气功是中华民族的文化瑰宝。有保健,养生等功能,虽然近些年来被居心叵测之人用来营销,使得国人不太相信气功。但是它的功效还是不可小觑的,其中对失眠患者有很大的帮助。
方法一:
(1)小周天安眠法
:仰卧床上,头、躯体、腿自然放平,两手互搭,手心向下,放于丹田上。由鼻深吸一口气,似先用气充满全身,而后再把气缓缓呼出,随着呼气,意念从头自脚渐渐的松静下来,如浮于云雾之中,身体似有似无。再吸气时意念由丹田绕会阴沿督脉上行,直至头顶,呼气时意念由头顶沿经脉下行归入腹内丹田。如此往复,直至入睡。方法二:
三层安眠法
:如有人觉得按规定的方法呼吸或作手势有所拘束,可采用本法。姿势同前,手势随意,呼吸自然。全身放松后,意念先从头顶沿着身躯前面缓缓下降,至脚尖为止;接着意念从头顶沿着身躯的后背缓缓下降,到脚跟为止;再接着意念从头顶沿着身体中间缓缓下降,到脚心为止。如此往复,直至入睡。方法三:
按摩穴位安眠法:
如用上两法难以入静,不习惯于意念导气,可改用本法。姿势同前,两手心相合,五指交叉,握置于丹田上,先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴,默数1~120;再换手用右手大拇指压迫左手睡眠穴,默数1~120。如此往复2~3遍,便可入睡。
方法四:
辅助疗法
①掐揉三阴交穴:用两手拇指指端压在两侧三阴交穴上,先掐后揉2分钟,以局部有酸胀感为宜。
②掐揉神门穴:用两拇指端交替掐揉对侧的神门穴各1分钟。
③旋摩全腹:仰卧,两手掌分别置于上下腹部,两手交替作顺时针环形摩动2分钟。
④按揉百会穴、风池穴:用拇指在百会穴上进行揉按1分钟,然后两拇指按揉风池穴1分钟,最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、前额各抹10次。
方法五:
简易功法
①晚上卧床于睡前,先想一下百会穴、涌泉穴,以吸入天地自然之精气,使之在脐正中的神阙穴化合,再上行至手心劳宫穴,对失眠的防治大有益处。
②卧床后,排除杂念,身体放松,默念“六字诀”以诱导入静。六字诀即呼吸声念:“嘘、呵、呼、 、吹、嘻”。六字配六经,即嘘配肝,呵配心,呼配脾,
配肺,吹配肾,嘻配三焦。此法对于诱导入睡颇有益处。
③取坐式:默念“空”、“松”,面带笑意。“空”须同时默念:“身松息均意入静,意守丹田体似空,导引有疗经络通,人天合一乐无穷”。“松”,首先从百会穴想起,头顶松→印堂松→人中松→喉头松→两肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→涌泉松。“笑意”,嘴角微翘带笑意。每日早晚各1次,每次20分钟,逐步增加至1~2小时。
针灸丰胸 意想不到的惊人效果
针灸疗法一直以来都是我国传统中医中的精粹,而针灸的作用大家也都有所了解。那么你知道其实针灸也是一种很好的丰胸的方法吗?小编这就为大家讲讲针灸里意想不到的丰胸效果!
适宜针灸丰胸的女性
针灸丰胸的原理是通过调理身体,身体的起血充和,使供应胸部的气血更加丰盛,乳腺得到充分的营养自然就会长,实际上针灸丰胸,是促始乳腺发育,而且对于绝经的女士也有效果,这也说明针灸丰胸不能简单的说是调节内分泌起的作用,还应该是技术的规范和丰富的针灸丰胸临床经验。
针灸丰胸法也是一种比较安全的丰胸方法,在安全保健的基础上实现丰胸效果,就是通过针灸刺入人体穴位,激发我们的胸腺,刺激胸部再次生长发育。其适宜女性人群都有哪些呢:
1. 先天的胸部发育不良,造成的胸部平坦。
2. 荷尔蒙分泌失调造成的平胸或乳房扁小,
3. 哺乳造成的乳房萎缩、下垂。
4. 药物导致乳房回缩者。
针灸丰胸能帮你改善不满意的胸型,但是见效会比较慢,需要我们长时间的坚持。
针灸疗法的作用
影响针灸丰胸效果的因素有哪些
针灸丰胸通过用针刺人体穴位,激发胸腺,促使胸部再次生长发育。它可以加速乳房的血液循环,增强乳房各个组织的细胞活力,调节人体内的分泌功能,进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大,以促使乳房更加的丰满、坚挺、有弹性。那么,影响针灸丰胸效果的因素有哪些呢?
因素一:首先看自己的体质适不适合针灸丰胸。中医指出,乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经,所以针灸学上的十二条经络中,以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸隆胸前,先找中医师诊断一下,如果脾胃功能不好,要先调养你的脾胃,或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝,再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”,换言之,必须达到“胃气充足,肝气条达,冲、任、带脉充盛顺畅”的条件,三者协调,丰胸目的才能顺利达成。
因素二:针灸丰胸一定要找准穴位。天宗穴:肩胛骨中央;屋翳穴:乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处;中府穴:腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处;乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个;膻中穴:胸骨正中线上;乳中穴:乳头的位置。当然,在针灸丰胸之前,医生会根据求美者的自身条件来选择丰胸的穴位。
因素三:针灸丰胸一定要长期坚持。针灸丰胸一定要长期坚持才会有效果。
针灸丰胸先调理肠胃
中医指出,乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经,所以针灸学上的十二条经络中,以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。美容整形医院美容中医中心专家建议广大爱美女性在进行针灸丰胸隆胸前,先找中医师诊断一下,如果脾胃功能不好,要先调养你的脾胃,或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝,再进行胃经、肝”和冲、任、带脉,也就是针灸丰胸必须达到“胃气充足,肝气条达,冲、任、带脉充盛顺畅”的条件,三者协调,丰胸目的才能顺利达成。
所以,想要打到针灸丰胸的最佳效果,先要调理好自己的肠胃肝,肠胃好才能针灸丰胸。
针灸疗法的作用
如何提高针灸按摩丰胸的效果
针灸按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴等穴位,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
应用穴位针灸按摩达到丰胸的效果。
招数详解:针灸按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴等穴位,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
针灸丰胸 意想不到的惊人效果
针灸疗法一直以来都是我国传统中医中的精粹,而针灸的作用大家也都有所了解。那么你知道其实针灸也是一种很好的丰胸的方法吗?小编这就为大家讲讲针灸里意想不到的丰胸效果!
适宜针灸丰胸的女性
针灸丰胸的原理是通过调理身体,身体的起血充和,使供应胸部的气血更加丰盛,乳腺得到充分的营养自然就会长,实际上针灸丰胸,是促始乳腺发育,而且对于绝经的女士也有效果,这也说明针灸丰胸不能简单的说是调节内分泌起的作用,还应该是技术的规范和丰富的针灸丰胸临床经验。
针灸丰胸法也是一种比较安全的丰胸方法,在安全保健的基础上实现丰胸效果,就是通过针灸刺入人体穴位,激发我们的胸腺,刺激胸部再次生长发育。其适宜女性人群都有哪些呢:
1. 先天的胸部发育不良,造成的胸部平坦。
2. 荷尔蒙分泌失调造成的平胸或乳房扁小,
3. 哺乳造成的乳房萎缩、下垂。
4. 药物导致乳房回缩者。
针灸丰胸能帮你改善不满意的胸型,但是见效会比较慢,需要我们长时间的坚持。
针灸疗法的作用
影响针灸丰胸效果的因素有哪些
针灸丰胸通过用针刺人体穴位,激发胸腺,促使胸部再次生长发育。它可以加速乳房的血液循环,增强乳房各个组织的细胞活力,调节人体内的分泌功能,进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大,以促使乳房更加的丰满、坚挺、有弹性。那么,影响针灸丰胸效果的因素有哪些呢?
因素一:首先看自己的体质适不适合针灸丰胸。中医指出,乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经,所以针灸学上的十二条经络中,以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸隆胸前,先找中医师诊断一下,如果脾胃功能不好,要先调养你的脾胃,或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝,再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”,换言之,必须达到“胃气充足,肝气条达,冲、任、带脉充盛顺畅”的条件,三者协调,丰胸目的才能顺利达成。
因素二:针灸丰胸一定要找准穴位。天宗穴:肩胛骨中央;屋翳穴:乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处;中府穴:腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处;乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个;膻中穴:胸骨正中线上;乳中穴:乳头的位置。当然,在针灸丰胸之前,医生会根据求美者的自身条件来选择丰胸的穴位。
因素三:针灸丰胸一定要长期坚持。针灸丰胸一定要长期坚持才会有效果。
针灸丰胸先调理肠胃
中医指出,乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经,所以针灸学上的十二条经络中,以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。美容整形医院美容中医中心专家建议广大爱美女性在进行针灸丰胸隆胸前,先找中医师诊断一下,如果脾胃功能不好,要先调养你的脾胃,或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝,再进行胃经、肝”和冲、任、带脉,也就是针灸丰胸必须达到“胃气充足,肝气条达,冲、任、带脉充盛顺畅”的条件,三者协调,丰胸目的才能顺利达成。
所以,想要打到针灸丰胸的最佳效果,先要调理好自己的肠胃肝,肠胃好才能针灸丰胸。
针灸疗法的作用
如何提高针灸按摩丰胸的效果
针灸按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴等穴位,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
应用穴位针灸按摩达到丰胸的效果。
招数详解:针灸按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴等穴位,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
蒲公英是一种常见植物,也可以作为中药药材使用,甚至能被食用,对人体的作用非常大。除此之外,蒲公英在治疗青春痘的方面也起到了一定效果。比如自制蒲公英面膜可以缓解面部的痤疮。
1.效果
用蒲公英做面膜不光是有润泽肌肤的作用,如果我们脸上有疖子、小脓疮以及身上其它部位的小脓疮都是可以用的。蒲公英面膜不光是对面部的痤疮对效,对于一些毛孔比较粗大,经常容易脸上发炎的一些女士也有很好的帮助作用。蒲公英治青春痘也是一种常用的方法,由于它取材容易,价格低廉,常常也适用于治疗青春痘的偏方。
2.做法
所需材料:干蒲公英叶15克、金银花10克、连翘壳10克、白芷10克左右、鸡蛋清或蜂蜜;
(1)将以上药材打成粉,放入蛋清里面搅成糊状,以搅到成能敷到脸上为止。
(2)拌好后先取一些涂到皮肤上做一下过敏性测试,可以选择手背来涂抹,如果涂上后没什么过敏性反应说明就可以使用该面膜了。
(3)上涂面膜前先要将脸用清水洗净。
3.注意
蒲公英治青春痘在很早以前就已经有所记录,青春痘本身就是体内的分泌过于旺盛而引起的毛孔堵塞形成的脓胞子,只要清热下火就可以得到根本的解决,而蒲公英最大的功效就是可以清热。广大的青年朋友如果出现了青春痘的症状,可以不妨试试蒲公英治青春痘。但是在治疗时,一定不可弄破皮肤表层,严禁在溃烂的位置使用蒲公英,以防止出现其更加严重的皮肤问题。
导读:中药敷脐治疗腹泻的效果非常的好,特别是对于儿童来说:中药敷脐既不像吃药那么麻烦,又不像打针一样很疼。是一种非常适合治疗小儿腹泻的方法。
敷脐治疗小儿腹泻验方
1、取肉桂、广木香、吴茱萸各5克,丁香、地榆各4克,将上药共研成细粉,用老陈醋调成糊状,敷于脐上,用纱布覆盖,胶布固定,48小时换药一次,连用3次。
2、取胡椒10粒,五味子15克,共研细末,用藿香水调成糊状,敷于脐上,用纱布覆盖,胶布固定。每天一次,连敷3~5天。
3、五倍子6g(炒黄),干姜12g,吴茱萸3克,丁香3克。将上药研细,混合均匀,用75%酒精或白酒调成糊状,敷于脐部,然后覆盖纱布块,其周围用胶布固定,每日换药一次,连用3天。
4、取吴茱萸6克,苍术10克,丁香6克,小茴香6克。用火焙干研粉,混合均匀。用温米汤拌匀,敷于脐部,外用纱布覆盖,胶布固定,每日一次,连用3天。
敷脐疗法,是将中药制成软膏或药饼,贴在肚脐上,这样做既有对穴位的刺激作用(类似于针灸),又有药物的渗透作用,是内病外治的方法之一。
在胚胎时期,脐部是胎儿连通母体,获得血液、氧气及营养供给的唯一通道。出生后此通道虽已断绝,但脐部与全身经络、五脏六腑仍有着十分密切的关系,中医称之为神阙穴。肚脐是腹壁最薄的地方,没有皮下脂肪,但是血管非常丰富,所以药物易于渗透、吸收,加上药物不受胃酶的干扰破坏,因此用药量少、见效快。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者,由于不经肝脏代谢,可减少毒副反应, 因此是一条理想的给药途径。
主治消化系统疾病
中药敷肚脐适用范围很广,内科、妇科、儿科、男科等多种疾病均能使用。比如,可用来治疗功能性消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性便秘、慢性腹泻、神经性呕吐、呃逆、肠易激综合征等。
五更泻:可选用补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混合,研成细末,用醋调成糊状,敷于脐孔,连用7日为一疗程,可重复2―3个疗程。
呃逆:选用橘皮、半夏、杮蒂、丁香等,研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔,连用2―7天。
脾胃虚寒型胃痛:可选用胡椒、干姜、香附等,用黄酒调成糊状,连用2―7天。
儿童敷脐效果更好
小儿大多不愿服药,害怕打针,特别是婴幼儿给药尤为困难。而小儿肌肤柔嫩,脏气轻灵,敷脐疗法作用迅速,无损伤,因此在儿科应用广泛,尤其在治疗小儿消化系统疾病中应用最多。
治小儿腹泻、消化不良、腹痛等,可将药粉用黄酒或茶水调匀,贴于脐部,1―2天即可见效,有的甚至数小时内即可好转。遗尿的患儿,也可将药物同时敷于肚脐和关元穴,可以减少遗尿次数。经常感冒的儿童,用中药装袋后敷脐,坚持一段时间可以提高抵抗力,减少感冒的发生。
不过,中医用药讲究辨证论治,疾病又分为寒、热、虚、实,同样是小儿腹泻,有湿热泻、伤食泻、脾虚泻等,故敷脐的药物是不同的。因此,出现症状后要到医院就诊,由专科医生来诊治选药,不能一概而论。另外,小儿皮肤娇嫩,不宜使用橡皮膏固定,以免灼伤皮肤。
空腹或餐后不宜敷脐
中药敷脐治疗,操作很简单:清洗肚脐后平卧,取配制好的药末适量,用生姜汁或黄酒、蜂蜜、醋调成糊状,纳入脐孔,用纱布覆盖,透气胶布固定。一般保留6―12小时。
皮肤敏感者可缩短时间,皮肤耐受性好的人可适当延长,但最好不超过24小时,一般可连用2―7天。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤严重过敏的人不宜使用这种方法治疗。另外空腹或餐后也不宜马上实施中药敷脐。
用中药敷脐的方法治疗胃肠病的同时,也不能忽视日常饮食和情绪的调节。当然,中药敷脐治疗并非包治百病,不能摒弃针对病因的治疗,以及其他已比较成熟的治疗方法。
饮食养生
运动养生