，朱古力是催情之物，的确不无道理。
根据意大利科学家的研究，长期有吃朱古力习惯的女性，在性愿望、性激励以及性满意度上的指数都是最高的。
意大利米兰的研究人员对163名女性食朱古力和她们性行为之间的关系进行了研究。研究发现，每天吃朱古力的女性往往比那些不爱朱古力的有较高的性欲望，有这样的结果，这全是因为朱古力对女性有着积极的生理影响。
朱古力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，而另一成分苯乙胺醇则有朱古力迷幻药之称，它能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。
愉快的性生活可助丰胸？
你有没有想过，原来愉快的性生活也可以助你丰胸？
当性生活美满时，它可以帮助调节女士的内分泌，刺激孕激素增加，从而加强对乳腺的保护和修复。
当然，做爱也会同时刺激雌激素分泌，不过在丰富的孕激素抗衡下，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原，达致丰胸的之效。
任何机器的运行都需要一个开关按钮，而人体气机的运行也是如此，那么在人体的各个器官中，哪一个脏器是那个开关按钮呢？如果仔细想想，当人体受到外界影响时，身体最先出现问题的部位会是哪里？这个问题不用多想都知道是脾胃。
人体每一个脏器抵御外界侵蚀的能力都是不同的，并不是抵御能力越强其越重要。脾胃是人体气机升降的枢纽，从这句话可以看出它对人体的运行起着主导作用，但同时也可以得知它的脆弱性。所以，适当对它做些保健措施对人体健康有不可估量的效果。
脾胃的重要性
自身压力及生活习惯的改变都会影响到自身的健康，而最易受到影响的部位是脾胃。脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
揉腹的益处
1、促进肠胃蠕动
多数人认为当身体脏器出现问题应该立马去医院进行诊治，只有吃相关的药物才能彻底治疗脾胃问题，其实日常的小习惯方可解决。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收、排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
2、抑制肥胖
追求完美的身材是多数人的愿望，但并非人人都能做到，因为这必须长期的坚持才行。其实每天只要做一个小小的动作方可达到减肥的效果，那就是揉腹。因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而达到减肥效果。
3、调理肝部疾病
即使每天做好养生的相关计划，但身体还是会出现这样或那样的问题，而肝部问题的出现就是其中一种。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
在冬季，人体的免疫力就会减弱几分，并且肾气也会不足。所以就会造成很多人对寒冷空气的抵抗力不足，还有就是精神不振。那么面对这种情况，很多人的想法往往是要去进补，但是不从根本上解决，光是一味的进补，是解决不了这种情况的，对于免疫力减弱，我们可以通过运动的方式来提高，但是对于肾气不足呢?我们应该怎么调理比较好。
所以小编今天就来给大家介绍一种能够快速补肾气的方法，那就是按摩穴位，每天坚持按三分钟，你的肾部想不强健都不行。
一、涌泉穴
这个穴位被称作为补肾固元的长寿穴，之所以这么说是因为我们的肾经之气源自于我们的足下，而这个穴位恰恰就位于足部，所以说我们对这个穴位施加刺激，就可以起到非常好的补肾效果。
那么我们应该怎么寻找这个穴位呢?首先这个穴位在脚底的中线三分之一的交点之处，我们在寻找的时候可以把脚趾弯曲，然后在脚底会出现一个凹陷的地方，那么这个部位就是我们需要寻找的涌泉穴。
所以说，我们每天晚上回到家之后，先泡个脚，然后用手掌先把脚底板搓热，花三分钟用大拇指按压这个穴位就可以了。经常按压这个穴位的好处在于，可以很好的帮助我们起到健脾益精血，还有就是补充肾气，以及耳聪目明的作用。所以大家在平时，特别是在晚上睡觉之前，你们就可以通过这样的方式来帮助我们达到补充肾气的作用。
二、太溪穴
这个穴位通常被称作为肾经大补穴还有就是回阳九穴之一。所以说它具有非常好的补益肾气还有就是回阳救逆的作用。大家在平时的时候如果想要补肾，那么按摩这个穴位也是一个不错的选着。
那么这个穴位我们应该怎么去寻找呢？首先就是它位于脚内后踝的凹陷之处，在我们的双脚上面各有一个穴位。所以我们可以用双手又或者是寻找一个木棍用力的按压这个穴位就可以了。直到出现酸胀还有发麻的情况为止，每天坚持按压三分钟这样，就可以很好的帮助我们达到补肾气的作用。
小编在这里特别提醒一下，对于那些身体免疫力低下，总是身体虚弱的人群来说，你们在按压这个穴位的时候虽然皮肤被按压的凹陷下去了，但是却感觉不到有任何的疼痛。
4、预防多种疾病
防治疾病是每个人都较为关注的，但并非任何一种养生的方式都能达到其作用，而腹部按摩却可以做到。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、促睡眠
现代人的生活不断出现紊乱的现象，这易使自身处于失眠的状态中。长期失眠会使体内产生一种激素，而这种激素对人体有危害作用。所以，治失眠是非常有必要的。揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
6、帮助肠道术后修复
一般情况下，只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗，但术后的保养也是至关重要。对于肠道疾病的患者来说，患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
揉腹禁忌
食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。另外，过饥过饱时也不宜揉腹。
结语：身体出现异样的状况时，不要急忙去医院进行吃药治疗，可以使用简单的手法，而揉腹就是其中一种。除了特殊人群不适宜揉腹之外，其他人如果出现了以上的症状，方可以揉腹的方式进行疾病的防治。即使自身是非常健康的，但适当的对腹部进行按摩也可达到保健的效果。
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【导读】咖啡意想不到八个的用处！现如今有着很多的人，喝咖啡确实有着不少的好处，其实咖啡除了喝之外还有很多其它的妙用哦。我们来通过咖啡意想不到八个的用处了解下吧！
咖啡意想不到八个的用处
咖啡的用处1.去除冰箱异味
除了茶叶、柠檬、桔子皮，现磨的咖啡粉也有相同的作用。一两天以后，冰箱里不但异味全无，还会让你闻到味道就突然想喝咖啡。
咖啡的用处2.消减脂肪团（cellulite）
传说咖啡因加速新陈代谢，减少脂肪团的堆积。要自己去除脂肪团，只要把用过的热咖啡渣混合椰子油，以画圈的方式涂在皮肤上几分钟再洗净就好了。（很好奇是不是真的就这么简单可以去除脂肪团呐~~）
咖啡的用处3.去除手上的异味
大蒜、海鲜这些烧起来很好吃但残留在手上的异味实在是有点讨人厌。就好像吃螃蟹用柠檬水洗手一样，用用过的咖啡渣擦在手上再用热水冲洗，就可以去除手上的异味。
咖啡的用处4.亮发
煮一壶浓咖啡，冷却之后涂在干净的吹干头发上，保持至少20分钟再冲洗。一周做一次，渐渐就会看到效果（不过可能不会持久）。
咖啡的用处5.驱除蚂蚁
这点在新加坡应该很有用吧，因为星星国的蚂蚁实在是太多啦！把干的咖啡渣洒在蚂蚁出没的地方，蚂蚁们就会知难而退。不知道这效果会不会比粉笔圈地更好用。
咖啡的用处6.种花种草长蘑菇
不是所有的植物都喜欢酸性的生长环境。但对于那些喜欢的来说，比如蓝莓，比如杜鹃花，比如蚝菇，把咖啡渣倒入植物根部可以让植物生长得更快更好。
咖啡的用处7.烹饪秘方
加一点点咖啡，会让你的菜有与从不同的味道，这在辣椒、冰淇淋和巧克力蛋糕中尤为突出。如果在做牛排的时候加一点咖啡，不仅让肉质更嫩，还会有一股浓浓的烟熏美味。
咖啡的用处8.家具去痕
如果木质家具上有划痕，用浸了咖啡的布擦拭，划痕很快就看不见了。
咖啡意想不到八个的用处
饮食养生
运动养生
