导读:相对于女人来说,男人似乎更加的钟情于温泉。三五成群的聚合在一起泡温泉,似乎是哥们之间最爱做的事情了。小心温泉会危害到你的精子哦!
温泉误杀精子 未婚男士少泡为妙
育龄男士勿常泡温泉
有科学家做过这样一个试验,观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化,结果发现每周泡热水浴3~4次,水温在40℃以上者,其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。
睾丸温度比体温低1℃~2℃,即处于35℃左右,是精子生成的最佳时期,精子对温度极为敏感。很多男性喜欢泡澡、泡温泉,有的则把穿紧身裤当成时尚,这些都会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其应该注意。
对此,专家建议,温泉虽好,但不利于男性的生殖健康与发育,而平时的生活习惯也要注意,要穿通风透气的裤子。如果育龄男士担心自己的精子是否出现问题,或已婚男士正常夫妻生活2年以上还未致孕的,应及时找一家专业的男科医院进行诊治。
男士进补有五忌
在冬季,人们还喜欢以进补休养生息。很多男性朋友往往喜欢食补,温暖养生,还有穴位针灸等各种养生的方式。对此,薛建平指出:男性进补有五忌,进补不能盲目。对于不需要补或者没有按需去补的人来说,进补还不如不补。
男性进补第一忌是无病进补。无病进补,既增加开支,又伤害自身,导致血中胆固醇增多,诱发心血管疾病。
二忌慕名进补。别人说什么效果好,就去进补什么。
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反。
四忌过量进补。进补过度对身体也有害,因此进补要适量。
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。
常泡温泉让男人很受伤
睾丸温度比体温低1℃~2℃,即处于35℃左右,最利于精子生成,泡澡温度过高则暗伏杀机,将对睾丸产生不良影响,损伤生精功能,未婚和未育的青年男性尤其应该注意。
精子质量下降与睾丸过热有关
统计数据显示,城市不孕不育率超过10%,在某些城市高达15%以上。不孕不育的原因多样,其中精子质量下降是重要原因。少精、弱精、无精等问题越来越突出,年轻化趋势也十分明显。然而,对这一现象的原因,却并未有很好的解释。精子质量下降百分之六七十是找不到具体原因的。不过,也不能忽略了生活中一些小事对精子造成的影响,如泡温泉、蒸桑拿、熬夜等。因为无论是研究还是临床都发现,男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话会不利精子存活。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性,其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。专家说。
专家解释,精子对温度极为敏感。一般来说,睾丸温度比体温低1℃~2℃,是最利于精子生成的。可是,很多男性喜欢泡澡、泡温泉,有的则把穿紧身裤当成时尚,这些都会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制精子生成。
有科学家做过这样一个试验,观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化,结果发现每周泡热水浴3~4次,水温在40℃以上者,其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。
睾丸出产精子最佳温度35℃
彭敬生指出,睾丸是产生精子的主要场所,睾丸微环境影响着精子产生的数量和质量,其中包括精子的活动能力、精子的成活率、精子的免疫力等。众所周知,人体的正常体温是37℃,而睾丸要维持正常的生理功能,它要求的最佳温度是35℃左右。
边温泉泡边按摩可加重心脏负担
寒冷的季节里,泡温泉的队伍逐渐壮大,科学证实,泡温泉确有保健作用,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,如温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当大的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
宣武医院心脏科主任医师徐东提醒说,糖尿病患者不宜长时间浸泡在温泉中,以免出汗过多,造成脱水,引起血糖变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病和血管病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤。
有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟。
从解剖学上来说,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果常用皂类清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂,这对妇女的乳房保健是不利的。
另外,经常使用皂类清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。所以,要想充分保持乳房的健康和局部的卫生,应选择温开水清洗为好。
蒸桑拿的历史非常悠久,而它主要是起自于芬兰。蒸桑拿的原理主要是利用封闭的空间和蒸气对人体达到去除毒素的效果,所以当事人经常感到疲劳,或者是身体里积聚的水分和毒素过多的话,可以选择去蒸桑拿,因为蒸桑拿有利于缓解疲劳和去除湿气等。可是在一次蒸桑拿的过程中,大概多久才合适呢?
蒸桑拿的好处
1、消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环。
2、美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态。
3、加强排汗功能,可以清除体内的铅、汞等有害元素。
4、减轻工作和生活压力。
4、对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。
桑拿多长时间蒸一次?
一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多会带走皮肤里面的水分。
蒸桑拿时间控制在多少合适?
无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
蒸桑拿原来这么有用,你试过吗?
蒸桑拿注意事项:
1、蒸的过程中不要频繁的出入蒸房,以免受凉。
2、蒸时不要揉搓身上的泥垢,用毛巾轻轻擦拭即可,以防汗腺不能正常排泄。
3、要适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。
4、一次的时间以一个小时为宜,在这之前可适当运动,但不可过量,要注意身体放松。
5、想上厕所的要及时排便,不要忍便。
6、出现任何不适都不要硬挺,最好离开,到休息室放松片刻,待症状消失后再进入。
蒸桑拿对身体有很多好处,更能减肥,但是一定要适度,偶尔蒸一蒸对健康是挺好的。
夜生活的概念并不纯粹,对某些男人来说,它是白天生活的延伸。它的本质本应是放松自在的。可现在的夜生活,很容易让人联想到性、色、欲望。这么多的娱乐场所,时间过得快很多。但这是只是一种消磨,没有安慰,没有休息。这种生活方式让男人变得不再安静。
没有节制的夜生活也会产生各种身体不适乃至疾病。近年来因夜生活过度频繁而患某些疾病的人越来越多,夜生活综合征这一名词也随之出现。
夜生活综合征有着三多一迟的特点,而且这些现象都与酒精脱不了关系。
三多分别是:
一、是酗酒引起的酒精中毒与几年前相比明显增多;
二、是打架斗殴造成的创伤病人增多;
三、是交通事故导致的病例增多,不少人夜晚娱乐、喝酒过度,回家路途中因骑车、驾车不慎撞人或被撞。
一迟就是就诊高峰时段推迟,早些年夜晚就医高峰一般在10点左右,如今就医高峰已延至后半夜。现在医院值晚班的医生无时无刻都是临战状态,随时准备招呼这些夜猫子。
夜生活过度频繁的危险因素也明显增加。在门诊急诊中常有一些无器质性病变,近期觉得倦怠无力的人前来就医,他们大多患有神经性失眠及心血管疾病。这些病人中有因商务应酬夜间陪客喝酒的,也有整夜上网的,还有疯狂迷恋麻将扑克的这些人夜间活动结束后,精神会长时间处于一种亢奋状态,难以入睡。
另类夜生活晚睡强迫症
私人生活从下班才开始,无视疲惫的身体,还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会没什么事可做时却不愿睡觉,非要熬到凌晨一两点才上床,这正是晚睡强迫症的典型表现。近日,某健康论坛上一项名为你有没有晚睡强迫症的网络调查,数千名网友参与调查,根据列出的多项症状,其中七成人选择有。
症状一:白天忙工作 晚上忙放松
症状二:零点前无精打采 零点后生龙活虎
症状三:夜猫习性吞噬都市人的健康
晚睡强迫症是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,是一种不折不扣的健康冒险。
研究生物节奏的专家认为,睡眠不足的影响会累积起来,最终严重危害健康,甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,没有睡眠就没有健康。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。
英国心理学专家认为,睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,还有可能挽救了自己的生命。
经常晚睡对男人的危害
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。怎样才能睡得早睡得好
自我催眠能够帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力,但是不能操之过急,需要时间慢慢巩固效果。
1.放松:这种放松在任何环境下都可完成,比如在办公室小憩或者在回家的地铁上,清空头脑,尽可能排除心里的主观意识,才能接收自己向自己发送的指令。
2.发送指令:和自己默念的指令必须清晰准确 ,如:我今晚要在11点睡觉,绝对不拖延。要注意的是,指令需要发送21次,因为在心理学范畴,这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳,不要好高骛远,也不要抱着游戏的心态。
【导读】女性不宜多喝碳酸饮料,碳酸饮料营养含量少,但是含有很多的热量和激素等,经常喝碳酸饮食对身体并无好处,特别是女性不宜多喝碳酸饮料。
女性不宜多喝碳酸饮料
1、孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。另外,除可乐外,所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质,对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙,可乐中含有磷酸,容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失,这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。
2、月经期间的女性
在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。
3、哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料,容易影响乳汁,进而影响婴儿的健康。 碳酸饮料营养含量少,但是含有很多的热量和激素等,经常喝碳酸饮食对身体并无好处,特别是六类女性不宜多喝碳酸饮料哦。
饮食养生
运动养生